Finde dein Workout!

Rücken-Relax

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger Rücken keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Gönn dir eine Rückenpause!

Schluss mit abendlichen Rückenschmerzen: Tini sorgt für Entspannung durch Bewegung. Mit geschmeidigen Übungen für Brust- und Lendenwirbelsäule kommt neue Frische ins Büro und in deinen gesamten Rücken.

Details zu den Folgen

Aufstehen und mitmachen. Dynamische Positionswechsel im Stehen als perfekte Aktivierungsübung für zwischendurch.

Mitglieder Bewertungen

Rabia123 zur Folge 1 , 08.05.2017

gut erklärt.

JasminW zur Folge 1 , 06.05.2017

sehr gut, aber ein bisschen zu schnell vom Ablauf

johann s zur Folge 1 , 24.03.2017

spitze

winnypooh zur Folge 1 , 20.03.2017

Ja, das hilft wirklich, alles zu entspannen.

12Julia10 zur Folge 1 , 20.03.2017

gut für Zwischendurch

mehr Bewertungen

Vadim zur Folge 1 , 23.02.2017

Alles super

Paula2017 zur Folge 1 , 21.02.2017

gut

MariaKatharina zur Folge 1 , 14.02.2017

Angenehme Dehnungsübungen

janinalaura zur Folge 1 , 07.02.2017

In nur 5 Minuten habe ich das Gefühl wirklich effektiv etwas für meinen krummen Büro-Rücken getan zu haben!

johann s zur Folge 1 , 06.02.2017

super

CindyM zur Folge 1 , 31.01.2017

Gut für den Rücken aber anstrengend in den Oberschenkeln

12Julia10 zur Folge 1 , 29.01.2017

super zum Warm werden

Ingrid zur Folge 1 , 08.01.2017

sehr gut

derMythos zur Folge 1 , 07.12.2016

Sehr gut. Hat mir grade geholfen meinen oberen Rücken bzw Muskeln am Schulterblatt zu entkrampfen

12Julia10 zur Folge 1 , 27.11.2016

gut, angenehm

salatbesteck zur Folge 1 , 07.11.2016

angenehm

Knuddel zur Folge 1 , 06.11.2016

Der Kurs hat mir gut gefallen.Trägt zur Entspannung meiner Rückenmuskulatur bei.

zur Folge 1 , 30.10.2016

super entspannend!

blupo zur Folge 1 , 22.10.2016

kurz und knackig! super!

Elvir zur Folge 1 , 09.10.2016

Anstrengend und auflockernd! Könnte ich mir aber nicht vorstellen im Büro zu machen...

LeianieJade zur Folge 1 , 23.09.2016

Sehr Entspannend, zum Abschluss nach Bauch-Training auch gut.

Barbaraelena zur Folge 1 , 21.09.2016

Das hat gut getan.

Kaari zur Folge 1 , 20.09.2016

sehr gut

Miriam_Attila zur Folge 1 , 20.09.2016

kurz, anstrengend und gut!

Jay6 zur Folge 1 , 19.09.2016

kurz, knapp und effektiv

zur Folge 1 , 14.09.2016

like

littlekiwi zur Folge 1 , 09.09.2016

gut für´s Büro

ApisMellifica zur Folge 1 , 07.08.2016

Super Kurzprogramm für den Büroalltag

Jenni1 zur Folge 1 , 04.08.2016

Tolle Übungen für zwischendurch. Sind jederzeit umsetzbar am Arbeitsplatz.

Martinski zur Folge 1 , 02.08.2016

Ich liebe diese kleinen Häppchen für zwischendurch. Schnell gemacht und hinterher gehts dem Rücken wirklich etwas besser. Toll!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 01.08.2016

puhhh man darf diese kleinen Übungen nicht unterschätzen! sehr gut!

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Schöne Entspannung

Phisimaus zur Folge 1 , 20.07.2016

Hilft gut nach längerer Schreibtischarbeit

bibi. zur Folge 1 , 20.07.2016

Anstrengend, kurz und knackig - und doch so angenehm

Training4me zur Folge 1 , 20.07.2016

Es hat über 3 Minuten die gleiche, anstrengende Bewegung. Wenn sie mehr Abwechslung einbauen würde und die gleiche oder ähnliche Bewegung nicht mehr als 8 mal machen würde , würde es mir gefallen.

Phisimaus zur Folge 1 , 18.07.2016

Sehr gute Rückenultrakurzeinheit!!

zur Folge 1 , 08.06.2016

Kurz und knackig, einfach gut.

PetraS zur Folge 1 , 05.06.2016

Kurzes aber intensives Rückentraining

SilviaCH zur Folge 1 , 30.05.2016

Top

MegaManu zur Folge 1 , 24.05.2016

Probleme beim Abspielen des Videos. Schade.

Trombo zur Folge 1 , 14.05.2016

top fürs Büro!

Pünktchen zur Folge 1 , 10.05.2016

Danke ist effektiv

Gine_wot zur Folge 1 , 28.04.2016

Sehr gute und schnelle Entspannungseinheit

zur Folge 1 , 17.04.2016

super kurzprogramm !!!

rugri61 zur Folge 1 , 08.04.2016

Super Gefühl anshließend

rugri61 zur Folge 1 , 05.04.2016

Sehr gut, im Rüken gleich ein gutes Gefühl.

zur Folge 1 , 25.03.2016

super auflockerung für zwischendurch =)

Maikeloni zur Folge 1 , 24.03.2016

Super Kurs für zwischendurch

Forman zur Folge 1 , 21.03.2016

etwas zu hektisch

Glück123 zur Folge 1 , 20.03.2016

Mein Rücken fühlt sich entlastet

zur Folge 1 , 20.03.2016

super kurzprogramm ;)

zur Folge 1 , 14.03.2016

super kurzses aktivierungsprogramm ;)

Fettkringel zur Folge 1 , 13.03.2016

Das tat gut!

McPommPiepse zur Folge 1 , 11.03.2016

Für Zwischendurch im Büro genau richtig.

renbau zur Folge 1 , 10.03.2016

sehr gut!

chrisbaine zur Folge 1 , 10.03.2016

Wow, ganz schön anstrengend in dieser kurzen Zeit, aber ich fühle mich jetzt gut durchbewegt.

Pepinadieerste zur Folge 1 , 10.03.2016

Sehr gut!

Pepinadieerste zur Folge 1 , 07.03.2016

Schöne Übungen, intensiv. Gefällt mir.

zur Folge 1 , 06.03.2016

super auflockerung für becken un hüfte !!!

Svenja:) zur Folge 1 , 05.03.2016

Tolle Übungen, um dem Rücken mal was gutes zu tun. Super für immermal zwischendurch!

zur Folge 1 , 03.03.2016

super kurzprogramm!!! auflockernd und belebend =)

johann s zur Folge 1 , 01.03.2016

tolle entspannung

zur Folge 1 , 28.02.2016

tiptop =)

zur Folge 1 , 27.02.2016

super !!

zur Folge 1 , 26.02.2016

super auflockernd!

zur Folge 1 , 25.02.2016

super anregendes kurzprogramm =)

Marina zur Folge 1 , 24.02.2016

gut zum entspannen

jo jo zur Folge 1 , 23.02.2016

super

zur Folge 1 , 23.02.2016

super kurzprogramm =)

zur Folge 1 , 22.02.2016

super aktivierung!!!

jo jo zur Folge 1 , 21.02.2016

feine Rückenentspannung und sanfte Stärkung der kleinen Muskel

zur Folge 1 , 19.02.2016

super auflockerndes Program für zwischendurch :D

jo jo zur Folge 1 , 17.02.2016

spitze!!!

zur Folge 1 , 16.02.2016

super Kurzprogramm =)

EliWa zur Folge 1 , 15.02.2016

Tut auch morgens gut zum Aufwärmen.

meli250 zur Folge 1 , 14.02.2016

gut

zur Folge 1 , 14.02.2016

super aktivierende kurzprogramm!

Dorthe zur Folge 1 , 12.02.2016

okay

zur Folge 1 , 10.02.2016

super kurz kurs =)

Iwka zur Folge 1 , 09.02.2016

Knapp und gut! Durch die Ausgangshaltung nicht so easy wie im Sitz ; )

zur Folge 1 , 09.02.2016

super kurzprogrmm =)

zur Folge 1 , 05.02.2016

super kurzprogramm zur auflockerung =)

Rhianna zur Folge 1 , 04.02.2016

Das war schon ein wenig anstrengend, aber es hilft bestimmt, wenn man es öfter macht

Yazdie zur Folge 1 , 02.02.2016

Angenehme Lockerung. Aufwärmen der Muskeln.

zur Folge 1 , 24.01.2016

super auflockerung für zwischendurch =)

zur Folge 1 , 21.01.2016

super auflockerndes kurzprogramm!!!

Landsportlerin zur Folge 1 , 20.01.2016

Macht den Rücken sehr weich und locker. Hilft gegen das Einrosten am Schreibtisch.

zur Folge 1 , 20.01.2016

super

nisichan zur Folge 1 , 19.01.2016

Für zuhause ok, aber im Büro würde ich das nicht unbedingt machen...

zur Folge 1 , 18.01.2016

Sehr gut für Rückenprobleme

zur Folge 1 , 12.01.2016

super kurzprogramm!!!

Sabine! zur Folge 1 , 11.01.2016

Für zwischendurch am Arbeitsplatz... super!

Stonie zur Folge 1 , 11.01.2016

Sehr gute Lockerungsübung für Schreibtischgeplagte :-)

Olchen zur Folge 1 , 10.01.2016

immer wieder gern die Übungen fürs Büro

zur Folge 1 , 06.01.2016

super auch zum wach werden ;)

zur Folge 1 , 05.01.2016

super auflockerndes Kurzprogramm!!!

jay jay zur Folge 1 , 03.01.2016

Super

zur Folge 1 , 02.01.2016

tip top kurz kurs!!!

jujo zur Folge 1 , 27.12.2015

Super!!!

maren012 zur Folge 1 , 21.12.2015

ganz ganz schön

Jana0502 zur Folge 1 , 26.11.2015

Angenehm

inakristin zur Folge 1 , 21.11.2015

Tut echt gut so zwischendurch!

Mella1995 zur Folge 1 , 20.11.2015

Sehr gut gemacht.

Schlawine zur Folge 1 , 16.11.2015

tut dem Rücken gut! nach einem langen Arbeitstag …

Silla zur Folge 1 , 08.11.2015

Sehr gut

zur Folge 1 , 05.11.2015

Super Sache für zwischendurch!

Conny zur Folge 1 , 27.10.2015

Da lernt man seine Schwachstellen kennen!

karamelsirup zur Folge 1 , 26.10.2015

super. bin wieder fit.

zur Folge 1 , 24.10.2015

super kurzprogramm!!!

kiwala zur Folge 1 , 22.10.2015

super

Fefe zur Folge 1 , 19.10.2015

Der Kurs ist für zwischendurch gut geeignet.

alexaxyz zur Folge 1 , 13.10.2015

Gute Übung für Zwischendurch

Liz477 zur Folge 1 , 09.10.2015

Toll für zwischendurch. So kann man auch in kürzester Zeit etwas für den Rücken tun. Klasse!!!

esuky zur Folge 1 , 24.09.2015

gut auch als Cooldown

ITIX zur Folge 1 , 24.09.2015

War auch sehr gut

bgause zur Folge 1 , 19.09.2015

echt super

Miriamel zur Folge 1 , 17.09.2015

Das ist gut zum Durchdehnen

Jen92 zur Folge 1 , 11.09.2015

Gut

Heidi1995 zur Folge 1 , 21.08.2015

Relax für den Rücken

Rosenrot zur Folge 1 , 20.08.2015

Super für Zwischendurch!

zur Folge 1 , 11.08.2015

super in den alltag einzubauen!

Iwka zur Folge 1 , 06.08.2015

Hier tut man auch fürs Powerhaus leicht auch etwas ; )

Andrea* zur Folge 1 , 01.08.2015

Super.

saskia81 zur Folge 1 , 31.07.2015

gut schnell zwischendurch

zur Folge 1 , 23.07.2015

tolles kurzprogramm!!!

zur Folge 1 , 21.07.2015

super kurzprogrammm =)

zur Folge 1 , 02.07.2015

super auch zum wach werden !!!

Pega zur Folge 1 , 24.06.2015

toll und leider viel zu kurz

ASL zur Folge 1 , 24.06.2015

fand ich gut

Ainda zur Folge 1 , 20.06.2015

gut

amiira zur Folge 1 , 18.06.2015

Guts Übungen für Zwischendurch. Hat mir echt gut gefallen.

Ainda zur Folge 1 , 17.06.2015

hat mir gut gefallen, aber das mach ich bestimmt nicht im Großraumbüro :-)

zur Folge 1 , 13.06.2015

super für zwischendruch und zum aufwachen!!

zur Folge 1 , 12.06.2015

super toll für zwischendurch!!

CindyM zur Folge 1 , 08.06.2015

Da braucht man auch Kraft in den Beinen ;)

zur Folge 1 , 05.06.2015

tip top ;)

Andrea* zur Folge 1 , 01.06.2015

Super

Jana0502 zur Folge 1 , 31.05.2015

Toller Kurs für Zwischendurch, Rücken wird sofort aktiviert. Gut für den Büroalltag!

zur Folge 1 , 29.05.2015

super energizer für zwischendurch =)

cheerup24 zur Folge 1 , 26.05.2015

lässt sich gut zwischendurch machen, dehnt den Rücken toll

maren012 zur Folge 1 , 25.05.2015

Sehr gut

giftig zur Folge 1 , 21.04.2015

Super, um nach der Mittagspause nicht einzuschlafen!

MLM zur Folge 1 , 18.04.2015

super für zwischendurch!

Antjuszka zur Folge 1 , 06.04.2015

Kurz und schmerzlos. 50 Katzenbuckel und gut. Hat gefallen.

Schlawine zur Folge 1 , 25.03.2015

Die Pause hat sehr gut getan; sowohl dem Rücken als auch der Konzentration …

zur Folge 1 , 20.03.2015

super "wachmachmach"-Kurzkurs ;)

zur Folge 1 , 19.03.2015

tip

zur Folge 1 , 15.03.2015

sehr aktivierend und knackig !!!

Goldi1510 zur Folge 1 , 07.03.2015

Sehr gut für zwischendurch

Gamabi zur Folge 1 , 07.03.2015

Gut für Zwischendurch

alsterqueen zur Folge 1 , 04.03.2015

Bisher der anstrengendste Kurs von Business Fit. Schön, dass es auch hier Steigerungen gibt.

zur Folge 1 , 03.03.2015

super, gerne wieder ;)

2511 zur Folge 1 , 03.03.2015

sehr angenehm - tut sehr gut

alexa86 zur Folge 1 , 28.02.2015

interessantes Training

Gerald zur Folge 1 , 24.02.2015

Guten Übungen für Büromenschen!

soopidoopi zur Folge 1 , 24.02.2015

5 Minuten die jeder hat und wirklich gut tun.

Elvira zur Folge 1 , 22.02.2015

Tut sehr gut

Sanne68 zur Folge 1 , 19.02.2015

Sehr gute Übungen für zwischendurch

lino2110 zur Folge 1 , 18.02.2015

Hat mir gut gefallen

Airfen zur Folge 1 , 02.02.2015

kurz und sehr gut

LaraXena zur Folge 1 , 01.02.2015

Hat gut getan. Vor allem auf die Schnelle.

Wicky zur Folge 1 , 29.01.2015

gute, einfache aber effektive Übungen für Zwischendurch

UNIBA zur Folge 1 , 27.01.2015

Einfache Übungen für Zwischendurch

Zuzi zur Folge 1 , 20.01.2015

Sehr gute Lockerungsübung!

2511 zur Folge 1 , 13.01.2015

sehr angenehm

neasy zur Folge 1 , 09.01.2015

kurz & effektiv :)

Janine zur Folge 1 , 06.01.2015

Super Kurs für eine schöne Entspannung zwischendurch.

chiquita7 zur Folge 1 , 04.01.2015

mein Rücken bedankt sich :)

sascha_80 zur Folge 1 , 17.12.2014

kurz und gut

Lebowski zur Folge 1 , 16.12.2014

Sehr angenehm und entspannend.

Fitschi zur Folge 1 , 01.12.2014

Einfache Übungen zur Stärkung des Rückens, guter Kurs

Similae zur Folge 1 , 26.11.2014

sehr gut

FrankT zur Folge 1 , 12.11.2014

Nic

Domski zur Folge 1 , 08.11.2014

Lockeres Rücken-Strech Program, welches Du überall ausführen kannst.

andreachris zur Folge 1 , 27.10.2014

Ist ok.

Christiano zur Folge 1 , 24.10.2014

Gute Übung zur Aktivierung.

bradley zur Folge 1 , 18.10.2014

gut für den rücken

Sportiva zur Folge 1 , 14.10.2014

Sehr gut als Lockerung für zwischendruch, egal ob zu Hause oder im Büro.

ggh zur Folge 1 , 14.10.2014

gerade am späten Nachmittag ideal!

Angelika zur Folge 1 , 04.10.2014

Ok für zwischendurch

Chrisu20 zur Folge 1 , 02.10.2014

Fürs Büro bedingt geeignet. Zumindest hatten wir alle sehr viel Spaß.

anja k zur Folge 1 , 28.09.2014

gut

ggh zur Folge 1 , 19.09.2014

Immer wieder gut!

giftig zur Folge 1 , 17.09.2014

Jetzt kann ich Frisch und munter wieder weiterarbeiten!

viita zur Folge 1 , 15.09.2014

katzenbuckel oben und unten

Lonolita zur Folge 1 , 13.09.2014

Kann man jederzeit an jedem Ort schnell mal als kleine Trainingseinheit einschieben - gute Sache!

KleinBabyDoll zur Folge 1 , 11.09.2014

nett

Peachy0308 zur Folge 1 , 09.09.2014

Super!!!

Myszka zur Folge 1 , 09.09.2014

Die Übungen sind sehr gut für Zwischendurch !!!

Sportiva zur Folge 1 , 01.09.2014

Sehr gut für den gesamten Rücken, stärkt und dehnt.

Gerald zur Folge 1 , 30.08.2014

Super!

Tami1234 zur Folge 1 , 29.08.2014

Für zwischendurch tolle kurze Übungen.

LiHa zur Folge 1 , 27.08.2014

Super entspannend! Tut gut!

Schlawine zur Folge 1 , 26.08.2014

Diese kurzen Übungen sind wunderbar für zwischendurch, wenn man bei der Büroarbeit sowieso eine Pause braucht. Nachher geht es nicht nur dem Rücken besser, sondern auch der Konzentration.

ggh zur Folge 1 , 14.08.2014

Immer weider gut zwischendurch!

RehInkarnation zur Folge 1 , 11.08.2014

sehr angenehm

Mandarine zur Folge 1 , 11.08.2014

Spitze

Mona86 zur Folge 1 , 10.08.2014

super Tipps für den Rücken!!

ggh zur Folge 1 , 31.07.2014

hilft immer wieder

Puppa07 zur Folge 1 , 28.07.2014

Sehr sinnvoll, den werde ich öfter machen :-)

Margit zur Folge 1 , 26.07.2014

war verständlich und gut durch zu führen. Vielleicht sollte man die Schuhe aus ziehen, ist auch für die Wirbelsäule besser als in High Heels.

ggh zur Folge 1 , 21.07.2014

da macht sogar mein Mann mit!

Pad zur Folge 1 , 20.07.2014

Immer wieder gu

easyfit zur Folge 1 , 14.07.2014

schön für zwischendurch, vor allem für Schreibtischarbeiter, oder als Follow-up zu einem der anderen Trainings

Claudia J zur Folge 1 , 11.07.2014

Wenige Minuten und ich fühle mich tatsächlich lockerer! Echt fein!

b*fit zur Folge 1 , 10.07.2014

Super Übung für zwischen durch! Man spürt gleich Erleichterung im Rücken! :-)

zur Folge 1 , 08.07.2014

Sehr intensive Rückenübung für zwischendurch!

CariniBini zur Folge 1 , 20.06.2014

super! hat echt entspannt :)

Alescha zur Folge 1 , 16.06.2014

Kurz und knackig. Sehr gut für zwischendurvh, oder an einem Tag, an dem keine Zeit für langes Training ist!

ggh zur Folge 1 , 16.06.2014

Der mit Abstand BESTE und EFFEKTIVESTE Büro-Kurs!

Maulwurf zur Folge 1 , 15.06.2014

nette rückenübung

seimaden zur Folge 1 , 14.06.2014

Das hat "Knack" gemacht...

AnSch zur Folge 1 , 07.06.2014

Mein Rücken fühlt sich gleich viel besser an.

Shila zur Folge 1 , 02.06.2014

lockerer Rücken danke

ann75 zur Folge 1 , 26.05.2014

kurz und gut!

ggh zur Folge 1 , 20.05.2014

Kurz und gut, macht wieder frisch!

Dany273 zur Folge 1 , 20.05.2014

Sehr entspannend für den Rücken.

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 18.05.2014

Gute Tipps.

Feary zur Folge 1 , 17.05.2014

Das war super. Das werd ich jeden Tag machen .

Rob57 zur Folge 1 , 17.05.2014

Gute Übungen für Zwischendurch

Luciano zur Folge 1 , 14.05.2014

Tolle Uebung. Danke

dunkelelfpirotess zur Folge 1 , 04.05.2014

gut :-)

Sam86 zur Folge 1 , 24.04.2014

kurz aber effektiv

Sputnik zur Folge 1 , 18.04.2014

danke!

Yvonne1807 zur Folge 1 , 13.04.2014

Sehr schönes Programm für den Rücken.

moony zur Folge 1 , 09.04.2014

nettes Kurzprgramm

feichtei zur Folge 1 , 08.04.2014

gut

anerikad zur Folge 1 , 04.04.2014

Mache das Training fast jeden Abend. Spüre die unteren Rückenmuskeln dabei sehr intensiv. Kurzes aber sehr effektives Training!

Carline zur Folge 1 , 02.04.2014

Super Übungen für zwischendurch.

Sandy77 zur Folge 1 , 02.04.2014

perfekt für die Zwischendurchaktivierung im Büro!

ReaR zur Folge 1 , 27.03.2014

Die Übungen würde ich nicht im Büro durchführen, da sie doch ein bisschen anstößig aussehen...ansonsten sehr wirksames Training

Yuly zur Folge 1 , 26.03.2014

gut für zwischendurch!

Caro zur Folge 1 , 22.03.2014

super übung für zwischendurch. diese fünf minuten kann man echt gut einfügen, wenn man lange am schreibtisch sitzt.

Katzitatzi zur Folge 1 , 17.03.2014

Sehr angenehm,sicher gut im Arbeitsalltag zu integrieren

trillian-d zur Folge 1 , 06.03.2014

sehr entspannend

zartbitter zur Folge 1 , 06.03.2014

OK Danke

Tetriss zur Folge 1 , 06.03.2014

guuuttt!!

Soschi zur Folge 1 , 03.03.2014

Kurz aber effektiv

Silla zur Folge 1 , 03.03.2014

Kurz und gut

Niloo zur Folge 1 , 27.02.2014

kurz aber gut

Just_Smiile zur Folge 1 , 19.02.2014

ganu gut ideal für zwischendurch (:

Tine zur Folge 1 , 11.02.2014

Kurz aber super! Ich merke richtig, wo mir die Muskeln im unteren Rücken fehlen! Top für immer mal zwischendurch, wenn die Zeit knapp ist.

Nicki zur Folge 1 , 09.02.2014

Sehr gut, einfach, kurz und gut.

Berni29 zur Folge 1 , 09.02.2014

Gut

Luciano zur Folge 1 , 08.02.2014

Tolle Uebung für den Alltag. Wohltuend. Danke.

Kano zur Folge 1 , 06.02.2014

Toll für zwischendurch im Büro

tantee74 zur Folge 1 , 01.02.2014

Angenehme Entspannung für den Rücken zwischendurch.

lisal84 zur Folge 1 , 31.01.2014

kurz und bündig

tine_1 zur Folge 1 , 29.01.2014

Kurz aber tut gut!

Mimi zur Folge 1 , 28.01.2014

Toll

Medilein zur Folge 1 , 24.01.2014

Obwohl nur kurz - ganz schön anstrengend, aber hilfreich!

mietze zur Folge 1 , 24.01.2014

sehr angenehm und wertvolle Übung auch vor dem Sport

Swani zur Folge 1 , 23.01.2014

Perfekt für zwischen durch bei viel Schreibtischarbeit! Danke

Michaela36 zur Folge 1 , 22.01.2014

kurz aber wirkungsvoll :)

Scout Finch zur Folge 1 , 19.01.2014

das war fein!

Mikisun zur Folge 1 , 16.01.2014

gute Entspannung nach Schreibtischarbeit.

Marie-Anne zur Folge 1 , 09.01.2014

Da bekommt man ja schon fast beim Üben einen Muskelkater, ist aber echt gut.

zur Folge 1 , 06.01.2014

sehr gut, leicht verständlch

ripassa zur Folge 1 , 18.12.2013

Sehr entspannende Übung für den Rücken

Dorina zur Folge 1 , 14.12.2013

hat mich überfordert...werde den Kurs 1 wiederholen und ein Programm mit meine Personal Trainer absprechen! Grazie mille:)

OliP zur Folge 1 , 02.12.2013

Angenehm diese Übung im Stehen. Erfrischend mit Sofortwirkung

Alexa64 zur Folge 1 , 18.11.2013

kurz und wirksam, toll

Sweetian zur Folge 1 , 17.11.2013

Super Übungen! Aber anstrengend für Lendenbereich! Ich spüre, wie versteift ich da bin:-(

kirsti zur Folge 1 , 10.11.2013

gut

flomi zur Folge 1 , 24.10.2013

entspannt zwischendurch gut

Woody zur Folge 1 , 23.09.2013

Sehr gut

Evo-Aha zur Folge 1 , 04.09.2013

Sehr gut, eine Lockerung für den gesamten Rücken!

Ginka zur Folge 1 , 05.08.2013

Gerne öfter zum Ende des Arbeitstages machen.

Sweetian zur Folge 1 , 17.07.2013

Nett erklärt ... entweder ist mein Rücken so schwach oder ich hab was Falsches gemacht? In dem Lendenbereich hats voll weh getan:-(

Ruth Suter zur Folge 1 , 25.06.2013

sehr gut!

Bergsi zur Folge 1 , 07.05.2013

super sehr effektiv

manuhir zur Folge 1 , 01.04.2013

tut gut zwischendurch

Isi zur Folge 1 , 17.03.2013

für zwischendurch bei der Arbeit

lieschenlisi zur Folge 1 , 04.02.2013

Entsapnnend nicht wirklich, stärkend wahrscheinlich.

Katja* zur Folge 1 , 15.01.2013

Danke, es hat mir sehr geholfen:)

Paulaok zur Folge 1 , 02.01.2013

Hat mir gut aus dem Schreibtischstuhl geholfen, danke.

zur Folge 1 , 24.02.2012

Es macht viel Spaß wenn man unterschiedliche Trainer bei den Rückenkursen hat.Immer wieder schön abwechslungsreich!






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