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Kopf entspannen

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Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 1515

Einsteiger Kopf keine Geräte

Folgen: 44

10 Bonuspunkte10

Folgen:

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Kopf hoch!

Kopf hoch! Trainerin Yvonne zeigt dir in 4 Folgen Übungen um auch deinen Kopf auch ohne schwere Gedanken fit zu halten.

Details zu den Folgen

Folge 1

Trainerin Yvonne zeigt dir in 5 Folgen Übungen wie du deinen Kopf auch ohne schwere Gedanken fit halten kannst. Nicht lange grübeln, sondern einfach loslegen!

Folge 2

Trainerin Yvonne zeigt dir in 5 Folgen Übungen wie du deinen Kopf auch ohne schwere Gedanken fit halten kannst. Nicht lange grübeln, sondern einfach loslegen!

Folge 3

Trainerin Yvonne zeigt dir in 5 Folgen Übungen wie du deinen Kopf auch ohne schwere Gedanken fit halten kannst. Nicht lange grübeln, sondern einfach loslegen!

Folge 4

Trainerin Yvonne zeigt dir in 5 Folgen Übungen wie du deinen Kopf auch ohne schwere Gedanken fit halten kannst. Nicht lange grübeln, sondern einfach loslegen!

Mitglieder Bewertungen

Phibi zur Folge 1 , 23.02.2017

der kurs ist gut, hatte allerdings gehofft das es bei kopfschmerzen hilft

winnypooh zur Folge 3 , 15.02.2017

Sehr gut. Wenn man von alleine ab und an dran denken würde, wäre es optimal.

Brimama zur Folge 1 , 10.02.2017

tut einfach gut

StuggiPi zur Folge 1 , 03.02.2017

wunderbar und schnell in einer kurzen Pause machbar :-)

Elvir zur Folge 3 , 31.01.2017

Hilft sofort!

mehr Bewertungen

Elvir zur Folge 2 , 30.01.2017

Sehr einfache und gute Übungen!

Elvir zur Folge 1 , 30.01.2017

Hilft gut!!

Sabine Schulze zur Folge 1 , 22.01.2017

super für zwischendurch wenn man sehr angespannt ist

Sportiva zur Folge 4 , 12.01.2017

Sehr angenehm und entspannend. Läßt sich gut in den Alltag integrieren.

Sportiva zur Folge 3 , 11.01.2017

Sehr entspannend, gut für zwischendurch.

Sportiva zur Folge 2 , 09.01.2017

Super Entspannung.

Sportiva zur Folge 1 , 08.01.2017

Entspannt und lockert.

Sportiva zur Folge 4 , 04.12.2016

Sehr angenehm und entspannend.

Sportiva zur Folge 3 , 04.12.2016

Angenehme Übungen für Kopf und Nacken.

Sportiva zur Folge 2 , 01.12.2016

Schöne Entspannung.

Sportiva zur Folge 1 , 29.11.2016

Angenehm und etwas ungewohnt. Entspannt aber.

Marandica zur Folge 1 , 18.10.2016

ganz nett

Sportiva zur Folge 4 , 11.10.2016

Sehr angenehm, mal was anderes.

zur Folge 2 , 11.10.2016

kurs ist gut,aber warum hat sie Stilettos an,damit kann niemand bequem entspannen

Sportiva zur Folge 3 , 07.10.2016

Sehr angenehm.

Elvir zur Folge 4 , 07.10.2016

War ganz gut

Elvir zur Folge 3 , 07.10.2016

Lockert schön auf! Die Musik ist ein bisschen penetrant..

Sportiva zur Folge 2 , 06.10.2016

Tolle kurze Übungen.

Elvir zur Folge 2 , 05.10.2016

Fünf Minuten, die sich wirklich lohnen! Schöne Übungen!

Elvir zur Folge 1 , 05.10.2016

Sehr angenehme Dehnungen!

Sportiva zur Folge 1 , 04.10.2016

Angenehme Übungen.

FB zur Folge 1 , 03.10.2016

einfache Übungen

Elvir zur Folge 1 , 27.09.2016

Tut gut!

Elvir zur Folge 4 , 25.09.2016

Ging so. Kamera müsste dichter dran sein bei der letzten Übung!

Elvir zur Folge 3 , 25.09.2016

Übungen sind super, Musik nervt.

Elvir zur Folge 2 , 25.09.2016

Ist schön entspannend! Die Musik ist etwas nervend..

Elvir zur Folge 1 , 24.09.2016

Genau das brauchte ich jetzt für meinen verspannten Nacken!

Naschkatze93 zur Folge 1 , 05.09.2016

Bei der Arbeit muss ich den Kopf oft nach unten und den Rücken gebeugt halten. War sehr entspannend!

saphirat zur Folge 1 , 17.08.2016

Super entspannend!

Sportiva zur Folge 4 , 05.08.2016

Übungen für den Alltag.

Sportiva zur Folge 3 , 04.08.2016

Der Kopf wird leichter und entspannter.

Sportiva zur Folge 2 , 02.08.2016

Sehr angenehm, löst Verspannungen.

Sportiva zur Folge 1 , 01.08.2016

Angenehme Übungen.

Glück123 zur Folge 4 , 28.07.2016

Sehr wohltuend

mother5 zur Folge 4 , 24.07.2016

Gute Konzentrationsübungen

mother5 zur Folge 3 , 24.07.2016

Angenehm

mother5 zur Folge 2 , 24.07.2016

Ganz gut

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Gut für den Nacken

zur Folge 1 , 23.07.2016

Schön einfach und wirkt erfrischend für den kop

Glück123 zur Folge 4 , 26.06.2016

Sehr gut

Sportiva zur Folge 4 , 03.06.2016

Sehr angenehm.

Sportiva zur Folge 3 , 02.06.2016

Sehr angenehm und lockernd.

jch63 zur Folge 1 , 02.06.2016

Gut für zwischendurch

Sportiva zur Folge 2 , 31.05.2016

Sehr angenehm und hilfreich.

Wanderdüne zur Folge 3 , 31.05.2016

Gute Übungen zur Dehnung der Nackenmuskulatur

Wanderdüne zur Folge 2 , 31.05.2016

Schönes kurzes Entspannungsprogramm für den Kopf-Nackenbereich

Sportiva zur Folge 1 , 30.05.2016

Angenehmes kurzes Entspannungstraining.

Wanderdüne zur Folge 1 , 29.05.2016

schönes kurzes Halsmuskelstretchen

Pudelmama zur Folge 1 , 22.05.2016

Tut wahnsinnig gut nach einem anstrengendem Tag.

Bürosportlerin zur Folge 1 , 16.05.2016

Tut gut.

anjabo 76 zur Folge 1 , 26.04.2016

Super

carda18 zur Folge 1 , 19.04.2016

Ja!

winnypooh zur Folge 2 , 14.04.2016

Das war wie bei der Krankengymnastik, nur daß dort am Ende noch gedehnt wurde.

Glück123 zur Folge 4 , 31.03.2016

Tut gut und befreit den Kopf

Glück123 zur Folge 3 , 31.03.2016

kurz und effektiv, schön entspannend im Kopfbereich

Glück123 zur Folge 2 , 31.03.2016

Übungen mit Wohlfühleffekt

Glück123 zur Folge 1 , 31.03.2016

Der ganze Nacken- und Schulterbereich fühlt sich nach den Übungen leicht und frei an

Basia Fd zur Folge 1 , 24.03.2016

Angenehm

Madeleine92 zur Folge 1 , 07.03.2016

tut gut

confusa zur Folge 1 , 22.02.2016

für den freien Kopf im Büro genau richtig

Ulli68 zur Folge 4 , 08.02.2016

Wow, das hat sehr gut getan! Gerne wieder :-)

Ulli68 zur Folge 3 , 08.02.2016

Wirklich sehr angenehme Dehnungen!

Ulli68 zur Folge 2 , 08.02.2016

Prima, danke!

Ulli68 zur Folge 1 , 08.02.2016

Angenehme kleine Übungen nach einem anstrengendem Tag am Bildschirm.

Küchenfee zur Folge 1 , 07.02.2016

Gute kleine Übungen, um an einem anstrengenden Büroarbeitstag zwischendurch mal den Nacken zu mobilisieren. Bereits nach ein paar Wiederholungen auch ohne Anleitung am Arbeitsplatz zu handhaben.

Kaleido zur Folge 1 , 02.02.2016

Das mache ich in jedem Fall wieder

mueller zur Folge 2 , 31.01.2016

Kurz und angehm

mueller zur Folge 1 , 31.01.2016

Kurz und angenehm

giftig zur Folge 3 , 27.01.2016

Ganz nett für zwischendurch im Büro

Kaleido zur Folge 2 , 27.01.2016

Der Kurs entspannt mich und ich kann diesen nahezu überall im Office absolvieren

Ditschi zur Folge 2 , 15.01.2016

war gut!

Flip zur Folge 2 , 14.01.2016

Nicht ganz so gut wie der erste Teil.

Flip zur Folge 1 , 14.01.2016

Nette Kurzentspannung.

TAKR zur Folge 1 , 07.01.2016

Hat mir ein gutes Kopfgefühl gegeben!

BelliDance zur Folge 1 , 06.01.2016

tut gut! super!

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 02.01.2016

tut gut

RabbitBZ zur Folge 1 , 23.12.2015

Sehr guten Übungen im Teil 1 sehr weiterzuempfehlen

Sporty Spice zur Folge 1 , 04.11.2015

OK fand ich es, nicht viel mehr...

Sportiva zur Folge 4 , 29.10.2015

Tolle Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 29.10.2015

Tolle Übungen zur Entspannung.

Sportiva zur Folge 2 , 28.10.2015

Sehr gut, beruhigend.

Sportiva zur Folge 1 , 26.10.2015

Entspannend.

Sportiva zur Folge 4 , 05.10.2015

Tolle Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 05.10.2015

Super Entspannnungsübungen.

Mokus zur Folge 1 , 05.10.2015

Recht gut, aber störende Hintergrundmusik.

Sportiva zur Folge 2 , 04.10.2015

Super Entspannungsübungen.

Sportiva zur Folge 1 , 04.10.2015

Tolle Entspannungsübungen.

Puntine zur Folge 1 , 07.09.2015

super

sasuka zur Folge 1 , 03.09.2015

gute Übungen für zwischendurch

Skiverina zur Folge 1 , 30.08.2015

Schöne, kurze Entspannungsübug für Kopf und Nacken

Kerstin zur Folge 1 , 30.08.2015

sehr gute Enspannung für den Nacken-Kopfbereich

Kimsta zur Folge 2 , 17.08.2015

Sehr klar, und deutlich. Schnelle Entspannung für Zwischendrin!N

melcy36 zur Folge 1 , 01.08.2015

War ok. Danke Yvonnne.

Alfa zur Folge 1 , 01.08.2015

Schöne übunge

zur Folge 1 , 27.07.2015

für unterwegs und schnelle Entspannung super, danach lässt es sich gleich besser arbeiten

CindyM zur Folge 4 , 17.07.2015

Die Selbstmassage in Teil 4 werde ich bei den nächsten Kopfschmerzen ausprobieren

CindyM zur Folge 3 , 16.07.2015

Empfand eine der Nackendehnübungen als unangenehm

CindyM zur Folge 2 , 14.07.2015

Kurz und gut

CindyM zur Folge 1 , 09.07.2015

War gut

Maniac zur Folge 1 , 04.07.2015

angenehm

Sportiva zur Folge 1 , 26.06.2015

Gut für zwischendurch, auch in der Freizeit.

Maikeloni zur Folge 1 , 24.06.2015

Der Kurs tut zwischendurch gut.

Ditschi zur Folge 1 , 17.06.2015

Gute Nackenübungen!

bgause zur Folge 1 , 13.06.2015

einfach super entspannend

bgause zur Folge 2 , 10.06.2015

ich finde die Kurse allgemein super

Sportiva zur Folge 2 , 29.05.2015

Tut richtig gut.

Sportiva zur Folge 1 , 28.05.2015

Hilft und entspannt.

LittleAngel zur Folge 1 , 27.05.2015

Wie erwartet

Sportiva zur Folge 4 , 26.05.2015

Tut richtig gut.

Sportiva zur Folge 3 , 26.05.2015

Sehr gut und entdpannend.

Sportiva zur Folge 2 , 25.05.2015

Sehr gut, macht den Kopf frei.

Sportiva zur Folge 1 , 25.05.2015

Tut sehr gut.

monima , 24.05.2015

Eine gute, kurze Übung für Zwischendurch. Werde ich bestimmt öfters machen.

Szimi zur Folge 4 , 20.05.2015

Gute Tipps

Szimi zur Folge 3 , 20.05.2015

Kopf entspannen können ist sehr angenehm

Szimi zur Folge 1 , 20.05.2015

prima

Sportiva zur Folge 4 , 11.05.2015

Entspannend.

Sportiva zur Folge 3 , 10.05.2015

Entspannung pur für Kopf und Nacken.

Sportiva zur Folge 2 , 10.05.2015

Hilft Verspannungen zu lockern.

Sportiva zur Folge 1 , 07.05.2015

Sehr lockernd.

Sylvie2603 zur Folge 1 , 24.04.2015

super

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 22.04.2015

Sehr entspannend

bgause zur Folge 1 , 21.04.2015

ist gut für verspannungen

saphirat zur Folge 2 , 17.03.2015

Hilfreich!

Sportiva zur Folge 4 , 23.02.2015

Sehr schön. Hilft zur Entspannung.

Sportiva zur Folge 3 , 22.02.2015

Sehr gut, entspannend und mal eben zwischendurch zu machen.

Sportiva zur Folge 2 , 20.02.2015

Sehr sschön und entspannend.

Zuzi zur Folge 1 , 20.02.2015

Sehr interessante Übungen

Sportiva zur Folge 1 , 19.02.2015

Mal was anderes. Entspannt total, gut während der Arbeit.

Tonika zur Folge 1 , 13.02.2015

nett, tut gut im Büro

Luciano zur Folge 2 , 29.01.2015

Tolle Kurzübung für jeden Tag. Danke

Silla zur Folge 4 , 19.01.2015

Gut

zur Folge 1 , 11.01.2015

gut sehr entspannend

Chrissi7891 zur Folge 1 , 28.11.2014

sehr entspannend

dre zur Folge 1 , 25.11.2014

entspannt

minkie zur Folge 1 , 23.11.2014

ist ok

Szimi zur Folge 4 , 12.11.2014

Danke für diese Übungen. Die Daumenbeuge bitte näher heran zoomen.

Sportiva zur Folge 3 , 09.10.2014

Sehr gut.

Sportiva zur Folge 2 , 09.10.2014

Schön.

Sportiva zur Folge 1 , 09.10.2014

Entspannend.

Nory zur Folge 4 , 28.09.2014

nicht schlecht

giftig zur Folge 1 , 19.09.2014

Nicht besonders aufregend, aber der Nacken wird es mir danken.

PuW zur Folge 3 , 18.09.2014

den kurs fand ich nicht so gut. es waren alles "bekannte" übungen

PuW zur Folge 2 , 18.09.2014

prima

PuW zur Folge 1 , 18.09.2014

Kopfkreis vor und rück fand ich sehr gut

Phä zur Folge 1 , 16.09.2014

ja

zur Folge 1 , 16.09.2014

hat mir sehr gut geholfen

viita zur Folge 4 , 15.09.2014

akkupressur incl.

viita zur Folge 3 , 15.09.2014

kopfdehnungen

juli2014 zur Folge 2 , 11.09.2014

Ist sehr effektiv und tut gut

juli2014 zur Folge 1 , 11.09.2014

Ist sehr effektiv und tut gut

viita zur Folge 2 , 09.09.2014

entspannend :)

viita zur Folge 1 , 09.09.2014

kopf dehnungen ..

Anna zur Folge 1 , 07.09.2014

wirklich schön kurz für zwischendurch

Kimsta zur Folge 1 , 03.09.2014

Eigentlich ganz gut. Schön geführt. War nett. aber sehr kurz.

ggh zur Folge 2 , 28.08.2014

einfache und gute Uebungen

Nicole1112 zur Folge 2 , 14.08.2014

Supa danke

Andrea zur Folge 1 , 13.08.2014

gute Übungen

Sportiva zur Folge 4 , 04.08.2014

Lockernd und entspannend.

Sportiva zur Folge 3 , 03.08.2014

Auch der Teil sehr gut und entspannend.

Sportiva zur Folge 2 , 01.08.2014

Sehr gut, kann immer mal machen, auch wenn wenig Zeit ist.

clementine zur Folge 1 , 31.07.2014

Sehr angenehm für den Kopf nach einem Tag im Büro

Sportiva zur Folge 1 , 31.07.2014

Toll, mal was anderes und entspannend.

Sunshine zur Folge 1 , 29.07.2014

Gute Entspannung in kurzer Zeit!

RehInkarnation zur Folge 1 , 29.07.2014

Top, aber viel zu kurz!

saphirat zur Folge 1 , 24.07.2014

sehr gut

Katja_Newmoove zur Folge 1 , 13.07.2014

Kurz & bündig-ideal für die werbepause beim Abendprogramm ;-)

ggh zur Folge 1 , 10.07.2014

Könnte etwas länger dauern so angenehm war es!

Irma zur Folge 1 , 08.07.2014

Gemütlich u entspannend

Sabi89 zur Folge 1 , 05.07.2014

sehr angenehm. Könnte sogar etwas länger sein

Silla zur Folge 3 , 01.07.2014

Entspannend

Szimi zur Folge 4 , 30.06.2014

Sehr hilfreich bei angespanntem Kopf.

goldy36 zur Folge 2 , 19.06.2014

das tat gut, kurz und bündig

Mandarine zur Folge 2 , 18.06.2014

super!

Maulwurf zur Folge 4 , 13.06.2014

klasse akkupressurpunkte

Maulwurf zur Folge 3 , 13.06.2014

gute dehnung für den nacken

Maulwurf zur Folge 2 , 13.06.2014

kurz aber gut

Maulwurf zur Folge 1 , 13.06.2014

kopf wird wirklich entspannt, hätte ich nicht mitgerechnet

zur Folge 1 , 12.06.2014

Kurz, kopf frei

DancingGirl zur Folge 1 , 02.06.2014

tut gut!

cat53 zur Folge 2 , 31.05.2014

sehr entspannend

cat53 zur Folge 1 , 31.05.2014

sehr entspannend

goldy36 zur Folge 1 , 22.05.2014

War sehr angenehm

silberraege zur Folge 1 , 13.05.2014

entspannend und gut

silberraege zur Folge 2 , 12.05.2014

gut

Dirkilinus zur Folge 1 , 03.05.2014

gut!

Lizzi1309 zur Folge 1 , 18.03.2014

Entspannt schon!

sylvia zur Folge 4 , 16.03.2014

sehr gut erklärt, die angenehme stimme rundet den kurs perfekt ab.

C1304 zur Folge 1 , 13.03.2014

Fein

Silla zur Folge 2 , 11.03.2014

Gut

Prinzession zur Folge 1 , 23.02.2014

Entspannend und kurz!

trillian-d zur Folge 1 , 16.02.2014

sehr einfach, aber entspannend

Silla zur Folge 1 , 15.02.2014

Entspannend

Sportlerin zur Folge 1 , 13.02.2014

Sehr gute Übungen nach dem Mittag

Sandy77 zur Folge 1 , 05.02.2014

wirklich interessant! Dieses Kopfkreisen kannte ich noch nicht.

blabla88 zur Folge 1 , 30.01.2014

sehr entspannend!

Luciano zur Folge 1 , 25.01.2014

Entspannend. Interessante Übung. Weiter so.

Veilchen zur Folge 1 , 25.01.2014

angenehm entspannend

obi zur Folge 1 , 15.01.2014

Entspannend

Liesel zur Folge 1 , 04.01.2014

Hilft mir sehr gut bei angehenden Spannungskopfschmerzen

Claudi72 zur Folge 1 , 26.12.2013

top

Claudi72 zur Folge 1 , 22.12.2013

Super Kurz

zur Folge 1 , 12.12.2013

Genau richtig für die 5 Minuten vor dem schlafen gehen zum entspannen.

uhv zur Folge 1 , 23.11.2013

Sehr gut im Büro durchzuführen

bullwei zur Folge 4 , 21.11.2013

gut

bullwei zur Folge 3 , 20.11.2013

gut

bullwei zur Folge 1 , 20.11.2013

gut

Ginka zur Folge 1 , 09.08.2013

ganz gut für Zwischendurch in Kombination mit Rücken Relax

Sweetian zur Folge 1 , 17.07.2013

SEhr angenehm fuer Zwischendurch.

SJÖVIK zur Folge 1 , 30.05.2013

Sehr angenehme Entspannungsübungen.

Ulli25 zur Folge 2 , 07.05.2013

Mittel...

Manu1005 zur Folge 4 , 09.01.2013

:-)

Winnie. zur Folge 1 , 04.01.2013

Gut für zwischendurch, gerade wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt






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