Finde dein Workout!

Gesund durchs Leben l

Training Bild

Dauer: 20 Minuten20

Kalorien: ca. 113113

Einsteiger Ganzkörper Matte

Folgen: 11

40 Bonuspunkte40

Folgen:

  • 1

Körper gut, alles gut!

Und wann warst du das letzte Mal fit? Schon morgen wirst du „gestern“ sagen! Gesünder durch’s Leben kommst du mit Carina und einer Kombination aus Mobilisierung, Stabilisierung und leichtem Krafttraining! Für alle, die schon lange nicht mehr in Bewegung waren!

Details zu den Folgen

Folge 1

Carina zeigt dir dein Training zur Mobilisierungen der Gelenke für mehr Beweglichkeit! Das leichte Krafttraining kannst du mit Leichtigkeit auf deiner Matte absolvieren.

Mitglieder Bewertungen

ms.evchen zur Folge 1 , 19.08.2017

Sehr gut, dehnt und tut gut bei jeder Tagesverfassung

zur Folge 1 , 10.08.2017

Sehr schön. Macht Lust auf mehr.

Frau Lehrerin zur Folge 1 , 10.08.2017

Ein guter Kurs zur langsamen Dehnung.

Brimama zur Folge 1 , 03.08.2017

tolle ruhige Mobilisation und Stabilisierung

Artemis June zur Folge 1 , 02.08.2017

sehr, sehr entspannend.

mehr Bewertungen

wuschel61 zur Folge 1 , 31.07.2017

klasse, sehr gut

Doris54 zur Folge 1 , 31.07.2017

Sehr gut, fühle mich entspannt.

Sefi zur Folge 1 , 26.07.2017

Sehr gute Übungen für den Körper, speziell für den Rücken!

Doris54 zur Folge 1 , 24.07.2017

schön

Bradipo zur Folge 1 , 24.07.2017

Tut sehr gut und macht wirklich beweglicher.

puckih zur Folge 1 , 17.07.2017

Oweh also so als Büroarbeiterin merke ich trotz der augenscheinlichen Übungen, wie unfit ich bin :) Gut gemacht um seine Beweglichkeit und FItness langsam aufzubauen.

Schiwa zur Folge 1 , 11.07.2017

Absolut empfehlungswert

Harrold zur Folge 1 , 24.06.2017

Nicht schlecht

Koshvel zur Folge 1 , 25.05.2017

Sehr gut zum Einsteigen

Cira zur Folge 1 , 20.05.2017

Sehr schön aktivierend und Entspannend, gut geeignet nach langer Pause.

Lela1110 zur Folge 1 , 11.05.2017

Ein sehr guter Start nach langer Sportabstinenz

Mrs.June zur Folge 1 , 07.05.2017

Entspannend und kräftigend zugleich...einfach super!

Brimama zur Folge 1 , 04.05.2017

teilweise wegen Verspannungen schwierig, aber sicherlich sinnvoll

Brimama zur Folge 1 , 26.04.2017

wirklich gut, Danke!

Brimama zur Folge 1 , 17.04.2017

Wunderbar: Anspannung - Entspannung in ausgewogenem Maß

Scheff zur Folge 1 , 05.04.2017

Wir sind noch nicht so alt, aber fanden es auch schon anstrengend.

Myysli zur Folge 1 , 02.04.2017

top, wenn man lange nichts mehr gemacht hat!

Livia zur Folge 1 , 26.03.2017

Sehr schöner Kurs,entspannt und macht Spass! Mehr davon!

zur Folge 1 , 26.03.2017

Super Anleitung

ruri zur Folge 1 , 24.03.2017

anstrengend

zur Folge 1 , 16.03.2017

War schön - danke, Carina. Beim seitlichen Sitz habe ich noch mächtig Potential nach oben... bzw. zur Seite :)

Zvezdica zur Folge 1 , 16.03.2017

Das war ein wundervoller Einstieg. Sehr kompetent und einfühlsam erklärt. Hat sehr gut getan!

zur Folge 1 , 12.03.2017

Wunderbar. Nichts tut weh und ich habe mehr Beweglichkeit als vorher.

Roswitha zur Folge 1 , 08.03.2017

nicht schlecht

MoveLady zur Folge 1 , 25.02.2017

Toll, entspannend und kräftigend.

schmeli zur Folge 1 , 24.02.2017

recht gut

Puppenmutter zur Folge 1 , 24.02.2017

Ich bevorzuge Übungen im Stehen.

zur Folge 1 , 24.02.2017

Super Carina - danke :)

Raupenmama zur Folge 1 , 21.02.2017

Für einen Sportmuffel der perfekte Einstieg.

erke zur Folge 1 , 16.02.2017

Leichte und ansprechende Übungen

RenateKraus zur Folge 1 , 14.02.2017

gute Entspannung

zur Folge 1 , 10.02.2017

Ein wunderbarer Kurs - danke, Carina :)

Chasibo zur Folge 1 , 08.02.2017

Wunderbar :)

zur Folge 1 , 06.02.2017

Das ist ein sehr angenehm entspannender Kurs

Auftakt zur Folge 1 , 03.02.2017

Die Übungen sind wohltuend und fördern das Körpergefühl

Meggan zur Folge 1 , 02.02.2017

Ganz toller Kurs zur Entspannung und Mobilisierung

celine zur Folge 1 , 01.02.2017

Sehr angenehme Übungen für Neuanfang

rambinchen zur Folge 1 , 28.01.2017

Hat gut getan.

Ju zur Folge 1 , 19.01.2017

sehr gut

Babsi B. zur Folge 1 , 14.01.2017

gut für die Entspannung

c3po zur Folge 1 , 09.01.2017

super Kurs!

sakura 1986 zur Folge 1 , 06.01.2017

Lieblingskurs! Perfekt für alle Schreibtischtäter.

c3po zur Folge 1 , 05.01.2017

super!

zur Folge 1 , 31.12.2016

Super erklärt, der Vortrag hat mir sehr gut gefallen. Konnte aber einige Übungen nicht mitmachen, da ich nicht so gelenkig bin.

Gymanddance zur Folge 1 , 29.12.2016

Gut erklärt, auch für Menschen mit Einschränkungen

sugermouse zur Folge 1 , 03.12.2016

Sehr angenehmes Training

Do2502 zur Folge 1 , 03.12.2016

sehr toll - könnte länger sein, besonders die Entspannungsphase!

roddi zur Folge 1 , 30.11.2016

Ich bin heute neu in den Kurs eingestiegen.Die Übungen waren leicht nachzuvollziehen, haben mir aber meine Grenzen gezeigt. Hat mir sehr gur gefallen, werde weiter machen.

zur Folge 1 , 26.11.2016

Das Training bei Carina ist jedes mal wieder toll! Es macht Spaß, den eigenen Körper immer besser mit seinen Stärken und Schwächen kennen zu lernen.

zur Folge 1 , 20.11.2016

.gut.jedochfür die .sitzübungen auf dem Boden ist mein Körper zu steif (77 Jahre).

zur Folge 1 , 18.11.2016

Schön. Danke, Carina :)

Net zur Folge 1 , 16.11.2016

super

zur Folge 1 , 11.11.2016

War sehr schön - macht Spaß, zu merken, wie es besser geht :)

Mary zur Folge 1 , 02.11.2016

sehr gut erklärt und ausgeführt

Gymanddance zur Folge 1 , 01.11.2016

Schön erklärt

zur Folge 1 , 26.10.2016

sehr einfach erklärt und entspannend! sehr gut!

topspin zur Folge 1 , 24.10.2016

super

Nordseestrand zur Folge 1 , 21.10.2016

Angenehmer Kurs

schmengel zur Folge 1 , 20.10.2016

Sehr angenehm!!!

zur Folge 1 , 19.10.2016

Sehr schön - Carina ist super und ich fühle erfrischt für den Tag.

topspin zur Folge 1 , 12.10.2016

sehr gute Dehnung und Kräftigung

zur Folge 1 , 10.10.2016

Sehr angenehme Stimme. Gut verständliche Erklärung.

zur Folge 1 , 10.10.2016

War schön.

Brimama zur Folge 1 , 28.09.2016

Super Übungen, ganz kompetent und ruhig erklärt, auf Problembereiche aufmerksam gemacht in einer sehr netten und natürlichen Art. Echt toll!

Elku zur Folge 1 , 26.09.2016

sehr entspannend

Glasperle zur Folge 1 , 25.09.2016

Toll

BlackLivesMatter zur Folge 1 , 20.09.2016

Wirklich super, noch Mal! Bin sehr zufrieden. Vielen Dank!

Nevee zur Folge 1 , 06.09.2016

toller Ausgleich nach einem anstrengenden Arbeitstag

Sunbee zur Folge 1 , 04.09.2016

Super....

Elku zur Folge 1 , 29.08.2016

Sehr gut.

JS2016 zur Folge 1 , 29.08.2016

Es ist neu für mich. Hat schon etwas gebracht. Danke

meli250 zur Folge 1 , 21.08.2016

gut

sakura 1986 zur Folge 1 , 18.08.2016

auch super für Bürohengste und schreibtischtäter!

Bradipo zur Folge 1 , 11.08.2016

Sehr gut mit wirklich sympathischer Trainerin. Man lächelt automatisch mit.

Eppi1981 zur Folge 1 , 10.08.2016

Sehr angenehmer Kurs mit einer sympathischen Kursleiterin

Jeany zur Folge 1 , 08.08.2016

Sehr entspannend, tut gut!

Petalina zur Folge 1 , 07.08.2016

Tut dem Rücken gut

Margie13 zur Folge 1 , 31.07.2016

Die Übungen fand ich sehr gut. Auch die Trainerin war sehr angenehm.

mother5 zur Folge 1 , 22.07.2016

ist mitreißend gemacht

zur Folge 1 , 21.07.2016

super gut

Phisimaus zur Folge 1 , 21.07.2016

Sehr kontrollierte, effektive Beweglichkeits- und Haltungskontrollübungen. Sehr gut!

scumpo zur Folge 1 , 20.07.2016

Wunderbar, gerade bei großer Hitze ist ein Fitnesskurs sogar noch möglich! Danke

Carina1507 zur Folge 1 , 18.07.2016

Super zum Abschalten!

Doris54 zur Folge 1 , 18.07.2016

Sehr entspannend, jetzt merke ich erst, wo ich überall verspannt war. Hat mir sehr gut getan, werde ich sicher noch mehrmals machen.

hiby zur Folge 1 , 12.07.2016

super erklärt; danke

zur Folge 1 , 07.07.2016

hat mir gut gefallen

Ferrum zur Folge 1 , 04.07.2016

Der Kurs hat mir gut gefallen, gut erklärt, relativ leichte Übunge

Nele59 zur Folge 1 , 29.06.2016

Zu viel geredet!

Munaylisa zur Folge 1 , 26.06.2016

nach wochenlanger Abstinenz weil Rippe gebrochen genau das richtige zum warmwerden

rusinoasa zur Folge 1 , 22.06.2016

Sehr gut.

sakura 1986 zur Folge 1 , 16.06.2016

Nicht nur als Age Fit sondern auch für Bürohengste super :) Sehr angenehme ruhige Art der Trainerin. Dennoch spürt man die Wirkung und Kräftigung des Rückens. Top!

LaraXena zur Folge 1 , 04.06.2016

Wirklich top. Sie erklärt richtig gut, dass man keine Fehlhaltungen einnimmt.

Petwar zur Folge 1 , 01.06.2016

nicht ganz so anstrengend für zwischendurch

Ferrum zur Folge 1 , 01.06.2016

Sehr gut!

Lilli16 zur Folge 1 , 22.05.2016

Sehr genaue Anleitung mit guten Erklärungen-

Doris54 zur Folge 1 , 18.05.2016

Sehr gut, schön ruhig und gute Dehnung, ich fühle mich total entspannt jetzt und durch-gedehnt!

Myysli zur Folge 1 , 16.05.2016

super entspannend!

Gain zur Folge 1 , 29.04.2016

o.k.

zur Folge 1 , 25.04.2016

Immer wieder ein sehr schöner Kurs

jorki zur Folge 1 , 22.04.2016

sehr gute Erklärung macht immer wiederSpass

Dany zur Folge 1 , 21.04.2016

Genau das Richtige um anzufangen nach 6 Monaten. Sehr schön, ich fühl mich gut :-))

Umpalumpa1 zur Folge 1 , 21.04.2016

sehr schön

UlrikeGo zur Folge 1 , 20.04.2016

sehr schön

Ennah zur Folge 1 , 20.04.2016

nach langem Nicht Bewegen, anstrengend teiweise

sakura 1986 zur Folge 1 , 17.04.2016

Ich mag den Kurs - hab ihn nun das zweite Mal gemacht und bereits Fortschritte gemerkt. Ist super - gerade für Leute, die viel in sitzender Tätigkeit sind (Büro, Studium, Schule).

Ruthy1984 zur Folge 1 , 16.04.2016

sehr gut, gerade für Anfänger geeignet

zur Folge 1 , 16.04.2016

Sehr angenehm

sakura 1986 zur Folge 1 , 11.04.2016

Diesen Kurs werde ich öfter machen. Er ist perfekt nach einem langen Arbeitstag. Kann mir gut vorstellen, dass sich bei regelmäßiger Übung die Haltung verbessert. Man nimmt den Rücken bewusster wahr.

Nicki zur Folge 1 , 11.04.2016

gut, entspannend

sternenstaub zur Folge 1 , 08.04.2016

Sehr angenehm!

Nevee zur Folge 1 , 06.04.2016

Immer wieder gerne - toller Kurs!

Nicky... zur Folge 1 , 06.04.2016

super für Anfänger

HH Jung und Dirn <3 zur Folge 1 , 01.04.2016

hat mir sehr gefallen

Nicki zur Folge 1 , 01.04.2016

lockert gut

Pünktchen zur Folge 1 , 29.03.2016

sehr gut mit genauer leicht verständlicher Führung

Honeypu zur Folge 1 , 27.03.2016

sehr angenehm zum Warm werden und langsamen Start

jorki zur Folge 1 , 25.03.2016

ganz toll

casandra66 zur Folge 1 , 23.03.2016

Hab den falschen erwischt - macht nix - hauptsache man macht WAS

jorki zur Folge 1 , 21.03.2016

ganz toll

zur Folge 1 , 17.03.2016

hervorragend entspannend

Sweetynancy zur Folge 1 , 16.03.2016

Relaxt

liebling zur Folge 1 , 16.03.2016

sehr gut nicht zu anstrengend gut erklärt gefällt mir für anfänger ideal

ITIX zur Folge 1 , 14.03.2016

itix: sehr fein

Schlawine zur Folge 1 , 13.03.2016

Sehr angenehmer Kurs, sehr sympathisch gemacht und schöne Übungen zum Ausgleich nach einem Tag am Schreibtisch … Danke!

zur Folge 1 , 06.03.2016

Sehr gut.

zur Folge 1 , 04.03.2016

Sehr gut!

zur Folge 1 , 04.03.2016

Immer wieder gut - aber bis zum gebeugten zweiten Bein beim Drehsitz ist es noch ein Stück Arbeit...

GuKu zur Folge 1 , 03.03.2016

Sehr gut

faultier1958 zur Folge 1 , 03.03.2016

git und ruhigerr r erklärtt t t t t t t gut und ruhig erklärt leicht mit zu kommen

Forman zur Folge 1 , 03.03.2016

ok

Nevee zur Folge 1 , 02.03.2016

Toll, gefällt mir sehr gut!

ITIX zur Folge 1 , 01.03.2016

War sehr gut und angenehm

Nevee zur Folge 1 , 29.02.2016

Top!

Rion zur Folge 1 , 28.02.2016

Karina gab eine wichtige und gute Anleitung zur richtigen Körperhaltung bei den Übungen. Super!!!

Nevee zur Folge 1 , 26.02.2016

Prima!

Andiamo zur Folge 1 , 26.02.2016

Gut, aber für Senioren anspruchsvoll.

1511 zur Folge 1 , 26.02.2016

war entspannend

Wizzard zur Folge 1 , 23.02.2016

Gut zur Entspannung

zur Folge 1 , 14.02.2016

War schön, wie immer.

ITIX zur Folge 1 , 11.02.2016

Ganz ausgezeichnet!

kleinelotte zur Folge 1 , 08.02.2016

super kurs, gut für den Rücken

Benigna zur Folge 1 , 31.01.2016

Gut, weil endlich mal wieder dran gegangen, Kene Überforderung.

monikasa zur Folge 1 , 29.01.2016

Übungen wirken einfach, haben es aber in sich :)

Johanna zur Folge 1 , 27.01.2016

sehr entspannend!

LaraT zur Folge 1 , 26.01.2016

gut für den rücken und die haltung

zur Folge 1 , 26.01.2016

dieser Kurs ist immer wieder gut

Teleman zur Folge 1 , 25.01.2016

Einfache und wirkungsvolle Übungen, freundliche und motivierende Kursleiterin. Vielen Dank.

margamaria zur Folge 1 , 25.01.2016

Gut, wenn man nach langer Pause wieder anfangen möchte etwas für sich zu tun.

LadyDi zur Folge 1 , 19.01.2016

Schöne Dehnübungen!

Bettina* zur Folge 1 , 19.01.2016

Hat mir gut gefallen, idealer Kurs für zwischendurch. ;)

zur Folge 1 , 19.01.2016

Guter Einstieg

zur Folge 1 , 19.01.2016

gut gefallen

zur Folge 1 , 16.01.2016

Danke, Carina :)

Hogaplan zur Folge 1 , 16.01.2016

gute Entspannung

Silla , 16.01.2016

Sehr gut

Beste Mama zur Folge 1 , 15.01.2016

sehr gut wird ein Lieblingskurs

zur Folge 1 , 15.01.2016

sehr gut

Waldeule zur Folge 1 , 13.01.2016

sehr entspannend und gut, wieder in die gänge zu kommen

Towanda zur Folge 1 , 11.01.2016

Etwas mehr Power, aber ansonsten sehr konzentrierte Übungen.

zur Folge 1 , 10.01.2016

Passt richtig gut für mich Büromenschen!

LaraXena zur Folge 1 , 10.01.2016

Auch für Jüngere, die viel vorm PC oder im Auto sitzen super geeignet.

zur Folge 1 , 06.01.2016

Ein sehr schöner entspannender Kurs

17ruddy18 zur Folge 1 , 05.01.2016

eine gute übung zum abschluss

Tante Line zur Folge 1 , 04.01.2016

Beim nächsten Mal läufts bestimmt schon besser

Sanji zur Folge 1 , 01.01.2016

Super Kurs! Vor allem für Tage, an denen man nicht so intensiv trainieren möchte.

zur Folge 1 , 27.12.2015

Schön wie immer.

Amon. zur Folge 1 , 20.12.2015

Nicht so viel Reden

zur Folge 1 , 16.12.2015

Sehr schön. Gut am Morgen.

mueller zur Folge 1 , 14.12.2015

Ruhig und angenehm.

Andreas A zur Folge 1 , 08.12.2015

sehr sympatisch die Carina und tolle Übungen!

zur Folge 1 , 05.12.2015

Schön. Allmählich geht's immer besser :)

youmou zur Folge 1 , 04.12.2015

gut

sl zur Folge 1 , 03.12.2015

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen.

zur Folge 1 , 28.11.2015

Super. Es ist schön zu sehen, wie es beim Wiederholen des Kurses besser mit der Ausführung klappt.

Lussi zur Folge 1 , 27.11.2015

Super Entspannungs bzw. Aktivierungskurs

Suza zur Folge 1 , 25.11.2015

Sehr angenehm, top Trainingseinheit. Geht morgens oder nach einem anstrengenden Tag

Kenya zur Folge 1 , 22.11.2015

Ich fühle mich super gut.

zur Folge 1 , 21.11.2015

Sehr gut. Carina hat eine tolle Art zu unterrichten.

jorki zur Folge 1 , 20.11.2015

sehr gut

Lycheelassi zur Folge 1 , 19.11.2015

prima

Mella1995 zur Folge 1 , 18.11.2015

Perfekt zum Rücken entspannen.

Mileti zur Folge 1 , 16.11.2015

super für beckenboden

Elfenkind zur Folge 1 , 11.11.2015

Hat mir sehr gut gefallen. Ideal zum Einsteigen und Trainerin macht Lust auf mehr...

dancing lady zur Folge 1 , 10.11.2015

Tolle Dehnung im Rückenbereich!!

Benigna zur Folge 1 , 08.11.2015

Ging schon etwas besser heute

Kaari zur Folge 1 , 28.10.2015

Sehr angenehm für mich als Anfängerin!

Hannah zur Folge 1 , 27.10.2015

Sehr gut zum entspannen nach der Arbeit!

Beauty zur Folge 1 , 24.10.2015

Was für eine super Trainerin....!!!! Mehr von ihr!!!!

Antjuszka zur Folge 1 , 21.10.2015

Sehr angenehmes Yoga, für den Feierabend. Könnte noch härter sein und länger. Mehr davon! Genau diese Trainerin bitte!

Dela65 zur Folge 1 , 14.10.2015

Immer wieder schön

Mölli zur Folge 1 , 14.10.2015

echt toll

Mölli zur Folge 1 , 12.10.2015

super für die Gelenke

Fitwienie74 zur Folge 1 , 10.10.2015

sehr gute Erklärungen

LuGa zur Folge 1 , 06.10.2015

Der Kurs hat mir richtig gut getan

Beauty zur Folge 1 , 04.10.2015

sehr angenehm

Kamari zur Folge 1 , 02.10.2015

Sehr gut erklärt und tolle Übungen, die gut zu schaffen sind.

Humprhrey zur Folge 1 , 19.09.2015

Sieht sehr einfach aus, ist aber richtig anstrengend

zur Folge 1 , 10.09.2015

Dieser Kurs gefällt mir immer wieder gut.

susannah zur Folge 1 , 09.09.2015

hat spass gemacht

Maria24 zur Folge 1 , 08.09.2015

Danke, prima!

Diana zur Folge 1 , 06.09.2015

Super :)

Maria24 zur Folge 1 , 04.09.2015

Wunderbar! Fast mein Niveau, konnte fast mithalten.

Caroline zur Folge 1 , 31.08.2015

Schaut leichter aus als es ist. War sehr gut

Matthias74 zur Folge 1 , 31.08.2015

Hat mir sehr gut gefallen

Sabrina zur Folge 1 , 30.08.2015

schon sehr einfach, aber sicher für Leute gut die nie viel Sport gemacht haben, habe extrem lange nix gemacht, war als Entspannung ok, aber nicht im mindesten fordernd

Skiverina zur Folge 1 , 29.08.2015

entspanntes Dehnen und Strecken, ganz gut, könnte noch etwas fordernder sein.

zur Folge 1 , 10.08.2015

Mir gefällt dieser Kurs immer wieder gut

Desica zur Folge 1 , 10.08.2015

Wenn man lange nichts gemacht hat, super guter Einstieg. Sehr gute Erklärungen.

PatriciaCarolina zur Folge 1 , 08.08.2015

gute Lockerung und Entspannung, für Abends oder Zwischendurch, wenn man sich wenig bewegt hat!

sioni zur Folge 1 , 28.07.2015

Es waren sehr angenehme Übungen und sehr gute Erklärungen.

Silla zur Folge 1 , 27.07.2015

Sehr angenehm

Katrin zur Folge 1 , 26.07.2015

einfach, ruhig, gut erklärt

zur Folge 1 , 21.07.2015

es war ein sehr angenehmer Kurs

Gitti2 zur Folge 1 , 21.07.2015

ein muss für jeden Start in den Tag, sehr gut und ruhig erklärt

Antjuszka zur Folge 1 , 19.07.2015

War ganz nett. Ein bißchen zu wenig, aber sympathisch vorgetragen.

ASonne zur Folge 1 , 18.07.2015

Super, ein Muss für jeden Tag

Dela65 zur Folge 1 , 14.07.2015

Nach längerer Pause das Richtige zum Anfangen

c3po zur Folge 1 , 07.07.2015

super Kurs!

c3po zur Folge 1 , 06.07.2015

super!

Erilou zur Folge 1 , 29.06.2015

Super auch für die morgendliche Mobilisation!

max2005 zur Folge 1 , 22.06.2015

sehr gut erklärt.

sololesen , 19.06.2015

hat mir gut gefallen, toll erklärt

andreachris , 19.06.2015

Ist angenehm und sanft.

ara-bella zur Folge 1 , 14.06.2015

Sehr schöne und entspannende Übungen, auch für Beginner geeignet.

ChiaraAlicia zur Folge 1 , 05.06.2015

sehr gut

Thursday zur Folge 1 , 03.06.2015

gut geführte Übungen, dass man nichts falsch belastet

Schnickschnackschnuck zur Folge 1 , 03.06.2015

Sehr interessant, kannte diese Übungen noch gar nicht :)

Thami zur Folge 1 , 02.06.2015

Hat mir sehr gut gefallen!

vera63 zur Folge 1 , 01.06.2015

sehr gerne immer wieder

zur Folge 1 , 01.06.2015

The movements are good but could be done a little bit faster.

Airin zur Folge 1 , 31.05.2015

Sehr gut. Habe gerade Fuß- und Knieprobleme, da ist das eine schöne Alternative zum Pausieren.

Nic77 zur Folge 1 , 30.05.2015

Sehr gut erklärt, angenehm nach zu machen. Löst verspannungen

steffik72 zur Folge 1 , 18.05.2015

Im Anschluss an einen Cardiokurs sehr entspannend

EndlichFit zur Folge 1 , 17.05.2015

Gefällt mir gut, sehr ruhige, achtsame Bewegungen.

donscha zur Folge 1 , 15.05.2015

Sehr gut nachzumachende Übungen für am frühen Morgen. Dehnen und Strecken von Schulter, Rücken und WS

Gute Fee zur Folge 1 , 12.05.2015

Der Kurs hat mir gut gefallen.

vera63 zur Folge 1 , 11.05.2015

sehr gut

Sonni34 zur Folge 1 , 04.05.2015

Hab heute wieder mit Rheuma zu kämpfen und daher auch mit dem inneren Schweinehund mich dennoch zu bewegen. Super das es auch solch entspannte und dennoch hilfreiche Kurse für weniger gute Tage gib!

Sylvie2603 , 27.04.2015

für fortgeschrittene ein super cool down kurs, aktiviert wirklich die gelenke und muskeln

sandra zur Folge 1 , 21.04.2015

sehr angenehm

Mahalani zur Folge 1 , 16.04.2015

Sehr angenehm und toll erklärt ... mach ich bestimmt bald wieder :)

Elku zur Folge 1 , 13.04.2015

sehr gut, wenn man nicht so fit ist

Saloni zur Folge 1 , 12.04.2015

Hab ich schon mehrfach bewertet-mache den Kurs regelmäßig, weil er mir sehr gut tut!!

Staubi zur Folge 1 , 11.04.2015

Sehr gut für eingerostete Gelenke

Daniel zur Folge 1 , 09.04.2015

Für Anfänger ganz ok. Für das Wohlbefinden sicher gut.

Amon. zur Folge 1 , 05.04.2015

Es geht

Ute100 zur Folge 1 , 05.04.2015

Große Klasse, optimale Übungen

Elradi zur Folge 1 , 04.04.2015

Ok

tulip zur Folge 1 , 01.04.2015

Sehr schönes Kurzprogramm

Silke , 29.03.2015

Ja zur Entspannung

limbi zur Folge 1 , 29.03.2015

angenehme Übung zum Dehnen für zwischendurch.

Raubfisch1 zur Folge 1 , 28.03.2015

gute übungen

Braden zur Folge 1 , 27.03.2015

super

sa zur Folge 1 , 26.03.2015

Super

kiki64 zur Folge 1 , 24.03.2015

sehr angenehm für die Wirbelsäule und auch gutes Training für die Schultermuskulatur

zur Folge 1 , 22.03.2015

Wunderbar entspannend wie gewohnt.

maren012 zur Folge 1 , 20.03.2015

eine sehr schöne variante zu den anderen kursen. wunderbar

kiki64 zur Folge 1 , 20.03.2015

sehr angenehm für die wirbelsäule

binchen zur Folge 1 , 19.03.2015

Die Übungen sehen zwar augenscheinlich leicht aus, gehen aber schön in die Tiefe!

Mahalani zur Folge 1 , 18.03.2015

Sehr angenehm und gut erklärt. Danke

Rene Polt zur Folge 1 , 17.03.2015

sehr gute übung.

raceal zur Folge 1 , 15.03.2015

Der Kurs hat mir gut gefallen

grosseblonde zur Folge 1 , 11.03.2015

manchmal etwas schwer umzusetzen, aber hat Spaß gemacht

Cela zur Folge 1 , 10.03.2015

Sehr gut

Michaela zur Folge 1 , 10.03.2015

Sehr gut zur Entspannung

Erilou zur Folge 1 , 09.03.2015

Super erklärt!

jorki zur Folge 1 , 01.03.2015

gute Entspannung

Nordseestrand zur Folge 1 , 25.02.2015

tut mir immer wieder gut

Antica zur Folge 1 , 24.02.2015

Für mich als absolut Untrainierte der perfekte Einsteigerkurs um warm zu werden.

Olympia zur Folge 1 , 23.02.2015

Sehr schöner Kurs

Saloni zur Folge 1 , 21.02.2015

Super

chucky zur Folge 1 , 16.02.2015

behutsame bewegung, lockert und enspannt

Lara** zur Folge 1 , 14.02.2015

gut erklärt und zum entspannen ganz prima :)

Saloni zur Folge 1 , 13.02.2015

^Toller Einsteigerkurs - Schmerzen in der Hüfte sind weniger geworden...

zur Folge 1 , 10.02.2015

Sehr gut erklärt. Tut gut. Entspannt.

Nic77 zur Folge 1 , 08.02.2015

Angenehm, man merkt wo die Verspannung sich lösen

zur Folge 1 , 08.02.2015

Sehr gut - hat der ganzen Familie gefallen.

zur Folge 1 , 08.02.2015

Toller Einstieg für Eingerostete.

Petra zur Folge 1 , 06.02.2015

toller Kurs !!!

Petra zur Folge 1 , 03.02.2015

Sehr angenehm und entspannend

ágnes zur Folge 1 , 01.02.2015

anganem gut

Malaia zur Folge 1 , 30.01.2015

Tut gut, danke!

Silla zur Folge 1 , 28.01.2015

Angenehm

dicke driene zur Folge 1 , 27.01.2015

super zum entspannen

Golfeon zur Folge 1 , 25.01.2015

Tut gut und zeigt mir meine Grenzen der aktuellen Beweglichkeit ...

Su Ri zur Folge 1 , 23.01.2015

wirklich nur für blutige Anfänger

Friederike zur Folge 1 , 22.01.2015

Tut gut! Carina ist wirklich sehr sympatisch.

Malaia zur Folge 1 , 20.01.2015

bestens erklärt, toller und kurzweiliger Kurs

Silla zur Folge 1 , 15.01.2015

Gut

Mona Lu zur Folge 1 , 14.01.2015

Das Tempo ist perfekt für mich als Einsteiger und die Übungen sind gut erkärt (Hohlkreuz!)

Sonja zur Folge 1 , 11.01.2015

Sympathische Trainerin

rosaschmetterling zur Folge 1 , 10.01.2015

sehr entspannend und macht spass

Petro zur Folge 1 , 10.01.2015

sehr gute entspannte übung

sarila zur Folge 1 , 07.01.2015

wirklich toll für Einsteiger, um bestimmte ungenutzte Muskelgruppen wieder zu spüren

WR zur Folge 1 , 06.01.2015

solche Erklärungen habe ich immer vermisst, kompetent

Kemtina zur Folge 1 , 04.01.2015

Sehr angenehm und gut gegen Verspannungen!

andi179 zur Folge 1 , 04.01.2015

Der Kurs war sehr, sehr gut. Die Trainerin erklärte jedes Element hervorragend.

zur Folge 1 , 03.01.2015

Wunderbar wie immer.

Zauber zur Folge 1 , 02.01.2015

Der Kurs war super motivierend!

Kirschenmama zur Folge 1 , 31.12.2014

hat auch heute spass gemacht

Kirschenmama zur Folge 1 , 30.12.2014

hat mir gut getan,alles durchbewegen ohne stress

Buntfleck zur Folge 1 , 30.12.2014

Prima,sehr gut erklärt

newnici zur Folge 1 , 29.12.2014

Sehr angenehm! ....und ich spüre Mobilisierung im Nacken- und Rückenbereich....

U47 zur Folge 1 , 27.12.2014

Für mich als ein Mensch, der wenig auf sich selbst achtet, super.

Gatita zur Folge 1 , 25.12.2014

sehr angenehm und gut geführte Übung

booom zur Folge 1 , 25.12.2014

sehr gut

Saloni zur Folge 1 , 21.12.2014

Super

Augustine zur Folge 1 , 14.12.2014

Prima zur Reaktivierung "eingerosteter" Glieder!!!!

Myysli zur Folge 1 , 14.12.2014

Toll!

zur Folge 1 , 04.12.2014

Schön und angenehm wie immer.

funkie zur Folge 1 , 01.12.2014

gute Kombination aus Kraft und Yoga

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 30.11.2014

Sehr guter Kurs, richtig zum entspannen.

Wicky zur Folge 1 , 26.11.2014

Sehr nett, gute Übungen in einem angenehmen Tempo.

Gerti151 zur Folge 1 , 25.11.2014

sehr gut

Barny zur Folge 1 , 16.11.2014

tut richtig gut

Winnetou zur Folge 1 , 16.11.2014

sehr gut. HerzlichenDank

Knuddel zur Folge 1 , 13.11.2014

Die Übungen helfen mir meine Schultern zu entspannen.

hm5291 zur Folge 1 , 10.11.2014

Sieht sehr leicht aus, ist aber anstregned. Danke für die vielen Hinweise zu den einzelnen Übungen

bergfee zur Folge 1 , 09.11.2014

Sehr gut erklärt , sympathische Trainerin , angenehme Hintergrundmusik

Swebster78 zur Folge 1 , 07.11.2014

Super, sehr schön!!!

zur Folge 1 , 05.11.2014

Präzise Anweisungen , Atmung mit einbezogen, sehr schön entspannend

Ute zur Folge 1 , 03.11.2014

Sehr gut.

Fafar zur Folge 1 , 02.11.2014

sehr angenehm und entspannend!!

uschi zur Folge 1 , 02.11.2014

angenehme übungsreihe!

zur Folge 1 , 29.10.2014

Angenehm wie immer :-)

Petra15 zur Folge 1 , 28.10.2014

Schön easy und langsam, gut erklärt

zur Folge 1 , 27.10.2014

Dieser Kurs gefällt mir auch, obwohl ich schwanger bin.

rosaschmetterling zur Folge 1 , 23.10.2014

schöner kurs genau richtig zum wieder warm werden

Galle zur Folge 1 , 22.10.2014

Wirklich ein Kurs für Anfänger.mir persönlich zu langsam

J.Tanne zur Folge 1 , 21.10.2014

ganz toll

astrid zur Folge 1 , 16.10.2014

sehr gut, sympathische Trainerin

viita zur Folge 1 , 15.10.2014

sehr nice :)

sportybiene zur Folge 1 , 13.10.2014

Sehr gut erklärt. Nicht zu anstrengend.

Augustine zur Folge 1 , 09.10.2014

Prima, die Übungen ziehen den ganzen Körper wieder in eine gerade Haltung, super für nach der Abeit!

ágnes zur Folge 1 , 07.10.2014

gut

Elisabeth zur Folge 1 , 05.10.2014

Sehr angenehme Trainerin, die gut erklärt, schöne Entspannungsübungen

Szimi zur Folge 1 , 03.10.2014

Sehr gut zur Mobilisierung der Muskeln und Gelenke, nicht nur für Ältere

nina09 zur Folge 1 , 18.09.2014

Wie immer, total wohltuend

ullilein zur Folge 1 , 15.09.2014

Sehr angenehm erklärt, gutes Kurzworkout zB für am Abend.

sa zur Folge 1 , 15.09.2014

super

Falk-Mount zur Folge 1 , 09.09.2014

Sehr entspannend, Trainerin hat alles perfekt erklärt und durch ihre ausgeglichene ruhige Art hat man sich dabei auch richtig wohl gefühlt!!! Super, so macht es Spaß - großes Lob!

zur Folge 1 , 26.08.2014

Sogar nach frisch eingrenkter HWS und BWS eine Wohltat.

mueller zur Folge 1 , 25.08.2014

Sehr angenehme Stimme. Entspannt angenehm.

0102 zur Folge 1 , 21.08.2014

nach sitzender Tätigkeit schoner Kur für die dehnung der Muskeln. Super

Elisabeth zur Folge 1 , 19.08.2014

Gefällt mir gut, nette Trainerin, die alles sehr gut erklärt

zur Folge 1 , 17.08.2014

sehr gut für den ganzen Körper, entsapnnend und angenehm

nina09 zur Folge 1 , 12.08.2014

Total entspannend und wohltuend!

zur Folge 1 , 11.08.2014

Danach bin ich wie jedes Mal - schmerzfrei an der Schulter :-)

janka272 zur Folge 1 , 09.08.2014

sehr entspannend!

zur Folge 1 , 08.08.2014

Wunderbar wie immer.

uschelpuschel zur Folge 1 , 06.08.2014

sehr gut

nina09 zur Folge 1 , 05.08.2014

Sehr angenehm!!

Chruschi zur Folge 1 , 05.08.2014

Angenehme ÜBUNGEN !!

AntjePG zur Folge 1 , 04.08.2014

wunderbar entspannend :-)

Claudia zur Folge 1 , 31.07.2014

Hat mir gut gefallen

Geisslein zur Folge 1 , 31.07.2014

tut sehr gut. kommst recht ins schwitzen

zur Folge 1 , 25.07.2014

da merkt man erst wie eingerostet man ist, sollte sich aber bei regelmäßiger Übung hoffentlich bessern. Werde den Kurs sicher noch öfter wiederholen.

doina zur Folge 1 , 22.07.2014

Ein sanfter Start in den Tag - mit einem guten Gefühl

Brokkoli zur Folge 1 , 16.07.2014

Fein und genau das Richtige zum Start in den Tag!

zur Folge 1 , 15.07.2014

Wie immer ist das Körpergefühl nach dem Kurs wunderbar.

zugfleug zur Folge 1 , 12.07.2014

Sehr angenehm für den Rücken!

easyfit zur Folge 1 , 12.07.2014

sehr angenehm, sehr behutsam

Doris zur Folge 1 , 10.07.2014

gut

Zucki zur Folge 1 , 07.07.2014

Sehr angenehm

möwe zur Folge 1 , 04.07.2014

sehr gut zu entspannung

renatka zur Folge 1 , 01.07.2014

immer wieder gerne

zur Folge 1 , 22.06.2014

einfach super

Nordseestrand zur Folge 1 , 17.06.2014

macht Spaß mit Carina - bitte mehr davon !!!

Helga zur Folge 1 , 31.05.2014

Fand ihn sehr gut und langsam. Zeit verging sehr schnell. Bin sehr verspannt, mal schaun, was draus wird.

LoChoe zur Folge 1 , 28.05.2014

Sehr schöner Kurs, entspannt total.

NewMoove Team zur Folge 1 , 25.05.2014

Superschöner Kurs! Carina ist toll und so sympathisch!

Nordseestrand zur Folge 1 , 20.05.2014

Helene macht es immer super !!!

zur Folge 1 , 19.05.2014

Nach dem Kurs habe ich großes Wohlgefühl und sogar meine schmerzende rechte Schulter ist besser.

Anne Eye zur Folge 1 , 17.05.2014

Ein super entspannender Kurs

Grietje zur Folge 1 , 11.05.2014

wunderbarer (Sonn-)Tagsauftakt!

Leoline zur Folge 1 , 05.05.2014

Gute Entspannung

Bergsi zur Folge 1 , 04.05.2014

Super, tut gut

Nordseestrand zur Folge 1 , 04.05.2014

immerwieder gern mal diesen Kurs zwischendurch, sehr gute Erklärung - mehr davon bitte !!!!

Petra15 zur Folge 1 , 03.05.2014

Schön erklärt, für zwischendurch!

zur Folge 1 , 30.04.2014

super

Ly zur Folge 1 , 29.04.2014

genau richtig fuer mich

Erika zur Folge 1 , 24.04.2014

Wenn wieder einmal ein Neubeginn nötig ist empfehle ich Carina

tami80469 zur Folge 1 , 18.04.2014

schön, gefällt mir!

Rosagardena zur Folge 1 , 08.04.2014

Total gut. Unerwartet effektiv!

Susanne65 zur Folge 1 , 04.04.2014

Dieser Kurs hat mir sehr gut gefallen!

zur Folge 1 , 02.04.2014

bin begeistert

gina zur Folge 1 , 02.04.2014

sehr gut

Psipsinoula zur Folge 1 , 31.03.2014

Immer wieder ein highlight des Tages

sportskanone zur Folge 1 , 31.03.2014

sehr achtsamer behutsamer kurs - gerne mehr folgen

zur Folge 1 , 25.03.2014

super Übungen

Tante Polly zur Folge 1 , 24.03.2014

Sehr gut für mich als jahrelangem Bewegungsmuffel.

gina zur Folge 1 , 21.03.2014

sehr entspannt

goldy36 zur Folge 1 , 20.03.2014

gut für den rücken

Psipsinoula zur Folge 1 , 20.03.2014

Immer wieder effizient ...

zur Folge 1 , 19.03.2014

gut für meiene Wirbelsäule und gut erklärt

Tetriss zur Folge 1 , 17.03.2014

sehr

hm5291 zur Folge 1 , 16.03.2014

Der Kurs war sehr entspannend! Danke!

Mone80 zur Folge 1 , 16.03.2014

toller Kurs

Greta zur Folge 1 , 14.03.2014

sehr effektiv! gefällt mir !

Psipsinoula zur Folge 1 , 13.03.2014

Es geht jedes Mal besser !

Ingrid zur Folge 1 , 10.03.2014

Ausgezeichnet, nur beim Sitzen am Boden habe ich Probleme mit meiner LWS ( krankheitsbedingt),Bandscheibenvorfälle.

gina zur Folge 1 , 06.03.2014

sehr guth

ferra zur Folge 1 , 05.03.2014

Sehr angenehme entspannende 20 min

Psipsinoula zur Folge 1 , 05.03.2014

Mit dieser Übung hab' ich mein Ischias kuriert (Schraubstock)-super !

Valie zur Folge 1 , 04.03.2014

gut

Corafit zur Folge 1 , 04.03.2014

angenehm, besonders wenn man mal nicht so fit ist.

Psipsinoula zur Folge 1 , 03.03.2014

Besser und immer besser...

Phelicitas zur Folge 1 , 02.03.2014

War Ok, gute Übungen. Teilweise gut erklärt, teilweise zu fachlich, sodass Personen die von sowas keine Ahnung haben, nicht wissen wovon die Trainerin spricht.

Sputnik zur Folge 1 , 02.03.2014

hat mir gut gefallen!

Nic1302 zur Folge 1 , 01.03.2014

Hat mir viel Spass gemacht!

galag zur Folge 1 , 27.02.2014

gutes ruhiges in-den-körper-kommen

ferra zur Folge 1 , 23.02.2014

total entspannend, so kann der Tag beginnen...

zur Folge 1 , 20.02.2014

Gut für meine Wirbelsäule!

ruri zur Folge 1 , 18.02.2014

gut anstrengend

Ate zur Folge 1 , 18.02.2014

Tolle Übungen mit sehr guter Erklärung

Alpenmadl zur Folge 1 , 18.02.2014

sehr angenehm. tut gut um Verspannungen zu lösen,

christine zur Folge 1 , 17.02.2014

gut

hasi668 zur Folge 1 , 09.02.2014

prima

country zur Folge 1 , 09.02.2014

guter kurs

Silla zur Folge 1 , 08.02.2014

Gut

Psipsinoula zur Folge 1 , 06.02.2014

Endlich Kommandos, die auch verständlich sind !

ursula01 zur Folge 1 , 02.02.2014

für mich als völlig eingerostet ideal.

LoChoe zur Folge 1 , 29.01.2014

Der Kurs hat wirklich gut getan! Seit einigen Jahren bin ich aus der Übung und war recht besorgt, ob das hier etwas für mich ist. Aber ich bin positiv überrascht, es war sehr gut!

Ayasha zur Folge 1 , 27.01.2014

Fein. Gut erklärt. Werde ich sicher öfter machen.

Meisterin zur Folge 1 , 27.01.2014

sehr angenehm und für jedermann machbar

Ayasha zur Folge 1 , 26.01.2014

Schön und sauber erklärt und gezeigt.

mietze zur Folge 1 , 25.01.2014

50 Bonuspunkte gar nicht so leicht

jumpy26 zur Folge 1 , 24.01.2014

Sehr angenehm

Sputnik zur Folge 1 , 23.01.2014

sehr gut!

heidilo zur Folge 1 , 17.01.2014

Mal was nicht so anstrengendes aber trotzdem fordernd.

geggi zur Folge 1 , 16.01.2014

Sehr gut!!!

Herlinde zur Folge 1 , 14.01.2014

Dieser Kurs war für mich besser geeignet

Helgauniqa zur Folge 1 , 08.01.2014

sehr entspannend !!

burgunde zur Folge 1 , 28.12.2013

sehr gut

Steirerbua zur Folge 1 , 22.12.2013

sehr gut

Marion1982 zur Folge 1 , 19.12.2013

Trainerin und Kurs haben mir sehr, sehr gut gefallen!!!

Goldfish zur Folge 1 , 09.12.2013

super entspannend

Siggi zur Folge 1 , 24.11.2013

gut

Conny zur Folge 1 , 22.11.2013

entspannend

hampi zur Folge 1 , 17.11.2013

Sehr gut! Es ist einer der wenigen Kurse für Leute 70+ Gruss hampi

Mma zur Folge 1 , 16.11.2013

50

TB zur Folge 1 , 15.11.2013

Sehr gut direkt nach dem Aufstehen.

Marina , 08.11.2013

Der Kurs ist sehr gut. Löst sanft die Blockaden im Rücken. Die Erklärungen zu den Übungen sind sehr gut und langsam.

gutelaune zur Folge 1 , 30.10.2013

hat sehr viel spass gemacht

country zur Folge 1 , 10.10.2013

genau das richtige für mich, weil ich ziemlich eingerostet bin

Christa zur Folge 1 , 26.09.2013

Gute Erläuterungen

feel_free zur Folge 1 , 15.05.2013

Perfefkt, um morgens aufzuwachen

Peperoni zur Folge 1 , 10.05.2013

wichtig für die Basics! Sehr gut

dorda zur Folge 1 , 22.04.2013

super

Maulwurf zur Folge 1 , 27.03.2013

Brauche ich nicht, ist mir zu lagweilig und fordert mich nicht wirklich.

traudi zur Folge 1 , 23.03.2013

Sehr gut und intensiv!

maraus zur Folge 1 , 18.03.2013

auch klasse

tharo zur Folge 1 , 17.03.2013

Sehr empfehlenswert!

SaLai zur Folge 1 , 10.03.2013

relativ leichte übungen, wenn man nicht ganz so sehr eingerostet ist. aber trotzdem effektiv!

Uschipuschi zur Folge 1 , 10.02.2013

Auch sehr effektiv

lew2012 zur Folge 1 , 25.01.2013

Wunderbar! Leichte, fließende Übungen, man fühlt sich nachher locker und entspannt.

zwuckel zur Folge 1 , 09.01.2013

toll eingerostete gelenke werden wieder fit sehr gute erklärung und anleitung

AndyCH zur Folge 1 , 05.01.2013

gute Übungen zum Wiedereinstieg






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