Finde dein Workout!

Rücken-Relax mit Ina

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger Rücken keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Mach dich rückenfit fürs Büro!

Hier kümmert sich Ina um den gesamten Rücken. Mit sanften Bewegungen schaffst du es, unangenehmen Verspannungen im ganzen Rückenbereich entgegenzuwirken - und das ohne vom Bürostuhl aufzustehen.

Details zu den Folgen

Hüftbreiter Sitz, Körper nach oben langstrecken und los geht's: Sanftes Beugen, Strecken, Drehen und Kreisen bringen deinen Rücken wieder in Schuss!

Mitglieder Bewertungen

Squirrel. zur Folge 1 , 31.07.2017

Gute Lockerung. Angenehme Trainerin mit guten Erklärungen.

Enie2011 zur Folge 1 , 26.07.2017

Gut für die Frühstückspause im Büro!

Steff Stina zur Folge 1 , 21.07.2017

Nett für zwischendurch

Elvir zur Folge 1 , 16.06.2017

Macht Spaß, schön abwechslungsreich!

philinda zur Folge 1 , 15.06.2017

angenehm

mehr Bewertungen

Schnee zur Folge 1 , 12.06.2017

Kurz und Knackig. Sehr gut für Zwischendurch

Siegi80 zur Folge 1 , 09.06.2017

Tat gut. Gern wieder!

meli250 zur Folge 1 , 03.06.2017

gut

12Julia10 zur Folge 1 , 17.04.2017

ok

Speedygonzales zur Folge 1 , 15.04.2017

Super

johann s zur Folge 1 , 13.04.2017

sehr gut

winnypooh zur Folge 1 , 24.03.2017

Perfekt.

Elvir zur Folge 1 , 22.03.2017

Lockert angenehm auf!

Ulime zur Folge 1 , 15.03.2017

Viel zu selten angewendet..., aber absolut notwendig für ein konzertiertes, schmerzfreies Büroarbeiten. Super Idee!

Phibi zur Folge 1 , 20.02.2017

prima für zwischendurch

johann s zur Folge 1 , 14.02.2017

super

Vadim zur Folge 1 , 06.02.2017

War sehr gut für zwischendurch

Wanderdüne zur Folge 1 , 06.02.2017

Prima für Zwischendurch.

derMythos zur Folge 1 , 04.02.2017

gut

Phä zur Folge 1 , 31.01.2017

super

Chef zur Folge 1 , 31.01.2017

auch schön :)

CindyM zur Folge 1 , 24.01.2017

Es ist hilfreich wenn der Stuhl keine Lehne hat ;) Musste mich dadurch etwas verdrehen, aber sonst guter Kurs

Speedygonzales zur Folge 1 , 17.01.2017

Gut

12Julia10 zur Folge 1 , 09.01.2017

sind alles super Einheiten

Silla zur Folge 1 , 01.01.2017

Angenehm

Elvir zur Folge 1 , 27.12.2016

Schöne kleine Auflockerung!

lulupulu zur Folge 1 , 13.12.2016

tut zwischendurch richtig gut

Dready zur Folge 1 , 18.11.2016

wunderbare Übung für zwischendrinne

Elvir zur Folge 1 , 15.11.2016

Super!!

Elvir zur Folge 1 , 13.11.2016

Schön mobilisierend!

Elvir zur Folge 1 , 13.11.2016

Lockert super den ganzen Rücken!

laisam zur Folge 1 , 06.11.2016

sehr gut

rtrtrt zur Folge 1 , 01.11.2016

tut gut

Sun-ny zur Folge 1 , 20.10.2016

Gut!

Titi zur Folge 1 , 20.10.2016

Gut.

Elvir zur Folge 1 , 09.10.2016

Ideal gegen verspannten Rücken!

Phä zur Folge 1 , 03.10.2016

super wie immer

Gerlinde0808 zur Folge 1 , 02.10.2016

man spürt die Wirkung sofort

Elvir zur Folge 1 , 01.10.2016

Einfache sehr entspannende Übungen!

littlekiwi zur Folge 1 , 29.09.2016

etwas ruhiges zum Schluss

Petalina zur Folge 1 , 19.09.2016

etwas zu kurz leider

wolke9 zur Folge 1 , 12.09.2016

Toll für zwischendurch!

wolke9 zur Folge 1 , 11.09.2016

Top für zwischendurch!!!

wolke9 zur Folge 1 , 11.09.2016

Super mobilisation für Verspannungen!!!

Naschkatze93 zur Folge 1 , 05.09.2016

Rücken ist locker, leider die Schultern nicht. Habe erwartet, das diese mitgezählt werden.

Binchen2904 zur Folge 1 , 26.08.2016

mit entspanntem Rücken ins Wochenende!

Wanderdüne zur Folge 1 , 26.08.2016

Tut richtig gut.

Binchen2904 zur Folge 1 , 24.08.2016

Einfach nur Danke

Elvir zur Folge 1 , 21.08.2016

Schnell wieder locker! toll!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 07.08.2016

Einfach entspannend und wohltuend!

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Schöne Lockerungsübung

Training4me zur Folge 1 , 21.07.2016

Tut sehr gut

Training4me zur Folge 1 , 20.07.2016

Dieser Kurs ist super! Abwechslungsreich und kurz. Perfekt für zwischendurch. Meinem Mann und meiner Kollegin gefällt es auch. Riecht nach mehr!

Paty237 zur Folge 1 , 18.07.2016

Gut für die Lösung von Verspannunge

Cardamon zur Folge 1 , 17.07.2016

sehr gut

renbau zur Folge 1 , 12.07.2016

sehr gut!

Maikeloni zur Folge 1 , 11.07.2016

Super für den oberen Rücken

Miriam_Attila zur Folge 1 , 09.07.2016

wohltuend!

Davma zur Folge 1 , 30.06.2016

effektiv

winnypooh zur Folge 1 , 23.06.2016

Entspannend, beruhigend. Danke sehr.

MegaManu zur Folge 1 , 21.06.2016

Kleine Pause, große Wirkung :)

MegaManu zur Folge 1 , 20.06.2016

Super! Effektiv für eine kurze Pause im Büro.

pferdchen zur Folge 1 , 16.06.2016

Tolle Übungen. Dabei merke ich erst mal wie verspannt meine Muskeln sind. Sollte ich öfters machen

SCK zur Folge 1 , 14.06.2016

Gute entspannende Übungen für zwischendurch.

zur Folge 1 , 14.06.2016

Kurz aber gut nach einem langen Schreibtischtag

Jessy1 zur Folge 1 , 13.06.2016

gut

wolke9 zur Folge 1 , 10.06.2016

super entspannend für zwischen durch :D

Sandra33 zur Folge 1 , 07.06.2016

Sehr gut

winnypooh zur Folge 1 , 06.06.2016

Wie gut es tut. Danke schön.

Suan zur Folge 1 , 29.05.2016

Gut!

Wanderdüne zur Folge 1 , 20.05.2016

schöne kurze Dehnübungen zum locker Werden

Dani79 zur Folge 1 , 19.05.2016

Ich hatte mir ehrlich gesagt mehr davon versprochen. Aber zum kurzen Dehnen ist es okay.

Bürosportlerin zur Folge 1 , 16.05.2016

Tut gut

EvBobae zur Folge 1 , 15.05.2016

Rücken ist locker. Allerdings braucht man einen Stuhl ohne Lehne.

Pünktchen zur Folge 1 , 13.05.2016

angenehm

Dino157 zur Folge 1 , 03.05.2016

schöne Übung für zwischendurch im Büro

La_Rica zur Folge 1 , 27.04.2016

super für oberen Rücken

Ayasha 27 zur Folge 1 , 26.04.2016

Ganz nett

Forman zur Folge 1 , 24.04.2016

gut

Fliegelotte zur Folge 1 , 23.04.2016

weniger geht nicht

wolke9 zur Folge 1 , 21.04.2016

super kurze entspannungssequenz !!!

wolke9 zur Folge 1 , 21.04.2016

super zum aufwachen!!!

carda18 zur Folge 1 , 19.04.2016

Immer wieder toll!

wolke9 zur Folge 1 , 17.04.2016

super kurzprogramm =)

Saria1 zur Folge 1 , 08.04.2016

super für zwischendurch

ToliC23 zur Folge 1 , 05.04.2016

Für zwischendurch einfach super

zur Folge 1 , 03.04.2016

Nett

wolke9 zur Folge 1 , 31.03.2016

super kurzprogramm !!!

Glück123 zur Folge 1 , 27.03.2016

Sehr wirksame, kurze Zwischendurchgymnastik für den Rücken

wolke9 zur Folge 1 , 25.03.2016

super kurzprogramm!!!

zur Folge 1 , 24.03.2016

gut für Zwischendruch

Forman zur Folge 1 , 21.03.2016

gut

wolke9 zur Folge 1 , 13.03.2016

super kurzsequenz!

renbau zur Folge 1 , 10.03.2016

sehr gut!

wolke9 zur Folge 1 , 09.03.2016

super Kurzprogramm, toll nach nem langen tag, relaxendes wirbelsäulen/nacken stretching!!!

kleeene zur Folge 1 , 09.03.2016

simpel aber effektiv

wolke9 zur Folge 1 , 06.03.2016

super nackenentspannung=)

wolke9 zur Folge 1 , 04.03.2016

super mach einem langen tag in der schule!!!

wolke9 zur Folge 1 , 04.03.2016

super zur auflockerung!!!

fredvomjupiter zur Folge 1 , 03.03.2016

sehr gut

johann s zur Folge 1 , 03.03.2016

bereits gewertet

chrisbaine zur Folge 1 , 03.03.2016

sehr entspannend

Forman zur Folge 1 , 02.03.2016

gut

Tribel M zur Folge 1 , 02.03.2016

sehr gut

wolke9 zur Folge 1 , 29.02.2016

super entspannung!!

Tatzie zur Folge 1 , 29.02.2016

Ok fürs Büro.

wolke9 zur Folge 1 , 28.02.2016

super kurzprogramm!

wolke9 zur Folge 1 , 28.02.2016

super für zwischendurch =)

wolke9 zur Folge 1 , 27.02.2016

tip top!

wolke9 zur Folge 1 , 26.02.2016

super kurzprogramm!!

Daxi zur Folge 1 , 25.02.2016

Echt super für zwischendurch

wolke9 zur Folge 1 , 25.02.2016

super entspannend!

zur Folge 1 , 24.02.2016

sehr guter Kurs!

wolke9 zur Folge 1 , 23.02.2016

super kurzprogramm!!!

wolke9 zur Folge 1 , 22.02.2016

super kurzprogramm!!!

wolke9 zur Folge 1 , 19.02.2016

super für zwischendurch, nicht anstrengend, angenehm entspannend :)

rusza zur Folge 1 , 17.02.2016

Tat sehr gut!!!

lisal84 zur Folge 1 , 16.02.2016

5 Minuten mit Sinn

wolke9 zur Folge 1 , 16.02.2016

super kurzprogramm!!!

Geisslein zur Folge 1 , 12.02.2016

Ich fühl mich so richtig locker

Dorthe zur Folge 1 , 10.02.2016

War sehr angenehm für den Rücken

Rhianna zur Folge 1 , 09.02.2016

kurz und entspannend

Maya27 zur Folge 1 , 07.02.2016

Gute Lockerung für's Büro

kleinelotte zur Folge 1 , 05.02.2016

super kurs

Silla zur Folge 1 , 03.02.2016

Kurz und gut

wolke9 zur Folge 1 , 30.01.2016

nettes kurzprogramm für zwischendurch!!!

Yazdie zur Folge 1 , 28.01.2016

Kurze Entspannungskur für´s Büro. Funktioniert super. Danke, Ina!

Rhianna zur Folge 1 , 23.01.2016

Kurz, aber entspannend

Korallenfisch , 20.01.2016

Gut!

wolke9 zur Folge 1 , 18.01.2016

super zum entspannen nach nem langen Tage!!!!

wolke9 zur Folge 1 , 17.01.2016

super kurzprogramm!!!

carda18 zur Folge 1 , 16.01.2016

Ja, lockerer geworden.

Heliantha zur Folge 1 , 16.01.2016

Entspannend!

carda18 zur Folge 1 , 15.01.2016

Gut!

MUB zur Folge 1 , 14.01.2016

Super für den Bürotag.

Tisha64 zur Folge 1 , 14.01.2016

Der Kurs war ok, es hat meinen Rücken gut getan

wolke9 zur Folge 1 , 13.01.2016

super entspannung vor dem zu bett gehen !!!

SarahK. zur Folge 1 , 13.01.2016

Super für die Mittagspause

carda18 zur Folge 1 , 12.01.2016

Einmal am Tag genügt nicht - immer noch Knacksen...

wolke9 zur Folge 1 , 12.01.2016

super entspannendes kurzprogramm!!!

wolke9 zur Folge 1 , 10.01.2016

super kurze entspannung ;)

carda18 zur Folge 1 , 09.01.2016

Ich könnte immer und immer wieder diese Relax-Videos durchmachen!

carda18 zur Folge 1 , 09.01.2016

Kann nur ditto sagen.

DieEva zur Folge 1 , 08.01.2016

insgesamt gut, aber hätte noch etwas mehr für den mittleren/unteren Rücken sein können

carda18 zur Folge 1 , 08.01.2016

Toll; etwas f:ür jeden Tag!

wolke9 zur Folge 1 , 07.01.2016

super nach nem langen tag, wirklich NICHT anstrengend! :)

Olchen zur Folge 1 , 02.01.2016

gute Übungen für meinen Job

wolke9 zur Folge 1 , 02.01.2016

super entspannendes kurzprogramm!!!

Kampfwurm zur Folge 1 , 25.12.2015

super!

Juli2 zur Folge 1 , 24.12.2015

Super

Jana0502 zur Folge 1 , 18.12.2015

Immer wieder entspannend

Flip zur Folge 1 , 15.12.2015

Super Übungen für zwischendurch.

wolke9 zur Folge 1 , 11.12.2015

tip top!!!

Tami1234 zur Folge 1 , 11.12.2015

Eine Wohltat für Rücken und Geist.

wolke9 zur Folge 1 , 08.12.2015

super kurzprogramm ;)

Sabine76 zur Folge 1 , 08.12.2015

das war mir ein bisschen zu kurz

KlausB zur Folge 1 , 06.12.2015

gut für zwischendurch

wolke9 zur Folge 1 , 04.12.2015

tip top! ;)

Juli2 zur Folge 1 , 28.11.2015

Sehr gut

Lussi zur Folge 1 , 26.11.2015

Sehr gute kurze Entspannung

Julie zur Folge 1 , 26.11.2015

gut für Zwischendurch im Büro

giftig zur Folge 1 , 26.11.2015

Tolle Mittagspausenentspannung

wolke9 zur Folge 1 , 25.11.2015

super nach nem langen tag in der uni oder für zwischendurch ;)

wolke9 zur Folge 1 , 16.11.2015

super zum entspannen zwischendurch!!!

wolke9 zur Folge 1 , 15.11.2015

super für zwischendruch !!

wolke9 zur Folge 1 , 08.11.2015

super kurzprogramm°°°

zur Folge 1 , 30.10.2015

Sehr schöner Kurs

Tribel M zur Folge 1 , 29.10.2015

war sehr gut

Renato zur Folge 1 , 27.10.2015

Sehr Gut. Ideal für das Office

wolke9 zur Folge 1 , 24.10.2015

super kurzprogrsmm für zwischendurch ;)

Andrea* zur Folge 1 , 22.10.2015

Danke

Fefe zur Folge 1 , 19.10.2015

Die Übungen waren sehr schön für meinen verspannten Nacken.

karamelsirup zur Folge 1 , 13.10.2015

sehr angenehm

Moosrose zur Folge 1 , 13.10.2015

Kurz und gut. Der Kurs ist prima für zwischendurch.

Sportiva zur Folge 1 , 08.10.2015

Schöne erholsame Übungen.

wolke9 zur Folge 1 , 08.10.2015

super kurzprogramm!!!

Reni19527 zur Folge 1 , 24.09.2015

War ganz toll

ITIX zur Folge 1 , 24.09.2015

War wieder sehr gut

wolke9 zur Folge 1 , 21.09.2015

tip top für zwischendurch =)

189 zur Folge 1 , 16.09.2015

ich lieb den kurs. Mach ihn immer wieder gern, einfach mal zwischendurch, wenns grad wieder anfängt zu verspannen.

2511 zur Folge 1 , 16.09.2015

sehr angenehm

wolke9 zur Folge 1 , 15.09.2015

super kurzprogramm!!!!

bgause zur Folge 1 , 14.09.2015

genau richtig für zwischendurch

Tag am Meer zur Folge 1 , 12.09.2015

Sehr angenehm!

Miriamel zur Folge 1 , 03.09.2015

Sehr gut! Das mach ich jetzt regelmässig. Gut für den ganzen Rücken!

Taschah zur Folge 1 , 02.09.2015

Hilft, entspannt, tut gut!

giftig zur Folge 1 , 18.08.2015

Ideal für die Mittagspause!

zur Folge 1 , 14.08.2015

super

wolke9 zur Folge 1 , 14.08.2015

super nach nem langen tag!!!

wolke9 zur Folge 1 , 11.08.2015

hervorragende Lockerung für zwischendurch!!!

Geisslein zur Folge 1 , 10.08.2015

jetzt ist meine verspannung weg. danke schön

maren012 zur Folge 1 , 10.08.2015

ganz nett

Rosenrot zur Folge 1 , 07.08.2015

Toll für zwischendurch!

saskia81 zur Folge 1 , 31.07.2015

gut

wolke9 zur Folge 1 , 23.07.2015

super kurzprogram!!!

Iwka zur Folge 1 , 16.07.2015

Tut sehr gut! Super entspannend und streckend : )

wolke9 zur Folge 1 , 06.07.2015

super kurzprogramm!!!

Jasminx zur Folge 1 , 03.07.2015

schöne kurze Übungen für zwischendurch

wolke9 zur Folge 1 , 02.07.2015

super kurzprogramm!!!!

ITIX zur Folge 1 , 29.06.2015

gut

wolke9 zur Folge 1 , 29.06.2015

super kurzprogramm!!!!

wolke9 zur Folge 1 , 25.06.2015

tip top programm !!!

Maikeloni zur Folge 1 , 24.06.2015

Wenn man viel am Schreibtisch sitzt, ist der Kurs super um sich zu lockern.

Reni19527 zur Folge 1 , 21.06.2015

ganz ganz toll

wolke9 zur Folge 1 , 19.06.2015

tip top programm =)

Amaya zur Folge 1 , 15.06.2015

kurzes, angehnehmes, lockerndes Training

cheerup24 zur Folge 1 , 05.06.2015

tut sehr gut zwischendurch

Yellow zur Folge 1 , 02.06.2015

Gut

Hilde zur Folge 1 , 01.06.2015

sehr angenehm die Übung

CindyM zur Folge 1 , 26.05.2015

Angenehm

Janie zur Folge 1 , 24.05.2015

Toll zur Mobilisierung zwischendurch

melcy36 zur Folge 1 , 11.05.2015

sehr gut

Hotz zur Folge 1 , 08.05.2015

entspannend

Tanita2202 zur Folge 1 , 08.05.2015

Das tat richtig gut

Heavens Bride zur Folge 1 , 07.05.2015

super für zwischendurch im büro.

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 01.05.2015

sehr entspannend

Teah zur Folge 1 , 01.05.2015

sehr gut

giftig zur Folge 1 , 24.04.2015

Sehr angenehm!

Sportiva zur Folge 1 , 12.04.2015

Herrlich, gut für zwischendurch während der Arbeit oder als Abschluß nach dem Training.

confusa zur Folge 1 , 11.04.2015

sehr gut

Ines zur Folge 1 , 11.04.2015

kurz, knackig,effektiv, gut!

Magnolia zur Folge 1 , 05.04.2015

Angenehme Stimme und fließende Übungen.

LiWie zur Folge 1 , 27.03.2015

Immer wieder gut, um in den Büroalltag zu starten!

LiWie zur Folge 1 , 25.03.2015

Super Übung für Zwischendurch!

eule13 zur Folge 1 , 09.03.2015

Wirklich gut, um den Körper etwas zu entspannen!

Nurdug zur Folge 1 , 09.03.2015

Heute das erste Mal im Büro ausgeführt. Hat gut getan.

alsterqueen zur Folge 1 , 05.03.2015

Sehr angenehme Trainerin.

losalex zur Folge 1 , 04.03.2015

sehr gut zur entspannung des nackens und der schultern...

crazy-dip zur Folge 1 , 02.03.2015

Guter Kurs

ursula zur Folge 1 , 28.02.2015

hat mir gefallen

Silla zur Folge 1 , 25.02.2015

Entspannend

Gerald zur Folge 1 , 24.02.2015

Super, sehr entspannend!!

Anni11 zur Folge 1 , 23.02.2015

Entspannend!

Zuzi zur Folge 1 , 18.02.2015

Sehr schön!

2511 zur Folge 1 , 13.02.2015

sehr angenehmer Kurs

Sanne68 zur Folge 1 , 08.02.2015

toll wie immer

sascha_80 zur Folge 1 , 05.02.2015

Schön für zwischendurch

Raikani zur Folge 1 , 04.02.2015

Sehr gut zur Entspannung zwischendurch.

pinaaar zur Folge 1 , 02.02.2015

super!

Culi zur Folge 1 , 31.01.2015

Kurze gute Entspannung.

jomo4jama zur Folge 1 , 23.01.2015

Tolle Übungen!

Zuzi zur Folge 1 , 22.01.2015

Sehr angenehm für den Rücken.

Airfen zur Folge 1 , 21.01.2015

sehr gute Entspannung auch wenns nur kurz ist

moerki zur Folge 1 , 20.01.2015

sehr schön, könnte noch länger sein

2511 zur Folge 1 , 13.01.2015

sehr angenehm

Chulia zur Folge 1 , 09.01.2015

kurz, aber effektiv

Rii zur Folge 1 , 06.01.2015

Ideal für eine kurze Übung zwischendurch.

Swantje242 zur Folge 1 , 04.01.2015

Kurzer Kurs, gut für´s lockern im Büro, weniger für den Sport zu Hause.

Maschu zur Folge 1 , 04.01.2015

Ganz prima, in 5 Minuten wieder gelockert. Ich denke, den Kurs mache ich jetzt täglich - soviel Zeit ist immer!

Petra15 zur Folge 1 , 29.12.2014

angenehme Mobilisation

Silla zur Folge 1 , 28.12.2014

Tut gut

Sandscho zur Folge 1 , 28.12.2014

Super fürs Büro!

Briggsy zur Folge 1 , 26.12.2014

ja ganz ok

Wicky zur Folge 1 , 09.12.2014

nett, aber wie gesagt, meistens hat man weder zu Hause noch im Büro einen Barhocker….

NaWo zur Folge 1 , 08.12.2014

ich bin begeistert, habe schrauben und platten in der wirbelsäule, eine der wenigen Kurse die ohne "Knacken" für mich funktionieren! super!

2511 zur Folge 1 , 01.12.2014

sehr angenehm

Fitschi zur Folge 1 , 24.11.2014

Wie immer bei Ina, gute Übungen die man im Büro mal kurz zwischendurch machen kann

BarbaraRosa zur Folge 1 , 23.11.2014

Sehr gut

Silla zur Folge 1 , 22.11.2014

Sehr gut

zur Folge 1 , 15.11.2014

Kurz und einfach zwischendurch im Büro auszuführen - super!

Anne Eye zur Folge 1 , 05.11.2014

Sehr gu

Myszka zur Folge 1 , 03.11.2014

Außer, dass der Kurs mir immer wieder sehr gut tut, mag ich die Ina sehr gut. Ihre Erscheinung hat etwas Beruhigendes ;)). Vielen Dank.

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 02.11.2014

sehr entspannend

niqui zur Folge 1 , 29.10.2014

rücken fühlt sich wohler

zur Folge 1 , 27.10.2014

sehr entspannt

legolas zur Folge 1 , 27.10.2014

Gut für kurze Entspannung

Roswitha zur Folge 1 , 27.10.2014

tut gu

andreachris zur Folge 1 , 21.10.2014

gut.

Sportiva zur Folge 1 , 16.10.2014

Klasse.

Sportiva zur Folge 1 , 13.10.2014

Sehr gut.

redvelvet zur Folge 1 , 10.10.2014

ist supe

Jana01 zur Folge 1 , 06.10.2014

gut!

Thursday zur Folge 1 , 06.10.2014

Genau richtig für Zwischendurch

winny5 zur Folge 1 , 02.10.2014

sehr angenehm im büro

Chrisu20 zur Folge 1 , 01.10.2014

Gut

Thursday zur Folge 1 , 29.09.2014

hat gut getan

Margit zur Folge 1 , 28.09.2014

entspannend

andreachris zur Folge 1 , 26.09.2014

Abwechslung im Bürostuhl.

anja k zur Folge 1 , 16.09.2014

toll da ich gerade einen Job im Sitzen habe

viita zur Folge 1 , 15.09.2014

ganz nett

ggh zur Folge 1 , 02.09.2014

Geht auch gut auf einem kleinen Areibtsplatz!

Maulwurf zur Folge 1 , 26.08.2014

gute lockerung für den rücken

swubs zur Folge 1 , 22.08.2014

Genau das richtige, wenn man lange am PC sitzt. Kurz und effektiv.

Afriasis zur Folge 1 , 21.08.2014

sehr gut

Schneggla zur Folge 1 , 20.08.2014

Sehr entspannend!

Karin H. zur Folge 1 , 19.08.2014

Ist eine gute und kurze Pause zwischen Computerarbeiten, gut zum locker machen.

Andrea zur Folge 1 , 16.08.2014

Gut für zwischendurch

goldy36 zur Folge 1 , 12.08.2014

Tut sehr gut, sollte man viel öfter zwischendurch machen

Sanne68 zur Folge 1 , 08.08.2014

immer wieder angenehm für zwischendurch

Nina zur Folge 1 , 07.08.2014

Das ist sehr angenehm

RehInkarnation zur Folge 1 , 04.08.2014

Top.

Sanne68 zur Folge 1 , 02.08.2014

immer gut für zwischendurch

Sanne68 zur Folge 1 , 29.07.2014

Sehr angenehm, sehr gut!

karli2014 zur Folge 1 , 27.07.2014

entspannung pur

Sandra zur Folge 1 , 26.07.2014

sehr entspannend, gute Übungen

saphirat zur Folge 1 , 24.07.2014

sehr gut

Odindissa zur Folge 1 , 21.07.2014

Wohltuend!

Maschu zur Folge 1 , 21.07.2014

Kurz, effektiv, entspannend - Danke, Ina!

Heike74 zur Folge 1 , 16.07.2014

Ganz nett, aber insgesamt nichts Neues.

Schneggla zur Folge 1 , 16.07.2014

Prima für zwischendurch.

zugfleug zur Folge 1 , 11.07.2014

super angenehm

Lionpower zur Folge 1 , 09.07.2014

Sehr schön für zwischendurch, die Wirbelsäule freut's!

RehInkarnation zur Folge 1 , 09.07.2014

Eine wahre Wohltat!

Guitile zur Folge 1 , 08.07.2014

Super für Zwischendurch

Sportiva zur Folge 1 , 03.07.2014

Herrlich entspannend.

Sportiva zur Folge 1 , 29.06.2014

ENtspannend und sehr gut für Rücken und Nacken für zwischendurch!

Maulwurf zur Folge 1 , 25.06.2014

wirklich gut für den rücken.

Stew zur Folge 1 , 24.06.2014

Super für eine kurze Pause zwischendurch!

AnSch zur Folge 1 , 15.06.2014

sehr gut

Sweetian zur Folge 1 , 10.06.2014

Ich liebe ihre Kurse!!!!!

Shila zur Folge 1 , 02.06.2014

sehr gut

goldy36 zur Folge 1 , 02.06.2014

Sehr entspannend

seimaden zur Folge 1 , 17.05.2014

Gut für Zwischendurch

chirane zur Folge 1 , 09.05.2014

es ist angenehm für rücken, und so würde ich immer machen, damit mein rücken nicht wieder schmerzen oder irgendwas kommen. immer in berwegung halten!

feichtei zur Folge 1 , 17.04.2014

super

Snjezana zur Folge 1 , 11.04.2014

gut

nici111973 zur Folge 1 , 08.04.2014

Toll gut für Verspannunge

Rob57 zur Folge 1 , 04.04.2014

Sehr angenehm entspannend

Alexandra zur Folge 1 , 03.04.2014

gute Dehnübungen für zwischendurch

zur Folge 1 , 31.03.2014

Super!

Gamabi zur Folge 1 , 23.03.2014

Entspannung pur!

Schlawine zur Folge 1 , 18.03.2014

Ich finde dieses 5 Minuten fürs Büro-Angebot wirklich eine gute Idee. Man kann tatsächlich auch einmal zwischendurch etwas tun, und ich merke, wie gut mir die Übungen tun.

Paddy zur Folge 1 , 15.03.2014

entspanned und schön kurz

Pascharienchen zur Folge 1 , 14.03.2014

Auch perfekt nach einem derben Bodyshaping zum Entspannen!

Pascharienchen zur Folge 1 , 13.03.2014

Super auch morgens!

Pascharienchen zur Folge 1 , 11.03.2014

Wirklich klasse für zwischendurch im Büro... und die gestressten Kollegen gucken!

FitPianoChris zur Folge 1 , 10.03.2014

Sehr gut für zwischendurch!

AriaThiem zur Folge 1 , 08.03.2014

kurz knackig, gut

slimgitty zur Folge 1 , 06.03.2014

super

anna 1965 zur Folge 1 , 23.02.2014

sehr gut

wonderwall zur Folge 1 , 20.02.2014

für die oberer rückenpartie sehr nett

Nadal zur Folge 1 , 19.02.2014

Sehr entspannend!

Silla zur Folge 1 , 19.02.2014

Tut gut

bluesky zur Folge 1 , 17.02.2014

kurz aber wohltuend, gut erklärt! Danke!

xxxxxxxxx zur Folge 1 , 17.02.2014

Sehr angenehm und wohltuend!

feichtei zur Folge 1 , 12.02.2014

Zu KUrz

pechblond zur Folge 1 , 10.02.2014

sehr angenehm

feichtei zur Folge 1 , 10.02.2014

gute Übungen

Bergsi zur Folge 1 , 04.02.2014

Sehr angenehm zwischendurch

gixi zur Folge 1 , 02.02.2014

super

Sweetian zur Folge 1 , 02.02.2014

Ein sportl. SPA für den Rücken!

Fiori zur Folge 1 , 31.01.2014

sehr angenehm für den Rücken - Übungen eignen sich auch für zwischendurch

Jenny12608 zur Folge 1 , 29.01.2014

Sehr entspannend. Toller Kurs.

lisal84 zur Folge 1 , 25.01.2014

kurz und effektiv!

Theresia zur Folge 1 , 22.01.2014

gut nach einem anstrengendem Tag

zur Folge 1 , 20.01.2014

Bin begeistert, das war toll für den Rücken!

Marie-Anne zur Folge 1 , 09.01.2014

Schön entspannend

märz zur Folge 1 , 20.12.2013

Entspannung pur nach einem Putzvormittag

Sweetian zur Folge 1 , 13.12.2013

Immer wieder gerne!! 5 Min für einen entspannten Rücken!

Gerd zur Folge 1 , 13.12.2013

O.k.

Stern022 zur Folge 1 , 10.12.2013

Da ich täglich sitze war der Kurs sehr entspannend für den Rücken.

Medilein zur Folge 1 , 04.12.2013

Fein, da ganz leicht zwischendurch zu machen - und wirklich hilfreich

pillango zur Folge 1 , 23.11.2013

super!

Triviador zur Folge 1 , 21.11.2013

Top und schnell erledigt. Kann man selbst auch mal kurz im Büro einschieben um Anspannungen zu lösen.

Claudinchen85 zur Folge 1 , 20.11.2013

Dieser Kurs ist super für zwischendurch (Mittagspause etc...). Fühle mich wieder topfit!

Sweetian zur Folge 1 , 19.11.2013

Entspannend! Ich liebe ihre Übungen!

KarinaLorena zur Folge 1 , 14.11.2013

angenehm

*Ariana zur Folge 1 , 17.10.2013

Tolle Übungen, welche man auch im Büro machen kann und den oberen Rücken wirklich gut entspannen!

Jadzia zur Folge 1 , 20.09.2013

Super - dehnt den Rücken richtig durch!

Evo-Aha zur Folge 1 , 28.08.2013

Ganz super, perfekte Übung für zwischendurch

Ginka zur Folge 1 , 07.08.2013

Ina macht das super!

Sweetian zur Folge 1 , 11.07.2013

Sie ist einfach perfekt, die Trainerin!!

Maria_R zur Folge 1 , 08.07.2013

hat mir jetzt richtig gut getan, war so verspannt

Fresssack zur Folge 1 , 27.06.2013

wirklich entspannend

Kirstin zur Folge 1 , 02.06.2013

sehr gut, wirkt , man merkt es

Illy zur Folge 1 , 02.06.2013

Entspannend.

SJÖVIK zur Folge 1 , 30.05.2013

super Pausenfüller.

Ulli25 zur Folge 1 , 07.05.2013

Gut!!

CaraCat zur Folge 1 , 13.04.2013

Sehr guter Kurs.

Ajda zur Folge 1 , 09.04.2013

super entspannend

Isi zur Folge 1 , 17.03.2013

kann man weiterempfehlen

Nadine25 zur Folge 1 , 04.02.2013

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Es war eine aktive Pause vom Lernen und hat meinen Rücken wieder etwas aufgelockert!

Helmut zur Folge 1 , 27.01.2013

sehr angenehm

lieschenlisi zur Folge 1 , 16.01.2013

Da hats geknickt und geknackt, und mein rücken fühlt sich wirklich besser an als vorher.. großartig.. nach einem langen Tag

Caracol zur Folge 1 , 23.12.2012

genau, was ich brauche

Bi zur Folge 1 , 22.02.2012

gute Entspannung --> super






Like