Finde dein Workout!

Hüfte Beine lockern

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 1010

Einsteiger Hüfte, Beine keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Locker aus der Hüfte!

Hier trainierst du um deine Hüfte im gesamten Radius frei bewegen zu können. Das nennen wir eine runde Sache! Los geht’s! Sprache: Englisch

Details zu den Folgen

Folge 1

Locker aus der Hüfte! Blockierte Hüften führen oftmals zu Schmerzen im unteren Rücken. Hier trainierst du die richtigen Stellen!

Mitglieder Bewertungen

winnypooh zur Folge 1 , 01.02.2017

Allein schon das Schaukeln auf den Sitzhöckern ist eine Massage.

Lauralina zur Folge 1 , 19.01.2017

gut

zur Folge 1 , 26.12.2016

Toll, it really works!

winnypooh zur Folge 1 , 19.12.2016

Einfach und effektiv.

Elvir zur Folge 1 , 07.10.2016

Kann man echt gut einfach mal im Büro machen! Lockert und sieht normal aus!

mehr Bewertungen

Meila zur Folge 1 , 28.09.2016

Great! Thank you

stephy zur Folge 1 , 27.09.2016

Super einfache Übung, die die Hüften und Beine lockert

Sunbee zur Folge 1 , 04.09.2016

Werde ich in meinen Büroalltag aufnehmen :-)

Meila zur Folge 1 , 01.09.2016

Great! Thank You

Meila zur Folge 1 , 31.08.2016

Sehr gut! Danke

Becks2016 zur Folge 1 , 23.08.2016

Kurze schnelle Übung die man mal eben bei der Arbeit machen kann

Yogibaer zur Folge 1 , 13.08.2016

Sehr effektiv

bibi. zur Folge 1 , 08.08.2016

Erstaunlich, wie einfach - very simple and so goog, thank you for support

Monique73 zur Folge 1 , 08.08.2016

Die Übungen tun gut und man kann sie super in den Büroalltag einfügen.

winnypooh zur Folge 1 , 27.07.2016

Thanks Grant.

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Einfache und gute Übung

Dora 10 zur Folge 1 , 03.07.2016

Kurz und gut.

Fitty31 zur Folge 1 , 17.06.2016

Ideal im büro

Wanderdüne zur Folge 1 , 29.05.2016

Kurz und effektiv.

Heike zur Folge 1 , 17.04.2016

It is so simple

winnypooh zur Folge 1 , 07.04.2016

Prima, einfach und effektiv.

carda18 zur Folge 1 , 05.04.2016

Yes, feel much better!

bbruno zur Folge 1 , 31.03.2016

Einfach und genial! Sehr angenehme lockernde Bewegungen.

winnypooh zur Folge 1 , 21.03.2016

So einfach und effektiv in kürzester Zeit.

Dommi zur Folge 1 , 13.03.2016

Gute Idee

carda18 zur Folge 1 , 29.02.2016

Great stretch!

Laurinchen2016 zur Folge 1 , 24.02.2016

Interessant...

Tomi_13 zur Folge 1 , 24.01.2016

top

Thursday zur Folge 1 , 23.01.2016

Gut in den Büroalltag zu integrieren. Löst Verspannungen und belebt.

BelliDance zur Folge 1 , 01.01.2016

das war prima! ganz anderes Körpergefühl und das nur nach 5 Minuten! Toll!

Pompon zur Folge 1 , 07.12.2015

Great! Super Übung für den Alltag. Werde ich gleich integrieren. Und Grant in Englisch zu hören macht richtig Spaß!

zur Folge 1 , 06.12.2015

nicht so gut verstanden

jch63 zur Folge 1 , 02.11.2015

Ausgezeichnet für zwischendurch

Biiiigi zur Folge 1 , 21.10.2015

sehr gut

Analane zur Folge 1 , 29.09.2015

Englisch kann ich nicht also nicht ganz gu

Analane zur Folge 1 , 17.09.2015

Gut

giftig zur Folge 1 , 31.08.2015

Sehr angenehm!

zur Folge 1 , 28.08.2015

Ganz nett.

Phantastica zur Folge 1 , 28.08.2015

So simpel, aber effektiv!

Miriiiiii zur Folge 1 , 02.08.2015

klasse Tipp!!!!

Schlingeline zur Folge 1 , 01.08.2015

Simpel, super gut nach zu machen... tut gut!!!

CindyM zur Folge 1 , 15.07.2015

Kurz und gut

Harrold zur Folge 1 , 07.07.2015

Really fit for business

Doris99 zur Folge 1 , 03.07.2015

leicht verständlich, gut umzusetzen

ev zur Folge 1 , 29.06.2015

Ideale sanfte Uebungen für meine Hüfte, zum einsteigen

zur Folge 1 , 17.06.2015

Rücken danach lockerer

zur Folge 1 , 04.06.2015

gut

Dancer1111 zur Folge 1 , 03.06.2015

gut erklärt!

Lycheelassi zur Folge 1 , 28.05.2015

Englisch? Okay, er ist gut zu verstehen und man sieht auch gut, was er macht. So eine Art Yoga-Dehnung auf dem Stuhl... fühlt sich gut an.

zur Folge 1 , 17.05.2015

sehr gut!

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 07.05.2015

Hat gut getan

xxmelrosexx zur Folge 1 , 01.04.2015

Gute einfache Übungen - muss man in den Büroalltag einbauen...

Arcee zur Folge 1 , 14.03.2015

Prima für zwischendurch!

Tulp zur Folge 1 , 12.03.2015

very helpful

Yuna1 zur Folge 1 , 09.03.2015

ganz ok für zwischendurch im alltag

claudia2003 zur Folge 1 , 09.03.2015

Schöne Ergänzung für die Mittagspause

Sportiva , 27.02.2015

Mal was anderes, lockernd im unteren Rücken.

NeueWohnung zur Folge 1 , 13.02.2015

Grant is great!!!!!

Jessiehase zur Folge 1 , 03.01.2015

werde ich jetzt öfter im Büroalltag einbauen.

fabimama zur Folge 1 , 17.12.2014

gute erklärung!

CindyNY zur Folge 1 , 14.11.2014

Super! So einfach und fühlt sich wirklich gut an!

Sandrabby zur Folge 1 , 26.10.2014

Die Übungen werde ich in meinen Alltag einbauen.

viita zur Folge 1 , 20.09.2014

entlastende bewegungen für rücken

viita zur Folge 1 , 09.09.2014

nice for upper body either :)

legolas zur Folge 1 , 23.07.2014

Hilft sich im Büro zu entspannen

easyfit zur Folge 1 , 20.07.2014

I love Grant's style.

easyfit zur Folge 1 , 14.07.2014

interessante Variante einer Übung, die ich aus dem Yoga kenne.

Sam86 zur Folge 1 , 09.06.2014

gute Tipps

zur Folge 1 , 07.06.2014

gut

Nele020 zur Folge 1 , 10.05.2014

Schnell gemacht und sehr hilfreich

karli2014 zur Folge 1 , 01.05.2014

gut aber kurz

bluesky zur Folge 1 , 28.04.2014

So kurz und so wohltuend!

Lavinie zur Folge 1 , 14.04.2014

Grossartiger und sympathischer Coach, didaktisch könnte es nicht besser sein.

Bianka zur Folge 1 , 10.04.2014

Kurz und hilfreich

Sweetian zur Folge 1 , 02.04.2014

SUPER für zwischendurch!!!!

speedy zur Folge 1 , 30.03.2014

sehr gut

Heike74 zur Folge 1 , 19.03.2014

So easy! So helpful!

Silla zur Folge 1 , 11.03.2014

Gut

galag zur Folge 1 , 06.03.2014

bin gespannt obs hilft

sadcherry zur Folge 1 , 02.03.2014

Leicht umsetzbare Tipps.

MizzMel zur Folge 1 , 01.03.2014

Ruhig und entspannend

Spiel01 zur Folge 1 , 26.02.2014

tolle Übung. das kann ich sogar während einer Sitzung unbemerkt machen und das stundenlange Sitzen wird erträglicher. Danke!

elisa38 zur Folge 1 , 19.02.2014

Fühlt sich sehr gut an. Prima erklärt und einfach im Büro nachzumachen. Und mein Englisch wird auch noch aufgebessert :-)

Schraubermaus zur Folge 1 , 16.02.2014

Einfach und simpel. Jederzeit durchführbar, toll.

Zaubervogel zur Folge 1 , 14.02.2014

Gute Übung fürs Büro und auch für zwischendrin

Zahlentante zur Folge 1 , 09.02.2014

Naja...

Veilchen zur Folge 1 , 07.02.2014

prima!

ursula01 zur Folge 1 , 02.02.2014

kurz und einfach, hilfreich für zwischendurch

Sabeth zur Folge 1 , 02.02.2014

War sehr nett. :-)

NewMoove Team zur Folge 1 , 26.01.2014

entspannend

Ahaphia zur Folge 1 , 27.12.2013

kurz und bündig

Fresssack zur Folge 1 , 19.12.2013

Sehr gut!

Phelicitas zur Folge 1 , 01.12.2013

War leider nicht mein Fall.

pillango zur Folge 1 , 23.11.2013

super!

Jadzia zur Folge 1 , 29.07.2013

Ganz angenehm - er redet nur ein bisschen zu viel ;)

Bergsi zur Folge 1 , 26.05.2013

Super, ich mache diese Übungen sehr oft zwischendurch!

Ulli25 zur Folge 1 , 28.04.2013

sehr gut - so schnell kann man sich dehnen und relaxen!

caiperina zur Folge 1 , 15.04.2013

Noch ein Video, das man jeden Tag brauchen kann!

SabrinaSherine zur Folge 1 , 04.04.2013

perfekt für Zwischendurch beim Arbeiten ... ideal für unteren Wirbelbereich

smeges zur Folge 1 , 19.01.2013

sehr gut und wirklich entspannend!






Like