Finde dein Workout!

Rückentipps im Alltag

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 2020

Einsteiger Oberer Rücken, Nacken, Po, Schultern, Bauch keine Geräte

Folgen: 33

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1
  • 2
  • 3

Deine Übungen für zwischendurch

Kurz & knackig! Ina zeigt dir mit ihren 5-Minuten-Programmen Übungen, um deinen Rücken zwischendurch zu lockern und zu entspannen.

Details zu den Folgen

Folge 1

Gönn dir eine Auszeit und entspanne oberen Rücken und Nacken!

Folge 2

Entspanne deinen unteren Rücken und deine Gesäßmuskeln.

Folge 3

Kräftige in diesem Kurz-Programm Schultern, Rücken und Bauch.

Mitglieder Bewertungen

Roswitha1 zur Folge 1 , 28.10.2018

sehr angenehm

Savina zur Folge 2 , 17.09.2018

Sehr gut,!

Savina zur Folge 3 , 17.09.2018

Super!

Steffi18 zur Folge 2 , 17.08.2018

gut

Savina zur Folge 3 , 01.08.2018

Top

mehr Bewertungen

Savina zur Folge 2 , 01.08.2018

Toll

Savina zur Folge 1 , 01.08.2018

Top

Wanderdüne zur Folge 2 , 13.07.2018

Eine tolle Dehnungsphase für den unteren Rücken

Wanderdüne zur Folge 1 , 11.07.2018

schöne kleine Auszeit

Roswitha1 zur Folge 2 , 30.04.2018

ok

Roswitha1 zur Folge 1 , 28.04.2018

sehr angenehm

Einfach Ich zur Folge 1 , 19.04.2018

Tiptop

12Julia10 zur Folge 3 , 27.03.2018

ok

luckyshoot zur Folge 3 , 17.03.2018

jedesmal wieder gut

12Julia10 zur Folge 3 , 14.03.2018

ok

12Julia10 zur Folge 2 , 14.03.2018

ok

LadyDi zur Folge 2 , 06.03.2018

Tut gut!

LadyDi zur Folge 3 , 06.03.2018

Danke, sehr gut

LadyDi zur Folge 1 , 06.03.2018

Sehr schön! Eine kleine Auszeit tut gut.

luckyshoot zur Folge 3 , 26.02.2018

gut

luckyshoot zur Folge 2 , 26.02.2018

tut gut

luckyshoot zur Folge 1 , 26.02.2018

prima

12Julia10 zur Folge 3 , 07.02.2018

ok

Anh-Reer zur Folge 1 , 03.02.2018

super kurze Übungen, hat sofort geholfen!

Steffi18 zur Folge 1 , 26.01.2018

Sehr gute Tipps für zwischendurch

12Julia10 zur Folge 2 , 22.01.2018

gut

Diana 83 zur Folge 3 , 19.01.2018

Kurz und gut.

T1ne zur Folge 2 , 17.01.2018

Kurz, aber gut

T1ne zur Folge 1 , 17.01.2018

Sehr gute Kurzzeitentspannung

Diana 83 zur Folge 2 , 17.01.2018

Kurz und super

EdeWolf zur Folge 2 , 15.01.2018

Gute kurze Übungen

Diana 83 zur Folge 1 , 12.01.2018

Gute Entspannung.

-Frank- zur Folge 1 , 10.01.2018

Schöne kurze Entspannungs-Übung für zwischendurch.

EdeWolf zur Folge 1 , 09.01.2018

Schön für Zwischendurch

T1ne zur Folge 2 , 03.01.2018

Entspannend

T1ne zur Folge 1 , 03.01.2018

Kurz und effektiv

jch63 zur Folge 3 , 02.01.2018

Sehr gut und praktikabel im Alltag

jch63 zur Folge 2 , 18.12.2017

fein für Zwischendurch

luckyshoot zur Folge 1 , 04.12.2017

sehr gut

luckyshoot zur Folge 2 , 04.12.2017

tut gut

luckyshoot zur Folge 3 , 04.12.2017

immer gut

luckyshoot zur Folge 2 , 19.11.2017

richtig gut

luckyshoot zur Folge 1 , 19.11.2017

toll

luckyshoot zur Folge 3 , 31.10.2017

toll

sonnige zur Folge 2 , 14.09.2017

angenehm

sonnige zur Folge 1 , 14.09.2017

etwas schnelle Bewegungen, aber angenehm

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

steff79 zur Folge 3 , 20.08.2017

Gut

steff79 zur Folge 1 , 20.08.2017

Gut

steff79 zur Folge 2 , 20.08.2017

Gut

TanjaZ zur Folge 1 , 20.08.2017

Sehr entspannend für den Nacken

ruri zur Folge 3 , 06.08.2017

super

ruri zur Folge 2 , 06.08.2017

super

ruri zur Folge 1 , 06.08.2017

super

Sanne zur Folge 1 , 02.07.2017

diese Übungen kann man wirklich allein jedezeit machen

ILuna zur Folge 1 , 24.06.2017

angenehmes Tempo

Karo24 zur Folge 3 , 12.06.2017

Entspannende Übungen, die abgesehen vom Rücken auch der Seele gut tun.

Karo24 zur Folge 2 , 11.06.2017

Die Übungen sind fast überall möglich. Sie können ohne weiteres Super, da man diese Übungen fast überall praktizieren kann.

Karo24 zur Folge 1 , 11.06.2017

Gut erklärt.

JennyAnni zur Folge 3 , 10.06.2017

Sehr gute Tipps. Gerade die Dehnungen fand ich sehr gut.

puckih zur Folge 1 , 06.06.2017

Sehr gut für Zwischendurch im Büro

Queen Elisabeth zur Folge 1 , 23.05.2017

Sehr entspannend

luckyshoot zur Folge 3 , 21.05.2017

immer gut

Helenem zur Folge 1 , 16.05.2017

Ganz kurze Übung, kann man auch bei Verspannungen im Büro in der Pause machen.

Mohh zur Folge 1 , 16.05.2017

Gut

meli250 zur Folge 2 , 14.05.2017

gut

Atu zur Folge 1 , 10.05.2017

das war eine schöne Entspannung der Nachenmuskulatur

meli250 zur Folge 1 , 09.05.2017

gut

Superkäfer zur Folge 1 , 07.05.2017

Prima.

JasminW zur Folge 1 , 06.05.2017

sehr gut und entspannend

Juelche zur Folge 2 , 06.05.2017

Die Rückenkurse helfen mir im Moment sehr in meinem Arbeitsalltag. Ich versuche sie jetzt regelmäßig in den Tag einzubauen. Super!

luckyshoot zur Folge 3 , 03.05.2017

immer gut

MoveLady zur Folge 1 , 30.04.2017

Toll für zwischendurch. Kann man immer und überall machen

luckyshoot zur Folge 3 , 22.04.2017

sehr gut

carmen zur Folge 1 , 22.04.2017

super Übung für den altag

luckyshoot zur Folge 3 , 11.04.2017

immer gut

MoveLady zur Folge 1 , 10.04.2017

tolle Entspannungsübung für zwischendurch

johann s zur Folge 1 , 08.04.2017

sehr gut

luckyshoot zur Folge 3 , 08.04.2017

immer gut

luckyshoot zur Folge 3 , 05.04.2017

immer gut

Stefan 71 zur Folge 1 , 05.04.2017

Inas Kurse sind immer detailliert erklärt und strukturiert. Einfach toll!

luckyshoot zur Folge 3 , 01.04.2017

wirklich effektiv

Thami zur Folge 1 , 01.04.2017

Gut!

luckyshoot zur Folge 3 , 28.03.2017

toll

12Julia10 zur Folge 1 , 27.03.2017

nette Tipps

luckyshoot zur Folge 3 , 25.03.2017

immer gut

edsuky zur Folge 2 , 21.03.2017

schön

Bauchweg zur Folge 3 , 20.03.2017

Ich habe länger pausiert (Fitnesscenter) und kehre mit Freuden zu den gut dargestellten und erklärten Übungen zurück.

luckyshoot zur Folge 3 , 18.03.2017

immer gut

Grazia1972 zur Folge 3 , 18.03.2017

Super, Kurz und gut!

rambinchen zur Folge 1 , 16.03.2017

Solche Einheiten müssten länger sein, war gut.

luckyshoot zur Folge 3 , 14.03.2017

super

MariaKatharina zur Folge 1 , 14.03.2017

Sehr entspannende Übungen für den Nacken!

luckyshoot zur Folge 3 , 12.03.2017

immer gut

janainc zur Folge 1 , 09.03.2017

Genau richtig für's Büro

luckyshoot zur Folge 3 , 07.03.2017

sehr effektiv

Rabia123 zur Folge 1 , 06.03.2017

Gut

Thami zur Folge 3 , 06.03.2017

Gut!

Brimama zur Folge 1 , 04.03.2017

tat echt gut

johann s zur Folge 3 , 01.03.2017

super

luckyshoot zur Folge 1 , 28.02.2017

sehr gut

luckyshoot zur Folge 3 , 28.02.2017

immer gut

MoveLady zur Folge 3 , 24.02.2017

mach ich immer wieder gerne auch in Arbeitspausen

MoveLady zur Folge 2 , 24.02.2017

Diese Kurse sind einfach toll für zwischendurch.

MoveLady zur Folge 1 , 24.02.2017

Super für zwischendrurch

Thami zur Folge 3 , 22.02.2017

Gut!

johann s zur Folge 2 , 22.02.2017

gut

Mel12 zur Folge 1 , 22.02.2017

sehr angenehm, gut für jederzeit zwischendurch

luckyshoot zur Folge 3 , 21.02.2017

top

Vadim zur Folge 1 , 20.02.2017

Ganz ok

Sabine zur Folge 1 , 20.02.2017

gute Entspannung für Zwischendurch

Thami zur Folge 1 , 18.02.2017

Gut!

Helenii zur Folge 1 , 17.02.2017

Perfekt um entspannt in den Tag zu starten!

luckyshoot zur Folge 3 , 13.02.2017

sehr gut

edsuky zur Folge 1 , 13.02.2017

sehr gut gegen einen verspannten Oberkörper

erke zur Folge 1 , 09.02.2017

Schöne Übungen, sympathisch rübergebracht

Thami zur Folge 2 , 08.02.2017

Gut!!

luckyshoot zur Folge 3 , 07.02.2017

kurz und effektiv

Thami zur Folge 1 , 04.02.2017

Gut!

Jessica127 zur Folge 1 , 29.01.2017

praktisch. Übungen gehen schnell und überall.

Thami zur Folge 3 , 25.01.2017

Toll!

Maren36 zur Folge 1 , 21.01.2017

gut fürs Büro

Thami zur Folge 2 , 21.01.2017

Gut!

Vadim zur Folge 3 , 20.01.2017

Tut sehr gut

Vadim zur Folge 2 , 20.01.2017

Hat mir sehr gut gefallen!

Vadim zur Folge 1 , 20.01.2017

War sehr gut!

Elku zur Folge 1 , 18.01.2017

hilfreich für`s Büro

luckyshoot zur Folge 3 , 17.01.2017

tut gut

Chef zur Folge 1 , 17.01.2017

Schöööön.

12Julia10 zur Folge 2 , 16.01.2017

angenehm für zwischendurch

anetz zur Folge 2 , 15.01.2017

Gut wie immer

anetz zur Folge 1 , 15.01.2017

Leider doppelt zur Basisübung, dennoch hilfreich und angenehm für den Alltag

Thami zur Folge 1 , 11.01.2017

Prima

Speedygonzales zur Folge 1 , 11.01.2017

Super

luckyshoot zur Folge 2 , 10.01.2017

sehr schön

CindyM zur Folge 1 , 10.01.2017

Gut nach einem langen Bürotag

Thami zur Folge 3 , 08.01.2017

Gut!

Thami zur Folge 1 , 28.12.2016

Klasse!

Thami zur Folge 2 , 22.12.2016

Prima!

Jannie zur Folge 1 , 17.12.2016

Super Entspannung für den Rücken - die 5 Minuten kann man sich immer und überall Zeit nehmen, sogar im Büro.

johann s zur Folge 1 , 12.12.2016

super

Thami zur Folge 1 , 10.12.2016

Prima Kurs!

luckyshoot zur Folge 3 , 07.12.2016

sehr effektiv

Faxe zur Folge 3 , 04.12.2016

Gut für Minipausen im Büro!

Faxe zur Folge 2 , 04.12.2016

Gut und freundlich erklärt. Danke!

luckyshoot zur Folge 3 , 01.12.2016

wirklich gut

Thami zur Folge 2 , 26.11.2016

Prima Kurs!

luckyshoot zur Folge 3 , 25.11.2016

tolle Übung

12Julia10 zur Folge 1 , 21.11.2016

hilft gleich

the vines zur Folge 2 , 19.11.2016

Kurz, effektiv. Im Büro anwendbar!

redvelvet zur Folge 1 , 19.11.2016

Super entspannend

Ev zur Folge 1 , 19.11.2016

gut

Thami zur Folge 1 , 13.11.2016

Super kurz!

KersPA zur Folge 1 , 08.11.2016

super Übungen für zwischendurch

Thami zur Folge 3 , 31.10.2016

Toll!

Elvir zur Folge 1 , 29.10.2016

Gehört zu meinen Lieblingskursen, effektiv und macht Spaß!

Elvir zur Folge 3 , 26.10.2016

Kurze schöne Pause!

Elvir zur Folge 2 , 26.10.2016

Sehr gute Übung zwischendurch, wenn man mal länger am Schreibtisch sitzt!

Elvir zur Folge 1 , 26.10.2016

Perfekt für eine kurze Entspannung zwischendurch!

Elvir zur Folge 3 , 23.10.2016

Macht Spaß!

Elvir zur Folge 2 , 23.10.2016

Sehr gut auch mal zwischendurch im Büro machbar!

Elvir zur Folge 1 , 23.10.2016

Trotz der Kürze schön abwechslungsreich! Schön!

Sun-ny zur Folge 1 , 20.10.2016

Gut! Entspannend!

Thami zur Folge 2 , 12.10.2016

Gut!

LaTraviata zur Folge 1 , 05.10.2016

einfache Übungen! Sehr gut! Trainerin sieht sehr hübsch aus, ist aber undeutlich in ihrer Aussprache.

Phä zur Folge 1 , 03.10.2016

sehr gut

Micke zur Folge 3 , 02.10.2016

sehr gut, da er kurz ist kann er täglich mehrmals absolviert werden

Thami zur Folge 1 , 25.09.2016

Gut!

ricko zur Folge 1 , 17.09.2016

man merkt wie es bei der wirbelsäule knirscht

Thami zur Folge 3 , 08.09.2016

Toll für zwischendurch!

Helen741 zur Folge 1 , 02.09.2016

schon allein das Video im Hintergrund entspannt, aber die Übungen tun auch ihr übriges dazu ;)

Binchen2904 zur Folge 1 , 26.08.2016

mein Rücken freut sich schon immer auf tina

Thami zur Folge 1 , 23.08.2016

Super!

Wanderdüne zur Folge 2 , 23.08.2016

immer wieder gut!

DesiFitBit zur Folge 1 , 14.08.2016

sehr gut!

Dru zur Folge 1 , 12.08.2016

Immer wieder gut

Thami zur Folge 3 , 11.08.2016

Toll!

Dani79 zur Folge 1 , 29.07.2016

Ganz okay für zwischendurch.

mother5 zur Folge 3 , 20.07.2016

Sehr schön

mother5 zur Folge 2 , 20.07.2016

Tut sehr gut

mother5 zur Folge 1 , 20.07.2016

Gut

Wanderdüne zur Folge 3 , 18.07.2016

super!

Wanderdüne zur Folge 2 , 18.07.2016

tut gut!

Wanderdüne zur Folge 1 , 18.07.2016

immer wieder gut!

iqnele zur Folge 1 , 14.07.2016

Tut sehr gut

Thami zur Folge 1 , 14.07.2016

Toll!

Sty ツ zur Folge 1 , 13.07.2016

\o/

Peter3 zur Folge 1 , 13.07.2016

Eine gute Auszeit

Wanderdüne zur Folge 1 , 12.07.2016

sehr schöne kurze Entspannuing für Schulter und Nacken.

Ayasha 27 zur Folge 1 , 09.07.2016

Toll

Mirko zur Folge 3 , 08.07.2016

Sehr gut für zu Hause und angenehm kurz aber trotzdem wirkungsvoll !!

Thami zur Folge 3 , 01.07.2016

Supi!

B.D zur Folge 1 , 30.06.2016

Top

kiwala zur Folge 3 , 21.06.2016

suuuper!

kiwala zur Folge 2 , 21.06.2016

super

kiwala zur Folge 1 , 21.06.2016

schön

Wanderdüne zur Folge 3 , 20.06.2016

sehr schönes kurzes Training

Thami zur Folge 2 , 20.06.2016

Top!

Wanderdüne zur Folge 3 , 18.06.2016

sehr gut!

Ferrum zur Folge 1 , 15.06.2016

Der Kurs hat mir auch sehr gut getan, vor allem wenn ich nur wenig Zeit habe zum Entspannen

SCK zur Folge 1 , 12.06.2016

Gute Übungen für zwischendurch im Alltag.

Schnurzelchen zur Folge 3 , 11.06.2016

Tut gut

Schnurzelchen zur Folge 2 , 11.06.2016

Einfach gut auch im Alltag umzusetzen!

Schnurzelchen zur Folge 1 , 11.06.2016

Das tat gut

Wanderdüne zur Folge 2 , 09.06.2016

schöne und effektive Übungen

Thami zur Folge 1 , 07.06.2016

Gut!!

Su3 zur Folge 2 , 06.06.2016

top

Pudelmama zur Folge 1 , 05.06.2016

Toll, mit diesen einfachen Übungen lockert sich endlich mein Nacken.

eva zur Folge 1 , 28.05.2016

Entspannende 5 Minuten für Zwischendurch

Thami zur Folge 3 , 24.05.2016

Toll - kurz!

labellavita zur Folge 1 , 23.05.2016

Sehr angenehm

Snorre zur Folge 1 , 23.05.2016

Entspannend, einzelne Positionen können gerne lönger geahlten werde

hobbit zur Folge 1 , 16.05.2016

tolle Entspannung vom Bürostuhl aus, Trainerin hat angenehme Stimme!

PetraS zur Folge 1 , 16.05.2016

In kurzer Zeit den Rücken entspannen - prima

Thami zur Folge 2 , 10.05.2016

Gute Anregungen.

Katherina zur Folge 3 , 30.04.2016

Super, sehr motivierend.

Katherina zur Folge 2 , 30.04.2016

Sehr angenehm und wirksam

Dino157 zur Folge 1 , 30.04.2016

sehr gut; mach ich jetzt öfter zwischendurch im Büro

Thami zur Folge 2 , 29.04.2016

Gute Ideen!

Babs zur Folge 1 , 17.04.2016

Sehr entspannend

luckyshoot zur Folge 2 , 17.04.2016

super zum entspannen

Rosa Lin zur Folge 1 , 16.04.2016

Sehr schön im Sitzen durchzuführen!

Thami zur Folge 1 , 16.04.2016

Gute Übungen!

Su3 zur Folge 3 , 13.04.2016

3. Kurs genauso gut wie die beiden vorherigen. Auch gut als Abschluss noch einem Workout ;-)

Su3 zur Folge 2 , 13.04.2016

Top, kurz und effektiv.

Su3 zur Folge 1 , 13.04.2016

Gute Übung zum Entspannen und ich tue meinem Rücken etwas Gutes. Top nach einem Tag am PC.

Zwergie zur Folge 1 , 07.04.2016

Sehr gute Entspannungsübung wenn man keine Zeit hat. Gut erklärt

Thami zur Folge 2 , 04.04.2016

Angenehm!

UlrikeGo zur Folge 1 , 03.04.2016

sehr entspannend

Thami zur Folge 2 , 23.03.2016

Toll!

Suan zur Folge 1 , 21.03.2016

Sehr entspannend und gute Übungen zum Dehnen!

johann s zur Folge 1 , 19.03.2016

tolle Entspanungsübung

Bergsi zur Folge 1 , 19.03.2016

Sehr entspannend

luckyshoot zur Folge 1 , 13.03.2016

bestens

Thami zur Folge 2 , 11.03.2016

Toll!

Domi zur Folge 1 , 09.03.2016

immer wieder gut

lisal84 zur Folge 1 , 02.03.2016

super für zwischendurch

Aninaj zur Folge 2 , 01.03.2016

ich kann Ina super folgen und es macht Spaß

nisichan zur Folge 1 , 01.03.2016

Dass man hierbei 20 Kalorien verbraucht glaube ich nicht wirklich, aber war ok.

Thami zur Folge 1 , 29.02.2016

Angenehm!

renbau zur Folge 1 , 28.02.2016

sehr gut!!

Sue zur Folge 1 , 27.02.2016

super

Aninaj zur Folge 1 , 25.02.2016

Ina macht das so toll u ich kann gut folgen

bbruno zur Folge 1 , 25.02.2016

Super für zwischendurch zum Beispiel am Schreibtisch

Doe zur Folge 1 , 24.02.2016

der Kurs hat mir super gefallen. Ina hat eine wunderbar angenehme und klare Art. Mein Ruecken fuehlt sich, seitdem ich die Uebungen regelmaessig mache, wesentlich besser an. Vielen Dank!!!

Sandra1903 zur Folge 1 , 23.02.2016

Tut wirklich gut... schön für zwischendurch.

Pantelia zur Folge 3 , 21.02.2016

toll!

Pantelia zur Folge 2 , 21.02.2016

super für den Büroalltag

Pantelia zur Folge 1 , 21.02.2016

super für Zwischendurch am Arbeitsplatz.

Thami zur Folge 3 , 16.02.2016

Toll!

Neda-VA zur Folge 1 , 15.02.2016

tolle Rückentipps

lisal84 zur Folge 2 , 13.02.2016

übungen schnellmal für zwischendurch

San88 zur Folge 1 , 13.02.2016

Supe

Juli2 zur Folge 3 , 12.02.2016

Super Übungen

Nic74 zur Folge 1 , 10.02.2016

schöne Entspannung für den Nacken/ Rücken

Aquila zur Folge 1 , 09.02.2016

Also der erste Teil kommt mir am effektivsten vor, oder ich bin grad da besonders verspannt-der Kurs ist super

Aquila zur Folge 2 , 09.02.2016

was super ist, dass man zusätzlich nichts benötigt-außer einen Stuhl, den ja jeder haben dürfte

Aquila zur Folge 3 , 09.02.2016

kurz aber effektiv

zur Folge 1 , 09.02.2016

sehr gut

Sue zur Folge 1 , 09.02.2016

gut

Maus1414 zur Folge 1 , 08.02.2016

gut!

Aquila zur Folge 3 , 08.02.2016

Also das war genau was ich dringend gebraucht habe, das werd ich jetzt täglich machen -fühl mich nun sehr viel wohler

Aquila zur Folge 2 , 08.02.2016

Das ist so angenehm ....

Aquila zur Folge 1 , 08.02.2016

hat mich sehr entspannt, und das in 5 Minuten - Danke

Thami zur Folge 2 , 03.02.2016

Gute Ideen fürs Büro!

JaHa zur Folge 1 , 31.01.2016

Super Übungen für den Büroalltag!

Rhianna zur Folge 1 , 30.01.2016

Sehr schöne Übung für zwischendurch

Dru zur Folge 1 , 29.01.2016

Gut

Dru zur Folge 1 , 29.01.2016

Gut

Dru zur Folge 1 , 26.01.2016

Immer wieder gut

Ide-Fix zur Folge 3 , 25.01.2016

Ina macht das klasse. Es mach Spaß und entspannt sofort.

Ide-Fix zur Folge 1 , 25.01.2016

Sehr gute Übungen die man wunderbar in den Alltag integrieren kann.

Ide-Fix zur Folge 2 , 25.01.2016

Sehr entspannend. Der Effekt ist sofort spürbar.

Dru zur Folge 1 , 24.01.2016

Die Übungen sind sehr gut für Anfänger

Chrissi123 zur Folge 1 , 23.01.2016

Gute Lockerungsübungen. Werde ich öfter machen.

Dru zur Folge 3 , 23.01.2016

Sehr schöne Übungen

Dru zur Folge 1 , 22.01.2016

Sehr gerne

Reikja zur Folge 1 , 21.01.2016

Das sind gute Tipps für den Rücken für "Zwischendurch".

Thami zur Folge 1 , 21.01.2016

Interessante Übungen für zwischendurch im Sitzen.

Dru zur Folge 1 , 21.01.2016

Sehr angenehm und einfach für zwischendurch

carda18 zur Folge 2 , 14.01.2016

Ja!

carda18 zur Folge 1 , 14.01.2016

Seitdem ich im Dezember mit Ina Rückenübungen machen - und nicht alles - habe ich keine Rückenschmerzen mehr. DANKE!

AgaG zur Folge 1 , 13.01.2016

super entspannend

carda18 zur Folge 2 , 11.01.2016

Immer noch Beinkrämpfe bei Rückwärts-auf-dem-Stuhl stellen...

carda18 zur Folge 1 , 11.01.2016

Mach's gerne immer wieder!

carda18 zur Folge 3 , 11.01.2016

Je mehr, immer lockerer.

zur Folge 3 , 10.01.2016

Sehr schön

zur Folge 2 , 10.01.2016

super muss ich öfter machen

zur Folge 1 , 10.01.2016

kurz knacken und gut... Für Alltag geeignet

Ev zur Folge 3 , 10.01.2016

gut!!

Ev zur Folge 2 , 10.01.2016

gut

Ev zur Folge 1 , 10.01.2016

gut

Verenita zur Folge 1 , 09.01.2016

Einfach, kurz, angenehm.

carda18 zur Folge 3 , 09.01.2016

Und nun Schultern-Relax...

Meddina zur Folge 1 , 08.01.2016

Habe die Übung direkt nach Bodystyling gemacht. Hat wahnsinnig gut getan! Für die kurze Zeit äußerst effektiv!

carda18 zur Folge 2 , 08.01.2016

Beinkrämpfe tritten auf...

carda18 zur Folge 1 , 08.01.2016

Ja, könnte man öfters machen, aber ohne Ina Anleitungen wird's wahrscheinlich nicht gemacht.

Turbi zur Folge 2 , 07.01.2016

Danke Ina

Doris54 zur Folge 1 , 17.12.2015

Sehr entspannend, gute Tipps, die man auch zwischendurch anwenden kann.

Tami1234 zur Folge 3 , 15.12.2015

Schöne Übungen

Tami1234 zur Folge 2 , 15.12.2015

Tolle Übungseinheit

Tami1234 zur Folge 1 , 15.12.2015

Sooooo entspannend - herrlich!

Stupsi zur Folge 1 , 10.12.2015

sehr angenehm

Gerald zur Folge 2 , 09.12.2015

perfekt

KlausB zur Folge 1 , 06.12.2015

gut für Zwischendurch

maren012 zur Folge 1 , 01.12.2015

sehr gut

Adeldeniz zur Folge 1 , 28.11.2015

Gut und kur

Sefi zur Folge 1 , 27.11.2015

Für den Anfang sehr gute und sanfte Übungen - super!

Sue zur Folge 1 , 26.11.2015

super

Juli2 zur Folge 2 , 24.11.2015

Sehr gut!

Juli2 zur Folge 1 , 24.11.2015

Super!

Domi zur Folge 1 , 20.11.2015

einfach wohltuend

Tribel M zur Folge 1 , 19.11.2015

war gut

Lia zur Folge 1 , 15.11.2015

Nach dem Training gestern tat mir alles weh. Diese Übung hat mich sehr entspannt. Daumen hoch!

Arry zur Folge 1 , 15.11.2015

tut gut!

Domi zur Folge 3 , 13.11.2015

einfach super

Isie zur Folge 1 , 12.11.2015

Tut gut.

Domi zur Folge 3 , 12.11.2015

Sie ist sehr wohltuend und super

Super-Sanni zur Folge 1 , 09.11.2015

Tolle Übungen, vor allem nach einem Bürotag!

Puts zur Folge 1 , 01.11.2015

Sehr angenehmes kurzes Entspannungstraining - auch fürs Büro!

Domi zur Folge 1 , 27.10.2015

sehr gut

Ninach zur Folge 1 , 25.10.2015

sehr gut

Akanthiska zur Folge 1 , 13.10.2015

für den Schulterbereich angenehm

Gebieter zur Folge 1 , 13.10.2015

positiv und einfach gut

Frettschen zur Folge 1 , 09.10.2015

Sehr angenehme Entspannung für den Nacken und oberen Rücken

Andrea Z zur Folge 2 , 08.10.2015

hat gut getan

zur Folge 3 , 05.10.2015

sehr angenehm und wie immer sehr gut

helmi13 zur Folge 3 , 05.10.2015

schöne Entspannung

helmi13 zur Folge 2 , 05.10.2015

hat mir gut getan

helmi13 zur Folge 1 , 05.10.2015

Gute Entspannungsübung

Jessy Kessy zur Folge 1 , 25.09.2015

gut

ITIX zur Folge 3 , 18.09.2015

Ganz hervorragend

ITIX zur Folge 2 , 18.09.2015

Das war spitze

ITIX zur Folge 1 , 18.09.2015

War sehr angenehm

esuky zur Folge 1 , 03.09.2015

schön

melisande zur Folge 1 , 24.08.2015

super für zwischen durch

lisasimpson zur Folge 1 , 24.08.2015

Der Kurs tut mir richtig gut. Eine schöne Entspannung für den Rücken

Sunnivah zur Folge 1 , 20.08.2015

Wunderbar, das werde ich jetzt öfters in der Mittagspause machen :)

Heidi1995 zur Folge 2 , 20.08.2015

Entspannung für die Beine

Heidi1995 zur Folge 1 , 20.08.2015

Gut für die Nackenmuskeln

Melli84 zur Folge 1 , 19.08.2015

daumen hoch

Fefe zur Folge 1 , 18.08.2015

Ein sehr entspannender Kurs für Zwischendurch.

Amsel_12 zur Folge 1 , 13.08.2015

Schnelle Rücken Wellness

Andrea zur Folge 1 , 01.08.2015

sehr gut. Entspannung pur!

maren012 zur Folge 1 , 31.07.2015

entspannend

Süße Maus zur Folge 1 , 29.07.2015

Super entspannend und schön erklärt. Da merkt man gleich, wie sich alles danach lockerer anfühlt.

Marielena zur Folge 1 , 29.07.2015

Gut

Marielena zur Folge 3 , 29.07.2015

Sehr gut

Lycheelassi zur Folge 1 , 18.07.2015

kurz, aber effektiv

Modern zur Folge 3 , 14.07.2015

Super, immer wieder gut zum Motivieren für Zwischendurch

Modern zur Folge 3 , 13.07.2015

Super, immer wieder toll für zwischendurch. Kurs kann ich wirklich sehr empfehlen

Knorrig87 zur Folge 1 , 10.07.2015

Gute kurze Übungen für Zwischendurch

Marielena zur Folge 2 , 05.07.2015

Super

Yoga15 zur Folge 1 , 27.06.2015

Gute Tipps!

mondelmaus zur Folge 1 , 23.06.2015

super wirksame Soforthilfe

Jakido zur Folge 2 , 23.06.2015

Gute Tipps für zwischendurch

Jakido zur Folge 1 , 23.06.2015

Gute Tipps für zwischendurch

Jakido zur Folge 3 , 23.06.2015

Gute Tipps für zwischendurch

anja26 zur Folge 1 , 22.06.2015

Sehr entspannend ..

russel.price zur Folge 1 , 14.06.2015

Super..... Schön entspannt !!

zur Folge 1 , 11.06.2015

Gut.

mostlyharmless zur Folge 1 , 31.05.2015

Schnurrrrrrrrrrrr...herrlich entspannend für verkrampfte Nackenmuskeln. Danke Ina.

vera2015 zur Folge 1 , 30.05.2015

Es war eine sehr schöne Entspannungsübung.

AS76 zur Folge 1 , 28.05.2015

angenehm

giftig zur Folge 1 , 27.05.2015

Das tut gut zwischendurch beim langen Sitzen!

bgause zur Folge 3 , 25.05.2015

einfach super für zwischendurch

bgause zur Folge 2 , 25.05.2015

ich finde den Kurs super

zur Folge 1 , 24.05.2015

Perfekt für zwischendurch, z.B. wenn ich am Schreibtisch sitze.

Andrea* zur Folge 1 , 18.05.2015

Super entspannend.

Andrea* zur Folge 1 , 17.05.2015

Das sind tipps die ich gut in meinen Alltag einbauen kann.

Aufunddavon zur Folge 1 , 16.05.2015

Sehr gut für Zwischendurch.

Sue zur Folge 2 , 14.05.2015

super!

Reni19527 zur Folge 1 , 14.05.2015

Das war sehr entspannend

Modern zur Folge 3 , 10.05.2015

Super entspannend, ist ein heißer Tipp für zwischendurch oder um wieder hineinzukommen

Katinabey zur Folge 1 , 07.05.2015

gute Übungen für Zwischendurch

melcy36 zur Folge 2 , 07.05.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 28.04.2015

Super!!!

buzzele zur Folge 1 , 25.04.2015

Viel zu kurz

Anne Eye zur Folge 1 , 24.04.2015

Angeneh

Jasminu zur Folge 1 , 15.04.2015

Das ist sehr hilfreich.

bgause zur Folge 2 , 14.04.2015

der Kurs findet ich super ich sitze viel und das tut gut

Silvia672 zur Folge 3 , 12.04.2015

Alle drei folgen sind meine morgengymnastik geworde

maha70 zur Folge 1 , 11.04.2015

super, gut zur Entspannung

Risk zur Folge 1 , 10.04.2015

Tolle Entspannung

Anne Eye zur Folge 1 , 09.04.2015

Tolle kurze Entspannung die man jederzeit machen kan

Sue zur Folge 2 , 07.04.2015

super!

zur Folge 1 , 03.04.2015

Toll für zwischendurch!

abc123 zur Folge 1 , 30.03.2015

Super Kurs für zwischendruch!

Anjabmg zur Folge 1 , 30.03.2015

Effektiv

Silvia672 zur Folge 2 , 30.03.2015

Heute ist Rücken Day für mich. Ich soll wieder fit werden! Diese Mini Trainings sind super für meine Schmerzen!

Silvia672 zur Folge 1 , 30.03.2015

Heute morgen bin wach worden mit Schmerzen in Nacken und Rumpf Bereich, diese Übungen haben gut getan. Danke Ina!

Tulp zur Folge 1 , 29.03.2015

Very good, as always with Ina

Sue zur Folge 1 , 29.03.2015

super!

Nanouk zur Folge 1 , 27.03.2015

Wirklich gut zum Entspannen, kann man auch im Büro zwischendurch machen!

Morgenmuffel zur Folge 1 , 22.03.2015

sehr angenehm, auch nach dem Training.

Goldi1510 zur Folge 1 , 20.03.2015

Gut zum entspannen

zur Folge 1 , 19.03.2015

Was wirklich kurzes für zwischendurch;)

chiquita7 zur Folge 1 , 16.03.2015

war sehr entspannend für den Rücken

Davma zur Folge 3 , 15.03.2015

sehr effektiv

vk85 zur Folge 1 , 13.03.2015

Gute Übungen

Alicja , 12.03.2015

hat mir sehr gut gefallen, Ina macht die Kuse herforregend !!! vielen Dank :-)

stirnerr zur Folge 2 , 06.03.2015

sehr gut

stirnerr zur Folge 1 , 06.03.2015

Entspannung pur

dance zur Folge 1 , 03.03.2015

supergummigut

Witty01 zur Folge 1 , 26.02.2015

sehr entspannend

Sue zur Folge 1 , 22.02.2015

lockernd!

Sue zur Folge 3 , 22.02.2015

uper!

Ute100 zur Folge 1 , 21.02.2015

Super entspannend

sarah zur Folge 1 , 17.02.2015

auch gut in den Büroalltag integrierbar!

Fredi55 zur Folge 2 , 15.02.2015

gut

2511 zur Folge 2 , 12.02.2015

sehr angenehmer Kurs

Modern zur Folge 3 , 05.02.2015

Super, immer wieder toll für zwischendurch

Jaisy zur Folge 1 , 01.02.2015

Super Übung für zwischendurch!

Modern zur Folge 3 , 01.02.2015

super programm zum aufwärmen oder für zwischendurch

Hakunamatata zur Folge 1 , 30.01.2015

Super für das Büro

TiniWiny zur Folge 2 , 29.01.2015

Super

Lebowski zur Folge 1 , 27.01.2015

Hat gut getan!

Yuna1 zur Folge 2 , 15.01.2015

ganz angenehm

Besy zur Folge 1 , 14.01.2015

sehr entspannend

zur Folge 1 , 13.01.2015

Schöne Übungen zum Nacken entspannen.

Kirre zur Folge 1 , 11.01.2015

Sehr kurz. Schön für Einsteiger als motivierendes Element.

TiniWiny zur Folge 2 , 11.01.2015

Sehr gut, auch für die Mittagspausegeeignet

Thursday zur Folge 1 , 08.01.2015

schöne kurze Entspannung für zwischendurch

peti pummel zur Folge 2 , 02.01.2015

Sehr gute Übungen für zwischendurch

Sue zur Folge 1 , 26.12.2014

super!

pechblond zur Folge 1 , 19.12.2014

wunderbar, tat richtig gut

gayaan zur Folge 3 , 17.12.2014

sehr schön

gayaan zur Folge 2 , 17.12.2014

sehr schön

gayaan zur Folge 1 , 17.12.2014

sehr gut

Briggsy zur Folge 1 , 14.12.2014

gut füs Büro

Martin61 zur Folge 1 , 11.12.2014

Tut gut

Sue zur Folge 1 , 09.12.2014

Gabi findet es es auch toll!

Marielena zur Folge 1 , 05.12.2014

Gute Tipps!

bina2009 zur Folge 1 , 05.12.2014

immer wieder gut

Wicky zur Folge 1 , 04.12.2014

nett, bin mir aber nicht sicher, ob jeder einen Barhocker zur optimalen Ausführung der Übungen zu Hause hat…..

Eva fitt zur Folge 1 , 02.12.2014

Gute Tipps für den Alltag, sehr nett vorgetragen!

Gu zur Folge 1 , 01.12.2014

Angenehm

bina2009 zur Folge 1 , 30.11.2014

entspannend

Lebowski zur Folge 1 , 27.11.2014

angenehm

peti pummel zur Folge 1 , 16.11.2014

Sehr wertvolle tipps für den alltag

SlimFit zur Folge 1 , 13.11.2014

Nette Übungen

Swebster78 zur Folge 1 , 12.11.2014

Kurz und gut!

2511 zur Folge 1 , 12.11.2014

sehr angenehm

2511 zur Folge 1 , 11.11.2014

sehr angenehm

Mario1805 zur Folge 1 , 07.11.2014

super

Susile zur Folge 1 , 03.11.2014

Sehr gut. Kurze Einheit,kann ich schnell am Schreibtisch machen.

sheepie zur Folge 1 , 03.11.2014

Auf einem normalen Bürostuhl etwas schwierig, da ist die Lehne ziemlich im Weg.

rimmue zur Folge 2 , 30.10.2014

Super entspannend nach einem schweren Tag.

Sue zur Folge 1 , 29.10.2014

Super!

Sue zur Folge 3 , 28.10.2014

super übungen!

Fitschi zur Folge 1 , 25.10.2014

Angenehme Übungen mit einer Trainerin die es ruhig erklärt, leider etwas kurz, hätte gerne mehr gemacht.

Pinkandy zur Folge 1 , 24.10.2014

Schöne Auszeit im stressigen Alltag.

viita zur Folge 3 , 19.10.2014

nettes stretching

viita zur Folge 2 , 19.10.2014

nette trainerin wie übungen

viita zur Folge 1 , 19.10.2014

gute übungen

Modern zur Folge 3 , 17.10.2014

Super für Zwischendurch oder auch zum Aufwärmen, besser ein bisschen trainieren als gar nicht ;-)

sabine2501 zur Folge 1 , 15.10.2014

ja passt

daphne zur Folge 1 , 13.10.2014

Tolle Entspannung für den Rücken, nach dem Sitzen am Schreibtisch sehr empfehlenswert!

Ancora zur Folge 1 , 12.10.2014

sehr entspannende Übungen, super Tipps!

Anne Eye zur Folge 1 , 12.10.2014

Super

ursib. zur Folge 1 , 10.10.2014

perfekte Ergänzung zum Training des unteren Rückens mit Arne

Alex77 zur Folge 1 , 09.10.2014

war sehr entspannend , danke

ursib. zur Folge 1 , 05.10.2014

perfekt

Sue zur Folge 2 , 05.10.2014

super!

Sue zur Folge 1 , 05.10.2014

super!

Schroeder zur Folge 1 , 04.10.2014

Richtig entspannend, vielen Dank!

ursib. zur Folge 3 , 26.09.2014

toll für zwischendurch :-)

Alsterperle zur Folge 1 , 26.09.2014

Schön entspannend im Büro.

Blanche zur Folge 1 , 23.09.2014

Sehr gut entspannend, das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag. Danke!

anja k zur Folge 1 , 21.09.2014

perfekt

PuW zur Folge 3 , 18.09.2014

davon würde ich mir mehr kurzprogramme wünschen!

PuW zur Folge 2 , 18.09.2014

sehr gut für zwischendurch auf dem stuhl am arbeitsplatz

PuW zur Folge 1 , 18.09.2014

gut für zwischendurch, vor allem, weil auf dem Stuhl ausführbar

bgause zur Folge 1 , 17.09.2014

man kann gut entspannen und es ist einfach bzw schnell.

anja k zur Folge 1 , 16.09.2014

gut, man kann gut den Nacken entspannen

ggh zur Folge 2 , 15.09.2014

Wirklich angenehm!

Humprhrey zur Folge 1 , 14.09.2014

Zur sehr gu

ggh zur Folge 1 , 14.09.2014

Wirklich sehr sehr angenehm - ein Highlight-Kurs!

Lussi zur Folge 1 , 12.09.2014

Sehr angenehme Entspannung und Anleitung

toniii zur Folge 1 , 07.09.2014

Kurze und effektive Rückenentspannung. Danke!

Sumse zur Folge 1 , 03.09.2014

Gut! Entspannend für den Rücken, toll um nach dem Training runter zu kommen.

Niggi zur Folge 3 , 02.09.2014

Ganz toller 5-Minuten-Kurs - gerne immer wieder nach einem Bodyshaping-Kurs als Ausklang.

Gerald zur Folge 1 , 01.09.2014

Mache ich täglich gerne.

Gerald zur Folge 3 , 31.08.2014

Perfekt!

Gerald zur Folge 2 , 31.08.2014

Perfekt!

Wallymaus zur Folge 1 , 31.08.2014

sehr gut

Davma zur Folge 1 , 30.08.2014

in so kurzer Zeit ,aber sehr Effektiv .Tut mir richtig gut und meine Schmerzen von wirklich weniger

Davma zur Folge 3 , 30.08.2014

sehr angenehm

Davma zur Folge 2 , 30.08.2014

sehr angenehm

Anyone zur Folge 1 , 28.08.2014

schöne Entspannung, schöne kurze Auszeit

zur Folge 1 , 27.08.2014

Schönes kurzes abereffektives Training

Moverielle zur Folge 1 , 25.08.2014

Tut meinem Nacken einfach nur gut.

Gerald zur Folge 1 , 23.08.2014

Wunderbar. Die Scherzen in der Brust sind nach dem Kurs weg gewesen!

Chicken zur Folge 1 , 22.08.2014

Spitze! Bin überrascht, dass man in so kurzer Zeit den Rücken so effektiv entspannen kann.

swubs zur Folge 1 , 21.08.2014

Toller Kurs für zwischendurch, um den oberen Rückenbereich und Nacken zu lockern.

betty zur Folge 2 , 18.08.2014

sehr empfehlenswert!lockert in kurzer Zeit Verspannungen

Topsana zur Folge 2 , 17.08.2014

Ideal für's Büro in der Mittagspause!

Andrea zur Folge 1 , 14.08.2014

Sehr hilfreich

Dinkapinka zur Folge 1 , 14.08.2014

super f zwischendurch

zur Folge 2 , 13.08.2014

super

zur Folge 1 , 13.08.2014

sehr gut

maryjoana zur Folge 3 , 12.08.2014

Klasse für zwischendurch.

maryjoana zur Folge 2 , 12.08.2014

Klasse für zwischendurch.

maryjoana zur Folge 1 , 12.08.2014

Super wie schnell man sich entspannen kann.

Kila zur Folge 1 , 12.08.2014

Ideal für Zwischendurch, wenn man viel am Schreibtisch sitzt.

Mandarine zur Folge 1 , 12.08.2014

super für zwischendurch!

Hasenpo zur Folge 1 , 10.08.2014

Tut gut

Margit zur Folge 1 , 09.08.2014

entspannend

settimana zur Folge 3 , 08.08.2014

Sehr effektiv, mach ich wieder

Pad zur Folge 1 , 06.08.2014

Sehr gu

barby zur Folge 3 , 06.08.2014

sehr schön entspannend

barby zur Folge 2 , 04.08.2014

genau so toll wie der erste Film

barby zur Folge 1 , 04.08.2014

super tolle Tipps

winny5 zur Folge 3 , 01.08.2014

sehr angenehm

winny5 zur Folge 2 , 01.08.2014

angenehm

zur Folge 1 , 31.07.2014

sehr gut

Maulwurf zur Folge 3 , 30.07.2014

gute Übung

Maulwurf zur Folge 2 , 30.07.2014

schöne entspannung

winny5 zur Folge 1 , 29.07.2014

war sehr angenehm-kann man zwischendurch sehr gut machen

HollyFFM zur Folge 1 , 27.07.2014

Kurze, aber effektive Auszeit am Schreibtisch.

Mari25 zur Folge 3 , 22.07.2014

schöne Übungen für zwischendurch; kurz und effektiv :-)

Maulwurf zur Folge 1 , 21.07.2014

kurz aber effektiv

BarbaraRosa zur Folge 1 , 14.07.2014

sehr gut

Mutschel zur Folge 1 , 10.07.2014

gute Übungen für zwischendurch

Schneggla zur Folge 1 , 10.07.2014

Toller Kurs, der sich auch im Büro schnell einfügen lässt.

Guitile zur Folge 1 , 08.07.2014

schöne Übungen - gute Entspannung

Drea_T zur Folge 1 , 08.07.2014

Gute Entspannungsübung für zwischendurch.

Mallory_Knox zur Folge 3 , 08.07.2014

sehr gut erklärt und im Alltag sehr einfach Umsetzbar

Sandrabby zur Folge 1 , 08.07.2014

Prima!

Mallory_Knox zur Folge 1 , 06.07.2014

Sehr gut erklärt und man kann es gut in den Alltag integrieren

xXNadXx zur Folge 1 , 06.07.2014

Sehr schön zum entspannen

maetrale zur Folge 1 , 05.07.2014

Perfekt für meine verkrampfte Nackenmuskulatur.

Speedygonzales zur Folge 2 , 29.06.2014

Super werd ich regelmäßig machen

PowerDani zur Folge 1 , 24.06.2014

Tolle kurze Übungen, um den Rücken zu dehnen und zu stärken.

Davma zur Folge 1 , 19.06.2014

tat sehr gut ,ich merke wie es re und li Seite zieht, werde ich öfter machen

Applecrumblecake zur Folge 1 , 18.06.2014

schöner Kurs um den Tag zu starten

KitKat1975 zur Folge 1 , 17.06.2014

Super! Wirklich eine tolle Entspannungs-Einheit

Faulbär zur Folge 1 , 17.06.2014

Schon Inas Stimme ist entspannend!

Lexi2014 zur Folge 2 , 15.06.2014

Angenehm.

Lexi2014 zur Folge 1 , 15.06.2014

Super Anleitung!

Geisslein zur Folge 1 , 14.06.2014

tut so gut

Geisslein zur Folge 2 , 14.06.2014

nun noch folge 3 und ich hab keine schmerzen mehr im rechten bein

Geisslein zur Folge 3 , 14.06.2014

super

goldy36 zur Folge 3 , 14.06.2014

Supe

goldy36 zur Folge 2 , 14.06.2014

Macht man viel zu selten, obwohl es sehr gut tut, klasse Kurs

goldy36 zur Folge 1 , 14.06.2014

Diese Kurse sind Gold wert. Tolle kurze Übungen die mir gut tun

Tooy zur Folge 1 , 13.06.2014

Gute Erklärung,gute Übungen

Speedygonzales zur Folge 1 , 12.06.2014

Schön, tut gut

möwe zur Folge 1 , 11.06.2014

gut

Dany273 zur Folge 1 , 09.06.2014

Tolle Übungen

Katzitatzi zur Folge 1 , 05.06.2014

Danke Ina!!

Geisslein zur Folge 1 , 05.06.2014

toll

Geisslein zur Folge 2 , 05.06.2014

sehr gut

Geisslein zur Folge 3 , 05.06.2014

wunderbar!

Schniene zur Folge 1 , 03.06.2014

gut für Zwischendurch

Miau zur Folge 1 , 02.06.2014

Kurz aber entspannend!

Geisslein zur Folge 2 , 02.06.2014

Tut gut!!!

alon4ik zur Folge 1 , 30.05.2014

Gute Tipps für den Alltag, gut durchzuführen bei einem Bürojob.

Fipsy zur Folge 1 , 26.05.2014

Die Rückentipps sind absolut klassen und leicht anzuwenden. Ich nutze sie täglich wenn ich am Schreibtisch sitze und die Nackenmuskulatur ist deutlich entspannter.

Geisslein zur Folge 1 , 26.05.2014

Tut gut

NinaAnna zur Folge 1 , 24.05.2014

schön. Schöne Musik, schöner Hintergrund, schöne Trainerin, schöne Übung (obwohl diese gleich sind, wie im Businesstraining)

zur Folge 1 , 20.05.2014

schnell, gut :)

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 18.05.2014

Die Übung hat mir gut getan !

Nihe zur Folge 2 , 17.05.2014

War sehr gut und angenehm.

Medilein zur Folge 1 , 16.05.2014

ganz fein und entspannend!

FrauSanne zur Folge 1 , 13.05.2014

kurz und entspannend

Alexandra zur Folge 3 , 13.05.2014

gut auflockernd

Alexandra zur Folge 2 , 13.05.2014

ideal für zwischendurch

Alexandra zur Folge 1 , 12.05.2014

tolle Übungen und angenehm durchzuführen

Bergsi zur Folge 1 , 11.05.2014

tolll einfach,aber wirksam

Thomas zur Folge 1 , 08.05.2014

tut sehr gut

car.po zur Folge 1 , 28.04.2014

gut

kadi zur Folge 1 , 27.04.2014

Sehr schön um den Nacken nach stundenlanger Schreibtischtätigkeit mal ein wenig zu entspannen.

LuGa zur Folge 1 , 25.04.2014

Die Übungen haben mir gut getan. Kurz und knackig

Nihe zur Folge 1 , 20.04.2014

War sehr angenehm für den Nacken. Hatte schon starke Schmerzen. Nach den Lockerungsübungen ging es mir deutlich besser!

littlemisslucky zur Folge 1 , 17.04.2014

perfekt

zur Folge 1 , 16.04.2014

Schöne Übungen, um die Schultern zwischendurch aufzulockern...

Stillhard zur Folge 1 , 16.04.2014

Kurz, einfach und mega toll!! Danke!

AriaThiem zur Folge 1 , 15.04.2014

schön nach dem Aufstehen, wenn man nicht gut gelegen hat

Su Ri zur Folge 1 , 12.04.2014

sehr gut!!!

Luciano zur Folge 1 , 10.04.2014

Angenehme uebung. Dank

Sam86 zur Folge 1 , 08.04.2014

gute kleine Entspannungssession

zur Folge 2 , 06.04.2014

Angenehme Übung

gerhard77 zur Folge 2 , 06.04.2014

nette übungen

Rob57 zur Folge 1 , 04.04.2014

Sehr gut für verspannten Nacken

Katzitatzi zur Folge 1 , 27.03.2014

Hat gut getan

Reggie zur Folge 1 , 23.03.2014

Klasse!,,

gerhard77 zur Folge 1 , 21.03.2014

super

SybilleG zur Folge 1 , 21.03.2014

Gute Entspannungsübung für zwischendurch

trillian-d zur Folge 1 , 11.03.2014

zur morgendlichen Entspannung super

Trulla zur Folge 1 , 09.03.2014

Toll: kleine feine Perlen für den Alltag, gut geeignet für die Pause im Büro!!! Nehm ich mit!

Klotilde zur Folge 2 , 06.03.2014

super

lisal84 zur Folge 1 , 05.03.2014

angenehm

zur Folge 1 , 05.03.2014

Danke .... schöne Übung für zwischendurch

zur Folge 1 , 04.03.2014

gute Übungen im alltag super zu integrieren

moony zur Folge 1 , 02.03.2014

schöne kurze Entspannung für Nacken und oberen Rücken

PinkyAD zur Folge 1 , 02.03.2014

Wunderbarer Kurs für eine Kurzentspannung

honey8unny zur Folge 1 , 01.03.2014

easy und sicher effektiv

Ingrid zur Folge 3 , 28.02.2014

Sehr gut für eine kurze Übug

Silla zur Folge 1 , 27.02.2014

Entspannend

zur Folge 1 , 26.02.2014

Tolle Rückendehnung to go!

Carasumara zur Folge 1 , 26.02.2014

Einfach nur himmlisch!!!

anna 1965 zur Folge 1 , 23.02.2014

sehr gut entspannend

bluesky zur Folge 1 , 22.02.2014

Danke Ina! Das war toll! Der Rücken fühlt sich ganz anders an nach den Übungen!

Mike83 zur Folge 1 , 20.02.2014

Perfekt fürs Büro!

Potilla zur Folge 3 , 19.02.2014

Diese fünf-Minuten-Kurse finde ich wirklich großartig für untertags zwischendurch. Danke, Ina!

moony zur Folge 1 , 18.02.2014

gut zum kurz entspannen

Ferzije zur Folge 1 , 17.02.2014

entspant man fühlt ja gut

*Anna* zur Folge 1 , 16.02.2014

Ina ist sehr sympathisch, die Übungen sind sehr gut fürs Büro geeignet.

Schnuebbchen zur Folge 1 , 12.02.2014

top

zur Folge 2 , 12.02.2014

angenehm entspannend

zur Folge 1 , 12.02.2014

einfach entspannend

Rossi zur Folge 1 , 12.02.2014

echt entspannend

Sabine288 zur Folge 1 , 10.02.2014

Super!!

zur Folge 3 , 09.02.2014

super

Kathi zur Folge 1 , 09.02.2014

ich fühl mich gut!!

Scout Finch zur Folge 1 , 08.02.2014

wohltuend

ixi zur Folge 1 , 29.01.2014

Sehr schöner Kurs.

tine_1 zur Folge 1 , 28.01.2014

Kurz und gut :-)

Mel Bee zur Folge 1 , 27.01.2014

nette Auszeit

susi166 zur Folge 1 , 24.01.2014

Kleiner Aufwand, große Wirkung.

Potilla zur Folge 2 , 23.01.2014

Ich mag diese 5 min Übungen, die ich schnell in meinen Alltag einbauen kann, die aber wirklich effektiv sind.

marina2907 zur Folge 1 , 20.01.2014

Total einfach,und helfen tut es auch :)

jonna zur Folge 1 , 20.01.2014

schöne Entspannungsübung

zur Folge 1 , 20.01.2014

feine sache

Luciano zur Folge 3 , 19.01.2014

Entspannend und jederzeit ausführbar. Danke.

Luciano zur Folge 2 , 19.01.2014

Spass gemacht und einfach toll.

Luciano zur Folge 1 , 19.01.2014

Sehr gut. Hat Spass gemach und es wirkt :-)

nixed zur Folge 1 , 19.01.2014

prima, gut für mal eben zwischendurch:)

Medilein zur Folge 1 , 19.01.2014

Superentspannung für den Nacken!!

Frekja zur Folge 3 , 18.01.2014

Super für zwischendurch am Schreibtisch!

Carola zur Folge 1 , 13.01.2014

Ach...auch kleine Bewegungen tuen gut

zur Folge 1 , 13.01.2014

Einfache lockerungsuebung,

zur Folge 1 , 12.01.2014

Super Entspannung, wenn man in der Arbeit viel am PC sitzt

GoderaUrDragon zur Folge 2 , 10.01.2014

Klasse Tip Top

anima zur Folge 1 , 07.01.2014

Praktische Übungen, die man überall machen kann

Carmen_Kitty zur Folge 1 , 06.01.2014

Toller Kurs, klasse für zwischendurch!

Kremik zur Folge 3 , 05.01.2014

Sehr gut, danke!

Kremik zur Folge 2 , 05.01.2014

Bin gespannt wie es weiter geht! Echt einfach aber effektiv

Kremik zur Folge 1 , 05.01.2014

Sehr gut

omama zur Folge 1 , 02.01.2014

zur entspannung gut

Ca Lo zur Folge 1 , 30.12.2013

Tolle Entspannungsübung!

Ingrid zur Folge 2 , 30.12.2013

Sehr gute Tipps zur Entspannung des Rückens.

Sarah-G. zur Folge 1 , 26.12.2013

Ganz tolle Rückenübung für Zwischendurch. Echt empfehlenswert.

Potilla zur Folge 1 , 23.12.2013

Sehr angenehm für zwischendurch im Büro. Fühle mich danach entspannt und erholt.

Michaela Maria zur Folge 1 , 26.11.2013

Sehr gut!,

Thomas zur Folge 2 , 22.11.2013

Bestens.

Thomas zur Folge 1 , 22.11.2013

Sehr gut, da alltagstauglich - zwischendurch im Job mgl.

BumsiBienchen zur Folge 3 , 20.11.2013

wie immer ausgezeichnet!

BumsiBienchen zur Folge 2 , 20.11.2013

Ina hilft mir bei meinen Rückenproblemen! Danke!

BumsiBienchen zur Folge 1 , 20.11.2013

Sehr gut! Die Rückentipps habe ich am liebsten. Ina macht das super !

Bettina zur Folge 1 , 19.11.2013

sehr gut

ursib. zur Folge 2 , 17.11.2013

gut

ursib. zur Folge 1 , 15.11.2013

gut

Reggie zur Folge 2 , 14.11.2013

Auch dieser Kurs ist klasse für Zwischendurch! Vielen Dank

engel210 zur Folge 3 , 13.11.2013

sehr gut

engel210 zur Folge 2 , 13.11.2013

sehr gut

engel210 zur Folge 1 , 13.11.2013

sehr gut

Reggie zur Folge 1 , 11.11.2013

Mit diesen Übungen kann man einen 10-Stunden-Tag locker überstehen. Klasse!

zur Folge 2 , 11.11.2013

gut

Sumsepu zur Folge 2 , 26.10.2013

eine sehr gute Fortsetzung....

Sumsepu zur Folge 1 , 26.10.2013

einfach und doch hilfreich. Das werde ich jetzt öfter zwischendurch einbauen!

Sabine zur Folge 3 , 28.09.2013

Kein anspruchsvolles Training, sondern genau das Richtige für eine kurze Rückenentspannung zwischendrin. Viel Nutzen bei geringem Zeitaufwand!

Sarah-G. zur Folge 1 , 15.09.2013

Tolle Tips für Zwischendurch, also wenn man wie ich hin und wieder Verspannung beim Arbeiten hat.

Sweetian zur Folge 1 , 16.08.2013

Wie immer entspannend!!

Ginka zur Folge 1 , 05.08.2013

Super für Zwischendurch. Macht Spaß und hilft gegen verspannte Nackenmuskulatur

Birgit Julia zur Folge 1 , 15.07.2013

Ideal auch für's Büro.

CorneliaH zur Folge 1 , 14.07.2013

Kurze, gute Lockerungsübrungen!

Specki zur Folge 1 , 03.07.2013

für zwischendurch spitze

Fresssack zur Folge 2 , 30.06.2013

Sehr gut zur Aktivierung und Entspannung in der Arbeitspause

Fayana zur Folge 1 , 29.06.2013

Toll gemacht, prima zum zwischendurch kurz lockern :)

Pebbles zur Folge 1 , 24.06.2013

war gut

Renate zur Folge 1 , 10.06.2013

+++

knoepfli zur Folge 1 , 02.06.2013

Prima um den Rücken wieder einzurenken ;0).

Kirstin zur Folge 1 , 24.05.2013

gut, entspannend, für den alltags gebrauch geeignet

casyo zur Folge 1 , 16.05.2013

Toll. kopfschmerzen, die aus dem verspannten nacken kommen, werden weniger!! gern mehr, solcher kurzübungen!

casyo zur Folge 3 , 16.05.2013

Toll. kopfschmerzen, die aus dem verspannten nacken kommen, werden weniger!! gern mehr, solcher kurzübungen!

casyo zur Folge 2 , 16.05.2013

Toll! Kopfschmerzen, die aus dem verspannten Nacken kommen, werden weniger!!

Gern mehr solcher Kurzübungen!

suba zur Folge 1 , 23.04.2013

Super! Nacken ist etwas entspannter

Alexa64 zur Folge 1 , 22.04.2013

gute Übung für zwischendurch im Büro

Ulli25 zur Folge 3 , 19.04.2013

sehr gut!

CaraCat zur Folge 1 , 16.04.2013

Guter Kurs für Zwischendurch...

Ulli25 zur Folge 1 , 16.04.2013

Gut! Hier kommen in wenigen Minuten einige gute Bewegungsmuster zustande.

Ulli25 zur Folge 2 , 16.04.2013

Gut!

007flowerpower zur Folge 1 , 31.03.2013

Ina erklärt alles sehr genau und ruhig. Das gefällt mir sehr gut!

ascherno zur Folge 1 , 28.03.2013

tolle Hinweise

Isi zur Folge 1 , 13.03.2013

gut

mandy1212 zur Folge 2 , 10.03.2013

tat mir gut, ein paar Minuten was für den Körper tun

mandy1212 zur Folge 1 , 10.03.2013

tut nicht nur für Büroarbeit gut, auch für Leute die den ganzen Tag stehen

ayupan15 zur Folge 1 , 08.03.2013

Gut Tipps.

Kathi70 zur Folge 1 , 07.03.2013

gut anwenwendbar. nur leider kann ich es nicht auf mein smarth phon zwischen durch abrufen.

Kathi70 zur Folge 3 , 07.03.2013

Gute übungen für zwischen durch

Kathi70 zur Folge 2 , 07.03.2013

gute Übungen für zwischen durch.

Sabinem zur Folge 1 , 03.03.2013

Sehr guter Kurs

Lisaa zur Folge 1 , 28.02.2013

Kurze Übungseinheit die aber SEHR gut tut! DANKE

LTM zur Folge 1 , 04.02.2013

Sehr gut um nach einem langen Tag im Büro wieder den Rücken zu entspannen!

lieschenlisi zur Folge 1 , 28.01.2013

Super, auch bürottauglich..

Shalynia zur Folge 1 , 24.01.2013

Durch vieles Sitzen am Schreibtisch habe ich oft Rückenschmerzen. Der Kurs ist toll, in 5 min lockern sich meine Verspannungen!

jessnitz01 zur Folge 1 , 16.01.2013

Danke, sehr gut

Manuela zur Folge 1 , 02.01.2013

Der Kurs hat mir gut gefallen

Christa zur Folge 3 , 01.12.2011

Sehr gute geführte und entspannende Übungen

zur Folge 2 , 24.11.2011

sehr gut - leichte Übungen, die ihre Wirkung zeigen und alles in wenigen Minuten ohe großen Zeitaufwand.

dreamdy zur Folge 1 , 23.11.2011

sehr angenehm zum rückenentspannen!






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