Finde dein Workout!

Intro: Verstehe deinen Rücken

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 00

Einsteiger  keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Alles über die Wirbelsäule

Prof. Dr. Gorbert Skrebensky und Fitness-Expertin Ina Münsberg haben für dich ein Rückenprogramm entwickelt! Erfahre mehr!

Details zu den Folgen

Die Wirbelsäule ist ein komplexes System. Wo können Rückenbeschwerden in deinem Bewegungsapparat auftreten?

Mitglieder Bewertungen

Miriam_Attila zur Folge 1 , 24.04.2017

kurz und bündig!

Aliinea zur Folge 1 , 12.04.2017

:)

Katzenmama zur Folge 1 , 19.03.2017

kurz und knapp,sehr gut

woelkchen27 zur Folge 1 , 03.03.2017

Wenig Info

LadyDi zur Folge 1 , 12.02.2017

Gut!

mehr Bewertungen

RenateKraus zur Folge 1 , 19.01.2017

War ok

Elku zur Folge 1 , 18.01.2017

ok

Zockerlilly zur Folge 1 , 06.01.2017

Gut

Grise zur Folge 1 , 04.01.2017

ok

Fiiona zur Folge 1 , 01.01.2017

nett

zur Folge 1 , 26.12.2016

Sehr gut, war schön kurz und knackig und gut verständich

scumpo zur Folge 1 , 21.12.2016

Sehr anschaulich, jetzt leg ich los mit dem Basiskurs.

DesiFitBit zur Folge 1 , 15.12.2016

gut

jorki zur Folge 1 , 04.12.2016

gut

Ev zur Folge 1 , 19.11.2016

gut

Vikica zur Folge 1 , 05.10.2016

Interessant

Tobi90 zur Folge 1 , 17.08.2016

Etwas mehr Info fände ich gut, ist so etwas knapp und oberflächlich, aber den Grundgedanken eines Kurses zur Background-Info finde ich sehr sinnvoll

Reni2014 zur Folge 1 , 15.08.2016

Super Info

mother5 zur Folge 1 , 19.07.2016

Gute Info

bibi. zur Folge 1 , 18.07.2016

Schade, dass die Informationen so knapp sind. Gern mehr zu der Problematik.

Ayasha 27 zur Folge 1 , 09.07.2016

Darf gerne erweitert und ausführlicher werden!

knopi zur Folge 1 , 06.07.2016

ok

bohemia zur Folge 1 , 04.07.2016

viel zu kurz, schade

SunnyB77 zur Folge 1 , 28.06.2016

Nett erklärt, aber keine neuen Erkenntnisse gewonnen.

kiwala zur Folge 1 , 21.06.2016

etwas kurz und nur an der Oberfläche gekratzt

Ferrum zur Folge 1 , 19.06.2016

Sehr interessant

SCK zur Folge 1 , 12.06.2016

War für den Einstieg ganz interessant.

Schnurzelchen zur Folge 1 , 11.06.2016

Wichtig

Spiky zur Folge 1 , 09.06.2016

Hat mir jetzt nicht so viel gebracht!

KDST zur Folge 1 , 02.06.2016

informativ

Melolontha zur Folge 1 , 26.05.2016

gute kurze und knappe Beschreibung der Funktion der Wirbelsäule....besonders den letzten Satz finde ich wichtig...welche Muskeln zum Schutz der kleinen Gelenke trainiert werden in den Kursen....

tessa-anna zur Folge 1 , 25.05.2016

nicht wirklich viel Mehrwert

labellavita zur Folge 1 , 23.05.2016

Informativ

Masi88 zur Folge 1 , 18.05.2016

Danke für diese wichtige Information.

Spunki zur Folge 1 , 08.05.2016

Sehr einfach erklärt und es werden die Grenzen angesprochen. Sehr gut! Jeder sollte sich das Intro ansehen und nicht gleich unüberlegt loslegen

Bebe zur Folge 1 , 03.05.2016

gut

Tapsy zur Folge 1 , 25.04.2016

Ist mal interessant.

Heike zur Folge 1 , 09.04.2016

Kurs hat Spaß gemacht

Boov zur Folge 1 , 29.03.2016

Gute Erklärung über die Funktion der Wirbelsäule das ist total wichtig auch dieses Basiswissen vermittelt zu bekommen. Danke

x_lisa_x zur Folge 1 , 19.03.2016

kurze Einführung, ganz interessant

Andrea HB zur Folge 1 , 14.03.2016

war infromative

Lassie zur Folge 1 , 10.03.2016

Oberflächlihc

meike82 zur Folge 1 , 05.03.2016

Informativ

Doe zur Folge 1 , 24.02.2016

sehr gut, kurz und aufschlussreich.

Daxi zur Folge 1 , 20.02.2016

Inetressant

zur Folge 1 , 17.02.2016

sehr informativ

ITIX zur Folge 1 , 16.02.2016

War interessant

McPommPiepse zur Folge 1 , 15.02.2016

Guter Einstieg

Zicki55 zur Folge 1 , 02.02.2016

sehr gut erläutert

Xiaomenglovepole zur Folge 1 , 29.01.2016

kurz aber gut

Johanna zur Folge 1 , 23.01.2016

wunderbar erklärt

Lantchie zur Folge 1 , 17.01.2016

zu kurz, wenig informativ

Elvir zur Folge 1 , 16.01.2016

Ganz gute Hinweise.

zur Folge 1 , 10.01.2016

gut ertklärt...

Ev zur Folge 1 , 10.01.2016

gut

Knoellchen zur Folge 1 , 10.01.2016

Kurze Erklärung

Gigi zur Folge 1 , 31.12.2015

Kurz und nur semiinformativ. Leider.

7of9 zur Folge 1 , 30.12.2015

Recht oberflächliche Erklärungen, aber mehr ist vielleicht in zwei Minuten bei diesem komplexen Thema auch nicht möglich.

Katinka22 zur Folge 1 , 28.12.2015

super erklärt

Tami1234 zur Folge 1 , 15.12.2015

Gute Übersicht

biggi6 zur Folge 1 , 12.12.2015

gut

AgaG zur Folge 1 , 11.12.2015

Könnte ein bisschen ausführlicher sein

gruenesfeld zur Folge 1 , 11.12.2015

nicht besonders hilfreich

JenFit zur Folge 1 , 16.11.2015

Wer noch nie etwas vom Rücken gehört hat, kann hier evtl. reinschauen. Alle anderen können sich diese 2 1/2 Minuten sparen.

Akanthiska zur Folge 1 , 13.10.2015

Hätte etwas ausführlicher sein können.

Chrinettchen zur Folge 1 , 12.10.2015

Ok

BlauAuge zur Folge 1 , 06.09.2015

Nicht besonders aussagekräftig

Pino84 zur Folge 1 , 31.08.2015

Etwas kurz erklärt

schs zur Folge 1 , 29.07.2015

gut

Dama zur Folge 1 , 29.07.2015

interessant, aber etwas zu kurz

Lycheelassi zur Folge 1 , 18.07.2015

Schon interessanter als Rückenvortrag 1, aber immer noch sehr knapp.

Settembrina zur Folge 1 , 05.07.2015

Nee, das war gar nix.

zur Folge 1 , 29.06.2015

naja

Yoga15 zur Folge 1 , 27.06.2015

wertvolle Tipps

Katharina07 zur Folge 1 , 22.06.2015

könnte mehr Informationen enthalten

Aleg zur Folge 1 , 21.06.2015

ganz ok

Hilla zur Folge 1 , 21.06.2015

super

Rockon zur Folge 1 , 18.06.2015

ja herr doktor

bgause zur Folge 1 , 02.06.2015

interessant

mostlyharmless zur Folge 1 , 31.05.2015

Wirbelsäule kurz erklärt.

LittleAngel zur Folge 1 , 26.05.2015

Informativ

ronnygc zur Folge 1 , 10.05.2015

Kurz und knapp wird die Funktion der Wirbelsäule erklärt. Etwas steif.

Luzzi zur Folge 1 , 07.05.2015

Wirbelsäule kurz erklär

nicos zur Folge 1 , 02.05.2015

kurz erklaert, wofuer die Wirbelsaeule da ist

Jana0502 zur Folge 1 , 28.04.2015

Kurz und knapp erklärt

Carolyn Janine zur Folge 1 , 24.04.2015

basisinfos aber dennoch etwas knapp gehalten.

Jasminu zur Folge 1 , 15.04.2015

kurz und bündig

LittleAngel zur Folge 1 , 29.03.2015

kurz und knapp

zur Folge 1 , 13.03.2015

Basisinfo

LEtibra zur Folge 1 , 03.03.2015

ok

crazy-dip zur Folge 1 , 02.03.2015

Bisserl wenig info

Eumeli zur Folge 1 , 01.03.2015

Informativ aber n'bissl weni

GRWD zur Folge 1 , 25.02.2015

Kurz aber interessant!

Elvira zur Folge 1 , 22.02.2015

Kurze und gute Einführun

Fredi55 zur Folge 1 , 16.02.2015

sehe gut

Jela089 zur Folge 1 , 09.02.2015

Schade. Hab mehr, genauere Infos erwartet

Alex69 zur Folge 1 , 07.02.2015

sehr kurz, würde mir noch mehr Infos zu Fehlstellungen wünschen

Ute100 zur Folge 1 , 05.02.2015

Gute Erklärung der Wirbelsäule!

Seichter zur Folge 1 , 27.01.2015

Sicherlich gut für jemand, der noch nicht sonderlich mit Rückenprobleme zu tun hatte.

desertsun zur Folge 1 , 25.01.2015

sehr kurz gehalten.

Zuzi zur Folge 1 , 18.01.2015

OK!

Danix71 zur Folge 1 , 17.01.2015

O

gatina zur Folge 1 , 14.01.2015

danke für die Hintergrundinfo

gayaan zur Folge 1 , 14.01.2015

gut

gritde zur Folge 1 , 14.01.2015

Gut erklärt aber etwas zu sehr an der Oberfläche

Milde zur Folge 1 , 10.01.2015

Kurz und bündig

U47 zur Folge 1 , 08.01.2015

Ok

Applecrumblecake zur Folge 1 , 02.01.2015

:-)

Tiny-Wombat zur Folge 1 , 14.12.2014

Interessant

317bifi zur Folge 1 , 12.12.2014

Gut erklärt

niqui zur Folge 1 , 15.11.2014

ok

peti pummel zur Folge 1 , 10.11.2014

Sympathisch und gut erklärt

SlimFit zur Folge 1 , 06.11.2014

Info ok

Mario1805 zur Folge 1 , 02.11.2014

hmm, mehr erhofft

Caudexpflanze zur Folge 1 , 02.11.2014

Interessant.

Breckii zur Folge 1 , 28.10.2014

gute Infos

Muffel zur Folge 1 , 26.10.2014

super

BabeRuth zur Folge 1 , 22.10.2014

Ja, ganz interessant. Hätte mir aber mehr Information zu Schäden gewünscht, z.B. wie ein Bandscheibenvorfall entsteht.

viita zur Folge 1 , 19.10.2014

nach übungen sah das nicht aus

JaNa.C zur Folge 1 , 18.10.2014

Informativ

SimoneK zur Folge 1 , 11.10.2014

Basis Information

Biene Maja zur Folge 1 , 28.09.2014

interessant !

PuW zur Folge 1 , 18.09.2014

Recht kurz, ich hätte mir noch infos zu den einzelnen Wirbelsäulenbereichen gewünscht.

bgause zur Folge 1 , 16.09.2014

empfehlenswert - ich habe vieles nicht gewusst.

giftig zur Folge 1 , 13.09.2014

Für Leute, die sich noch nie mit der WS näher beschäftigt haben informativ, für mich nichts Neues

Kukumuga zur Folge 1 , 10.09.2014

Gut, kurz und klar erklärt

annasneezy zur Folge 1 , 07.09.2014

Tolle Erläuterung und Motivation seinen Rücken fit zu halten

Kerstin72 zur Folge 1 , 05.09.2014

ok

Anji zur Folge 1 , 02.09.2014

passt, aber zu kurz!

Mausi71 zur Folge 1 , 19.08.2014

bringt nix

Athea zur Folge 1 , 06.08.2014

Gut erklärt.

invisibility zur Folge 1 , 03.08.2014

Guter Hinweis mit auftretenden Symptomen während des Kurses, ansonsten war es ganz okay

ApisMellifica zur Folge 1 , 01.08.2014

Für meinen Geschmack etwas zu oberflächlich, ich glaube, das weiß bereits jeder. Ich hätte mir einen etwas ausführlichen, längeren Beitrag gewünscht.

AnBo14.03 zur Folge 1 , 31.07.2014

informativ

Maulwurf zur Folge 1 , 30.07.2014

zu kurz, nicht aussagekräftig

Kuka zur Folge 1 , 16.07.2014

Doch sehr oberflächlich - in 2 Minuten geht wohl nicht mehr. Ich hätte mir mehr und detailliertere Infos zum Zusammenspiel von Wirbelsäule und Muskulatur gewünscht.

Mari63 zur Folge 1 , 14.07.2014

Kurz und gut

Stephanita zur Folge 1 , 11.07.2014

Sehr gut erklärt!

EnniBa zur Folge 1 , 10.07.2014

schnelle Info

Fanti zur Folge 1 , 09.07.2014

informativ

Mallory_Knox zur Folge 1 , 08.07.2014

sehr gut erklärt und im Alltag sehr einfach Umsetzbar

Sandrabby zur Folge 1 , 08.07.2014

OK.

Davma zur Folge 1 , 19.06.2014

gut erklärt

Lexi2014 zur Folge 1 , 14.06.2014

Schöne, kurze Info.

goldy36 zur Folge 1 , 14.06.2014

Kurze knappe inf

Speedygonzales zur Folge 1 , 11.06.2014

gute Erklärung

sunshine84 zur Folge 1 , 03.06.2014

leider etwas sehr kurz..

andrea18 zur Folge 1 , 01.06.2014

gut nachzumachen, brauche aber mehr Dynamik

silberraege zur Folge 1 , 31.05.2014

kurz, aber okay

Sabine zur Folge 1 , 29.05.2014

Bin gespannt auf die Praxis.

Applecrumblecake zur Folge 1 , 26.05.2014

Zweieinhalb Minuten finde ich etwas zu kurz für dieses Thema - hier ist noch deutlich Potential vorhanden

zur Folge 1 , 25.05.2014

Ich habe mir mehr erhofft, zum Beispiel die Interpretation von Schmerzgefühlen.

Alexandra zur Folge 1 , 12.05.2014

wichtige Hinweise

Abspeck-Queen zur Folge 1 , 02.05.2014

So hat es mir auch noch keiner erklärt. Bin begeistert

Yvonne1807 zur Folge 1 , 22.04.2014

Informativ

Filottchen zur Folge 1 , 21.04.2014

Verständlich erklärt und informativ!

mueco zur Folge 1 , 10.04.2014

sehr informativ.

Hanna zur Folge 1 , 06.04.2014

Informativ und wissenswert

rowena zur Folge 1 , 25.03.2014

Einfach und für jeden verständlich erklärt. Vor allem auch mit der klaren Darstellung der WS und Muskulatur.

S11 zur Folge 1 , 23.03.2014

sehr gut!

Heike74 zur Folge 1 , 23.03.2014

Sorry, fand ich jetzt nicht sonderlich hilfreich!

Thami zur Folge 1 , 15.03.2014

Nun ja, hatte irgenwie mehr erwartet

hotCoKo zur Folge 1 , 03.03.2014

Sehr hilfreich!

PinkyAD zur Folge 1 , 02.03.2014

Hilfreich für das Verständnis von Rückproblemen und ihren Ursachen

galag zur Folge 1 , 26.02.2014

gut

Spiel01 zur Folge 1 , 25.02.2014

ich fühl mich gut aufgehoben

Carasumara zur Folge 1 , 24.02.2014

Letztlich doch einige Infos, weiter gehts

Maschu zur Folge 1 , 23.02.2014

Prima erklärt, kurz und bündig!

bluesky zur Folge 1 , 22.02.2014

kurz und knapp, wer mehr Infos braucht, sollte wissen dass es bei dem komplexen System Wirbelsäule mehr Zeit braucht als 2 Minuten ;-)

soap zur Folge 1 , 21.02.2014

Alles klar!

Whj zur Folge 1 , 20.02.2014

Sehr informativ! Ich habe meinem Rücken leider viel zu lange zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt, das will ich auf jeden Fall ändern!

Mike83 zur Folge 1 , 20.02.2014

Informativ aber sehr allgemein.

19Martina60 zur Folge 1 , 12.02.2014

lehrreich

Schraubermaus zur Folge 1 , 12.02.2014

Interessant.

Sabine288 zur Folge 1 , 10.02.2014

Sehr informativ!

nicolethomasina zur Folge 1 , 09.02.2014

Sehr Informatif

Kathi zur Folge 1 , 09.02.2014

ich freue mich jetzt auf die kurse

maggy49 zur Folge 1 , 09.02.2014

informativ und gut nach voll ziehbar

Ann Salome zur Folge 1 , 07.02.2014

Interessant.

Ferzije zur Folge 1 , 06.02.2014

interssant

nici zur Folge 1 , 04.02.2014

Interessant.

dea zur Folge 1 , 02.02.2014

Gut und verständlich erklärt, "Problemzonen" (unterer Rücken und Nackenbereich) sind bekannt.

wurti zur Folge 1 , 01.02.2014

informativ

MelD zur Folge 1 , 26.01.2014

Etwas ausführlicher würde mir besser gefallen.

NewMoove Team zur Folge 1 , 26.01.2014

Interessant

susi166 zur Folge 1 , 24.01.2014

Gut erklärt.

mietze zur Folge 1 , 24.01.2014

20 Bonuspunkte waren mir zu wenig

Mimz zur Folge 1 , 22.01.2014

sehr informativ

cilly zur Folge 1 , 20.01.2014

alles verstanden

Junikind zur Folge 1 , 04.01.2014

Sehr hilfreich und informativ

anima zur Folge 1 , 02.01.2014

gute Erklärung

Käthe88 zur Folge 1 , 30.12.2013

Sehr schön, dass die Motivation nochmal medizinisch gestützt wird!

Carnisha zur Folge 1 , 02.12.2013

War ganz gut und kompakt zusammen gefasst. Sehr Simpel :)

bullwei zur Folge 1 , 20.11.2013

ok

Naddele , 11.11.2013

Gute Erklärung

Sumsepu zur Folge 1 , 26.10.2013

gut erklärt..... und da versteht man plötzlich einiges mehr....

gutelaune zur Folge 1 , 26.10.2013

sehr schön

Silverstern zur Folge 1 , 21.10.2013

Gute Erklärung

Fresssack zur Folge 1 , 30.06.2013

überflüssig

Himbaer zur Folge 1 , 27.06.2013

super

mvp zur Folge 1 , 24.06.2013

nichts neues erfahren

Schlawine zur Folge 1 , 19.06.2013

… auch sinnvolle Information für Rückentraining

NIKI22 zur Folge 1 , 16.06.2013

gut, sehr interessant

Ulli25 zur Folge 1 , 14.04.2013

m.E. nicht nötig

Knuddel zur Folge 1 , 24.02.2013

gut

Karin zur Folge 1 , 02.02.2012

Die Übungen sind gut und passen genau in meinen Zeitplan. Fühle mich danach sehr wohl!






Like