Finde dein Workout!

Unterer Rücken-Relax mit Ina

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger Lendenwirbelsäule, Hüfte keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Lockere deinen unteren Rücken!

Du bist lange gesessen und dein unterer Rücken beginnt sich zu verspannen? Ina zeigt dir ein paar einfache, aber effektive Lockerungs- und Dehnungsübungen für zwischendurch. Gönn' deinem Rücken eine Pause!

Details zu den Folgen

Wirbel für Wirbel den unteren Rücken entspannen und den Hüftbereich lockern. So macht das Sitzen wieder Spaß!

Mitglieder Bewertungen

Miriam_Attila zur Folge 1 , 22.06.2017

super Übungen!

Sabine 4 zur Folge 1 , 13.06.2017

Toll für zwischendurch

Rosa zur Folge 1 , 11.05.2017

Sehr gut!

Bimbo zur Folge 1 , 08.05.2017

Schön für Zwischendurch.

Elvir zur Folge 1 , 06.05.2017

Alle Stunde mal einlegen, hält fit und munter!

mehr Bewertungen

Silla zur Folge 1 , 03.05.2017

Tut gut

Tina2507 zur Folge 1 , 02.05.2017

kann man schnell mal zwischendurch machen.....

12Julia10 zur Folge 1 , 24.04.2017

OK

Elvir zur Folge 1 , 03.04.2017

Ich mag, wie Ina motiviert!!

Mohh zur Folge 1 , 01.04.2017

Tut gut

Sanne68 zur Folge 1 , 28.03.2017

sehr angenehm zwischendurch

Rabia123 zur Folge 1 , 15.03.2017

Gut

Sockertjej zur Folge 1 , 06.03.2017

Gut für eine schnelle Auslockerung im Arbeitsalltag vor dem PC.

Scheff zur Folge 1 , 05.03.2017

super

MariaKatharina zur Folge 1 , 28.02.2017

Schnell gemacht und tut gut.

faontonic zur Folge 1 , 20.02.2017

Praktische Übungen.

Kiangamuso zur Folge 1 , 17.02.2017

Ich finde den Kurs für stark Übergewichtige leider nicht geeignet!

apmfx zur Folge 1 , 15.02.2017

kurz und schmerzlos

winnypooh zur Folge 1 , 15.02.2017

Hilfreich. Danke schön.

Vadim zur Folge 1 , 13.02.2017

Hat mir sehr gut gefallen :)

MiaSophie zur Folge 1 , 06.02.2017

Praktisch für die Mittagspause.

Renka zur Folge 1 , 24.01.2017

Zwischendurch ist das eine gute Übung

johann s zur Folge 1 , 23.01.2017

sehr gut

Zockerlilly zur Folge 1 , 18.01.2017

Gut

lottaelli zur Folge 1 , 07.01.2017

war ok

ivan80 zur Folge 1 , 06.01.2017

mal was anderes

Silla zur Folge 1 , 01.01.2017

Tut gut

Zockerlilly zur Folge 1 , 28.12.2016

Gute Übungen

Renato zur Folge 1 , 20.12.2016

super Übungen für Jobs mit sitzender Tätigkeit

winnypooh zur Folge 1 , 19.12.2016

Wie klein die Übung und doch so groß in der Wirkung.

johann s zur Folge 1 , 10.12.2016

sehr gut

dieliebesteffie zur Folge 1 , 08.12.2016

super für zwischendurch

12Julia10 zur Folge 1 , 08.12.2016

war OK

Elvir zur Folge 1 , 18.10.2016

Ich mag den Kurs!

Nessi13 zur Folge 1 , 04.10.2016

Kurz eine kleine Entspannung, ideal nach einem arbeitsreichen Tag und zum Einstieg.

Meila zur Folge 1 , 28.09.2016

Sehr gut!

Elvir zur Folge 1 , 23.09.2016

Ina macht wieder fit und auch gute Laune!

Brimama zur Folge 1 , 22.09.2016

gut

ricko zur Folge 1 , 17.09.2016

sehr angenehm und entspannend

Wanderdüne zur Folge 1 , 04.09.2016

Kurz und effektiv - super!

VPetter zur Folge 1 , 03.09.2016

Einfache Übungen. Man spürt aber, dass sie effizient sind.

Elvir zur Folge 1 , 02.09.2016

Schön abwechslungsreich!

Binchen2904 zur Folge 1 , 23.08.2016

angenehmer Kurs - super auch auf einem Ball statt auf dem Sessel!

Barbaraelena zur Folge 1 , 22.08.2016

Genau zum Richtigen Zeitpunkt. Tut sehr gut!

Monique73 zur Folge 1 , 08.08.2016

Tut gut.

Aeirun zur Folge 1 , 03.08.2016

Kurz und gut

Cardamon zur Folge 1 , 25.07.2016

ja

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Super erfrischend

Training4me zur Folge 1 , 20.07.2016

Sehr abwechslungsreich und angenehm. Es hilft sehr!

bibi. zur Folge 1 , 20.07.2016

sehr schöne einfache Übungen, die man gut im Büroalltag mit einbauen kann

winnypooh zur Folge 1 , 18.07.2016

Wie wohltuend und einfach Relax sein kann.

Miriam_Attila zur Folge 1 , 04.07.2016

super wie immer!

winnypooh zur Folge 1 , 23.06.2016

Perfekt, danke sehr Ina.

Pastinake zur Folge 1 , 21.06.2016

Gut, kleine aber effektive übungen

T1ne zur Folge 1 , 14.06.2016

Kurz und effekti

Soon zur Folge 1 , 10.06.2016

Das tut gut für zwischendurch.

Eli72 zur Folge 1 , 06.06.2016

tut gut

KathMaria zur Folge 1 , 25.05.2016

Leicht verständliche Übungen, aber sehr effektiv! Vor allem als Anfänger werde ich nicht überfordert!

wolke9 zur Folge 1 , 16.05.2016

super relaxtes kurzes auflockerungsprogramm :)

Tanjita zur Folge 1 , 14.05.2016

Super für schnell mal zwischendurch!

Peter3 zur Folge 1 , 12.05.2016

eine tolle Auszeit, Sehr gut erklärt.

VictoriaMo zur Folge 1 , 11.05.2016

ok, es gibt aber bessere Übungen

Sunshine zur Folge 1 , 11.05.2016

Für Anfänger super

maren012 zur Folge 1 , 24.04.2016

sehr gut

zur Folge 1 , 16.04.2016

guter Kurs

ITIX zur Folge 1 , 12.04.2016

Verdient ein Lob sagt itix

bbruno zur Folge 1 , 31.03.2016

Schöne Dehnung und Entspannung für zwischendurch. Tut gut!

Silla zur Folge 1 , 30.03.2016

Tut gut

Franzy61 zur Folge 1 , 26.03.2016

gut

Franzy61 zur Folge 1 , 25.03.2016

gut

kiwala zur Folge 1 , 25.03.2016

sehr gut

zur Folge 1 , 25.03.2016

Super Lockerung und gut verständlich

zur Folge 1 , 24.03.2016

für zwischendurch richtig gut

Franzy61 zur Folge 1 , 23.03.2016

gut

Nana70 zur Folge 1 , 23.03.2016

sehr entspannend

Maikeloni zur Folge 1 , 18.03.2016

Sehr gut wenn man viel sitzt

renbau zur Folge 1 , 13.03.2016

sehr gut!

Kaari zur Folge 1 , 13.03.2016

So easy und doch SUPER hilfreich !!!

fredvomjupiter zur Folge 1 , 03.03.2016

super

Jessica zur Folge 1 , 27.02.2016

Gute Dehnung und Entspannung nach langem Sitzen! Kurz und effektiv.

Laurinchen2016 zur Folge 1 , 25.02.2016

Der Kurs ist wirklich nur was für "Büro"-Angestellte!

Nessi13 zur Folge 1 , 23.02.2016

Das war ideal nach einer langen Autofahrt. Jetzt bin ich wieder etwas gelockert und kann den Tag entsprechend beschließen. Morgen kommt dann die Übung von heute dran.

Daxi zur Folge 1 , 23.02.2016

Sehr enstpannend

rambinchen zur Folge 1 , 23.02.2016

war ok

Nessi13 zur Folge 1 , 21.02.2016

jDler Kurs war Spitze Gold wert für meine strapazierten Lendenwirbel. Ich bwerde die Übung gleich nochmal machen.

rusza zur Folge 1 , 17.02.2016

kurz und gut

Neda-VA zur Folge 1 , 15.02.2016

sehr gut für den Rücken

Sunbee zur Folge 1 , 13.02.2016

sehr gut..

Geisslein zur Folge 1 , 12.02.2016

Ich könnte wieder Berge versetzen

Nic74 zur Folge 1 , 10.02.2016

entspannte Rückenübungen, gut in den Alltag einzubauen

Fliegelotte zur Folge 1 , 07.02.2016

naja - jedes cool down ist intensiver

Franzy61 zur Folge 1 , 06.02.2016

gut

Franzy61 zur Folge 1 , 04.02.2016

Schnelle Hilfe für den unteren Rücken

Rhianna zur Folge 1 , 01.02.2016

Super, diese kurzen Übungen für den Rücken

Johanna zur Folge 1 , 30.01.2016

absolut unbezahlbar diese kleinen, aber hocheffizienten Übungen, wirklich ratsam, diese mehrmals am Tag zu machen!

denkzettel zur Folge 1 , 29.01.2016

Ich liebe diese kurzen Einheiten weil sie sich so einfach im Büro machen lassen.

johann s zur Folge 1 , 29.01.2016

sehr gut

Dru zur Folge 1 , 29.01.2016

Entspannend

Sternlein zur Folge 1 , 28.01.2016

gut

johann s zur Folge 1 , 25.01.2016

gute Entspannung

Yazdie zur Folge 1 , 24.01.2016

Super. Hat sehr gut getan, als ich mich mal wieder eingerostet gefühlt habe.

zur Folge 1 , 19.01.2016

sehr gut

Fretchen zur Folge 1 , 17.01.2016

sehr hilfreich, super beschrieben vielen Dank

Panjana zur Folge 1 , 16.01.2016

tut gut!

Heliantha zur Folge 1 , 16.01.2016

Entspannend!

Mareen-die-Fitte zur Folge 1 , 13.01.2016

super für zwischendurch, die letzte Übung war nicht auf Anhieb verständlich

Magnolia zur Folge 1 , 13.01.2016

Sehr angenehme Trainerin.

Nina.S zur Folge 1 , 13.01.2016

Entspannend

carda18 zur Folge 1 , 12.01.2016

Nun, Folge 2? 10 Minuten?

DieEva zur Folge 1 , 08.01.2016

Das hat sehr gut getan nach einem Tag im Büro. Muss ich mir angewöhnen! Die Ina macht das gut :-)

carda18 zur Folge 1 , 08.01.2016

Diese 5-minutigen Power-Pausen tun sehr gut!

Tania *** zur Folge 1 , 30.12.2015

Tut gut zwischendurch

AgaG zur Folge 1 , 28.12.2015

entspannend

zur Folge 1 , 25.12.2015

:)

KlausB zur Folge 1 , 20.12.2015

gut für zwischendurch

derblaueengel2003 zur Folge 1 , 20.12.2015

Genau was ich brauche für die kleine Pause im Büro! Danke!

carda18 zur Folge 1 , 18.12.2015

toll! gibt's Folge 2?

carda18 zur Folge 1 , 15.12.2015

Genau richtig!

carda18 zur Folge 1 , 14.12.2015

Ja, genau richtig. Wird öfters schauen und üben.

Kaari zur Folge 1 , 07.12.2015

einfach und effektiv - klasse !!

Anduril zur Folge 1 , 07.12.2015

bringt echt was.

Limes zur Folge 1 , 03.12.2015

Gute Übungen für Schreibtischtäter

crizzy zur Folge 1 , 27.11.2015

Sehr gut für Zwischendurch.

mueller zur Folge 1 , 19.11.2015

Angenehm entspannend.

DianaH zur Folge 1 , 13.11.2015

Diese kleinen Business Kurse tun zwischendurch wirklich gut.

Andreas A zur Folge 1 , 11.11.2015

schön mal zwischendurch im büro

zur Folge 1 , 10.11.2015

gut wenn man den ganzen Tag gesessen hat

Kaari zur Folge 1 , 03.11.2015

erstaunlich,so effektiv in so kurzer Zeit

Frettschen zur Folge 1 , 31.10.2015

wIRKLICH GUTE zWISCHENDURCHÜBUNGEN!

Sue zur Folge 1 , 25.10.2015

super!

kiwala zur Folge 1 , 23.10.2015

Wow, in 5 min. hat sich mein unterer Rücken so gelockert, dass meine Schmerzen weg sind und ich mich bewegen kann. Ich bin begeistert.

Ina zur Folge 1 , 20.10.2015

supertoll

Yulchen zur Folge 1 , 16.10.2015

Super für die "kleine" Entspannung nebenbei !

helmi13 zur Folge 1 , 14.10.2015

schöne Übungen für Zwischen durch

Tribel M zur Folge 1 , 09.10.2015

gut

Sportiva zur Folge 1 , 08.10.2015

Tolle Übungen.

Jenoh zur Folge 1 , 06.10.2015

Das tut gut....

Sue zur Folge 1 , 03.10.2015

super

Fefe zur Folge 1 , 30.09.2015

Für Zwischendurch ist der Kurs ganz nett, aber zu wenig für mein Tagestraining.

Kiwi70 zur Folge 1 , 28.09.2015

Tolle Mobilisation für den unteren Rücken. Genau das richtige f. Schreibtischtäter.

Schulle zur Folge 1 , 26.09.2015

Sehr gut!

soap zur Folge 1 , 25.09.2015

Sehr gut!

Gabi Z zur Folge 1 , 24.09.2015

Hat mir gut gefallen

Bettina. zur Folge 1 , 22.09.2015

Spitzenmäßig erklärt! Ist nicht immer ganz so einfach solche Übungen richtig zu machen, aber hier hat es auch bei mir genau da "gezwiebelt" wo Ina es beschrieben hat. :)

Silla zur Folge 1 , 20.09.2015

Tut gut

Domi zur Folge 1 , 16.09.2015

sehr gut

Tag am Meer zur Folge 1 , 12.09.2015

Gut!

Andrea* zur Folge 1 , 03.09.2015

Super

Clotilde zur Folge 1 , 01.09.2015

Gut für die Mittagspause.

Hatschepsut zur Folge 1 , 31.08.2015

Gefällt mir gut, auch für nach dem Workout

Super-Sanni zur Folge 1 , 30.08.2015

Tolle Übungen fürs Büro!

Heidi1995 zur Folge 1 , 25.08.2015

Mittagspausen Sport

Sue zur Folge 1 , 23.08.2015

gut!

Joshi zur Folge 1 , 20.08.2015

Gut auch zur Dehnung nach einem BBP Kurs!

Clotilde zur Folge 1 , 18.08.2015

Gut für die Mittagspause

Panther zur Folge 1 , 15.08.2015

Tut dem Rücken sehr gut. Einfach in den Tag zu integrieren..

Jacky2000 zur Folge 1 , 12.08.2015

gut für zwischendurch

Ate zur Folge 1 , 31.07.2015

Sehr gut für zwischendurch, auch sehr unauffällig am Arbeitsplatz

Stefko zur Folge 1 , 31.07.2015

Super für mal eben zwischendurch.

Letti zur Folge 1 , 28.07.2015

top für die entspannung zwischendurtch

Sue zur Folge 1 , 25.07.2015

super!

Vio1988 zur Folge 1 , 21.07.2015

gut für zwischendurch

Miriiiiii zur Folge 1 , 20.07.2015

sehr gut für zwischendurch

Olympia zur Folge 1 , 14.07.2015

angenehm für den Rücken

Niko zur Folge 1 , 08.07.2015

Sehr entspannend

ITIX zur Folge 1 , 29.06.2015

Angenehmen

Andrea* zur Folge 1 , 26.06.2015

Vielen Dank sehr effektiv.

Rockon zur Folge 1 , 23.06.2015

Kurze Entspannung wie beschrieben

Ainda zur Folge 1 , 17.06.2015

gut

KeGo zur Folge 1 , 15.06.2015

Super für zwischendurch im Büro!

Ditschi zur Folge 1 , 12.06.2015

Ganz ok

Sanne68 zur Folge 1 , 09.06.2015

immer wieder sehr gut für zwischendurch

Sue zur Folge 1 , 04.06.2015

super!

maren012 , 01.06.2015

Schoen sehr effektiv

Sue zur Folge 1 , 30.05.2015

super

Schnickschnackschnuck zur Folge 1 , 25.05.2015

Super für zwischendurch, wenn man gerade seine Seminararbeit schreibt :)

Bea2609 zur Folge 1 , 24.05.2015

Prima Übung für die kleine Pause bei einem langen Bürotag.

Sue zur Folge 1 , 14.05.2015

super!

CindyM zur Folge 1 , 11.05.2015

Angenehm im Rücken

Jana0502 zur Folge 1 , 10.05.2015

gute kurze Übungen für zwischendurch

Lycheelassi zur Folge 1 , 05.05.2015

gut bei Verspannungen

Teah zur Folge 1 , 01.05.2015

gut

buzzele zur Folge 1 , 29.04.2015

mittelmäßig

Conny zur Folge 1 , 26.04.2015

Ideal im Büro oder auf dem Autobahn-Rastplatz

Andy26 zur Folge 1 , 24.04.2015

Sehr gut für zwischendurch

giftig zur Folge 1 , 20.04.2015

Sehr angenehme Kurzpause fürs Büro

Saite zur Folge 1 , 17.04.2015

Eine schöne kurze Übung. Super!

Hotz zur Folge 1 , 10.04.2015

Angenehme Entspannung

Tschuli zur Folge 1 , 05.04.2015

Kurz und gut

Magnolia zur Folge 1 , 05.04.2015

Sehr gut!

Tergo zur Folge 1 , 01.04.2015

Supi

Knoellchen zur Folge 1 , 31.03.2015

Gute Übung fürs Büro

Tergo zur Folge 1 , 30.03.2015

Kurz und schmerzlos

bea1511 , 29.03.2015

Inas Kurse sind TOP

Sanne68 zur Folge 1 , 24.03.2015

sehr gut

An Ny zur Folge 1 , 24.03.2015

mit so wenig Aufwand, schön locker :-)

Fancy46 zur Folge 1 , 22.03.2015

Gute Übungen für Zwischendurch

zur Folge 1 , 19.03.2015

Für zwischendurch....;)

kiki64 zur Folge 1 , 18.03.2015

leicht im Büro nachzumachen - prima

Grid zur Folge 1 , 05.03.2015

ganz fein, zwischen dem vielen sitzen :-)

Geisslein zur Folge 1 , 04.03.2015

jetzt fühle ich mich wieder gut

soopidoopi zur Folge 1 , 03.03.2015

Tut gut. In wenigen Minuten fühlt man sich besser.

gayaan zur Folge 1 , 03.03.2015

sehr schön

gayaan zur Folge 1 , 25.02.2015

sehr schön

Silla zur Folge 1 , 25.02.2015

Angenehm

Sue zur Folge 1 , 22.02.2015

gut!

Sylv11 zur Folge 1 , 22.02.2015

Gut! Schön für zwischendurch wenn die Zeit knapp ist!

2511 zur Folge 1 , 20.02.2015

sehr angenehme Übungen

Iolar zur Folge 1 , 14.02.2015

Tut gut!

Wusel38 zur Folge 1 , 13.02.2015

Super

Ute100 zur Folge 1 , 09.02.2015

Klasse!

sportybiene zur Folge 1 , 09.02.2015

Super, geht auch gleich im Büro

Frollein Lehr zur Folge 1 , 05.02.2015

kurz und gut, genau richtig für zwischendurch.

hkl , 03.02.2015

gut

hkl zur Folge 1 , 02.02.2015

Gut

hkl zur Folge 1 , 30.01.2015

Gut kann man auch super im büro machen

UNIBA zur Folge 1 , 27.01.2015

Sehr gute Übungen

Roswitha zur Folge 1 , 26.01.2015

gut

Kirre zur Folge 1 , 25.01.2015

Süße fünf Minuten, die angenehm auflockern.

Vera Polaschegg zur Folge 1 , 24.01.2015

die POübung ist super!

jomo4jama zur Folge 1 , 23.01.2015

Schön entspannend.

Roswitha zur Folge 1 , 23.01.2015

schön fur zwischendurch

reesie zur Folge 1 , 20.01.2015

super diese kleinen Entspannungsübungen während der Arbeit

Su Ri zur Folge 1 , 15.01.2015

gut imbüro

Wusel38 zur Folge 1 , 15.01.2015

Perfekt für eine fünf Minuten Pause

Olina zur Folge 1 , 13.01.2015

Ganz OK

sololesen zur Folge 1 , 13.01.2015

Kurz, hat aber sehr gut getan, Danke

Chulia zur Folge 1 , 11.01.2015

hat mir gefallen

Alex77 zur Folge 1 , 06.01.2015

Sehr entspannend für den Rücken

chiquita7 zur Folge 1 , 04.01.2015

gut, nach nur 5 Minuten fühlt sich mein Rücken schon besser

gayaan zur Folge 1 , 04.01.2015

sehr schön

jojo zur Folge 1 , 02.01.2015

hui

YogaEule zur Folge 1 , 02.01.2015

Nützliche Dehnübungen, die fürs Büro als kleine Pausenübung sehr zu empfehlen sind!

Silla zur Folge 1 , 28.12.2014

Angenehm

fabimama zur Folge 1 , 17.12.2014

Ein super Kurs für die Bildschirmpause, nicht zu auffällig für die Kollegen...

Tulp zur Folge 1 , 16.12.2014

My daily rescue for my back.))

Briggsy zur Folge 1 , 14.12.2014

joa ok

Tulp zur Folge 1 , 04.12.2014

Very helpful and easy to even do in the office

Supasailor zur Folge 1 , 02.12.2014

Sehr gut für Zwischendurch!

AnnSue zur Folge 1 , 28.11.2014

Super gut gegen Schmerzen im unteren Rücken

Silla zur Folge 1 , 21.11.2014

Sehr gut

Sanne68 zur Folge 1 , 20.11.2014

toll

sportybiene zur Folge 1 , 17.11.2014

In der Kürze liegt die Würze ! Ich mag diese kurzen Se

Stupsi zur Folge 1 , 16.11.2014

sehr angenehm

Momo6 zur Folge 1 , 16.11.2014

Eine toll angeleitete Muskelentspannung ...man sollte sich ruhig öfter diese wohltuende Pause gönnen

Cathleensche zur Folge 1 , 15.11.2014

Super!

SlimFit zur Folge 1 , 15.11.2014

Besser wie eine Zigarettenpause ;-

Holly B. zur Folge 1 , 04.11.2014

Sehr schön, besonders nach einem langen Bürotag mit viel Sitzen.

Fitschi zur Folge 1 , 03.11.2014

Angenehmer Kurs und vor allem hat Ina eine schöne angenehme Stimme die gut zu dem Kurs passt

Lebowski zur Folge 1 , 03.11.2014

schön und schön einfach;-)

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 02.11.2014

entspannend

Angelika zur Folge 1 , 09.10.2014

Ok fürs Büro

ursib. zur Folge 1 , 05.10.2014

perfekt für zwischendurch am Schreibtisch....allerdings 1 Einheit ist zu wenig!

Lataria zur Folge 1 , 01.10.2014

Super für den Arbeitsplatz, allerdings sollte man schon allein im Büro sein.

giftig zur Folge 1 , 01.10.2014

Ideal zur Auflockerung in der Mittagspause

vaia zur Folge 1 , 19.09.2014

gut für zwischendurch

Tami1234 zur Folge 1 , 11.09.2014

Sehr schöne Übungen für Zwischendurch.

Anyone zur Folge 1 , 08.09.2014

kann nicht schaden...

Andreas18 zur Folge 1 , 08.09.2014

gut

viita zur Folge 1 , 08.09.2014

nice becken rücken chillgym

Margit zur Folge 1 , 05.09.2014

entspannend

Anji zur Folge 1 , 04.09.2014

effektiv, lockert den rücken!

Koala Li zur Folge 1 , 01.09.2014

einfach und effektiv, sehr angenehme Ansagen

Sanne68 zur Folge 1 , 28.08.2014

gut wie immer

Sonne zur Folge 1 , 26.08.2014

gut gelockert

Super-J. zur Folge 1 , 23.08.2014

Sehr fein

Chrisu20 zur Folge 1 , 20.08.2014

Gute Übung für den bürogeplagten Rücken.

ritan zur Folge 1 , 20.08.2014

gut

Andrea zur Folge 1 , 16.08.2014

Super für zwischendurch

Hase29 zur Folge 1 , 15.08.2014

Gutes Lockerungstraining für den unteren Rücken. Sehr empfehlenswert für Büroangestellte!!

Tanjita zur Folge 1 , 12.08.2014

Gut zum kurz zwischendrin mal zu lockern

goldy36 zur Folge 1 , 12.08.2014

Super angenehm

goldy36 zur Folge 1 , 11.08.2014

immer wieder toll mit ina zu tranieren

Sanne68 zur Folge 1 , 08.08.2014

sehr angenehm, geht mir immer besser danach

2511 zur Folge 1 , 07.08.2014

sehr angenehmer Kurs

SybilleG zur Folge 1 , 06.08.2014

Gute Dehnübung

ggh zur Folge 1 , 04.08.2014

Fein, besonders die Dehnübung.

swubs zur Folge 1 , 03.08.2014

Wirksame, kurze Übungen für zwischendurch.

Sanne68 zur Folge 1 , 02.08.2014

immer wieder gut für zwischendurch

toniii zur Folge 1 , 01.08.2014

Gut für zwischendurch!

melomelo zur Folge 1 , 30.07.2014

unglaublich

Sanne68 zur Folge 1 , 29.07.2014

perfekt!

An Na zur Folge 1 , 29.07.2014

Zum entspannen toll!

zur Folge 1 , 21.07.2014

Wer bei dem heißen Wetter trotzdem was für den Körper tun will, ist hier richtig! Super , mach ich immer wieder gern nach einem Bürotag!

Odindissa zur Folge 1 , 21.07.2014

Entspannend und angenehm!

Mishelly zur Folge 1 , 14.07.2014

Tut guuuut :)

LadyPanketal zur Folge 1 , 14.07.2014

Sehr angenehm. wie immer ;)

Irma zur Folge 1 , 10.07.2014

Genau das richtige gegen meine Verspannung!!!

Sportiva zur Folge 1 , 08.07.2014

Immer wieder entspannend.

Sportiva zur Folge 1 , 04.07.2014

Sehr gut und entspannend.

Fränzi zur Folge 1 , 01.07.2014

Ganz o.k. !

kerkrebs zur Folge 1 , 30.06.2014

Gut erklärt und entspannend

RehInkarnation zur Folge 1 , 27.06.2014

Man merkt gleich, wie der Rücken wieder lockerer wird.

goldy36 zur Folge 1 , 12.06.2014

Das tut immer richtig gu

Maulwurf zur Folge 1 , 09.06.2014

Das Beste für den unteren Rücken

Nihe zur Folge 1 , 06.06.2014

War ganz ok.

ggh zur Folge 1 , 05.06.2014

Gehört zu meinen Büro-Lieblingskursen, sebst in Etuitkleidern machbar.

Shila zur Folge 1 , 02.06.2014

top

idee zur Folge 1 , 01.06.2014

Hilfreich

AnSch zur Folge 1 , 28.05.2014

gut

zur Folge 1 , 27.05.2014

Richtig gut für Alle, die im Büroalltag etwas länger auf dem Stuhl sitzen müssen und zwischendurch kurz entsapnnen wollen/ müssen!

Tosh zur Folge 1 , 26.05.2014

Super!

Jockin zur Folge 1 , 24.05.2014

Perfekt für kleine Pausen zwischendurch! :)

goldy36 zur Folge 1 , 22.05.2014

Sehr gut, nun kann ich wieder fleißig sein :-)

ggh zur Folge 1 , 21.05.2014

Lockert richtig gut und macht frisch für den weiteren Bürotag!

Bergsi zur Folge 1 , 11.05.2014

prima,immer wieder einsetzbar

karli2014 zur Folge 1 , 20.04.2014

Sehr angenehm

Silla zur Folge 1 , 17.04.2014

Kurz und gut

Yvonne1807 zur Folge 1 , 09.04.2014

Kurz und effektiv.

Rosagardena zur Folge 1 , 08.04.2014

Gut für zwischendurch

Silla zur Folge 1 , 06.04.2014

Kurz und gut

kornblume zur Folge 1 , 06.04.2014

super für zwischendurch

Rob57 zur Folge 1 , 04.04.2014

Sehr alltagstauglich

Sabine-K zur Folge 1 , 04.04.2014

Super "Zwischendurchübung" für Schreibtischarbeiter!

Zuckerschnegge zur Folge 1 , 03.04.2014

super für zwischendurch :-)

bauernjule zur Folge 1 , 02.04.2014

sehr entspannend! Danke

Manuuuuu zur Folge 1 , 01.04.2014

cool

Enilorac zur Folge 1 , 25.03.2014

gut, sympathisch

Loki zur Folge 1 , 18.03.2014

Schön ! Vor allem mit dem knackigen Muskelkater von gestern...:-)

zur Folge 1 , 13.03.2014

Super!

trillian-d zur Folge 1 , 11.03.2014

gutes Training für zwischendurch

keri zur Folge 1 , 04.03.2014

Gute Übung einfach anzuwenden.

hasi668 zur Folge 1 , 03.03.2014

gut für zwischendurch

Venexiana zur Folge 1 , 03.03.2014

Genial für zwischendurch im Büro!

FitPianoChris zur Folge 1 , 01.03.2014

Sehr angenehm!

MizzMel zur Folge 1 , 01.03.2014

Kurz, knapp, wirkungsvoll Top !

enusch zur Folge 1 , 23.02.2014

gute Übungen, dass man auch zwischendurch mal machen kann.

Michaela36 zur Folge 1 , 23.02.2014

Super Tips, die sich auch im Büroalltag leicht umsetzen lassen.

Mary zur Folge 1 , 22.02.2014

sehr gut

feichtei zur Folge 1 , 18.02.2014

gute Übungen

Ann Salome zur Folge 1 , 13.02.2014

Gut!

Jenny12608 zur Folge 1 , 13.02.2014

Entspannend.

Ulrike zur Folge 1 , 12.02.2014

Sehr entspannende Übungen.

Pataddy zur Folge 1 , 11.02.2014

Sehr gut!

Ann Salome zur Folge 1 , 10.02.2014

Sehr angenehm.

pechblond zur Folge 1 , 10.02.2014

lockert wirklich gut

Janinka zur Folge 1 , 02.02.2014

Super. Kurz und effektiv.

Maria zur Folge 1 , 02.02.2014

Angenehm

Hanne zur Folge 1 , 01.02.2014

Sehr schön zum abendlichen abspannen!

sablutti zur Folge 1 , 29.01.2014

Super

Mimi zur Folge 1 , 28.01.2014

Gut

keksprinzessin zur Folge 1 , 27.01.2014

Sehr angenehm zum Schluss eines Trainings. Mache ich sicher öfter mal!

mieis zur Folge 1 , 26.01.2014

sehr gut ,das tat unheimlich gut, das mache ich sicher öfter

Silla zur Folge 1 , 22.01.2014

Gut

Sammy zur Folge 1 , 19.01.2014

Schön mal abends nach der Abend zu machen. Und sehr angenehm für den Rücken!

Jenny12608 zur Folge 1 , 14.01.2014

Sehr schön. Meine Verspannung war weg.

Sweetian zur Folge 1 , 02.01.2014

gut wie immer!

Stern022 zur Folge 1 , 12.12.2013

Toll für zwischendurch

OliP zur Folge 1 , 02.12.2013

super nach einem langen Bürotag. Hat sehr gut getan. Angenehme Dauer für zwischendurch

Playa granada zur Folge 1 , 10.11.2013

Gut für den Alltag

MoveLady zur Folge 1 , 10.11.2013

Ideal für zwischendurch

maremee zur Folge 1 , 16.08.2013

kurz und gut :) Nette Trainerin!

Ginka zur Folge 1 , 05.08.2013

Super für meine desolaten Lendenwirbel.

Powerade zur Folge 1 , 05.08.2013

tut richtig gut zwischendurch!

Ruth Suter zur Folge 1 , 25.06.2013

Sehr gut!

Lesley zur Folge 1 , 06.05.2013

Einfache, aber effektive Übungen. Sehr gut geeignet für die kurze Pause am Schreibtisch.

Ulli25 zur Folge 1 , 14.04.2013

prima... gute Idee, solche Übungen in 'kleine Häppchen' zu unterteilen... immer mal einschiebbar

Kirstin zur Folge 1 , 08.04.2013

lockernd, geeignet für im büro

Caromax zur Folge 1 , 01.04.2013

Gut

Isi zur Folge 1 , 17.03.2013

ganz toll, ist zwischendurch mal schnell gemacht

lieschenlisi zur Folge 1 , 04.03.2013

Sehr angenehm!

Tinchen007 zur Folge 1 , 03.03.2013

sitze viel, daher bin ich dankbar dafür...

Kathi70 zur Folge 1 , 13.02.2013

Dieser Kurs hat mir gut gefallen.

007flowerpower zur Folge 1 , 03.02.2013

Gute Ausgewogenheit der Übungen.

MissPhilome zur Folge 1 , 21.01.2013

Sehr gut :-) Tut wirklich gut!

zur Folge 1 , 07.01.2013

zum relaxen nach dem training ganz okay.

Winnie. zur Folge 1 , 04.01.2013

Super für Zwischendurch.

joysasa zur Folge 1 , 03.01.2013

die Übungen wurden super gut präsentiert und es hat gut getan:-)

Fresssack zur Folge 1 , 29.12.2012

Wunderbar - danach ist der untere Rücken tatsächlich gelockert und entspannt. Man kann den Kurs gut in einer kurzen Pause absolvieren und danach frisch weiterarbeiten.

Jeannine zur Folge 1 , 20.02.2012

Der Kurs mit Ina war sehr entspannend und auflockernd.






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