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Gesunder Rücken

Training Bild

Dauer: 20 Minuten20

Kalorien: ca. 113113

Einsteiger Rücken Matte

Folgen: 11

40 Bonuspunkte40

Folgen:

  • 1

Rücken entzücken!

Verrückt! Du fühlst dich älter als du bist? Schluss damit - nur ein gesunder Rücken kann entzücken! Trainerin Yvonne stärkt dir den Rücken und zeigt dir, wie du wieder topfit und ohne Schmerzen mehr Spaß an der richtigen Haltung hast.

Details zu den Folgen

Folge 1

Trainerin Yvonne arbeitet alle Details zu jeder Übung mit dir heraus. Vorbeugen ist klüger als heilen. Denn nur ein gesunder Rücken kann entzücken!

Mitglieder Bewertungen

Werderistgut zur Folge 1 , 15.12.2018

Der Kurs ist sehr gut. Ich fühle mich gut durchgedehnt. Es hat schon etwas meditatives.

Nalchen zur Folge 1 , 21.11.2018

Sehr effektiv

Nalchen zur Folge 1 , 20.10.2018

Tat meinem Rücken sehr gut

Werderistgut zur Folge 1 , 07.10.2018

Ein schöner entspannender Kurs!

kranti zur Folge 1 , 25.09.2018

Steigert sich angenehm langsam zu größerer Anstrengung.

mehr Bewertungen

Chrire zur Folge 1 , 25.09.2018

Gut entspannend für den Rücken

Christina zur Folge 1 , 23.09.2018

Wird alles sehr gut erklärt

Bepe1974 zur Folge 1 , 19.09.2018

Zum dehnen und kräftigen des Rückens ideal und das in kurzer Zeit.

SchwarzeNacht zur Folge 1 , 16.09.2018

Für die Kürze ist viel angesprochen worden. War super!

Nik79 zur Folge 1 , 10.09.2018

Ruhige Bewegungen die gut tun und man die Muskeln spürt

Zinnia zur Folge 1 , 04.09.2018

Sehr schöne Kraftübungen, auch für Ältere geeignet, bitte mehr davon!!!

tigrib67 zur Folge 1 , 30.08.2018

kurz und trotzdem richtig gut

Sabibuba zur Folge 1 , 23.08.2018

Gute Einführung in die Plank Position

Sandra250 zur Folge 1 , 16.08.2018

Super entspannend für den Rücken

Sporty_Berlin zur Folge 1 , 16.08.2018

Gutes leichtes Rückentraining.

Lisa27 zur Folge 1 , 15.08.2018

schnelle einfach Übungen

Tommax zur Folge 1 , 14.08.2018

gute Übungen für zwischendurch

larissa152 zur Folge 1 , 13.08.2018

Sehr gut

ToniB zur Folge 1 , 12.08.2018

Sehr gut, bin jetzt 2 cm länger.

Savina zur Folge 1 , 05.08.2018

top

Büt zur Folge 1 , 01.08.2018

Guter Einstieg für das Rückentraining-

Matzl zur Folge 1 , 24.07.2018

schade, dass es nur eine Session davon gibt

Kaiserin Sandra zur Folge 1 , 17.07.2018

Gute kurze Einheit. Trainerin verwechselt jedoch staendig rechts und links. Spricht von links und zeigt rechts vor. Das irritiert.

Werderistgut zur Folge 1 , 15.07.2018

Ein guter Kurs für den Rücken. Ich habe mich schon fast wie beim Yoga gefühlt.

Bone2016 zur Folge 1 , 11.07.2018

Das Stretching zu Beginn irritierte mich etwas, die Übungen danach waren gut.

Elisabeth zur Folge 1 , 11.07.2018

War sehr gut

sica zur Folge 1 , 10.07.2018

tolle Übungen für den Rücken

Claudia 16 zur Folge 1 , 06.07.2018

sehr gut. war heute etwas steif im Rücken, da war dieses Training genau richtig!

Gu zur Folge 1 , 27.06.2018

gut

Anna_new zur Folge 1 , 24.06.2018

Sehr entspannend und trotzdem teilweise herausfordern für den Körper. Gefällt mir gut.

Sonnenpups zur Folge 1 , 20.06.2018

Entspannend und gut erklärt

Zusy zur Folge 1 , 13.06.2018

Gute Basisübungen, sehr gut für zwischen drinn oder bends zum entspannen nach der Arbeit!

Fimon zur Folge 1 , 08.06.2018

O

kranti zur Folge 1 , 06.06.2018

Gut mal wieder mit Rückenübungen anzufangen.

Crischti zur Folge 1 , 06.06.2018

Gut, eine entspannte Stimme.

zur Folge 1 , 02.06.2018

sehr angenehm und nicht sehr zeitaufwendig.

Eune zur Folge 1 , 01.06.2018

ganz gut

pinschen2000 zur Folge 1 , 27.05.2018

relativ kurz, wenig anstrengend. fuer mal zwischendurch geeignet.

Roswitha1 zur Folge 1 , 27.05.2018

sehr gut, danke

Werderistgut zur Folge 1 , 25.05.2018

Ein schöner ruhiger Kurs!

Bison zur Folge 1 , 16.05.2018

Kurz, dafür aber effektiv

winnypooh zur Folge 1 , 15.05.2018

Zum Ende hin wurde es immer schwieriger.

karalin zur Folge 1 , 14.05.2018

Gute Mobilisation

Katharina G zur Folge 1 , 14.05.2018

Ganz ok

Fimon zur Folge 1 , 13.05.2018

Sehr gut

Werderistgut zur Folge 1 , 06.05.2018

Ein entspannter Kurs. Man trainiert nicht nur den Rücken sondern kommt auch zur Ruhe.

Steffi18 zur Folge 1 , 03.05.2018

gutes Rückentraining

Ikeaohnee zur Folge 1 , 02.05.2018

Gute Übungen, für alt und jung.

Schobsi zur Folge 1 , 01.05.2018

entspannend

Knock zur Folge 1 , 26.04.2018

gut zum langsam wach werden

Sonnenpups zur Folge 1 , 22.04.2018

Sehr gut erklärt, könnte gut folgen.

DieSteffi zur Folge 1 , 15.04.2018

Hat Spaß gemacht! :-)

Triooo zur Folge 1 , 14.04.2018

Ruhig und nicht zu anstregend.

Südwind zur Folge 1 , 09.04.2018

Super Programm :-)))

SchwarzeNacht zur Folge 1 , 08.04.2018

Für mal zwischendurch super, alles wurde mehr oder weniger angesprochen

Anyway zur Folge 1 , 05.04.2018

Sehr gute Übungen. Danke.

sinaa zur Folge 1 , 05.04.2018

sehr gut!

bapla zur Folge 1 , 03.04.2018

:-)

Crischti zur Folge 1 , 26.03.2018

Gut, entspannend. Bin überrascht wie viel ich schon mitmachen konnte.

Uwe Hasenbein zur Folge 1 , 18.03.2018

man spürt die Entspannung

Stefanina zur Folge 1 , 14.03.2018

gut für Einsteiger

lili010 zur Folge 1 , 13.03.2018

ganz ok

Hawai zur Folge 1 , 10.03.2018

kurz und effizient

Kiwisour zur Folge 1 , 10.03.2018

toller Kurs! Tut sehr gut.

zur Folge 1 , 23.02.2018

Perfekter Kurs, wenn man den Ton ausmacht und eigene Musik laufen lässt!

Lillyfit zur Folge 1 , 22.02.2018

Gut

Matzl zur Folge 1 , 22.02.2018

ok

Silberring zur Folge 1 , 17.02.2018

Hat mir gut gefallen! Nur der Video hat sich bei mir mehrfalls aufgehängt.

zur Folge 1 , 16.02.2018

Die Übungen finde ich gut - ein bisschen viel "Wirrrbel für Wirrrrbel" und "ganz genau" - Ton kann man ja wegdrehen.

Rapante zur Folge 1 , 14.02.2018

Entspannent und sehr gute Dehnung für den gesamten Rücken

Matzl zur Folge 1 , 13.02.2018

gut entspannened

Muriel Marie zur Folge 1 , 10.02.2018

sehr gut :-)

MarghalariAnsari zur Folge 1 , 10.02.2018

gut

Sepper zur Folge 1 , 09.02.2018

ok

IraM zur Folge 1 , 08.02.2018

prima

lisacaro zur Folge 1 , 08.02.2018

kurz und effizient

zur Folge 1 , 07.02.2018

Die Übungen wurden gut erklärt

zur Folge 1 , 07.02.2018

Angenehm, tut dem Rücken gut.

Tinchen007 zur Folge 1 , 04.02.2018

hat mir gut gefallen, man spürt seinen Körper,wenn man drauf achtet

zur Folge 1 , 04.02.2018

trotz unkomplizierter art von bewegungen und übungen, fand ich den kurs für den rücken lockernd und entlastend.

Büt zur Folge 1 , 02.02.2018

Gute Trainingseinheit zur Stärkung der Rückenmuskulatur.

Mafli zur Folge 1 , 31.01.2018

enthält viele Pilates-Elemente; sehr gut

Role zur Folge 1 , 31.01.2018

Am Morgen wird man nicht richtig warm.

evelin zur Folge 1 , 29.01.2018

Sehr gut

kranti zur Folge 1 , 28.01.2018

Sehr sympathisch gezeigt, schöner langsamer Aufbau von leichten zu schwierigeren Übungen.

SbAsPxX zur Folge 1 , 27.01.2018

Startet einfach,wird gegen Ende anstrengend

Krist zur Folge 1 , 25.01.2018

Sehr intensive Übungen. Wie kann man gleichzeitig Bauchnabel einziehen und ruhig atmen ?

Tommax zur Folge 1 , 25.01.2018

leichter Einstieg

guguseli zur Folge 1 , 23.01.2018

Die Planks habens in sich

MarghalariAnsari zur Folge 1 , 21.01.2018

gut

Pfuffi zur Folge 1 , 18.01.2018

Mein Favorite bisher! Ein guter Kurs, bei dem ich gut mitgekommen bin und mich hinterher wohl gefühlt habe!

Angelotta zur Folge 1 , 17.01.2018

Schöner Einstieg in den Tag!

Erin zur Folge 1 , 17.01.2018

Mein Lieblingskurs nach dem Aufstehen - ein guter Start in den neuen Tag

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 12.01.2018

Gut erklärt, hat Spaß gemacht.

Woodie25 zur Folge 1 , 11.01.2018

Sehr gutes Training nach einem langen Arbeitstag.

Jeany zur Folge 1 , 10.01.2018

Zu kurz, könnte länger gehen. Sonst sehr gut!

EdeWolf zur Folge 1 , 10.01.2018

Gutes Gefühl

Sanne zur Folge 1 , 09.01.2018

angenehm, hat spass gemacht

salatbesteck zur Folge 1 , 09.01.2018

entspannend

Michaela72 zur Folge 1 , 09.01.2018

Nicht schlecht, aber mir nicht intensiv genug.

willem zur Folge 1 , 09.01.2018

super

Klanna zur Folge 1 , 08.01.2018

eine schöne entspannte Übung nach einen anstrengendem Bürotag

Hotz zur Folge 1 , 08.01.2018

Hilft super bei Verspannungen

willem zur Folge 1 , 08.01.2018

kurz, aber sehr gut

Beete zur Folge 1 , 07.01.2018

prima

AlekMaus zur Folge 1 , 07.01.2018

Gut

Diana 83 zur Folge 1 , 07.01.2018

Super Übungen

Fimon zur Folge 1 , 07.01.2018

Io

anja k zur Folge 1 , 07.01.2018

wahrsinn,man denkt so einfach , aber der Schluss ist der Hammer wenn man anfängt

TheMuffin zur Folge 1 , 06.01.2018

Super Training zum Einstieg!

LeniHH zur Folge 1 , 06.01.2018

Gute Entspannung und wohltuend für den Rücken

Büt zur Folge 1 , 04.01.2018

Das war sehr entspannend. Gut für die Schulter-

InaDzi zur Folge 1 , 03.01.2018

Hat mir sehr gut gefallen.

Melli83 zur Folge 1 , 03.01.2018

Gut für zwischendurch.

Alexa64 zur Folge 1 , 30.12.2017

leichter Beginn mit zunehmender Kräftigung des Rückens.

12Julia10 zur Folge 1 , 28.12.2017

ok

Steffi23 zur Folge 1 , 27.12.2017

sehr entspannend für den Rücken

Bianka zur Folge 1 , 24.12.2017

Gute Steigerung vom aufwärmen bis zum Schluss.

sirireuab zur Folge 1 , 22.12.2017

Ein guter Kurs für Anfänger

Büt zur Folge 1 , 20.12.2017

Gute Übungen für die Rückenmuskulatur.Sehr entspannend.

Pez08 zur Folge 1 , 20.12.2017

Schöner Aufbau, gutes Aufwärmen, so dass man es auch direkt nach dem Aufstehen machen kann.

Savina zur Folge 1 , 16.12.2017

sehr guter kurs

Linda zur Folge 1 , 14.12.2017

Sehr schön um morgens gut in den Tag zu kommen!

Vikica zur Folge 1 , 12.12.2017

Super entspannend

Mama Susi zur Folge 1 , 12.12.2017

Kurz, aber mit ein paar schönen Rückenübungen...

Gamabi zur Folge 1 , 10.12.2017

Sehr feiner Kurs!!

Cicia2 zur Folge 1 , 09.12.2017

super tip otopp

Savina zur Folge 1 , 08.12.2017

einfache übungen, trotzdem sehr effektiv

luckyshoot zur Folge 1 , 04.12.2017

sehr schön

Rosenheimer zur Folge 1 , 29.11.2017

Wieder sehr gut

Matzl zur Folge 1 , 29.11.2017

ok

Luccy zur Folge 1 , 27.11.2017

hat Spaß gemacht.

Ernst57 zur Folge 1 , 27.11.2017

Sehr schöne Lektion für den Abend

iudmk zur Folge 1 , 27.11.2017

sehr ruhig und entspannend.

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 25.11.2017

Übungen sehr gut erklärt, hat Spaß gemacht.

Memo123 zur Folge 1 , 25.11.2017

Sehr angenehm,

Wursthaut0815 zur Folge 1 , 23.11.2017

Fing etwas langsam an, war aber dann schon gut

zur Folge 1 , 23.11.2017

Am Anfang war es leichter aber es wurde immer schwieriger

Chrire zur Folge 1 , 21.11.2017

Als Einstimmig gut

mwei zur Folge 1 , 20.11.2017

gut

wuschel61 zur Folge 1 , 19.11.2017

anstrengend, aber klasse

luckyshoot zur Folge 1 , 19.11.2017

prima Übungen

zugfleug zur Folge 1 , 19.11.2017

super!

:o) zur Folge 1 , 13.11.2017

fühlt sich nach gymnastik an, tut aber gut

giftig zur Folge 1 , 13.11.2017

kurz aber sehr effektiv

Catherin zur Folge 1 , 13.11.2017

Super!

Möhrchen zur Folge 1 , 12.11.2017

Die Übung finde ich eher etwas hektisch. Oft wurde auch nicht gesagt, dass der Kopf unten gehalten werden soll zur Verlängerung der Wirbelsäule. Sollte überarbeitet werden.

Katjuschl zur Folge 1 , 08.11.2017

tut richtig gut

Silvia2104 zur Folge 1 , 05.11.2017

Toller kurs

bierli zur Folge 1 , 05.11.2017

gut erklärt, schöne übungen

Sanne zur Folge 1 , 04.11.2017

sehr anstrengend

MarieSo zur Folge 1 , 02.11.2017

Sehr gut für Abends zum Runterkommen!

Silla zur Folge 1 , 01.11.2017

Sehr gut

ibu1975 zur Folge 1 , 29.10.2017

Okay

Petra21 zur Folge 1 , 28.10.2017

Gut für Beginner

Martyn zur Folge 1 , 25.10.2017

war gut

zur Folge 1 , 24.10.2017

guter Kurs

Elisabeth zur Folge 1 , 24.10.2017

Sehr gute Übungen für den Rücken und super Trainerin

PowerNici zur Folge 1 , 24.10.2017

Einfach klasse!

Gertie zur Folge 1 , 23.10.2017

ok

silvus zur Folge 1 , 23.10.2017

gut gefallen

AnW zur Folge 1 , 21.10.2017

super

Andrea0405 zur Folge 1 , 21.10.2017

war nicht so anstrengend und anspruchsvoll, aber hat bestimmt seine Wirkung

nötighaber zur Folge 1 , 19.10.2017

nicht ganz so anstrengend wie gedacht

Meral zur Folge 1 , 17.10.2017

Die Zeit war in Null Komma Nix rum, spitze.

PWa zur Folge 1 , 17.10.2017

Tiptop

Ellen P zur Folge 1 , 16.10.2017

Sehr gute Basics. Vielen Dank.

Tonika zur Folge 1 , 14.10.2017

Gut

SashaShanti zur Folge 1 , 13.10.2017

Sehr gut!!!

Skiskinn zur Folge 1 , 08.10.2017

gut. erst ein paar entspannte Lockerungsübungen für die WS und dann noch Kräftigung

zur Folge 1 , 08.10.2017

langsame Übungen, aber sehr effektiv

cepee zur Folge 1 , 01.10.2017

wunderbar zum Dehnen und Kräftigen des Rückens

rambinchen zur Folge 1 , 30.09.2017

Gute Übungen!

Blumenfee76 zur Folge 1 , 28.09.2017

War in Ordnung und tat gut.

Claudia 16 zur Folge 1 , 28.09.2017

tolle Übungen, obwohl ich am Anfang dachte, das könnte fad sein ;-)

Katjuschl zur Folge 1 , 27.09.2017

sehr angenehme Übungen, prima erklärt - hat gut getan!

Sanne zur Folge 1 , 19.09.2017

angeneme übungen

FrauD zur Folge 1 , 13.09.2017

Auch wieder ein guter Rückenkurs mit teils anderen Übungen.

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Fimon zur Folge 1 , 03.09.2017

Schwer am Anfang aber super für den Rücke

silvia zur Folge 1 , 01.09.2017

entspannend

Tasilein zur Folge 1 , 27.08.2017

Sehr schöner Kurs zur Entspannung des Rückens. Meinem Rücken geht es nun deutlich besser.

TanjaZ zur Folge 1 , 23.08.2017

Ganz entspannend

pauli zur Folge 1 , 20.08.2017

sehr gut

zur Folge 1 , 19.08.2017

Tolle Übungen für den Rücken

HOSNY zur Folge 1 , 18.08.2017

teilweise sehr angenehm

zur Folge 1 , 17.08.2017

angenehm.

rückenfit zur Folge 1 , 13.08.2017

Gerade richtig um wieder mit dem Rückentraining anzufangen. Hat mir sehr gut getan.

bdf zur Folge 1 , 13.08.2017

Sehr gut - ich finde die "vielen" Erklärungen gut, weil ich nicht ständig auf den Bildschirm sehen muss und trotzdem weiß, ob ich es richtig mache.

chaos zur Folge 1 , 26.07.2017

1.Mal den Kurs absolviert. Der Rückenkurs von Ina hat mir leider besser gefallen.

Lady Bam zur Folge 1 , 24.07.2017

toll für den Rücken

andreachris zur Folge 1 , 19.07.2017

Angenehme, sanfte Übungen.

pinäli zur Folge 1 , 01.07.2017

nicht meins

Alfrida zur Folge 1 , 29.06.2017

top

JennyAnni zur Folge 1 , 24.06.2017

Vom Trainingsinhalt sehr gut, aber mir persönlich redet sie viel zu viel.

Jessy zur Folge 1 , 17.06.2017

hat sehr gut getan

biggi zur Folge 1 , 15.06.2017

gute Übungen

Gabster zur Folge 1 , 11.06.2017

Wunderbar

Nicole.Ruiter zur Folge 1 , 04.06.2017

Sehr gut. Tut gut diese Übungen zu machen

MickeyundMurpy zur Folge 1 , 03.06.2017

:-)

rambinchen zur Folge 1 , 28.05.2017

Sehr gut!

JuliaSchneidawind zur Folge 1 , 15.05.2017

Sehr gut für den Einstieg!

Cathie zur Folge 1 , 11.05.2017

sehr gut und entspannend

NTP zur Folge 1 , 07.05.2017

hat uns sehr gut gefallen..!!!

NTP zur Folge 1 , 07.05.2017

Sehr gut erklärt!! und sehr nette Trainerin;-))

Roswitha zur Folge 1 , 03.05.2017

hat mir gut getan

Miriam_Attila zur Folge 1 , 02.05.2017

Sehr gut und entspannend.

rambinchen zur Folge 1 , 01.05.2017

Tut immer wieder gut.

blupo zur Folge 1 , 01.05.2017

super!

Eliott zur Folge 1 , 21.04.2017

war gut, Danke

zur Folge 1 , 17.04.2017

Klasse Kurs

LittleDan zur Folge 1 , 17.04.2017

Schöner Kurs zum Mobilisieren des Rückens

12Julia10 zur Folge 1 , 12.04.2017

toller KURS

marry656 zur Folge 1 , 12.04.2017

sehr gut

simönchen zur Folge 1 , 12.04.2017

Perfekt! Genau richtige Balance zwischen Anstrengung und Entlastung

George 1 zur Folge 1 , 09.04.2017

Super Übung zum Entspannen

Lisobu zur Folge 1 , 03.04.2017

Gut !

rambinchen zur Folge 1 , 27.03.2017

Sehr gut für den Rücken.

pinäli zur Folge 1 , 26.03.2017

Guter Kurs für zwischendurch

Luzie123 zur Folge 1 , 19.03.2017

ruhig und effektiv

Reni16 zur Folge 1 , 16.03.2017

prima für mal so zwischendurch..

Nadn zur Folge 1 , 15.03.2017

sehr guter Kurs um auf die schnelle seinem Körper was gutes zu tun

Justine 2802 zur Folge 1 , 15.03.2017

ein gutes Training. Durch die Erklärungen und vielen Wiederholungen gut zu verstehen und nach zu machen.

Lisobu zur Folge 1 , 13.03.2017

Gut

Reni16 zur Folge 1 , 11.03.2017

professionell angeleitet. gute Rückenstärkung.

Thami zur Folge 1 , 11.03.2017

Angenehm!

Kati1979 zur Folge 1 , 06.03.2017

Man fühlt sich wirklich super danach. Toller kurs. Wird jetzt regelmäßig gemacht.

rambinchen zur Folge 1 , 01.03.2017

Wie immer sehr wohltuend!

UlrikeGo zur Folge 1 , 28.02.2017

wie immer, gut

UlrikeGo zur Folge 1 , 27.02.2017

super

Ariane79 zur Folge 1 , 23.02.2017

Super; einfach, effektiv und gute Frequenz.

Helenii zur Folge 1 , 21.02.2017

Gutes Rückentraining. Enthält Stretching, Mobilisation und Kräftigung.

Büchereumel zur Folge 1 , 20.02.2017

Sehr wohltuend für den Schultergürtel.

Kati zur Folge 1 , 20.02.2017

Manche Übungen kommen mir bekannt vor, die kenne ich von Helene :-) . Aber insgesamt macht es großen Spaß

Angelika zur Folge 1 , 19.02.2017

Anstrengend aber wohltuend

klaus36 zur Folge 1 , 19.02.2017

Sehr schöne Übungen! Gefällt mir

MariaKatharina zur Folge 1 , 18.02.2017

Sehr gutes Training für den Rücken!

rambinchen zur Folge 1 , 17.02.2017

Sehr angenehm, wohltuend!

Mel12 zur Folge 1 , 15.02.2017

Hat mir gerade nach meinem langen Arbeitstag so richtig wohl getan :)

Thami zur Folge 1 , 10.02.2017

Gut!

scumpo zur Folge 1 , 08.02.2017

Hat mir sehr gut gefallen. Echt wirkungsvoll, wenn man alle Übungen ganz bewusst ausführt. Danke!

Supasailor zur Folge 1 , 07.02.2017

ich konnte wenig damit anfangen :0(

Davma zur Folge 1 , 06.02.2017

Hat mir sehr gut gefallen,hilfreich

zur Folge 1 , 05.02.2017

Sehr energetisch und stabilisierend. Sehr empfehlenswert.

rambinchen zur Folge 1 , 05.02.2017

Hat gut getan!

RomanaL zur Folge 1 , 04.02.2017

Tut gut

Bradipo zur Folge 1 , 04.02.2017

Sehr gut, kurz aber doch effektiv

MarkoD zur Folge 1 , 03.02.2017

Schöne Entspannung und Lockerung von Rücken und Schultern!

Lara666 zur Folge 1 , 02.02.2017

super Ausgleich nach einem langen sitzendem Bürotag

Doris54 zur Folge 1 , 31.01.2017

Sehr gut, fühlt sich nachher echt gut an!

MariaKatharina zur Folge 1 , 30.01.2017

Sehr angenehm! Auch mit einem vom Muskelkater geplagten Körper :-)

Nordseestrand zur Folge 1 , 30.01.2017

Gute Übungen

RomanaL zur Folge 1 , 29.01.2017

Sehr gute Übungen

Fiiona zur Folge 1 , 25.01.2017

angenehm

CindyM zur Folge 1 , 24.01.2017

War nicht gut für die Hüfte und auch die Schultern und Handgelenke schmerzen

rambinchen zur Folge 1 , 24.01.2017

Sehr gut für meinen Rücken.

Amon. zur Folge 1 , 23.01.2017

Wundervolle harmonie.von Bewegung und Trainerin

Anke H. zur Folge 1 , 23.01.2017

sehr gut!

Irina Koller zur Folge 1 , 20.01.2017

200

Maren36 zur Folge 1 , 20.01.2017

einfach und entspannend

Timo zur Folge 1 , 19.01.2017

das ist die perfekte Übung zum Aufwärmen

Karin59 zur Folge 1 , 18.01.2017

Sehr entspannend. hat mir mit meinen Kreuzschmerzen geholfen

zur Folge 1 , 16.01.2017

Also DANACH geht es dir gut!

Karin_H zur Folge 1 , 16.01.2017

gut!

rambinchen zur Folge 1 , 15.01.2017

Danke, Rückenschmerzen send schon weniger geworden.

Vadim zur Folge 1 , 14.01.2017

Sehr gut und effektiv. Hat mir gefallen.

Thami zur Folge 1 , 13.01.2017

Gut!

Leawyn zur Folge 1 , 10.01.2017

Guter Einstieg mit Herausvorderrungen

edsuky zur Folge 1 , 09.01.2017

entspannend , gut nach einem harten Arbeitstag

LiaMaria zur Folge 1 , 09.01.2017

sehr entspannend

Timo zur Folge 1 , 09.01.2017

das ist die beste Übung zum Beginnen

dressmaker zur Folge 1 , 08.01.2017

gute Übungen für den ganzen Rücken und noch mehr

schmeli zur Folge 1 , 07.01.2017

tut gut

tti zur Folge 1 , 07.01.2017

Sehr schöner Mix aus Entspannung, Dehnung und Kräftigung

12Julia10 zur Folge 1 , 07.01.2017

schönes Rückentraining

Bine2763 zur Folge 1 , 06.01.2017

Hat mir gut gefallen. War auch nicht zu anstrengend für mich als Anfänger.

heibo zur Folge 1 , 06.01.2017

super

Fannygret zur Folge 1 , 30.12.2016

gute Übungen, kräftigend, lösend und entspannend alles zusammen

Timo zur Folge 1 , 29.12.2016

super

Insa_lue zur Folge 1 , 28.12.2016

Meiner Meinung nach etwas zu ruhig. Die 4 letzten Übungen gefallen mir am besten.

RomanaL zur Folge 1 , 23.12.2016

Sehr gut

Silla zur Folge 1 , 22.12.2016

Tut gut

schogador zur Folge 1 , 22.12.2016

für den Rücken und die Kräftigung der Mitte eine Wohltat

rambinchen zur Folge 1 , 21.12.2016

Tut gut nach einem sch..... Tag!

Timo zur Folge 1 , 16.12.2016

sehr AMGENEHM

Timo zur Folge 1 , 15.12.2016

sehr wirkungsvoll

Thami zur Folge 1 , 14.12.2016

Prima!

rambinchen zur Folge 1 , 12.12.2016

Eine Wohltat für den Rücken.

JPee zur Folge 1 , 11.12.2016

Guter Kurs

AméliePoulain zur Folge 1 , 11.12.2016

Der Kurs hat mir gefallen, er ist sehr gut für Anfänger geeignet.

Karin zur Folge 1 , 08.12.2016

Gut

Liebhild zur Folge 1 , 08.12.2016

Guter Start in den Tag. Gut erklärt!

Faxe zur Folge 1 , 03.12.2016

Tut gut!

rambinchen zur Folge 1 , 03.12.2016

Sehr gute Übungen.

Nurdieb zur Folge 1 , 28.11.2016

Gut ausführbare Übungen geeignet für jedermann, sehr gut erklärt.

rambinchen zur Folge 1 , 25.11.2016

Eine Wohltat nach einem harten Tag!

silvia zur Folge 1 , 25.11.2016

tut gut

Mau9 zur Folge 1 , 25.11.2016

schön ausgeführt, super Übungen

Nic-68 zur Folge 1 , 25.11.2016

Entspannender Kurs für den Rücken, optimal nach einem Workout oder nach langem Sitzen im Büro

rambinchen zur Folge 1 , 18.11.2016

Sehr angenehm, tut gut!

Thami zur Folge 1 , 18.11.2016

Toll!

redvelvet zur Folge 1 , 17.11.2016

Sehr angenehm

BiBaGv zur Folge 1 , 16.11.2016

Gute Anleitung. Es war leicht die Übungen mit zu machen. Die Entlastung im Rücken ist direkt da. Bin gespannt wie es weiter geht.

*ACcIDent* :) zur Folge 1 , 15.11.2016

Gute Lockerung und entspannend

Sauerland zur Folge 1 , 14.11.2016

Hat mir sehr gut getan

Bine21 zur Folge 1 , 13.11.2016

effektiv, gut erklärt

rambinchen zur Folge 1 , 13.11.2016

Da merkt man sofort wie untrainiert der Rücken ist, hier mache ich auf jeden Fall weiter.

Taps85 zur Folge 1 , 07.11.2016

Der Anfang hat mir sehr gut gefallen. Das letzte Drittel war für mich als Wiedereinsteiger ein klein wenig zu schwer

Timo zur Folge 1 , 07.11.2016

ist sehr effektiv

MAAC26 zur Folge 1 , 06.11.2016

Nicht so super sexy aber ganz cool als Ergänzung zu einem Bauch Beine Po Kurs oder so. Hilfreich sind die Übungen bestimmt - und nicht kompliziert.

LeianieJade zur Folge 1 , 30.10.2016

Ist machbar, mein Rücken dankt!

Bia7 zur Folge 1 , 26.10.2016

ich danke für den kurzen aber intensiven Erfolg

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 25.10.2016

sehr effektiv

karine zur Folge 1 , 24.10.2016

ruhig, aber gut

Elvir zur Folge 1 , 21.10.2016

Sehr gut erklärt, nur wenig anstrengend und macht Spaß!

Holly B. zur Folge 1 , 17.10.2016

Sehr sehr guter Kurs, toll angeleitet. Bestens!

Thami zur Folge 1 , 17.10.2016

Ganz guter Kurs!

Schnetterinchen zur Folge 1 , 16.10.2016

Sehr schönes Einsteigertraining mit viel Mobilisierung für den Rücken.

Elvir zur Folge 1 , 16.10.2016

Schöner Kurs! Gut war der Hinweis mit den Wiederholungen, so war ich drauf eingestellt und fand es nicht so anstrengend!

Misha zur Folge 1 , 15.10.2016

Die vielen Wiederholungen sind anfangs gewöhnungsbedürftig - aber man merkt schnell, wie man besser wird. Toller Kurs!

Tanja zur Folge 1 , 09.10.2016

super Kombination aus Dehnen und Kräftigen

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 03.10.2016

Super Übungen für den Rücken!

Andrea HB zur Folge 1 , 23.09.2016

angenehm

sonnschein zur Folge 1 , 19.09.2016

super Übungen für den Morgen - danach geht alles viel leichter!

Smmrcld zur Folge 1 , 18.09.2016

Gut!!

Mada69 zur Folge 1 , 17.09.2016

Gut

Petalina zur Folge 1 , 16.09.2016

top

Ursuka zur Folge 1 , 15.09.2016

sehr gut

Thami zur Folge 1 , 14.09.2016

Toll...

Rikchen zur Folge 1 , 05.09.2016

Gut für jung und alt

Daggi_29 zur Folge 1 , 03.09.2016

Das Wirbel für Wirbel abrollen am Anfang ist sehr nervig.

Phä zur Folge 1 , 01.09.2016

super

anmary90 zur Folge 1 , 01.09.2016

Die Trainerin ist top. Erklärt alles kurz und bündig und es passt! :-) Das Training ist gut. Gefällt mir!

zur Folge 1 , 31.08.2016

sehr angenehmer kurz

Malito zur Folge 1 , 30.08.2016

Ganz gut

littlekiwi zur Folge 1 , 29.08.2016

sehr schöner Kurs für den Rücken, gefällt mir

holaguapa zur Folge 1 , 21.08.2016

mmmh

JessicaMarxcors zur Folge 1 , 20.08.2016

macht wach super

ToliC23 zur Folge 1 , 19.08.2016

Super wohltat

Gaya zur Folge 1 , 19.08.2016

Gut! Kurz und knackig. Ich mag, das die Übungen mehrmalig wiederholt werden.

Netti.84 zur Folge 1 , 18.08.2016

Auch für untrainierte gut umsetzbar...

Thami zur Folge 1 , 15.08.2016

Gute Übungen!

Binchen2904 zur Folge 1 , 11.08.2016

kurz aber herzlich

hong zur Folge 1 , 08.08.2016

sehr gut, es gefält mir

holaguapa zur Folge 1 , 29.07.2016

sehr fein!!!

sonnschein zur Folge 1 , 26.07.2016

gute Übungen um den Rücken zu dehnen und die Oberarme ein wenig zu kräftigen

sonnschein zur Folge 1 , 17.07.2016

gut gedehnt startet man besser in den Tag

sonnschein zur Folge 1 , 13.07.2016

sehr gute Übungen um den Tag zu beginnen

Liebhild zur Folge 1 , 12.07.2016

Hat mir gut gefallen. Fühle mich entspannt.

Trombo zur Folge 1 , 10.07.2016

super!

Petwar zur Folge 1 , 09.07.2016

leichte Dehnübungen. Die angegebene Kalorienzahl stimmt glaube ich nicht.

Thami zur Folge 1 , 05.07.2016

Gute Übungen!

Rone zur Folge 1 , 04.07.2016

Kurz und gut :)

Mahn zur Folge 1 , 03.07.2016

war gut

Netteke69 zur Folge 1 , 03.07.2016

Schön, nicht zu anstrengend. Einfache Übungen.

Petwar zur Folge 1 , 02.07.2016

einfache Dehnübungen

JacquelineFra zur Folge 1 , 28.06.2016

Kurs hat mir sehr gut gefallen.

Keverl zur Folge 1 , 28.06.2016

Kurz und effektiv..

Wonni1909 zur Folge 1 , 22.06.2016

ok

mother5 zur Folge 1 , 21.06.2016

Super

Pastinake zur Folge 1 , 20.06.2016

Sehr gut, mein Rücken fühlt sich nach dieser Einheit gut an

Myysli zur Folge 1 , 19.06.2016

Sehr gute Trainerin, super erklärt.

Wonni1909 zur Folge 1 , 16.06.2016

2 teil wäre toll

Wanderdüne zur Folge 1 , 16.06.2016

ok

MelliBee zur Folge 1 , 15.06.2016

sehr gutes rückentraining

Ada222 zur Folge 1 , 15.06.2016

Gut

Susanna zur Folge 1 , 14.06.2016

Danke tut gut

Thami zur Folge 1 , 11.06.2016

Toll!

Bianca zur Folge 1 , 09.06.2016

kurz und knackig, gut für den Rücken

Eline14 zur Folge 1 , 08.06.2016

gar nicht so ohne!

Nette.B zur Folge 1 , 08.06.2016

hat sehr gut getan

Wanderdüne zur Folge 1 , 04.06.2016

Intensives Training, allerdings für mich für ein bewusstes und achtsames Nachmachen zu schnell

Susanna zur Folge 1 , 04.06.2016

tut sehr gut

Wonni1909 zur Folge 1 , 31.05.2016

toll

Petwar zur Folge 1 , 30.05.2016

für das erste ganz ok.

ekiem zur Folge 1 , 30.05.2016

Angenehme Übungen!

PetraS zur Folge 1 , 29.05.2016

Kurz und gezielt für den Rücken

Smoky86 zur Folge 1 , 29.05.2016

super Kurs!

Bloody1706 zur Folge 1 , 26.05.2016

Sehr angenehmes ruhiges Training

Wonni1909 zur Folge 1 , 25.05.2016

Gefällt mir sehr gut

Wonni1909 zur Folge 1 , 24.05.2016

Tut dem Rücken sehr gut

Barbaraelena zur Folge 1 , 21.05.2016

Nette Entspannung.

Susanna zur Folge 1 , 21.05.2016

sehr guter start in den morgen

Susanna zur Folge 1 , 20.05.2016

super Herausforderung wenn man ein wenig zu lange pausiert hat. Tut gut

fitmachmit zur Folge 1 , 16.05.2016

Super Kurs für Leute mit Rückenproblemen. Hat mir sehr geholfen meinen Schmerz loszuwerden.

Thami zur Folge 1 , 16.05.2016

Gute Übungen!

bibi. zur Folge 1 , 12.05.2016

ich hätte nicht gedacht, dass ich auch hier ins Schwitzen komme und meine Puls nach oben geht, anstrengend - sehr schöner Kurs - gern wieder

Artpuscher zur Folge 1 , 12.05.2016

Fängt einfach an und wird schwer. Gut, dass es nicht weiterging ;

Bia7 zur Folge 1 , 11.05.2016

sehr angenehmes Kurztraining

Pam Chris zur Folge 1 , 05.05.2016

Perfekte Übung - kurz knapp - für mein Ziel einmal in meinem Leben einen Liegestütz hinzubekommen.

Tanjita zur Folge 1 , 03.05.2016

sehr gut, man muss, wenn man schon Rückenprobleme hat, aber ein bisschen aufpassen, dass man nicht ins Hohlkreuz kommt

renbau zur Folge 1 , 02.05.2016

sehr gut!

Suan zur Folge 1 , 26.04.2016

Zuerst fast zu leicht, aber mit den Trizeps Übungen nicht zu unterschätzen! ;-)

Joachim zur Folge 1 , 18.04.2016

War okay.

tiziviv zur Folge 1 , 18.04.2016

Sehr gut

Sandarine zur Folge 1 , 12.04.2016

Sehr schöne Übungen für die Mobilisation des Rückens und zur Kräftigung

johann s zur Folge 1 , 08.04.2016

ausgezeichnet

liebling zur Folge 1 , 08.04.2016

sehr schön letze übung etwas anstrengend da ich etwas rundlich bin aber kommt noch macht spaß

x_lisa_x zur Folge 1 , 07.04.2016

Entspannung und Anspannung in einem Kurs - sehr gut zwischen zwei Trainingseinheiten

Havi zur Folge 1 , 04.04.2016

Sehr angenehm und gut zu verfolgen!

Danischatz zur Folge 1 , 03.04.2016

Effektiver Rückenkurs.

Forman zur Folge 1 , 30.03.2016

gut

Liebhild zur Folge 1 , 30.03.2016

Gute fließende Übungen, mit verständlicher Erläuterung.

Forman zur Folge 1 , 21.03.2016

gut

Hakunamatata zur Folge 1 , 21.03.2016

Kurz und effektiv

Forman zur Folge 1 , 19.03.2016

gut

denkzettel zur Folge 1 , 17.03.2016

Es tut einfach immer wieder gut!

McPommPiepse zur Folge 1 , 15.03.2016

schön, könnt vllt. etwas langsamer gehen.

NINA zur Folge 1 , 14.03.2016

sehr leichte Übungen, gut erklärt.

Bianca1983 zur Folge 1 , 14.03.2016

sehr gut erklärt

Susanna zur Folge 1 , 13.03.2016

sehr kraftintensiv, aber effektiv, auch wenn man noch nicht so gut trainiert ist.

PatriciaCarolina zur Folge 1 , 12.03.2016

sehr angenehm und trotzdem etwas fitnesslastig

Forman zur Folge 1 , 11.03.2016

gut

Do Clara zur Folge 1 , 07.03.2016

Gut, um morgens aktiviert in den Tag zu starten !

Susanna zur Folge 1 , 06.03.2016

anstrengend und gut

essy zur Folge 1 , 01.03.2016

sehr gut

essy zur Folge 1 , 29.02.2016

sehr gut

essy zur Folge 1 , 24.02.2016

sehr gut

essy zur Folge 1 , 23.02.2016

perfekt für Anfänger

johann s zur Folge 1 , 22.02.2016

gefällt mir gut

essy zur Folge 1 , 22.02.2016

ferfekt für den Anfang

essy zur Folge 1 , 20.02.2016

sehr gut als Anfänger

kraftmenschkrause zur Folge 1 , 19.02.2016

Sehr schön, um wieder reinzukommen.

Fefe zur Folge 1 , 18.02.2016

Ein sehr entspannter Kurs, der nicht so anstrengend ist. Er ist gut für die Rückenmuskulatur und bringt einen nicht ins Schwitzen.

Aquila zur Folge 1 , 15.02.2016

gutes streching, gegen Ende auch etwas anstrengend

SoulT zur Folge 1 , 11.02.2016

Schöne Übungen!

Sharie zur Folge 1 , 07.02.2016

Sehr gute Übungen für den Rücken.

Housemaus zur Folge 1 , 01.02.2016

IMMER WIEDER GERNE

BlackyAS zur Folge 1 , 31.01.2016

super Übungen!

Frau Ina zur Folge 1 , 28.01.2016

Sehr gute Mobilisierung!

Panda850 zur Folge 1 , 25.01.2016

Für mich als Einsteiger : gut

Miniii zur Folge 1 , 25.01.2016

Sehr angenehm. Gerne wieder.

zur Folge 1 , 24.01.2016

Linke und rechte Seite wurden mehrmals verwechselt. Sonst ok.

Housemaus zur Folge 1 , 24.01.2016

den Kurs mache ich jetzt öfters

Frau Ina zur Folge 1 , 22.01.2016

Sehr gute Mobilisierung

kleinelotte zur Folge 1 , 20.01.2016

etwas anstrengend aber gut

Mia-Amy zur Folge 1 , 15.01.2016

Okay

brigiw zur Folge 1 , 14.01.2016

hat mir sehr gut gefallen, eine tägliche Übung!

Tisha64 zur Folge 1 , 14.01.2016

Der Kurs war sehr gut gewesen.

Katinka22 zur Folge 1 , 13.01.2016

sehr gutes Basistraining

Sandra1903 zur Folge 1 , 13.01.2016

Bei jedem weiteren Mal noch besser... nicht schnell, aber bei richtiger Ausführung effektiv. Gerne wieder!

Shiva007 zur Folge 1 , 12.01.2016

Gut aufgebaut. Zum Ende hin doch recht anstrengend. Gerne wieder

zur Folge 1 , 07.01.2016

Gut. Der wird wiederholt.

Clari75 zur Folge 1 , 04.01.2016

prima

Joggist zur Folge 1 , 03.01.2016

Schonendes Rückentraining, gut für zwischendurch.

Olchen zur Folge 1 , 02.01.2016

sehr schön, tut mir sehr gut, schöne Übungen

Rick_ zur Folge 1 , 02.01.2016

Einfach und wirksam.

Katinka22 zur Folge 1 , 01.01.2016

sehr wohltuend für den Rücken!

YviKivi zur Folge 1 , 29.12.2015

Top! sehr angenehm aber auch bisschen anstrengend. Wäre was für das tägliche Training.

BlackWidow zur Folge 1 , 27.12.2015

Gut anstrengend für Anfänger.

claudia12345 zur Folge 1 , 27.12.2015

gerne wieder

Kugelfisch zur Folge 1 , 08.12.2015

Z.T .Zu Belastend für Schulter- Ellenbogen und Handgelenke

Juli2 zur Folge 1 , 28.11.2015

Sehr gut, werde ich öfter machen

Lonolita zur Folge 1 , 28.11.2015

Sehr schöne Übungen, die angenehm auszuführen sind und dabei gut tun.

Sabine76 zur Folge 1 , 28.11.2015

Macht locker im Rücken

Etidorhpa23 zur Folge 1 , 19.11.2015

Sehr gut für Beginner

efendim90 zur Folge 1 , 16.11.2015

Angenehm zur Kräftigung

zur Folge 1 , 13.11.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 11.11.2015

Mir hat dieser Kurs sehr gut gefallen - werde ihn gerne wieder machen

Noisy zur Folge 1 , 10.11.2015

Gut für meinen Rücken. Nicht zu anstrengend aber trotzdem gu

Vanessa zur Folge 1 , 07.11.2015

Ein netter ruhiger Kurs! Kann man gut mal zwischendurch machen, ohne zu schwitzen!

maren012 zur Folge 1 , 07.11.2015

sehr gut

Pasghetti zur Folge 1 , 03.11.2015

Nicht mein Lieblingskurs

MUB zur Folge 1 , 02.11.2015

Angenehme Übungen, entspannend und kräftigend zugleich. Eher etwas für ruhige 20 Minuten, auch wenn man sich nicht 100% fit fühlt. Danach geht's umso besser

Tribel M zur Folge 1 , 02.11.2015

war sehr gut

zur Folge 1 , 31.10.2015

Super

Alectronic zur Folge 1 , 29.10.2015

Sehr gut

Andrea Z zur Folge 1 , 25.10.2015

gut

tificut zur Folge 1 , 08.10.2015

gut

Superfrau zur Folge 1 , 24.09.2015

Anstrengend für bisschen Rückenübung. Es fängt so harmlos an.

Tisha64 zur Folge 1 , 20.09.2015

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. War sehr gut erklärt.

Superfrau zur Folge 1 , 04.09.2015

ok, zum Schluss Gas gegeben

Casperchen zur Folge 1 , 01.09.2015

Der Kräftigungsteil ist mir zu kurz.

Andrea* zur Folge 1 , 28.08.2015

Super Training.

Hotz zur Folge 1 , 26.08.2015

Geht so

Fefe zur Folge 1 , 24.08.2015

Sehr schöne Übungen für den Rücken. Ich fühle mich jetzt erholt.

soap zur Folge 1 , 21.08.2015

Sehr gutes Durchbewegungsprogramm sicher auch für ältere Semester!

Alex Marie zur Folge 1 , 16.08.2015

gut, intensiv

peach-blossom zur Folge 1 , 12.08.2015

Schöner Kurs

legolas zur Folge 1 , 02.08.2015

Gut!

Miriiiiii zur Folge 1 , 02.08.2015

ist als völlig Ungeübte teilweise schon ein bissel anstrengend, aber gut machbar

bgause zur Folge 1 , 27.07.2015

der Kurs ist super - mache ich öfters

Andrea* zur Folge 1 , 22.07.2015

Super

Brittlchen zur Folge 1 , 21.07.2015

guter Einstieg, wenn man völlig eingerostet ist

Bianca zur Folge 1 , 16.07.2015

tut gut!

Sandra33 zur Folge 1 , 12.07.2015

Super Übungen, toll erklärt!

Hypnotante zur Folge 1 , 12.07.2015

wunderbar, genau richtig für mich, da ich gerade einen Bandscheibenvorfall habe. Tut gut

Jingjo zur Folge 1 , 19.06.2015

gut erklärt

AS76 zur Folge 1 , 09.06.2015

Sehr erholsam

peach-blossom zur Folge 1 , 07.06.2015

Sehr gute, teilweise intensive Übungen

loerchen zur Folge 1 , 04.06.2015

es wurde nur ein teil des Rückens trainiert , für mein Bedürfnis zu wenig Schultern und Nacken

tina* zur Folge 1 , 03.06.2015

Beim ersten Mal sehr anstrengend, man merkt sofort, welche Muskelgruppen gestärkt werden.

ElG zur Folge 1 , 01.06.2015

sehr angenehm!

Anitli zur Folge 1 , 15.05.2015

Sehr gut

Regerl zur Folge 1 , 14.05.2015

Tut gut.

steffik72 zur Folge 1 , 12.05.2015

Optimal auch mit in einer kleinen Erkältung!

Teah zur Folge 1 , 06.05.2015

gut

tina001 zur Folge 1 , 05.05.2015

Sehr gut. Ein toller Kurs für den Start in den Tag, da man auch nicht so ins Schwitzen kommt.

Teah zur Folge 1 , 01.05.2015

gefällt gut

Paddl zur Folge 1 , 29.04.2015

Für meinen Fitnesszustand ideal

Fancy46 zur Folge 1 , 26.04.2015

schöne Übungen

Rick_ zur Folge 1 , 20.04.2015

Angenehm.

TanteGrete zur Folge 1 , 13.04.2015

Super wenn man Rückenschmerzen und Haltungsbedingte Verspannungen hat :)

Hase66 zur Folge 1 , 05.04.2015

super Kurs

giftig zur Folge 1 , 01.04.2015

Super Kurs!

zur Folge 1 , 31.03.2015

tolles training

Ute100 zur Folge 1 , 30.03.2015

Auch langsame Übungen können anstrengend sein

idlr zur Folge 1 , 29.03.2015

Gute Belebung des Rückens!

Rene Polt zur Folge 1 , 22.03.2015

Sehr gute Übungen

Lady_Lara zur Folge 1 , 05.03.2015

nett, aber jetzt schmerzt mein Rücken erst Recht. Weiß nicht, ob ich so weitertrainieren soll zur Kräftigung oder aufhören wegen der Schmerzen...

limbi zur Folge 1 , 03.03.2015

sehr gute Kräftigung und entspannung des Rückens und der angrenzenden Körperteile. Sehr gute Triceps-Übungen

Farbenhexe zur Folge 1 , 03.03.2015

Wow - gerade die letzte Übung, sehr effizient für den Rücken!

Erilou zur Folge 1 , 03.03.2015

Seeehr angenehm!

sportswear zur Folge 1 , 27.02.2015

gaaanz genau, sehr schön für den rücken!

Sonnenschein zur Folge 1 , 24.02.2015

Sehr angenehm für meinen Rücken.

teachergirl zur Folge 1 , 21.02.2015

war ok, die Trainerin sollte links/rechts trainieren.....

Kirre zur Folge 1 , 20.02.2015

Gut erklärt.

alsterqueen zur Folge 1 , 19.02.2015

Anfangs noch leicht, dann immer etwas anstrengender. Guter Aufbau.

Alero zur Folge 1 , 10.02.2015

tut dem Rücken gut

Zuzi zur Folge 1 , 04.02.2015

Wow, so scheinbar harmlos, so intensiv!

2511 zur Folge 1 , 04.02.2015

sehr angenehmer Kurs

Hakunamatata zur Folge 1 , 30.01.2015

Sehr gut, ruhig, aber effektiv

Salome 22 zur Folge 1 , 24.01.2015

super Dehnungsübungen, danke

senjuc zur Folge 1 , 20.01.2015

Sehr angenehm und auch gut zur Kräftigung

Galle zur Folge 1 , 20.01.2015

Hat Spaß gemacht

Wicky zur Folge 1 , 20.01.2015

hat mir gut gefallen, schöne langsame aber intensive Übungen.

Humblebee7 zur Folge 1 , 18.01.2015

Sehr gut! Ich weiß nun ganz sicher, wo ich viel Übung brauche.

Lstern zur Folge 1 , 17.01.2015

Sehr gut auf Anhieb gut mitzumachen

neasy zur Folge 1 , 10.01.2015

anspannung & entspannung - super

Suza zur Folge 1 , 06.01.2015

sehr schöne Übungen, entspannend und aktiv abwechselnd. Etwas abruptes Ende.

Kemtina zur Folge 1 , 05.01.2015

Guter Wechsel von Spannung und Entspannung!

verena130591 zur Folge 1 , 04.01.2015

entspannend

Spix zur Folge 1 , 30.12.2014

ganz ok. Wirbel für Wirbel!

Stine 26 zur Folge 1 , 22.12.2014

Ja ,alles ganz schön.Leider sind alle Rücken Kurse absolut lahm. Gibt es keine Rückenkurse mit mehr Power?

Cathleensche zur Folge 1 , 22.12.2014

Bin hiermit in den Tag gestartet. Perfekt !

Fitschi zur Folge 1 , 14.12.2014

Gerade für Anfänger relativ leichte Übungen (bis auf die Letzte) gerne mehr :-)

emmefisch zur Folge 1 , 10.12.2014

Gefällt mir jedes Mal besser.

emmefisch zur Folge 1 , 09.12.2014

Gefällt mir gut, gerade richtig für mich.

Martin61 zur Folge 1 , 09.12.2014

Topp entspannend!

Calinchen zur Folge 1 , 06.12.2014

Der Kurs ist gut für Anfänger geeignet.

Malaia zur Folge 1 , 05.12.2014

sehr kurzweilig und abwechslungsreich

Lisa zur Folge 1 , 04.12.2014

sehr gut, anstrengend, aber machbar

zur Folge 1 , 01.12.2014

Schön kräftigend.

sascha_80 zur Folge 1 , 30.11.2014

Durch die vielen Wiederholungen sehr schön nachhaltig!

Lebowski zur Folge 1 , 25.11.2014

beim zweiten mal schon deutlich besser

Swebster78 zur Folge 1 , 23.11.2014

Super!

SlimFit zur Folge 1 , 18.11.2014

Zum Ende hin bitte wird der Kur gut

juerg zur Folge 1 , 14.11.2014

etwas gar langatmiges video

zur Folge 1 , 14.11.2014

Sehr gut!

2511 zur Folge 1 , 11.11.2014

ein sehr guter Kurs

huschli zur Folge 1 , 07.11.2014

sehr gut....macht spaß und ist efektiv

Nadja2700 zur Folge 1 , 06.11.2014

Toller Kurs, kräftigend und entspannend zugleich

dironnima zur Folge 1 , 03.11.2014

hilft echt Schmerzen zu lindern

Ginilein zur Folge 1 , 31.10.2014

Noch ist alles anstrengend, weil ich gerade anfange, aber von nix kommt nix!

amakon zur Folge 1 , 28.10.2014

kräftigend!!

amakon zur Folge 1 , 27.10.2014

anstrengende, kräftigende und kurzweilig/dynamisch durchgeführte Übungen - toll!

Donni zur Folge 1 , 26.10.2014

Fängt ziemlich einfach an wird zum Ende hin aber noch richtig anstrengend.

haeri zur Folge 1 , 26.10.2014

anstrengend und doch entspannend

Martina zur Folge 1 , 24.10.2014

Geht genau in die richtige Muskulatur, macht Spaß und ist auch entspannend.

kathiy zur Folge 1 , 16.10.2014

sehr gut.

Malaia zur Folge 1 , 15.10.2014

wird immer besser.

MarieH zur Folge 1 , 14.10.2014

eine gute Mischung aus Kräftigung und Dehnung

pillango zur Folge 1 , 09.10.2014

sehr gut

Angelika zur Folge 1 , 30.09.2014

Kurz aber gut!

Ancora zur Folge 1 , 30.09.2014

juhei

Margit zur Folge 1 , 28.09.2014

anstrengend

Alex77 zur Folge 1 , 25.09.2014

war wieder sehr schön

The Stoobs zur Folge 1 , 14.09.2014

Sehr einfach am Anfang. Zu viel dann auf den Handgelenken, der Hammer am Schluss und abruptes Ende. War nicht so begeistert

Paula zur Folge 1 , 09.09.2014

Gut für Einsteiger, angenehme Bewegungen

winny5 zur Folge 1 , 07.09.2014

sehr gut

Sasaa zur Folge 1 , 29.08.2014

Für Einsteiger optimal

melomelo zur Folge 1 , 23.08.2014

Eine Frage die ich bei diesen Rückenübungen habe ist, worauf man achten sollte wenn man Regelschmerzen hat...

Claudi72 zur Folge 1 , 17.08.2014

super

Claudi72 zur Folge 1 , 15.08.2014

TOP

LadyPanketal zur Folge 1 , 13.08.2014

wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt ist dieser Kurs genau richtig zum entspannen.

Zinnia zur Folge 1 , 11.08.2014

Nach einem Tag am Schreibtisch ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich!

LadyPanketal zur Folge 1 , 11.08.2014

Man glaubt garnicht das so ein Kurs anstrengend sein kann aber er ist es! :D

Mutschel zur Folge 1 , 06.08.2014

gute Übungen

winny5 zur Folge 1 , 04.08.2014

sehr angenehm

HollyFFM zur Folge 1 , 28.07.2014

Gute Übungen, kommt leider nur etwas zu ernst & 'altbacken' an.

swubs zur Folge 1 , 24.07.2014

Der Kurs hat mir gut gefallen, genau das richtige für meinen Rücken.

zur Folge 1 , 23.07.2014

Sehr gut erklärt und ruhige Ausführung

happy zur Folge 1 , 22.07.2014

Tolles Training!

Pad zur Folge 1 , 21.07.2014

Sehr gut für den Rücken :

Wollbirnchen zur Folge 1 , 17.07.2014

das ist der schönste Entspannungskurs..

BarbaraRosa zur Folge 1 , 13.07.2014

sehr gut

zur Folge 1 , 11.07.2014

Super! Schaut so einfach aus, geht aber rein!

daphne zur Folge 1 , 20.06.2014

Sehr gute Übungen für den Rücken, der Rücken fühlt sich danach gestärkt und gleichzeitig entspannt an!

Maulwurf zur Folge 1 , 07.06.2014

angenehmer kurs, tut dem rücken wirklich gut

Medilein zur Folge 1 , 05.06.2014

war super für meinen Rücken!

Luciano zur Folge 1 , 31.05.2014

Tollr Uebung. Danach schönes Gefühl im ganzen Rückenbereich. Damke

AnSch zur Folge 1 , 17.05.2014

Sehr gut.

Stef348 zur Folge 1 , 03.05.2014

Effektiv obwohl es nicht danach aussieht. ;)

Rob57 zur Folge 1 , 16.04.2014

Hatte gute Aufteilung

Franzi zur Folge 1 , 09.04.2014

Super für Einsteiger!

Schneeflocke97 zur Folge 1 , 27.03.2014

Eigentlich gut, ich habe allerdings die Vorgaben für die Atmung vermisst.

Reggie zur Folge 1 , 27.03.2014

Da freut sich der Rücken!

Anna zur Folge 1 , 26.03.2014

Ideal für den Einstieg in den Tag :-)

babygirl0504 zur Folge 1 , 25.03.2014

prima

evab zur Folge 1 , 18.03.2014

Tolle Dehnung, entspannend und auch kräftigend - mit einer sehr sympathischen Trainerin.

heidilo zur Folge 1 , 15.03.2014

Anstrengend aber intensiv.

zur Folge 1 , 06.03.2014

Wirbel für Wirbel :)

rosi51 zur Folge 1 , 01.03.2014

intensiv

zur Folge 1 , 01.03.2014

Zum Schluss musste ich leider wieder passen...

Brittlchen zur Folge 1 , 26.02.2014

Als allererster Trainingsversuch bei newmove sehr ernüchternd, was meinen Start-Fitnesslevel angeht. Aber angenehme "altersgerechte" Übungen!

Sputnik zur Folge 1 , 24.02.2014

Danke! War nicht schlecht1

:o) zur Folge 1 , 22.02.2014

sehr gut

feichtei zur Folge 1 , 17.02.2014

war sehr super

Luciano zur Folge 1 , 05.02.2014

Toller Kurs der dem Rücken sehr gut tut. Danke.

Verotschka zur Folge 1 , 25.01.2014

war ein sehr guter Kurs, die Schmerzen im Rücken sind danach gleich viel besser!

Anna zur Folge 1 , 21.01.2014

Diese Übungen sind gut zum Entspannen und doch tut man was für sich...

Matking zur Folge 1 , 19.01.2014

Definitiv ein sehr gutes Programm zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

ixi zur Folge 1 , 12.01.2014

Ziel erreicht. Am Ende die Übungen waren echt fordernd. :)

Anna zur Folge 1 , 09.01.2014

Sehr angenehmer Kurs, idealer Einstieg!

Heidi! zur Folge 1 , 09.01.2014

eher etwas gemütliches

omama zur Folge 1 , 09.01.2014

anstregend

zur Folge 1 , 07.01.2014

Bis auf die letzte Übung sehr einfach nachzumachen...

draha zur Folge 1 , 30.12.2013

genau richtig im moment, alles gut erklärt, knappe aber treffende hinweise und etwas mehr herausforderung

katli zur Folge 1 , 23.12.2013

sieht einfach aus ist aber anstrengend

Medilein zur Folge 1 , 18.12.2013

Das war gut für meinen Rücken, und auch nicht so schwer mitzumachen.

bernsch1712 zur Folge 1 , 11.12.2013

Tolle Übungen für Anfänger

pillango zur Folge 1 , 23.11.2013

sehr gut

Birgit Julia zur Folge 1 , 01.10.2013

Hat mir sehr gut gefallen!!

Fresssack zur Folge 1 , 27.07.2013

sehr gut

Specki zur Folge 1 , 16.07.2013

sehr angenehm für den Rücken

constanze5913 zur Folge 1 , 06.06.2013

trotz der einfachen Übungen, sehr effektiv, bin sogar etwas ins Schwitzen gekommen, für Leute die noch nicht so mobil sind, oder wie ich verkürzte Muskulatur haben perfekt geeignet!

Knuddel zur Folge 1 , 15.05.2013

gut

elchkuh zur Folge 1 , 01.04.2013

bis auf die letzte Übung, die wirklich anstrengend ist, ein paar super entspannende Minuten

Isi zur Folge 1 , 13.03.2013

sehr gut

Kathi70 zur Folge 1 , 07.03.2013

nicht schlecht. aber es gibt ähnliche kurse die mir besser gefallen.

Winnetou zur Folge 1 , 25.02.2013

sehr gut

Froeschle zur Folge 1 , 20.02.2013

Herrlich nach einem Tag im Büro oder im Auto

beaza zur Folge 1 , 02.01.2013

Sehr gut! Die Trainerin ist ganz toll!

lieschenlisi zur Folge 1 , 30.12.2012

sehr entspannend und angenehm - bodenübungen sehr anstrengend und fordernd






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