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Training Bild

Dauer: 25 Minuten25

Kalorien: ca. 7171

Einsteiger Ganzkörper Matte, Gurte

Folgen: 11

50 Bonuspunkte50

Folgen:

  • 1

Vom Babybauch zur Wespentaille

Promis wie Heidi Klum haben’s vorgemacht – schlank sein nach der Geburt ist keine Hexerei. Magisch dafür sind die Übungen mit Trainerin Ursula! Sie hilft dir dabei wieder fit zu sein und deine Babypfunde loszuwerden.

Details zu den Folgen

Folge 1

Trainerin Ursula zeigt dir, wie du nach der Geburt vielleicht noch straffer als vorher lästige Schwangerschaftspfunde im Handumdrehen verlierst.

Mitglieder Bewertungen

chrissbx70 zur Folge 1 , 17.08.2018

find den Kurs super. Habe nach meiner Schwangerschaft auch mit ein Pfündchen zu kämpfen. Ich bleib dran und werde berichten :)

KathrinD85 zur Folge 1 , 30.07.2018

mir persönlich zu lahm

CarinaVeronique zur Folge 1 , 04.12.2017

Mehr davon. Als Frau die gerade entbunden hat ist man wahrscheinlich am ehesten auf ein Onlinestudio angewiesen. Bitte mehr für diese Zielgruppe.

zur Folge 1 , 06.10.2017

Ganz gut, leider etwas zu schnell und zu wenig Beckenboden...

Monys zur Folge 1 , 06.10.2017

Der Kurs ist großartig!!!!

mehr Bewertungen

Evelyn84 zur Folge 1 , 04.09.2017

Es geht ziemlich schnell für Neulinge. Auch fände ich es toll, wenn der Beckenboden noch mehr einbezogen wird. Aber sonst guter Kurs.

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Marcyowr zur Folge 1 , 27.08.2017

Ganz toll nur sehr schnell erklärt

Marcyowr zur Folge 1 , 25.08.2017

Super aber ein wenig zu schnell

Sabine588 zur Folge 1 , 27.07.2017

Den Kurs muss man auf alle Fälle öfter machen, da für einen Neugling wie mich viele Übungen wirklich neu waren und es viel zu beachten gibt. Aber habe jetzt schon gespürt das es mir gut tut.

KW123 zur Folge 1 , 23.06.2017

Super

Ankacle zur Folge 1 , 20.06.2017

Sehr ruhig und entspannend

Schiki zur Folge 1 , 11.05.2017

Hab den Kurs gemacht am Abend als meine kleine schon im Bett war. Da ich echt grad momentan nicht sportlich bin und Vorfällen nicht sehr beweglich wars echt ganz gut. Danke

cait zur Folge 1 , 26.03.2017

Ideal um nach der ersten anstrengenden Zeit wieder Kraft in der eigenen Mitte zu tanken. A

Marandica zur Folge 1 , 09.03.2017

Eine nette Einheit für Zwischendurch. Allerdings hätte ich mir unter der Thematik etwas ganz Anderes vorgestellt.

LisaV zur Folge 1 , 09.03.2017

gut für zwischendurch

08sori zur Folge 1 , 08.02.2017

Super für zwischendurch

JuleOderso zur Folge 1 , 22.01.2017

super für Einsteiger oder zur Entspannung nach dem Training!

elve3 zur Folge 1 , 19.01.2017

super! für Anfänger aber etwas zu schnell beim ersten Mal

mother5 zur Folge 1 , 19.07.2016

Super gut

JenWest zur Folge 1 , 07.07.2016

Diesen Kurs muss man öfters wiederholen. Am Anfang sind die Abfolgen recht schnell und man ist zu sehr mit aufpassen beschäftigt und kann sich nicht richtig auf die Ausführung der Übung konzentrieren.

angi1610 zur Folge 1 , 15.06.2016

Zu wenig

Elyza zur Folge 1 , 31.05.2016

Eine achtsame Yogastunde (mache ich seit 20 J.) Als Rückbildung nach Schwangerschaft enttäuschend. Schlechte Ansagen zum Beckenbodentraining. Fazit: guter Kurs, falsche Rubrik

Smoky86 zur Folge 1 , 29.05.2016

Sehr toller Kurs

Julistarli zur Folge 1 , 24.05.2016

gut aber für einsteiger schwierig

Bubsy zur Folge 1 , 20.05.2016

Ok

We like to move it - With You zur Folge 1 , 14.05.2016

Ich finde es sehr schwer als Anfänger. Koordination von Händen, Armen, Beinen, Knien, Beckenboden und Atmung hat mich schlicht überfordert. War mehr mit Gucken denn mit Üben beschäftigt.

Maria G. zur Folge 1 , 14.05.2016

Gut durchzuführen

claudi78 zur Folge 1 , 14.05.2016

Für Anfänger etwas schwierig mitzukommen, aber es macht Spaß. Und Übung macht den Meister!

Minilein zur Folge 1 , 12.04.2016

War etwas zu wenig!

jumusch zur Folge 1 , 07.04.2016

war einwenig zu schnell für den Einstieg, sonst aber gut

SteffiG zur Folge 1 , 04.04.2016

Für meinen ersten Kurs natürlich etwas anstrengend, aber super, insbesondere für den Rücken!

LN0102 zur Folge 1 , 03.04.2016

Der Kurs ist eine gute Mischung zwischen Anspannung und Entspannung für den ganzen Körper

zugfleug zur Folge 1 , 31.03.2016

sehr wohltuend!

AngelikaRD zur Folge 1 , 30.03.2016

entspannend, angenehm!

SaskiaV zur Folge 1 , 25.03.2016

Toller Kurs. Ich weiss nur nicht ob der kurz nach der Schwangerschaft schon sehr geeignet ist.

Inu zur Folge 1 , 18.03.2016

Die Übung waren für mich als Joga Neuling sehr schwer umzusetzen.

jyz zur Folge 1 , 14.03.2016

Yoga liegt mir nicht so

SuSchi zur Folge 1 , 08.03.2016

Ohne Yoga-Vorkenntnisse schwierig, aber machbar.

Ulli84 zur Folge 1 , 06.03.2016

Negativ! 1.Ohne Yoga-Grundkenntnisse am Anfang eher unmotivierend, da zu schnell. 2.Bezweifle, dass der Kurs zur Idealfigur zurückführt. 3.Hab vor 6 Monaten entbunden und kann den Kurs nicht empfehlen

kleenejenne zur Folge 1 , 02.03.2016

gut

SelinaG zur Folge 1 , 01.03.2016

Teilweise ging es etwas zu schnell.

Stinaa zur Folge 1 , 01.03.2016

der Kurs ist angenehm, hat aber zu wenig Beanspruchung

Stirps81 zur Folge 1 , 24.02.2016

War in Ordnung, ich glaube allerdings ohne Vorkenntnisse wäre mir das alles etwas schnell gewesen.

Mirina zur Folge 1 , 22.02.2016

klasse!

Ulwe zur Folge 1 , 21.02.2016

Für Anfänger ein bisschen zu schnell. Hat aber trotzdem Spaß gemacht!

Martina2210 zur Folge 1 , 18.02.2016

gut

zur Folge 1 , 10.02.2016

tut sehr gut!

iqnele zur Folge 1 , 07.02.2016

Sehr gute Übungen, für Anfänger ohne Yoga-Vorkentnisse aber etwas schnell.

zur Folge 1 , 03.02.2016

Hat wieder sehr gut getan!

invisibility zur Folge 1 , 02.02.2016

Puh, nach der Rückbildung mal wieder was gemacht und es war echt anstrengend. Da merke ich plötzlich Muskeln, die bei der Rückbildung zu kurz kamen. Echt gut

zur Folge 1 , 01.02.2016

sehr gut!

PowerDani zur Folge 1 , 01.02.2016

Ziemlich langwierig, durch die vielen Wiederholungen des Hundes"

zur Folge 1 , 18.01.2016

Also eher ein Yoga Kurs... mit viel Dehnungen...wer Kalorien verbrennen will, ist hier falsch

JenFit zur Folge 1 , 16.01.2016

Prinzipiell schöner Kurs. Aber als Yoga-Neuling einerseits und den ständigen Blick auf den Monitor andererseits teils schwer zu folgen.

Melaniex3 zur Folge 1 , 15.01.2016

Hat Mir gut gefallen....

Alexi zur Folge 1 , 14.01.2016

sehr gut!

Melle13 zur Folge 1 , 09.01.2016

Für den Anfang super !!

SabRo zur Folge 1 , 08.01.2016

Sehr guter Einstieg nach der Geburt.

Frodin zur Folge 1 , 06.01.2016

Zu schnell, viele Begriffe die ich nicht kenne, aber gute Dehnung, an für sich schönes Training.

andreaK85 zur Folge 1 , 28.12.2015

Grundsätzlich okay, es dauert aber als Anfänger bis man mit der Atmung mitkommt.

andreaK85 zur Folge 1 , 28.12.2015

Grundsätzlich okay, aber man braucht ein bisschen um mit der Atmung mitzukommen!

bradley zur Folge 1 , 18.12.2015

Mein erster kurs, ich hab mir schwer getan, zu folgen, aber es wird hoffentlich.

*Ana* zur Folge 1 , 09.12.2015

Es ist schwer mitzukommen, weil Yogakenntnisse vorausgesetzt werden.

Irmela zur Folge 1 , 27.11.2015

Die Übungsauswahl ist zwar nicht schlecht, aber die Umsetzung gefällt mir gar nicht. Um einen Effekt zu erreichen sind die Wiederholungen viel zu wenig und die Dehnübungen viel zu kurz.

Ankili zur Folge 1 , 26.11.2015

sehr gute Mischung zwischen Dehnung und Anspannung

niqui zur Folge 1 , 22.11.2015

entspannt

musicarin zur Folge 1 , 10.11.2015

gut

leann1978 zur Folge 1 , 09.11.2015

Zu viel Yogaelemente, keine Einführung. Für jemanden ohne Yogakenntnisse schwierig hinterher zu kommen

Dojo zur Folge 1 , 02.11.2015

Ich finde die Ansagen etwas irritierend, sodass man nicht richtig in den Rhythmus findet. Aber vielleicht klappt es beim mehrmaligen wiederholen besser

bella1 zur Folge 1 , 27.10.2015

schon so oft gemacht und trotzdem komm ich einfach nicht miz

Linea zur Folge 1 , 22.10.2015

effektiver Muskelaufbau und trotzdem Entspannung pur <3

Nadine0883 zur Folge 1 , 18.10.2015

etwas schnelle Folge von Übungen für den Anfang

marysia zur Folge 1 , 11.10.2015

wenn man Yoga kennt ist die Abfolge gut, sonst sicher zu schnell. Tut gut

Julchen1981 zur Folge 1 , 09.10.2015

Super, da auf den Beckenboden geachtet wurde

Susa-s zur Folge 1 , 03.10.2015

Schöner Kurs. Für den Wiedereinstieg nach Rückbildung angemessen anstrengend und lang.

Juditte78 zur Folge 1 , 03.10.2015

Sehr schön und entspannend.

Evelyn84 zur Folge 1 , 29.09.2015

Die Übungen sind manchmal nicht ganz klar bzw. die Abfolge geht zu schnell, wenn man Yoga nicht kennt.

Juditte78 zur Folge 1 , 27.09.2015

Schon recht flott aber sehr erholsam für den Rücken!

LaraT zur Folge 1 , 15.09.2015

sehr gute Übungen für den oberen Rücken.

chen zur Folge 1 , 07.09.2015

Etwas wenig Beckenboden :( zu viel Yoga Elemente

Ri1 zur Folge 1 , 03.09.2015

Guter Kurs, sehr angenehm für den Rücken.

Evelyn84 zur Folge 1 , 03.09.2015

Die Übungen sind zum Teil schwer nachzumachen.

fufuscha zur Folge 1 , 01.09.2015

ein entspannter Einstieg in den Sport nach der Geburt meiner Tochter. Danke

Alyssa zur Folge 1 , 01.09.2015

De Kurs gefällt mir grundsätzlich sehr gut, aber nach mehr als 9 Monaten Pause, war mir heute zu schnell...bald geht es sicher besser :)

Käuzchen zur Folge 1 , 31.08.2015

Für Frauen, die schon Yogaerfahrung haben, ist der Ablauf leicht mitmachbar. Schöne Auswahl an Übungen, angenehme Trainerin.

Saloni zur Folge 1 , 26.08.2015

Schwierig beim ersten Mal, den vielen verschiedenen Anweisungen zu folgen,aber effektiv

bella1 zur Folge 1 , 25.08.2015

naja...auf jeden Fall tuts gut aber eher entspannung anstatt bewegung

senora zur Folge 1 , 25.08.2015

Gefällt mir gut. Insgesamt schön ruhig auch mit den Klavierklängen im Hintergrund. Die Trainerin war teilweise zwar etwas schnell aber wenn man den Kurs öfter macht werde ich vermutlich auch schneller

Dunja2011 zur Folge 1 , 23.08.2015

Die Übungen haben gut getan. (Vorallem im Rücken, nach einem Tag Kind schleppen)

barefootgirl zur Folge 1 , 03.08.2015

Wunderbares Training zum Start nach der Geburt. Schöne Yoga-Übungen, die wieder ein gutes Körpergefühl vermitteln

Kaethy zur Folge 1 , 31.07.2015

Schön erklärt, für einen Neuling

ingrid Z. zur Folge 1 , 31.07.2015

Die Positionsabläufe müssen erst eingeübt werden, danach (sehr) angenehm, fast entspannend ...

Stef Fi zur Folge 1 , 22.07.2015

Nicht sehr anstrengend, aber trotzdem angenehm

Bell81 zur Folge 1 , 21.07.2015

Für einen Anfänger waren die Übungen recht schnell erklärt. Musste teilweise zurückspulen um mit zu kommen. Aber echt tolles Training.

kakadu25 zur Folge 1 , 20.07.2015

toll!

Dinamite zur Folge 1 , 18.07.2015

guter Start nach der Geburt

Havanna16 zur Folge 1 , 09.07.2015

Tut dem Rücken sehr gut.

bella1 zur Folge 1 , 03.07.2015

zwischendrin konnte ich kaum folgen. Alleine nur durch zuhören funktioniert das nicht. Zusehen, zuhören und nachmachen, dafür hat mir die Zeit dann echt nicht gereicht.

zur Folge 1 , 02.07.2015

Toll erklärt, angenehme Stimme

fancypants zur Folge 1 , 01.07.2015

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen - angenehme Stimme und Frau, gutes Mitmach-Tempo und sinnvolle Erklärungen. Gerne wieder!

Xifeenia zur Folge 1 , 27.06.2015

Sehr angenehm zum Anfangen. Viele Wiederholugen, alles im Fluss, nicht abgehackt!

zur Folge 1 , 26.06.2015

Sehr gut

zur Folge 1 , 25.06.2015

sehr gut, etwas schwierig für übergewichtige Mamis, aber man kann ja Pause machen

DanniHanna zur Folge 1 , 18.06.2015

schöne fließende Bewegungen, angenehme Dehnungen, gut erklärt

zur Folge 1 , 17.06.2015

Leichte Übungen, schnell adaptierbar und schöne ruhige Stimme zur Erklärung.

zur Folge 1 , 16.06.2015

Der Schwangerenbauch stört bei den Übungen in Bauchlage.

eli80 zur Folge 1 , 09.06.2015

Sehr guter Einstieg, nicht zu streng und nicht zu lasch!

zur Folge 1 , 03.06.2015

Ich finde den Kurs gut, aber für Personen, die an Gewicht zugenommen haben in der Schwangerschaft zu schwierig.

Claudia , 01.06.2015

Sehr gut! Ich habe zwar kein Kind entbunden, aber eine Unterleibsoperation gehabt und mein Bauch fühlt sich danach auch wie entbunden an. Entspannung und wieder in Form kommen ist auch mein Wunsch.

iloko zur Folge 1 , 31.05.2015

Ganz gut, manche Übungen waren schwer für mich durchzuführen, durch stillbedingte größere Oberweite.

zur Folge 1 , 29.05.2015

sehr gut

Co75 zur Folge 1 , 18.05.2015

Im Prinzip ganz gut, jedoch für Einsteiger waren die Übungsfolgen zu schnell.

angie0211 zur Folge 1 , 15.05.2015

war sehr entspannend

Nicole zur Folge 1 , 10.05.2015

nach der Schwangerschaft optimal - :-)

Eva zur Folge 1 , 10.05.2015

sehr angenehm

annafrost zur Folge 1 , 06.05.2015

ganz toll <3

Roxane zur Folge 1 , 04.05.2015

Übungen sind gut erklärt. Mag´ich.

MamaSusu zur Folge 1 , 04.05.2015

etwas zu schnell, vielleicht muss ich mich aber auch erst an das Tempo gewöhnen

Brit zur Folge 1 , 30.04.2015

entspannend!

Purzelbär zur Folge 1 , 29.04.2015

Gut, jedoch fehlen genaue Erklärungen, wie die Übungen ausgeführt werden sollen

AKo123 , 27.04.2015

Einfache Yoga Übungen, ganz sanfte Start nach Schwangerschaft und Geburt.

Sawe zur Folge 1 , 25.04.2015

Gefällt mir jedes mal besser!

zur Folge 1 , 25.04.2015

Sehr gut!!!

adios zur Folge 1 , 24.04.2015

Für Yoganeulinge sehr schnell, aber sonst fein abwechslungsreich.

Sawe zur Folge 1 , 23.04.2015

Sehr gut. Allerdings finde ich den Übungsablauf für Anfänger sehr schnell. Ohne Yoga Erfahrung wäre ich nicht mit gekommen. Die Übungsdauer ist Klasse, viele andere Kurse sind mir zu lang.

Suze zur Folge 1 , 17.04.2015

Gut, allerdings sollte man etwas Yoga-Erfahrung mitbringen.

zur Folge 1 , 16.04.2015

Gut für Anfänger

RoMiJo zur Folge 1 , 15.04.2015

Sehr entspannend!

Noreia zur Folge 1 , 15.04.2015

ein schöner harmonischer Kurs in den Abfolgen, für Anfänger ist es aber zu wenig erklärt und es gibt Schwierigkeiten bei den Übungen gleichzeitig auf den PC zu achten

Wüste zur Folge 1 , 15.04.2015

Guter Kurs für direkt nach der Geburt. Mit ein paar Joga-Elementen. Nicht zu anstrengend, trotzdem effektiv.

Sammy92 zur Folge 1 , 14.04.2015

Für den Anfang nicht zu anstrengend. Super!

peti pummel zur Folge 1 , 12.04.2015

Ganz okay

Line zur Folge 1 , 04.04.2015

Sehr angenehm.

Inet zur Folge 1 , 31.03.2015

geht so

Daniela zur Folge 1 , 24.03.2015

Für einen Anfänger sind die Übung sehr schnell durchgeführt - sonst sehr angenehm.

Durchhalten zur Folge 1 , 22.03.2015

schön

Teddyb zur Folge 1 , 19.03.2015

Guter Kurs, aber man braucht vorwissen

AB.Lacher zur Folge 1 , 17.03.2015

Gefiel mir gut, manchmal etwas zu schnell

Chai zur Folge 1 , 15.03.2015

hatte Probleme "Mit der Ausatmung dies und jenes machen". Ansonsten sympathische Frau

Lesa77 zur Folge 1 , 13.03.2015

Mein Lieblingskurs nach der Geburt! Wann gibt es eine Folge 2?

Carli zur Folge 1 , 10.03.2015

prima!

Adeldeniz zur Folge 1 , 09.03.2015

Das war für einen Anfänger wie mich viel zu schnell. Die die ganzen schnellen Übungen und die Atmung ist mir ganz schwindelig geworden. Ich hoffe, dass es besser wird

Mary-Lou zur Folge 1 , 09.03.2015

das ging mir beim ersten mal leider etwas zu flott... hoffe es wird nächstes mal besser

sarah.h zur Folge 1 , 08.03.2015

Der Kurs hat mir gut gefallen

sandy86 zur Folge 1 , 03.03.2015

Sehr leichte Yogaübungen, aber gleich nach der Geburt perfekt!

zur Folge 1 , 21.02.2015

Schade, nur Yoga-Übungen....und die auch noch seeeehr sanft. Hatte mir einen anderen Mix erwartet...Aber vielleicht kommt ja anderes in den weiteren Kursen?

SophiaK zur Folge 1 , 20.02.2015

Fürs erste Mal anstrengend, aber gut. Das tolle Gefühl nach dem Sport ist dafür unbeschreiblich! Ich finde nur, dass öfter erwähnt werden sollte, den Beckenboden anzuspannen und wie genau das geht.

Mee Gee zur Folge 1 , 19.02.2015

Gute Kombination effektiver Übungen & Entspannung! :)

Poledra zur Folge 1 , 17.02.2015

Ist mit Rest-Babybauch und Übergewicht nach der Schwangerschaft kaum zu machen. Die Beweglichkeit muss schon bestehen.

antero zur Folge 1 , 12.02.2015

Etwas Yogaerfahrung ist sehr hilfreich, sonst ist es meiner Meinung nach zu schnell. Mir persönlich hat der Kurs sehr gut gefallen.

zur Folge 1 , 11.02.2015

Ich kenne die Übungen schon, daher konnte ich gut folgen. Ein wenig schnell zwischendurch, die abfolge der übungen, aber ansonsten super!!!

Carli zur Folge 1 , 05.02.2015

super!

Line zur Folge 1 , 04.02.2015

Sehr angenehme Stimme. Musik hat zur Schlussentspannung gestört, war jedoch ansonsten sehr unaufdringlich und angenehm

Krümel zur Folge 1 , 03.02.2015

etwas schnell für den Anfang

Tina26 zur Folge 1 , 26.01.2015

Sehr motivierend, man kommt gut mit!

DiamondGirl zur Folge 1 , 23.01.2015

Für den Anfang war der Kurs super.

jenny812 zur Folge 1 , 21.01.2015

ruhig flüssige Übungen, sehr gut

sevci zur Folge 1 , 19.01.2015

ein wenig intensiver im Bauchmuskelbereich hätte mir besser gefallen :)

zur Folge 1 , 13.01.2015

Guter Kurs, schnelle Figurenabfolge!

Luly zur Folge 1 , 10.01.2015

Gut für den allerersten "Sport" nach der Geburt.

Mrs.MoBo zur Folge 1 , 10.01.2015

Gut, aber nicht einfach durchzuführen als Yoga unerfahren.

Sylfenu zur Folge 1 , 08.01.2015

Ganz gut, etwas schwer zu folgen, aber das wird beim nächsten Mal einfacher.

zur Folge 1 , 07.01.2015

Nettes Kurz-Yoga-Programm!

zur Folge 1 , 06.01.2015

Hat Spaß gemacht. Ich finde bei einem Kurs für junge Mamis könnte man den Beckenboden noch ein bißchen mehr mit einbeziehen.

Danda zur Folge 1 , 02.01.2015

Toller Einstieg!

Charly0577 zur Folge 1 , 30.12.2014

Toll, sehr sanfter Start mit Schwerpunkt Beckenboden,

Maeva85 zur Folge 1 , 22.12.2014

Super, sehr verständlich und sympathisch rüber gebracht

phantasias zur Folge 1 , 18.12.2014

Sehr angenehmer Einstieg nach der Schwangerschaft - nicht zu lasch, aber auch nicht zu erschreckend...

schoenec zur Folge 1 , 04.12.2014

genau das richtige für den Einstieg nach der Geburt

zur Folge 1 , 03.12.2014

War super!

SabRo zur Folge 1 , 03.12.2014

Sehr guter Kurs zum Einstieg nach Schwangerschaft und Geburt!

Charlie3 zur Folge 1 , 01.12.2014

Sehr gut. Anleitungen etwas schnell.

Seraphia zur Folge 1 , 28.11.2014

Der Kurs hat mir gut gefallen. Nach langen Monaten ohne Sport waren die Übungen für mich gut durchzuführen.

Joyannie zur Folge 1 , 14.11.2014

Der Kurs hat mir gut gefallen, er gibt einen soften Einstieg in das Sportprogramm

Christine2510 zur Folge 1 , 09.11.2014

Gute Übungen aber fürs erste Mal viel zu schnell und zu wnig erklärt!

Kiwimaus zur Folge 1 , 07.11.2014

Gut, allerdings für yoga Anfänger viel zu schnell

Kathii♥ zur Folge 1 , 06.11.2014

Für das erste Mal zu schwer nach einer Schwangerschaft.

zur Folge 1 , 03.11.2014

der kurs hat mir sehr gut gefallen! Ein lob anm die trainerin1

iqnele zur Folge 1 , 01.11.2014

Insgesamt gute Übungene, besonders zu Beginn sind die Positionswechsel recht schnell.

viita zur Folge 1 , 30.10.2014

ganz gut

sandragoe zur Folge 1 , 30.10.2014

Als erster Kurs nach Geburt ist der Anfangsteil etwas hektisch und ohne Vorkenntnisse nicht ganz einfach. Die Dehnübungen am Ende sind toll. Im Allgemeinen macht es Lust auf mehr.

Iolar zur Folge 1 , 25.10.2014

Tut gut!

Iolar zur Folge 1 , 20.10.2014

Dehnt gut!

Dani81 zur Folge 1 , 19.10.2014

War mein erster Kurs. Hat mir sehr gut gefallen. Trainerin erklärt super und wirkt total authentisch.

CarlaK zur Folge 1 , 19.10.2014

Sehr gut.

bradley zur Folge 1 , 19.10.2014

Bin nicht so gut mitgekommen...

SonjaBluemke zur Folge 1 , 05.10.2014

sehr guter kurs

Schröffi zur Folge 1 , 03.10.2014

Für Yoga ungeübte ist die Übungsabfolge zu rasch.

zur Folge 1 , 29.09.2014

Die Übungen wechseln zu schnell, man muss zu häufig aufs Video schauen

Lucy Lu zur Folge 1 , 27.09.2014

Sehr entspannend ;)

silent bob zur Folge 1 , 25.09.2014

klasse! die dehnung des brustkorbs ist wahnsinnig gut

Mariposana zur Folge 1 , 24.09.2014

Je mehr man die Übungen macht, desto besser gelingen sie.

Mariposana zur Folge 1 , 23.09.2014

Tut gut.

Mariposana zur Folge 1 , 22.09.2014

Sehr angenehme Übungen.

zur Folge 1 , 21.09.2014

Super gute Erklärung der Übungen

Michi2002 zur Folge 1 , 19.09.2014

die Positionen wechseln schnell ist manchmal unklar wenn die Person nicht ganz zu sehen ist

Bumau zur Folge 1 , 15.09.2014

Sehr guter Kurs

zur Folge 1 , 14.09.2014

Ich fand das Tempo zu schnell.

chrissi777 zur Folge 1 , 12.09.2014

Schöner Kurs für Yogaliebhaber, für Anfänger etwas zu schnell.

zur Folge 1 , 11.09.2014

Für Yoga-Neulinge schwer zu folgen, aber netter Kurs

Kerstin zur Folge 1 , 10.09.2014

sehr entspannend

Falk-Mount zur Folge 1 , 08.09.2014

Sehr entspannend, ein wirklich empfehlenswerter Kurs - macht echt Spaß

Rania zur Folge 1 , 05.09.2014

sehr schön und auch kurz nach einer Geburt gut machbar!

Yuna1 zur Folge 1 , 05.09.2014

ganz angenehm

Beeny zur Folge 1 , 03.09.2014

Sehr entspannend und gut.

Mariposana zur Folge 1 , 31.08.2014

Es fühlt sich schon beim ersten Mal gut an.

smola zur Folge 1 , 24.08.2014

Tut Körper und Geist bereits nach der ersten Trainingseinheit gut.

MirliMegy zur Folge 1 , 21.08.2014

Angenehmes Einsteiger-Training, nicht anstrengend.

Falk-Mount zur Folge 1 , 20.08.2014

Ein super genialer Kurs, sehr enspannend - hat mir richtig gut getan!!!

Sonne des Südens zur Folge 1 , 14.08.2014

guter Einsteigerkurs! gut erklärt!

Gitta zur Folge 1 , 14.08.2014

Super gut und entspannend

Romiregenbogen zur Folge 1 , 13.08.2014

Wenig gezielte Beckenbodenübungen. Viel Yoga

Sandra1008 zur Folge 1 , 11.08.2014

war ok

melsah zur Folge 1 , 05.08.2014

OK, aber wirklich recht zügig erklärt und ausgeführt.

Alydrasina zur Folge 1 , 04.08.2014

Zu schnell erklärt

zur Folge 1 , 27.07.2014

Ein schönes sanftes Einstiegsprogramm. Die Übungen müssen genau ausgeführt werden und man sollte eine Weile trainieren, bis man flüssig und sicher darin ist.

Butterfly76 zur Folge 1 , 27.07.2014

sehr gut!

zur Folge 1 , 22.07.2014

Der Kurs hat mir gut gefallen meine große Tchter wollte gleich mit machen so hatten wir auf der Matte zeitweise ein Platzproblem aber wir haben zusammen sehr lustig ausgesehen bei unseren Übungen

zugfleug zur Folge 1 , 21.07.2014

Ich wusste nicht immer wann ich Beckenboden wieder loslassen soll, ansonsten ganz ok...

A.A.A. zur Folge 1 , 20.07.2014

sehr gut

Sara2106 zur Folge 1 , 19.07.2014

Für Anfänger etwas zu schnell erklärt.

Super-J. zur Folge 1 , 18.07.2014

Für s erste Mal Training nach Schwangerschaft u Geburt viel zu schnell.

ChrAle zur Folge 1 , 17.07.2014

Tolle Übungen, aber fürs erste Mal sehr schnell. Hatte Probleme die Übungen ordentlich zu machen.

Karla76 zur Folge 1 , 17.07.2014

Für den Einstieg ok.Teilweise ein wenig schnell.

Bara zur Folge 1 , 16.07.2014

Ganz gut, mit Yoga-Vorkenntnissen passt auch das Tempo!

cartwin zur Folge 1 , 14.07.2014

zum Einstieg ganz gut.

Rieder zur Folge 1 , 13.07.2014

super Trainerin, angenehme Atmosphäre, leider etwas schnell fürs erste Mal

JuliKathie zur Folge 1 , 13.07.2014

wahnsinn! nach dem zweiten mal üben ein völlig anderes Gefühl, ich fühle mich in der Wirbelsäule aufgerichtet, tat richtig gut

JuliKathie zur Folge 1 , 12.07.2014

für den Einstieg okay, teilweise wäre es nett, wenn die Übungen vorab beschrieben werden würden, da hinschauen und üben gleichzeitig zum Teil nicht möglich ist.

zur Folge 1 , 12.07.2014

Fürs erste Mal etwas schnell und schwierig. Man tut sich schwer ihr zu folgen. Also nicht von der Kraft her, sondern alles sehr schnell erklärt

ronia zur Folge 1 , 11.07.2014

Ist ein Yogakurs für Einsteiger, sehr leicht und nicht fordernd, aber gut gemacht und angenehme Trainerin!

silopi zur Folge 1 , 10.07.2014

Ganz gut

zur Folge 1 , 10.07.2014

Überraschend kuzweilig und angenehme stimme der kursleiterin

Tammy2 zur Folge 1 , 08.07.2014

Hat mir gut gefallen, der Kurs könnte auch Entspannungsyoga heißen.

Jane80 zur Folge 1 , 07.07.2014

Super!

zur Folge 1 , 07.07.2014

Habe das erste Mal Joga gemacht, es war sehr entspannend und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs

Andrea zur Folge 1 , 07.07.2014

Teilweise etwas zu schnell für einen Neuling. Ist aber effektiv, denke ich.

PerfectBody zur Folge 1 , 06.07.2014

Wenn ich einen Yoga Kurs möchte, würde ich einen Yoga Kurs auswählen. Heidi Klum würde vermutlich schmunzeln, dass sie mit solchem Kurs ihre Idealfigur zurück erlangt hätte.

Tyami zur Folge 1 , 06.07.2014

Anfangs war es etwas schnell. Die Übung machts. Für Anfänger ist der Kurs zu schaffen, auch wenn sie übergewichtig sind.

TiniH zur Folge 1 , 05.07.2014

Super Einstieg

Beeni zur Folge 1 , 04.07.2014

Auch zum wiederholten Mal - super

sweet eyz zur Folge 1 , 02.07.2014

War am Anfang etwas schwer mitzukommen (habe noch nie etwas in diese Richtung gemacht) aber mit der Zeit bin ich gut rein gekommen und freu mich schon auf das nächste mal

Kakuba zur Folge 1 , 02.07.2014

Grundsätzlich ein sehr guter Kurs, aber für eine Anfängerin sehr schnell - Organisation von Zuschauen und Nachturnen schwierig, weil dann schon nächste Übung beginnt.

Ju78 zur Folge 1 , 01.07.2014

Sehr gut, der Wechsel zwischen den Positionen war mir ein bisschen zu schnell.

Alex zur Folge 1 , 01.07.2014

für's 1. Mal etwas schnell in den einzelnen Übungsabfolgen

zur Folge 1 , 30.06.2014

gut.

Barbara zur Folge 1 , 29.06.2014

das war sehr angenehm!

zur Folge 1 , 29.06.2014

Gut

Bobbi zur Folge 1 , 27.06.2014

Ganz nett

KleinBabyDoll zur Folge 1 , 26.06.2014

Ansich recht nett um nach der Geburt in Form zu kommen bzw wieder etwas mit Training zu beginnen allerdings ist mir der wechsel zwischen den Übungen mit dem Atmen zu schnell um auf Tv zu schauen.

SaSa81 zur Folge 1 , 21.06.2014

Leider ist das Video ständig hängen geblieben und ich musste versuchen die Übungen nach Gehör zu machen.

Silabub zur Folge 1 , 20.06.2014

Schnelle Übergänge, aber mit Vorkenntnissen super Kurs !

Sicca zur Folge 1 , 17.06.2014

Sorte, guttuhende übungen

Rapunzel11 zur Folge 1 , 16.06.2014

Netter Kurs aber mir nicht anstrengend genug

zur Folge 1 , 14.06.2014

Die Ansagen waren teilweise zu schnell für das erste Mal.

Fräulein Kaiser zur Folge 1 , 10.06.2014

Für Joga Neulinge wirklich nicht leicht!Geht sehr schnell von Übung zu Übung weiter.

Alydrasina zur Folge 1 , 09.06.2014

Für Yogaunerfahrene ehr nichts

zur Folge 1 , 07.06.2014

Leichte Übungen, mehr Übungen für den Beckenboden um diesen wieder zu spüren, wären hilfreich gewesen. Sonst super!

Rushana zur Folge 1 , 05.06.2014

zu wenig Anstrengung und jeder Übung geht zu schnell zur Ende, so dass man sich nicht richtig anspannen kann.

Sarina zur Folge 1 , 03.06.2014

Bitte öfters auf Beckenboden hinweisen. Wann muss man ihn anspannen, wann los lassen. Ansonsten war der Kurs sehr gut. Jedoch nicht zum Abnehmen ;-)

Anika zur Folge 1 , 02.06.2014

Tolle Übungen nach neun Monaten "rosten". Leider anfangs ein bißchen schnell und die Klaviermusik ist etwas nervig.

Fefani zur Folge 1 , 02.06.2014

sehr effektiv für die Rückbildung nach der Schwangerschaft; hat Spaß gemacht

benjy zur Folge 1 , 30.05.2014

für den Einstieg super

Binni1984 zur Folge 1 , 29.05.2014

Sehr schön ... aber etwas langsam.

anschmi zur Folge 1 , 26.05.2014

Nach langer Zeit mal wieder gemacht. Sehr entspannend.

brese zur Folge 1 , 23.05.2014

Die Übungen waren sehr angenehm, mein Rücken fühlt sich gut durchgearbeitet an.

minalicious zur Folge 1 , 23.05.2014

Daumen hoch!

Katmar zur Folge 1 , 21.05.2014

ein wenig zu einfach...

Winnetou zur Folge 1 , 21.05.2014

sehr entspannend

Mellimaus zur Folge 1 , 21.05.2014

Super Übungen zum entspannten Ausgleich des Körpers.

Nana zur Folge 1 , 21.05.2014

Top

Frodin zur Folge 1 , 19.05.2014

Ohne Aufwärmen fiese Dehnungsübungen, zu schnell ausgeführt für Kursteilnehmer ohne Vorkenntnisse.

AngelofHale zur Folge 1 , 18.05.2014

Selbst für mich als Neuling gut zu Folgen und kann nur besser werden durch Übung Übung Übung

Phili zur Folge 1 , 18.05.2014

Hat mir super gefallen. Und mein Sohn hat auch gleich mitgemacht.

SelMa zur Folge 1 , 15.05.2014

Toll für alle EinsteigerInnen! Die Übungen werden gut erklärt, die Abfolge ist manchmal jedoch zu schnell.

smileeyes zur Folge 1 , 13.05.2014

Na, ja. Wer Yoga mag...

zur Folge 1 , 08.05.2014

super zum einstieg - pilates

zur Folge 1 , 05.05.2014

Gut, wenn man Erfahrung in Yoga hat.

AnneLie3105 zur Folge 1 , 02.05.2014

Ich hatte eben meine ersten Yoga Erfahrungen in diesem Kurs! Bin begeistert und verblüfft wieviel Spaß und Effekt die fließenden Bewegungen doch bringen!

Tammy2 zur Folge 1 , 01.05.2014

Sanfter Einstieg

Martina zur Folge 1 , 01.05.2014

Sehr einfach nachzumachen und ideal für Anfänger

moony zur Folge 1 , 27.04.2014

entspannend und trotzdem effektiv--

The-Resa zur Folge 1 , 24.04.2014

Etwas zu schnelle erklärungen, beim ersten mal schwierig zu folgen

Beeni zur Folge 1 , 22.04.2014

Oh je - ein langer Weg liegt vor mir

Gwyneth zur Folge 1 , 19.04.2014

Ganz gut zum Einsteigen, aber nicht wirklich anspruchsvoll...

:o))) zur Folge 1 , 17.04.2014

naja, anweisungen könnten besser sein

littlemisslucky zur Folge 1 , 17.04.2014

SEHR angenehm

Evilbee zur Folge 1 , 15.04.2014

Für den Anfang sehr entspannend,wenn man schon mal Yoga gemacht hat. Sonst ist es etwas zu schnell.

Shahan zur Folge 1 , 14.04.2014

Nicht alles genau erklärt

Sandra zur Folge 1 , 13.04.2014

Gut für den Einstieg und sehr entspannend

Ersida zur Folge 1 , 11.04.2014

Sehr gut und entspannend

Eliana zur Folge 1 , 10.04.2014

Tut immer wieder gut!!

3L zur Folge 1 , 10.04.2014

Sehr angenehm und professionell

zur Folge 1 , 07.04.2014

Alles ist sehr gut erklärt und gut für Einsteiger

zur Folge 1 , 30.03.2014

hat spass gemacht und wurde alles sehr gut erklärt

Sju13 zur Folge 1 , 24.03.2014

super

Nihe zur Folge 1 , 24.03.2014

War recht angenehm. Wird sicherlich nach einigen Malen einfacher.

Schwester zur Folge 1 , 23.03.2014

ok.

zur Folge 1 , 20.03.2014

zu schnell für Anfänger, die Erklärungen sind nicht gut, man muss ständig zuschauen und kann daher nicht wirklich fließend mitmachen.

Zuckerschnegge zur Folge 1 , 20.03.2014

OK, aber für den Anfang geht es ganz schön schnell, wenn man gleichzeitig schauen und machen soll.

Kathrin zur Folge 1 , 20.03.2014

Gut für ungeübte Einsteiger

Sara K zur Folge 1 , 10.03.2014

Gutes Einstiegsprogramm.

sweetness85 zur Folge 1 , 10.03.2014

Zu viele Übungswechsel, um es als Rückbildungseinstieg zu nehmen - ich war noch zu viel damit beschäftigt zu fühlen, ob ich es richtig mache.

jujehui zur Folge 1 , 04.03.2014

Viel zu schnelle Wechsel für einen Anfänger beim ersten Durchgang.

Aris zur Folge 1 , 03.03.2014

hat mir gut gefallen - anstrengend wie entspannend

Eliana zur Folge 1 , 02.03.2014

Sehr gut, mache ihn zum zweiten Mal!!

Triple-K-Mush zur Folge 1 , 25.02.2014

hat mir sehr gut getan!

Schafdame zur Folge 1 , 22.02.2014

Sehr gut um die Pfunde los zu werden

NicTop zur Folge 1 , 19.02.2014

Sehr gut zum Eingewöhnen. Man spürt den ganzen Körper

Sue von Adlerburg zur Folge 1 , 17.02.2014

Sehr angenehm:)

Sarah-Lu zur Folge 1 , 07.02.2014

macht immer wieder spass

Larus zur Folge 1 , 03.02.2014

Den Kurs werde ich auf jeden fall noch einmal machen. Bis ich es auch so gut kann :-)

Sarah-Lu zur Folge 1 , 01.02.2014

super kurs!

zur Folge 1 , 31.01.2014

der Kurs war ok, hat mich aber nicht so sehr angesprochen

zero zur Folge 1 , 30.01.2014

tolle Übungen, die nach der Entbindung gut tun

Sarah-Lu zur Folge 1 , 29.01.2014

super Kurs! sehr schön ruhig zum "runterkommen".

Susanne1971 zur Folge 1 , 26.01.2014

Sehr ruhig und angegenehm. Nicht sehr anstrengend

Eva03 zur Folge 1 , 23.01.2014

Super, schaut entspannend aus, ist aber doch anstrengend.

Jog zur Folge 1 , 20.01.2014

Ich war selten so in meiner Mitte wie am Ende von diesem Kurs! Danke

Tinchen007 zur Folge 1 , 17.01.2014

super toll, wenn auch etwas ungewohnt nach einigen Wochen ohne Sport

Sab22 zur Folge 1 , 12.01.2014

Beim 2. mal kommt man besser mit weil man die Ein-und Ausatmung und die Abläufe allmählich kennt.

Katinka zur Folge 1 , 10.01.2014

Sehr gute und für den Einstieg schaffbare Übungen

bcc zur Folge 1 , 08.01.2014

Hat mir sehr gut gefallen

MayLei zur Folge 1 , 06.01.2014

Zu Beginn des Kurses gingen mir die Übungen zu rasch hintereinander, sodass ich mit dem Nachmachen zu langsam war - aber sonst ein toller Kurs.

Kaddl zur Folge 1 , 05.01.2014

Als erster Kurs nach Schwangerschaft, OP und anschließender Rekonvaleszenz meiner Meinung nach nicht so geeignet - schnelle Übungsabfolge, die mit fehlender Bauchmuskulatur kaum zu schaffen ist.

Rosa Li zur Folge 1 , 04.01.2014

Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, für einen Yoganeuling sind anfänglich die Wechsel zwischen den Stellungen allerdings etwas schnell.

bcc zur Folge 1 , 02.01.2014

Hat mir sehr gut gefallen.

Caro zur Folge 1 , 02.01.2014

Ich fand den Kurs sehr angenehm und gut erklärt. Hat mir gefallen!

goesslba zur Folge 1 , 01.01.2014

sehr gut, genau das richtige für Mamas mit kleinen Babies, die wieder in Form kommen wollen

Eliana zur Folge 1 , 31.12.2013

Gut, aber wieso ist es immer nur die erste Folge?

bibbsy zur Folge 1 , 30.12.2013

Schade das ihr keinen Kurs habt wo man das kleine auf dem arm halten kann!! Ich weiß nicht wie es anderen Müttern geht aber ich hab nicht täglich so viel Ruhe das ich ne halbe stunde Joga machen kann!

michelle01 zur Folge 1 , 30.12.2013

Guter Einstieg, leider beim ersten Durchgang zu schnell zum Mitmachen, aber beim Wiederholen gut.

capulet zur Folge 1 , 21.12.2013

Kurs gut aber nix für Anfänger!

MiLena zur Folge 1 , 15.12.2013

und damit soll ich den Bauch wegbekommen? das war doch Yoga

Eliana zur Folge 1 , 15.12.2013

Hat mir sehr gut gefallen, hab mich danach super gefühlt!

Forschermarie zur Folge 1 , 16.11.2013

Entspannende Musik, interessante Übungen

zur Folge 1 , 16.11.2013

Etwas herausfordernd für Anfänger. Yoga sehr gut

Johanna zur Folge 1 , 13.11.2013

Kurz nach der Geburt ist das ein ziemlich anspruchsvolles Programm- ich mache bereits seit einigen Wochen Yoga, finde die Abläufe der Stellungen aber für Einsteigerinnen zu schnell.

Olgi zur Folge 1 , 11.11.2013

Gut, sehr angenehm, fuehlt sich wirklich jedes mal besser an.

zur Folge 1 , 11.11.2013

Zu hekisch. Schwer zu folgen. Brauch sehr viel Bodenplatz.

Carasumara , 10.11.2013

Für mich persönlich zu wenig Action, aber bei mir ist die Geburt auch schon ein bisschen her, Bauch noch da ;) Aber direkt nach der Geburt hätte ich mir genau diesen Kurs gewünscht.

tammi77 zur Folge 1 , 26.07.2013

hab mir mehr erhofft

Marlen zur Folge 1 , 25.06.2013

Das war mir zu lang, langatmig und ruhig.

soveigmarie zur Folge 1 , 15.02.2013

Entspannte Rückbildung, dabei besinnt man sich auf das, was wichtig ist

Schliffin zur Folge 1 , 10.02.2013

vom Prinzip nicht schlecht nur sehr schwer nachzumachen, da man nicht gleichzeitig auf den PC schauen kann und die Übungen ausführen kann






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