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Training Unterrücken

Training Bild

Dauer: 15 Minuten15

Kalorien: ca. 4242

Einsteiger  Matte

Folgen: 11

30 Bonuspunkte30

Folgen:

  • 1

Verbessere deine Körperhaltung

Gehe aufrecht durchs Leben! Dieser Kurs hilft dir mit speziellen Übungen, deine Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Körperhaltung wird aufrechter und dein Erscheinungsbild positiver!

Details zu den Folgen

Im Schwerpunkt Unterrücken werden Bauch, Rücken und Gesäßmuskeln gestärkt.

Mitglieder Bewertungen

TanjaZ zur Folge 1 , 21.10.2017

Tolle Traineri

CollapseandRelax zur Folge 1 , 21.10.2017

dehnt gut

Cinkriegi zur Folge 1 , 18.10.2017

War sehr gut.

Kathi75 zur Folge 1 , 16.10.2017

Top. Gut erklärt

Liebhild zur Folge 1 , 13.10.2017

Sehr, sehr gut. Die Trainerin ist sympathisch.

mehr Bewertungen

mimi_m zur Folge 1 , 10.10.2017

Dieses Training bekommt gleich ein Sternchen, sehr angenehme Geschwindigkeit der Erklärungen

*ACcIDent* :) zur Folge 1 , 07.10.2017

Super :)

zur Folge 1 , 05.10.2017

Top

Maelkahe zur Folge 1 , 04.10.2017

Super Kurs

SusaWick zur Folge 1 , 28.09.2017

Hat Spaß gemacht

Tanja68 zur Folge 1 , 28.09.2017

Super Kurs, der wenig Zeit in Anspruch nimmt und Spaß macht.

Claudia 16 zur Folge 1 , 28.09.2017

Sehr gut. Für den Anfang Top!

Talula21 zur Folge 1 , 20.09.2017

Gerade wenn man mal wenig Zeit hat, ist dies ein schöner Gymnastikkurs: an einem Tag den Ober- am anderen Tag den Unterrücken stärken, das nimmt kaum Zeit. Wie immer bei Ina ist dies ein guter Kurs.

silvia zur Folge 1 , 19.09.2017

ideal bei Rückenschmerzen

zur Folge 1 , 16.09.2017

Super!

dieliebesteffie zur Folge 1 , 15.09.2017

super angenehme Übungen - toll erklärt

FrauD zur Folge 1 , 11.09.2017

Ich mag die Kurse von Ina. Sie hat eine total angenehme Art und erklärt ruhig. Tolle Übungen!

Doris54 zur Folge 1 , 09.09.2017

Sehr angenehme Trainerin und schöne Übungen.

Ferrum zur Folge 1 , 06.09.2017

Hat mir sehr gut getan

jch63 zur Folge 1 , 26.08.2017

Sehr gut!

Ev_schw zur Folge 1 , 21.08.2017

die Trainerin leitet toll an. Man weiß worauf man achten muss

Hoppi63 zur Folge 1 , 20.08.2017

Super

steff79 zur Folge 1 , 20.08.2017

Ok. Einfach zu folgen

jinaonline zur Folge 1 , 19.08.2017

Der Kurs gefällt mir jedes mal besser.

TanjaZ zur Folge 1 , 18.08.2017

Gutes Rückengefühl

CindyM zur Folge 1 , 15.08.2017

Gutes Rückentraining

Steff Stina zur Folge 1 , 09.08.2017

Sehr angenehm für zwischendurch

Enie2011 zur Folge 1 , 09.08.2017

Sehr angenehm für den unteren Rücken!

Nuddlae zur Folge 1 , 08.08.2017

Gut

ruri zur Folge 1 , 06.08.2017

super

Doris54 zur Folge 1 , 31.07.2017

Schöne Dehnung, angenehm.

Ferrum zur Folge 1 , 31.07.2017

Leichte, harmlose Übungen, gut als Reha

sabinsky zur Folge 1 , 25.07.2017

teilweise zu schnell

Nuddlae zur Folge 1 , 24.07.2017

War zu schnell um

Lilu1985 zur Folge 1 , 16.07.2017

super

McPommPiepse zur Folge 1 , 11.07.2017

Effektive Übungen

Schleichi zur Folge 1 , 11.07.2017

Sehr gut, sehr angenehm!

Panther zur Folge 1 , 09.07.2017

Mein super schnell Rücken löse

Mohh zur Folge 1 , 06.07.2017

Ent-spannt!!

pinäli zur Folge 1 , 05.07.2017

tut gut

Sanne zur Folge 1 , 01.07.2017

einfach und effektiv

Jabbo-Jack zur Folge 1 , 19.06.2017

super Kurs

Viajera zur Folge 1 , 18.06.2017

Sehr gute Übungen für den unteren Rücken

PStyle zur Folge 1 , 04.06.2017

Hat sehr gut getan!

PStyle zur Folge 1 , 31.05.2017

Hat gut getan

Besi99 zur Folge 1 , 30.05.2017

gute Übung zum dehnen, strecken, Rückenmuskeln anspannen

Eftalya zur Folge 1 , 28.05.2017

Hat mir gut gefallen! Ist sehr effektiv

JennyAnni zur Folge 1 , 28.05.2017

Entspannt. Habe gemerkt das man sich öfters mal dehnen sollte.

Birka zur Folge 1 , 23.05.2017

Der Partner der Trainerin (Kai) war unnötig und wirkte daher etwas komisch, aber der Kurs an sich war gut zu schaffen und effektiv.

Suezze83 zur Folge 1 , 23.05.2017

Sehr entspannend, werde ihn wieder machen

meli250 zur Folge 1 , 20.05.2017

gut

SandiJ zur Folge 1 , 13.05.2017

Kleine effiktive Übungen!

mb.rockabella zur Folge 1 , 09.05.2017

Leicht verständlich und gut nachzumachen

Blödi zur Folge 1 , 09.05.2017

sehr entspannend

Benita08 zur Folge 1 , 05.05.2017

Super! Hat Spass gemacht!

Thami zur Folge 1 , 04.05.2017

Gut!

Ayasha 27 zur Folge 1 , 27.04.2017

Mag ich!

zur Folge 1 , 25.04.2017

Sehr schön. Ideal für den Rücken.

carmen zur Folge 1 , 25.04.2017

gute Sache

12Julia10 zur Folge 1 , 24.04.2017

gefällt mir gut

Harrii zur Folge 1 , 23.04.2017

ganz ok. Trainerin sagt langsam, macht aber die Übung selbst schnell, das passt nicht so gut zusammen

yyyy zur Folge 1 , 23.04.2017

Angenehm für den Rücken, Übungen gut erklärt

Eliott zur Folge 1 , 22.04.2017

guter Kurs ! Nur die Musik war zwischendrin etwas gewöhnungsbedürftig.

MoveLady zur Folge 1 , 20.04.2017

echt super, gut erlärt, machbare Übungen auch für Anfänger

anini zur Folge 1 , 19.04.2017

Top!

Flikflak zur Folge 1 , 18.04.2017

Super für meinen Rücken. Die Beweglichkeit verbessert sich mit der Zeit sehr.

marry656 zur Folge 1 , 13.04.2017

sympatisches pärchen :-)

TanjaZ zur Folge 1 , 11.04.2017

Tut gut

winnypooh zur Folge 1 , 11.04.2017

Jedesmal wieder ist das genau das richtige.

Ellalala zur Folge 1 , 11.04.2017

Super für den Rücken!

Ellalala zur Folge 1 , 09.04.2017

Entspannend

johann s zur Folge 1 , 06.04.2017

sehr gut

Mohh zur Folge 1 , 05.04.2017

Tut meinem Rücken super gut

pinäli zur Folge 1 , 04.04.2017

Hat mir gut getan

Sockertjej zur Folge 1 , 04.04.2017

Schöner Kurs, um in den Tag zu starten.

Mohh zur Folge 1 , 03.04.2017

Toll

Mohh zur Folge 1 , 02.04.2017

Super, hat mir sehr gut getan

Silla zur Folge 1 , 01.04.2017

Tut gut

Vadim zur Folge 1 , 31.03.2017

Super!

soap zur Folge 1 , 31.03.2017

Ich muss das viel öfter machen, das tut so gut!

Kh207 zur Folge 1 , 30.03.2017

Schöne Übungen und super erklärt!!

winnypooh zur Folge 1 , 28.03.2017

Ja, eigentlich müßte man viel mehr davon machen.

Tinati zur Folge 1 , 25.03.2017

gutes Rückentraining

atimoove zur Folge 1 , 22.03.2017

entspannende, dehnende und kräftigende übungen mit yoga- und pilates-elementen. sehr angenehm!

Justine 2802 zur Folge 1 , 19.03.2017

Durch gute Erklärung, leicht nachzuvollziehen.

Ellalala zur Folge 1 , 12.03.2017

Top!

Ellalala zur Folge 1 , 11.03.2017

Entspannend und wohltuend!!!

janainc zur Folge 1 , 09.03.2017

Gut für wenig bewegliche

Fritzilein zur Folge 1 , 09.03.2017

Der Kurs tat meinem Rücken wieder richtig gut. Ich kann ihn zu 100 % empfehlen.

winnypooh zur Folge 1 , 09.03.2017

Sehr sehr gut tut das.

Thami zur Folge 1 , 08.03.2017

Toll!

KathyJohn zur Folge 1 , 07.03.2017

toll

Ellalala zur Folge 1 , 06.03.2017

O.K.

Fari zur Folge 1 , 04.03.2017

war sehr gut und effektiv

Hoffmali zur Folge 1 , 01.03.2017

Gutes Training,gerne wieder!

Phibi zur Folge 1 , 27.02.2017

gut

Silla zur Folge 1 , 27.02.2017

Tut gut

Berti62 zur Folge 1 , 22.02.2017

sehr angenehm und trotzdem nicht einfach

performyourstyle zur Folge 1 , 20.02.2017

Sehr gut und tolle Dehnung

zur Folge 1 , 15.02.2017

Es hat mir gut gefallen.

Mohh zur Folge 1 , 14.02.2017

Gut

SusiT zur Folge 1 , 13.02.2017

Trotz Schmerzen im unteren Rücken sehr gut zu absolvieren

Danvor zur Folge 1 , 12.02.2017

Wunderbar

Ri1 zur Folge 1 , 11.02.2017

angenehm kräftigend, gleichzeitig auch entspannend

MiaSophie zur Folge 1 , 10.02.2017

Leichte entspannte Übungen.

Berti62 zur Folge 1 , 07.02.2017

danke. hat gut getan trotz Rückenschmerzen

Thami zur Folge 1 , 07.02.2017

Toll, nicht sehr anstrengend

winnypooh zur Folge 1 , 07.02.2017

Perfekt wie immer.

edsuky zur Folge 1 , 03.02.2017

Ina erklärt sehr gut. Mir hat es gefallen.

MyKo zur Folge 1 , 02.02.2017

prima

zur Folge 1 , 02.02.2017

Mache ich in der Früh, ist super!

taichi zur Folge 1 , 31.01.2017

Kurz und effektiv. Hat mir gut getan.

winnypooh zur Folge 1 , 29.01.2017

Das ist und bleibt mein Lieblingskurs.

Mnemosyne zur Folge 1 , 28.01.2017

Schön

edsuky zur Folge 1 , 27.01.2017

schön erklärt, bestimmt effektives Streching

Berti62 zur Folge 1 , 25.01.2017

Super, alle Muskeln des unteren Rückens wurden bewegt

Petwar zur Folge 1 , 22.01.2017

leider wieder keine nennenswerte Stärkung der Rücken Muskeln sondern nur Dehnung. Bin enttäuscht.

Katie2012 zur Folge 1 , 22.01.2017

kurzes gutes Training...entspannend

winnypooh zur Folge 1 , 21.01.2017

Sehr gut wie immer. Danke.

Barbaraelena zur Folge 1 , 19.01.2017

Super.

rambinchen zur Folge 1 , 19.01.2017

Entspannung pur, klasse!

Barbaraelena zur Folge 1 , 18.01.2017

super!

Kati zur Folge 1 , 16.01.2017

Ina ist so entspannt immer, dann bin ich das auch

Leawyn zur Folge 1 , 16.01.2017

sehr gut

12Julia10 zur Folge 1 , 16.01.2017

angenehmer Kurs

marcel2104 zur Folge 1 , 15.01.2017

Verscheucht jedes Zwicken am Morgen!

Ela_84 zur Folge 1 , 14.01.2017

Toll.

Vadim zur Folge 1 , 11.01.2017

Super effektiv und tut dem Körper gut!

Maren36 zur Folge 1 , 11.01.2017

wie immer mit Ina sehr gründlich und detailliert, einfache aber gute Übungen, man kommt nicht ins Schwitzen

Thami zur Folge 1 , 10.01.2017

Toll!

anini zur Folge 1 , 09.01.2017

Top!

scumpo zur Folge 1 , 09.01.2017

Super, was für ein toller Ausgleich zu Hausarbeit! Danke!

zur Folge 1 , 08.01.2017

Ich habe derzeit im unteren Rücken Probleme und das Training hat super geholfen!

soap zur Folge 1 , 08.01.2017

Immer wieder gerne! Der Kreuzschmerzkiller!

resifee zur Folge 1 , 06.01.2017

Die Dehnungen sind meiner Meinung nach zu kur

Carmo zur Folge 1 , 05.01.2017

war ok

zur Folge 1 , 05.01.2017

Super. Gutes kurztraining am morgen bei Rückenschmerzen

zur Folge 1 , 02.01.2017

war echt ok

Huppeidie zur Folge 1 , 01.01.2017

sehr gut

jumpy26 zur Folge 1 , 01.01.2017

Für mich als Einstieg super!

Fit-Valli zur Folge 1 , 01.01.2017

Gute Übungen sympathisch und gut erklärt.

Net zur Folge 1 , 31.12.2016

Super

johann s zur Folge 1 , 31.12.2016

super

winnypooh zur Folge 1 , 28.12.2016

Gut wie immer.

Betty1982 zur Folge 1 , 28.12.2016

Super

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 26.12.2016

gut für meinen Rücken

Mocki zur Folge 1 , 26.12.2016

Sehr gut für den unteren Rücken

Silla zur Folge 1 , 26.12.2016

Sehr angenehm

DesiFitBit zur Folge 1 , 26.12.2016

hat richtig gut getan!

Silla zur Folge 1 , 22.12.2016

Tut gut

JuliaDo zur Folge 1 , 22.12.2016

wirklich super. Meine starken Rückenschmerzen waren danach weg.

Theidy_C zur Folge 1 , 21.12.2016

Tut wirklich gut!

CindyM zur Folge 1 , 13.12.2016

Hatte noch Muskelkater im Bauch daher waren einige Übungen etwas schwierig ;)

Itong zur Folge 1 , 12.12.2016

sehr schön angeleitet und Übungen waren auch perfekt zum Tagesausklang

Felizitas333 zur Folge 1 , 12.12.2016

Hat sehr gut getan

Thami zur Folge 1 , 12.12.2016

Toll!

Ateu zur Folge 1 , 09.12.2016

Alles toll, angenehme Durchführung, genügend Übungen und Dehnungen

999 zur Folge 1 , 08.12.2016

Meine Schmerzen lassen nach! ☺

999 zur Folge 1 , 07.12.2016

Mache den Kurs heute schon das zweite mal.

999 zur Folge 1 , 07.12.2016

Ich merke wie mir das Training gut tut.

Binchen2904 zur Folge 1 , 07.12.2016

die Kurse mit Ina sind immer wieder wunderbar

winnypooh zur Folge 1 , 06.12.2016

Sehr intensiv, eher zu kurz.

Uli37 zur Folge 1 , 04.12.2016

Der Kurs hat mir gut gefalllen, gerade wenn man im unteren Rücken verspannt ist, tuen die Übungen gut

Faxe zur Folge 1 , 03.12.2016

Gleichermaßen anstrengend und entspannend. Danke!

Jutta zur Folge 1 , 28.11.2016

gute Uebung bei Rueckenproblemen

tamaralyn zur Folge 1 , 28.11.2016

super kurs!!!

Birganni zur Folge 1 , 27.11.2016

sympatisch kluge Trainerin effektiver Kurs für mich

Nic-68 zur Folge 1 , 27.11.2016

tolles Dehnprogramm

Miss RH zur Folge 1 , 25.11.2016

Kurz aber supi!

Mirabella zur Folge 1 , 22.11.2016

Sehr gut. Für den ersten mal sogar anstrengend.

winnypooh zur Folge 1 , 22.11.2016

Sehr gut, nur zu kurz. Danke schön.

Mariela zur Folge 1 , 20.11.2016

super, hatte akute Rückenschmerzen, sind schon besser geworden! Danke!

Padmaja zur Folge 1 , 19.11.2016

Der 5. Kurs meines 4- wöchigen Rücken-fit Programms. Ist gut erklärt, mit Ruhe ausgeführt.

Gerlinde0808 zur Folge 1 , 19.11.2016

tut sehr gut

Thami zur Folge 1 , 16.11.2016

Supi!

Elisabeth 83 zur Folge 1 , 15.11.2016

Trotz rückenschmerzen leicht machbar

12Julia10 zur Folge 1 , 14.11.2016

super Kurs

Itong zur Folge 1 , 13.11.2016

Angenehme Stimme, Tempo, gute Übungen. Schöner Abschluss nach einem anderen Training finde ich. jetzt noch komplett durchgehen und fertig.

Bine21 zur Folge 1 , 13.11.2016

gut

ojuliao zur Folge 1 , 09.11.2016

gut!

winnypooh zur Folge 1 , 03.11.2016

Sehr gut wie immer.

Liebhild zur Folge 1 , 03.11.2016

Sehr sympathische Trainerin. Übungen entspannend.

Mau9 zur Folge 1 , 02.11.2016

gute Übungen. ein bisschen langsamer und ein bisschen mehr Zeit für die einzelnen Übungen wären auch gut gewesen.

KersPA zur Folge 1 , 30.10.2016

super einfache Übungen, gut erklärt

Aniela zur Folge 1 , 30.10.2016

Super

pinschen2000 zur Folge 1 , 30.10.2016

Gut

conzi zur Folge 1 , 27.10.2016

Sehr angenehm sogar bei Rückenschmerzen

Panther zur Folge 1 , 26.10.2016

Top. Immer wenn ich das Zwicken im Rücken habe ...lendenbereich...hilft dieser kur am besten...

Mork zur Folge 1 , 26.10.2016

tut gut

Tommi1 zur Folge 1 , 24.10.2016

schön gemütlich

mary1306 zur Folge 1 , 24.10.2016

gut

Klicke75 zur Folge 1 , 24.10.2016

war für den Anfang in Ordnung.

Elvir zur Folge 1 , 20.10.2016

Schön erklärt und macht Spaß!

Thami zur Folge 1 , 20.10.2016

Gute Übungen, nicht sehr anstrengend.

Matzl zur Folge 1 , 20.10.2016

ok

Bradipo zur Folge 1 , 19.10.2016

Sehr gut, super Dehnung, tut gut.

Scheti zur Folge 1 , 19.10.2016

Toll

Elisabeth 83 zur Folge 1 , 18.10.2016

anstrengend aber machbar

Sun-ny zur Folge 1 , 17.10.2016

Hat mir gut gefallen. Übungen werden gut erklärt, so dass man gut mitkommt.

Kissi zur Folge 1 , 16.10.2016

Sehr angenehm und effektiv

fitter zur Folge 1 , 13.10.2016

sehr angenehme Dehnungen.

tamaralyn zur Folge 1 , 11.10.2016

sehr effizient! echt toll!

winnypooh zur Folge 1 , 05.10.2016

Effektives Training.

Angelika zur Folge 1 , 05.10.2016

effizient

Esthifit zur Folge 1 , 01.10.2016

wird sicher helfen den Rücken zu stärken...

Taps85 zur Folge 1 , 27.09.2016

Angenehm, leichte Übungen und Dehnung.

winnypooh zur Folge 1 , 20.09.2016

Sehr gut. Danke

frida zur Folge 1 , 19.09.2016

wünschte der kurs würde länger dauern. Macht spass und tut gut

wolke9 zur Folge 1 , 19.09.2016

Top kurzprogramm!!!

Binchen2904 zur Folge 1 , 15.09.2016

Wirklich gut erklärt.

Jeany zur Folge 1 , 14.09.2016

Sehr gut aber kurz

Barbaraelena zur Folge 1 , 05.09.2016

super

Rikchen zur Folge 1 , 05.09.2016

sehr gut erklärte und effektive Übungen

Berti62 zur Folge 1 , 03.09.2016

kurz aber knackig

Rhezo81 zur Folge 1 , 03.09.2016

Ich mache gerne die 15min-Kurse, nach 3 anstrengenden ist dieser hier perfekt - nochmal zur Rückenkräftigung und gleichzeitig als Cooldown!

anmary90 zur Folge 1 , 02.09.2016

ist ok.

Jabeke zur Folge 1 , 30.08.2016

Angenehm

TR zur Folge 1 , 29.08.2016

Super gut, Übungen total im Flow und angenehme Trainerin

Chrisdi zur Folge 1 , 27.08.2016

sehr angenehmes trainin

Gaya zur Folge 1 , 25.08.2016

Gut, aber könnte länger sein

Gamabi zur Folge 1 , 24.08.2016

Sehr angenehm für den verrosteten rücken!

anja777 zur Folge 1 , 23.08.2016

tut gut..

denkzettel zur Folge 1 , 23.08.2016

Sehr gut! Ich hätte gerne einen zweiten Kurs!

Gaya zur Folge 1 , 21.08.2016

Kurz und gut erklärt. Würde aber gern noch mehr gefordert werden.

Netti.84 zur Folge 1 , 18.08.2016

super erklärt...Musik ist angenehm ruhig :)

frida zur Folge 1 , 16.08.2016

super

Eline14 zur Folge 1 , 16.08.2016

gut zu machen

Prili zur Folge 1 , 15.08.2016

sehr gut

Erilou zur Folge 1 , 15.08.2016

Super Anleitung!

Berti62 zur Folge 1 , 15.08.2016

sehr abwechslungsreich

Binchen2904 zur Folge 1 , 14.08.2016

immer wieder angenehm, diese dehnungen

Binchen2904 zur Folge 1 , 12.08.2016

danke Ina, du bist eine nette Trainerin mit der es großen Spass macht zu trainieren

NathalieNaja zur Folge 1 , 10.08.2016

Sehr gut, auch für Anfänger :)

zur Folge 1 , 09.08.2016

Gut nach der Arbeit am Schreibtisch. Auch bei wenig Zeit machbar.

MegaManu zur Folge 1 , 07.08.2016

15 min hat man immer - besonders, wenn sich der Rücken danach so gut anfühlt :)

Su zur Folge 1 , 05.08.2016

guter effektiver Kurs

MegaManu zur Folge 1 , 01.08.2016

Ideal am Feierabend! Mein Rücken fühlt sich viel besser an.

Mocki zur Folge 1 , 01.08.2016

Kurz aber gut!

jojoaction300 zur Folge 1 , 31.07.2016

Gut gegen Rückenschmerzen

MegaManu zur Folge 1 , 31.07.2016

Tut sehr gut!

Moove1 zur Folge 1 , 31.07.2016

trotz leichter Ischias-probleme machbar und es hat richtig gut getan, Erklärung, auch ohne auf den Monitor zuschauen, nachvollziehbar

MELLA_1984 zur Folge 1 , 31.07.2016

Guter Kurs mit angenehmen Übungen.

Uwe Hasenbein zur Folge 1 , 29.07.2016

Bin gerade dabei etwas für mein Bauchmuskeln zu machen. War genau richtig, super danke!

I_sunshine_I zur Folge 1 , 28.07.2016

sehr gut erklärt, macht Spaß

Phisimaus zur Folge 1 , 25.07.2016

Sehr gut und durchaus anstrengend

Martinski zur Folge 1 , 24.07.2016

Angenehm. Leicht zu bewältigen.

Cevi zur Folge 1 , 23.07.2016

Die Atmosphäre, die der Kurs vermittelt, ist sehr angenehm. Ich hatte nur manchmal Angst was falsch zu machen, weil ich ein Hohlkreuz habe. Doch die Erklärungen sind sehr gut.

sonnschein zur Folge 1 , 23.07.2016

... hilft gut in den Tag hinein

mother5 zur Folge 1 , 20.07.2016

Schön erklärt

sonnschein zur Folge 1 , 20.07.2016

sehr zu empfehlen

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 14.07.2016

Schöne Übung, hat gut getan.

zur Folge 1 , 12.07.2016

Gut erklärt, dadurch einfach zum mitmachen

Nette.B zur Folge 1 , 12.07.2016

super training

filibelle zur Folge 1 , 08.07.2016

Super. Mein Rücken fühlt sich gestärkt und gedehnt.

Ferrum zur Folge 1 , 03.07.2016

Die Übungen haben, wie immer sehr gut getan

Mahn zur Folge 1 , 03.07.2016

war gut

Pastinake zur Folge 1 , 01.07.2016

Gut erklärt.

herwigv zur Folge 1 , 01.07.2016

Sehr gut mitzumachen

Panther zur Folge 1 , 30.06.2016

Hatte massive Rückenschmerzen. Brachte sie mit diesen Übungen in den Griff

winnypooh zur Folge 1 , 30.06.2016

Perfekt. Danke.

Fipsie zur Folge 1 , 27.06.2016

Sehr gut

Pastinake zur Folge 1 , 25.06.2016

Tut immer wieder gut

MegaManu zur Folge 1 , 25.06.2016

Sehr gut!

Bine21 zur Folge 1 , 22.06.2016

super

Pastinake zur Folge 1 , 22.06.2016

Super

Cuddlez zur Folge 1 , 19.06.2016

Super angenehm für den Rücken.

Nennsie zur Folge 1 , 19.06.2016

könnte gerne etwas länger sein. Gute Übungen, wenn man (noch) nicht viel Kraft hat.

Ferrum zur Folge 1 , 19.06.2016

Sehr gut

Anker zur Folge 1 , 17.06.2016

Sehr entspannt, fein zum Start in den Ta

Liebelein zur Folge 1 , 16.06.2016

super!

KaShu zur Folge 1 , 15.06.2016

gutes entspanntes training

sarah785 zur Folge 1 , 15.06.2016

Toller Kurs

KOILEIN zur Folge 1 , 15.06.2016

Sehr gute Übungen. Kann jetzt entspannt zur Arbeit gehen. ;-)

SCK zur Folge 1 , 14.06.2016

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, da es sowohl Dehnungs- als auch Muskelaufbauübungen gab.

Nette.B zur Folge 1 , 14.06.2016

ganz toll

SCK zur Folge 1 , 12.06.2016

Der Kurs war sehr gut für den Einstieg.

Ferrum zur Folge 1 , 11.06.2016

Immer wieder gut

Gisigas zur Folge 1 , 09.06.2016

Super Rückentraining, welches gleichzeitig entspannt.

melhutter zur Folge 1 , 09.06.2016

Super!

Rucki zur Folge 1 , 08.06.2016

super entspannend

Ferrum zur Folge 1 , 08.06.2016

Der Kurs ist bei Beschwerden im unteren Rücken sehr angenehm und sanft

Plumpsack zur Folge 1 , 07.06.2016

Eine schöne Dehnungsübung bevor der Tag beginnt, besonders für Bürorücken.

Su zur Folge 1 , 06.06.2016

Sehr gut

Ferrum zur Folge 1 , 06.06.2016

Hat gut getan!

Petwar zur Folge 1 , 03.06.2016

mir ist es zu wenig für den Muskelaufbau im Rücken. Sind eher Dehnübungen.

Su zur Folge 1 , 02.06.2016

Sehr effektiver Kurs

conzi zur Folge 1 , 01.06.2016

Super Kurs kurz und knapp schön anstrengend .

Masi88 zur Folge 1 , 01.06.2016

Toller Kurs Fühl mich richtig gut danach.

eva zur Folge 1 , 28.05.2016

Tut gut

Fipsie zur Folge 1 , 27.05.2016

Sehr schön

Fliegelotte zur Folge 1 , 25.05.2016

leider zu kurz

Manu zur Folge 1 , 25.05.2016

Top

reikje zur Folge 1 , 24.05.2016

sehr schön und entspannend

Herr Woe zur Folge 1 , 23.05.2016

Top.

Katherina zur Folge 1 , 22.05.2016

...Ich bin ein Inafan. Gute Übungen, verständliche Beschreibung derselben.

Susanna zur Folge 1 , 20.05.2016

hat gut getan

Harmony2981 zur Folge 1 , 19.05.2016

Angenehme Training. Für Anfänger gut geeignet.

Dr. Boty zur Folge 1 , 19.05.2016

Ina schafft es wieder einfache, aber effektive Übungen zum Thema zusammenzustellen.

McPommPiepse zur Folge 1 , 18.05.2016

sehr angenehm

*Dana* zur Folge 1 , 17.05.2016

Top

Hotte76 zur Folge 1 , 17.05.2016

Schöne Übungen

Manu zur Folge 1 , 17.05.2016

Sehr gut u hilfreich

Angienet zur Folge 1 , 16.05.2016

sehr schön

EvBobae zur Folge 1 , 15.05.2016

Fühle mich entspannt und von der Körperhaltung aufrechter. Gute Dehnübungen.

Yournatural zur Folge 1 , 15.05.2016

Die erste Übung nach einem Bandscheibenvorfall. Es geht noch nicht alles, aber man muss wieder in Bewegung kommen. Danke für diese zarten aber hilfreichen Übungen

Havi zur Folge 1 , 13.05.2016

Schön, das es ein durchgängiger Kurs ist! Gutes Temp

Esmeea zur Folge 1 , 12.05.2016

sehr effektiv, auch für Bandscheibenvorfälle

Feveristi zur Folge 1 , 12.05.2016

Gutes Trainig. gefällt mir

Spunki zur Folge 1 , 10.05.2016

Gut auch für zwischendurch !

Dino157 zur Folge 1 , 09.05.2016

gut

Angienet zur Folge 1 , 09.05.2016

sehr hilfreich

nica zur Folge 1 , 09.05.2016

sehr gute, effektive Übungen - und präzise erklärt - macht Spaß!

Mirai zur Folge 1 , 08.05.2016

Sehr angenehme Bewegungen, gut zu halten.

wolke9 zur Folge 1 , 05.05.2016

super kurzprogramm =)

Ela zur Folge 1 , 05.05.2016

wirklich sehr angenehm und hilfreich für den unteren Rücken.

Babsbakes zur Folge 1 , 01.05.2016

guter Kurs. Ein paar Elemete habe ich so auch in der Reha gelernt...

Joshi zur Folge 1 , 29.04.2016

Tut sehr gut!

Tanjita zur Folge 1 , 28.04.2016

Gutes Training, Belastung gut dosiert für Einsteiger mit Rückenproblem, 15 min gut zu schaffen nach anstrengendem Arbeitstag

Smoky86 zur Folge 1 , 28.04.2016

sehr angenehmer Kurs

Eva142 zur Folge 1 , 27.04.2016

kann man öfter machen

Itong zur Folge 1 , 26.04.2016

Entspannend. Unfassbar wie schnell die Zeit umging. Gute Ideen thumbs up. War aber null anstrengend

Glück123 zur Folge 1 , 26.04.2016

Sehr gut; die Übungskombi macht den unteren Rücken wieder beweglicher

Glück123 zur Folge 1 , 24.04.2016

Sehr wohltuend

Mocki zur Folge 1 , 24.04.2016

Super!

Gerald zur Folge 1 , 24.04.2016

Super!

FranziF zur Folge 1 , 22.04.2016

Sehr sanft und angenehm, super gegen meine Rückenschmerzen, danke!

Uwe Hasenbein zur Folge 1 , 21.04.2016

Sehr anstrengend aber guuut. Danke

sonnschein zur Folge 1 , 20.04.2016

so fängt der Tag gut an - und Rückenbeschwerden haben keine Chance

UlrikeGo zur Folge 1 , 18.04.2016

super

Mocki zur Folge 1 , 17.04.2016

Immer wieder super für den Rücken!

antp zur Folge 1 , 17.04.2016

Trainerin Ina ist die beste!

Nennsie zur Folge 1 , 17.04.2016

eine kurze, sanfte Übungseinheit mit ein paar Dehnungen am Schluss. Prima.

Wanderdüne zur Folge 1 , 17.04.2016

Macht Spaß und ist sehr effektiv.

Havi zur Folge 1 , 16.04.2016

Ein wirklich sehr angenehmer und guter Kur

Barbaraelena zur Folge 1 , 15.04.2016

immer wieder toll!

Muki75 zur Folge 1 , 14.04.2016

okay

HWolter zur Folge 1 , 13.04.2016

:-)

Rikchen zur Folge 1 , 11.04.2016

schönes wohltuendes Rückentraining

Majalapa zur Folge 1 , 11.04.2016

Top, effektiv, hat mir gut gefallen.

Flikflak zur Folge 1 , 11.04.2016

Sehr gutes Training und super erklärt. Es genügt zuzuhören und ich kann die Übungen gut mitmachen

winnypooh zur Folge 1 , 06.04.2016

Richtig gut! Danke

Petua zur Folge 1 , 06.04.2016

tut gut!

Kullermotte zur Folge 1 , 06.04.2016

Gute Übungen aber wenig intensiv

Danix71 zur Folge 1 , 05.04.2016

hat mir gut getan.

Rikchen zur Folge 1 , 05.04.2016

sehr sehr schön

Rikchen zur Folge 1 , 04.04.2016

guter Ausgleich

Insae zur Folge 1 , 04.04.2016

sehr gut, könnte aber etwas länger sein

UlrikeGo zur Folge 1 , 03.04.2016

super

denkzettel zur Folge 1 , 02.04.2016

Gefällt mir sehr. Tut gut!

Rikchen zur Folge 1 , 01.04.2016

genau das Richtige nach einem guten Bauchkurs

wolke9 zur Folge 1 , 31.03.2016

super auflockerungs-bauchmuskel programm!!!

Rikky zur Folge 1 , 30.03.2016

Sehr gut

Anjamaus zur Folge 1 , 29.03.2016

Wie immer ist Ina die Beste.Danke.

Jassi zur Folge 1 , 27.03.2016

Sehr gut! Habe direkt gemerkt, dass ich danach nicht mehr so starke schmerzen hatte

tristan zur Folge 1 , 25.03.2016

super Kurs...mir fehlt allerdings die Dehnung im Lendenwirbelbereich

Sonuschka zur Folge 1 , 23.03.2016

Sehr gut und einfach.

zur Folge 1 , 23.03.2016

sehr gut!

Jule79 zur Folge 1 , 23.03.2016

Sehr angenehm

Susanna zur Folge 1 , 22.03.2016

ich mache immer wieder gerne mit.

Pez08 zur Folge 1 , 19.03.2016

Sehr gut für alle die Rückenprobleme haben. Super erklärt.

adelbabe zur Folge 1 , 18.03.2016

easy :-)

UlrikeGo zur Folge 1 , 16.03.2016

sehr angenehmer kurs

ekiem zur Folge 1 , 16.03.2016

Sehr gut und ruhig.

Kar-Sandra zur Folge 1 , 15.03.2016

Sehr gut

Franzy61 zur Folge 1 , 15.03.2016

sehr gut! Ina ist immer klasse

Do Clara zur Folge 1 , 15.03.2016

sehr gut !

PatriciaCarolina zur Folge 1 , 15.03.2016

Hat gut getan und ist nicht anstrengend .

Regine M. zur Folge 1 , 14.03.2016

Super, auch zum dehnen nach dem Bauch beine Po trainin

HWolter zur Folge 1 , 14.03.2016

suuuper :-)

Susanna zur Folge 1 , 13.03.2016

toll, wie immer

Panther zur Folge 1 , 11.03.2016

Top... Es wirkt wirklic

Roml zur Folge 1 , 11.03.2016

Sehr guter Kurs ich freu mich schon auf den nächsten.

brauerli zur Folge 1 , 11.03.2016

aua

Panther zur Folge 1 , 10.03.2016

Super, meinen verknorzten Rücken hats gelöst..

zur Folge 1 , 10.03.2016

auch effektiv

johann s zur Folge 1 , 09.03.2016

sehr gut

renbau zur Folge 1 , 08.03.2016

sehr gut!

Sonne74 zur Folge 1 , 08.03.2016

toll mit dem dehnen

Dani16 zur Folge 1 , 08.03.2016

GUT

Susanna zur Folge 1 , 06.03.2016

super, ich spüre schon die positive wirkung

wolke9 zur Folge 1 , 06.03.2016

super entspannend aber auch ein wenige anregend, schönes progamm!

Daxi zur Folge 1 , 04.03.2016

Toll

Mafli zur Folge 1 , 04.03.2016

Gut, könnte gerne etwas länger gehen

minuit zur Folge 1 , 02.03.2016

o.k.

lisal84 zur Folge 1 , 01.03.2016

immer wieder angenehm

Sabine! zur Folge 1 , 01.03.2016

Macht viel Spaß!

Carolina Carolina zur Folge 1 , 27.02.2016

Ein bisschen leicht, aber toll

Yvi86bay zur Folge 1 , 27.02.2016

Meinem Rücken hätte es nie besser gehen können.

wolke9 zur Folge 1 , 25.02.2016

super kurzprogramm, dehnt und entspannt auch ;)

wish zur Folge 1 , 25.02.2016

Ganz entspannt

gritde zur Folge 1 , 23.02.2016

wie immer pefekt macht das Ina, tut richtig gut

wolke9 zur Folge 1 , 22.02.2016

super auflockerung, fast entspannend, fand es wirklich nicht zu anstrengend ;)

Rhianna zur Folge 1 , 22.02.2016

Das war sehr gut.

Jingjo zur Folge 1 , 21.02.2016

gu erklärt.

Silla zur Folge 1 , 21.02.2016

Tut gut

8wonder zur Folge 1 , 21.02.2016

training-dehnungen top! Ina super!...grins

Daxi zur Folge 1 , 20.02.2016

Nach dem Training sind meine Rückenbeschwerden weg. Danke

Blühmchen zur Folge 1 , 20.02.2016

hat mir gutgetan

Utah zur Folge 1 , 20.02.2016

Sehr gut! Auch die erinnerungen zwischendurch (Atmung, Schultern...)

San88 zur Folge 1 , 19.02.2016

Super, fühlt sich gut an

Nuss zur Folge 1 , 18.02.2016

Ich habe schon zu Beginn gemerkt wie gut die Übungen meinem unteren Rücken tun. Ich bin absolut begeistert und die Trainerin ist mir sehr sympathisch.

Neda-VA zur Folge 1 , 17.02.2016

sehr angenehm

Joie zur Folge 1 , 16.02.2016

top

McPommPiepse zur Folge 1 , 15.02.2016

sehr angenehme Übungen ohne große Belastung

bio1 zur Folge 1 , 15.02.2016

Perfektes Training für den unteren Rücken, sehr angenehm

Barbaraelena zur Folge 1 , 15.02.2016

super!

lisal84 zur Folge 1 , 12.02.2016

sehr angenehm, ich liebe diese Kurse von Ina. Toll

GOCO78 zur Folge 1 , 12.02.2016

super

Sylvie2603 zur Folge 1 , 10.02.2016

SEHR ANGENEHME STIMME UND GUTES TRAINING

Quotenpfälzer zur Folge 1 , 09.02.2016

gut, nach meiner Rückenverletzung genau der richtige Einstieg.

Antjuszka zur Folge 1 , 09.02.2016

Tolle Trainerin, gute Übungen, sogar, was selten ist, angenehme Musik.

Joie zur Folge 1 , 05.02.2016

sehr gut!

zur Folge 1 , 05.02.2016

Tat dem Rücken gut!:)

wolke9 zur Folge 1 , 05.02.2016

super kurzprogramm =)

awow zur Folge 1 , 05.02.2016

Tat mir sehr gut

Michel75 zur Folge 1 , 04.02.2016

Sehr gut, leicht anstrengend

mmr1820 zur Folge 1 , 04.02.2016

super angenehm

zur Folge 1 , 03.02.2016

sehr sympatische Trainerin

Herr Woe zur Folge 1 , 03.02.2016

Nice.

wolke9 zur Folge 1 , 03.02.2016

super auch zum wach werden :)

Reikja zur Folge 1 , 02.02.2016

Ein gutes Training für den unteren Rücken.

lisal84 zur Folge 1 , 02.02.2016

sehr angenehm, immer wieder.

Danulka zur Folge 1 , 02.02.2016

kurzes aber effektives Training für den unteren Rücken.

Rüdina zur Folge 1 , 02.02.2016

Super!

Liesl zur Folge 1 , 01.02.2016

Angenehm für den Rücken!

Joggist zur Folge 1 , 01.02.2016

Schönes, ruhiges training.

Lila2016 zur Folge 1 , 31.01.2016

Sehr angenehme Übungen

Biggi2 zur Folge 1 , 31.01.2016

Super Kurs: Anstrengend und entspannend zugleich.

Mocki zur Folge 1 , 30.01.2016

Richtig gut für den Rücken!

sawasali zur Folge 1 , 30.01.2016

Ein sehr entspannender und trotzdem effektiver Kurs für den unteren Rücken!

Bimbo zur Folge 1 , 30.01.2016

Kräftigend und entspannend. Gut.

Schokozwieback zur Folge 1 , 30.01.2016

gut erklärt,vor allem fand ich die Erinnerungen zwischendurch gut, dass man die Schulter runter nehmen soll, ruhig atmen soll...so vergisst man das auch nicht.

KlausB zur Folge 1 , 28.01.2016

gut

lisal84 zur Folge 1 , 28.01.2016

super.

Mel zur Folge 1 , 27.01.2016

Ein kurzer Kurs für den Unterrücken. Die Erklärungen sind sehr gut. Mit der Trainerin machen die Übungen Spaß. Regelmäßiges Wiederholen des Kurses ist sicher nötig für eine optimale Wirkung.

lisal84 zur Folge 1 , 26.01.2016

super

Liesl zur Folge 1 , 25.01.2016

Sehr angenehm für den unteren Rücken!

lisal84 zur Folge 1 , 25.01.2016

Angenehm.

Dready zur Folge 1 , 25.01.2016

Sehr angenehmer Kurs. Tut gut

Rhianna zur Folge 1 , 24.01.2016

Hat gut getan und war nicht anstrengend.

Olchen zur Folge 1 , 23.01.2016

sehr gut, gerade dehnen ist wichtig

katjawat zur Folge 1 , 22.01.2016

sehr entspannend für den unteren Rücken.

Sefi zur Folge 1 , 21.01.2016

gute Übungen für den Rücken

sugarqueen zur Folge 1 , 21.01.2016

Die Zeit vergeht schnell und man spürt, dass man etwas für seinen Rücken getan. :-)

anolie zur Folge 1 , 19.01.2016

sehr schön, auch am frühen Morgen

monty sunshine , 18.01.2016

Schon mehrmals absolviert - immer sehr gut!

Yazdie zur Folge 1 , 18.01.2016

Gute, verständliche Anweisung und selbst mit gerade überstandenem Bandscheibenvorfall gut machbar.

Lantchie zur Folge 1 , 18.01.2016

sehr gutes Kurzprogramm

zur Folge 1 , 17.01.2016

Gutes Kurztraining für den unteren Rücken. Fühle mich gut.

Jessica zur Folge 1 , 17.01.2016

Schön entspannend

AnKal zur Folge 1 , 15.01.2016

Kurzes, aber effektives Training!

monty sunshine zur Folge 1 , 15.01.2016

Sehr gut, sanfte Bewegungen, die nicht zu viel Kraft erfordern. Geht selbst nach einem frischen Bandscheibenvorfall in der LWS :-)

kleinelotte zur Folge 1 , 15.01.2016

mega gut der Kurs.....

Hase66 zur Folge 1 , 14.01.2016

sehr gut

suzania zur Folge 1 , 13.01.2016

Prima

Jörg zur Folge 1 , 12.01.2016

Eine Wohltat für den verspannten unteren Rücken.

Elisabethg zur Folge 1 , 12.01.2016

gut

suzania zur Folge 1 , 12.01.2016

gut

Sabine! zur Folge 1 , 11.01.2016

So gut, dass ich ihn morgen gleich nochmal machen werde.

AmiLilly zur Folge 1 , 11.01.2016

sehr schöne Übung nach einem langen Tag

Hofdorferin zur Folge 1 , 11.01.2016

Super Kurs für jemanden wie mich, der den ganzen Tag über einer sitzenden Tätigkeit nachgehen muss und dessen Rückenmuskulatur dadurch etwas verkümmert ist.

suzania zur Folge 1 , 11.01.2016

Guter Start in den Morgen

suzania zur Folge 1 , 10.01.2016

Gute Mischung aus Kräftigung und Dehnung

LuckyLoony zur Folge 1 , 08.01.2016

klar erklärt, super entspannend!

turkeytina zur Folge 1 , 07.01.2016

prima

KlausB zur Folge 1 , 03.01.2016

gute Übungen

Michaela zur Folge 1 , 02.01.2016

Sehr effektiv!

DragonOJ zur Folge 1 , 01.01.2016

effektive Übungen und langsame Herausforderung.

Dodo68 zur Folge 1 , 01.01.2016

guter, kurzer Kurs und effektiv für den unteren Rücken

wolke9 zur Folge 1 , 31.12.2015

super kurzprogramm ;)

Tania *** zur Folge 1 , 30.12.2015

Hat Mir sear gut befallen

aga zur Folge 1 , 30.12.2015

Mache zum ersten Mal ein Rückenkurs. Ich denke, dass es für den Anfang ganz ok ist.

JSP_Berlin zur Folge 1 , 28.12.2015

Genau richtig für meinen steifen Rücken. Ina macht das hervorragend. Danke

BlackWidow zur Folge 1 , 28.12.2015

Toller Kurs! Vielen Dank.

Eva142 zur Folge 1 , 28.12.2015

ok

Silla zur Folge 1 , 28.12.2015

Sehr gut

Königskind zur Folge 1 , 26.12.2015

gut

Holly B. zur Folge 1 , 23.12.2015

Sehr gut! Sehr gute, kompetente und ruhige Trainerin. Man fühlt sich gut aufgehoben. Gerne wieder.

Mr.Sunshine zur Folge 1 , 23.12.2015

Toller Kurs

Jasmin25 zur Folge 1 , 22.12.2015

super !

Ina zur Folge 1 , 22.12.2015

super!!!

Froe zur Folge 1 , 18.12.2015

Guter Kurs

Sissilita zur Folge 1 , 18.12.2015

Sehr gut!

Annette1313 zur Folge 1 , 17.12.2015

schön für den rücken, entspannend

zur Folge 1 , 16.12.2015

Dieser Kurs hat mir sehr gut gefallen

Towanda zur Folge 1 , 15.12.2015

Okay

Noisy zur Folge 1 , 15.12.2015

Jeden Morgen wieder gut

NeueWohnung zur Folge 1 , 14.12.2015

war ganz ok

Babs1960 zur Folge 1 , 08.12.2015

Sehr angenehm. Ohne Anstrengung, sehr wohltuend.

Kleen33 zur Folge 1 , 07.12.2015

super angenehm wenn man grade Rückenschmerzen hat im Lendenwirbelbereich

minimi16 zur Folge 1 , 07.12.2015

Hat mir sehr gut bei einer Verspannung geholfen. Super

teachergirl zur Folge 1 , 05.12.2015

Prima, hatte Rückenbeschwerden und während der Übungen gleich das Gefühl, dass etwas wieder an die richtige Stelle gesprungen ist...

Andreas A zur Folge 1 , 02.12.2015

das A und O für den Rücken

Noisy zur Folge 1 , 02.12.2015

Gut zum aufwärmen und Rücken stärke

carda18 zur Folge 1 , 01.12.2015

Merke, wie unfit ich bin - und wie langsam ich in andere Lagen kommen kann.

Power Babsi zur Folge 1 , 01.12.2015

spitze !!!

Noisy zur Folge 1 , 01.12.2015

Der Kurs ist wirklich gut für meinen Rücken , gestärkt für einen langen Ta

Adeldeniz zur Folge 1 , 30.11.2015

Sie ist supe

Angiie zur Folge 1 , 30.11.2015

Hat mir gut gefallen, die Dehnung ist gut zu spüren

zur Folge 1 , 29.11.2015

war ganz gut

Krimiqueen zur Folge 1 , 29.11.2015

Das tut gut! Gleich geht es meinem Rücken etwas besser. Das werde ich regelmäßig wiederholen.

karine zur Folge 1 , 28.11.2015

Guter Kurs, langsam, gut zum aufwärmen und dehnen

katja zur Folge 1 , 26.11.2015

Perfekte Übungen für meinen Rücken!!

Tribel M zur Folge 1 , 23.11.2015

sehr gut

adelbabe zur Folge 1 , 22.11.2015

mehr !!!

Jana0502 zur Folge 1 , 22.11.2015

Sehr angenehm

Jaja2206 zur Folge 1 , 22.11.2015

Fließender Ablauf, hat Spaß gemacht

Jingjo zur Folge 1 , 21.11.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 21.11.2015

gut, nur die Musik ist mir zu "elektronisch"

JenFit zur Folge 1 , 20.11.2015

Wie auch der Oberrücken-Kurs sehr gut und effektiv. Trotz langer Zeit im Fitnessstudio sind hier noch neue Übungen dabei. Daumen hoch!

Lailalila zur Folge 1 , 20.11.2015

sehr angenehm, danke.

Andreas A zur Folge 1 , 19.11.2015

sympatisch gemacht

zur Folge 1 , 19.11.2015

sehr gut und effektiv

JoCa313 zur Folge 1 , 19.11.2015

schön

Juwelchen zur Folge 1 , 18.11.2015

Klasse für Anfänger. Ganz gemütlich kommt man durch den Kurs.

KlausB zur Folge 1 , 18.11.2015

sehr gut für Anfänger geeignet

Frettschen zur Folge 1 , 18.11.2015

Sanft und kraftvoll. Ein wirklich gutes Rückentraining!

Nacho911 zur Folge 1 , 17.11.2015

Gute Ergänzung zum Training der Oberrücken!

renbau zur Folge 1 , 16.11.2015

sehr gut!

Ina zur Folge 1 , 16.11.2015

das war echt supercool!!

wolke9 zur Folge 1 , 14.11.2015

super kurzprogramm ;) auch für antisportler ;)

Sonnii zur Folge 1 , 13.11.2015

Trainerin und Übungen sind super, nur leider ist die Hintergrundmusik störend u unpassend

Stephanie zur Folge 1 , 12.11.2015

gut

EugeniaMart zur Folge 1 , 12.11.2015

Da ich zur Zeit Schmerzen in der Lendenwirbelsäule habe, war dieser Kurs echt angenehm. Werde ich die nächsten Tage noch öfters machen :)

veroni4512 zur Folge 1 , 12.11.2015

Gut

Conny zur Folge 1 , 11.11.2015

Genau das Richtige nach einem Büro-Tag!

Babse zur Folge 1 , 11.11.2015

sehr gut.

friedafretchen zur Folge 1 , 10.11.2015

entspannnd

Kunsi zur Folge 1 , 09.11.2015

Schön kurzweilig für zwischendurch die idealen Übungen bei Rückenproblemen. Dehnung könnte etwas länger sein.

efendim90 zur Folge 1 , 09.11.2015

Kurz und fordernd

gisa53 zur Folge 1 , 09.11.2015

sehr gut

Sandra12 zur Folge 1 , 09.11.2015

super

Silla zur Folge 1 , 06.11.2015

Sehr gut

Fix und Foxy zur Folge 1 , 03.11.2015

sehr gut

Julie zur Folge 1 , 02.11.2015

super kräftigendes Training für den Rücken

zur Folge 1 , 01.11.2015

Sehr gut

Axel zur Folge 1 , 29.10.2015

Das ist eine schöne Übung um morgens , wenn man eigentlich keine Zeit hat, schnell noch den Schlaf aus den Gliedern zu schütteln

Graham McFergash zur Folge 1 , 28.10.2015

Ahhhh ... ich wußte doch, daß ich keine Bauchmuskeln mehr habe^^ Super Kurs ...

Snaky zur Folge 1 , 27.10.2015

Super erklärt. Für ungeübte Einsteiger.

Andfos zur Folge 1 , 25.10.2015

gutes Tempo, einfache Übungen

Kasiaaaa zur Folge 1 , 22.10.2015

gut

ekiem zur Folge 1 , 21.10.2015

Hat mir gefallen.

Shana07 zur Folge 1 , 20.10.2015

perfekt um in den Tag zu starten

texelhexe zur Folge 1 , 19.10.2015

könnte noch 10 Minuten länger gehen. Gute ruhige Übungen mit Bedacht ausgeführt.

Lycheelassi zur Folge 1 , 18.10.2015

schön

GreenBtl zur Folge 1 , 12.10.2015

Sehr gutes Training. Wiederholungen lohnen sich. Die Rückenschmerzen trauen sich nicht mehr sich zu zeigen.

Fingerhut123 zur Folge 1 , 12.10.2015

Sehr gut!

Ulli89 zur Folge 1 , 12.10.2015

Spitzenkurs :) die Trainingseinheiten mit Ina sind immer die Besten!

karamelsirup zur Folge 1 , 12.10.2015

Super Gefühl im Rücken...

Mafli zur Folge 1 , 11.10.2015

sehr gut

schmelli zur Folge 1 , 09.10.2015

Genau meine Problemzone, leider ein bisschen zu schnell und hektisch das Ganze...

Jingjo zur Folge 1 , 08.10.2015

sehr gut.

Zuzi zur Folge 1 , 07.10.2015

Die Kurse mit Ina sind einfach super.

wolke9 zur Folge 1 , 07.10.2015

hervorragendes kurzprogramm!!!

Sylv11 zur Folge 1 , 06.10.2015

sehr angenehm, immer schön mit Ina

Manu 70 zur Folge 1 , 06.10.2015

Ist wirklich super!

wolke9 zur Folge 1 , 06.10.2015

super entspannend, nicht zu streng ;)

zur Folge 1 , 05.10.2015

sehr entspannend :)

Ate zur Folge 1 , 05.10.2015

Sehr schön, das hat meinem angeschlagenen Rücken sicherlich gut getan.

helmi13 zur Folge 1 , 02.10.2015

gegen Rückenprobleme ein vorbeugender Kurs

Hase66 zur Folge 1 , 02.10.2015

mit Ina immer gut

katjawat zur Folge 1 , 01.10.2015

Ina erklärt alle Übungen sehr gut und ich merke, wie das Training meinem Rücken gut tut

Andrea* zur Folge 1 , 01.10.2015

Danke

Silla zur Folge 1 , 30.09.2015

Tut gut

soap zur Folge 1 , 28.09.2015

Mein Favorit für Schmerzbekämpfung im Unterrücken. Bin wieder schmerzfrei! DANKE, INA!

jch63 zur Folge 1 , 26.09.2015

Essentiell!

Robby1977 zur Folge 1 , 25.09.2015

Wow. Bin Neu dabei und nach einem Training von 15 Min ist mein Rücken stabiler. Natürlich nur kurzfristig du die angespannten Muskeln. Aber ich fühl mich wohler.

Velorina zur Folge 1 , 25.09.2015

angenehm für Start am Morgen

zur Folge 1 , 24.09.2015

Super Kurs

zur Folge 1 , 20.09.2015

Super

Tschuli zur Folge 1 , 20.09.2015

Super Übungen für den unteren Rücken - sehr zu empfehlen!

Stefko zur Folge 1 , 18.09.2015

Vor Beginn des Trainings war der untere Rücken stark verspannt, nun ist er wunderbar entspannt.

Hase66 zur Folge 1 , 17.09.2015

schönes Programm

Silla zur Folge 1 , 07.09.2015

Tut gut

lisal84 zur Folge 1 , 06.09.2015

super

U47 zur Folge 1 , 05.09.2015

angenehme Übungen

Silla zur Folge 1 , 05.09.2015

Tut gut

zur Folge 1 , 03.09.2015

ganz gut; Dehnungszeiten sind zu kurz

susan zur Folge 1 , 03.09.2015

schön entspannend

wolke9 zur Folge 1 , 02.09.2015

TIP TOP, nicht anstrengend, super entspannung!

Sanne68 zur Folge 1 , 02.09.2015

tolle Übungen, sehr gut erklärt

zur Folge 1 , 31.08.2015

Gut!

Jules148 zur Folge 1 , 31.08.2015

Gut!

Tulp zur Folge 1 , 27.08.2015

very good

zur Folge 1 , 24.08.2015

super für meine aktuellen Beschwerden

Pino84 zur Folge 1 , 24.08.2015

okay

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 23.08.2015

das war wieder sehr gut

Katinka77 zur Folge 1 , 23.08.2015

Gute Kräftigung der Muskulatur.

lisal84 zur Folge 1 , 21.08.2015

Ich liebe die Kurse mit Ina und Kaj, ein Kurs besser als der Andere.

sigmo zur Folge 1 , 21.08.2015

Gut!

Silla zur Folge 1 , 20.08.2015

Angenehm

Silla zur Folge 1 , 19.08.2015

Tut gut

maren012 zur Folge 1 , 13.08.2015

sehr schoen und effektiv

jumpine zur Folge 1 , 12.08.2015

sehr angenehm, auch spät abends nach einem anstrengenden training als ausgleich und zum runterkommen sehr geeignet!

Larna zur Folge 1 , 12.08.2015

Die Übungen tun gut und bringen viel

Hotz zur Folge 1 , 09.08.2015

Sehr angenehm

Sabrina zur Folge 1 , 07.08.2015

Sehr entspannend für den unteren Rücken. Werde ich jetzt regelmäßig machen!

Melli84 zur Folge 1 , 07.08.2015

super

ITIX zur Folge 1 , 05.08.2015

Bringt den Rücken ins Gleichgewicht.

Lycheelassi zur Folge 1 , 04.08.2015

prima

Biene 67 zur Folge 1 , 04.08.2015

Tut dem Rücken gut

Biene 67 zur Folge 1 , 03.08.2015

Sehr gu

vera63 zur Folge 1 , 03.08.2015

Auf den Knien war schwierig für mich, habe Knie Probleme, in beiden Knien innen Teil Schlitten

Biene 67 zur Folge 1 , 02.08.2015

Sehr gut

zur Folge 1 , 02.08.2015

gut entpannend

Biene 67 zur Folge 1 , 31.07.2015

War gut, hätte ein bisschen länger sein könne

hasigoreng zur Folge 1 , 29.07.2015

Gutes Einsteigertraining, der Rücken fühlt sich gestärkter an.

Dama zur Folge 1 , 29.07.2015

sehr gut

nana54 zur Folge 1 , 26.07.2015

Endlich merkt man wieder, wo man muskeln hat :-))

zur Folge 1 , 25.07.2015

Kurz und knackig. Eine gute Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.

Amaya zur Folge 1 , 23.07.2015

sehr angenehm für zwischendurch

lisal84 zur Folge 1 , 22.07.2015

Find ich immer wieder toll und sehr kurzweilig.

lisal84 zur Folge 1 , 20.07.2015

Wenn ich diese Übungen täglich mache, habe ich keine Rückenbeschwerden ... einfach super!!!

Gute Fee zur Folge 1 , 19.07.2015

sehr gut

peach-blossom zur Folge 1 , 19.07.2015

Kurz aber effektiv

Lycheelassi zur Folge 1 , 18.07.2015

primär

lisal84 zur Folge 1 , 18.07.2015

Super!!!

zur Folge 1 , 16.07.2015

Leicjt umzusetzen, tut gut!

limbi zur Folge 1 , 13.07.2015

tolle Übungen für den unteren Rücken. Man fühlt sich sehr gut danach.

Caroline zur Folge 1 , 12.07.2015

War gut, hätte gerne noch mehr Beschreibung, wenn ich gerade mal nicht hinschauen kann.

brini73 zur Folge 1 , 11.07.2015

sehr gute Übungen vor allem nach einem Bürotag im Sitzen

Caro_F zur Folge 1 , 10.07.2015

Gute, effiziente Übungen, gut erklärt. Die Länge des Kurses ist optimal, um ihn einfach auch noch "mitzunehmen".

bea1511 zur Folge 1 , 09.07.2015

Toller Kurs, kann mich mittlerweile schon viel weiter beugen

Andrea* zur Folge 1 , 08.07.2015

Danke

maren012 zur Folge 1 , 08.07.2015

super schoen

LuGa zur Folge 1 , 06.07.2015

Der Kurs war super!

Marielena zur Folge 1 , 05.07.2015

Gut!

lila-pause zur Folge 1 , 03.07.2015

sehr gute Übungen! hat mir besonders gut gefallen, dass zwischendurch kurze Pausen gab´s!

Flaminga zur Folge 1 , 03.07.2015

Gutes kurzes Training für jeden Tag - gute Rückkräftigungsübungen auch für zwischendurch geeignet

Doris99 zur Folge 1 , 02.07.2015

Hat sehr gut getan

Raw Vegan Beauty zur Folge 1 , 24.06.2015

Ich fuhle es gleich :), sitze mehr aufrecht. Immer kombinieren mit Bauchtraining ist wichtig. Viel Spaß!

Katharina07 zur Folge 1 , 22.06.2015

Sehr schöne kurze Entspannung für den Rücken und auch klein wenig Krafttraining

ann123456 , 22.06.2015

Leichte und schnelle Entspannung für Rücken ! Spüre es sofort.

Jasminx zur Folge 1 , 20.06.2015

schönes Training

Aleg zur Folge 1 , 20.06.2015

Trotz starken Rueckenschmerzen ein angenehmes Training.

miepi66 zur Folge 1 , 18.06.2015

Super entspannt

Rockon zur Folge 1 , 16.06.2015

am anfang etwas zu einfach für meinen geschmack

bea1511 zur Folge 1 , 14.06.2015

Ina ist die beste Trainerin. Kurs war wirklich gut, obwohl ich momentan einen zweifachen Bandscheibvorfall habe, leicht zu bewältigen

wolke9 zur Folge 1 , 13.06.2015

tip top kurzprogramm!!!

Gute Fee zur Folge 1 , 10.06.2015

Sehr entspanntes Training für den Rücken.

Angua zur Folge 1 , 08.06.2015

Super, toll in Kombination mit dem Kurs "Oberrücken"

Katinka77 zur Folge 1 , 06.06.2015

Sanftes Rückentraining, geht auch, wenn man gehandicapt ist

wolke9 zur Folge 1 , 05.06.2015

tip top ;)

BellaDonna zur Folge 1 , 04.06.2015

sehr gut !!

Nadine0883 zur Folge 1 , 04.06.2015

Tut sehr gut!

vera2015 zur Folge 1 , 04.06.2015

Super Kurs, die Übungen waren einfach aber wirkungsvoll.

Alex69 zur Folge 1 , 04.06.2015

hab seit 2 Tagen Hexenschuß, mir geht es tatsächlich schon besser?! Werde ich nochmal machen!!!!

zur Folge 1 , 04.06.2015

gut; wohltuend

Katha26 zur Folge 1 , 01.06.2015

Super. Ich habe öfter Probleme im unteren Rückenbereich und diese Übungen haben mir sehr gut getan.

Maike zur Folge 1 , 31.05.2015

Ein sehr wohltuender Kurs.

giftig zur Folge 1 , 30.05.2015

Super angenehm für den Rücken!

zur Folge 1 , 26.05.2015

Sehr gute effektive Übungen

Mamsell zur Folge 1 , 25.05.2015

Hat mir gut gefallen. Sehr gut bei Rückenproblemen.

Chipsmonster zur Folge 1 , 24.05.2015

Sehr ruhige, gute Übungen: Gefällt mir gut

Moovie-Star_ zur Folge 1 , 24.05.2015

sehr gute Kräftigung und Dehnung!

Antjuszka zur Folge 1 , 20.05.2015

Guter Kurs, saubere Arbeit. Gut für Rückenverspannungen.

zur Folge 1 , 20.05.2015

ok

rode zur Folge 1 , 18.05.2015

Dieser Kurs ist wirklich super!

Silla zur Folge 1 , 17.05.2015

Tut gut

gofifi zur Folge 1 , 14.05.2015

Schnelle, einfache Übungen zum nachmachen

soNora zur Folge 1 , 12.05.2015

wie alle Kurse mit Ina ist auch dieser sehr angenehm angeleitet, trotzdem ist er gerade bei verkürzten Muskeln genau richtig fordernd.

Fäncy zur Folge 1 , 12.05.2015

ganz nette mobilisation

Tyrion zur Folge 1 , 12.05.2015

nice

yukonquest zur Folge 1 , 11.05.2015

sehr gute Übungen

wolke9 zur Folge 1 , 11.05.2015

TIP TOP zum wach werden :D

Jana0502 zur Folge 1 , 10.05.2015

gut, hoffe es hilft

Was? zur Folge 1 , 10.05.2015

Ein angenehmer Kurs, nicht sehr anstrengend, aber man spürt hinterher, dass man etwas Gutes für sich getan hat :-)

Maham zur Folge 1 , 07.05.2015

super erklärt! und sehr effektiv; ich fühle mich "befreit".

Saloni zur Folge 1 , 06.05.2015

gut

wolke9 zur Folge 1 , 06.05.2015

hervorragend am morgen!

Matzl zur Folge 1 , 06.05.2015

kurz und gut

Tati85 zur Folge 1 , 03.05.2015

Hab den Kurs schon zu zweiten Mal gemacht. Kurzes, effektives Rückentraining.

Faulbär zur Folge 1 , 01.05.2015

Entspannt jeden Rücken...

Ainda zur Folge 1 , 01.05.2015

Gut erklärt.

soNora zur Folge 1 , 01.05.2015

es fühlt sich gut an, dieser Kurs ist m.E. n. etwas schneller als die anderen. Ich hätte gern manche Übungen auch aus einer anderen Perspektive gesehen...

Tati85 zur Folge 1 , 01.05.2015

Angenehmer Kurs!

Regina1962 zur Folge 1 , 30.04.2015

gut bei verspanntem Rücken

annaaa88 zur Folge 1 , 30.04.2015

Für einen verspannten, schmerzenden Rücken genau das Richtige!

CindyM zur Folge 1 , 29.04.2015

Fand ich nicht so toll

Tyrion zur Folge 1 , 29.04.2015

Ganz nett. könnte noch intensiver sein. Die Musik dazu ist leider grausig.

DieBonnerin zur Folge 1 , 29.04.2015

"zarte" Bewegungen die man gut spürt

Luxusweib zur Folge 1 , 26.04.2015

Danke!

Fancy46 zur Folge 1 , 25.04.2015

sehr schöne Übungen für die Rückenmuskulatur

Woodie25 , 22.04.2015

Sehr entspannendes Training.

SybilleG zur Folge 1 , 22.04.2015

So fängt der Morgen gut an

veroni4512 zur Folge 1 , 21.04.2015

Sehr gut. Es könnte eine 2. Folge geben, sonst wird es langweilig.

Anjuscha zur Folge 1 , 21.04.2015

schön entspannend nach hartem Büroarbeitstag

schs zur Folge 1 , 18.04.2015

sehr angenehm

SaPhi2012 zur Folge 1 , 17.04.2015

Gute Übungen, sehr einfach auszuführen und effektiv

anja26 zur Folge 1 , 16.04.2015

Tolle Trainerin ... sehrruhig und erklärt gut.

Freddy28 zur Folge 1 , 16.04.2015

Intensiv und angenehm, gut präsentiert.

Jasminu zur Folge 1 , 15.04.2015

für Kranke geeignet

Teah zur Folge 1 , 15.04.2015

schöner kurs

Vicky zur Folge 1 , 14.04.2015

Der Kurs tut richtig gut !

Kleen33 zur Folge 1 , 13.04.2015

hat sehr gut getan

christine zur Folge 1 , 13.04.2015

tut mir gut

Risk zur Folge 1 , 12.04.2015

sehr gut, bin motiviert

Morgenmuffel zur Folge 1 , 11.04.2015

Alles sehr gut erklärt, sodass eine gute Ausführung der Übungen möglich ist.

juhus zur Folge 1 , 09.04.2015

Gut für den unteren Rücken

Elisabeth zur Folge 1 , 07.04.2015

Sehr gute Übungen, in kurzer Zeit wird aktiv trainiert mit einer sehr sympatischen Trainerin

Tschuli zur Folge 1 , 07.04.2015

Sehr gut

Szimi zur Folge 1 , 05.04.2015

Prima um leichte Probleme im unteren Rücken aufgrund zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung anzugehen.

Latinala zur Folge 1 , 04.04.2015

Sehr angenehmes Training! Im Vergleich zu den anderen sehr leicht

rode zur Folge 1 , 04.04.2015

Jeden Tag wieder gerne, tut dm Rücken sehr gut!

zur Folge 1 , 31.03.2015

Naja. Alle Kurse haben hier irgendwie einen kitschigen Stil und mir gefallen die Trainer nicht. Es wirkt veraltet und ist nicht so motivierend wie erhofft. Es gibt selbst bei You Tube bessere Training

xxmelrosexx zur Folge 1 , 30.03.2015

Mein erster Kurs - sehr angenehm!!

Wasserfrau65 zur Folge 1 , 29.03.2015

tut sehr gut

soap zur Folge 1 , 29.03.2015

Einer meiner Favoriten - und schmerzfrei ´Garantie!!

renatka zur Folge 1 , 28.03.2015

super! würde mir aber auch mal neue Rücken-Übungen wünschen :)

bea1511 zur Folge 1 , 27.03.2015

Rückenschmerz ist weg .-)

minuit zur Folge 1 , 27.03.2015

o.k.

soap zur Folge 1 , 24.03.2015

Ich liebe das entspannte Gefühl und die fehlenden Rückenschmerzen nach diesem Training!!!

redvelvet zur Folge 1 , 22.03.2015

sehr gut

littlemisslucky zur Folge 1 , 19.03.2015

inas kurse sind einfach der hammer!

jujubelle zur Folge 1 , 18.03.2015

sehr sehr gut

Hopeful , 16.03.2015

war gut

Maria68 zur Folge 1 , 15.03.2015

sehr gut !

wolke9 zur Folge 1 , 15.03.2015

super snafte stretching übungen ;)

idlr zur Folge 1 , 14.03.2015

Das war total super gut!

Finkchen , 14.03.2015

Immer wieder angenehm und entspannend

Schneewittchen95 , 11.03.2015

sehr gut und entspannend :)

claudia2003 zur Folge 1 , 09.03.2015

Genau richtig um sich langsam wieder zu mobilisieren. Super, mir hat es Spaß gemacht.

alexa86 zur Folge 1 , 07.03.2015

gutes training

stefsab zur Folge 1 , 07.03.2015

GGGEEEEIIIILLOOOOOO

stirnerr zur Folge 1 , 06.03.2015

Gutes Basistraining

helebe zur Folge 1 , 06.03.2015

sehr schön!

Bommi zur Folge 1 , 06.03.2015

gut und wirklich rückenfreundlich

Ute100 zur Folge 1 , 02.03.2015

Entspannend, aber effektiv!

sterntaler zur Folge 1 , 02.03.2015

Meine Wirbelsäule bedankt sich

steffik72 , 02.03.2015

In kurzer Zeit ein entspannter Rücken!!!

189 zur Folge 1 , 02.03.2015

gut

Thami zur Folge 1 , 02.03.2015

Der Kurs ist angenehm!

Eumeli zur Folge 1 , 01.03.2015

Sehr angeneh

Gina31 zur Folge 1 , 22.02.2015

ich bin gespannt ob das was bringt

zur Folge 1 , 22.02.2015

war super und effektiv

Geisslein zur Folge 1 , 21.02.2015

Bin jetzt gespannt,was mein Ischias zu sagen hat (oder auch nicht)

Bija zur Folge 1 , 19.02.2015

War gut

renatka zur Folge 1 , 18.02.2015

wie immer ganz toll. würde mir aber neue Übungen für den rücken wünschen

wolke9 zur Folge 1 , 16.02.2015

tip top. sanftes training, leichtes stretching - super entspannend!!!

Faxe zur Folge 1 , 16.02.2015

Guter und abwechslungsreicher Kurzkurs. Danke!

zur Folge 1 , 16.02.2015

tolle rückenschule

wolke9 zur Folge 1 , 15.02.2015

tip top =)

Anjana zur Folge 1 , 15.02.2015

Sehr gutet Rückenkurs.

Amanda , 12.02.2015

super gut

Daniela zur Folge 1 , 11.02.2015

Ich finde Ina super!

wolke9 zur Folge 1 , 09.02.2015

tip top !!!

Knoba zur Folge 1 , 08.02.2015

gut mitzumachen

Cemile zur Folge 1 , 08.02.2015

echt angenehm, man spürt jeden Muskel der benutzt wird.

Amanda zur Folge 1 , 07.02.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 07.02.2015

Sehr gut!

NeueWohnung zur Folge 1 , 04.02.2015

schön erklärt.

Nicolletta zur Folge 1 , 02.02.2015

Sehr wohltuend für den unteren Rücken-'auch super,erklärt

SonnenscheinHH zur Folge 1 , 01.02.2015

Kurz und effektiv.

renatka zur Folge 1 , 31.01.2015

toll

Finkchen zur Folge 1 , 30.01.2015

Immer wieder sehr angenehm!

wolke9 zur Folge 1 , 30.01.2015

tolle dehnungsübungen, keine anstrengung, super erntspannend!

wolke9 zur Folge 1 , 29.01.2015

super entspannend nach nem langen tag!!!

keksi86 zur Folge 1 , 29.01.2015

tut einfach gut

Marielena zur Folge 1 , 29.01.2015

Gut!

zur Folge 1 , 29.01.2015

super

sololesen zur Folge 1 , 29.01.2015

wie immer gut erklärt, aber mir fehlt das Aufwärmen

desertsun zur Folge 1 , 27.01.2015

die Dehnungen spürt man gut. Bringt sicher bei Wiederholungen viel.

renatka zur Folge 1 , 27.01.2015

einfach klasse !

Tulp zur Folge 1 , 23.01.2015

She really explains very well!

Milde zur Folge 1 , 22.01.2015

Feiner Kurs

Kirschenmama zur Folge 1 , 22.01.2015

Super gute Übungen ohne Stress

moerki zur Folge 1 , 21.01.2015

super, danke, nichts zu beanstanden.

Rii zur Folge 1 , 21.01.2015

Schöner Kurs für den Bauch und den unteren Rücken.

Wusel38 zur Folge 1 , 21.01.2015

Gute Entspannung

renatka zur Folge 1 , 18.01.2015

hilft mir immer bei rücken schmerzen

Hasenpo zur Folge 1 , 17.01.2015

Fühlt sich gut a

Nennsie zur Folge 1 , 16.01.2015

Gute Übungen, Kurs könnte gerne etwas länger sein.

Christiano zur Folge 1 , 15.01.2015

Unterer Rücken: Check

keksi86 zur Folge 1 , 14.01.2015

super, tat richtig gut

gatina zur Folge 1 , 14.01.2015

zielgerichtet, war gut

Charleen06 zur Folge 1 , 14.01.2015

Toller Kurs!

sarah zur Folge 1 , 13.01.2015

nicht zu anstrengend, aber anstrengend genug als Einsteiger :)

Shana07 zur Folge 1 , 13.01.2015

Das hat mir siper gut geta

Edith zur Folge 1 , 12.01.2015

gutes Aufbauprogramm

zur Folge 1 , 11.01.2015

Auch beim ersten Mal gut verständlich:)

soap zur Folge 1 , 09.01.2015

Das ist einer meiner Lieblingskurse, tut meinem Rücken so gut!

Fit.me zur Folge 1 , 08.01.2015

Gutes Video :)

Sanne68 zur Folge 1 , 08.01.2015

tolle Übungen

Finkchen zur Folge 1 , 07.01.2015

Schöne Übungen aber dringend neue Folgen notwendig.

Dawinia zur Folge 1 , 06.01.2015

Kurse mit Ina sind so kurzweilig und gut... bitte mehr davon!

astrid863 zur Folge 1 , 06.01.2015

sehr, sehr gut

Susibaehr zur Folge 1 , 06.01.2015

sehr gut

tell zur Folge 1 , 06.01.2015

tut gut, gute Erklärungen

Elfi62 zur Folge 1 , 06.01.2015

super, hat richtig gut getan

Applecrumblecake zur Folge 1 , 06.01.2015

sehr guter Kurs

zur Folge 1 , 03.01.2015

Gut zum Einsteigen für den unteren Rücken

Sepper zur Folge 1 , 03.01.2015

superguter Kurs, wohltuend für den rücken.

azie zur Folge 1 , 02.01.2015

Super für Einsteiger. Toll erklärt.

Akki72 zur Folge 1 , 01.01.2015

Perfekte Beginnerübung, tolle Trainerin!

Angelika zur Folge 1 , 01.01.2015

Sngeneh

Silla zur Folge 1 , 31.12.2014

Tut gut

Babsl247 zur Folge 1 , 30.12.2014

gut für den rücken und ina macht das in gewohnter art und weise - sehr gut

zur Folge 1 , 29.12.2014

tut gut! :)

Finkchen zur Folge 1 , 29.12.2014

Ich warte schon einige Zeit auf neue Folgen, denn das Training tut sehr gut doch ständig wiederholen...

Nicki zur Folge 1 , 28.12.2014

Toll!!!

Tulp zur Folge 1 , 27.12.2014

Easy to follow, as always with her. Liked it.

Cupcake zur Folge 1 , 27.12.2014

Schö

Tigram zur Folge 1 , 26.12.2014

Hat mir sehr gut gefallen. Angenehme Dehnungen

Cathleensche zur Folge 1 , 26.12.2014

Sehr gut ...

Finkchen zur Folge 1 , 26.12.2014

Baue ich immer wieder gerne in meinen Alltag ein.

Thursday zur Folge 1 , 25.12.2014

hat gut getan

2511 zur Folge 1 , 22.12.2014

sehr guter Kurs

SteileGute zur Folge 1 , 18.12.2014

Gut

JAZ zur Folge 1 , 16.12.2014

War super!

Stine 26 zur Folge 1 , 15.12.2014

gut hat spaß gemacht

Wolke79 zur Folge 1 , 13.12.2014

tut gut für den Rücken

Wera zur Folge 1 , 13.12.2014

gute Dehnung für den Rücken

Tinty zur Folge 1 , 12.12.2014

habe einen bandscheibenvorfall der kurs tut mir gut die streckungen und anspannungen tun mir gut

Caudexpflanze zur Folge 1 , 09.12.2014

Sehr gut. Tut gut und macht Spaß.

renatka zur Folge 1 , 07.12.2014

tut immer wieder gut

Swebster78 zur Folge 1 , 06.12.2014

Sehr schön!

Finkchen zur Folge 1 , 05.12.2014

Ist immer wieder eine angenehme Übungsreihe.

Calinchen zur Folge 1 , 05.12.2014

Gut für jeden Tag!

renatka zur Folge 1 , 02.12.2014

gut

Helenika zur Folge 1 , 02.12.2014

Gut und Bauch war ziemlich anstrengend

Ms K zur Folge 1 , 30.11.2014

Sympathische Trainerin, gut aufgebaut, ruhige sehr gut Erklärungen und Infos, worauf man achten soll. Sehr guter Kurs

Sonne zur Folge 1 , 29.11.2014

Mein Rücken fühlt sich gut an, danke!

Finkchen zur Folge 1 , 28.11.2014

Immer gerne wieder!

helebe zur Folge 1 , 28.11.2014

ganz wunderbar

ursib. zur Folge 1 , 26.11.2014

ok

Briggsy zur Folge 1 , 25.11.2014

schön entspannt

Silla zur Folge 1 , 22.11.2014

Immer wieder gut

soap zur Folge 1 , 21.11.2014

Herrlich, wie das wirkt!

Dawinia zur Folge 1 , 21.11.2014

Klasse!!

Finkchen zur Folge 1 , 21.11.2014

Sehr angenehme, dehnende und entspannende Übungen

Fitschi zur Folge 1 , 20.11.2014

Bei Ina merkt man immer die Freude... Für mich ein idealer Kurs nach einem langen Arbeitstag

Wera zur Folge 1 , 19.11.2014

gute Übungen für den unteren Rücken, aber sehr schonend. Ich würde mich mehr belasten.

Wicky zur Folge 1 , 19.11.2014

Das war sehr gut, gut erklärt, langsame Übungen, aber sehr effektiv.

zur Folge 1 , 18.11.2014

Super!

Kano zur Folge 1 , 18.11.2014

herrlich entspannend. super bei Rückenproblemen.

Nici1504 zur Folge 1 , 17.11.2014

Super Kurs, sehr angenehm! Gerne wieder.

sascha_80 zur Folge 1 , 16.11.2014

Super, auch mit leichten Rückenschmerzen gut zu machen

niqui zur Folge 1 , 15.11.2014

hilft bestimmt

Maya zur Folge 1 , 15.11.2014

sehr gut

Sepper zur Folge 1 , 15.11.2014

tut gut, auch bei Schmerzen.

dance zur Folge 1 , 13.11.2014

meine krumme Haltung verbessert sich zusehends ! Obwohl ich mich bei verschiedenen Übungen sprich "Becken vom Boden heben " sehr plage !!!

Silla zur Folge 1 , 12.11.2014

Sehr gut

diana.g zur Folge 1 , 11.11.2014

meinem Rücken gehts immer besser.

Tami1234 zur Folge 1 , 10.11.2014

Sehr schöne Übungen!!!

Konny64 zur Folge 1 , 09.11.2014

mir geht es nach jedem Training etwas besser, ich mache weiter!

Flikflak zur Folge 1 , 08.11.2014

fühle mich gedehnt und entspannt

wolke9 zur Folge 1 , 08.11.2014

super zum langsam wach werden morgens ;)

Humprhrey zur Folge 1 , 07.11.2014

Tut gut

Medilein zur Folge 1 , 06.11.2014

Hat mir sehr gut gefallen!

amakon zur Folge 1 , 06.11.2014

haben gut getan diese Übungen!

Dawinia zur Folge 1 , 05.11.2014

Dürfte gerne etwas länger sein mit mehr Wiederholungen. Aber ansonsten sehr gut.

Mario1805 zur Folge 1 , 04.11.2014

war etwas zu schnell

Caudexpflanze zur Folge 1 , 04.11.2014

Sehr gut. Leichte Steigerung zum ersten Training.

Angelofmusic zur Folge 1 , 04.11.2014

Sehr angenehm

zur Folge 1 , 02.11.2014

super einheit

Humprhrey zur Folge 1 , 02.11.2014

Sehr gut

zur Folge 1 , 31.10.2014

Sehr fein!

Christiano zur Folge 1 , 31.10.2014

Schön ruhig und gut erklärt.

Latinoman7 zur Folge 1 , 29.10.2014

Der Rücken ist so wichtig; dass merke ich jedes mal aufs neue,

Nicki zur Folge 1 , 27.10.2014

Klasse - kann man jeden Tag machen!

Alexa64 zur Folge 1 , 27.10.2014

ich mache diese Übung immer wieder gerne - absolut angenehme Athmosphäre

zur Folge 1 , 26.10.2014

hat gut getan

Silla zur Folge 1 , 26.10.2014

Tut immer wieder gut

wolke9 zur Folge 1 , 26.10.2014

super kurzprogramm für zwischendurch !!!

redvelvet zur Folge 1 , 25.10.2014

sehr angenehm, man merkt richtig wie gut es einem tut

Mallory_Knox zur Folge 1 , 24.10.2014

sehr guter Kurs für den Rücken.

Tinkarin zur Folge 1 , 24.10.2014

Der Kurs ist gerade richtig zum ein bisschen aufwärmen udn den Körper zu spüren und zu aktivieren. Sehr schön

subpose zur Folge 1 , 23.10.2014

sehr gute Übung

Annile zur Folge 1 , 22.10.2014

feine Entspannung für den unteren Rücken

idlr zur Folge 1 , 21.10.2014

sehr angenehme atmosphäre, gute dehnung

Sonnilein14 zur Folge 1 , 21.10.2014

Kurz aber wirkungsvoll!

Briggsy zur Folge 1 , 20.10.2014

gut aber ohne warm-up und cool-down zu kurz

bimi zur Folge 1 , 20.10.2014

sehr entspannend

Sandrabby zur Folge 1 , 19.10.2014

Schöner Kurs

Margit zur Folge 1 , 19.10.2014

entspannend

renatka zur Folge 1 , 16.10.2014

super!

lack of will power zur Folge 1 , 15.10.2014

Angenehm für meinen geplagten Rücken. Leicht zu schaffen.

Rinka57 zur Folge 1 , 15.10.2014

Prima. Zwischendurch hat man gut gemerkt, welche Muskeln noch etwas mehr Training benötigen.

Kruemel79 zur Folge 1 , 14.10.2014

Kurz, knackig, effektiv. Daumen hoch.

Jumper zur Folge 1 , 14.10.2014

einfache Übungen, sehr schön!

Sepper zur Folge 1 , 14.10.2014

gute Entspannung nach einem harten Arbeitstag, auch für den Kopf.

redvelvet zur Folge 1 , 13.10.2014

Das hat richtig gut getan!

andreachris zur Folge 1 , 13.10.2014

Ok.

Alexa64 zur Folge 1 , 11.10.2014

immer wieder gut und einfach einzelne Übungen zwischendurch zu machen

Soley. zur Folge 1 , 10.10.2014

Sehr gut!

adinasolweig zur Folge 1 , 10.10.2014

war ganz toll,leicht nach zu turnen und tut sehr gut

Silla zur Folge 1 , 10.10.2014

Sehr gut

Fichtie zur Folge 1 , 09.10.2014

Guter Kurs!

Andrea zur Folge 1 , 07.10.2014

super!

Nicki zur Folge 1 , 06.10.2014

Total klasse!

idlr zur Folge 1 , 06.10.2014

sehr gut!

wolke9 zur Folge 1 , 06.10.2014

super für zwischendurch!

idlr zur Folge 1 , 05.10.2014

sehr gut

Kano zur Folge 1 , 04.10.2014

ganz toll bei Rückenbeschwerden im unteren Rücken.

Hidi zur Folge 1 , 03.10.2014

Sehr entspannend mit einer ruhigen Musik

Szimi zur Folge 1 , 03.10.2014

Sehr wohltuend nach einer Nacht auf einer weichen Matratze und vorheriger Gartenarbeit

ottersole zur Folge 1 , 02.10.2014

wohltuend!

Malaia zur Folge 1 , 01.10.2014

war super.

wolke9 zur Folge 1 , 29.09.2014

super entspannung für zwischendurch !

Kano zur Folge 1 , 27.09.2014

super

Erilou zur Folge 1 , 25.09.2014

Sehr gute Erklärung.

Athea zur Folge 1 , 23.09.2014

Sehr gut für den unteren Rücken!!! Entspannt und dehnt.

giftig zur Folge 1 , 23.09.2014

Super!

zur Folge 1 , 20.09.2014

Angenehm und gut.

Betzi68 zur Folge 1 , 19.09.2014

Tolle Übungen und gut erklärt!

mickeele zur Folge 1 , 18.09.2014

Sehr gut.

renatka zur Folge 1 , 18.09.2014

super

wolke9 zur Folge 1 , 17.09.2014

super Entspannung !!! ;)

mickeele zur Folge 1 , 16.09.2014

Gute Kombi mit dem Training für den oberen Rücken.

Flikflak zur Folge 1 , 16.09.2014

Ideal nach dem aufstehen. Gehe fit und munter in den Tag.

KerstinSchatzi zur Folge 1 , 15.09.2014

etwas kurz

Alexa64 zur Folge 1 , 14.09.2014

kurzweilig

Konny64 zur Folge 1 , 13.09.2014

sehr angenehm, gut erklärt,wohltuend für meinen Rücken

wolke9 zur Folge 1 , 13.09.2014

tip top zur entspannung!

Koarle zur Folge 1 , 12.09.2014

geht scho wieder viel einfacher :-)

Niloo zur Folge 1 , 10.09.2014

immer wieder toll

Cupcake zur Folge 1 , 09.09.2014

Nicht zu schwierig aber fühlt gut am Rücken

Gerald zur Folge 1 , 08.09.2014

Perfekt!

Fraeuleinina zur Folge 1 , 08.09.2014

Perfektes kurzes Training, tut dem Rücken sehr gut!

Koarle zur Folge 1 , 07.09.2014

gegenüber dem Oberrückentraining deutlich einfacher

Szimi zur Folge 1 , 07.09.2014

Nach leichtem Beginn hat Ina dann mit uns intensiver die Problemzone Unterer Rücken bearbeitet.

Mari63 zur Folge 1 , 06.09.2014

Sehr gut

Niloo zur Folge 1 , 06.09.2014

toll

Thami zur Folge 1 , 06.09.2014

Ganz entspannendes Rückentraining

zur Folge 1 , 05.09.2014

super

Niloo zur Folge 1 , 05.09.2014

spitze

vrosi zur Folge 1 , 05.09.2014

Kurz aber wirkungsvoll

Taba zur Folge 1 , 04.09.2014

Genau dass was ich brauche.

Susanne2704 zur Folge 1 , 03.09.2014

Schönes Morgentrraining

wolke9 zur Folge 1 , 02.09.2014

kurzes & entspannendes training für zwischendurch ;)

swubs zur Folge 1 , 01.09.2014

Schöne, kurze Einheit für den Rücken

Liram zur Folge 1 , 28.08.2014

Feine Übungen, gut zur Stabilisation

helebe zur Folge 1 , 28.08.2014

ganz wunderbar!!!!!!

annasneezy zur Folge 1 , 28.08.2014

Super Übungen aber manchmal etwas zu schnell.

happy zur Folge 1 , 27.08.2014

Richtig entspannend, wenn auch nicht ganz so einfach!

zur Folge 1 , 27.08.2014

hat gut getan

amakon zur Folge 1 , 26.08.2014

Gute Dehnungsübungen - angenehmes Gefühl danach.

Davma zur Folge 1 , 26.08.2014

sehr gut

renatka zur Folge 1 , 26.08.2014

tut richtig gut

Mari63 zur Folge 1 , 24.08.2014

Super

zur Folge 1 , 24.08.2014

wie immer sehr entspannend

missfiftyfour zur Folge 1 , 23.08.2014

Sehr gut

swubs zur Folge 1 , 22.08.2014

Schöner Mix aus Lockerung, Kräftigung und Dehnung.

Davma zur Folge 1 , 22.08.2014

mir helfen diese Übungen sehr gut .

zur Folge 1 , 21.08.2014

sehr entspnnenhd

2511 zur Folge 1 , 21.08.2014

sehr angenehmer Kurs

Ilva zur Folge 1 , 20.08.2014

etwas intensiver hätte es schon sein können

zur Folge 1 , 20.08.2014

Sehr angenehm

elfenblume zur Folge 1 , 20.08.2014

Angenehm und gut.

zur Folge 1 , 19.08.2014

gut!

brada45 zur Folge 1 , 19.08.2014

Gehört zu meinen Lieblingskursen! Super für meinen Rücken!

brigiw zur Folge 1 , 19.08.2014

Sehr angenehmes Training und gut erklärt!

Mutschel zur Folge 1 , 19.08.2014

gute Übungen, sehr gute Erklärungen

vonny8501 zur Folge 1 , 18.08.2014

Super Kurs für den Rücken. Den werde ich öfter machen

fredd zur Folge 1 , 17.08.2014

Sehr gutes Training,hat Spaß gemacht und mein Rücken freut sich !!!

Sugi zur Folge 1 , 14.08.2014

geht in Ordnung, tut dem Rücken gut

Paprika27 zur Folge 1 , 14.08.2014

Tolle Übungen

Irma zur Folge 1 , 14.08.2014

Sehr tolle - mir ganz neue - Übungen

Alexa64 zur Folge 1 , 13.08.2014

müsste man jeden Tag machen v.a. nach langem Sitzen - super

Tyami zur Folge 1 , 11.08.2014

Super. Das hat gut getan

zur Folge 1 , 10.08.2014

sehr gut

??? zur Folge 1 , 09.08.2014

Super, hat sehr gut getan.

Baerbl zur Folge 1 , 09.08.2014

Sehr schöne Rückenübungen!Tut gut!

brigiw zur Folge 1 , 08.08.2014

hat gut getan

Kila zur Folge 1 , 08.08.2014

Tut richtig gut!

Pad zur Folge 1 , 07.08.2014

Sehr gut

renatka zur Folge 1 , 07.08.2014

bin total begeistert

Sonnenschein2606 zur Folge 1 , 06.08.2014

gut erklärt

Ozymandias zur Folge 1 , 06.08.2014

Sehr gut! Angenehm motivierende Übungsleiterin, die auch dem Anfänger Raum läßt.

Xen zur Folge 1 , 05.08.2014

Einige Kräftigungs- und Dehnungs- Übungen sind mir neu gewesen. Gut erklärt wie immer.

Almi zur Folge 1 , 05.08.2014

super!

Julia zur Folge 1 , 04.08.2014

Gut!

Latinoman7 zur Folge 1 , 04.08.2014

Herrlich!

Tiare zur Folge 1 , 04.08.2014

wie immer sehr angenehm und toll zum mitturnen

Nano5 zur Folge 1 , 03.08.2014

sehr gut!!!!

Uschi moove zur Folge 1 , 02.08.2014

wichtig für Vielsitzer, danke

boxenmatten zur Folge 1 , 01.08.2014

Daumen hoch

Latinoman7 zur Folge 1 , 01.08.2014

Immer wieder gut. Danke.

SabsiH zur Folge 1 , 01.08.2014

Toll

xxdaschaxx zur Folge 1 , 31.07.2014

Sehr gut für die Rücken- und Bauchmuskulatur.

juflo zur Folge 1 , 31.07.2014

gut

zur Folge 1 , 30.07.2014

Training ist super!

boxenmatten zur Folge 1 , 29.07.2014

Sehr schön

Zueppeltuch zur Folge 1 , 29.07.2014

Klasse. Und sogar nicht nur für den Unterrücken. Auch für den Bauch, den Po, .... :)

Alf zur Folge 1 , 28.07.2014

prima kommt gut mit

Mallory_Knox zur Folge 1 , 28.07.2014

Hat super viel Spaß gemacht

Merry2014 zur Folge 1 , 24.07.2014

Immer wieder super!

Margit zur Folge 1 , 24.07.2014

super erklärt.

slims zur Folge 1 , 24.07.2014

super, sehr gut!

renatka zur Folge 1 , 24.07.2014

toll

The Stoobs zur Folge 1 , 24.07.2014

Gut

Sandra zur Folge 1 , 23.07.2014

Super, wenn man Probleme mit dem Rücken hat!

Merry2014 zur Folge 1 , 21.07.2014

sehr gut und ruhig erklärt

Milchstern zur Folge 1 , 21.07.2014

Schöne Übungen, gut moderiert, leider kann man innerhalb des Videos nicht einfach mal eine Übung zurück (Kapitel fehlen)

Alexandra zur Folge 1 , 20.07.2014

zu empfehlen

zur Folge 1 , 16.07.2014

hat mir gut gefallen

Titi zur Folge 1 , 15.07.2014

Sehr angenehm, abwechslungsreich

soap zur Folge 1 , 14.07.2014

Meine "Kreuz"-schmerzen sind (wieder einmal) weg! So einfach! Super! Danke!

renatka zur Folge 1 , 13.07.2014

super

Monika zur Folge 1 , 11.07.2014

sehr gut !!!

Latinoman7 zur Folge 1 , 10.07.2014

Herrlich! Mein Rücken ist danach schön geschmeidig.

Stillhard zur Folge 1 , 09.07.2014

GUT! Hilft wenn der Unterrüchen versteift ist!

Eumeline zur Folge 1 , 09.07.2014

Sehr gut und schonend für den unteren Rücken...

mahal zur Folge 1 , 09.07.2014

Super, war aber schon recht anstrengend :)

Malaia zur Folge 1 , 08.07.2014

Meinem Rücken geht's wieder besser.

zugfleug zur Folge 1 , 07.07.2014

Vooooll super!

soreuter zur Folge 1 , 06.07.2014

Super!

Radiesal zur Folge 1 , 06.07.2014

hat mir wieder gut gefallen und gut getan

Maulwurf zur Folge 1 , 06.07.2014

leider zur kurz, hätte viel länger sein können

Caren06 zur Folge 1 , 03.07.2014

Gutes Rückentraining, Kurs macht Spaß und tut gut.

LoChoe zur Folge 1 , 01.07.2014

Tolles Training, konnte alle Übungen gut mitmachen. Besonders die Dehnung zum Schluß hat gut getan.

Szimi zur Folge 1 , 30.06.2014

Die Übungsfolgen sind eine Wohltat für den unteren Rücken und wurden sehr gut erklärt und gezeigt.

Latinoman7 zur Folge 1 , 30.06.2014

Immer wieder gut.

Mutschel zur Folge 1 , 29.06.2014

gute Übunge, hat mit sehr gefallen

Nina42 zur Folge 1 , 29.06.2014

toller Kurs, eine Wohltat für den Rücken...

renatka zur Folge 1 , 28.06.2014

super

ViVi zur Folge 1 , 27.06.2014

Schönes Rückentraining, wie immer super erklärt.

Roswitha zur Folge 1 , 26.06.2014

der kurs hat mir gut gefallen, bin aber noch ein bisschen zu steif.

renatka zur Folge 1 , 25.06.2014

immer wieder gerne

Heike74 zur Folge 1 , 24.06.2014

Dieses Training war kurz, leicht und entspannend.

Alex77 zur Folge 1 , 23.06.2014

war ganz ok heute nur mit den Bauchmuskeln habe ich noch schwierigkeiten

Mo1506 zur Folge 1 , 23.06.2014

Super Kurs

Latinoman7 zur Folge 1 , 22.06.2014

Ein sehr gutes und gezieltes Training

SweatBabySweat zur Folge 1 , 21.06.2014

Sehr chillig,aber gemerkt hab ich es doch .

Menja84 zur Folge 1 , 19.06.2014

Sehr gutes Training.

Mo1506 zur Folge 1 , 19.06.2014

super meinem rücken geht es besser

Ninii zur Folge 1 , 17.06.2014

Super !

AJo zur Folge 1 , 17.06.2014

Schöne Ergänzung zum Bauch-Workout, um die Balance zu wahren.

lisac zur Folge 1 , 16.06.2014

Das war genau das richtige fuer mein Ruecken.

Ninii zur Folge 1 , 15.06.2014

Super !

Lexi2014 zur Folge 1 , 15.06.2014

Wow, richtig gut, eine Fortsetzung wäre toll!

Silla zur Folge 1 , 14.06.2014

Sehr angenehm

Gesine zur Folge 1 , 07.06.2014

Wohltuend

Oilily zur Folge 1 , 07.06.2014

sehr gute Übungen für den unteren Rückenbereich, was man gut zwischendurch einbauen kann

zur Folge 1 , 06.06.2014

Hatte echt Schmerzen im unteren Rücken, waren danach noch nicht weg, aber deutlich weniger! Sehr gut!

Kerstin80 zur Folge 1 , 04.06.2014

Den Kurs fand ich richtig gut - schön rund und alles gut erklärt.

bali zur Folge 1 , 03.06.2014

absolut empfehlenswert! wirklich super Übungen, tut total gut!

Uschi moove zur Folge 1 , 01.06.2014

angenehme Körperspannung

Silla zur Folge 1 , 01.06.2014

Sehr gut

Sabine zur Folge 1 , 31.05.2014

Angenehmer Übungsablauf.

Schniene zur Folge 1 , 30.05.2014

Sehr gute Übungen für den Unterrücken, nicht schwer aber wirksam.

Marionmaus69 zur Folge 1 , 30.05.2014

sehr gut, anschaulich erklärt und trainiert genau den unteren Rücken

GiannaBanana zur Folge 1 , 29.05.2014

Toller Kurs:)

renatka zur Folge 1 , 27.05.2014

ganz toll !

Menja84 zur Folge 1 , 27.05.2014

Gutes Training, jedoch sind die Dehnungsübungen am Ende nichts für den/die Ungelenke/n.

zur Folge 1 , 25.05.2014

Ich finde es sehr unangenehm und unpassend, wenn INa in den Videos lacht.

Sputnik zur Folge 1 , 25.05.2014

Danke!

MiVo zur Folge 1 , 24.05.2014

super Mobilisierung

Annie-time zur Folge 1 , 22.05.2014

Schöne Dehnungen, ich mache fleißig weiter um gegen den Bürorücken anzukämpfen!

renatka zur Folge 1 , 22.05.2014

sehr gut

Leasanya zur Folge 1 , 21.05.2014

super Übungen für meine Problemzone

Jasmin311 zur Folge 1 , 20.05.2014

super Übungen, super Trainerin

CCI zur Folge 1 , 20.05.2014

gefällt mir gut, merke meine Steifheit im unteren Rücken - genau deshalb habe ich mich für den Kurs entschieden

mandy36 zur Folge 1 , 19.05.2014

sehr guter Kurs

seimaden zur Folge 1 , 17.05.2014

Manchmal etwas zu schnell

Fornarina87 zur Folge 1 , 16.05.2014

Sehr gut, freundliche Trainerin

Antjuszka zur Folge 1 , 15.05.2014

Der Kurs ist seeehr soft, ein wenig ZU sanft, aber nicht ohne Wirkung. Sehr angenehme Trainerin..nette Stimme!

Worldrunner zur Folge 1 , 13.05.2014

Schöne, einfache aber effektive Übungen die sich super umsetzen lassen!

Kano zur Folge 1 , 11.05.2014

Toll für alle die viel sitzen tagsüber.

Scout Finch zur Folge 1 , 11.05.2014

Sehr fein!

lack of will power zur Folge 1 , 10.05.2014

Angenehm wie eine Rückenmassage!

Filottchen zur Folge 1 , 07.05.2014

Total angenehme Übungen.

amakon zur Folge 1 , 07.05.2014

Hat gut getan, den unteren Rücken zu stärken bevor es wieder an den Schreibtisch geht:-)

Tinty zur Folge 1 , 06.05.2014

schweißtreibend

zur Folge 1 , 06.05.2014

schön

AriaThiem zur Folge 1 , 06.05.2014

gut zum entspannen nach langen Tagen in der Uni

Schneeflocke97 zur Folge 1 , 05.05.2014

Prima, das tut gut!

pusteblume zur Folge 1 , 03.05.2014

Erstes Mal probiert und gut gefallen.

Kano zur Folge 1 , 03.05.2014

Gut für den unteren Rückenteil, sehr entspannend.

Kano zur Folge 1 , 01.05.2014

Herrlich

karli2014 zur Folge 1 , 01.05.2014

Angenehm

TheresaJoy zur Folge 1 , 30.04.2014

Tat sehr gut!

cafe74 zur Folge 1 , 30.04.2014

nicht schlecht ;-)

LuGa zur Folge 1 , 27.04.2014

Kurs war toll, könnte allerdings länger gehen.

Diny zur Folge 1 , 27.04.2014

kurz und effektiv :-)

Schilling zur Folge 1 , 27.04.2014

Danke super

pauli zur Folge 1 , 26.04.2014

gut erklärt,fühlt sich auch gut an

Silla zur Folge 1 , 25.04.2014

Sehr gut

Silla zur Folge 1 , 24.04.2014

Sehr angenehm

Ravudin zur Folge 1 , 23.04.2014

O

Max Josh zur Folge 1 , 22.04.2014

leichte Übungen für jeden

Suneyko zur Folge 1 , 21.04.2014

Sehr gut

stirnerr zur Folge 1 , 20.04.2014

gut

Nihe zur Folge 1 , 18.04.2014

War sehr entspannend und angenehm.

Alexa64 zur Folge 1 , 17.04.2014

sehr gut für akute Rückenschmerzen und zur Vorbeugung derselben

Silla zur Folge 1 , 17.04.2014

Sehr gute Übungen

zur Folge 1 , 16.04.2014

Ein guter Star in den Tag mit diesem Kurs.

zur Folge 1 , 07.04.2014

Die Übungen waren einfach und haben meinem Rücken richtig gut getan...

Ingrid zur Folge 1 , 07.04.2014

Sehr gut, jedoch für meine LWS etwas anstrengend.

jey zur Folge 1 , 07.04.2014

sehr anstrengend,gute erklärung

zur Folge 1 , 06.04.2014

sehr effektiver kurs, der spaß macht und dem rücken gut tut

zur Folge 1 , 05.04.2014

super sanfter bauchmuskel - trainingseinstieg !

Manuuuuu zur Folge 1 , 01.04.2014

cool

soap zur Folge 1 , 01.04.2014

Das ist immer wieder toll!!!

NicTop zur Folge 1 , 30.03.2014

Gute Übungen, um den Rücken vorsichtig zu kräftigen

Karana zur Folge 1 , 30.03.2014

Ganz angenehme Einführung in das Rücken-Yoga:-)

connyfabi zur Folge 1 , 28.03.2014

Wunderbar, hab ihn zu meinen Lieblingskursen gemacht.

Sailorette zur Folge 1 , 27.03.2014

Tolle Erklärungen, auch zur Atmung. Man merkt, dass die Trainerin weiß, wovon sie spricht Danke. :-)

Flower zur Folge 1 , 26.03.2014

Immer wieder toll! Dankeschön...

Kathy2 zur Folge 1 , 24.03.2014

Super Ergänzung zum oberen Rücken

S11 zur Folge 1 , 22.03.2014

Sehr gut

Mone80 zur Folge 1 , 22.03.2014

schönes Training

Moni2 zur Folge 1 , 21.03.2014

kurzes schönes Training

Hro zur Folge 1 , 21.03.2014

ganz Toll erglährt,und doch viele übungen gemacht .

amakon zur Folge 1 , 20.03.2014

Sehr gute Übungen, effektiv und mit Freude ausgeführt...

Nordseestrand zur Folge 1 , 19.03.2014

Sehr entspannt - macht Spaß

Tilli zur Folge 1 , 18.03.2014

sehr entspannter kurs

mickeele zur Folge 1 , 18.03.2014

Sehr gut, danke!

Peter Christmann zur Folge 1 , 18.03.2014

Klasse, war mal was anderes, neues für mich.

karli2014 zur Folge 1 , 18.03.2014

sehr gut

kornblume zur Folge 1 , 18.03.2014

sehr angenehme übungen wo man trotzdem merkt dass sie etwas bringen

soap zur Folge 1 , 18.03.2014

Toll! Meine Kreuzschmerzen sind weg!!!

schnuffelhase zur Folge 1 , 18.03.2014

eine wohltat für den rücken, ist nicht so lang, kann man also schön noch an ein anderes programm dran hängen

Kano zur Folge 1 , 17.03.2014

Tolle Entspannung nach einem Tag am Schreibtisch!

Julia zur Folge 1 , 17.03.2014

Super für die Rückenmuskelentspannung!

zur Folge 1 , 17.03.2014

Der Kurs ist super wenn man mal nicht so viel Zeit hat und auch sehr effektiv, hat spaß gemacht!

Sonnenschein111 zur Folge 1 , 17.03.2014

so langsam werde ich beweglicher!

abbi zur Folge 1 , 17.03.2014

super zum dehnen

Anbibo zur Folge 1 , 16.03.2014

Gute Trainerin, alles gut erklärt.

abbi zur Folge 1 , 16.03.2014

super

Thami zur Folge 1 , 15.03.2014

Gute Übungen - besonders die Dehnungen am Ende.

Paddy zur Folge 1 , 15.03.2014

Kurs zeigt gute Rückenspannungen, sehr viele erklärungen für das erste mal, zum einsteigen würde ich mir langsamere anweisungen wünschen

Farzane zur Folge 1 , 15.03.2014

Gut

Snjezana zur Folge 1 , 14.03.2014

Sehr entspannend.

Eschlpeckl zur Folge 1 , 13.03.2014

Sehr gut!!

zur Folge 1 , 13.03.2014

sehr angenehme Übungen!

zur Folge 1 , 12.03.2014

super easy für zwischendurch ;)

Klotilde zur Folge 1 , 12.03.2014

sehr gut

jumpy26 zur Folge 1 , 12.03.2014

Hilft mir prima am Morgen

held1 zur Folge 1 , 11.03.2014

super, vor allem ein gutes Tempo.... als wäre sie persönlich bei mir....

jecca zur Folge 1 , 11.03.2014

Super Kurs! Sehr gut erklärt!

zur Folge 1 , 11.03.2014

sehr einfach

ann75 zur Folge 1 , 11.03.2014

super Übungen!

Tripezi zur Folge 1 , 11.03.2014

Ina gibt sehr gute Übungsanweisungen!

zur Folge 1 , 10.03.2014

sehr intensiv

Farzane zur Folge 1 , 10.03.2014

Sehr gut

Trish zur Folge 1 , 10.03.2014

Man/Frau merkt richtig wie es dem Rücken gut tut!

Vinc zur Folge 1 , 09.03.2014

ok

Mary zur Folge 1 , 07.03.2014

gute Übungsfolge

schmeli zur Folge 1 , 06.03.2014

Sehr gute Übungen

Karinmum zur Folge 1 , 06.03.2014

gut - halt Training Unterrücken und sonst nichts

Sonnenschein111 zur Folge 1 , 05.03.2014

... es bleibt noch viel zu tun...

ElG zur Folge 1 , 05.03.2014

Immer wieder sehr angenehm!

zur Folge 1 , 04.03.2014

Sehr guter Kurs

Käte zur Folge 1 , 03.03.2014

super, kurz und effektiv

hotCoKo zur Folge 1 , 03.03.2014

Gut!

Borkum zur Folge 1 , 02.03.2014

Sehr gut, leichte Rückenschmerzen sind weg.....

zur Folge 1 , 27.02.2014

Sehr angenehme Trainerin, gute Übungen, zu empfehlen.

hoferli zur Folge 1 , 23.02.2014

perfect strenthening exercises after a light lower back injury

Frau zur Folge 1 , 22.02.2014

TOP, einfach zum Mitmachen, trotzdem mit etwas Tempo: Gerne wieder

zur Folge 1 , 22.02.2014

sehr gut erklärt und tut gut

Tinchen99 zur Folge 1 , 22.02.2014

Gut erklärt, gefällt mir

Schafdame zur Folge 1 , 22.02.2014

Gute Übungen für zwischendurch

soap zur Folge 1 , 21.02.2014

Ganz, ganz toll! Auch für jene, die nicht im Bürosessel sitzen, aber trotzdem Rückenschmerzen haben. Super finde ich auch, dass man nicht mal hinschauen muss und sich ganz auf sich konzentrieren kann!

Kano zur Folge 1 , 19.02.2014

Das tut dem Rücken so gut nach einem ganzen Tag am Schreibtisch. Herrlich!

zur Folge 1 , 19.02.2014

sehr gut

andrea2907 zur Folge 1 , 18.02.2014

bin begeistet, ina erklärt alles sehr gut und macht einem eventl. "Fehler"bewusst.

goldy36 zur Folge 1 , 17.02.2014

das mache ich öfter mal, ist nicht zu schwer

zur Folge 1 , 16.02.2014

super kurs

DemonsKiss zur Folge 1 , 16.02.2014

Trotz Schmerzen kann man da ziemlich gut mitmachen! Man merkt vor allen Dingen auch sofort, wie es dem Rücken gut tut!

zur Folge 1 , 13.02.2014

netter Kurs zwischendurch.

Sigrid K zur Folge 1 , 13.02.2014

Der Kurs ist sehr gut auch wenn man Schmerzen im Rücken hat sind die Übungen gut zur Entspannung

lisal84 zur Folge 1 , 11.02.2014

Super!

pusteblume zur Folge 1 , 11.02.2014

schöner Kurs macht richtig Spass

jumpy26 zur Folge 1 , 11.02.2014

Immer wieder gut

Lisawetta zur Folge 1 , 09.02.2014

Mein Lieblingskurs. Ina ist die Beste !

Tschaikovsky zur Folge 1 , 09.02.2014

super

ann75 zur Folge 1 , 07.02.2014

Tolle Übungen!

Gift zur Folge 1 , 04.02.2014

Ideale Übungen für meine Lendenwirbelsäule !

Farzane zur Folge 1 , 04.02.2014

Sehr gut

Luciano zur Folge 1 , 03.02.2014

Toller Kurs. Entspannung und wohltuend. Danke.

minkie zur Folge 1 , 02.02.2014

tolle übungen

imaus zur Folge 1 , 28.01.2014

Angenehme Trainerin!

Brenda zur Folge 1 , 27.01.2014

hat mir gut gefallen :)

babla zur Folge 1 , 26.01.2014

hab den Kurs nach dem joggen gemacht, fühl mich gut ausgedehnt!!!!!!!!!!!

NewMoove Team zur Folge 1 , 26.01.2014

Sehr hilfreich! Gleich schmerzfrei!

ruth_m zur Folge 1 , 26.01.2014

sehr gutes training

Cosma674 zur Folge 1 , 24.01.2014

sehr effektiv

Ziege zur Folge 1 , 22.01.2014

Sehr informativ.

woifal81 zur Folge 1 , 22.01.2014

Gut und angenehm mit Ina

bruno1913 zur Folge 1 , 21.01.2014

feine übung in angenehmen tempo!

Carmen zur Folge 1 , 20.01.2014

Balsam für meinen Rücken! Einfach super!

Margay zur Folge 1 , 16.01.2014

sanftes Rückentraining

AV.JR zur Folge 1 , 16.01.2014

Gute Rückenübungen, hat mir sehr gut getan.

Rosa Li zur Folge 1 , 16.01.2014

Kurzes Training, nachdem sich der Rücken gleichzeitig entspannt und gekräftigt anfühlt!

Sigrid K zur Folge 1 , 15.01.2014

Gutes Training für meinen schmerzenden Rücken

Kano zur Folge 1 , 14.01.2014

Perfekte Entspannung speziell für den unteren Rücken und das Gesäss. Einfach und gut.

Marie-Anne zur Folge 1 , 13.01.2014

Immer wieder gerne.

jumpy26 zur Folge 1 , 12.01.2014

Sehr angenehm

Sab22 zur Folge 1 , 11.01.2014

Super Übungen, nette Trainerin.

Jadzia zur Folge 1 , 11.01.2014

Super effektiv und wie immer toll erklärt von Ina :) Hat mir sehr geholfen bei akuten Rückenverspannungen.

Flori zur Folge 1 , 10.01.2014

Super

Marion1982 zur Folge 1 , 08.01.2014

Trainerin und Kurs waren spitze!

Marie-Anne zur Folge 1 , 07.01.2014

Gut und ich baue auf die Unterstützung bei Rückenschmerzen.

supersailor zur Folge 1 , 05.01.2014

Gute Übungen, vor allem nach einem Work-Out-Training.

Arise zur Folge 1 , 05.01.2014

kurzweilig aber wirklich gut :)

MissB zur Folge 1 , 04.01.2014

Könnte gerne auch etwas länger sein. Tat mir jetzt gut. Danke :)

Doku zur Folge 1 , 04.01.2014

Kurz aber gut

marnie zur Folge 1 , 04.01.2014

Könnte bißchen länger dauern.

zur Folge 1 , 30.12.2013

Ganz tolle Übungen für den unteren Rücken. Entspannungsübungen für die Angespannte Muskulatur wie z. b. Pendelbewegungen haben mir gefehlt

Suzy zur Folge 1 , 28.12.2013

Sehr chillig durch die angenehme Stimme, so macht das Training noch mehr Spaß. Man fühlt sich nach den Übungen richtig wohl.

Powerbiene zur Folge 1 , 27.12.2013

gut

Zumbine zur Folge 1 , 27.12.2013

für den Einstieg perfekt.

Ricki zur Folge 1 , 23.12.2013

hat total gut getan - beim nächsten mal ´brauche ich nicht so oft hinzusehen, dann geht´s schon besser

sonja zur Folge 1 , 21.12.2013

prima, effektiv und doch entspannend

wald zur Folge 1 , 19.12.2013

gut

pm zur Folge 1 , 17.12.2013

Super Kurs, könnte sogar etwas länger dauern ;)

TriChri zur Folge 1 , 16.12.2013

Super Training - Dauer optimal! Ina ist super!!!

Fresssack zur Folge 1 , 15.12.2013

gut und effektiv, wenn man es öfter macht. Ina ist eine sehr sympatische Trainerin.

Dorina zur Folge 1 , 14.12.2013

hat mich überfordert...werde den Kurs 1 wiederholen und ein Programm mit meine Personal Trainer absprechen! Grazie mille:)

Bergstroem zur Folge 1 , 24.11.2013

Sehr gut. Gerade für mich interessant, diesen Morgens vor der Arbeit noch zu machen. Von der Dauer sehr gut.

Playa granada zur Folge 1 , 24.11.2013

Supi

Konrad zur Folge 1 , 22.11.2013

sehr gut

Triviador zur Folge 1 , 19.11.2013

Genau richtig um den Rücken auf Vordermann zu bringen.

Taji zur Folge 1 , 17.11.2013

gut

gutelaune zur Folge 1 , 16.11.2013

sehr gut

Sally Brown zur Folge 1 , 13.11.2013

Sehr gut erklärt und vorgeführt. Schwierigkeitsgrad machbar. Übungen fühlen sich gut an!

FitPianoChris zur Folge 1 , 12.11.2013

Ina ist inzwischen meine Lieblingstrainerin - sie erklärt sehr genau und die Übungen sind für jeden einfach nachzuvollziehen und sehr effektiv!

Sweetian zur Folge 1 , 10.11.2013

Toll!! Sie ist einfach genialt!!!!!

Spargeltarzan , 08.11.2013

Rücken A

Lady zur Folge 1 , 06.11.2013

Anfangs nicht anstrengend genug, dann im Mittelteil sehr gute Übungen, und kaum spürt man die Übungen , fängt schon das Stretching an.

Sabine zur Folge 1 , 28.09.2013

Hat mir super gefallen, wie bisher alle Kurse mit Ina.

Medilein zur Folge 1 , 26.09.2013

ein ganz feiner, effizienter Kurs!

Nici1978 zur Folge 1 , 13.08.2013

top - gut für den Rücken und nicht zu schwer

Anke schick zur Folge 1 , 23.07.2013

Seit März 2013 mache ich Rückentraining. Ich habe keine Rückenbeschwerden mehr. Ich bin begeistert.

Birgit Julia zur Folge 1 , 12.07.2013

Ina ist eine tolle Frau, sie motiviert mich mehr zu trainieren :-)

Uschi70 zur Folge 1 , 01.07.2013

Sehr gut, auch hier wären mehrere Folgen mit verschiedenen Übungen super

Nelia zur Folge 1 , 20.06.2013

Anstrengend für mich und doch entspannend. Angenehme Trainerin und schöne Musik.

Joey the Roo zur Folge 1 , 03.06.2013

tut sehr gut, super erklärt, angenehme Stimme und Musik, gefällt :)

Maria_R zur Folge 1 , 21.05.2013

sehr gut, werde ich öfter machen

Kirstin zur Folge 1 , 15.05.2013

nicht zu anstrengend

Ulli25 zur Folge 1 , 07.05.2013

Absolut wohltuend!

Princi zur Folge 1 , 05.05.2013

Gut erklärt, für untrainierte recht anspruchsvoll aber machbar.

SabrinaSherine zur Folge 1 , 04.05.2013

gute untere Rückenübungen - sehr gut als Abschluss für ein Training - sehr gute Erklärung, muss man nicht mal gross hinschauen

Winnetou zur Folge 1 , 01.05.2013

sehr gut

Dagoberdine zur Folge 1 , 30.04.2013

Sehr gut!

Perusou zur Folge 1 , 28.04.2013

Gut erklärte Übungen. Ideal für den Einstieg.

delfina zur Folge 1 , 14.04.2013

sehr gut

suba zur Folge 1 , 03.04.2013

Super!!! War total entspannend!

ascherno zur Folge 1 , 28.03.2013

gut

Susanna zur Folge 1 , 17.03.2013

War super!

tharo zur Folge 1 , 17.03.2013

Genau das Richtige für meinen Rücken!

Trillian zur Folge 1 , 11.03.2013

Ganz angenehm, sehr beruhigende Aura diese Frau.

SaLai zur Folge 1 , 09.03.2013

wieder super und ausführlich erklärt. teilweise auch ganz schön anstregend. alles in allem toll :)

mandy1212 zur Folge 1 , 08.03.2013

streng noch sehr an

Meredith zur Folge 1 , 02.03.2013

Sehr guter Kurs, langsam und ausfuehrlich erklaert, langsame, einfache Uebungen, die insbesondere auch bei akuten Schmerzen trotzdem gut durchzufuerhren sind.

007flowerpower zur Folge 1 , 27.02.2013

Das war eine gute Entspannung der Muskulatur.

Kanninchen zur Folge 1 , 15.02.2013

Entspanntes Training, Übungen werden sehr gut erklärt.

Daisy zur Folge 1 , 31.01.2013

Die Übungen mache ich jetzt immer wieder und sie haben mir wirklich geholfen. Mein Rücken tut weniger weh.

simba zur Folge 1 , 29.01.2013

Gegen meine Rueckenprobleme ist dieser Kurs gut



Baquito1 zur Folge 1 , 21.01.2013

Als Basictraining wunderbar. Angenehme und professionelle Instruktion. Gerne weitere Kurse mit Ina!

lieschenlisi zur Folge 1 , 07.01.2013

Grenzgenial! Der erste Kurs, wo ich alle übungen schaffe und nocht Platz für Erfolgserlebnisse lassen ;-)

ruth70 zur Folge 1 , 02.01.2013

Der Kurs hat mir sehr gefallen. Und Traineri Ina ist für mich die absolut angenehmste! Bitte mehr von Ina...

Bodil zur Folge 1 , 27.12.2012

Der Kurs war super zur Entspannung des Rückens, allerdings für mich ein bisschen zu wenig Muskelaufbau






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