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Training Oberrücken

Training Bild

Dauer: 20 Minuten20

Kalorien: ca. 5757

Einsteiger Oberer Rücken Matte, Hantel, Tube

Folgen: 11

40 Bonuspunkte40

Folgen:

  • 1

Spezielle Übungen für deinen Oberrücken

Dein Nacken ist von der Schreibtischarbeit verspannt? Dann ist dieser Kurs zur Stärkung deines oberen Rückens genau der richtige für dich! Optimal nach einem anstrengenden Büro-Tag!

Details zu den Folgen

Das 15-Minuten-Programm für den oberen Bereich deines Rückens. Dazu benötigst du ein Tube, 2 Hanteln oder 2 Wasserflaschen.

Mitglieder Bewertungen

tobias14 zur Folge 1 , 12.12.2017

gut, ist auch entspannend

SusanneDe zur Folge 1 , 10.12.2017

Top! Sehr angenehme und effiziente Übungen bei sehr genauer Anleitung.

tobias14 zur Folge 1 , 08.12.2017

Hat gut getan

ingrid maria zur Folge 1 , 06.12.2017

Super, tut meinem verspannten Nacken echt gut!

Suze zur Folge 1 , 03.12.2017

Kopfschmerzen gleich besser geworden, super

mehr Bewertungen

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 29.11.2017

sehr schöne Übungen, sehr entspannend

JerryBee zur Folge 1 , 27.11.2017

Schöne Oberkörper-Konzentration

luckyshoot zur Folge 1 , 25.11.2017

tolle Übungen

Matzl zur Folge 1 , 23.11.2017

standard

TanjaZ zur Folge 1 , 19.11.2017

Tut immer wieder total gut :-

Cathie zur Folge 1 , 07.11.2017

Super, wie immer!

tobias14 zur Folge 1 , 30.10.2017

Gefällt mir sehr gut!

Hetti zur Folge 1 , 26.10.2017

prima, schön ruhig und immer wieder an richtige Haltung erinnert

SashaShanti zur Folge 1 , 23.10.2017

Sehr angenehme kurze übung!

Tonika zur Folge 1 , 22.10.2017

Sehr gut für Schulter/Nacken und geht aufhöhen Gerät

baschlue zur Folge 1 , 19.10.2017

Der Kurs bricht bei mir nach 5 Minuten ab!

Tanja! zur Folge 1 , 12.10.2017

Sehr angenehm für Nacken und verspannte Schultermuskeln

Nalchen zur Folge 1 , 12.10.2017

Sehr gut

Lily_Magnolia zur Folge 1 , 10.10.2017

Verspannungen im Nacken sind gelöst, sehr schöner Kurs

zur Folge 1 , 08.10.2017

super

Blumenfee76 zur Folge 1 , 25.09.2017

Der Kurs hat mir sehr gut getan.

*ACcIDent* :) zur Folge 1 , 20.09.2017

Super :)

Helenem zur Folge 1 , 18.09.2017

Ich hatte heute Verspannungen im Rücken und der Kurs hat zumindest etwas geholfen. Werde ich wieder machen.

Patschone zur Folge 1 , 12.09.2017

war ok

silvia zur Folge 1 , 12.09.2017

super

zur Folge 1 , 10.09.2017

Kurs klasse. Einfach nachzumachen. Muss nur bei den Atem mehr aufpassen um jede Übung richtig auszuführen.

zur Folge 1 , 05.09.2017

Super!

FrauD zur Folge 1 , 04.09.2017

Klasse! Das Trainingsprogramm Rücken ist wirklich gut. Gut aufeinander aufbauend und sehr gut angeleitet

Sabs64 zur Folge 1 , 28.08.2017

Ganz entspannt für zwischendurch

Mimi96 zur Folge 1 , 23.08.2017

guter kurs!

charly90 zur Folge 1 , 21.08.2017

war sehr gut

Alex&Claudia zur Folge 1 , 17.08.2017

Entspannend

sidka zur Folge 1 , 16.08.2017

hat gut getan! Fand ich toll

charly90 zur Folge 1 , 15.08.2017

super entspannend

TanjaZ zur Folge 1 , 11.08.2017

Schön entspannend für den Rücken

Steff Stina zur Folge 1 , 09.08.2017

Sehr angenehm!

Tuffi zur Folge 1 , 08.08.2017

sehr gut!!!

Manta Joey zur Folge 1 , 28.07.2017

Super

charly90 zur Folge 1 , 23.07.2017

super....

Ferrum zur Folge 1 , 22.07.2017

Einfacher, entspannender Kurs

zur Folge 1 , 13.07.2017

sanfte, intensive Übungen, die die Haltung verbessern. Ideal zum Aufwärmen für einen zweiten Kurs.

Tina_hh zur Folge 1 , 10.07.2017

Guter Start in das Training

Roswitha zur Folge 1 , 30.06.2017

angenehme Übungen

Sanne zur Folge 1 , 27.06.2017

einfache effektive Übungen

evelin zur Folge 1 , 26.06.2017

sehr gut , auch an heißen tagen

subpose zur Folge 1 , 22.06.2017

Sehr gut, nette Trainerin effiziente Übungen machen schnell wieder mobil

Jabbo-Jack zur Folge 1 , 12.06.2017

top

McPommPiepse zur Folge 1 , 10.06.2017

Übungen gehen sehr tief in die Regionen. Ein wohliges warmes Gefühl konnte ich zum Schluss dann überall spüren.

Elisabeth zur Folge 1 , 30.05.2017

Der Kurs gefällt mir sehr gut, habe gerade Probleme im Schulterbereich, diese Übungen sind sehr hilfreich, danke!

Besi99 zur Folge 1 , 29.05.2017

hat spass gemacht, prima Kurs und Musik dazu

JennyAnni zur Folge 1 , 27.05.2017

Sehr gut. Werde ihn mehrmals wiederholen um die Erfolge sehen zu können.

meli250 zur Folge 1 , 18.05.2017

ok

Ramona zur Folge 1 , 14.05.2017

Super bei Verspannungen

Cathie zur Folge 1 , 11.05.2017

Tut immer wieder gut

SandiJ zur Folge 1 , 08.05.2017

Sehr effektiv!!!

Cathie zur Folge 1 , 05.05.2017

Sehr gut

12Julia10 zur Folge 1 , 01.05.2017

gefällt mir gut

Tammy84 zur Folge 1 , 28.04.2017

Super ;)

_Squirrel_ zur Folge 1 , 21.04.2017

Die Trainerin ist sehr sympathisch und erklärt gut.

Gabiline zur Folge 1 , 13.04.2017

super! Ina kann's einfach :-)

Manta Joey zur Folge 1 , 13.04.2017

Sehr gut

zur Folge 1 , 10.04.2017

Sehr gut erklärt und vorgeführt.

Thami zur Folge 1 , 06.04.2017

Gut!

CKo1 zur Folge 1 , 03.04.2017

top!

Jasofe zur Folge 1 , 24.03.2017

Ich habe überhaupt keine Kraft und konnte gut mithalten. Die Übungen sind gut erklärt und ich selbst hab gemerkt, wie wichtig es für mich ist, genau diesen Kurs zu machen.

Sylv11 zur Folge 1 , 22.03.2017

Sehr gut!

Katzenmama zur Folge 1 , 21.03.2017

sehr gute Anleitung,

Uwe Hasenbein zur Folge 1 , 20.03.2017

für mich ein sehr gutes Training mit wie immer perfekter Anleitung.

Giovy zur Folge 1 , 19.03.2017

sehr gut

Grazia1972 zur Folge 1 , 17.03.2017

Gut

edsuky zur Folge 1 , 15.03.2017

sehr gut bei Verspannungen im Nacken- Schulter - Bereich

Panther zur Folge 1 , 13.03.2017

Entspannt enorm

Silla zur Folge 1 , 11.03.2017

Tut gut

johann s zur Folge 1 , 10.03.2017

super

Brittlchen zur Folge 1 , 09.03.2017

Eine Wohltat!

Gabiline zur Folge 1 , 04.03.2017

absolut fantastisch! Ich bin völlig fertig :-)

dieliebesteffie zur Folge 1 , 01.03.2017

Super angenehm, nette Trainerin!

Ojala zur Folge 1 , 01.03.2017

Tut wirklich gut

Adrika zur Folge 1 , 27.02.2017

es hat mir sehr gefallen. Angenehme Kursleiterin!Macht Spaß!

MariaKatharina zur Folge 1 , 27.02.2017

Sehr angenehme Übungen!

Phibi zur Folge 1 , 23.02.2017

toll

Thami zur Folge 1 , 21.02.2017

Toll!

Phibi zur Folge 1 , 20.02.2017

super

Berlinblueberry zur Folge 1 , 19.02.2017

Tut wirklich gut

Chef zur Folge 1 , 18.02.2017

Das war richtig toll. Tut gut und hat exakt meine Problemzone angesprochen. Danke

Mel12 zur Folge 1 , 12.02.2017

Sehr angenehm, gut fürs erste Mal

edsuky zur Folge 1 , 10.02.2017

sehr gut

zur Folge 1 , 06.02.2017

Sehr gut!

Ri1 zur Folge 1 , 06.02.2017

sehr gut

12Julia10 zur Folge 1 , 03.02.2017

super schöner Kurs

iqnele zur Folge 1 , 03.02.2017

Tut sehr,sehr gut!!

Ri1 zur Folge 1 , 02.02.2017

Super

MyKo zur Folge 1 , 02.02.2017

gut

johann s zur Folge 1 , 30.01.2017

super

Unazukin zur Folge 1 , 28.01.2017

tat dem oberen rücken gut. die versppanng löst sich

Vadim zur Folge 1 , 26.01.2017

Hat mir sehr gut gefallen mit der Ina :)

Inge zur Folge 1 , 26.01.2017

Super

Thami zur Folge 1 , 24.01.2017

Toll!

jumpy26 zur Folge 1 , 21.01.2017

Wie immer gut

Irina Koller zur Folge 1 , 19.01.2017

200

jumpy26 zur Folge 1 , 15.01.2017

prima!

Dkr zur Folge 1 , 14.01.2017

Super

TheMuffin zur Folge 1 , 08.01.2017

Super Kurs... hilft total bei Nackenproblemen!

iqnele zur Folge 1 , 08.01.2017

Tut dem Nacken gut

zur Folge 1 , 07.01.2017

sehr schöner Kurs für den Rücken. Nicht zu grob, nicht zu lasch. Optimal um Kopfschmerzen zu lindern.

jumpy26 zur Folge 1 , 07.01.2017

Gutl

Puma2013 zur Folge 1 , 05.01.2017

Dieser Kurs ist bei Nackenschmerzen sehr toll!!!

jumpy26 zur Folge 1 , 05.01.2017

wieder gut

Küku zur Folge 1 , 03.01.2017

Ohne Equipment etwas verwirrend.. Aber sonst ganz gut. Beim zweiten Mal klappt es sicher besser :)

U e l i zur Folge 1 , 03.01.2017

Gute Übung ohne Fuss- und Beinbelastung. Zu meinen Lieblingskursen hinzugefügt.

Misha zur Folge 1 , 03.01.2017

Überraschend gut! Man braucht entweder Hanteln, Tube oder Wasserflaschen

Mnemosyne zur Folge 1 , 02.01.2017

Süße Trainerin, gute Instruktion

jumpy26 zur Folge 1 , 29.12.2016

Nach Nackenproblemen hiermit wieder eingestiegen. Genau richtig!

Betty1982 zur Folge 1 , 28.12.2016

Super

Thami zur Folge 1 , 27.12.2016

Toll!

scumpo zur Folge 1 , 27.12.2016

Fühl mich gut! Hat super mit Wasserflaschen funktioniert, Danke Ina. Den Rückenschmerzen sag ich langsam adé!

CindyM zur Folge 1 , 20.12.2016

Mit dem Tube war nicht gut für die Handgelenke

Paty237 zur Folge 1 , 19.12.2016

Optimal gegen Verspannunge

anja k zur Folge 1 , 19.12.2016

echt super nach einer 6 Std Autofahrt

derMythos zur Folge 1 , 17.12.2016

Sehr nützlich und tut gut

Medinah zur Folge 1 , 15.12.2016

war angenehm, aber wuerde mich mehr ueber lendenwirbel uebungen freuen.

DesiFitBit zur Folge 1 , 12.12.2016

Hat Spaß gemacht :)

Ateu zur Folge 1 , 12.12.2016

Auch wieder sehr angenehm, ruhig und genau in der Durchführung

999 zur Folge 1 , 10.12.2016

Habe momentan ziemlich Rückenprobleme. Sehr effektiv-- tut wirklich gut!

Nadja zur Folge 1 , 07.12.2016

ich fand´s gut vor allem für einen verspannten rücken mit viel dehnung

Faxe zur Folge 1 , 03.12.2016

Ausgewogene Belastung!

12Julia10 zur Folge 1 , 02.12.2016

effektiv, Unterschied merkt man gleich

Thami zur Folge 1 , 29.11.2016

Toll!

Stillhard zur Folge 1 , 29.11.2016

Hilft wunderbar zurück und die normale Mobilität.

Net zur Folge 1 , 27.11.2016

sehr effektiv

DaniSane zur Folge 1 , 26.11.2016

Super Kurs

starname zur Folge 1 , 23.11.2016

sehr angenehm

Busy LIzzie zur Folge 1 , 23.11.2016

sehr effektiv

Irina Koller zur Folge 1 , 22.11.2016

100

Bezi82 zur Folge 1 , 14.11.2016

Sehr angenehm!

Bine21 zur Folge 1 , 14.11.2016

gut

zur Folge 1 , 13.11.2016

super toll!!!!

Bine21 zur Folge 1 , 13.11.2016

gut

NixxiRoxx zur Folge 1 , 08.11.2016

Der Kurs ist ganz nett, aber wenig fordernd.

lili010 zur Folge 1 , 07.11.2016

super bei Nacken- und Rückenschmerzen und Verspannungen

Nicole19 zur Folge 1 , 06.11.2016

kurz und gut, TO

Klicke75 zur Folge 1 , 05.11.2016

sehr gut auch bei verspannungen durchführbar

Thami zur Folge 1 , 03.11.2016

Super!

Ellka zur Folge 1 , 03.11.2016

Sehr angenehm und wohltuend!

zur Folge 1 , 01.11.2016

sehr gut erklärt

Bia7 zur Folge 1 , 01.11.2016

Ich fühl mich sehr gut.

Elvir zur Folge 1 , 31.10.2016

Hilft gut gegen Nackenverspannungen und macht auch noch Spaß!

Timo zur Folge 1 , 26.10.2016

die Abwechslung jeden TAG mit anderem Programm finde ich gut

Noisy zur Folge 1 , 25.10.2016

gut erklärt und gut nach zu machen

Bine21 zur Folge 1 , 24.10.2016

klasse

rambinchen zur Folge 1 , 23.10.2016

Hat gut getan.

Speedygonzales zur Folge 1 , 22.10.2016

Sehr gut

zur Folge 1 , 20.10.2016

Tut gut!!

Angelika zur Folge 1 , 19.10.2016

Super!

Thami zur Folge 1 , 19.10.2016

Ganz gut!

Scheti zur Folge 1 , 19.10.2016

Toll

Elvir zur Folge 1 , 10.10.2016

Schöner kleiner Kurs, gut erklärt!

Elisabeth 83 zur Folge 1 , 10.10.2016

schön langsam. Gut erklärt

Barbaraelena zur Folge 1 , 28.09.2016

sehr gut!!

Olympia zur Folge 1 , 27.09.2016

Perfekt zur Nackenentspannung

LiaMaria zur Folge 1 , 26.09.2016

ist nach dem Laufen ...entspannend

Elvir zur Folge 1 , 23.09.2016

Schöner Kurs, nicht anstrengend!

Vivi77 zur Folge 1 , 14.09.2016

schönes kurzes workout

frida zur Folge 1 , 12.09.2016

Super Training

Moovie-Star_ zur Folge 1 , 12.09.2016

sehr gut!

Telmi zur Folge 1 , 11.09.2016

Guter Kurs, tut gut und kann man mitmachen, auch wenn man Nackenschmerzen hat

giftig zur Folge 1 , 10.09.2016

Super Kurs!

efciik zur Folge 1 , 09.09.2016

h

Jeany zur Folge 1 , 05.09.2016

Kurz aber gut!

Stillhard zur Folge 1 , 01.09.2016

Immer noch Einsteiger aber für mich schon einiges anstrengender als bis anhin. Super! Es kommt….

Zimza zur Folge 1 , 31.08.2016

prima

Bradipo zur Folge 1 , 28.08.2016

Super bei zu viel Schreibtisch- und Computerarbeit.

Gaya zur Folge 1 , 25.08.2016

kurz und gut

stirnerr zur Folge 1 , 22.08.2016

Hervorragend

Pünktchen zur Folge 1 , 22.08.2016

fühlt sich jetzt gut an

Gaya zur Folge 1 , 21.08.2016

Kurz und gut. Würde mir einen längeren und intensiveren Rückenkurs wünschen.

tobias14 zur Folge 1 , 20.08.2016

Sehr gut, Schulter und Nacken fühlt sich besser an!

zur Folge 1 , 19.08.2016

super für Verspannungen im oberen Rücken

McPommPiepse zur Folge 1 , 18.08.2016

sehr angenehme und ruhige Übungen.

Chrisdi zur Folge 1 , 18.08.2016

sehr effiktiv, sehr gut erklärt

Berti62 zur Folge 1 , 08.08.2016

gute Kombi aus Kraftübungen und Dehnung.

zur Folge 1 , 08.08.2016

Kurs ist angenehm. Eine Wohltat für meinen Rücken!

Viajera zur Folge 1 , 07.08.2016

Sehr gut

Ursuka zur Folge 1 , 04.08.2016

Super

yastrebinka zur Folge 1 , 31.07.2016

War sehr gut! Etwas mehr Übungen zur Kräftigung wären aber noch besser

mother5 zur Folge 1 , 19.07.2016

Sehr gut erklärt

Phisimaus zur Folge 1 , 19.07.2016

Gute Mobilisation und Kräftigung für Nacken und Schultern.

muggi zur Folge 1 , 19.07.2016

Ich habe echt das Gefühl, dass sich die Verspannungen lösen. Selbst der Kopfschmerz wurde besser

stirnerr zur Folge 1 , 18.07.2016

mein Lieblingskurs

Richy48 zur Folge 1 , 18.07.2016

super

chrisbaine zur Folge 1 , 06.07.2016

sehr gut

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 05.07.2016

Schöner Kurs, sehr gut erklärt !

Pastinake zur Folge 1 , 01.07.2016

Tut immer wieder gut

Zappito zur Folge 1 , 29.06.2016

Sehr gut für einen "Bürohengst" wie mich, der sehr viel im sitzen arbeitet...

Olympia zur Folge 1 , 26.06.2016

Perfect für Zwischendurch

Pastinake zur Folge 1 , 25.06.2016

Ergebnis ist einfach toll. Immer wieder gerne

Bine21 zur Folge 1 , 22.06.2016

super

Pastinake zur Folge 1 , 22.06.2016

Tut einfach gut

Cuddlez zur Folge 1 , 19.06.2016

Angenehmes Training und gut erklärt.

Ph1ne zur Folge 1 , 19.06.2016

Bin mit einem schmerzenden Rücken aufgewacht, jetzt nach dem Kurs fühlt sich mein Rücken wieder angenehm an :)

Ria87 zur Folge 1 , 15.06.2016

Sehr effektiv !

sarah785 zur Folge 1 , 15.06.2016

Toller Kurs

Nette.B zur Folge 1 , 14.06.2016

super

Fipsie zur Folge 1 , 14.06.2016

Immer wieder super

Wanderdüne zur Folge 1 , 13.06.2016

immer wieder gut!

SCK zur Folge 1 , 12.06.2016

Der Kurs war für den Einstieg genau richtig.

Gisigas zur Folge 1 , 09.06.2016

Super mein oberer Rücken fühlt sich richtig locker an

Ph1ne zur Folge 1 , 04.06.2016

Genau, was ich jetzt für meinen Nacken gebraucht habe :)

Petwar zur Folge 1 , 03.06.2016

nicht besonders anstrengend, eher Dehnübungen. Eine Steigerung für Muskelaufbau wäre schön.

Wanderdüne zur Folge 1 , 02.06.2016

schönes und recht intensives Training, gut erklärt

Pünktchen zur Folge 1 , 02.06.2016

Gefällt mir sehr gut!

Kissi zur Folge 1 , 31.05.2016

Sehr gut!

Jasna zur Folge 1 , 30.05.2016

Effektives Training wenn mal wenig Zeit is

Soulfly zur Folge 1 , 30.05.2016

Effektiv, bringt aber was

Pam Chris zur Folge 1 , 29.05.2016

Wirklich super, wenn es mal wieder im Nackenberreich ziept.

Christiano zur Folge 1 , 28.05.2016

Top Kurs!

Melolontha zur Folge 1 , 26.05.2016

jo

Petwar zur Folge 1 , 26.05.2016

Gut erklärt aber vielleicht sollte einer von den beiden, die Hanteln verwenden.

Sunshine zur Folge 1 , 24.05.2016

gut, entspannend

Masi88 zur Folge 1 , 24.05.2016

super, danke.

Uwe Hasenbein zur Folge 1 , 24.05.2016

Super Training und Anleitung finde ich gut

Hakunamatata zur Folge 1 , 22.05.2016

Immer wieder gut, besonders als Büromensch

Irmela zur Folge 1 , 20.05.2016

entspannend nach langem Sitzen

denkzettel zur Folge 1 , 17.05.2016

Das tut gut! Ich will mehr!

PetraS zur Folge 1 , 16.05.2016

Gute Rückenübungen

Tilrun zur Folge 1 , 16.05.2016

Gute, dass es eine Alternative zu den Tubes gibt

nessi78 zur Folge 1 , 14.05.2016

Gerne mehr davon. Kurzes schönens Workout.

Dr. Boty zur Folge 1 , 09.05.2016

Gute Dehnung und Stärkung für die Schulter!

Hotte76 zur Folge 1 , 09.05.2016

Gut durchzuführen

Katherina zur Folge 1 , 09.05.2016

Wie immer, Ina hat sehr gute Übungen parat und sie verbreitet gute Laune. Danke!

Mirai zur Folge 1 , 06.05.2016

die Zeit ging total schnell durch! Es war super - ich konnte alle Bewegungen problemlos durchführen.

tinyDancer zur Folge 1 , 05.05.2016

Schöner Kurs für den oberen Rücken.

carda18 zur Folge 1 , 03.05.2016

Zum nächsten Runde? Wo? Wann?

Angienet zur Folge 1 , 28.04.2016

Sehr gut

Bebe zur Folge 1 , 28.04.2016

war gut

Bebe zur Folge 1 , 27.04.2016

gut

Glück123 zur Folge 1 , 26.04.2016

tut gut und entlastet der oberen Rücken und die Schultern

Rosal50 zur Folge 1 , 25.04.2016

sehr gut

Bebe zur Folge 1 , 25.04.2016

gut

Bebe zur Folge 1 , 23.04.2016

war super

Havi zur Folge 1 , 19.04.2016

Gut!!

UlrikeGo zur Folge 1 , 18.04.2016

sehr schön

Nelly zur Folge 1 , 17.04.2016

Super!

Nelly zur Folge 1 , 15.04.2016

Gut als leichtes Aufwärm-Training geeignet oder für absolute Beginner.

clowei zur Folge 1 , 14.04.2016

gut

Bebe zur Folge 1 , 14.04.2016

War sehr entspannend

Bebe zur Folge 1 , 13.04.2016

sehr gut

Bebe zur Folge 1 , 12.04.2016

war super

Havi zur Folge 1 , 11.04.2016

Super angenehm! Immer wieder sehr gerne

Conny zur Folge 1 , 09.04.2016

Sehr gut für zwischendurch!

Reikja zur Folge 1 , 06.04.2016

Sehr gute Einheit für Schultern und Nacken!

Jo-An zur Folge 1 , 05.04.2016

Sehr gut erklärt und effektiv. Danke

Korallenfisch zur Folge 1 , 05.04.2016

Perfekt!

BlauAuge zur Folge 1 , 05.04.2016

Toll für alle Schreibtischtäter

liebling zur Folge 1 , 05.04.2016

sehr gut für nacken und schulter einfach macht spass

Bebe zur Folge 1 , 05.04.2016

war gut

Trombo zur Folge 1 , 04.04.2016

Gut für den Nacken!

Bebe zur Folge 1 , 04.04.2016

War super enspannend

HWolter zur Folge 1 , 03.04.2016

:-)

Petua zur Folge 1 , 03.04.2016

SUPER

Nihe zur Folge 1 , 03.04.2016

Sehr angenehm!

Wanderdüne zur Folge 1 , 02.04.2016

Klasse, so untrainiert wie ich bin, war das echt effektiv!

Petua zur Folge 1 , 02.04.2016

sehr schön für den oberen Rücken

winnypooh zur Folge 1 , 30.03.2016

Schon anders als die erste Runde, Danke sehr.

Boov zur Folge 1 , 29.03.2016

Super Kurs werde ich auf jedenfall wiederholen.Sehr effektiv.

Danix71 zur Folge 1 , 28.03.2016

gut für meine verspannten Schultern, sollte ich vlt. täglich machen...

Dready zur Folge 1 , 28.03.2016

Schön beschrieben und wirklich eine wohltat für den rücken

juma2 zur Folge 1 , 26.03.2016

Sehr schöner Kurs und effektiv

Tribel M zur Folge 1 , 23.03.2016

war sehr gut

Dschenni zur Folge 1 , 22.03.2016

Super um den oberen Rücken zu mobilisieren.

Rikky zur Folge 1 , 20.03.2016

Das war eine gute Training,dank

antp zur Folge 1 , 20.03.2016

Der Nacken hat sich gefreut :)

Sternenstaub79 zur Folge 1 , 19.03.2016

Einfache aber wirkungsvolle Übungen.

nisichan zur Folge 1 , 17.03.2016

Kurs hat mir gut gefallen.

Sabi zur Folge 1 , 16.03.2016

Lockert super und die Zeit vergeht wie im Flug

HWolter zur Folge 1 , 11.03.2016

Super :-)

JaaJaa zur Folge 1 , 11.03.2016

danke! Die Ansage für die Übungen mit Hanteln kam allerdings teilweise etwas spät.

zur Folge 1 , 10.03.2016

gut

Towanda zur Folge 1 , 08.03.2016

Toll

Scharri 84 zur Folge 1 , 07.03.2016

Supi:)

NINA zur Folge 1 , 06.03.2016

okay.

081 zur Folge 1 , 06.03.2016

hat mir gut gefallen

Nicki zur Folge 1 , 03.03.2016

sehr gut

schlummerl zur Folge 1 , 03.03.2016

Sehr gute Übungen, gut erklährt

zur Folge 1 , 03.03.2016

SEHR GUT!!

renbau zur Folge 1 , 27.02.2016

sehr gut!

essy zur Folge 1 , 27.02.2016

sehr gut

schriwibü zur Folge 1 , 26.02.2016

Wunderbare Übungen uns sehr gut erklär

johann s zur Folge 1 , 26.02.2016

schon gewertet

Laurinchen2016 zur Folge 1 , 25.02.2016

Kann ich nur empfehlen!

McPommPiepse zur Folge 1 , 24.02.2016

sehr angenehm und effektiv

Du zur Folge 1 , 24.02.2016

gut

Rhianna zur Folge 1 , 22.02.2016

Ich hatte nur Wasserflaschen - das ging auch. Ich schaffe mir deswegen nicht noch Hilfsgeräte an....

Maikeloni zur Folge 1 , 19.02.2016

Hier wird der obere Rücken trainiert. Der Kurs tut gut.

evelin zur Folge 1 , 19.02.2016

tat sehr gut

Jingjo zur Folge 1 , 18.02.2016

sehr gut

luckyshoot zur Folge 1 , 16.02.2016

super effektiv

Joie zur Folge 1 , 16.02.2016

Super

McPommPiepse zur Folge 1 , 16.02.2016

angenehme Übungen, sehr schön

Olchen zur Folge 1 , 14.02.2016

sehr gut

melhutter zur Folge 1 , 14.02.2016

Super!

Pibi 1 zur Folge 1 , 11.02.2016

Sehr angenehm für meine schmerzende Schulter

Küchenfee zur Folge 1 , 10.02.2016

Gute einfache Übungen, auch für Einsteiger gut machbar.

Regine mooves zur Folge 1 , 09.02.2016

sehr gut

salliwalli zur Folge 1 , 09.02.2016

gute Übungen wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen hat

Tomi_13 zur Folge 1 , 09.02.2016

Super

katjawat zur Folge 1 , 09.02.2016

Super Übungen zur Stärkung!

Pibi 1 zur Folge 1 , 08.02.2016

sehr angenehm ich werde weiter dranbleiben und den Rücken stärken

Regine mooves zur Folge 1 , 07.02.2016

sehr gut

sonnschein zur Folge 1 , 07.02.2016

gut gestärkt fängt der Tag viel besser an!

renbau zur Folge 1 , 06.02.2016

sehr gut!

Regine mooves zur Folge 1 , 05.02.2016

sehr gut

Miss Happy zur Folge 1 , 04.02.2016

Toller Ausgleich zum Büroalltag :-)

lisal84 zur Folge 1 , 04.02.2016

super, sehr angenehm, toller Kurs.

sonnschein zur Folge 1 , 04.02.2016

frisch gestärkt - und gedehnt - geht es viel leichter in den neuen Tag!

Mel zur Folge 1 , 03.02.2016

Idealer Kurs für Menschen wie mich, die im Büro arbeiten und deren oberer Rücken und Nacken sehr oft verspannt sind. Übungen helfen spürbar, sollten aber wiederholt werden.

denkzettel zur Folge 1 , 29.01.2016

Sehr schön! Das lockert Nacken, Schultern und Rücken auch schön.

Nessa81 zur Folge 1 , 25.01.2016

Hat Spass gemacht und ist genau das richtige für den Feierabend!

Tanjita zur Folge 1 , 23.01.2016

Anstrengend für die Schulterparty, wenn man wie ich Schreibtischtäter ist, aber sehr wohltuend. Da merkt man, wo es fehlt!

Johanna zur Folge 1 , 23.01.2016

Ich habe den Kurs als sehr angenehm empfunden! Prima!

Dready zur Folge 1 , 20.01.2016

Nach dem Training spürt man sofort eine Lockerung im Nacken

Ramona zur Folge 1 , 19.01.2016

Sehr angenehm

Vic zur Folge 1 , 13.01.2016

sehr entspannend für den Nacken

Cuno zur Folge 1 , 13.01.2016

Der Kurs ist super

suzania zur Folge 1 , 13.01.2016

Immer wieder kurz und gut

LadyDi zur Folge 1 , 13.01.2016

Sehr gut!

Katinka22 zur Folge 1 , 12.01.2016

fühl mich super!

suzania zur Folge 1 , 12.01.2016

Nach drei Tagen tägl. Training geht es meinem Nacken schon viel besser:-)

anolie zur Folge 1 , 12.01.2016

nicht zu einfach. Ich fühle mich gut!

Elisabethg zur Folge 1 , 11.01.2016

super gut

Andreas A zur Folge 1 , 11.01.2016

super ina und kai

Pompon zur Folge 1 , 11.01.2016

Schöööön. Kann man auch teilweise in den Büroalltag integrieren.

suzania zur Folge 1 , 11.01.2016

Kurz und effektiv

suzania zur Folge 1 , 10.01.2016

Dehnung und Kräftigung

Vic zur Folge 1 , 10.01.2016

sehr guter Kurs.

TheMuffin zur Folge 1 , 10.01.2016

Kurz aber effektiv!

Vic zur Folge 1 , 08.01.2016

super für den Nacken!

Noisy zur Folge 1 , 08.01.2016

Guter Kur

Robby1977 zur Folge 1 , 06.01.2016

Spüre meinen kompletten Nacken. Tut richtig gut und ich fühle mich besser

Sillie zur Folge 1 , 06.01.2016

Guter Kurs

Krimiqueen zur Folge 1 , 04.01.2016

Das Training tut meinem Rücken sehr gut. Werde ich jetzt regelmäßig machen.

Michaela zur Folge 1 , 02.01.2016

Tolle Einheit!

Melli90 zur Folge 1 , 02.01.2016

war für das erste Mal sehr gut, ich habe es gleich im Rücken gemerkt. TOP

Xidan zur Folge 1 , 01.01.2016

sehr entspannen des Training für den oberen Rücken.

stirnerr zur Folge 1 , 31.12.2015

gut

Roswitha zur Folge 1 , 31.12.2015

sehr gut, mache morgen weiter

AgaG zur Folge 1 , 30.12.2015

super entspannend

BlackWidow zur Folge 1 , 23.12.2015

Super, vielen Dank.

Havi zur Folge 1 , 20.12.2015

Sehr angenehm und gut für zu Hause

Sissilita zur Folge 1 , 18.12.2015

Super! Ina erklärt sehr gut und angenehm ruhig. Man versteht worau es ankommt

Susi1965 zur Folge 1 , 12.12.2015

spitze

carda18 zur Folge 1 , 10.12.2015

Tat sehr gut. So gut wie es ginge ohne Hanteln und Theraband. Muss etwas besorgen.

Stupsi zur Folge 1 , 10.12.2015

super

zur Folge 1 , 09.12.2015

Sehr gute Übungen für den oberen Rückenbereich

sl zur Folge 1 , 08.12.2015

Von diesem Kurs bin ich begeistert !!!!

Ra-Cäthe zur Folge 1 , 06.12.2015

Angenehm und gut für den Nacken!

meikii zur Folge 1 , 05.12.2015

Macht immer wieder Spaß

irisha zur Folge 1 , 05.12.2015

sehr gut

Jaipur zur Folge 1 , 02.12.2015

Auch heute wieder eine Wohltat

Olympia zur Folge 1 , 01.12.2015

Sehr schön

Babs1960 zur Folge 1 , 30.11.2015

Sehr angenehm!

Jaipur zur Folge 1 , 29.11.2015

Super für verspannte Nackenmuskulatur

Julie zur Folge 1 , 27.11.2015

geht auch ohne Tube und Hanteln

Juli2 zur Folge 1 , 27.11.2015

Sehr gut, den werde ich öfter machen

Juwelchen zur Folge 1 , 23.11.2015

anstrengend aber effektiv

maren012 zur Folge 1 , 21.11.2015

sehr sehr gut

JenFit zur Folge 1 , 20.11.2015

Gefällt mir gut und ist bei regelmäßiger Anwendung mit Sicherheit sehr effektiv.

karalin zur Folge 1 , 20.11.2015

Gut, wenn man die gezeigten Übungen ein paar mal mehr wiederholt.

*Teta* zur Folge 1 , 18.11.2015

tut sehr gut! vorallem der Nacken wird super gestärkt und gelockert.

Jingjo zur Folge 1 , 17.11.2015

sehr gut

Nacho911 zur Folge 1 , 17.11.2015

Ein tolles Entspannungstraining für den Nacken!

stirnerr zur Folge 1 , 15.11.2015

immer wieder gut

Sheedan zur Folge 1 , 15.11.2015

Sehr gut erklärt, hat Spaß gemacht!

Valle zur Folge 1 , 13.11.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 13.11.2015

Sehr gut

elve3 zur Folge 1 , 11.11.2015

tolle Übungen!

Olympia zur Folge 1 , 10.11.2015

Sehr gut.

renbau zur Folge 1 , 09.11.2015

prima Kurs zum strechen

Ramona zur Folge 1 , 09.11.2015

Tolle Mobilisation nach einem Schreibtiscgtag

Tag am Meer zur Folge 1 , 08.11.2015

Sehr gut, alles schön gelockert.

Königskind zur Folge 1 , 07.11.2015

gut

Eumeline zur Folge 1 , 05.11.2015

Seht gut für den Nacken und die Schultern...

Rhonda zur Folge 1 , 03.11.2015

Schön für zwischendurch

gisa53 zur Folge 1 , 03.11.2015

das sind genau die Übungen wie sie auch in der Rückenschule gemacht werden,SUPER

veroni4512 zur Folge 1 , 03.11.2015

Gut

stirnerr zur Folge 1 , 02.11.2015

perfekt

Jen92 zur Folge 1 , 31.10.2015

Gut

Sputnik zur Folge 1 , 31.10.2015

Fühle mich sehr gut!

Djuke zur Folge 1 , 24.10.2015

Effektiv, fühle mich wohl

Lailalila zur Folge 1 , 23.10.2015

angenehm, sanft

restoi zur Folge 1 , 20.10.2015

super für meine verspannungen nach der op ..... da löst sich einiges

Puts zur Folge 1 , 18.10.2015

Sehr gutes, effektives Training für den oberen Rücken!

Yuma33 zur Folge 1 , 17.10.2015

Schön entspannend

Christiano zur Folge 1 , 17.10.2015

Sehr guter Kurs!

kachina zur Folge 1 , 16.10.2015

schön für den rücken

Frettschen zur Folge 1 , 15.10.2015

richtig gut!

zur Folge 1 , 14.10.2015

super gut! Konzentriert sich richtig gut auf den oberen Rücken

Sylv11 zur Folge 1 , 14.10.2015

Sehr gut!

Schlawine zur Folge 1 , 13.10.2015

hat sehr, sehr gut getan, als Ausgleich zu einem langen Bürotag … mein Rücken freut sich :)

Mafli zur Folge 1 , 11.10.2015

sehr gute Anleitung

GreenBtl zur Folge 1 , 07.10.2015

Übungen sehr sehr leicht aus sind aber sehr schnell zu spüren. Macht sehr viel Spaß,

Jingjo zur Folge 1 , 07.10.2015

sehr gut, habe meine muskel wieder gefunden.

CindyM zur Folge 1 , 06.10.2015

War etwas anstrengend

-Jule- zur Folge 1 , 06.10.2015

kurz und effektiv

Elisabethg zur Folge 1 , 05.10.2015

sehr entspannend

helmi13 zur Folge 1 , 03.10.2015

Efektive Übung für den oberen Rücken

Sausemaus zur Folge 1 , 29.09.2015

Tut einfach super gut!

Fingerhut123 zur Folge 1 , 28.09.2015

Super Kurs für die Schultern!

Babs1960 zur Folge 1 , 28.09.2015

Ein sehr guter Kurs für geplagte "Büromenschen". Mein Nacken und meine Schulter wurden richtig gedehnt. Super!

Matzl zur Folge 1 , 25.09.2015

super

Mölli zur Folge 1 , 22.09.2015

Der Kurs ist echt toll. Habe ihn schon oft gemacht.

sunbj zur Folge 1 , 17.09.2015

super nach einem langem Arbeitstag für Schulter und Nacken!

Emifila zur Folge 1 , 17.09.2015

sehr angenehm!

Hase66 zur Folge 1 , 15.09.2015

wie neu geboren

zur Folge 1 , 14.09.2015

super Kurs

Teah zur Folge 1 , 13.09.2015

Die Frau ist klasse

Frog zur Folge 1 , 13.09.2015

Einer meiner Lieblingskurse

sunbj zur Folge 1 , 13.09.2015

super gute Übungen für den Schulter-Nackenbereich!

Nihe zur Folge 1 , 12.09.2015

War sicherlich einen Wohltat für meinen Rücken/Nacken.

Elisabeth zur Folge 1 , 11.09.2015

Ina ist eine tolle Trainerin, die sehr gut erklärt. Die Übungen haben mir gut getan.

esuky zur Folge 1 , 01.09.2015

sehr gut

sunbj zur Folge 1 , 31.08.2015

super gute Übungen für Schulter und Nacken, hat gut getan

Silla zur Folge 1 , 31.08.2015

Tut gut

189 zur Folge 1 , 30.08.2015

Hat mir sehr gut gefallen. Hat mich als anfänger gefordert, aber nicht überfordert. :)

katjawat zur Folge 1 , 28.08.2015

Sehr gut bei Nacken- bzw. Kopfschmerzen!

Analane zur Folge 1 , 26.08.2015

Pr im

U47 zur Folge 1 , 24.08.2015

sehr angenehm

Jules148 zur Folge 1 , 24.08.2015

Toller Kurs!

Klotilde zur Folge 1 , 21.08.2015

Sehr gut

Tulp zur Folge 1 , 20.08.2015

she is really one of my favorite trainers

buzzele zur Folge 1 , 19.08.2015

gut.

lisal84 zur Folge 1 , 17.08.2015

Es tut einfach gut

Iolar zur Folge 1 , 17.08.2015

Hilft!!!

Hotz zur Folge 1 , 15.08.2015

tut super gut

Valentina87 zur Folge 1 , 09.08.2015

Gut

Jasminx zur Folge 1 , 09.08.2015

sehr angenehm

Raubfisch1 zur Folge 1 , 08.08.2015

sehr gut

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 05.08.2015

sehr entspannend

Tapsy zur Folge 1 , 05.08.2015

Hat mir sehr gut gefallen, war angenehm und auch entspannent.

Biene 67 zur Folge 1 , 04.08.2015

Gefällt mir gut

vera63 zur Folge 1 , 03.08.2015

gut

Fefe zur Folge 1 , 02.08.2015

Hat mir sehr gut gefallen, bei eigenem Training kommt bei mir nämlich immer die Dehnung zu kurz.

lisal84 zur Folge 1 , 01.08.2015

super

Biene 67 zur Folge 1 , 31.07.2015

War gut,

Hotz zur Folge 1 , 30.07.2015

Wirkt sofort

stewie zur Folge 1 , 30.07.2015

Ruhiger Kurs für Zwischendurch! Sympathisch und motivierend vorgeführt. Werde ich bei Gelegenheit wieder machen.

sunbj zur Folge 1 , 29.07.2015

kurz und sehr effektiv!

Dama zur Folge 1 , 29.07.2015

etwas kurz aber effektiv

Raubfisch1 zur Folge 1 , 25.07.2015

sehr gut

Velorina zur Folge 1 , 25.07.2015

Fühlt sich gut an.

Sandra33 zur Folge 1 , 23.07.2015

Tolle Übungen, nett erklärt!

zur Folge 1 , 22.07.2015

Super!!!

Gerald zur Folge 1 , 20.07.2015

Super!!

lisal84 zur Folge 1 , 16.07.2015

voi supa!!!

Eileen zur Folge 1 , 15.07.2015

spitze :)

Caro_F zur Folge 1 , 10.07.2015

War sehr gut erklärt und gute Übungen. Wären aber noch ein paar mehr gegangen. Kürze ist aber wohl beabsichtigt.

jumpine zur Folge 1 , 10.07.2015

immer wieder so angenehm!

limbi zur Folge 1 , 06.07.2015

sehr intensive Übungen für den Schulterbereich, prima.

Sunbee zur Folge 1 , 06.07.2015

Sehr gut!!!

rehi zur Folge 1 , 05.07.2015

Super. Meinem steifen Nacken und der Schulter tat es mega gut !!!!!!

Silla zur Folge 1 , 04.07.2015

Sehr gut

giftig zur Folge 1 , 04.07.2015

super!

Mölli zur Folge 1 , 03.07.2015

echt gut

Jingjo zur Folge 1 , 27.06.2015

sehr gut

Jotare , 22.06.2015

Super, genau die richtigen Muskelgruppen, wenn man viel am Schreibtisch sitzt!

Lissy34 zur Folge 1 , 21.06.2015

Super Training für den oberen Rücken. Werde es ganz sicher noch öfter machen

Annamaria39 zur Folge 1 , 20.06.2015

Sehr effektiv!

Angua zur Folge 1 , 16.06.2015

Super!

loerchen zur Folge 1 , 12.06.2015

hab mich nicht ausgelastet gefuehlt, weder beim stretchen noch bei den kraftuebungen.

Aurora zur Folge 1 , 10.06.2015

sehr gut! Ina hat eine sehr sympathische Art.

Angua zur Folge 1 , 08.06.2015

Sehr gut!

Primicerius zur Folge 1 , 06.06.2015

sehr schöne und entspannende Übungen. Tolle Trainerin.

smiley1706 zur Folge 1 , 03.06.2015

Toller Kurs, hat wieder sehr viel Spaß gemacht!

ChiaraAlicia zur Folge 1 , 01.06.2015

Sehr gut! Der Nacken kommt in Bewegung

Reni19527 zur Folge 1 , 31.05.2015

hat sehr gut getan

Iolar zur Folge 1 , 29.05.2015

Super Kurs! Tut sehr gut!

Angua zur Folge 1 , 28.05.2015

Sehr angenehm!

maren012 zur Folge 1 , 27.05.2015

sehr gut

anja26 zur Folge 1 , 25.05.2015

Klasse ... tut richtig gut und Ina erklärt toll ..

Sue zur Folge 1 , 24.05.2015

mal was Neues, hat gut getan!

kikie zur Folge 1 , 19.05.2015

gut

Reni19527 zur Folge 1 , 15.05.2015

tut gut

Silla zur Folge 1 , 14.05.2015

Tut gut

Caprine zur Folge 1 , 11.05.2015

perfekt für mich

Myua93 zur Folge 1 , 10.05.2015

Super entspannend und angenehm! Hätte ich als Neuling nicht so gut erwartet!

zur Folge 1 , 03.05.2015

ok

Nelia1 zur Folge 1 , 01.05.2015

sehr effektiv!

Mariann zur Folge 1 , 28.04.2015

tut immer wieder gut.

Niloo zur Folge 1 , 27.04.2015

toll

maha70 zur Folge 1 , 27.04.2015

super zur Kräftigung und Dehnung, man merkt die erhöhte Durchblutung, hat Spaß gemacht

renatka zur Folge 1 , 25.04.2015

danke :) tut immer wieder gut

Mariann zur Folge 1 , 25.04.2015

super, hilft sehr gut wenn man verspannt und alles eingerostet ist.

soNora zur Folge 1 , 24.04.2015

Danach fühlt sich der Oberrücken so richtig gut und entspannt an.

Freddy28 zur Folge 1 , 22.04.2015

Mobilisation war ganz gut

Ainda zur Folge 1 , 22.04.2015

Der Oberkörper wird gut mobilisiert. Mir fehlt etwas Muskelaufbau. Ansonsten wieder gut :-)

JaneLouise zur Folge 1 , 21.04.2015

Sehr gut für den Schulter-/Nacken-Bereich

Heavens Bride zur Folge 1 , 20.04.2015

Gute Übungen, wobei man den Schwierigkeitsgrad mit verschiedenen Gewichten variieren kann.

Chinchilling zur Folge 1 , 19.04.2015

Super gut :) gut für Anfänger wie mich geeignet.

Micke zur Folge 1 , 16.04.2015

sehr gut

yodayoga zur Folge 1 , 16.04.2015

super Kurs- angenehmes Tempo

Lara** zur Folge 1 , 16.04.2015

Mein Nacken ist nun entspannt :)

Jasminu zur Folge 1 , 15.04.2015

interessant, leicht

Nat84 zur Folge 1 , 14.04.2015

Super Kurs. Meine Rückenschmerzen sind bereits nach einem Training besser geworden!

U47 zur Folge 1 , 14.04.2015

Sehr entspannend

Woodie25 zur Folge 1 , 14.04.2015

Wow, das war jetzt echt super.

Arcee zur Folge 1 , 13.04.2015

Sehr schöne und angenehme Übungen. Definitiv auch was für Anfänger.

MadleenB zur Folge 1 , 10.04.2015

Super!

jujubelle zur Folge 1 , 10.04.2015

super

Maja0703 zur Folge 1 , 09.04.2015

sehr gut

Raubfisch1 zur Folge 1 , 07.04.2015

sehr gut

Silla zur Folge 1 , 06.04.2015

Tut gut

Elisabeth zur Folge 1 , 02.04.2015

Ina ist eine sehr sympatische,angenehme Trainerin, die gut erklärt. die Übungen gefallen mir.

Tergo zur Folge 1 , 01.04.2015

War gut.

Anjabmg zur Folge 1 , 30.03.2015

Super

Rick_ , 29.03.2015

Grossartig!

Betti zur Folge 1 , 29.03.2015

sehr gute und anschaulich

minuit zur Folge 1 , 27.03.2015

o.k.

deHas zur Folge 1 , 25.03.2015

Gute Übungen, manche Übergänge sind für Anfänger aber etwas zu flott

minuit zur Folge 1 , 25.03.2015

gut!

LEtibra zur Folge 1 , 23.03.2015

sehr gut

ladydiana zur Folge 1 , 23.03.2015

War ok

redvelvet zur Folge 1 , 22.03.2015

sehr wohltuend

LEtibra zur Folge 1 , 19.03.2015

hilft wirklich jedes mal

Matzl zur Folge 1 , 18.03.2015

gut

Tami2014 zur Folge 1 , 15.03.2015

super für den Schulterbereich, v.a. für Schreibtischarbeiter wie mich...

zur Folge 1 , 15.03.2015

Infos welche Sachen man benötigt sollten schon vor Start des Videos irgendwo stehen. ;)

Goldi1510 zur Folge 1 , 15.03.2015

Angenehmes Training

LEtibra zur Folge 1 , 12.03.2015

mit jedem Mal besser für meinen Rücken !!!

LEtibra zur Folge 1 , 11.03.2015

viel beweglicher jetzt, toll

LEtibra zur Folge 1 , 10.03.2015

Toll

kanoke zur Folge 1 , 10.03.2015

Sehr angenehm und entspannend

LEtibra zur Folge 1 , 09.03.2015

auch beim 2. Mal super

Kirre zur Folge 1 , 09.03.2015

Genau richtig für Nacken- und Rücken.

Milde zur Folge 1 , 09.03.2015

Sehr guter Kurs

Esther zur Folge 1 , 09.03.2015

wie immer: gut

bibi11 , 06.03.2015

der obere Rücken ist bei Büroarbeit immer verspannt. Dieses Training streckt und dehnt wunderbar

mavi zur Folge 1 , 06.03.2015

Klasse, super für den Nacken- und Schulterbereich

steffik72 zur Folge 1 , 06.03.2015

Immer wieder gut....der Rücken freut sich....

xxvtinaxx zur Folge 1 , 28.02.2015

sehr gut!

Witty01 zur Folge 1 , 28.02.2015

Sehr gut

Gilbert , 26.02.2015

Guter Kurs, mach ich jetzt oft

Moeppie zur Folge 1 , 26.02.2015

hervorragend - Verspannungen sind nicht ganz weg aber längst nicht mehr so schlimm...danke!!

soopidoopi zur Folge 1 , 25.02.2015

Der Kurs ist eine Wohltat nach einem Schreibtischtag. Gute Übungen, angenehm zurückhaltend, ohne Effekthascherei erklärt.

puppenschuh zur Folge 1 , 25.02.2015

Die Übungen sind gut für Schulter und Rücken

renatka zur Folge 1 , 24.02.2015

hilft sofort bei verspannungen

Sanne68 zur Folge 1 , 23.02.2015

sehr gut erklärt, wie immer

Stine 26 zur Folge 1 , 23.02.2015

ja war schön, aber könnt ihr nicht mal einen Rückenkurs schneller machen,also rückenfit?

Kari zur Folge 1 , 22.02.2015

super Übung

Tapsnelda zur Folge 1 , 19.02.2015

SEHR SEHR GUT ::: MEINE sCHULTERSCHMERZEN SIND KAUM NOCH SPÜRBAR NACH DIESEM tRAINING

renatka zur Folge 1 , 17.02.2015

super ! aber würde mir noch mehr / andere Übungen für den Rücken wünschen

zur Folge 1 , 16.02.2015

gute dehnungsübungen

Faxe zur Folge 1 , 15.02.2015

Ausgewogenes Verhältnis zwischen kräftigenden und dehenden Übungen. Hat Spaß gemacht - vielen Dank!

Geisslein zur Folge 1 , 13.02.2015

Das öffnet die Atmung richtig. Ich kann viel tiefer atmen. Toll

Daniela zur Folge 1 , 12.02.2015

auf zur nächsten Runde!

Amanda , 12.02.2015

sehr gut

LaraXena zur Folge 1 , 12.02.2015

Hat richtig gut getan.

renatka zur Folge 1 , 11.02.2015

tut meinem rücken ganz gut

Fitnessgirl zur Folge 1 , 09.02.2015

Super für den Rücken

Kari zur Folge 1 , 08.02.2015

angenehme Übung

Amanda zur Folge 1 , 07.02.2015

gut

Kari zur Folge 1 , 03.02.2015

angenehmes Training

Caudexpflanze zur Folge 1 , 03.02.2015

Gut erklärt und macht Spaß.

renatka zur Folge 1 , 03.02.2015

super

Supasailor zur Folge 1 , 02.02.2015

genau das Richtige für meinen verspannten oberen Rücken! Danke!

Erilou zur Folge 1 , 31.01.2015

Hilft wirklich!

senjuc zur Folge 1 , 31.01.2015

Super Meine Verspannungen sind wie weggeblasen.

Culi zur Folge 1 , 30.01.2015

Gute Übungen !

Seichter zur Folge 1 , 27.01.2015

Das war ein toller Kurs!

ALMA12 zur Folge 1 , 24.01.2015

Guter Kurs

stirnerr zur Folge 1 , 23.01.2015

tut sehr gut

Stefan71 zur Folge 1 , 22.01.2015

Schöner einstieg

sololesen zur Folge 1 , 21.01.2015

wie immer gut, tolle Übung

Frog zur Folge 1 , 20.01.2015

Fühlt sich gut an

Elfi62 zur Folge 1 , 19.01.2015

super, tut einfach nur gut :-)

Koarle zur Folge 1 , 18.01.2015

kurz und gut

AS73 zur Folge 1 , 17.01.2015

Gute Übungen und gut erklärt. Spürt man in Schultern und Oberarmen.

Sofie zur Folge 1 , 16.01.2015

Sehr gut - genau richtig für meinen verspannten Rücken. Kurzweilig.

Suza zur Folge 1 , 15.01.2015

hat mit gut gefallen

Christiano zur Folge 1 , 15.01.2015

Oberer Rücken: Check

keksi86 zur Folge 1 , 14.01.2015

Tat sehr gut

Milde zur Folge 1 , 14.01.2015

So stelle ich mir Übungen vor - bester Kurs bisher. Super erklärt.

gatina zur Folge 1 , 14.01.2015

schön, dass es ein isoliertes Rückentraining gibt, nach langem Sitzen im Büro eine Wohltat

Raikani zur Folge 1 , 14.01.2015

Der Kurs war sehr gut. Die Übungn wurden super erklärt und hatten genau den richtigen Schwierigkeitsgrad.

Christiano zur Folge 1 , 14.01.2015

Bin gestern motiviert worden wieder hier einzusteigen, trotz leichter Schmerzen im Schulterbereich. Alle Übungen waren sehr gut machbar - hätte gar nicht aufhören sollen. Aktive Regenartion ;-)

Livia zur Folge 1 , 11.01.2015

Super Kurs, tut wirklich gut. Danke!

zur Folge 1 , 10.01.2015

super

Buntfleck zur Folge 1 , 10.01.2015

Sehr gut für Nacken und Schulter

Eowyn zur Folge 1 , 10.01.2015

Entspannend!

Rii zur Folge 1 , 08.01.2015

Guter Kurs für die Arme und den oberen Rücken.

Cemile zur Folge 1 , 08.01.2015

Man spürt zwar leichten schmerz in der Muskulatur, trotzdem für Anfänger sehr gut.

Matzl zur Folge 1 , 07.01.2015

Sehr gut

Charleen06 zur Folge 1 , 07.01.2015

Guter Kurs für die Nackenmuskulatur!

Malaia zur Folge 1 , 07.01.2015

hat gut getan

Shana07 zur Folge 1 , 06.01.2015

Tut gut, hat ein paar neue Übungen drin, die ich noch nicht gekannt hab

Whitetee zur Folge 1 , 05.01.2015

Die Videos mit Ina sind sehr angenehm, eine Wohltat für den Rücken,

zur Folge 1 , 04.01.2015

war sehr effektiv,prima.

Myysli zur Folge 1 , 03.01.2015

Super Übungen, Ina erklärt sehr gut!!!!

Patris zur Folge 1 , 03.01.2015

Hat mir gut getan

2511 zur Folge 1 , 02.01.2015

sehr angenehmer Kurs

Applecrumblecake zur Folge 1 , 02.01.2015

prima Übungen :-)

schmeli zur Folge 1 , 01.01.2015

Diese Übungen tun einfach gut.

zur Folge 1 , 31.12.2014

super!

schmeli zur Folge 1 , 29.12.2014

Gute und entspannende Übungen

gayaan zur Folge 1 , 28.12.2014

sehr schön

Thursday zur Folge 1 , 25.12.2014

sehr gut

Dawinia zur Folge 1 , 22.12.2014

Immer wieder gut

Evadance zur Folge 1 , 18.12.2014

Gute Übungen für den oberen Rücken!

SteileGute zur Folge 1 , 15.12.2014

Super

Löwe zur Folge 1 , 10.12.2014

Klasse

Dawinia zur Folge 1 , 09.12.2014

Klasse

isolabella zur Folge 1 , 08.12.2014

Hat mir sehr gut gefallen wurde super erklärt. Danke Ina!

topspin zur Folge 1 , 06.12.2014

sehr gut

renatka zur Folge 1 , 06.12.2014

sehr gut

Helenika zur Folge 1 , 02.12.2014

Gut und auch ohne tube oder gewichte anstrengend genug für einsteiger

Rudolf zur Folge 1 , 01.12.2014

Die Anzahl der Rückenkurse ist etwas unübersichtlich. In Summe finde ich die Kurse in Ordnung, aber ein zusammengefasster Kurs für den gesamten Rücken, so um die 30-40 Minuten wäre super.

zur Folge 1 , 01.12.2014

Super. Toll erklärt. Phantastische Wirkung.

renatka zur Folge 1 , 30.11.2014

super

Nordseestrand zur Folge 1 , 29.11.2014

immer wieder gut

Amon. zur Folge 1 , 27.11.2014

Voll Treffer Übungen

SlimFit zur Folge 1 , 25.11.2014

Ganz gut für einen angespannten Nacken

Chrugi zur Folge 1 , 25.11.2014

Tolle Übungen...

Motte83 zur Folge 1 , 24.11.2014

Die Übungen sind super erklärt und die Zeit ging sehr schnell vorbei. Hat richtig Spaß gemacht! Der Kurs ist zu empfehlen.

ekieH zur Folge 1 , 23.11.2014

tut gut...

Speedygonzales zur Folge 1 , 22.11.2014

Sehr gut

Wera zur Folge 1 , 19.11.2014

Gute Übungen für den oberen Rücken

Kano zur Folge 1 , 18.11.2014

eine Wohltat für den Nacken...

renatka zur Folge 1 , 18.11.2014

super

Nihe zur Folge 1 , 18.11.2014

Sehr angenehm.

Merlena zur Folge 1 , 18.11.2014

Sehr gute Erklärungen und nicht zu schwer für Anfänger.

Dawinia zur Folge 1 , 18.11.2014

Immer wieder gut

Sonne444 zur Folge 1 , 17.11.2014

Sehr gut

Masta zur Folge 1 , 12.11.2014

gut

biii zur Folge 1 , 12.11.2014

Tut den Rücken gut

renatka zur Folge 1 , 12.11.2014

sehr entspannend

mmr1820 zur Folge 1 , 11.11.2014

Super entspannenend

zur Folge 1 , 10.11.2014

Super! Jetzt fühle ich mich richtig stark im oberen Rücken! Toll!

Fitschi zur Folge 1 , 09.11.2014

Schöne einfache Übungen, gut dass man satt Band auch Alternativen nutzen kann.

Sportskanone27 zur Folge 1 , 08.11.2014

super

Humprhrey zur Folge 1 , 07.11.2014

Tut gu

haluelso zur Folge 1 , 07.11.2014

guter kurs ,

diana.g zur Folge 1 , 06.11.2014

Hat spaß gemacht

Swebster78 zur Folge 1 , 05.11.2014

super Kurs, nur zu empfehlen!!!

Mario1805 zur Folge 1 , 04.11.2014

war ganz gut

JAZ zur Folge 1 , 04.11.2014

Hat gut getan!

sascha_80 zur Folge 1 , 03.11.2014

Die Hintergrundmusik ist am Anfang etwas nervig ;) Aber sonst super!

Humprhrey zur Folge 1 , 02.11.2014

Tut sehr gut

Dawinia zur Folge 1 , 31.10.2014

Sehr gut!

helebe zur Folge 1 , 31.10.2014

guuuut!

Grisu der kleine Drache zur Folge 1 , 30.10.2014

Da ich grosse Probleme mit dem Rücken habe,ist dies eine sehr gute Übug...auch wenn es im Moment noch sehr schwer fällt.Mit der Zeit wird es gewiss leichter,ich werde diese Übung noch öfter zwischendu

Caudexpflanze zur Folge 1 , 28.10.2014

Guter Kurs. Nur es sollte vor dem Traing informiert werden, welche Geräte man benötigt.

Angie1966 zur Folge 1 , 25.10.2014

Super bei verspannungen im Nacken

Dawinia zur Folge 1 , 25.10.2014

Kurz und effektiv. Prima!

zur Folge 1 , 24.10.2014

sehr wirksam,echt gut die Übungen

bimi zur Folge 1 , 23.10.2014

echt angenehm

Ancora zur Folge 1 , 22.10.2014

klasse!

Sonnilein14 zur Folge 1 , 21.10.2014

Super!!!!

aivlys zur Folge 1 , 21.10.2014

Übungen sind gut auszuführen,super

Nicki zur Folge 1 , 20.10.2014

Wie immer Klasse!

Sandrabby zur Folge 1 , 19.10.2014

Schöner Kurs

renatka zur Folge 1 , 19.10.2014

super wie immer

Sausemaus zur Folge 1 , 16.10.2014

Du bist sehr sympathisch,liebe Ina!

Szimi zur Folge 1 , 16.10.2014

Super Kurs für die Probleme im Nacken und oberem Rücken!

Briggsy zur Folge 1 , 15.10.2014

Gut, könnte länger sein :)

lack of will power zur Folge 1 , 15.10.2014

Einfach und effektiv. Besonders haben mir die sehr genauen Erklärungen gefallen.

Jeti zur Folge 1 , 14.10.2014

Sehr gut!

sabine2501 zur Folge 1 , 13.10.2014

Nichts Neues ... aber alt bewert ist doch am BESTEN :-)

sugar63 zur Folge 1 , 12.10.2014

Es ist ziemlich anstrengend, aber trotzdem gut

Silla zur Folge 1 , 12.10.2014

Sehr gut

Elisabeth zur Folge 1 , 11.10.2014

sehr gute Übungen für den Rücken, äußerst angenehme Trainerin, sehr gut erklärt

renatka zur Folge 1 , 10.10.2014

tut immer wieder gut. möchte es nicht mehr missen!

Fichtie zur Folge 1 , 09.10.2014

Sehr gute Rückenübung! Danke

Nicki zur Folge 1 , 06.10.2014

Der Kurs war super!!

Leticia zur Folge 1 , 05.10.2014

Sehr gut und perfekte Übungen für den Rücken - macht Spaß!

Lilliye zur Folge 1 , 04.10.2014

Die Übungen werden sehr gut erklärt. Das Training hat meinem Rücken gut getan.

Kano zur Folge 1 , 04.10.2014

herrlich entspannend für Nacken und schultern.

rosie zur Folge 1 , 04.10.2014

gut

rosie zur Folge 1 , 03.10.2014

wie immer super

rosie zur Folge 1 , 02.10.2014

toll

Stupsi zur Folge 1 , 02.10.2014

hat mir gut gefallen

gittigogi zur Folge 1 , 01.10.2014

sehr gut

zur Folge 1 , 30.09.2014

gut man ist gut gelockert danach

Landfrau0815 zur Folge 1 , 26.09.2014

Sie macht das schon gut......

renatka zur Folge 1 , 24.09.2014

sehr gut

Jeannine zur Folge 1 , 24.09.2014

Super Kurs für den oberen Rücken. Wird definitiv ein Lieblingskurs!!!

Thursday zur Folge 1 , 22.09.2014

Sehr effektiv. Hat gut getan.

Thursday zur Folge 1 , 22.09.2014

sehr effektiv, es ging mir danach gleich viel besser

feryal zur Folge 1 , 22.09.2014

Die Übungen mit der Hantel als alternativ werden zu spät erklärt .sonst ein gute Kurs

chrissi777 zur Folge 1 , 21.09.2014

Super Kurs, vor allem nicht zu lang.

legolas zur Folge 1 , 20.09.2014

Auch diesen Kurs finde ich super!

mickeele zur Folge 1 , 18.09.2014

Tolle Ergänzung zum unteren Rücken.

PuW zur Folge 1 , 18.09.2014

ich fand es kurz und knackig

Trijoe zur Folge 1 , 18.09.2014

Klasse

Kano zur Folge 1 , 17.09.2014

super Nackenentspannung.

giftig zur Folge 1 , 16.09.2014

Man kann die Übungen auch gut mit einem Theraband machen!

mickeele zur Folge 1 , 16.09.2014

Immer wieder sehr gut mit Ina. Danke

Iolar zur Folge 1 , 15.09.2014

Tut sehr gut! Kräftigt!

renatka zur Folge 1 , 15.09.2014

hilft bei meinen spannungskopfschmerzen

winny5 zur Folge 1 , 14.09.2014

Das tut meinem Rücken gut

zur Folge 1 , 13.09.2014

gerade bei Computerarbeit entspannend

MarieH zur Folge 1 , 11.09.2014

Training, Entspannung und Dehnung in einem. Ein super Kurs!

Thami zur Folge 1 , 09.09.2014

Pures Entspannungstraining... sehr angenehm, aber Muskelaufbau!?

Konny64 zur Folge 1 , 09.09.2014

wohltuend, gut erklärt, kurzweilig

swubs zur Folge 1 , 08.09.2014

Toller kurs für den Nacken, Kräftigung und Dehnung.

Nihe zur Folge 1 , 07.09.2014

War sehr angenehm.

JenniferEJ zur Folge 1 , 07.09.2014

Die schultern fühlen sich gut an

Koarle zur Folge 1 , 07.09.2014

gut, aber mit Hanteln fürs erste Mal durchaus anstrengend, vielleicht mit zu viel Gewicht.

Taba zur Folge 1 , 06.09.2014

Sehr gut.

Angelika zur Folge 1 , 06.09.2014

Super gegen Verspannungen!

zur Folge 1 , 05.09.2014

nicht schlecht

zur Folge 1 , 05.09.2014

super

zur Folge 1 , 04.09.2014

angenehm für das Lockern der Schultern

amakon zur Folge 1 , 03.09.2014

tun gut die Übungen, vor allem nach studenlangem Sitzen...!

Gerald zur Folge 1 , 03.09.2014

Super Training!!

zur Folge 1 , 02.09.2014

sehr entspanndend

Tami1234 zur Folge 1 , 02.09.2014

So beginnt man den Tag aufgelockert.

Iolar zur Folge 1 , 01.09.2014

Dehnt, stärkt, tut super gut!!

winny5 zur Folge 1 , 31.08.2014

super Trainerin

Tammy2 zur Folge 1 , 26.08.2014

Angenehm

Mari63 zur Folge 1 , 24.08.2014

Sehr gut!

renatka zur Folge 1 , 21.08.2014

super! löst alle Verspannungen

Tyami zur Folge 1 , 20.08.2014

Das ist immer wieder gut, wenn sich Verspannungen ankündigen oder bereits da sind. Super Kurs

Davma zur Folge 1 , 20.08.2014

sehr gut ,hilft gut gegen die Schmerzen

easyfit zur Folge 1 , 20.08.2014

bei den Übungen wird sehr deutlich, wo man verspannt ist

winny5 zur Folge 1 , 13.08.2014

angenehm

Nihe zur Folge 1 , 13.08.2014

Nach einer Pause war es mal wieder super.

Tyami zur Folge 1 , 12.08.2014

Super Training. Da merkt man erst, welche Muskeln wirklich gar nicht trainiert sind. Das Training werde ich öfter machen.

Nicole1112 zur Folge 1 , 12.08.2014

super, echt toll! Ich mag sie sehr als Trainerin, weil sie super toll erklärt und vor allem die Übungen bestens sind auch wenn man total verspannt ist, also nix kopfüber oder so.

zur Folge 1 , 12.08.2014

top

fitwin zur Folge 1 , 11.08.2014

Sehr gutes Rückentraining!

zur Folge 1 , 11.08.2014

Hatte leichte Verspannungen im Nacken. Nach der Trainingseinheit hatte ich keine Beschwerden mehr.

zur Folge 1 , 10.08.2014

sehr entspannend!

YVZ zur Folge 1 , 10.08.2014

könnte etwas anstrengender sein

Kila zur Folge 1 , 05.08.2014

Wirklich sehr entspannend nach der Anstrengung

renatka zur Folge 1 , 05.08.2014

tut immer wieder gut

Schneggla zur Folge 1 , 04.08.2014

Sehr effektiv.

Luzimil zur Folge 1 , 03.08.2014

Gut erklärt, nur die Erklärung für die Ausführung der Übung mit Hanteln kommt zu spät :/ ich wünsche mir anspruchsvollere Rückenkurse..

Katharina07 zur Folge 1 , 30.07.2014

Der Kurs war sehr entspannend hätte noch paar Minuten länger sein können

Tiare zur Folge 1 , 29.07.2014

gut erklärt, leicht mitzumachen

HollyFFM zur Folge 1 , 29.07.2014

Super nach einem Arbeitstag am Schreibtisch!

Irma zur Folge 1 , 28.07.2014

Sehr anstrengend für die problemzone!!

renatka zur Folge 1 , 23.07.2014

super

zur Folge 1 , 23.07.2014

Ina ist super und kommt sehr sympatisch rüber, Optimale Presentation! Leicht verständliche Übungen.

HollyFFM zur Folge 1 , 22.07.2014

Einfach und effektiv, bestens für Einsteiger!

Milchstern zur Folge 1 , 19.07.2014

Sehr gute Übungen, leicht verständlich, gutes Tempo

zur Folge 1 , 19.07.2014

Das war Super!!!

zur Folge 1 , 18.07.2014

Hat mir sehr gut gefallen!

Angelika zur Folge 1 , 15.07.2014

Super!

pesch_ina zur Folge 1 , 14.07.2014

Ich habe am Tag danach sofort eine Verbesserung gespürt und weiß, wie ich jetzt auch im Alltag Schmerzen entgegenwirken kann.

Mel zur Folge 1 , 14.07.2014

Super Kurs

Fetsch zur Folge 1 , 14.07.2014

Top

marinanl zur Folge 1 , 14.07.2014

Ina ist toll!

renatka zur Folge 1 , 11.07.2014

immer wieder gut

Sabi zur Folge 1 , 10.07.2014

Da ich sehr starke Probleme im oberen Rücken habe, bin ich von diesem Kurs begeistert! Tat sehr gut

Mutschel zur Folge 1 , 10.07.2014

sehr guter Kurs, gut Erklärungen für die Übungen

BiggiD. zur Folge 1 , 09.07.2014

Mein erster Kurs! Ein guter Anfang gegen Rückenschmerzen! Kurz und man spürt es doch,

stirnerr zur Folge 1 , 08.07.2014

für mich perfekt

renatka zur Folge 1 , 08.07.2014

hilft bei meinen kopschmerzen

Heike74 zur Folge 1 , 07.07.2014

Sehr sympathische Trainerin, angenehm entspannende Übungen!

Roswitha zur Folge 1 , 07.07.2014

der Rücken fühlt sich gut an,Alles schön warm.

Radiesal zur Folge 1 , 06.07.2014

prima

Dane zur Folge 1 , 06.07.2014

Tolle Übungen!:-)

60 zur Folge 1 , 05.07.2014

ein guter Kurs um den Nacken und die Schultern zu stärken

Caren06 zur Folge 1 , 03.07.2014

Gutes Training für den Rücken, tut gut.

Radiesal zur Folge 1 , 02.07.2014

Hat sehr gut getan

ilona369 zur Folge 1 , 30.06.2014

Gut für den verspannten Nacken nach langem Sitzen. Einfach nachzumachen.

zugfleug zur Folge 1 , 30.06.2014

Suuuper angenehm!!!

renatka zur Folge 1 , 28.06.2014

immer wieder gut

renatka zur Folge 1 , 27.06.2014

super

JerryC zur Folge 1 , 26.06.2014

Kappt prima!

LadyPanketal zur Folge 1 , 25.06.2014

Was leichten für zwischen durch und angenehm für den Rücken.

renatka zur Folge 1 , 24.06.2014

ganz toll !

gaspode zur Folge 1 , 23.06.2014

gut,

Hopeful zur Folge 1 , 22.06.2014

Super, prima bei verspannten Nacken

Latinoman7 zur Folge 1 , 22.06.2014

Kleine Übungen, große Wirkung. Wahn - sinn!

Menja84 zur Folge 1 , 21.06.2014

Gut gegen schmerzende Schultern.

MSS zur Folge 1 , 21.06.2014

Super

SweatBabySweat zur Folge 1 , 21.06.2014

Effektiver wenn man es 2x hintereinander macht, finde ich. Top Trainer :-)

Maulwurf zur Folge 1 , 20.06.2014

gute training

Sandra zur Folge 1 , 20.06.2014

Gut für Zwischendurch!

Alex77 zur Folge 1 , 18.06.2014

Sehr gut!

Ninii zur Folge 1 , 17.06.2014

Super !

Jinydream zur Folge 1 , 16.06.2014

Sehr schön. Alternativen wurden gezeigt. Angemessenes Thempo :) weiter so.

Ninii zur Folge 1 , 15.06.2014

Super !

TaKra zur Folge 1 , 15.06.2014

Tolles Training für den Rücken! Sehr zu empfehlen!

Lexi2014 zur Folge 1 , 15.06.2014

Fantastisches ruhiges Rückentraining, schöne fließende Bewegungen, sehr angenehm!

Monica68 zur Folge 1 , 15.06.2014

Das hat gut getan. Danke!

Franzi zur Folge 1 , 12.06.2014

Super Kurs

AnSch zur Folge 1 , 07.06.2014

Super Übungen für Nacken und Schultern

zur Folge 1 , 03.06.2014

Super

Nihe zur Folge 1 , 01.06.2014

Es war wieder sehr angenehm für den Rücken.

zur Folge 1 , 30.05.2014

Sehr gut erklärt.

Schniene zur Folge 1 , 30.05.2014

Sehr wirksam für den Rücken, nicht zu schwer.

Muffel zur Folge 1 , 25.05.2014

mein nacken freut sich... tat gut

Kerstin80 zur Folge 1 , 23.05.2014

Hat gut getan. Ich hätte mir nur mehr Anleitung für das Üben zuhause ohne Tube (mit Wasserflaschen) gewünscht.

Malaia zur Folge 1 , 23.05.2014

Ja, ich fühl' mich gut, danke.

Nadjuscha zur Folge 1 , 22.05.2014

es waren tolle übungen! Danke!

renatka zur Folge 1 , 22.05.2014

sehr gut

Jullyjules zur Folge 1 , 22.05.2014

Einfach und effektiv

Aida80 zur Folge 1 , 21.05.2014

Sehr angenehm...mach ich wieder!

Rubyn zur Folge 1 , 20.05.2014

Tolle Übungen, die auch richtig Spaß machen und die entsprechenden Muskelregionen fördern und lockern.

Livia zur Folge 1 , 18.05.2014

Sehr gut, dehnt vorsichtig die Nackenmuskulatur...hat gut getan!

Sofie zur Folge 1 , 18.05.2014

Sehr gut! Sehr kurzweilig und spürbar gut für den Rücken/Nacken/Schulter. Gute klare Anleitung

DancingGirl zur Folge 1 , 17.05.2014

Angenehme Rückenübungen.

Annie-time zur Folge 1 , 15.05.2014

Hat sich gut angefühlt, teils gar nicht so einfach.

solnze zur Folge 1 , 13.05.2014

alles bekannt, aber gut

Vici zur Folge 1 , 13.05.2014

super! fühlt sich soooo gut an!

Eowyn zur Folge 1 , 12.05.2014

Tut sehr gut!

Scout Finch zur Folge 1 , 11.05.2014

sehr gut!

melcy36 zur Folge 1 , 11.05.2014

super war leicht nachzumachen. Danke euch.

seimaden zur Folge 1 , 10.05.2014

Gut auch für die Arme

Dusi zur Folge 1 , 07.05.2014

Hilft supergut bei Verspannungen und wärmt den Hals- und Nackenbereich durch.

Flikflak zur Folge 1 , 06.05.2014

Ausgezeichneter Kurs. F+hle mich fit für den Tag. Danke

zur Folge 1 , 01.05.2014

gut

Königin zur Folge 1 , 29.04.2014

Man merkt sofort, dass man grade steht, wenn man sonst eher eine schlechte Haltung hat. Super.

Nihe zur Folge 1 , 29.04.2014

Sehr entspannend!

Nordseestrand zur Folge 1 , 28.04.2014

tat gut im Oberrücken

Nihe zur Folge 1 , 26.04.2014

Sehr angenehm für den Nacken und oberen Rücken.

lucia63 zur Folge 1 , 23.04.2014

leicht, gut erklärt, den Rücken fühlt sich lockerer und entspannter an.

scherzi zur Folge 1 , 23.04.2014

entpannend

stirnerr zur Folge 1 , 20.04.2014

gut

Edmor zur Folge 1 , 19.04.2014

wunderbar, gut erklaett

Gretl30 zur Folge 1 , 17.04.2014

Super!

Nihe zur Folge 1 , 17.04.2014

Sehr entspannend für den Nacken.

zur Folge 1 , 16.04.2014

Nach diesen Übungen fühlt sich mein Rücken immer super an...

zur Folge 1 , 12.04.2014

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen!

Sunnybebe zur Folge 1 , 12.04.2014

Super für Schultern und Nacken

Spitzname zur Folge 1 , 10.04.2014

schöner Kurs, kurzweilig und effektiv

hondababsi zur Folge 1 , 10.04.2014

gut

Silla zur Folge 1 , 09.04.2014

Sehr guter Kurs

Nory zur Folge 1 , 07.04.2014

prima

k1 zur Folge 1 , 06.04.2014

finde ich sehr angenehm

pusteblume zur Folge 1 , 05.04.2014

Habe diese Übungen das erste mal gemacht und bin sehr zufrieden.

LadyPanketal zur Folge 1 , 05.04.2014

ja für den anfang nicht schlecht.

Susanne65 zur Folge 1 , 04.04.2014

ich liebe diesen kurs

muttiisgut zur Folge 1 , 02.04.2014

Sehr schön, mein kleiner Sohn hat mich bei den Übungen unterstützt :)

baldwiederfit72 zur Folge 1 , 01.04.2014

die Bewegung hat mir richtig gut getan.

Susanne65 zur Folge 1 , 01.04.2014

supertolles training

Andra488 zur Folge 1 , 01.04.2014

Prima Kurs um den oberen Rücken und Nacken zu kräftigen bzw. zu dehnen.

Ilka77 zur Folge 1 , 01.04.2014

Super Kurs! Tut sehr gut!

zur Folge 1 , 31.03.2014

Echt super Programm!!!

Ingrid zur Folge 1 , 31.03.2014

Tut meinem Körper gut!

Marlen zur Folge 1 , 30.03.2014

Trifft sehr gut meine Problemzone.

zur Folge 1 , 30.03.2014

sehr gut, hat gut gelockert

mmr1820 zur Folge 1 , 27.03.2014

Sehr angenehm

Kathy2 zur Folge 1 , 24.03.2014

Leichtr Kurs, aber wirkungsvoll!

DJThommy zur Folge 1 , 23.03.2014

super

Moni2 zur Folge 1 , 21.03.2014

kurzes leichtes Rückentraining, nicht anstrengend

Winnetou zur Folge 1 , 21.03.2014

klasse

FitPianoChris zur Folge 1 , 20.03.2014

Super! Kräftigt und entspannt zugleich!

Nordseestrand zur Folge 1 , 19.03.2014

Super

amakon zur Folge 1 , 19.03.2014

Übungen, deren Wirkung man gut spürt - empfehlenswert für Menschen, die viel sitzen!

mickeele zur Folge 1 , 18.03.2014

Sehr gute Kombinationsmöglichkeiten.

minkie zur Folge 1 , 18.03.2014

tolle übungen

Maschu zur Folge 1 , 17.03.2014

ganz toll, bin wie massiert

silbermond1969 zur Folge 1 , 15.03.2014

Super Kurs. Für meinen Nacken eine Wohltat.

Thami zur Folge 1 , 15.03.2014

Guter Kurs - Alternative zum Tube zeigen wäre toll!

enusch zur Folge 1 , 13.03.2014

sehr gute kräftigende Übungen

The Stoobs zur Folge 1 , 13.03.2014

Sehr gutes Training! Mit minimalem Aufwand größtmögliche Entspannung erreichen. Tolle Trainerin!

Klotilde zur Folge 1 , 12.03.2014

sehr gut

Svenja111 zur Folge 1 , 12.03.2014

sehr gut,war sehr eingerostet und hatte Schmerzen...der Kurs hat sofort Erleichterung gebracht

zur Folge 1 , 11.03.2014

super entspannend !

Denti3 zur Folge 1 , 10.03.2014

Sher Entspannend

Katzitatzi zur Folge 1 , 10.03.2014

Fühl mich richtig entspannt

zur Folge 1 , 09.03.2014

Gut, aber die Übungen sind zu kurz.

Ilka77 zur Folge 1 , 08.03.2014

Tut gut der Kurs, sollte man regelmäßig machen, gerade wenn man viel am Schreibtisch sitzt.

Denti3 zur Folge 1 , 07.03.2014

immer wieder der perfekte ausgleich zum langen sitzen während des tages!

Niloo zur Folge 1 , 04.03.2014

klasse

inkasso zur Folge 1 , 04.03.2014

ganz nett

Käte zur Folge 1 , 04.03.2014

herrlich, davon will ich mehr :)

ann75 zur Folge 1 , 03.03.2014

sehr gut!

gina3 zur Folge 1 , 03.03.2014

Ina`s kurse zählen zu meinen favoriten!

Katzitatzi zur Folge 1 , 02.03.2014

Hat gut getan

Denti3 zur Folge 1 , 02.03.2014

super übungen für den verspannten nacken und sehr nette trainerin

Ann Salome zur Folge 1 , 02.03.2014

Gut!

mecky zur Folge 1 , 02.03.2014

Für Anfänger sehr gut, die Erklärungen top

Gift zur Folge 1 , 02.03.2014

Ausgezeichnet.es werden sämtliche Muskelpartien trainiert!

Ilka77 zur Folge 1 , 28.02.2014

Gute Übungen!

hermann zur Folge 1 , 28.02.2014

tina du zeigst es sehr sehr gut vor, sodass auch ich unbeweglicher mensch mitmachen kann. danke!!!!

ferra zur Folge 1 , 28.02.2014

Habe jetzt dreimal mitgemacht und muß sagen, der Schulterbereich fühlt sich schon viel weicher an. Toll!

Denti3 zur Folge 1 , 27.02.2014

super geeignet für einen verspannten nacken

Medilein zur Folge 1 , 27.02.2014

ganz angenehme Übungen für meinen geplagten Nacken

soap zur Folge 1 , 27.02.2014

Ich fühle 2kg weniger auf meinen Schultern - super! Danke!

Ann Salome zur Folge 1 , 27.02.2014

Gut!

FitPianoChris zur Folge 1 , 26.02.2014

Super, vor allem für besonders untrainierte Muskeln!

gecko zur Folge 1 , 25.02.2014

super für den rücken, entspannt.

Niloo zur Folge 1 , 25.02.2014

immer wieder gut

schmeli zur Folge 1 , 24.02.2014

Sehr gute und effiziente Übungen!

Skinni zur Folge 1 , 24.02.2014

Sehr gut, anregend und entspannend.

gh zur Folge 1 , 24.02.2014

angenehm

zur Folge 1 , 24.02.2014

die Übungen für den Oberrücken sind sehr gut. Es hat mir sehr gut getan und man merk gleich eine Entspannung der Rückenpartie. Grüße von Simone

zur Folge 1 , 21.02.2014

Sehr angenehm, Ina ist eine tolle Trainerin.

Kano zur Folge 1 , 19.02.2014

Dehnt und strickt Hals, Schultern und Nacken perfekt.

Rob57 zur Folge 1 , 19.02.2014

Sehr gut

Luciano zur Folge 1 , 19.02.2014

Toller Kurs. Angenehmen Entspannung danach. Gerne wieder. Danke

heidi1804 zur Folge 1 , 18.02.2014

großartig, man fühlt sich sofort danach entspannter

Nadal zur Folge 1 , 18.02.2014

Sehr gute Kräftigungsübungen.

Kano zur Folge 1 , 16.02.2014

Herrlich entspannend für den Rücken.

andrea2907 zur Folge 1 , 15.02.2014

Bin immer noch begeistert

JM2011 zur Folge 1 , 14.02.2014

Die Übungen sind sehr angenehm, sogar bei leichten Rückenschmerzen. Ebenfalls gut finde ich, dass auf alternative Sportgeräte hingewiesen wird. Ich fühle mich nach dem Training

zur Folge 1 , 12.02.2014

toll

lalisa zur Folge 1 , 11.02.2014

äußerst angenehm und hilfreich bei Rückenbeschwerden!

Evo-Aha zur Folge 1 , 10.02.2014

Ina ist eine wunderbare Trainerin!!! Ich würde es mir wünschen, wenn es mehr Kurse für den Rücken geben würde!

lisal84 zur Folge 1 , 09.02.2014

super

telwu zur Folge 1 , 09.02.2014

Ideal zum Lockern des Schulter-Nackenbereichs!

Niclex zur Folge 1 , 09.02.2014

Sehr gut!

ann75 zur Folge 1 , 07.02.2014

hat mir sehr gut gefallen

leaflo zur Folge 1 , 06.02.2014

tolle Übungen

Maryanne zur Folge 1 , 04.02.2014

sehr gut. ich fühle mich schon viel besser!

Kalafkalash zur Folge 1 , 03.02.2014

Anstrengend, gut und gleichzeitig entspannend

Wardy68 zur Folge 1 , 03.02.2014

Angenehmer Kurs, genau richtig für eingerostete Typen. :)

lisal84 zur Folge 1 , 03.02.2014

Sehr angenehm, Ina macht das super! Kai auch:-)

minkie zur Folge 1 , 02.02.2014

wow,richtig gut,beinahe wie die übungen auf kur

Sabine14 zur Folge 1 , 01.02.2014

gefiel mir sehr gut!

Helgauniqa zur Folge 1 , 31.01.2014

wusste nicht, dass man im Nacken und Oberrumpf soooo viele Muskeln hat!

lisal84 zur Folge 1 , 30.01.2014

Vergeht wie im Flug, kurzweilig, super!

ixi zur Folge 1 , 28.01.2014

Geniale Trainerin. Sehr gute Erklärungen und sehr motivierend.

imaus zur Folge 1 , 28.01.2014

Angenehme Trainerin!

Momo13 zur Folge 1 , 27.01.2014

super kurs, ich habe gleich gespürt, dass mein rücken gefordert wird und die muskulatur aufgebaut. da ich beruflich den ganzen tag am schreibtisch sitze, bringt mir dieser kurs einen guten ausgleich.

mietze zur Folge 1 , 25.01.2014

Schulterknacken ist weg 50 Punkte

zur Folge 1 , 25.01.2014

Gut erklärt, aber Haltungshinweise sollten früher kommen

Kiki zur Folge 1 , 22.01.2014

Genau das Richtige nach einen langen Arbeitstag

Tine175 zur Folge 1 , 20.01.2014

Eine sehr angenehme Übung für den Nacken.

Reggie zur Folge 1 , 19.01.2014

Super! Total entspannend für den Nacken und die Schultern. Ich mache die Übungen mit dem Thera-Band - geht auch prima.

lisal84 zur Folge 1 , 15.01.2014

Hat mir gut gefallen. Alles gut erklärt, super!

Kano zur Folge 1 , 14.01.2014

Toll für Schultern und vor allem den Nacken.

Ännie zur Folge 1 , 14.01.2014

Gut zur Mobilisation eines verspannten Nacken-Schulterbereiches.

Lexxi zur Folge 1 , 11.01.2014

Der Kurs ist super, ich mach ihn ziemlich oft für meine Schultern. Ein zweiter Teil wäre schön.

Flori zur Folge 1 , 09.01.2014

Gut

anima zur Folge 1 , 07.01.2014

sehr gut man spürt sofort erfolg

babsi80 zur Folge 1 , 06.01.2014

gut

Michaela36 zur Folge 1 , 05.01.2014

Sehr gut um Verspannungen zu lösen, hat mir gut gefallen!

MissB zur Folge 1 , 04.01.2014

Das tat gut! :)

bibbsy zur Folge 1 , 02.01.2014

Super Kurs, die Ina macht das immer echt ganz toll!

jessnitz01 zur Folge 1 , 01.01.2014

Sehr gut gemachter Kurs. Ina erklärt sehr gut

telwu zur Folge 1 , 30.12.2013

Toll gegen Verspannungen im Nacken-Schulterbereich!

Mondstein zur Folge 1 , 29.12.2013

Wie immer nach dem Kurs das totale Rückenwohlgefühl

jessnitz01 zur Folge 1 , 29.12.2013

Super Übungen. Ina macht das sehr gut. Danke

Niloo zur Folge 1 , 20.12.2013

sehr gut

pm zur Folge 1 , 13.12.2013

total gut übungen. danach fühlt man sich sehr wohl.

Niloo zur Folge 1 , 10.12.2013

sehr gut

burgunde zur Folge 1 , 09.12.2013

sehr gut

Triviador zur Folge 1 , 03.12.2013

Gute, einfach nachvollziehbare Übungen. Auch in den Gerätschaften ist man flexibel und bekommt alternativen genannt.

Playa granada zur Folge 1 , 01.12.2013

Gute Übungen, die leicht zu machen sind und einen guten Erfolg haben

Mondstein zur Folge 1 , 22.11.2013

Ich belege den Kurs jeden Tag, sogar auf Reisen, und mein Rücken dankt es mir!

GabrieleSonja zur Folge 1 , 21.11.2013

Man fühlt sich danach immer viel beweglicher!

OliP zur Folge 1 , 21.11.2013

Tat meinem Rücken nach einem langen Bürotag sehr gut. Sehr nett auch die beiden.

Doku zur Folge 1 , 18.11.2013

sehr gut

Taji zur Folge 1 , 17.11.2013

gut

Hemi , 11.11.2013

Sehr gut, etwas kurz

Anne Christin , 10.11.2013

Ich fühle mich richtig entspannt. Ina macht einfach alle Kurse sehr gut. Bei Nackenschmerzen und zur Vorbeugung sehr zu empfehlen

Nadja , 10.11.2013

Optimal bei Verspannungen :-)

Mondstein zur Folge 1 , 28.10.2013

Der Kurs ist super, er hat mir gut geholfen meine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Sehr gute Erklärungen; der Kurs mit Ina wird nie langweilig!

gutelaune zur Folge 1 , 26.10.2013

Super schön und gut

Sarah-G. zur Folge 1 , 29.09.2013

Sehr tolle Übungen um seinen Rücken zu stärken. Gefällt mir wirklich gut.

maremee zur Folge 1 , 11.09.2013

Sehr schön

Sweetian zur Folge 1 , 03.07.2013

Sie macht es einfach super!!! Bin ein großer Fan! Mein Rücken fühlt sich gerade richtig aufgemacht an!

Uschi70 zur Folge 1 , 01.07.2013

Sehr gut, mehrere Folgen mit unterschiedlichen Übungen wären klasse

Fresssack zur Folge 1 , 30.06.2013

Ein gutes Trainungsprogramm, um die obere Rückenmuskulatur aufzuwecken :).

Joey the Roo zur Folge 1 , 17.06.2013

super Erklärungen, mehr!!!

Nelia zur Folge 1 , 14.05.2013

Ich vermute, es wird Muskelkater geben. Aber der Kurs ist trotzdem nach einem Bürotag sehr gut.

Betti55 zur Folge 1 , 12.05.2013

Super, das richtige zum Sonntag nachmittag.

Ulli25 zur Folge 1 , 08.05.2013

Sehr gut!

Bergsi zur Folge 1 , 07.05.2013

sehr gut

Themie zur Folge 1 , 21.04.2013

Gutes Training - schnell auch zwischendurch.

CaraCat zur Folge 1 , 04.04.2013

Sehr guter Kurs.

Cindy974 zur Folge 1 , 26.03.2013

Schön! Von der Zeit her perfekt, nicht zu lang, nicht zu anstrengend aber trotzdem gut.

Nadja zur Folge 1 , 24.03.2013

Sehr toller Kurs, mache ich immer wieder gerne! Leider bleibt er manchmal - trotz aktiver Internetverbindung - hängen. Bitte mal überprüfen. Danke!

Mäuschen zur Folge 1 , 17.03.2013

Super Kurs für Anfänger und Eingerostete. Vielen Dank.

jacky6742 zur Folge 1 , 15.03.2013

sehr gut

Jadzia zur Folge 1 , 14.03.2013

Super Kurs! Hat die Verspannung nach einem ganzen Tag am Computer total gelöst!

SaLai zur Folge 1 , 09.03.2013

die übungen sind super erklärt und es hat spaß gemacht!

mandy1212 zur Folge 1 , 08.03.2013

tut einfach gut

lucie zur Folge 1 , 05.03.2013

Super!!!!

lieschenlisi zur Folge 1 , 04.03.2013

Obwohl ich kein Tube oder keine Hanteln habe, habe ich trotzdem gespürt, dass ich was gemacht habe.

Kanninchen zur Folge 1 , 15.02.2013

Schöne Übungen für die Schultern, die Trainerin erklärt alles sehr gut!

Uschipuschi zur Folge 1 , 14.02.2013

Sehr effektiv. Super

Daisy zur Folge 1 , 01.02.2013

Sehr gut

Michi63 zur Folge 1 , 27.01.2013

sehr gut

w0ndrlaand zur Folge 1 , 19.01.2013

super gut

Froeschle zur Folge 1 , 14.01.2013

Die Ina macht einfach das angenehmste Training! Man fühlt sich total gedehnt, entspannt und einfach nur Wohl und der Rücken dankt es einem sehr!

Patty zur Folge 1 , 10.01.2013

stärkt den Oberrücken, sehr gut. Für Anfänger leicht übungen.

zur Folge 1 , 24.11.2011

Super für mich geeignet - hier konnte ich alles mit machen, ohne das mich meine Handycaps störten.






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