Finde dein Workout!

Unterer Rücken-Relax mit Arne

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger  keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Mach deinen unteren Rücken fit!

Rückentraining im Büro? Kein Problem! Arne zeigt dir, wie du viel Aufwand Verspannungen im unteren Rückenbereich beseitigst. Nimm dir die Zeit - du hast nur einen Rücken!

Details zu den Folgen

Rückenrolle, Welle oder Kutscherhaltung. Klingt aufwändig: Tatsächlich verbergen sich dahinter einfache Dehnungs- und Mobilisationsübungen für deinen unteren Rücken.

Mitglieder Bewertungen

tigerbaby1985 zur Folge 1 , 22.04.2017

gut

wer-ist-paul zur Folge 1 , 18.03.2017

einfach aber top

winnypooh zur Folge 1 , 08.03.2017

So einfach und doch so effektiv. Danke Arne.

Rabia123 zur Folge 1 , 03.03.2017

Super

Kiangamuso zur Folge 1 , 28.02.2017

kurz und gut

mehr Bewertungen

fish zur Folge 1 , 02.02.2017

sehr gut... klein aber fein;-))

zur Folge 1 , 25.01.2017

kurz und einfach

Vadim zur Folge 1 , 20.01.2017

Sehr gut für zwischendurch!

Sabine Schulze zur Folge 1 , 19.01.2017

schnell und gut

sonnenblau zur Folge 1 , 18.01.2017

Das sind einfache schöne Übungen für das Büro.

rambinchen zur Folge 1 , 09.01.2017

Gute Übung, werde ich in meinen Arbeitstag einbauen!

johann s zur Folge 1 , 05.01.2017

super

Silla zur Folge 1 , 22.12.2016

Tut gut

12Julia10 zur Folge 1 , 08.12.2016

entspannend

Chriwa zur Folge 1 , 19.11.2016

Für Bürostuhl nicht geeignet, wegen der Rollen

SusanneDe zur Folge 1 , 05.11.2016

tut gut

Silla zur Folge 1 , 28.10.2016

Tut gut

derMythos zur Folge 1 , 25.10.2016

Für die kurze Pause im Büro sehr zu empfehlen

NixxiRoxx zur Folge 1 , 24.10.2016

Gute Zwischendurch-Entlastung.

Mirelle zur Folge 1 , 20.10.2016

Fand ich eine gute Anregung für den Job oder sonst wie am Schreibtisch!

Elvir zur Folge 1 , 11.10.2016

Richtig gut!!

Elvir zur Folge 1 , 08.10.2016

Sooo entspannend!

Elvir zur Folge 1 , 01.10.2016

Echt toll!

Meila zur Folge 1 , 28.09.2016

Sehr gut!

Gerlinde0808 zur Folge 1 , 25.09.2016

super!

Nina210 zur Folge 1 , 17.09.2016

Sehr schön :) Arne ist toll.

zur Folge 1 , 13.09.2016

gut

Schnugli zur Folge 1 , 10.09.2016

Fein

Kaari zur Folge 1 , 07.09.2016

So easy und doch effektiv! Danke !!

Sunbee zur Folge 1 , 04.09.2016

Perfekt

Meila zur Folge 1 , 29.08.2016

Sehr gut

Meila zur Folge 1 , 24.08.2016

Sehr gut -Danke

JuleOderso zur Folge 1 , 16.08.2016

gut für Zwischendurch!

Wanderdüne zur Folge 1 , 16.08.2016

immer wieder gut!

renbau zur Folge 1 , 27.07.2016

sehr gut

Dani79 zur Folge 1 , 25.07.2016

Angenehmes Kurztraining zum Entspannen.

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Schön entspannend

Phisimaus zur Folge 1 , 24.07.2016

ist o.k.

bibi. zur Folge 1 , 20.07.2016

das hab ich grad gebraucht - mein Rücken war so verspannt

Gerlinde0808 zur Folge 1 , 20.07.2016

total angenehm und man verspürt den Erfolg sofort...............

Wanderdüne zur Folge 1 , 18.07.2016

schöne kurze Pause. Tut gut.

Cuddlez zur Folge 1 , 23.06.2016

Schön für zwischendurch.

Miriam_Attila zur Folge 1 , 19.06.2016

Gut fürs zwischendurch!

Geisslein zur Folge 1 , 17.06.2016

hab weniger Rückenschmerzen

Guste3000 zur Folge 1 , 13.06.2016

ein bisschen zu wenig Dehnung finde ich,

Liebhild zur Folge 1 , 28.05.2016

Gut.

Geisslein zur Folge 1 , 13.05.2016

Das tut gut

Pompon zur Folge 1 , 01.05.2016

Sehr schön für Zwischendurch im Büro.

tamaralyn zur Folge 1 , 30.04.2016

voll super für zwischendurch im büro!

winnypooh zur Folge 1 , 28.04.2016

Völlig ungewohnt, neue Impulse und sehr inspirierend.

Saria1 zur Folge 1 , 18.04.2016

angenehm

Panther zur Folge 1 , 13.04.2016

Naj

Melaniex3 zur Folge 1 , 01.04.2016

Schön

johann s zur Folge 1 , 31.03.2016

sehr gute Entspannungsübung

JaaJaa zur Folge 1 , 16.03.2016

na ja

Rikchen zur Folge 1 , 12.03.2016

werde ich in meinen Alltag einbauen

Rikchen zur Folge 1 , 12.03.2016

Einfach genial in der Kürze sehr hilfreiche Übungen

Liebhild zur Folge 1 , 11.03.2016

Sehr gut!

zur Folge 1 , 24.02.2016

sehr gut

zur Folge 1 , 22.02.2016

Super Kurs Arne!

Rhianna zur Folge 1 , 15.02.2016

Sehr gute Dehnübung

*Dana* zur Folge 1 , 15.02.2016

Immer wieder entspannen

Olchen zur Folge 1 , 14.02.2016

sehr angenehm

Rhianna zur Folge 1 , 04.02.2016

Sehr gute Übungen und nett vorgemacht

VerenaV zur Folge 1 , 03.02.2016

ganz okay, etwas kurz vllt!

Morpheus zur Folge 1 , 31.01.2016

entspannend

denkzettel zur Folge 1 , 26.01.2016

Diese Übungen sind wirklich gut für's Büro geeignet!

Flikflak zur Folge 1 , 22.01.2016

Mein Rücken fühlt sich entspannter an. Kann nun freudig weiterarbeitn

A g n e s zur Folge 1 , 22.01.2016

Ganz harmlos und dazu noch effektiv!

carda18 zur Folge 1 , 18.01.2016

Mit neuer Kraft zurück an die Arbeit!!

Heliantha zur Folge 1 , 16.01.2016

Entspannend! Wirklich gut!

zur Folge 1 , 14.01.2016

sehr entspannt

Teddy03 zur Folge 1 , 06.01.2016

Für schnell zwischendurch perfekt

Teddy03 zur Folge 1 , 01.01.2016

Sehr angenehm und entspannend und sehr gut für zwischendurch

Sonne zur Folge 1 , 25.12.2015

Super Kurs Arne!

jay jay zur Folge 1 , 24.12.2015

Fast zu kurz, aber gut

Sportiva zur Folge 1 , 14.12.2015

Gute Übungen für den Rücken, physiologisch.

BelliDance zur Folge 1 , 07.12.2015

gute, kurze Entspannung für den Rücken. Mir hats gut getan!

wondermel zur Folge 1 , 06.12.2015

kurz und knackig

moenli zur Folge 1 , 04.12.2015

Tolle Auflockerung für zwischendurch. Der Rücken fühlt sich wirklich gleich entspannter an.

JannikaHH zur Folge 1 , 01.12.2015

War super! Sehr entspannend und gute Länge für Zwischendurch

Frettschen zur Folge 1 , 26.11.2015

das ist wieder so ein Laptoptag. Da hat mir diese Einheit wirklich gut getan!

Domi zur Folge 1 , 20.11.2015

super

Mrs.Sporty 007 zur Folge 1 , 09.11.2015

Eine wunderbare Auflockerung im stressigen Büroalltag. Aufgrund der Kürze gut einzubauen.

Silla zur Folge 1 , 07.11.2015

Angenehm

Marcela zur Folge 1 , 05.11.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 03.11.2015

Ganz gut, nur Barhocker hat kaum einer

Karla02 zur Folge 1 , 30.10.2015

Super für zwischendurch. Könnte zwar im Großraumbüro für Aufsehen sorgen, aber wer weiß - vielleicht macht ja der eine oder andere Kollege sogar noch mit... :-)

UnsUwe zur Folge 1 , 28.10.2015

Hab leider nur wenig gespürt.

gismick zur Folge 1 , 26.10.2015

Übung tat gut und hat hat gemerkt wie sich die Rückenmuskelatur durch die Dehnung entspannt hat.

Moosrose zur Folge 1 , 21.10.2015

schön für zwischendurch.

Sunbee zur Folge 1 , 11.10.2015

Gut!

helmi13 zur Folge 1 , 10.10.2015

eine Übung für Zwischen durch

Sylv11 zur Folge 1 , 10.10.2015

kurz aber entspannend

Sportiva zur Folge 1 , 06.10.2015

Schöne Entspannung.

ITIX zur Folge 1 , 30.09.2015

War absolut gut

Robby1977 zur Folge 1 , 25.09.2015

So einfach und ohne Hektik den Rücken entspannen . cool

Änkiii zur Folge 1 , 25.08.2015

ganz ok für die Mittagspause

Clotilde zur Folge 1 , 20.08.2015

gut für die Mittagspause

Fefe zur Folge 1 , 17.08.2015

Der Kurs ist super geeignet für eine kurze Pause während der Arbeit. Er entspannt und erfrischt.

Joshi zur Folge 1 , 14.08.2015

Tut gut und entspannt.

Hotz zur Folge 1 , 11.08.2015

tut gut

Amaya zur Folge 1 , 10.08.2015

sehr angenehm zur Entspannung zwischendurch

Sportiva zur Folge 1 , 04.08.2015

Sehr entspannend.

elen205 zur Folge 1 , 31.07.2015

tut gut und ist machbar. DANKE

Andrea* zur Folge 1 , 27.07.2015

Vielen Dank.

buzzele zur Folge 1 , 27.07.2015

Gut für das Büro

Olympia zur Folge 1 , 15.07.2015

Ich mache die Übungen immer wieder gern

Larna zur Folge 1 , 12.07.2015

Sehr angenehm und sehr effektiv

Maniac zur Folge 1 , 11.07.2015

tut sehr gut

Silla zur Folge 1 , 07.07.2015

Angenehm

mondmädchen zur Folge 1 , 13.06.2015

Es war sehr entspannend.

Jana0502 zur Folge 1 , 12.06.2015

Sehr schön für Zwischendurch

zur Folge 1 , 31.05.2015

kurz und entspannend

Andrea* zur Folge 1 , 29.05.2015

Kurz und schmerzlos. :-)

UnsUwe zur Folge 1 , 26.05.2015

schön entspannend

CindyM zur Folge 1 , 20.05.2015

Ist nichts für mich

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 15.05.2015

sehr entspannend,viel zu kurz

melcy36 zur Folge 1 , 10.05.2015

sehr entspannend

Franzi90 zur Folge 1 , 03.05.2015

schön entspannt

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 01.05.2015

Toll zur Entspannung

zur Folge 1 , 28.04.2015

Gut zur kurzzeitigen Entspannung des unteren Rückens

Heavens Bride zur Folge 1 , 28.04.2015

supereinfach und superkurz!

Regina1962 , 27.04.2015

gut für zwischendurch

Gerlinde0808 zur Folge 1 , 26.04.2015

der kurs ist wirklich sehr gut für den Rücken

Gerlinde0808 zur Folge 1 , 25.04.2015

tut voll gut

Geisslein zur Folge 1 , 15.04.2015

ich fühle mich sehr gut, danke

Jessy Miller zur Folge 1 , 12.04.2015

Das sollte easy in den Büroalltag eingebaut werden können und kein Gemeckere vom Chef! Dient ja der Leistungserhaltung!

Fancy46 , 09.04.2015

Sehr schön.

giftig zur Folge 1 , 06.04.2015

gut entspannend zwischendurch!

Tschuli zur Folge 1 , 05.04.2015

Wirklich gute und entspannende Kurzübung

Tulp zur Folge 1 , 01.04.2015

good and easy to do even at work:))

zur Folge 1 , 19.03.2015

Sehr entspannend

saphirat zur Folge 1 , 16.03.2015

Gute Dehnung!

bgause zur Folge 1 , 12.03.2015

super für zwischendurch

LaraXena zur Folge 1 , 09.03.2015

kurz und entspannend.

Ute100 zur Folge 1 , 05.03.2015

Tut sehr gut. Klasse für zwischendurch

Geisslein zur Folge 1 , 04.03.2015

super

2511 zur Folge 1 , 03.03.2015

sehr angenehm

puppenschuh , 26.02.2015

Entspannung für Zwischendurch

gayaan zur Folge 1 , 25.02.2015

sehr schön

Edmor zur Folge 1 , 24.02.2015

nett

hkl zur Folge 1 , 17.02.2015

gut

Silla zur Folge 1 , 07.02.2015

Sehr gut

hkl zur Folge 1 , 03.02.2015

gut

hkl zur Folge 1 , 02.02.2015

sehr gut

pinaaar zur Folge 1 , 02.02.2015

super!

niniel3 zur Folge 1 , 31.01.2015

Toll für zwischendurch!

Geisslein zur Folge 1 , 30.01.2015

Wow, so gut

Roswitha zur Folge 1 , 29.01.2015

sehr gu

UNIBA zur Folge 1 , 28.01.2015

Sehr entspannend

sololesen zur Folge 1 , 26.01.2015

die Kurzübungen sind immer super

Kirre zur Folge 1 , 19.01.2015

Kurz und nett.

Lebowski zur Folge 1 , 19.01.2015

naja, kaum einer gemerkt...

gayaan zur Folge 1 , 05.01.2015

sehr schön

karli2014 zur Folge 1 , 30.12.2014

ganz o. k.

Fitschi zur Folge 1 , 14.12.2014

Das waren wirkliche Relax Übungen

Stine 26 zur Folge 1 , 14.12.2014

:/https/w.nwwewmoove.com/cms/img/post/post-stern.jpg

zur Folge 1 , 01.12.2014

Kurz und gut.

dre zur Folge 1 , 25.11.2014

ok

2511 zur Folge 1 , 24.11.2014

sehr angenehmer Kurs

SlimFit zur Folge 1 , 21.11.2014

Etwas einfach

ConnyG zur Folge 1 , 16.11.2014

angenehm!

haeri zur Folge 1 , 09.11.2014

gut

J.Tanne zur Folge 1 , 06.11.2014

sehr gut

Roswitha zur Folge 1 , 27.10.2014

sehr gu

Mänderie zur Folge 1 , 14.10.2014

hat sehr gut getan :)

Tappy zur Folge 1 , 11.10.2014

Kurz und wirksam

ursib. zur Folge 1 , 10.10.2014

absolut rückenentlastend am Schreibtisch :-)

Sportiva zur Folge 1 , 09.10.2014

Gut für vor, während und nach der Arbeit.

Piajen zur Folge 1 , 09.10.2014

Für zwischendurch ganz gut

Stupsi zur Folge 1 , 08.10.2014

angenehmes Zwischendurch

Sportiva zur Folge 1 , 05.10.2014

Sehr schön.

Hopemuffin zur Folge 1 , 05.10.2014

nett für zwischendurch, aber nicht als tagestraining...

Sportiva zur Folge 1 , 03.10.2014

Sehr entspanend und lockernd.

anja k zur Folge 1 , 03.10.2014

gut

Nicki zur Folge 1 , 30.09.2014

Gut

giftig zur Folge 1 , 18.09.2014

Kann man locker machen, während die anderen auf Rauchpause sind ;-)

viita zur Folge 1 , 12.09.2014

very nice i liked

MarieH zur Folge 1 , 09.09.2014

richtig super für eine schnelle Entspannung zwischendurch

Evawien zur Folge 1 , 08.09.2014

fein

Anji zur Folge 1 , 04.09.2014

super für rücken!

Anyone zur Folge 1 , 03.09.2014

schnell zwischendurch mal eingeschoben...

swubs zur Folge 1 , 01.09.2014

Angenehm entspannend für den unteren Rücken.

Tami1234 zur Folge 1 , 29.08.2014

"In der Kürze liegt die Würze." Kompakte Übungen für´s Büro - einfach toll entspannend.

Mona86 zur Folge 1 , 25.08.2014

Super Entspannungsübungen!!

Topsana zur Folge 1 , 25.08.2014

Sehr gut für's Büro, z.B. in der Mittagspause

Schlöhrli zur Folge 1 , 21.08.2014

entspannend

Margit zur Folge 1 , 15.08.2014

super entspannend

dironnima zur Folge 1 , 13.08.2014

suuuuper im Büro für zwischendurch, sehr entspannend

Jinydream zur Folge 1 , 04.08.2014

Einfache Übungen. Aber gut durch zu führen. Danke Arne.

BarbaraRosa zur Folge 1 , 03.08.2014

sehr gut

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 31.07.2014

Sehr gut !!!

Vex zur Folge 1 , 30.07.2014

Toll. :-)

Sportiva zur Folge 1 , 17.07.2014

Entspannend und belebend.

winny5 zur Folge 1 , 15.07.2014

kann nur sagen:sehr gut

easyfit zur Folge 1 , 15.07.2014

sehr belebend, auch die Erläuterungen sehr wohltuend. Im Großraumbüro wohl nicht so praktikabel, aber fürs Homeoffice perfekt.

LadyPanketal zur Folge 1 , 14.07.2014

schön entspannend.

Manu zur Folge 1 , 13.07.2014

angenehm

Silla zur Folge 1 , 11.07.2014

Sehr gut

Schneggla zur Folge 1 , 11.07.2014

Prima für zwischendurch im Büro.

Treenari zur Folge 1 , 08.07.2014

Sehr gut!

Sportiva zur Folge 1 , 06.07.2014

Wirklich gut für zwischendurch.

19Ella84 zur Folge 1 , 05.07.2014

Sehr gut :)

kerkrebs zur Folge 1 , 30.06.2014

Super

Maulwurf zur Folge 1 , 20.06.2014

gut für den unteren rücken

Sportiva zur Folge 1 , 19.06.2014

Relaxing pur!

Rob57 zur Folge 1 , 19.06.2014

Sehr gut erklärt, kann auch jeder mitmachen,sehr angenehm

Faulbär zur Folge 1 , 17.06.2014

nett für zwischendurch am Arbeitsplatz

Sportiva zur Folge 1 , 15.06.2014

Entspannend.

DancingGirl zur Folge 1 , 11.06.2014

Für ne kleine Auszeit!!super!

Shila zur Folge 1 , 05.06.2014

super für zwischendurch

Shila zur Folge 1 , 01.06.2014

1a

ggh zur Folge 1 , 28.05.2014

Gut, die Übungen kann man auch im schmalen Businesskostüm machen!

Medilein zur Folge 1 , 27.05.2014

Sehr fein, hat meinem Rücken gut getan!

Meike7412 zur Folge 1 , 19.05.2014

Sehr entspannend

angiii zur Folge 1 , 15.05.2014

wieder gute übung für zwischendurch

Nihe zur Folge 1 , 14.05.2014

War agnz angenehm.

Silla zur Folge 1 , 02.05.2014

Kurz und gut

AriaThiem zur Folge 1 , 30.04.2014

kurz knackig und gut machbar

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 30.04.2014

Sehr gute Entspannung für den Rücken.

Katzitatzi zur Folge 1 , 27.04.2014

sehr entspannend

Sam86 zur Folge 1 , 24.04.2014

:)

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 23.04.2014

Tolle Entspannung für den Rücken.

Silla zur Folge 1 , 18.04.2014

Kurz und gut

Alexandra zur Folge 1 , 01.04.2014

angenehme Entspannungsübungen

FitPianoChris zur Folge 1 , 27.03.2014

Super entspannend!

FitPianoChris zur Folge 1 , 25.03.2014

Toller Vorher-Nachher Effekt! Ausprobieren!

Heike74 zur Folge 1 , 19.03.2014

Das hat seeeehr gut getan! Probier ich gleich morgen im Büro aus! :-)

Sigrid K zur Folge 1 , 19.03.2014

gute Entspannungsübungen, die man auvh im Büro machen kann.

Tilli zur Folge 1 , 16.03.2014

perfekt für Zwischendurch

Ziege zur Folge 1 , 01.03.2014

Find ich gut.

MizzMel zur Folge 1 , 01.03.2014

Top!

Berni29 zur Folge 1 , 26.02.2014

Toll

Mary zur Folge 1 , 22.02.2014

sehr gut

Ann Salome zur Folge 1 , 18.02.2014

Gut.

zartbitter zur Folge 1 , 14.02.2014

OK

xxxxxxxxx zur Folge 1 , 13.02.2014

Super!

zur Folge 1 , 11.02.2014

War super. Sehr gut getan.

goldy36 zur Folge 1 , 11.02.2014

kann man immer und überall mal schnell machen, gut

Anny005 zur Folge 1 , 02.02.2014

Bin total entspannt und voller Energie zur Arbeit übergegangen.

Goldfee zur Folge 1 , 02.02.2014

super Übungen, wenig Aufwand viel Erfolg

Luciano zur Folge 1 , 01.02.2014

Tolle entspannende Übung für den Alltag. Danke.

Annly zur Folge 1 , 25.01.2014

Mit einem normalen Bürostuhl, der Rollen hat, sollten die Übungen nicht gemacht werden. Ansonsten recht gut...

Sputnik zur Folge 1 , 23.01.2014

prima !

zur Folge 1 , 22.01.2014

super entspannend

Sammy zur Folge 1 , 19.01.2014

Schön mal abends nach der Abend zu machen. Und sehr angenehm für den Rücken!

Marion1982 zur Folge 1 , 01.01.2014

Angenehm, entspannend!

Evelyn zur Folge 1 , 07.12.2013

Gute Übung für Bürohengste für zwischendurch.

Triviador zur Folge 1 , 02.12.2013

Schnell und einfach überall nachmachbar. Der Rücken dankt es

Ueli zur Folge 1 , 18.11.2013

Sehr gut! Nützt wirklich viel.

_resi_ , 09.11.2013

prima

DoroKo zur Folge 1 , 14.10.2013

schnell entspannt und gelockert.

DennisD86 zur Folge 1 , 28.08.2013

Kurz und effektiv!

Specki zur Folge 1 , 16.07.2013

super für Zwischendurch bei der Arbeit

Claudi zur Folge 1 , 12.07.2013

Herrliche Dehnung, sehr wohltuend!

Sweetian zur Folge 1 , 03.07.2013

Angenehm für Zwischendurch.

mariiesophiie zur Folge 1 , 22.06.2013

Angenehme entspannung mal so zwischendurch!

Magdalena zur Folge 1 , 06.06.2013

sehr entspannend!

MoveLady zur Folge 1 , 02.06.2013

Toll für zwischendurch zum relaxen. hat mir sehr geholfen gerade bei Schreibtischjobs

SJÖVIK zur Folge 1 , 01.06.2013

toller Pausenfüller!

Kirstin zur Folge 1 , 20.05.2013

Im Büro sieht es vielleicht ein bisschen komisch aus, aber es bringt etwas

Ulli25 zur Folge 1 , 29.04.2013

okay... aber andere Kurse von Arne sind besser!

manuhir zur Folge 1 , 01.04.2013

kurzweiliger Relaxkurs

Isi zur Folge 1 , 19.03.2013

Empfehlenswert, gespannt auf die nächste Folge

Kathe zur Folge 1 , 13.03.2013

super Sache für Zwischendurch !!!

amhranai zur Folge 1 , 03.03.2013

Kurz und entspannend - super!

CaraCat zur Folge 1 , 01.03.2013

Sehr einfach & entspannend für Zwischendurch.

birgit zur Folge 1 , 19.02.2013

+++++

NewMoove Team zur Folge 1 , 25.01.2013

Super! Alle Rückenkurse mit Arne und Ina sind spitze! So wohltuend. Mache ich immer sofort, wenn mir mal irgendwo was wehtut!

AndyCH zur Folge 1 , 03.01.2013

gute effiziente Übung

Froeschle zur Folge 1 , 01.01.2013

Nehme ich mir für diese Woche gleich mal vor. Ich hoffe nur, die Bürokollegen haben Verständnis!

lieschenlisi zur Folge 1 , 31.12.2012

Super entspannend und gut für meine Rückendehnung!

zur Folge 1 , 24.02.2012

Die 5 Minuten sind super für zwischendurch oder um gleich alle Kurse durchzuführen.






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