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Unterer Rücken entspannen mit Tini

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Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger  keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

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Rückenschmerzen waren gestern!

Rückenschmerzen waren gestern – Trainerin Tini zeigt dir Übungen um die Rückenmuskulatur wieder zu stärken!

Details zu den Folgen

Unterer Rücken entspannen

Rückenschmerzen waren gestern – Trainerin Tini zeigt dir Übungen um die Rückenmuskulatur wieder zu stärken!

Mitglieder Bewertungen

Ichmausi zur Folge 1 , 06.02.2017

war ok

zur Folge 1 , 29.01.2017

fein fein, fange gleich an zu gähnen :-)

Sabine Schulze zur Folge 1 , 16.01.2017

sehr gut, tut meinem Rücken echt gut

Renato zur Folge 1 , 16.01.2017

entspannend für den Lendwirbel Bereich, sehr gut

Bine2763 zur Folge 1 , 07.01.2017

gut

mehr Bewertungen

Silla zur Folge 1 , 04.01.2017

Sehr gut

Speedygonzales zur Folge 1 , 03.01.2017

Tut gut

Brimama zur Folge 1 , 31.12.2016

hilfreiche Tipps, tat gut

Renato zur Folge 1 , 16.11.2016

Sehr gute Übung, zur Entspannung des unteren Rückens

Silla zur Folge 1 , 09.11.2016

Tut gut

Katze69 zur Folge 1 , 02.11.2016

Sehr gut, ideal im Büro

rtrtrt zur Folge 1 , 01.11.2016

alltagstauglich!!

Elvir zur Folge 1 , 08.10.2016

Ist richtig toll zur Entspannung!

Elvir zur Folge 1 , 01.10.2016

Ist okay, etwas einseitig..

Elvir zur Folge 1 , 22.09.2016

Kleiner Kurs mit viel Wirkung!!

blackheat zur Folge 1 , 15.09.2016

kann man super integrieren im Alltag

Miriam_Attila zur Folge 1 , 28.07.2016

Super in den Alltag integrierbar:)

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Super für Zwischendurch

bibi. zur Folge 1 , 20.07.2016

sehr schön für zwischendurch , auch im Büro

Himmelblau zur Folge 1 , 07.06.2016

Tolle Entspannungstipps für den Rücken, auch für zwischendurch geeignet.

Nessa81 zur Folge 1 , 31.05.2016

Super für zwischendurch!! Unkompliziert und leicht nachzumachen!

schmiddi zur Folge 1 , 30.05.2016

ok

Eva zur Folge 1 , 26.05.2016

war gut

Julia19 zur Folge 1 , 16.05.2016

Gut und hilfreich

Umai zur Folge 1 , 01.05.2016

in kürzester Zeit, effektive Übung

Kathlb zur Folge 1 , 27.04.2016

gut

Steffi26 zur Folge 1 , 12.04.2016

Sehr effektiv!

Miriam zur Folge 1 , 08.04.2016

Super, effektive 5min!

bohemia zur Folge 1 , 05.04.2016

sehr hilfreich und angenehm

Nana70 zur Folge 1 , 26.03.2016

Angenehm

Glück123 zur Folge 1 , 25.03.2016

Sehr guter, kurzer Bewegungsablauf, leicht in den Alltag einzubauen

Eiris zur Folge 1 , 18.03.2016

gute Wiederholung bekannter Übungen

fredvomjupiter zur Folge 1 , 03.03.2016

kurz und angenehm

johann s zur Folge 1 , 03.03.2016

gute Entspannung

johann s zur Folge 1 , 03.03.2016

sehr gut

Aninaj zur Folge 1 , 02.03.2016

guter Warmup

Aninaj zur Folge 1 , 25.02.2016

geht schon besser

Aninaj zur Folge 1 , 24.02.2016

gute Entspannung für Büroalltag

JaaJaa zur Folge 1 , 24.02.2016

Kurz und knackig

AndalaK zur Folge 1 , 23.02.2016

Super Kurs

Sandra1903 zur Folge 1 , 23.02.2016

Super entspannend, gerne wieder mal zwischendurch.

Kady zur Folge 1 , 22.02.2016

Schnell und einfach aber effektiv. Super.

Ischa zur Folge 1 , 20.02.2016

während der Arbeit und zwischendurch ein wundervolles Training

Betty_7 zur Folge 1 , 15.02.2016

Einfache Übungen für den Büroalltag. Die Lendenwirbel sind dankbar für diese Auflockerung!

nisichan zur Folge 1 , 28.01.2016

War ok.

Kaleido zur Folge 1 , 27.01.2016

Sehr gut und effektiv

zur Folge 1 , 23.01.2016

ganz gut für zwischendurch

Tisha64 zur Folge 1 , 03.01.2016

War etwas kurz, aber ganz ok.

maren012 zur Folge 1 , 02.01.2016

sehr gut

Reikja zur Folge 1 , 27.12.2015

Klasse für mal eben "zwischendurch".

Rana26 zur Folge 1 , 24.12.2015

Ich war üerrascht, das der Kurs nur so kurz ging. Fand ihn aber sehr effektiv und meinem Rücken hat es auch gut getan.

Olchen zur Folge 1 , 16.12.2015

super, ich arbeite am Schreibtisch, kann die Übungen gut im Alltag verwenden

AnjaD zur Folge 1 , 08.12.2015

Morgens genau das richtige

KlausB zur Folge 1 , 27.11.2015

gut durchführbar

Kiwi70 zur Folge 1 , 29.10.2015

Sehr angenehm für die bewegte Pause im Büro

Frettschen zur Folge 1 , 19.10.2015

Guter Tip für ewig lange PC-Sitzungen

Fefe zur Folge 1 , 01.10.2015

Ein Kurs für den Büroalltag.

esuky zur Folge 1 , 24.09.2015

gut für "eingeschlafene " Muskeln

Verotschka zur Folge 1 , 03.08.2015

prima

Andrea* zur Folge 1 , 22.07.2015

Vielen Dank.

Tapsy zur Folge 1 , 18.07.2015

Optimal, bei der Arbeit einsetzbar.

lila-pause zur Folge 1 , 14.07.2015

sehr gute und effektive Übungen

Larna zur Folge 1 , 07.07.2015

Sehr effektiv. Dass man nie selber drauf gekommen ist...

cheerup24 zur Folge 1 , 27.06.2015

etwas eintönig

Kiwi70 zur Folge 1 , 18.06.2015

Super Übungen für Zwischendurch.

AS76 zur Folge 1 , 12.05.2015

Gut im Alltag umzusetzen

Sofie zur Folge 1 , 10.05.2015

kurz entspannend

bgause zur Folge 1 , 06.05.2015

ich finde die übungen gut - da ich probleme mit rücken habe

maren012 zur Folge 1 , 04.05.2015

Gut

Paddl zur Folge 1 , 29.04.2015

Guter Schreibtisch"fitmacher"

Fancy46 zur Folge 1 , 28.04.2015

schöne Übungen

MLM zur Folge 1 , 26.04.2015

Kann man toll im Arbeitsalltag ein bauen!

giftig zur Folge 1 , 14.04.2015

Gut für Zwischendurch

2511 zur Folge 1 , 03.04.2015

sehr angenehmer Kurs

Hakunamatata zur Folge 1 , 07.03.2015

Gut

dance zur Folge 1 , 05.03.2015

Kurz und bündig....

sascha_80 zur Folge 1 , 05.02.2015

Nett für zwischendurch im Büro

Frank_ zur Folge 1 , 04.02.2015

kurz, bündig, hilfreich

Wicky zur Folge 1 , 13.01.2015

sehr gute Übung, kann man vor allem super mal im Büro mit einbauen, ohne viel Auwald und Aufhebens.

2511 zur Folge 1 , 06.01.2015

sehr angenehm

dance zur Folge 1 , 24.11.2014

Gefällt mir immer wieder Danke !!!

Swebster78 zur Folge 1 , 15.11.2014

Gut

Margit zur Folge 1 , 09.11.2014

naja

andreachris zur Folge 1 , 06.11.2014

Ok.

Lebowski zur Folge 1 , 04.11.2014

Sehr gut, auch zum wiederholen.

Hopemuffin zur Folge 1 , 05.10.2014

nett für den büroalltag, allerdings war das eine programm bei mir als ein tagespensum im trainingsplan - entschieden zu wenig!

anja k zur Folge 1 , 28.09.2014

gute Tips

Koala Li zur Folge 1 , 05.09.2014

ein wenig zu schnell

Evaeinmalig zur Folge 1 , 23.08.2014

das kracht im Rücken - wärmt und fühlt sich hinterher SUPER an!

melomelo zur Folge 1 , 23.08.2014

entspannt

Dany273 zur Folge 1 , 05.08.2014

Tolle Übungen

Odindissa zur Folge 1 , 28.07.2014

Entspannend für zwischendurch!

BarbaraRosa zur Folge 1 , 13.07.2014

sehr gut

2511 zur Folge 1 , 13.07.2014

sehr angenehmer Kurs so für zwischendurch

Stuff85 zur Folge 1 , 07.07.2014

Schöne Übungen, die man sehr gut in den Alltag integrieren kann!

Guitile zur Folge 1 , 05.07.2014

Super für Zwischendurch

RehInkarnation zur Folge 1 , 01.07.2014

Man merkt sofort wie der untere Rücken entspannt!

Nihe zur Folge 1 , 27.06.2014

Recht gut Übungen, sehr angenehm.

Rob57 zur Folge 1 , 19.06.2014

Wunderbare Übung, perfekt für den Alltag zwischendurch

Rubyn zur Folge 1 , 13.06.2014

Gute entspannende Übungen fürs Büro.

Schlawine zur Folge 1 , 03.06.2014

Wirklich toll für zwischendurch, man braucht ohnehin manchmal eine Pause um den Kopf auszulüften, und da kann man gleich was für den Rücken tun …

Shila zur Folge 1 , 02.06.2014

nicht so anstrengend

Schniene zur Folge 1 , 01.06.2014

Etwas kurz , aber gut fürs Büro und zwischendurch.

AnSch zur Folge 1 , 29.05.2014

sehr gut.

Wonni zur Folge 1 , 17.05.2014

Super für zwischendurch!

LadyPanketal zur Folge 1 , 04.05.2014

Gefällt mir gut. Leichte Übungen die eigentlich jeder kennt und die man immer zwischendurch machen kann :)

Sputnik zur Folge 1 , 28.03.2014

prima

hermann zur Folge 1 , 25.03.2014

sehr erholsam .......

Marlen zur Folge 1 , 18.03.2014

Sehr gut, geht sich auch mit wenig Zeit aus.

feichtei zur Folge 1 , 28.02.2014

ganz gut

ReaR zur Folge 1 , 24.02.2014

Kurzer Kurs der sehr entspannend auf den Rücken wirkt...gut für zwischendurch geeignet

Luciano zur Folge 1 , 17.02.2014

Einfache und effektive Übung. danke.

zur Folge 1 , 06.02.2014

Schöne Übungen für zwischendurch...

kora zur Folge 1 , 28.01.2014

Eine Wohltat für den Rücken, wenn man längere Zeit vor dem Computer verbracht hat

zur Folge 1 , 17.01.2014

super kurs

zur Folge 1 , 14.01.2014

sehr gut erklärt. Guter Kurs1

ixi zur Folge 1 , 11.01.2014

Schöne Übung für's Büro.

zur Folge 1 , 09.01.2014

toll

Matking zur Folge 1 , 07.01.2014

Kurs war angenehm, werde versuchen dies in meinen Alltag einzubauen.

omama zur Folge 1 , 02.01.2014

gut

tine_1 zur Folge 1 , 25.12.2013

Toll im Alltag einsetzbar!

Sweetian zur Folge 1 , 02.08.2013

Ganz nett. Und effektiv

Birgit Julia zur Folge 1 , 02.08.2013

Tolle Übung für den Büro-Alltag!

Ulli25 zur Folge 1 , 18.07.2013

Fühlt sich richtig gut an!

Medilein zur Folge 1 , 03.07.2013

gut erklärt, einfach nachzumachen, sehr hilfreich!

Kirstin zur Folge 1 , 04.06.2013

sehr gut mit motivierender Trainerin

suba zur Folge 1 , 13.04.2013

Super! Rücken entspannt!

CaraCat zur Folge 1 , 11.04.2013

Simple Übungen, die Rückenschmerzen vorbeugen können.

Isi zur Folge 1 , 19.03.2013

kann ich nur weiter empfehlen

Cleo1983 zur Folge 1 , 04.03.2013

Ist total super!

lieschenlisi zur Folge 1 , 26.02.2013

Entspannend und einmal hat es so richtig schön geknackst im unteren Rückenbereich

Nicole zur Folge 1 , 15.03.2012

gut, erklärungen sind gut, allerdings würde ein Standardbürostuhl zum vorzeigen besser sein.






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