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Gesund durchs Leben II

Training Bild

Dauer: 30 Minuten30

Kalorien: ca. 170170

Fortgeschrittene Ganzkörper Matte

Folgen: 22

60 Bonuspunkte60

Folgen:

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Lass die Matte nicht hängen! Deine Fitness wird es dir danken.

Gesünder durch’s Leben kommst du mit Carina und einer Kombination aus Übungen, die wieder Schwung in dein Leben bringen! Für alle, die schon lange nicht mehr in Bewegung waren!

Details zu den Folgen

Folge 1

Ran an die Matten! Alles im Sitzen und Liegen, 30 Minuten Vorbereitung für alle weiteren Kurse. Etwas intensiver als Gesund durch’s Leben Teil 1.

Folge 2

Fitnessbande! Sanfte Kräftigungsübungen mit dem Theraband oder Tube. Muskeln wieder entdecken, die vielleicht schon lange unbenützt waren. Trainerin Carina zeigt dir wie’s geht!

Mitglieder Bewertungen

Chrire zur Folge 1 , 11.11.2017

Super für einen Anfänger

zur Folge 1 , 17.10.2017

Einfach gut. Danke, Carina :)

Doris54 zur Folge 2 , 09.10.2017

anstrengend aber gut

zur Folge 2 , 08.10.2017

Sehr schön. In diesen Kurs kann man sich durch Wiederholungen immer besser "einarbeiten". Viele Details zeigen sich erst beim zweiten oder dritten Mal.

zur Folge 1 , 05.10.2017

Sehr schön :)

mehr Bewertungen

Ferrum zur Folge 1 , 18.09.2017

Sehr schöner Kurs

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

zur Folge 2 , 22.08.2017

Klasse Kurs!

zur Folge 1 , 16.08.2017

War schön :)

hampi zur Folge 1 , 28.07.2017

Sehr anstrengend, aber gut!

topspin zur Folge 2 , 12.07.2017

recht intensiv und schweißtreibend

marry656 zur Folge 1 , 04.07.2017

gut

Freebird zur Folge 1 , 29.04.2017

gut

Freebird zur Folge 1 , 16.04.2017

sehr schön

Nordseestrand zur Folge 1 , 13.03.2017

Sehr angenehm

Galle zur Folge 1 , 10.03.2017

Ein sehr ruhiger Kurs,

zur Folge 2 , 09.03.2017

Carinas Kurse sind einfach gut. Beim wiederholten Üben kann man immer mehr umsetzen und auch kleine Nebensätze in den Anleitungen ergeben auf einmal Sinn.

zur Folge 1 , 02.03.2017

Schöner Kurs. Sitzen im Schneidersitz und dabei trainieren will geübt sein...

Reni16 zur Folge 1 , 27.02.2017

sehr gute Erklärung der einzelnen Schritte um Fehlbelastungen zu vermeiden.

Silla zur Folge 2 , 22.02.2017

Sehr gut

zur Folge 2 , 22.02.2017

Danke, Carina - hat Spaß gemacht :)

zur Folge 1 , 15.02.2017

Sehr schön - herausfordernd und entspannend.

Silla zur Folge 1 , 14.02.2017

Sehr gut

Almansa zur Folge 1 , 12.02.2017

Gut zum coolsten

Doris54 zur Folge 2 , 29.01.2017

Sehr schön, ruhig, entspannend

rambinchen zur Folge 2 , 29.01.2017

Angenehm und wohltuend.

rambinchen zur Folge 1 , 28.01.2017

Sehr wohltuend, bitte mehr davon.

Babsi B. zur Folge 1 , 15.01.2017

super Kurs, danke

Elisabeth zur Folge 2 , 02.01.2017

Sehr gute Übungen, auch für mein Semester gut geeignet, angenehme Trainerin

winnypooh zur Folge 2 , 02.01.2017

Sehr gut, Danke sehr.

Manja Luzia zur Folge 2 , 01.01.2017

wieder einmal sehr hilfreich und gut angeleitet

Manja Luzia zur Folge 2 , 30.12.2016

Nach langer Zwangspause hat mir diese Trainingseinheit sehr gut getan.

Zockerlilly zur Folge 1 , 19.12.2016

Hervorragende Erklärung zur Haltung, Muskeln und Atmung während des ganzen Trainings .. ganz toll

Silla zur Folge 1 , 09.12.2016

Sehr gut

zur Folge 1 , 05.12.2016

Das war schön. Und: Es geht immer besser :)

jorki zur Folge 2 , 02.12.2016

tolle Übungen

zur Folge 2 , 25.11.2016

gute Übungen. Bin noch etwas unbeweglich.

Net zur Folge 1 , 24.11.2016

prima übungen, ich fühle mich gut

jorki zur Folge 2 , 24.11.2016

wie immer sehr gut

zur Folge 2 , 24.11.2016

Danke, Carina. Toller Kurs - auch psychisch sehr entspannend.

jorki zur Folge 2 , 22.11.2016

sehr gut

Roswitha zur Folge 1 , 21.11.2016

seU.r schön

zur Folge 2 , 16.11.2016

Sehr schön. Training bei Carina macht Spaß!

zur Folge 1 , 13.11.2016

War wieder sehr schön. Vor allem die Dehnungen am Ende sind Klasse.

Häxli zur Folge 2 , 13.11.2016

Schöne Bewegungen mal für Zwischendurch. Gerne mehr davon! Carina erklärt sehr gut und nicht aufdringlich! Danke

zur Folge 1 , 20.10.2016

Einfach nur Klasse!

profi zur Folge 1 , 11.10.2016

Tolles Stabilisieungsgefühl

Malaia zur Folge 1 , 04.10.2016

diese Übungen sind wnderbar.

zur Folge 1 , 26.09.2016

war noch ein wenig zu schwer für mich.das bild war sehr dunkel.

Bradipo zur Folge 2 , 04.09.2016

Gehört zu meinen absoluten Lieblingskursen.

Bradipo zur Folge 1 , 01.09.2016

Super Mischung, und sehr gut gemacht.

Doris54 zur Folge 1 , 31.08.2016

Anstrengend, aber sehr gut für das Körpergefühl hinterher!

Margie13 zur Folge 2 , 21.08.2016

Prima Übungen auch für ältere Personen geeignet.

Margie13 zur Folge 1 , 13.08.2016

Ich fühle plötzlich ganz neue Muskeln! Sehr schöne Übungen

Elisabeth zur Folge 2 , 08.08.2016

Von diesem Kurs bin ich restlos begeistert, Carina ist eine sehr sympatische Trainerin

Sonnengruß zur Folge 1 , 31.07.2016

Sehr detaillierte Übungsanleitungen. Klar verständlich und wichtig zur Verbesserung der Körper-wahrnehmung, welche Voraussetzung für ein effizientes Training ist. Sehr empfehlenswert!

mother5 zur Folge 2 , 22.07.2016

Sehr angenehm

mother5 zur Folge 1 , 22.07.2016

Wunderbar entspannend

beja zur Folge 1 , 22.07.2016

ruhige Übungen, sehr gut erklärt!

zur Folge 1 , 17.07.2016

sehr angenehm

zur Folge 2 , 27.06.2016

gut, aber bringt Anspannung in den verspannten Schulter-Nacken-Bereich.

Crittel zur Folge 1 , 20.06.2016

prima

Rikchen zur Folge 1 , 21.05.2016

Ich glaube ich werde heute Nacht gut schlafen

Ennah zur Folge 2 , 20.04.2016

bei vielen Übungen -speziell mit gekreiuzten Beinen im Sitz - große Schwierigkeiten, da Hüftprobleme, sonst herrlich

Manja Luzia zur Folge 1 , 20.04.2016

Angenehm, sehr korrekte Ausführung und daher schön effektiv.

Jo-An zur Folge 1 , 06.04.2016

Sehr gut. Anspannung und Entspannung sehr ausgewogen und gute erklärende Anleitung der wichtigen Details

winnypooh zur Folge 1 , 23.03.2016

gut gut.

winnypooh zur Folge 1 , 18.03.2016

Morgens nach dem Aufstehen ist das genau das richtige Pensum!

Amon. zur Folge 1 , 12.03.2016

Es ist gut.

ITIX zur Folge 1 , 03.03.2016

War wiederum einfach spitze

Padmaja zur Folge 2 , 28.02.2016

Ganz nett.

zur Folge 1 , 23.02.2016

War schön. Danke Carina.

jorki zur Folge 1 , 17.02.2016

ganz toll

Mafli zur Folge 1 , 14.02.2016

Sehr guter Kurs für Personen, die länger keinen Sport mehr gemacht haben.

Sportyfy zur Folge 1 , 31.01.2016

Antrengender, als man anfangs glaubt. Aber gut!

beageis zur Folge 1 , 31.01.2016

gut mit zu machen; gut erklärte bzw. demonstrierte Übungen; erinnert an Pilates-Übungen

zur Folge 2 , 30.01.2016

So ein schöner Kurs - immer wieder gut :)

zur Folge 1 , 29.01.2016

sehr schöner Kurs

maxitiger zur Folge 1 , 23.01.2016

Zeit war schnell um, war erstaunt wie anstrengend die Übungen waren, obwhl es so leicht aussieht

zur Folge 1 , 20.01.2016

War wieder super.

zur Folge 1 , 19.01.2016

Sehr gut

zur Folge 2 , 08.01.2016

War wieder schön. Kleine Veresserungen erfreuen :)

Mohnblume15 zur Folge 1 , 08.01.2016

super

zur Folge 1 , 29.12.2015

Schön wie immer - lädt dazu ein, sich mit Yoga und Pilates zu beschäftigen :)

zur Folge 2 , 22.12.2015

Danke Bringt jedes mal mehr.

zur Folge 1 , 17.12.2015

Gut.

zur Folge 2 , 15.12.2015

Wunderschön und entspannend!

zur Folge 1 , 07.12.2015

Klasse, danke!

zur Folge 2 , 04.12.2015

Sehr gut. - Die tiefen unteren Bauchmuskeln mit Tube zu trainieren, ist eine sehr gute Idee So vermeidet man jeden falschen Schwung bei der Übung.

zur Folge 1 , 30.11.2015

Schöner Start in den Tag - Danke Carina :)

Nordseestrand zur Folge 2 , 27.11.2015

sehr gut, bitte mehr von Carina

zur Folge 2 , 26.11.2015

Super Kurs. Danke, Carina :) Ich bin selten so gerne an meine Grenzen gebracht worden und freue mich darauf, sie bei den kommenden Wiederholungen langsam zu erweitern...

zur Folge 1 , 23.11.2015

Super gut - mein Rücken fühlt sich an wie nach einer sehr guten Massage. Bitte mehr von Carina

Lycheelassi zur Folge 1 , 19.11.2015

prima

Benigna zur Folge 2 , 16.11.2015

tut gut nach langem arbeitstag

Erilou zur Folge 1 , 16.11.2015

Super erklärte Übungen! Sehr angenehmes Körpergefühl danach!

frau.beyer zur Folge 1 , 11.11.2015

sehr schöner sanfter und gleichzeitig effektiver kurs.

Seenebel zur Folge 1 , 10.11.2015

Bitte mehr ! Die Hinweise zur Körperwahrnehmung sind super .

Benigna zur Folge 1 , 05.11.2015

freundkiche trainerin

Malaia zur Folge 2 , 29.10.2015

diese Kurse mache ich immer wieder gerne!

LuGa zur Folge 2 , 08.10.2015

Der Kurs war sehr gut. Allerdings muss man schon etwas gedehnt sein.

LuGa zur Folge 1 , 22.09.2015

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Jetzt fühl ich mich nach langer Sportpause wieder etwas kräftiger

ITIX zur Folge 2 , 30.08.2015

War gut!

ITIX zur Folge 1 , 28.08.2015

Gerade richtig!

zur Folge 2 , 12.08.2015

Es sind gute Übungen, ich bin nur total steif.

zur Folge 1 , 07.08.2015

Der Kurs hat meiner WS sehr gutgetan!

Saloni zur Folge 1 , 04.08.2015

Sie ist eine tolle Trainerin - sehr angenehm

zur Folge 1 , 02.08.2015

sehr guter Kurs gut erklärt und super ist, dass ich mein eigenes Tempo finden kann

zur Folge 1 , 22.07.2015

dieser Kurs gefällt mir sehr gut

Ramona zur Folge 1 , 21.07.2015

Sehr entspannen

Humprhrey zur Folge 1 , 19.07.2015

Sieht einfach aus, ist aber richtig anstrengend

vera63 zur Folge 1 , 23.06.2015

Die Musik war ein bisschen zu laut, sonst wieder sehr schön

zur Folge 1 , 17.06.2015

sehr entspannend, angenehme Stimme

Cela zur Folge 1 , 09.06.2015

Gut

Airin zur Folge 2 , 05.06.2015

Da merkt man erst mal, wie steif man doch ist.

EndlichFit zur Folge 1 , 18.05.2015

Super - sehr achtsam!

angeboro zur Folge 1 , 07.05.2015

Etwas ungewöhnlich, aber die Rückenmuskulatur freut sich.

Wasserfrau65 zur Folge 1 , 23.04.2015

Sehr entspannend!

christi zur Folge 2 , 19.02.2015

Super

christi zur Folge 1 , 19.02.2015

Wunderbar erklärt und das Lächeln von Ytiniam Schluss ist die Belohnung

renatka , 12.02.2015

gut zum runter kommen nach einem stressigem tag

Spix zur Folge 1 , 09.02.2015

ist voll angenehm

Nordseestrand zur Folge 1 , 08.02.2015

immer wieder gut, bitte mehr davon

nahoe zur Folge 2 , 07.02.2015

ganz gut. der erste Teil war besser.

Suza zur Folge 1 , 20.01.2015

sehr schönes Training, danach ging es mir einfach nur gut! Danke dafür

NINA VON F zur Folge 2 , 18.01.2015

sehr gut

nahoe zur Folge 1 , 18.01.2015

Sehr klasse, die Trainerin ist brilliant, erklärt wunderbar und fortlaufend, Man kann sich jederzeit genau vorstellen wie die Abfolge gemeint ist. Mehr davon bitte.

Silla zur Folge 2 , 17.01.2015

Sehr gut

andi179 zur Folge 1 , 15.01.2015

Sehr intensiver Kurs, der leichter aussieht als er tatsächlich ist. Die Trainerin ist einfach spitze.

Nordseestrand zur Folge 2 , 14.01.2015

toller Kurs nach 1 Stunden walken

Schmaiki zur Folge 1 , 12.01.2015

sehr angenehmer, beruhigender Kurs

Shabi zur Folge 1 , 10.01.2015

aktiviert und entspannt

Nordseestrand zur Folge 2 , 07.01.2015

immer wieder gern

WR zur Folge 1 , 04.01.2015

super erklärt

Mona Lu zur Folge 1 , 02.01.2015

Sehr gut erklärte Übungen, warum man was macht, einfach gut!!

zur Folge 2 , 01.01.2015

Perfekte Anleitung - sehr motivierende Kursleiterin!Sehr angenehm!

Buntfleck zur Folge 1 , 30.12.2014

Große Klasse,Trainerin ist super

newnici zur Folge 1 , 29.12.2014

Einfach genial! Kompliment an die Trainerin!!!

Nordseestrand zur Folge 2 , 22.12.2014

nach einem anstrengenden Training immer wieder toll

biii zur Folge 1 , 10.12.2014

Dankeschön!

zur Folge 1 , 01.12.2014

besonders tolle Trainerin, Kurs doch anspruchsvoll

peti pummel zur Folge 2 , 16.11.2014

Guter wiedereinstieg.... und macht Spaß :-)

Helgauniqa zur Folge 1 , 13.11.2014

sehr gut, alle Muskeln werden gefordert

J.Tanne zur Folge 2 , 29.10.2014

sehr gut

Trindi zur Folge 1 , 28.10.2014

klasse für Einsteiger

Elisabeth zur Folge 1 , 26.10.2014

Carina ist eine tolle Trainerin, es ist äußerst angenehm und entspannend mit ihr zu trainieren

J.Tanne zur Folge 1 , 19.10.2014

super

Barny zur Folge 1 , 22.09.2014

richtig gut und fundiert

Nordseestrand zur Folge 2 , 04.09.2014

Carina macht es immer wieder super, bitte mehr davon

gabi zur Folge 2 , 03.09.2014

Carina ist die Beste!

goldy36 zur Folge 1 , 21.08.2014

Tolle rückenübungen, klasse

peti pummel zur Folge 1 , 13.08.2014

"Age fitness" sorry, erst dachte ich, hier geht es um "Rentnersport" - aber nein ! Super Übungen für die Tiefenmuskulatur. Kräftigend - dehnend - entspannend - toll :-)

Halinka zur Folge 1 , 12.08.2014

Guten Kurs!

Nordseestrand zur Folge 1 , 21.07.2014

immer mal wieder gut

zugfleug zur Folge 2 , 17.07.2014

sehr feine Einheit!

zugfleug zur Folge 1 , 15.07.2014

Toll!

Nordseestrand zur Folge 1 , 03.07.2014

sehr gut

loewe zur Folge 1 , 02.07.2014

richtig gut!!!!!!!!!!

Rosagardena zur Folge 1 , 19.06.2014

Carina ist super!

Helgauniqa zur Folge 1 , 05.05.2014

wie alle Kurse sehr angenehm

Nordseestrand zur Folge 1 , 04.05.2014

Carina macht es einfach super

Erika zur Folge 2 , 24.04.2014

Wenn ich mit Carina 1+2+3 Folgen trainiert habe beginnt ein guter Tag

Erika zur Folge 1 , 24.04.2014

Bei exakter Ausführung bringt auch die sanfte Carina den Kreislauf richtig in Schwung

Erika zur Folge 2 , 22.04.2014

Mein Helferlein gegen Gleitwirbelschmerzen

Mirjam zur Folge 2 , 19.04.2014

Anstrengend, aber entspannend

Enilorac zur Folge 1 , 16.04.2014

Gut, einfach verständliche Übungen, die trotzdem koordinativ anspruchsvoll sind.

Phelicitas zur Folge 2 , 13.04.2014

Sehr guter Kurs.

gina zur Folge 1 , 31.03.2014

sehr guht

Silla zur Folge 2 , 26.03.2014

Sehr gut

puschel78 zur Folge 1 , 25.03.2014

schön entspannend

Nordseestrand zur Folge 2 , 24.03.2014

Ein sehr guter Kurs, werde ihn oft wiederholen

ursula01 zur Folge 1 , 23.03.2014

für couchpotatoe wie mich sehr gut

Nordseestrand zur Folge 1 , 20.03.2014

wieder super !!!

Nordseestrand zur Folge 1 , 20.03.2014

Sehr gut und harmonisch

Silla zur Folge 1 , 14.03.2014

Gut

Alpenmadl zur Folge 1 , 20.02.2014

sehr gutes Tiefentraining

Alpenmadl zur Folge 1 , 08.02.2014

Ist für Einsteiger, die sich lange nicht mehr sportlich betätigt haben, ideal. Kleine Bewegungen die es in sich haben, wenn sie korrekt ausgeführt werden.

Ayasha zur Folge 2 , 07.02.2014

Wunderbar erklärt. Tiefenübungen ohne Stress. Fein!

Ayasha zur Folge 2 , 07.02.2014

Mir gefällt's!

Reksu zur Folge 2 , 02.02.2014

sehr gut

Ayasha zur Folge 1 , 31.01.2014

Fein! Diese Übungen gehen in die Tiefe!

powa zur Folge 2 , 27.01.2014

Für mich genau richtig.

Reksu zur Folge 1 , 26.01.2014

sehr gut

mietze zur Folge 1 , 24.01.2014

Persönlich achte ich beim Training zu wenig auf die Tiefenmuskulatur. Ich fand diese Übungen ganz toll! Danke!

hampi zur Folge 2 , 13.01.2014

Gut, aber sehr anstrengend für ein altes Gestell!

Steirerbua zur Folge 2 , 07.01.2014

sehr gut!

walchen zur Folge 1 , 05.01.2014

etwas zu leich

Steirerbua zur Folge 1 , 04.01.2014

sehr gut auch für Ältere!

Steirerbua zur Folge 1 , 29.12.2013

sehr gut!

Hilda zur Folge 2 , 13.11.2013

sehr gut!

Ulli25 zur Folge 2 , 18.08.2013

Gut! Folge I war wir mir dennoch lieber...

Ulli25 zur Folge 1 , 18.08.2013

Total angenehm. Klizekleine Lücke beim Ausführen der Übungen für beide Körperhälften. Ansonsten sehr gut. Die Trainerin wirkt sympathisch.

sylvia zur Folge 2 , 14.08.2013

Super gemacht, super erklärt, sehr symphatische Trainerin!!

knoepfli zur Folge 1 , 11.03.2013

Sehr gut.






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