Finde dein Workout!
Rückentipps im Alltag

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Deine Übungen für zwischendurch
Kurz & knackig! Ina zeigt dir mit ihren 5-Minuten-Programmen Übungen, um deinen Rücken zwischendurch zu lockern und zu entspannen.
Folge 1
Gönn dir eine Auszeit und entspanne oberen Rücken und Nacken!
Folge 2
Entspanne deinen unteren Rücken und deine Gesäßmuskeln.
Folge 3
Kräftige in diesem Kurz-Programm Schultern, Rücken und Bauch.
Mitglieder Bewertungen
Sportskanone zur Folge 1 , 16.12.2018
Sehr entspannend.
Roswitha1 zur Folge 1 , 28.10.2018
sehr angenehm
Savina zur Folge 2 , 17.09.2018
Sehr gut,!
Savina zur Folge 3 , 17.09.2018
Super!
Steffi18 zur Folge 2 , 17.08.2018
gut
Savina zur Folge 3 , 01.08.2018
Top
Savina zur Folge 2 , 01.08.2018
Toll
Savina zur Folge 1 , 01.08.2018
Top
Wanderdüne zur Folge 2 , 13.07.2018
Eine tolle Dehnungsphase für den unteren Rücken
Wanderdüne zur Folge 1 , 11.07.2018
schöne kleine Auszeit
Roswitha1 zur Folge 2 , 30.04.2018
ok
Roswitha1 zur Folge 1 , 28.04.2018
sehr angenehm
Einfach Ich zur Folge 1 , 19.04.2018
Tiptop
12Julia10 zur Folge 3 , 27.03.2018
ok
luckyshoot zur Folge 3 , 17.03.2018
jedesmal wieder gut
12Julia10 zur Folge 3 , 14.03.2018
ok
12Julia10 zur Folge 2 , 14.03.2018
ok
LadyDi zur Folge 2 , 06.03.2018
Tut gut!
LadyDi zur Folge 3 , 06.03.2018
Danke, sehr gut
LadyDi zur Folge 1 , 06.03.2018
Sehr schön! Eine kleine Auszeit tut gut.
luckyshoot zur Folge 3 , 26.02.2018
gut
luckyshoot zur Folge 2 , 26.02.2018
tut gut
luckyshoot zur Folge 1 , 26.02.2018
prima
12Julia10 zur Folge 3 , 07.02.2018
ok
Anh-Reer zur Folge 1 , 03.02.2018
super kurze Übungen, hat sofort geholfen!
Steffi18 zur Folge 1 , 26.01.2018
Sehr gute Tipps für zwischendurch
12Julia10 zur Folge 2 , 22.01.2018
gut
Diana 83 zur Folge 3 , 19.01.2018
Kurz und gut.
T1ne zur Folge 2 , 17.01.2018
Kurz, aber gut
T1ne zur Folge 1 , 17.01.2018
Sehr gute Kurzzeitentspannung
Diana 83 zur Folge 2 , 17.01.2018
Kurz und super
EdeWolf zur Folge 2 , 15.01.2018
Gute kurze Übungen
Diana 83 zur Folge 1 , 12.01.2018
Gute Entspannung.
-Frank- zur Folge 1 , 10.01.2018
Schöne kurze Entspannungs-Übung für zwischendurch.
EdeWolf zur Folge 1 , 09.01.2018
Schön für Zwischendurch
T1ne zur Folge 2 , 03.01.2018
Entspannend
T1ne zur Folge 1 , 03.01.2018
Kurz und effektiv
jch63 zur Folge 3 , 02.01.2018
Sehr gut und praktikabel im Alltag
jch63 zur Folge 2 , 18.12.2017
fein für Zwischendurch
luckyshoot zur Folge 1 , 04.12.2017
sehr gut
luckyshoot zur Folge 2 , 04.12.2017
tut gut
luckyshoot zur Folge 3 , 04.12.2017
immer gut
luckyshoot zur Folge 2 , 19.11.2017
richtig gut
luckyshoot zur Folge 1 , 19.11.2017
toll
luckyshoot zur Folge 3 , 31.10.2017
toll
sonnige zur Folge 2 , 14.09.2017
angenehm
sonnige zur Folge 1 , 14.09.2017
etwas schnelle Bewegungen, aber angenehm
Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017
ok
steff79 zur Folge 3 , 20.08.2017
Gut
steff79 zur Folge 1 , 20.08.2017
Gut
steff79 zur Folge 2 , 20.08.2017
Gut
TanjaZ zur Folge 1 , 20.08.2017
Sehr entspannend für den Nacken
ruri zur Folge 3 , 06.08.2017
super
ruri zur Folge 2 , 06.08.2017
super
ruri zur Folge 1 , 06.08.2017
super
Sanne zur Folge 1 , 02.07.2017
diese Übungen kann man wirklich allein jedezeit machen
ILuna zur Folge 1 , 24.06.2017
angenehmes Tempo
Karo24 zur Folge 3 , 12.06.2017
Entspannende Übungen, die abgesehen vom Rücken auch der Seele gut tun.
Karo24 zur Folge 2 , 11.06.2017
Die Übungen sind fast überall möglich. Sie können ohne weiteres Super, da man diese Übungen fast überall praktizieren kann.
Karo24 zur Folge 1 , 11.06.2017
Gut erklärt.
JennyAnni zur Folge 3 , 10.06.2017
Sehr gute Tipps. Gerade die Dehnungen fand ich sehr gut.
puckih zur Folge 1 , 06.06.2017
Sehr gut für Zwischendurch im Büro
Queen Elisabeth zur Folge 1 , 23.05.2017
Sehr entspannend
luckyshoot zur Folge 3 , 21.05.2017
immer gut
Helenem zur Folge 1 , 16.05.2017
Ganz kurze Übung, kann man auch bei Verspannungen im Büro in der Pause machen.
Mohh zur Folge 1 , 16.05.2017
Gut
meli250 zur Folge 2 , 14.05.2017
gut
Atu zur Folge 1 , 10.05.2017
das war eine schöne Entspannung der Nachenmuskulatur
meli250 zur Folge 1 , 09.05.2017
gut
Superkäfer zur Folge 1 , 07.05.2017
Prima.
JasminW zur Folge 1 , 06.05.2017
sehr gut und entspannend
Juelche zur Folge 2 , 06.05.2017
Die Rückenkurse helfen mir im Moment sehr in meinem Arbeitsalltag. Ich versuche sie jetzt regelmäßig in den Tag einzubauen. Super!
luckyshoot zur Folge 3 , 03.05.2017
immer gut
MoveLady zur Folge 1 , 30.04.2017
Toll für zwischendurch. Kann man immer und überall machen
luckyshoot zur Folge 3 , 22.04.2017
sehr gut
carmen zur Folge 1 , 22.04.2017
super Übung für den altag
luckyshoot zur Folge 3 , 11.04.2017
immer gut
MoveLady zur Folge 1 , 10.04.2017
tolle Entspannungsübung für zwischendurch
johann s zur Folge 1 , 08.04.2017
sehr gut
luckyshoot zur Folge 3 , 08.04.2017
immer gut
luckyshoot zur Folge 3 , 05.04.2017
immer gut
Stefan 71 zur Folge 1 , 05.04.2017
Inas Kurse sind immer detailliert erklärt und strukturiert. Einfach toll!
luckyshoot zur Folge 3 , 01.04.2017
wirklich effektiv
Thami zur Folge 1 , 01.04.2017
Gut!
luckyshoot zur Folge 3 , 28.03.2017
toll
12Julia10 zur Folge 1 , 27.03.2017
nette Tipps
luckyshoot zur Folge 3 , 25.03.2017
immer gut
edsuky zur Folge 2 , 21.03.2017
schön
Bauchweg zur Folge 3 , 20.03.2017
Ich habe länger pausiert (Fitnesscenter) und kehre mit Freuden zu den gut dargestellten und erklärten Übungen zurück.
luckyshoot zur Folge 3 , 18.03.2017
immer gut
Grazia1972 zur Folge 3 , 18.03.2017
Super, Kurz und gut!
rambinchen zur Folge 1 , 16.03.2017
Solche Einheiten müssten länger sein, war gut.
luckyshoot zur Folge 3 , 14.03.2017
super
MariaKatharina zur Folge 1 , 14.03.2017
Sehr entspannende Übungen für den Nacken!
luckyshoot zur Folge 3 , 12.03.2017
immer gut
janainc zur Folge 1 , 09.03.2017
Genau richtig für's Büro
luckyshoot zur Folge 3 , 07.03.2017
sehr effektiv
Rabia123 zur Folge 1 , 06.03.2017
Gut
Thami zur Folge 3 , 06.03.2017
Gut!
Brimama zur Folge 1 , 04.03.2017
tat echt gut
johann s zur Folge 3 , 01.03.2017
super
luckyshoot zur Folge 1 , 28.02.2017
sehr gut
luckyshoot zur Folge 3 , 28.02.2017
immer gut
MoveLady zur Folge 3 , 24.02.2017
mach ich immer wieder gerne auch in Arbeitspausen
MoveLady zur Folge 2 , 24.02.2017
Diese Kurse sind einfach toll für zwischendurch.
MoveLady zur Folge 1 , 24.02.2017
Super für zwischendrurch
Thami zur Folge 3 , 22.02.2017
Gut!
johann s zur Folge 2 , 22.02.2017
gut
Mel12 zur Folge 1 , 22.02.2017
sehr angenehm, gut für jederzeit zwischendurch
luckyshoot zur Folge 3 , 21.02.2017
top
Vadim zur Folge 1 , 20.02.2017
Ganz ok
Sabine zur Folge 1 , 20.02.2017
gute Entspannung für Zwischendurch
Thami zur Folge 1 , 18.02.2017
Gut!
Helenii zur Folge 1 , 17.02.2017
Perfekt um entspannt in den Tag zu starten!
luckyshoot zur Folge 3 , 13.02.2017
sehr gut
edsuky zur Folge 1 , 13.02.2017
sehr gut gegen einen verspannten Oberkörper
erke zur Folge 1 , 09.02.2017
Schöne Übungen, sympathisch rübergebracht
Thami zur Folge 2 , 08.02.2017
Gut!!
luckyshoot zur Folge 3 , 07.02.2017
kurz und effektiv
Thami zur Folge 1 , 04.02.2017
Gut!
Jessica127 zur Folge 1 , 29.01.2017
praktisch. Übungen gehen schnell und überall.
Thami zur Folge 3 , 25.01.2017
Toll!
Maren36 zur Folge 1 , 21.01.2017
gut fürs Büro
Thami zur Folge 2 , 21.01.2017
Gut!
Vadim zur Folge 3 , 20.01.2017
Tut sehr gut
Vadim zur Folge 2 , 20.01.2017
Hat mir sehr gut gefallen!
Vadim zur Folge 1 , 20.01.2017
War sehr gut!
Elku zur Folge 1 , 18.01.2017
hilfreich für`s Büro
luckyshoot zur Folge 3 , 17.01.2017
tut gut
Chef zur Folge 1 , 17.01.2017
Schöööön.
12Julia10 zur Folge 2 , 16.01.2017
angenehm für zwischendurch
anetz zur Folge 2 , 15.01.2017
Gut wie immer
anetz zur Folge 1 , 15.01.2017
Leider doppelt zur Basisübung, dennoch hilfreich und angenehm für den Alltag
Thami zur Folge 1 , 11.01.2017
Prima
Speedygonzales zur Folge 1 , 11.01.2017
Super
luckyshoot zur Folge 2 , 10.01.2017
sehr schön
CindyM zur Folge 1 , 10.01.2017
Gut nach einem langen Bürotag
Thami zur Folge 3 , 08.01.2017
Gut!
Thami zur Folge 1 , 28.12.2016
Klasse!
Thami zur Folge 2 , 22.12.2016
Prima!
Jannie zur Folge 1 , 17.12.2016
Super Entspannung für den Rücken - die 5 Minuten kann man sich immer und überall Zeit nehmen, sogar im Büro.
johann s zur Folge 1 , 12.12.2016
super
Thami zur Folge 1 , 10.12.2016
Prima Kurs!
luckyshoot zur Folge 3 , 07.12.2016
sehr effektiv
Faxe zur Folge 3 , 04.12.2016
Gut für Minipausen im Büro!
Faxe zur Folge 2 , 04.12.2016
Gut und freundlich erklärt. Danke!
luckyshoot zur Folge 3 , 01.12.2016
wirklich gut
Thami zur Folge 2 , 26.11.2016
Prima Kurs!
luckyshoot zur Folge 3 , 25.11.2016
tolle Übung
12Julia10 zur Folge 1 , 21.11.2016
hilft gleich
the vines zur Folge 2 , 19.11.2016
Kurz, effektiv. Im Büro anwendbar!
redvelvet zur Folge 1 , 19.11.2016
Super entspannend
Ev zur Folge 1 , 19.11.2016
gut
Thami zur Folge 1 , 13.11.2016
Super kurz!
KersPA zur Folge 1 , 08.11.2016
super Übungen für zwischendurch
Thami zur Folge 3 , 31.10.2016
Toll!
Elvir zur Folge 1 , 29.10.2016
Gehört zu meinen Lieblingskursen, effektiv und macht Spaß!
Elvir zur Folge 3 , 26.10.2016
Kurze schöne Pause!
Elvir zur Folge 2 , 26.10.2016
Sehr gute Übung zwischendurch, wenn man mal länger am Schreibtisch sitzt!
Elvir zur Folge 1 , 26.10.2016
Perfekt für eine kurze Entspannung zwischendurch!
Elvir zur Folge 3 , 23.10.2016
Macht Spaß!
Elvir zur Folge 2 , 23.10.2016
Sehr gut auch mal zwischendurch im Büro machbar!
Elvir zur Folge 1 , 23.10.2016
Trotz der Kürze schön abwechslungsreich! Schön!
Sun-ny zur Folge 1 , 20.10.2016
Gut! Entspannend!
Thami zur Folge 2 , 12.10.2016
Gut!
LaTraviata zur Folge 1 , 05.10.2016
einfache Übungen! Sehr gut! Trainerin sieht sehr hübsch aus, ist aber undeutlich in ihrer Aussprache.
Phä zur Folge 1 , 03.10.2016
sehr gut
Micke zur Folge 3 , 02.10.2016
sehr gut, da er kurz ist kann er täglich mehrmals absolviert werden
Thami zur Folge 1 , 25.09.2016
Gut!
ricko zur Folge 1 , 17.09.2016
man merkt wie es bei der wirbelsäule knirscht
Thami zur Folge 3 , 08.09.2016
Toll für zwischendurch!
Helen741 zur Folge 1 , 02.09.2016
schon allein das Video im Hintergrund entspannt, aber die Übungen tun auch ihr übriges dazu ;)
Binchen2904 zur Folge 1 , 26.08.2016
mein Rücken freut sich schon immer auf tina
Thami zur Folge 1 , 23.08.2016
Super!
Wanderdüne zur Folge 2 , 23.08.2016
immer wieder gut!
DesiFitBit zur Folge 1 , 14.08.2016
sehr gut!
Dru zur Folge 1 , 12.08.2016
Immer wieder gut
Thami zur Folge 3 , 11.08.2016
Toll!
Dani79 zur Folge 1 , 29.07.2016
Ganz okay für zwischendurch.
mother5 zur Folge 3 , 20.07.2016
Sehr schön
mother5 zur Folge 2 , 20.07.2016
Tut sehr gut
mother5 zur Folge 1 , 20.07.2016
Gut
Wanderdüne zur Folge 3 , 18.07.2016
super!
Wanderdüne zur Folge 2 , 18.07.2016
tut gut!
Wanderdüne zur Folge 1 , 18.07.2016
immer wieder gut!
iqnele zur Folge 1 , 14.07.2016
Tut sehr gut
Thami zur Folge 1 , 14.07.2016
Toll!
Sty ツ zur Folge 1 , 13.07.2016
\o/
Peter3 zur Folge 1 , 13.07.2016
Eine gute Auszeit
Wanderdüne zur Folge 1 , 12.07.2016
sehr schöne kurze Entspannuing für Schulter und Nacken.
Ayasha 27 zur Folge 1 , 09.07.2016
Toll
Mirko zur Folge 3 , 08.07.2016
Sehr gut für zu Hause und angenehm kurz aber trotzdem wirkungsvoll !!
Thami zur Folge 3 , 01.07.2016
Supi!
B.D zur Folge 1 , 30.06.2016
Top
kiwala zur Folge 3 , 21.06.2016
suuuper!
kiwala zur Folge 2 , 21.06.2016
super
kiwala zur Folge 1 , 21.06.2016
schön
Wanderdüne zur Folge 3 , 20.06.2016
sehr schönes kurzes Training
Thami zur Folge 2 , 20.06.2016
Top!
Wanderdüne zur Folge 3 , 18.06.2016
sehr gut!
Ferrum zur Folge 1 , 15.06.2016
Der Kurs hat mir auch sehr gut getan, vor allem wenn ich nur wenig Zeit habe zum Entspannen
SCK zur Folge 1 , 12.06.2016
Gute Übungen für zwischendurch im Alltag.
Schnurzelchen zur Folge 3 , 11.06.2016
Tut gut
Schnurzelchen zur Folge 2 , 11.06.2016
Einfach gut auch im Alltag umzusetzen!
Schnurzelchen zur Folge 1 , 11.06.2016
Das tat gut
Wanderdüne zur Folge 2 , 09.06.2016
schöne und effektive Übungen
Thami zur Folge 1 , 07.06.2016
Gut!!
Su3 zur Folge 2 , 06.06.2016
top
Pudelmama zur Folge 1 , 05.06.2016
Toll, mit diesen einfachen Übungen lockert sich endlich mein Nacken.
eva zur Folge 1 , 28.05.2016
Entspannende 5 Minuten für Zwischendurch
Thami zur Folge 3 , 24.05.2016
Toll - kurz!
labellavita zur Folge 1 , 23.05.2016
Sehr angenehm
Snorre zur Folge 1 , 23.05.2016
Entspannend, einzelne Positionen können gerne lönger geahlten werde
hobbit zur Folge 1 , 16.05.2016
tolle Entspannung vom Bürostuhl aus, Trainerin hat angenehme Stimme!
PetraS zur Folge 1 , 16.05.2016
In kurzer Zeit den Rücken entspannen - prima
Thami zur Folge 2 , 10.05.2016
Gute Anregungen.
Katherina zur Folge 3 , 30.04.2016
Super, sehr motivierend.
Katherina zur Folge 2 , 30.04.2016
Sehr angenehm und wirksam
Dino157 zur Folge 1 , 30.04.2016
sehr gut; mach ich jetzt öfter zwischendurch im Büro
Thami zur Folge 2 , 29.04.2016
Gute Ideen!
Babs zur Folge 1 , 17.04.2016
Sehr entspannend
luckyshoot zur Folge 2 , 17.04.2016
super zum entspannen
Rosa Lin zur Folge 1 , 16.04.2016
Sehr schön im Sitzen durchzuführen!
Thami zur Folge 1 , 16.04.2016
Gute Übungen!
Su3 zur Folge 3 , 13.04.2016
3. Kurs genauso gut wie die beiden vorherigen. Auch gut als Abschluss noch einem Workout ;-)
Su3 zur Folge 2 , 13.04.2016
Top, kurz und effektiv.
Su3 zur Folge 1 , 13.04.2016
Gute Übung zum Entspannen und ich tue meinem Rücken etwas Gutes. Top nach einem Tag am PC.
Zwergie zur Folge 1 , 07.04.2016
Sehr gute Entspannungsübung wenn man keine Zeit hat. Gut erklärt
Thami zur Folge 2 , 04.04.2016
Angenehm!
UlrikeGo zur Folge 1 , 03.04.2016
sehr entspannend
Thami zur Folge 2 , 23.03.2016
Toll!
Suan zur Folge 1 , 21.03.2016
Sehr entspannend und gute Übungen zum Dehnen!
johann s zur Folge 1 , 19.03.2016
tolle Entspanungsübung
Bergsi zur Folge 1 , 19.03.2016
Sehr entspannend
luckyshoot zur Folge 1 , 13.03.2016
bestens
Thami zur Folge 2 , 11.03.2016
Toll!
Domi zur Folge 1 , 09.03.2016
immer wieder gut
lisal84 zur Folge 1 , 02.03.2016
super für zwischendurch
Aninaj zur Folge 2 , 01.03.2016
ich kann Ina super folgen und es macht Spaß
nisichan zur Folge 1 , 01.03.2016
Dass man hierbei 20 Kalorien verbraucht glaube ich nicht wirklich, aber war ok.
Thami zur Folge 1 , 29.02.2016
Angenehm!
renbau zur Folge 1 , 28.02.2016
sehr gut!!
Sue zur Folge 1 , 27.02.2016
super
Aninaj zur Folge 1 , 25.02.2016
Ina macht das so toll u ich kann gut folgen
bbruno zur Folge 1 , 25.02.2016
Super für zwischendurch zum Beispiel am Schreibtisch
Doe zur Folge 1 , 24.02.2016
der Kurs hat mir super gefallen. Ina hat eine wunderbar angenehme und klare Art. Mein Ruecken fuehlt sich, seitdem ich die Uebungen regelmaessig mache, wesentlich besser an. Vielen Dank!!!
Sandra1903 zur Folge 1 , 23.02.2016
Tut wirklich gut... schön für zwischendurch.
Pantelia zur Folge 3 , 21.02.2016
toll!
Pantelia zur Folge 2 , 21.02.2016
super für den Büroalltag
Pantelia zur Folge 1 , 21.02.2016
super für Zwischendurch am Arbeitsplatz.
Thami zur Folge 3 , 16.02.2016
Toll!
Neda-VA zur Folge 1 , 15.02.2016
tolle Rückentipps
lisal84 zur Folge 2 , 13.02.2016
übungen schnellmal für zwischendurch
San88 zur Folge 1 , 13.02.2016
Supe
Juli2 zur Folge 3 , 12.02.2016
Super Übungen
Nic74 zur Folge 1 , 10.02.2016
schöne Entspannung für den Nacken/ Rücken
Aquila zur Folge 1 , 09.02.2016
Also der erste Teil kommt mir am effektivsten vor, oder ich bin grad da besonders verspannt-der Kurs ist super
Aquila zur Folge 2 , 09.02.2016
was super ist, dass man zusätzlich nichts benötigt-außer einen Stuhl, den ja jeder haben dürfte
Aquila zur Folge 3 , 09.02.2016
kurz aber effektiv
zur Folge 1 , 09.02.2016
sehr gut
Sue zur Folge 1 , 09.02.2016
gut
Maus1414 zur Folge 1 , 08.02.2016
gut!
Aquila zur Folge 3 , 08.02.2016
Also das war genau was ich dringend gebraucht habe, das werd ich jetzt täglich machen -fühl mich nun sehr viel wohler
Aquila zur Folge 2 , 08.02.2016
Das ist so angenehm ....
Aquila zur Folge 1 , 08.02.2016
hat mich sehr entspannt, und das in 5 Minuten - Danke
Thami zur Folge 2 , 03.02.2016
Gute Ideen fürs Büro!
JaHa zur Folge 1 , 31.01.2016
Super Übungen für den Büroalltag!
Rhianna zur Folge 1 , 30.01.2016
Sehr schöne Übung für zwischendurch
Dru zur Folge 1 , 29.01.2016
Gut
Dru zur Folge 1 , 29.01.2016
Gut
Dru zur Folge 1 , 26.01.2016
Immer wieder gut
Ide-Fix zur Folge 3 , 25.01.2016
Ina macht das klasse. Es mach Spaß und entspannt sofort.
Ide-Fix zur Folge 1 , 25.01.2016
Sehr gute Übungen die man wunderbar in den Alltag integrieren kann.
Ide-Fix zur Folge 2 , 25.01.2016
Sehr entspannend. Der Effekt ist sofort spürbar.
Dru zur Folge 1 , 24.01.2016
Die Übungen sind sehr gut für Anfänger
Chrissi123 zur Folge 1 , 23.01.2016
Gute Lockerungsübungen. Werde ich öfter machen.
Dru zur Folge 3 , 23.01.2016
Sehr schöne Übungen
Dru zur Folge 1 , 22.01.2016
Sehr gerne
Reikja zur Folge 1 , 21.01.2016
Das sind gute Tipps für den Rücken für "Zwischendurch".
Thami zur Folge 1 , 21.01.2016
Interessante Übungen für zwischendurch im Sitzen.
Dru zur Folge 1 , 21.01.2016
Sehr angenehm und einfach für zwischendurch
carda18 zur Folge 2 , 14.01.2016
Ja!
carda18 zur Folge 1 , 14.01.2016
Seitdem ich im Dezember mit Ina Rückenübungen machen - und nicht alles - habe ich keine Rückenschmerzen mehr. DANKE!
AgaG zur Folge 1 , 13.01.2016
super entspannend
carda18 zur Folge 2 , 11.01.2016
Immer noch Beinkrämpfe bei Rückwärts-auf-dem-Stuhl stellen...
carda18 zur Folge 1 , 11.01.2016
Mach's gerne immer wieder!
carda18 zur Folge 3 , 11.01.2016
Je mehr, immer lockerer.
zur Folge 3 , 10.01.2016
Sehr schön
zur Folge 2 , 10.01.2016
super muss ich öfter machen
zur Folge 1 , 10.01.2016
kurz knacken und gut... Für Alltag geeignet
Ev zur Folge 3 , 10.01.2016
gut!!
Ev zur Folge 2 , 10.01.2016
gut
Ev zur Folge 1 , 10.01.2016
gut
Verenita zur Folge 1 , 09.01.2016
Einfach, kurz, angenehm.
carda18 zur Folge 3 , 09.01.2016
Und nun Schultern-Relax...
Meddina zur Folge 1 , 08.01.2016
Habe die Übung direkt nach Bodystyling gemacht. Hat wahnsinnig gut getan! Für die kurze Zeit äußerst effektiv!
carda18 zur Folge 2 , 08.01.2016
Beinkrämpfe tritten auf...
carda18 zur Folge 1 , 08.01.2016
Ja, könnte man öfters machen, aber ohne Ina Anleitungen wird's wahrscheinlich nicht gemacht.
Turbi zur Folge 2 , 07.01.2016
Danke Ina
Doris54 zur Folge 1 , 17.12.2015
Sehr entspannend, gute Tipps, die man auch zwischendurch anwenden kann.
Tami1234 zur Folge 3 , 15.12.2015
Schöne Übungen
Tami1234 zur Folge 2 , 15.12.2015
Tolle Übungseinheit
Tami1234 zur Folge 1 , 15.12.2015
Sooooo entspannend - herrlich!
Stupsi zur Folge 1 , 10.12.2015
sehr angenehm
Gerald zur Folge 2 , 09.12.2015
perfekt
KlausB zur Folge 1 , 06.12.2015
gut für Zwischendurch
maren012 zur Folge 1 , 01.12.2015
sehr gut
Adeldeniz zur Folge 1 , 28.11.2015
Gut und kur
Sefi zur Folge 1 , 27.11.2015
Für den Anfang sehr gute und sanfte Übungen - super!
Sue zur Folge 1 , 26.11.2015
super
Juli2 zur Folge 2 , 24.11.2015
Sehr gut!
Juli2 zur Folge 1 , 24.11.2015
Super!
Domi zur Folge 1 , 20.11.2015
einfach wohltuend
Tribel M zur Folge 1 , 19.11.2015
war gut
Lia zur Folge 1 , 15.11.2015
Nach dem Training gestern tat mir alles weh. Diese Übung hat mich sehr entspannt. Daumen hoch!
Arry zur Folge 1 , 15.11.2015
tut gut!
Domi zur Folge 3 , 13.11.2015
einfach super
Isie zur Folge 1 , 12.11.2015
Tut gut.
Domi zur Folge 3 , 12.11.2015
Sie ist sehr wohltuend und super
Super-Sanni zur Folge 1 , 09.11.2015
Tolle Übungen, vor allem nach einem Bürotag!
Puts zur Folge 1 , 01.11.2015
Sehr angenehmes kurzes Entspannungstraining - auch fürs Büro!
Domi zur Folge 1 , 27.10.2015
sehr gut
Ninach zur Folge 1 , 25.10.2015
sehr gut
Akanthiska zur Folge 1 , 13.10.2015
für den Schulterbereich angenehm
Gebieter zur Folge 1 , 13.10.2015
positiv und einfach gut
Frettschen zur Folge 1 , 09.10.2015
Sehr angenehme Entspannung für den Nacken und oberen Rücken
Andrea Z zur Folge 2 , 08.10.2015
hat gut getan
zur Folge 3 , 05.10.2015
sehr angenehm und wie immer sehr gut
helmi13 zur Folge 3 , 05.10.2015
schöne Entspannung
helmi13 zur Folge 2 , 05.10.2015
hat mir gut getan
helmi13 zur Folge 1 , 05.10.2015
Gute Entspannungsübung
Jessy Kessy zur Folge 1 , 25.09.2015
gut
ITIX zur Folge 3 , 18.09.2015
Ganz hervorragend
ITIX zur Folge 2 , 18.09.2015
Das war spitze
ITIX zur Folge 1 , 18.09.2015
War sehr angenehm
esuky zur Folge 1 , 03.09.2015
schön
melisande zur Folge 1 , 24.08.2015
super für zwischen durch
lisasimpson zur Folge 1 , 24.08.2015
Der Kurs tut mir richtig gut. Eine schöne Entspannung für den Rücken
Sunnivah zur Folge 1 , 20.08.2015
Wunderbar, das werde ich jetzt öfters in der Mittagspause machen :)
Heidi1995 zur Folge 2 , 20.08.2015
Entspannung für die Beine
Heidi1995 zur Folge 1 , 20.08.2015
Gut für die Nackenmuskeln
Melli84 zur Folge 1 , 19.08.2015
daumen hoch
Fefe zur Folge 1 , 18.08.2015
Ein sehr entspannender Kurs für Zwischendurch.
Amsel_12 zur Folge 1 , 13.08.2015
Schnelle Rücken Wellness
Andrea zur Folge 1 , 01.08.2015
sehr gut. Entspannung pur!
maren012 zur Folge 1 , 31.07.2015
entspannend
Süße Maus zur Folge 1 , 29.07.2015
Super entspannend und schön erklärt. Da merkt man gleich, wie sich alles danach lockerer anfühlt.
Marielena zur Folge 1 , 29.07.2015
Gut
Marielena zur Folge 3 , 29.07.2015
Sehr gut
Lycheelassi zur Folge 1 , 18.07.2015
kurz, aber effektiv
Modern zur Folge 3 , 14.07.2015
Super, immer wieder gut zum Motivieren für Zwischendurch
Modern zur Folge 3 , 13.07.2015
Super, immer wieder toll für zwischendurch. Kurs kann ich wirklich sehr empfehlen
Knorrig87 zur Folge 1 , 10.07.2015
Gute kurze Übungen für Zwischendurch
Marielena zur Folge 2 , 05.07.2015
Super
Yoga15 zur Folge 1 , 27.06.2015
Gute Tipps!
mondelmaus zur Folge 1 , 23.06.2015
super wirksame Soforthilfe
Jakido zur Folge 2 , 23.06.2015
Gute Tipps für zwischendurch
Jakido zur Folge 1 , 23.06.2015
Gute Tipps für zwischendurch
Jakido zur Folge 3 , 23.06.2015
Gute Tipps für zwischendurch
anja26 zur Folge 1 , 22.06.2015
Sehr entspannend ..
russel.price zur Folge 1 , 14.06.2015
Super..... Schön entspannt !!
zur Folge 1 , 11.06.2015
Gut.
mostlyharmless zur Folge 1 , 31.05.2015
Schnurrrrrrrrrrrr...herrlich entspannend für verkrampfte Nackenmuskeln. Danke Ina.
vera2015 zur Folge 1 , 30.05.2015
Es war eine sehr schöne Entspannungsübung.
AS76 zur Folge 1 , 28.05.2015
angenehm
giftig zur Folge 1 , 27.05.2015
Das tut gut zwischendurch beim langen Sitzen!
bgause zur Folge 3 , 25.05.2015
einfach super für zwischendurch
bgause zur Folge 2 , 25.05.2015
ich finde den Kurs super
zur Folge 1 , 24.05.2015
Perfekt für zwischendurch, z.B. wenn ich am Schreibtisch sitze.
Andrea* zur Folge 1 , 18.05.2015
Super entspannend.
Andrea* zur Folge 1 , 17.05.2015
Das sind tipps die ich gut in meinen Alltag einbauen kann.
Aufunddavon zur Folge 1 , 16.05.2015
Sehr gut für Zwischendurch.
Sue zur Folge 2 , 14.05.2015
super!
Reni19527 zur Folge 1 , 14.05.2015
Das war sehr entspannend
Modern zur Folge 3 , 10.05.2015
Super entspannend, ist ein heißer Tipp für zwischendurch oder um wieder hineinzukommen
Katinabey zur Folge 1 , 07.05.2015
gute Übungen für Zwischendurch
melcy36 zur Folge 2 , 07.05.2015
sehr gut
zur Folge 1 , 28.04.2015
Super!!!
buzzele zur Folge 1 , 25.04.2015
Viel zu kurz
Anne Eye zur Folge 1 , 24.04.2015
Angeneh
Jasminu zur Folge 1 , 15.04.2015
Das ist sehr hilfreich.
bgause zur Folge 2 , 14.04.2015
der Kurs findet ich super ich sitze viel und das tut gut
Silvia672 zur Folge 3 , 12.04.2015
Alle drei folgen sind meine morgengymnastik geworde
maha70 zur Folge 1 , 11.04.2015
super, gut zur Entspannung
Risk zur Folge 1 , 10.04.2015
Tolle Entspannung
Anne Eye zur Folge 1 , 09.04.2015
Tolle kurze Entspannung die man jederzeit machen kan
Sue zur Folge 2 , 07.04.2015
super!
zur Folge 1 , 03.04.2015
Toll für zwischendurch!
abc123 zur Folge 1 , 30.03.2015
Super Kurs für zwischendruch!
Anjabmg zur Folge 1 , 30.03.2015
Effektiv
Silvia672 zur Folge 2 , 30.03.2015
Heute ist Rücken Day für mich. Ich soll wieder fit werden! Diese Mini Trainings sind super für meine Schmerzen!
Silvia672 zur Folge 1 , 30.03.2015
Heute morgen bin wach worden mit Schmerzen in Nacken und Rumpf Bereich, diese Übungen haben gut getan. Danke Ina!
Tulp zur Folge 1 , 29.03.2015
Very good, as always with Ina
Sue zur Folge 1 , 29.03.2015
super!
Nanouk zur Folge 1 , 27.03.2015
Wirklich gut zum Entspannen, kann man auch im Büro zwischendurch machen!
Morgenmuffel zur Folge 1 , 22.03.2015
sehr angenehm, auch nach dem Training.
Goldi1510 zur Folge 1 , 20.03.2015
Gut zum entspannen
zur Folge 1 , 19.03.2015
Was wirklich kurzes für zwischendurch;)
chiquita7 zur Folge 1 , 16.03.2015
war sehr entspannend für den Rücken
Davma zur Folge 3 , 15.03.2015
sehr effektiv
vk85 zur Folge 1 , 13.03.2015
Gute Übungen
Alicja , 12.03.2015
hat mir sehr gut gefallen, Ina macht die Kuse herforregend !!! vielen Dank :-)
stirnerr zur Folge 2 , 06.03.2015
sehr gut
stirnerr zur Folge 1 , 06.03.2015
Entspannung pur
dance zur Folge 1 , 03.03.2015
supergummigut
Witty01 zur Folge 1 , 26.02.2015
sehr entspannend
Sue zur Folge 1 , 22.02.2015
lockernd!
Sue zur Folge 3 , 22.02.2015
uper!
Ute100 zur Folge 1 , 21.02.2015
Super entspannend
sarah zur Folge 1 , 17.02.2015
auch gut in den Büroalltag integrierbar!
Fredi55 zur Folge 2 , 15.02.2015
gut
2511 zur Folge 2 , 12.02.2015
sehr angenehmer Kurs
Modern zur Folge 3 , 05.02.2015
Super, immer wieder toll für zwischendurch
Jaisy zur Folge 1 , 01.02.2015
Super Übung für zwischendurch!
Modern zur Folge 3 , 01.02.2015
super programm zum aufwärmen oder für zwischendurch
Hakunamatata zur Folge 1 , 30.01.2015
Super für das Büro
TiniWiny zur Folge 2 , 29.01.2015
Super
Lebowski zur Folge 1 , 27.01.2015
Hat gut getan!
Yuna1 zur Folge 2 , 15.01.2015
ganz angenehm
Besy zur Folge 1 , 14.01.2015
sehr entspannend
zur Folge 1 , 13.01.2015
Schöne Übungen zum Nacken entspannen.
Kirre zur Folge 1 , 11.01.2015
Sehr kurz. Schön für Einsteiger als motivierendes Element.
TiniWiny zur Folge 2 , 11.01.2015
Sehr gut, auch für die Mittagspausegeeignet
Thursday zur Folge 1 , 08.01.2015
schöne kurze Entspannung für zwischendurch
peti pummel zur Folge 2 , 02.01.2015
Sehr gute Übungen für zwischendurch
Sue zur Folge 1 , 26.12.2014
super!
pechblond zur Folge 1 , 19.12.2014
wunderbar, tat richtig gut
gayaan zur Folge 3 , 17.12.2014
sehr schön
gayaan zur Folge 2 , 17.12.2014
sehr schön
gayaan zur Folge 1 , 17.12.2014
sehr gut
Briggsy zur Folge 1 , 14.12.2014
gut füs Büro
Martin61 zur Folge 1 , 11.12.2014
Tut gut
Sue zur Folge 1 , 09.12.2014
Gabi findet es es auch toll!
Marielena zur Folge 1 , 05.12.2014
Gute Tipps!
bina2009 zur Folge 1 , 05.12.2014
immer wieder gut
Wicky zur Folge 1 , 04.12.2014
nett, bin mir aber nicht sicher, ob jeder einen Barhocker zur optimalen Ausführung der Übungen zu Hause hat…..
Eva fitt zur Folge 1 , 02.12.2014
Gute Tipps für den Alltag, sehr nett vorgetragen!
Gu zur Folge 1 , 01.12.2014
Angenehm
bina2009 zur Folge 1 , 30.11.2014
entspannend
Lebowski zur Folge 1 , 27.11.2014
angenehm
peti pummel zur Folge 1 , 16.11.2014
Sehr wertvolle tipps für den alltag
SlimFit zur Folge 1 , 13.11.2014
Nette Übungen
Swebster78 zur Folge 1 , 12.11.2014
Kurz und gut!
2511 zur Folge 1 , 12.11.2014
sehr angenehm
2511 zur Folge 1 , 11.11.2014
sehr angenehm
Mario1805 zur Folge 1 , 07.11.2014
super
Susile zur Folge 1 , 03.11.2014
Sehr gut. Kurze Einheit,kann ich schnell am Schreibtisch machen.
sheepie zur Folge 1 , 03.11.2014
Auf einem normalen Bürostuhl etwas schwierig, da ist die Lehne ziemlich im Weg.
rimmue zur Folge 2 , 30.10.2014
Super entspannend nach einem schweren Tag.
Sue zur Folge 1 , 29.10.2014
Super!
Sue zur Folge 3 , 28.10.2014
super übungen!
Fitschi zur Folge 1 , 25.10.2014
Angenehme Übungen mit einer Trainerin die es ruhig erklärt, leider etwas kurz, hätte gerne mehr gemacht.
Pinkandy zur Folge 1 , 24.10.2014
Schöne Auszeit im stressigen Alltag.
viita zur Folge 3 , 19.10.2014
nettes stretching
viita zur Folge 2 , 19.10.2014
nette trainerin wie übungen
viita zur Folge 1 , 19.10.2014
gute übungen
Modern zur Folge 3 , 17.10.2014
Super für Zwischendurch oder auch zum Aufwärmen, besser ein bisschen trainieren als gar nicht ;-)
sabine2501 zur Folge 1 , 15.10.2014
ja passt
daphne zur Folge 1 , 13.10.2014
Tolle Entspannung für den Rücken, nach dem Sitzen am Schreibtisch sehr empfehlenswert!
Ancora zur Folge 1 , 12.10.2014
sehr entspannende Übungen, super Tipps!
Anne Eye zur Folge 1 , 12.10.2014
Super
ursib. zur Folge 1 , 10.10.2014
perfekte Ergänzung zum Training des unteren Rückens mit Arne
Alex77 zur Folge 1 , 09.10.2014
war sehr entspannend , danke
ursib. zur Folge 1 , 05.10.2014
perfekt
Sue zur Folge 2 , 05.10.2014
super!
Sue zur Folge 1 , 05.10.2014
super!
Schroeder zur Folge 1 , 04.10.2014
Richtig entspannend, vielen Dank!
ursib. zur Folge 3 , 26.09.2014
toll für zwischendurch :-)
Alsterperle zur Folge 1 , 26.09.2014
Schön entspannend im Büro.
Blanche zur Folge 1 , 23.09.2014
Sehr gut entspannend, das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag. Danke!
anja k zur Folge 1 , 21.09.2014
perfekt
PuW zur Folge 3 , 18.09.2014
davon würde ich mir mehr kurzprogramme wünschen!
PuW zur Folge 2 , 18.09.2014
sehr gut für zwischendurch auf dem stuhl am arbeitsplatz
PuW zur Folge 1 , 18.09.2014
gut für zwischendurch, vor allem, weil auf dem Stuhl ausführbar
bgause zur Folge 1 , 17.09.2014
man kann gut entspannen und es ist einfach bzw schnell.
anja k zur Folge 1 , 16.09.2014
gut, man kann gut den Nacken entspannen
ggh zur Folge 2 , 15.09.2014
Wirklich angenehm!
Humprhrey zur Folge 1 , 14.09.2014
Zur sehr gu
ggh zur Folge 1 , 14.09.2014
Wirklich sehr sehr angenehm - ein Highlight-Kurs!
Lussi zur Folge 1 , 12.09.2014
Sehr angenehme Entspannung und Anleitung
toniii zur Folge 1 , 07.09.2014
Kurze und effektive Rückenentspannung. Danke!
Sumse zur Folge 1 , 03.09.2014
Gut! Entspannend für den Rücken, toll um nach dem Training runter zu kommen.
Niggi zur Folge 3 , 02.09.2014
Ganz toller 5-Minuten-Kurs - gerne immer wieder nach einem Bodyshaping-Kurs als Ausklang.
Gerald zur Folge 1 , 01.09.2014
Mache ich täglich gerne.
Gerald zur Folge 3 , 31.08.2014
Perfekt!
Gerald zur Folge 2 , 31.08.2014
Perfekt!
Wallymaus zur Folge 1 , 31.08.2014
sehr gut
Davma zur Folge 1 , 30.08.2014
in so kurzer Zeit ,aber sehr Effektiv .Tut mir richtig gut und meine Schmerzen von wirklich weniger
Davma zur Folge 3 , 30.08.2014
sehr angenehm
Davma zur Folge 2 , 30.08.2014
sehr angenehm
Anyone zur Folge 1 , 28.08.2014
schöne Entspannung, schöne kurze Auszeit
zur Folge 1 , 27.08.2014
Schönes kurzes abereffektives Training
Moverielle zur Folge 1 , 25.08.2014
Tut meinem Nacken einfach nur gut.
Gerald zur Folge 1 , 23.08.2014
Wunderbar. Die Scherzen in der Brust sind nach dem Kurs weg gewesen!
Chicken zur Folge 1 , 22.08.2014
Spitze! Bin überrascht, dass man in so kurzer Zeit den Rücken so effektiv entspannen kann.
swubs zur Folge 1 , 21.08.2014
Toller Kurs für zwischendurch, um den oberen Rückenbereich und Nacken zu lockern.
betty zur Folge 2 , 18.08.2014
sehr empfehlenswert!lockert in kurzer Zeit Verspannungen
Topsana zur Folge 2 , 17.08.2014
Ideal für's Büro in der Mittagspause!
Andrea zur Folge 1 , 14.08.2014
Sehr hilfreich
Dinkapinka zur Folge 1 , 14.08.2014
super f zwischendurch
zur Folge 2 , 13.08.2014
super
zur Folge 1 , 13.08.2014
sehr gut
maryjoana zur Folge 3 , 12.08.2014
Klasse für zwischendurch.
maryjoana zur Folge 2 , 12.08.2014
Klasse für zwischendurch.
maryjoana zur Folge 1 , 12.08.2014
Super wie schnell man sich entspannen kann.
Kila zur Folge 1 , 12.08.2014
Ideal für Zwischendurch, wenn man viel am Schreibtisch sitzt.
Mandarine zur Folge 1 , 12.08.2014
super für zwischendurch!
Hasenpo zur Folge 1 , 10.08.2014
Tut gut
Margit zur Folge 1 , 09.08.2014
entspannend
settimana zur Folge 3 , 08.08.2014
Sehr effektiv, mach ich wieder
Pad zur Folge 1 , 06.08.2014
Sehr gu
barby zur Folge 3 , 06.08.2014
sehr schön entspannend
barby zur Folge 2 , 04.08.2014
genau so toll wie der erste Film
barby zur Folge 1 , 04.08.2014
super tolle Tipps
winny5 zur Folge 3 , 01.08.2014
sehr angenehm
winny5 zur Folge 2 , 01.08.2014
angenehm
zur Folge 1 , 31.07.2014
sehr gut
Maulwurf zur Folge 3 , 30.07.2014
gute Übung
Maulwurf zur Folge 2 , 30.07.2014
schöne entspannung
winny5 zur Folge 1 , 29.07.2014
war sehr angenehm-kann man zwischendurch sehr gut machen
HollyFFM zur Folge 1 , 27.07.2014
Kurze, aber effektive Auszeit am Schreibtisch.
Mari25 zur Folge 3 , 22.07.2014
schöne Übungen für zwischendurch; kurz und effektiv :-)
Maulwurf zur Folge 1 , 21.07.2014
kurz aber effektiv
BarbaraRosa zur Folge 1 , 14.07.2014
sehr gut
Mutschel zur Folge 1 , 10.07.2014
gute Übungen für zwischendurch
Schneggla zur Folge 1 , 10.07.2014
Toller Kurs, der sich auch im Büro schnell einfügen lässt.
Guitile zur Folge 1 , 08.07.2014
schöne Übungen - gute Entspannung
Drea_T zur Folge 1 , 08.07.2014
Gute Entspannungsübung für zwischendurch.
Mallory_Knox zur Folge 3 , 08.07.2014
sehr gut erklärt und im Alltag sehr einfach Umsetzbar
Sandrabby zur Folge 1 , 08.07.2014
Prima!
Mallory_Knox zur Folge 1 , 06.07.2014
Sehr gut erklärt und man kann es gut in den Alltag integrieren
xXNadXx zur Folge 1 , 06.07.2014
Sehr schön zum entspannen
maetrale zur Folge 1 , 05.07.2014
Perfekt für meine verkrampfte Nackenmuskulatur.
Speedygonzales zur Folge 2 , 29.06.2014
Super werd ich regelmäßig machen
PowerDani zur Folge 1 , 24.06.2014
Tolle kurze Übungen, um den Rücken zu dehnen und zu stärken.
Davma zur Folge 1 , 19.06.2014
tat sehr gut ,ich merke wie es re und li Seite zieht, werde ich öfter machen
Applecrumblecake zur Folge 1 , 18.06.2014
schöner Kurs um den Tag zu starten
KitKat1975 zur Folge 1 , 17.06.2014
Super! Wirklich eine tolle Entspannungs-Einheit
Faulbär zur Folge 1 , 17.06.2014
Schon Inas Stimme ist entspannend!
Lexi2014 zur Folge 2 , 15.06.2014
Angenehm.
Lexi2014 zur Folge 1 , 15.06.2014
Super Anleitung!
Geisslein zur Folge 1 , 14.06.2014
tut so gut
Geisslein zur Folge 2 , 14.06.2014
nun noch folge 3 und ich hab keine schmerzen mehr im rechten bein
Geisslein zur Folge 3 , 14.06.2014
super
goldy36 zur Folge 3 , 14.06.2014
Supe
goldy36 zur Folge 2 , 14.06.2014
Macht man viel zu selten, obwohl es sehr gut tut, klasse Kurs
goldy36 zur Folge 1 , 14.06.2014
Diese Kurse sind Gold wert. Tolle kurze Übungen die mir gut tun
Tooy zur Folge 1 , 13.06.2014
Gute Erklärung,gute Übungen
Speedygonzales zur Folge 1 , 12.06.2014
Schön, tut gut
möwe zur Folge 1 , 11.06.2014
gut
Dany273 zur Folge 1 , 09.06.2014
Tolle Übungen
Katzitatzi zur Folge 1 , 05.06.2014
Danke Ina!!
Geisslein zur Folge 1 , 05.06.2014
toll
Geisslein zur Folge 2 , 05.06.2014
sehr gut
Geisslein zur Folge 3 , 05.06.2014
wunderbar!
Schniene zur Folge 1 , 03.06.2014
gut für Zwischendurch
Miau zur Folge 1 , 02.06.2014
Kurz aber entspannend!
Geisslein zur Folge 2 , 02.06.2014
Tut gut!!!
alon4ik zur Folge 1 , 30.05.2014
Gute Tipps für den Alltag, gut durchzuführen bei einem Bürojob.
Fipsy zur Folge 1 , 26.05.2014
Die Rückentipps sind absolut klassen und leicht anzuwenden. Ich nutze sie täglich wenn ich am Schreibtisch sitze und die Nackenmuskulatur ist deutlich entspannter.
Geisslein zur Folge 1 , 26.05.2014
Tut gut
NinaAnna zur Folge 1 , 24.05.2014
schön. Schöne Musik, schöner Hintergrund, schöne Trainerin, schöne Übung (obwohl diese gleich sind, wie im Businesstraining)
zur Folge 1 , 20.05.2014
schnell, gut :)
$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 18.05.2014
Die Übung hat mir gut getan !
Nihe zur Folge 2 , 17.05.2014
War sehr gut und angenehm.
Medilein zur Folge 1 , 16.05.2014
ganz fein und entspannend!
FrauSanne zur Folge 1 , 13.05.2014
kurz und entspannend
Alexandra zur Folge 3 , 13.05.2014
gut auflockernd
Alexandra zur Folge 2 , 13.05.2014
ideal für zwischendurch
Alexandra zur Folge 1 , 12.05.2014
tolle Übungen und angenehm durchzuführen
Bergsi zur Folge 1 , 11.05.2014
tolll einfach,aber wirksam
Thomas zur Folge 1 , 08.05.2014
tut sehr gut
car.po zur Folge 1 , 28.04.2014
gut
kadi zur Folge 1 , 27.04.2014
Sehr schön um den Nacken nach stundenlanger Schreibtischtätigkeit mal ein wenig zu entspannen.
LuGa zur Folge 1 , 25.04.2014
Die Übungen haben mir gut getan. Kurz und knackig
Nihe zur Folge 1 , 20.04.2014
War sehr angenehm für den Nacken. Hatte schon starke Schmerzen. Nach den Lockerungsübungen ging es mir deutlich besser!
littlemisslucky zur Folge 1 , 17.04.2014
perfekt
zur Folge 1 , 16.04.2014
Schöne Übungen, um die Schultern zwischendurch aufzulockern...
Stillhard zur Folge 1 , 16.04.2014
Kurz, einfach und mega toll!! Danke!
AriaThiem zur Folge 1 , 15.04.2014
schön nach dem Aufstehen, wenn man nicht gut gelegen hat
Su Ri zur Folge 1 , 12.04.2014
sehr gut!!!
Luciano zur Folge 1 , 10.04.2014
Angenehme uebung. Dank
Sam86 zur Folge 1 , 08.04.2014
gute kleine Entspannungssession
zur Folge 2 , 06.04.2014
Angenehme Übung
gerhard77 zur Folge 2 , 06.04.2014
nette übungen
Rob57 zur Folge 1 , 04.04.2014
Sehr gut für verspannten Nacken
Katzitatzi zur Folge 1 , 27.03.2014
Hat gut getan
Reggie zur Folge 1 , 23.03.2014
Klasse!,,
gerhard77 zur Folge 1 , 21.03.2014
super
SybilleG zur Folge 1 , 21.03.2014
Gute Entspannungsübung für zwischendurch
trillian-d zur Folge 1 , 11.03.2014
zur morgendlichen Entspannung super
Trulla zur Folge 1 , 09.03.2014
Toll: kleine feine Perlen für den Alltag, gut geeignet für die Pause im Büro!!! Nehm ich mit!
Klotilde zur Folge 2 , 06.03.2014
super
lisal84 zur Folge 1 , 05.03.2014
angenehm
zur Folge 1 , 05.03.2014
Danke .... schöne Übung für zwischendurch
zur Folge 1 , 04.03.2014
gute Übungen im alltag super zu integrieren
moony zur Folge 1 , 02.03.2014
schöne kurze Entspannung für Nacken und oberen Rücken
PinkyAD zur Folge 1 , 02.03.2014
Wunderbarer Kurs für eine Kurzentspannung
honey8unny zur Folge 1 , 01.03.2014
easy und sicher effektiv
Ingrid zur Folge 3 , 28.02.2014
Sehr gut für eine kurze Übug
Silla zur Folge 1 , 27.02.2014
Entspannend
zur Folge 1 , 26.02.2014
Tolle Rückendehnung to go!
Carasumara zur Folge 1 , 26.02.2014
Einfach nur himmlisch!!!
anna 1965 zur Folge 1 , 23.02.2014
sehr gut entspannend
bluesky zur Folge 1 , 22.02.2014
Danke Ina! Das war toll! Der Rücken fühlt sich ganz anders an nach den Übungen!
Mike83 zur Folge 1 , 20.02.2014
Perfekt fürs Büro!
Potilla zur Folge 3 , 19.02.2014
Diese fünf-Minuten-Kurse finde ich wirklich großartig für untertags zwischendurch. Danke, Ina!
moony zur Folge 1 , 18.02.2014
gut zum kurz entspannen
Ferzije zur Folge 1 , 17.02.2014
entspant man fühlt ja gut
*Anna* zur Folge 1 , 16.02.2014
Ina ist sehr sympathisch, die Übungen sind sehr gut fürs Büro geeignet.
Schnuebbchen zur Folge 1 , 12.02.2014
top
zur Folge 2 , 12.02.2014
angenehm entspannend
zur Folge 1 , 12.02.2014
einfach entspannend
Rossi zur Folge 1 , 12.02.2014
echt entspannend
Sabine288 zur Folge 1 , 10.02.2014
Super!!
zur Folge 3 , 09.02.2014
super
Kathi zur Folge 1 , 09.02.2014
ich fühl mich gut!!
Scout Finch zur Folge 1 , 08.02.2014
wohltuend
ixi zur Folge 1 , 29.01.2014
Sehr schöner Kurs.
tine_1 zur Folge 1 , 28.01.2014
Kurz und gut :-)
Mel Bee zur Folge 1 , 27.01.2014
nette Auszeit
susi166 zur Folge 1 , 24.01.2014
Kleiner Aufwand, große Wirkung.
Potilla zur Folge 2 , 23.01.2014
Ich mag diese 5 min Übungen, die ich schnell in meinen Alltag einbauen kann, die aber wirklich effektiv sind.
marina2907 zur Folge 1 , 20.01.2014
Total einfach,und helfen tut es auch :)
jonna zur Folge 1 , 20.01.2014
schöne Entspannungsübung
zur Folge 1 , 20.01.2014
feine sache
Luciano zur Folge 3 , 19.01.2014
Entspannend und jederzeit ausführbar. Danke.
Luciano zur Folge 2 , 19.01.2014
Spass gemacht und einfach toll.
Luciano zur Folge 1 , 19.01.2014
Sehr gut. Hat Spass gemach und es wirkt :-)
nixed zur Folge 1 , 19.01.2014
prima, gut für mal eben zwischendurch:)
Medilein zur Folge 1 , 19.01.2014
Superentspannung für den Nacken!!
Frekja zur Folge 3 , 18.01.2014
Super für zwischendurch am Schreibtisch!
Carola zur Folge 1 , 13.01.2014
Ach...auch kleine Bewegungen tuen gut
zur Folge 1 , 13.01.2014
Einfache lockerungsuebung,
zur Folge 1 , 12.01.2014
Super Entspannung, wenn man in der Arbeit viel am PC sitzt
GoderaUrDragon zur Folge 2 , 10.01.2014
Klasse Tip Top
anima zur Folge 1 , 07.01.2014
Praktische Übungen, die man überall machen kann
Carmen_Kitty zur Folge 1 , 06.01.2014
Toller Kurs, klasse für zwischendurch!
Kremik zur Folge 3 , 05.01.2014
Sehr gut, danke!
Kremik zur Folge 2 , 05.01.2014
Bin gespannt wie es weiter geht! Echt einfach aber effektiv
Kremik zur Folge 1 , 05.01.2014
Sehr gut
omama zur Folge 1 , 02.01.2014
zur entspannung gut
Ca Lo zur Folge 1 , 30.12.2013
Tolle Entspannungsübung!
Ingrid zur Folge 2 , 30.12.2013
Sehr gute Tipps zur Entspannung des Rückens.
Sarah-G. zur Folge 1 , 26.12.2013
Ganz tolle Rückenübung für Zwischendurch. Echt empfehlenswert.
Potilla zur Folge 1 , 23.12.2013
Sehr angenehm für zwischendurch im Büro. Fühle mich danach entspannt und erholt.
Michaela Maria zur Folge 1 , 26.11.2013
Sehr gut!,
Thomas zur Folge 2 , 22.11.2013
Bestens.
Thomas zur Folge 1 , 22.11.2013
Sehr gut, da alltagstauglich - zwischendurch im Job mgl.
BumsiBienchen zur Folge 3 , 20.11.2013
wie immer ausgezeichnet!
BumsiBienchen zur Folge 2 , 20.11.2013
Ina hilft mir bei meinen Rückenproblemen! Danke!
BumsiBienchen zur Folge 1 , 20.11.2013
Sehr gut! Die Rückentipps habe ich am liebsten. Ina macht das super !
Bettina zur Folge 1 , 19.11.2013
sehr gut
ursib. zur Folge 2 , 17.11.2013
gut
ursib. zur Folge 1 , 15.11.2013
gut
Reggie zur Folge 2 , 14.11.2013
Auch dieser Kurs ist klasse für Zwischendurch! Vielen Dank
engel210 zur Folge 3 , 13.11.2013
sehr gut
engel210 zur Folge 2 , 13.11.2013
sehr gut
engel210 zur Folge 1 , 13.11.2013
sehr gut
Reggie zur Folge 1 , 11.11.2013
Mit diesen Übungen kann man einen 10-Stunden-Tag locker überstehen. Klasse!
zur Folge 2 , 11.11.2013
gut
Sumsepu zur Folge 2 , 26.10.2013
eine sehr gute Fortsetzung....
Sumsepu zur Folge 1 , 26.10.2013
einfach und doch hilfreich. Das werde ich jetzt öfter zwischendurch einbauen!
Sabine zur Folge 3 , 28.09.2013
Kein anspruchsvolles Training, sondern genau das Richtige für eine kurze Rückenentspannung zwischendrin. Viel Nutzen bei geringem Zeitaufwand!
Sarah-G. zur Folge 1 , 15.09.2013
Tolle Tips für Zwischendurch, also wenn man wie ich hin und wieder Verspannung beim Arbeiten hat.
Sweetian zur Folge 1 , 16.08.2013
Wie immer entspannend!!
Ginka zur Folge 1 , 05.08.2013
Super für Zwischendurch. Macht Spaß und hilft gegen verspannte Nackenmuskulatur
Birgit Julia zur Folge 1 , 15.07.2013
Ideal auch für's Büro.
CorneliaH zur Folge 1 , 14.07.2013
Kurze, gute Lockerungsübrungen!
Specki zur Folge 1 , 03.07.2013
für zwischendurch spitze
Fresssack zur Folge 2 , 30.06.2013
Sehr gut zur Aktivierung und Entspannung in der Arbeitspause
Fayana zur Folge 1 , 29.06.2013
Toll gemacht, prima zum zwischendurch kurz lockern :)
Pebbles zur Folge 1 , 24.06.2013
war gut
Renate zur Folge 1 , 10.06.2013
+++
knoepfli zur Folge 1 , 02.06.2013
Prima um den Rücken wieder einzurenken ;0).
Kirstin zur Folge 1 , 24.05.2013
gut, entspannend, für den alltags gebrauch geeignet
casyo zur Folge 1 , 16.05.2013
Toll. kopfschmerzen, die aus dem verspannten nacken kommen, werden weniger!! gern mehr, solcher kurzübungen!
casyo zur Folge 3 , 16.05.2013
Toll. kopfschmerzen, die aus dem verspannten nacken kommen, werden weniger!! gern mehr, solcher kurzübungen!
casyo zur Folge 2 , 16.05.2013
Toll! Kopfschmerzen, die aus dem verspannten Nacken kommen, werden weniger!!
Gern mehr solcher Kurzübungen!
suba zur Folge 1 , 23.04.2013
Super! Nacken ist etwas entspannter
Alexa64 zur Folge 1 , 22.04.2013
gute Übung für zwischendurch im Büro
Ulli25 zur Folge 3 , 19.04.2013
sehr gut!
CaraCat zur Folge 1 , 16.04.2013
Guter Kurs für Zwischendurch...
Ulli25 zur Folge 1 , 16.04.2013
Gut! Hier kommen in wenigen Minuten einige gute Bewegungsmuster zustande.
Ulli25 zur Folge 2 , 16.04.2013
Gut!
007flowerpower zur Folge 1 , 31.03.2013
Ina erklärt alles sehr genau und ruhig. Das gefällt mir sehr gut!
ascherno zur Folge 1 , 28.03.2013
tolle Hinweise
Isi zur Folge 1 , 13.03.2013
gut
mandy1212 zur Folge 2 , 10.03.2013
tat mir gut, ein paar Minuten was für den Körper tun
mandy1212 zur Folge 1 , 10.03.2013
tut nicht nur für Büroarbeit gut, auch für Leute die den ganzen Tag stehen
ayupan15 zur Folge 1 , 08.03.2013
Gut Tipps.
Kathi70 zur Folge 1 , 07.03.2013
gut anwenwendbar. nur leider kann ich es nicht auf mein smarth phon zwischen durch abrufen.
Kathi70 zur Folge 3 , 07.03.2013
Gute übungen für zwischen durch
Kathi70 zur Folge 2 , 07.03.2013
gute Übungen für zwischen durch.
Sabinem zur Folge 1 , 03.03.2013
Sehr guter Kurs
Lisaa zur Folge 1 , 28.02.2013
Kurze Übungseinheit die aber SEHR gut tut! DANKE
LTM zur Folge 1 , 04.02.2013
Sehr gut um nach einem langen Tag im Büro wieder den Rücken zu entspannen!
lieschenlisi zur Folge 1 , 28.01.2013
Super, auch bürottauglich..
Shalynia zur Folge 1 , 24.01.2013
Durch vieles Sitzen am Schreibtisch habe ich oft Rückenschmerzen. Der Kurs ist toll, in 5 min lockern sich meine Verspannungen!
jessnitz01 zur Folge 1 , 16.01.2013
Danke, sehr gut
Manuela zur Folge 1 , 02.01.2013
Der Kurs hat mir gut gefallen
Christa zur Folge 3 , 01.12.2011
Sehr gute geführte und entspannende Übungen
zur Folge 2 , 24.11.2011
sehr gut - leichte Übungen, die ihre Wirkung zeigen und alles in wenigen Minuten ohe großen Zeitaufwand.
dreamdy zur Folge 1 , 23.11.2011
sehr angenehm zum rückenentspannen!