Finde dein Workout!

Fit und schön mit Bauch

Training Bild

Dauer: 25 Minuten25

Kalorien: ca. 7171

Einsteiger Lendenwirbelsäule Matte, Gurte

Folgen: 22

50 Bonuspunkte50

Folgen:

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Babyleicht! Garantiert einfacher als Kinderkriegen!

Fit und schwanger – so fühlt sich nicht nur dein Baby wohl! Trainerin Ursula zeigt dir, wie einfach es ist deine Schwangerschaft sportlich zu nehmen! Nutze die Zeit für dich, bevor dich dein Nachwuchs auf Trab hält!

Details zu den Folgen

Folge 1

Schwanger und fit schließt sich nicht aus! Ursula hilft dir mit ihrer jahrelangen Erfahrung über vermeintliche Ängste hinweg, deinen Körper auch mit Babybauch liebevoll fit zu halten.

Folge 2

Trainerin Ursula hilft dir Übelkeit durch Bewegung vorzubeugen, Gelenke und vor allem den Rücken zu stabilisieren. So fühlst du dich auch in der Schwangerschaft rundum wohl!

Mitglieder Bewertungen

08sori zur Folge 1 , 29.10.2018

Super Kurs, könnte länger sein

Bekks90 zur Folge 1 , 28.10.2018

sehr schöne schwangerengerechte Abwandlungen der Übungen! An das Tempo gewöhnt man sich ziemlich schnell und die Trainerin ist super sympathisch

zur Folge 1 , 14.08.2018

Gut machbar mit dickem Bauch und nicht soooo anspruchsvoll. Tatsächlich etwas kurz

zur Folge 1 , 14.08.2018

Ganz gut für Schwangere

Lene85 zur Folge 1 , 14.08.2018

sehr ruhig und trotzdem alles im Körper einmal durch bewegt und angespannt

mehr Bewertungen

zur Folge 2 , 24.04.2018

ganz gut. übungen sind schnell fertig.zu schneller wechsel.

brisbane2003 zur Folge 1 , 28.03.2018

Schöne Übungen aber für Yoga viel zu schnell und wenig ausgeführt. Auch die Atmung kommt etwas kurz

zur Folge 1 , 25.03.2018

War gut

zur Folge 1 , 29.01.2018

Gut, obwohl ich kein Yogatyp bin. :-)

bangga zur Folge 1 , 23.01.2018

Ok

Sari919 zur Folge 1 , 09.01.2018

Gut

Bonga zur Folge 1 , 28.12.2017

sehr schön, könnte etwas länger sein.

zur Folge 1 , 21.12.2017

die Anleitung ist etwas zu schnell für Yogaanfänger

moony zur Folge 1 , 19.12.2017

Ich fände es toll, wenn es mehr Kurse für Schwangere gäbe oder schwangerengerechte Kurse gekennzeichnet würden!

Sari919 zur Folge 2 , 19.12.2017

Sehr gut

zur Folge 1 , 20.10.2017

Auch im 3. Trimester gut machbar

J1986 zur Folge 2 , 09.10.2017

Sehr angenehm!

Sari919 zur Folge 1 , 05.10.2017

Top

SilviaCH zur Folge 1 , 20.09.2017

:

Patiso zur Folge 2 , 04.09.2017

ok

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

naja

Maus77 zur Folge 2 , 29.08.2017

Ein Kurs, den jeder problemlos mitmachen kann. Das tut besonders dem Baby gut und die Schwangerschaftsbeschwerden sind nicht mehr so schlimm ;-)

jubu1976 zur Folge 1 , 26.08.2017

Super

Prinzessin Steffi zur Folge 2 , 26.08.2017

Sehr gut!

jubu1976 zur Folge 1 , 24.08.2017

Super

Prinzessin Steffi zur Folge 1 , 19.08.2017

Sehr gut, obwohl ich eigentlich kein yoga machen wollte ;)

Maus77 zur Folge 1 , 13.07.2017

Dieser Kurs ist prima für Schwangere, die Einsteiger sind

Anemonella zur Folge 1 , 28.05.2017

Übungen ganz ok. Tiefenentspannung wird nur eingeleitet, dann endet Kurs. Hier wäre eine leise Enspannungsmusik wünschenswert und ein Gong oder eine Stimme, der/die die Enspannung beendet.

Zokster zur Folge 1 , 08.05.2017

Schön langsam und perfekt mit großem Bauch

Pudelmama zur Folge 1 , 25.04.2017

Beim ersten Mal sehr anspruchsvoll, wird aber von mal zu mal besser

vero84 zur Folge 1 , 01.04.2017

Wenn man zum ersten Mal Yoga macht, ganz schön schwer mitzukommen.

Joie zur Folge 1 , 31.03.2017

gut!

mozinha zur Folge 1 , 26.03.2017

bitte mehr kurse für schwangerschaft und postpartum für alle die sowieso nur zu hause trainieren konnen

VaNessy zur Folge 1 , 22.02.2017

Sanft und angenehm

Nessa81 zur Folge 1 , 17.02.2017

Ein netter Kurs! Beim ersten Mal tatsächlich, ohne hinschauen, etwas schwierig!

Goldkopf zur Folge 1 , 15.02.2017

Gute Trainerin, macht Spaß und ist auch ein bisschen anstrengend.

Chrisi82 zur Folge 1 , 13.01.2017

Guter Kurs,auch im 8 Monat gut machbar. Viel Spass!

pinschen2000 zur Folge 1 , 08.12.2016

War okay, die einzelnen Positionen wurden für meinen geschmack immer zu schnell gewechselt.

08sori zur Folge 1 , 27.11.2016

Wie immer sehr angenehme Yoga Übun

Tati85 zur Folge 2 , 19.11.2016

Teilweise schwer zu folgen, da man je nach Position schlecht auf den Bildschirm schauen kann. Ansonsten toller Kurs!

08sori zur Folge 2 , 15.11.2016

Wirklich gut, auch noch im 9. Monat

zur Folge 1 , 14.11.2016

Sehr nett gemacht, aber scheinbar bin ich noch nicht schwanger genug :-)

08sori zur Folge 1 , 03.11.2016

Auch noch im 3. Trimester gut zu machen

Wuschel zur Folge 1 , 03.10.2016

Ein schöner Kurs, wäre mir aber zu wenig. Aber abwechselnd mit X-Roll eine runde Sache (im wahrsten Sinn des Wortes ;-)

inaliscious zur Folge 2 , 17.09.2016

Für das 3.Trimester sind zuviele Übungen in Rückenlage & auch zuviele Vorbeugen. Man kann sich immer mit einem Yogablock helfen,aber das sollte von der Lehrerin gezeigt werden.

inaliscious zur Folge 1 , 16.09.2016

Sonnengruss in der Schwangerschaft, super umgewandelt. Aber Shavasana in der Rückenlage ist eher weniger entspannend. Seitlich kein Problem.

zur Folge 1 , 06.09.2016

Ich hatte mir mehr davon versprochen. Der Kurs ist mir etwas zu kurz, zu wenige verschiedene Übungen. Ich fühle mich nicht, als hätte ich was getan.

kathiy zur Folge 2 , 02.09.2016

sehr fein.

08sori zur Folge 1 , 20.08.2016

Tiefentspannung pur

Binchen2904 zur Folge 1 , 17.08.2016

bin selbst nicht schwanger, habe aber den kurs meiner schwiegertochter gezeigt. denke, sie macht da öfter mit, denn sie war begeistert. wenn ihr was ohne yoga für schwangere habt,würde sie sich freuen

kathiy zur Folge 1 , 14.08.2016

Fein, ein Schwangerschaftskurs ohne Yoga wäre eine zusätzliche Bereicherung des Angebots. Danke!

Silja86 zur Folge 1 , 02.08.2016

Gut für Schwangere

Thiena zur Folge 1 , 01.08.2016

war etwas zu leicht und zu schnell

rosa000 zur Folge 2 , 31.07.2016

Toller Kurs für Schwangere!

mother5 zur Folge 2 , 19.07.2016

Super entspannend

AnjaLT zur Folge 1 , 09.07.2016

Ein sehr angenehmer Kurs, man kann sehr gut mitmachen.

08sori zur Folge 2 , 25.06.2016

Wieder ein super Kurs!

08sori zur Folge 1 , 20.06.2016

Prima Kurs für Schwangere! Endlich weiß ich, wie ich den Sonnengruß hinkriege, ohne auf dem Bauch liegen zu müssen :-) Gerne mehr davon

Leen zur Folge 1 , 05.06.2016

Schöner Kurs, wenn man allerdings noch nicht sonderlich geübt ist im Yoga, geht es zu schnell. Ein Einführungskurs für Schwangere wurde ich sehr gut finden.

Lativah zur Folge 1 , 01.06.2016

für Anfänger etwas zu kompliziert!

zur Folge 1 , 06.05.2016

etwas kompliziert, ich wußte nicht immer, ob ich es richtig mache, konnte einiges auch nicht

JuleOderso zur Folge 1 , 07.04.2016

zu viel nach vorne beugen, ist mit Babybauch nicht nur schwer sondern auch unangenehm. ...

zur Folge 1 , 07.04.2016

War okay, bin aber kein Yogafan. Würde mich auf etwas anderes für Schwangere freuen.

Elvinator zur Folge 1 , 24.03.2016

Wer auf Yoga steht, der wird den Kurs mögen.

*Nena* zur Folge 1 , 20.03.2016

Schöner Kurs zum Start in den Tag.

Claudia zur Folge 1 , 06.03.2016

gewöhnungsbedürftig

nadueschka zur Folge 1 , 08.02.2016

sehr gut !

LN0102 zur Folge 2 , 26.01.2016

Ich fände es gut wenn während der letzten Phase der Tiefenentspannung die Musik noch 5 min weiterlaufen würde, damit man weiß wann diese um sind

LuGa zur Folge 1 , 24.01.2016

Ok

LN0102 zur Folge 1 , 20.01.2016

Teilweise wechselt die Trainerin mir zu schnell die Übungen. Manche könnten länger gehalten werden

Suve zur Folge 2 , 20.01.2016

Stimmt schon, so wirklich nach Sport fühlt sich das nicht an, aber ich finde den Kurs gut, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

LN0102 zur Folge 2 , 15.01.2016

Der Kurs ist eine gute Ergänzung zum ersten Teil, wobei ich finde, dass manche Übungen auch öfters wiederholt oder länger gehalten werden könnten.

Pumpi13 zur Folge 1 , 15.01.2016

Muss ich noch üben, geht alles ziemlich schnell! Bin kein Yoga-Profi! Wäre angenehm, wenn Trainerin die Übungen spiegelverkehrt ansagt, sonst ist es noch verwirrender

LN0102 zur Folge 1 , 14.01.2016

Der Kurs hat mir gut gefallen und ist zur kurzen Entspannungs/Dehnungseinheit für zwischendurch gut geeignet

osmalie zur Folge 1 , 02.01.2016

Ganz gut, aber könnte ruhig etwas fordernder sein. Von "Sport" merkt man hier nicht viel.

zur Folge 2 , 19.12.2015

Gut

SabrinaLeining zur Folge 1 , 18.12.2015

Sehr guter Kurs-endlich mal für Schwangere geeignet

zur Folge 1 , 17.12.2015

Gut, aber für hochschwangere sind nicht alle Übungen geeignet, Bauch stört doch beim Vorbeugen schon ziemlich.

Alexandra_Julia zur Folge 1 , 06.12.2015

Genau richtig!

zur Folge 1 , 04.12.2015

Super!

SarahB zur Folge 1 , 20.11.2015

Gut, mehr davon wäre schön (z.B. ein längerer Kurs)

Kira30 zur Folge 1 , 11.11.2015

Schönes Training

Kerstin_ zur Folge 2 , 05.11.2015

toll

pepsi zur Folge 1 , 01.11.2015

schwer zum mitkommen.

Suve zur Folge 1 , 11.10.2015

Ich als Yoga-Neuling habe noch Mühe, den Bewegungsabläufen zu folgen, insbesondere was die Atmung angeht. Wird mit mehr Übung sicher besser.

ElG zur Folge 1 , 10.10.2015

anfangs wenig abwechslungsreich.

Kerstin_ zur Folge 1 , 24.09.2015

sehr schön :)

Jules148 zur Folge 1 , 28.08.2015

Entspannend! Mehr davon!

Laura zur Folge 1 , 24.08.2015

mehr davon!!

KaddlK zur Folge 1 , 08.08.2015

Schöner Kurs zum Entspannen und Dehnen.

Daniela zur Folge 2 , 27.07.2015

Der Kurs ist gut! Da eine Schwangerschaft ein paar Monate dauert, wäre etwas mehr Abwechslung, d.h. mehr Angebot wünschenswert!

ann75 zur Folge 1 , 20.06.2015

sehr gut! entspannend

Maria zur Folge 1 , 18.06.2015

sehr entspannend! gibts auch ein workout für die Arme? (ich hab noch kein xroll!)

Mangonika zur Folge 1 , 16.06.2015

Angenehm! Schön wären generell mehr Kurse für Schwangere

Kagee zur Folge 1 , 13.06.2015

ich glaub yoga ist einfach nix für mich :( gut erklärt, aber mir fehlt da bíssi der pep ;)

Dojo zur Folge 1 , 04.06.2015

in Ordnung

Melle13 zur Folge 2 , 08.05.2015

Schön entspannend könnte aber etwas anstrengender sein !!

Melle13 zur Folge 1 , 23.04.2015

Einfach super...

zur Folge 2 , 16.04.2015

Sehr entspannt! Schöner Musik und eine sehr nette Trainerin!

zur Folge 1 , 12.04.2015

sehr entspannend und angemessen in Bezug auf die Belastung/ Anstrengung

horni zur Folge 2 , 17.03.2015

bin in der 14 ssw . Finde den Kurs sehr gut zur Entspannung . Für die Fitness könnte er anspruchsvoller sein

sula_1 zur Folge 1 , 09.02.2015

entspannend, aber sehr kurz

LaraT zur Folge 2 , 05.02.2015

immer wieder entspannend

Supasailor zur Folge 1 , 02.02.2015

Ganz gut, aber zu schnell - sie sagt zwar immer "lass dir zeit", aber dann ist sie schon bei der nächsten Übung

LaraT zur Folge 2 , 26.01.2015

Gute Entspannung und Dehnung. Fit werde ich dadurch aber auch in der Schwangerschaft nicht.

nikanja84 zur Folge 1 , 22.01.2015

Sehr entspannender Kurs, tut richtig gut!

LaraT zur Folge 2 , 20.01.2015

gute Entspannung aber etwas mehr kräftigungsübungen wären schön

LaraT zur Folge 2 , 15.01.2015

sehr entspannend

zur Folge 1 , 08.01.2015

geht so

LaraT zur Folge 2 , 08.01.2015

Beweglich ja, gedehnt ja, entspannt ja - aber fit bleib ich durch diesen Kurs nicht. Ansonsten ein netter Yoga Kurs.

PowerDani zur Folge 2 , 02.01.2015

Prima, gerne mehr davon!

LaraT zur Folge 2 , 18.12.2014

gute lockerung

LaraT zur Folge 1 , 11.12.2014

Tut gut, aber etwas viele Wiederholungen der gleichen Übungen.

zur Folge 1 , 22.11.2014

Angenehm. Macht ein gutes Körpergefühl und ich bin jetzt ganz druchgedehnt.

Tanjushka zur Folge 1 , 11.11.2014

Bin in der 35 SSW. Da ist der Bauch schon ein Hindernis bei eineigen Übungen :(

zur Folge 2 , 02.11.2014

bin selber yoga lehrerin und dieser kurs ( auch teil 1) ist sehr gut geführt

zur Folge 1 , 02.11.2014

sehr gut!

viita zur Folge 2 , 29.10.2014

danke schön

viita zur Folge 1 , 22.10.2014

hmm

zur Folge 1 , 10.10.2014

Der Kurs hat mir gefallen und ich werde ihn jetzt öfters machen. Das viele Auf und Ab tut mir gut, ist aber nicht förderlich bei Sodbrennen.

Sabine zur Folge 2 , 05.10.2014

entspannend

zur Folge 1 , 30.09.2014

Zu schnell zwischen den einzelnen Positionen gewechselt für einen Anfängerkurs

Theresia zur Folge 2 , 30.09.2014

sehr beruhigend und entspannend

Sabine zur Folge 1 , 30.09.2014

ganz gut

PowerDani zur Folge 2 , 25.09.2014

Guter Kurs, nur der häufige Wechsel zwischen den Liege-, Sitz-, und Stehpositionen hat gestört.

mamabrit zur Folge 1 , 21.09.2014

super kurs.den mittleren teil find ich zu schnell.

Pezzz zur Folge 2 , 30.08.2014

Auch sehr gut, wie die erste Folge. Für die Endentspannung wäre noch ein paar Minuten Musikbegleitung nett! :-)

kloineChrischy zur Folge 1 , 25.08.2014

echt entspannend....besonders gut für Tage wo man einfach müde ist

Pezzz zur Folge 1 , 24.08.2014

Sehr angenehm und entspannend, nicht allzu fordernd und ich denke, auch für Einsteiger passend.

Mary Smith zur Folge 1 , 08.08.2014

sehr entspannend

PowerDani zur Folge 2 , 21.07.2014

Super Kurs, gerne mehr für Schwangere!

Metho zur Folge 1 , 05.07.2014

Die Übungen sind auch für Nichtschwangere gut.

PowerDani zur Folge 2 , 24.06.2014

Sehr schöne Bewegungs- und Streckübungen um mal wieder richtig gut Luft zu bekommen. Gerne mehr davon!

Engelsgleich zur Folge 1 , 03.05.2014

wer vorher kein Yoga gemacht hat, sollte sich diesen Kurs erstmal nur anschauen. Beim zweiten Mal dann sachte einsteigen und machen was geht. mit mehreren Abfolgen kommt man rein und hat Spaß.

Sally Brown zur Folge 1 , 03.04.2014

Der Kurs ist ein toller Begleiter während der gesamten Schwangerschaft- hält beweglich, fit und tut gut!

vicky411 zur Folge 1 , 31.03.2014

gut

Sally Brown zur Folge 2 , 27.03.2014

Ich habe vor der Schwangerschaft nie Yoga gemacht-zu langweilig. Angefangen mit den Einsteigerkursen- und ab dem 7. Monat wg. Bauchumfang auf diesen Kurs umgestiegen.Macht Spaß und überfordert nicht.

Diandra zur Folge 1 , 27.03.2014

Ich bin im 6. Monat und hab bisher kaum Yoga gemacht. Mir fallen fast alle Übungen schwer, einige konnte ich nicht machen. Für Yoga-Anfänger und Schwangere mit Beschwerden nur bedingt zu empfehlen.

Angelika zur Folge 2 , 05.03.2014

sehr gut.

Zabrina zur Folge 2 , 26.02.2014

Ein sehr zügiger Kurs

wonderwall zur Folge 2 , 22.02.2014

nur für frauen, die mit yoga vertraut sind, schade

wonderwall zur Folge 1 , 22.02.2014

für yoga anfänger nicht geeignet. leider steht keine nähere beschreibung dort, sodass frau schon zu beginn "gewarnt" ist

zur Folge 1 , 16.02.2014

Hatte etwas anderes erwartet, yoga wird sohl nicht meins :) aber nett aufgebaut!

Alexx zur Folge 2 , 13.02.2014

Sehr entspannend! Was man wirklich braucht ;-) Ich freue mich auf die Folge!

Nihe zur Folge 2 , 13.02.2014

Sehr entspannend und wohltuend.

Sally Brown zur Folge 1 , 07.02.2014

Mit wachsendem Bauchumfang macht der Kurs immer mehr Spaß- nach jedem Training kann ich wieder freier atmen!

zur Folge 1 , 04.02.2014

Viele Yoga-Elemente.

zur Folge 2 , 29.01.2014

sehr angenehm, gerade richtig

Alex zur Folge 1 , 29.01.2014

war o.k., aber etwas schnell für welche, die länger nichts gemacht haben.

zur Folge 2 , 28.01.2014

Für eingerostete ziemlich ansstrengend, aber wirksam! Ich fühle mich leichter

Nihe zur Folge 2 , 20.01.2014

Sehr angenehm, wie immer.

zur Folge 2 , 18.01.2014

ich fand ihn abwechslungsreich und wieder sehr angenehm, würde mir aber wünschen das er 10 Minuten länger gehen würde.

Nihe zur Folge 2 , 17.01.2014

Mal wieder sehr entspannend.

zur Folge 1 , 16.01.2014

super angenehm

Nihe zur Folge 2 , 16.01.2014

Sehr angenehm.

zur Folge 1 , 13.01.2014

Der Kurs ist super als Einsteigerin bin ich super mit gekommen

Angelika zur Folge 1 , 10.01.2014

sehr gut

Angelika zur Folge 2 , 10.01.2014

sehr gut. angenehme langsame Bewegungen ideal mit Babybauch.

Zabrina zur Folge 1 , 09.01.2014

Der Kurs hat mir und meinem Baby sehr gut getan. Der Ablauf war noch etwas zu schnell, aber mit Übung bekommen wir das hin. Danke

Nihe zur Folge 2 , 08.01.2014

Ein sehr guter Kurs, mir geht es danach immer sehr gut.

Angelofmusic zur Folge 1 , 04.01.2014

Guter Einstieg, gut erklärt, angenehme Stimmung!

Angelofmusic zur Folge 2 , 04.01.2014

Super, entspannend und für gute Flexibilität zugleich, fühle mich jetzt nicht mehr so schwerfällig!

Chrissi7 zur Folge 1 , 29.12.2013

War ganz gut. Werde ich wahrscheinlich nochmal machen

Nihe zur Folge 2 , 23.12.2013

Also nach zwei Wochen Pause muss ich sagen: Eine Wohltat. Danke!

Kathi2505 zur Folge 1 , 30.11.2013

Dieser Kurs ist super-entspannend und das Kleine fühlt sich rundum wohl. Bitte mehr "Fit und schön mit Bauch" - Kursfolgen oder Schwangerschaftspilates für die zukünftigen NewMoove Mamas vorsehen!!!!

Liselotte zur Folge 1 , 26.11.2013

sehr gut

hexe24 zur Folge 2 , 25.11.2013

Sehr gut

Nihe zur Folge 1 , 24.11.2013

Es war wieder sehr entspannend. Danke

Monika zur Folge 1 , 21.11.2013

Sehr angenehm und nicht zu schwer mit Bauch. Gerne wieder

Nihe zur Folge 2 , 20.11.2013

Sehr gut und sehr entspannend. Bringt mich immer wieder zur Ruhe, danke :)

Nihe zur Folge 1 , 19.11.2013

Nachdem ich nun mehrmals den Kurs gemacht habe, fällt es mir immer leichter. Super!

zur Folge 1 , 17.11.2013

mir gefällt der Kurs sehr gut. Allerdings ist die Auswahl an Schwangerschaftskursen sehr begrenzt (2 verschiedene Kurse!). Schön wäre im Anschluss 5-10 Minuten Entspannungsmusik!

Nihe zur Folge 2 , 16.11.2013

War wirklich super! Fühle mich jedes Mal sehr gut danach.

Nihe zur Folge 2 , 14.11.2013

War sehr entspannend, hat mir sehr gut gefallen!

Nihe zur Folge 1 , 12.11.2013

Hat mir sehr gut gefallen. Es fehlt nur noch ein wenig Übung. Aber nach ein paar mal wirds schon gehen.

micherl5 zur Folge 1 , 05.08.2013

Die Einheit passt perfekt für Schwangere! Sehr zu empfehlen ...

micherl5 zur Folge 2 , 05.08.2013

Mir gefällt der Kurs super gut - werde die Einheiten sicher öfters machen.

tammi77 zur Folge 1 , 12.07.2013

war ok mir aber zu langsam bin mehr Bewegung gewohnt

Schnuppi zur Folge 1 , 04.03.2013

Der Kurs hat mir gut gefallen. ich muss ihn zwar noch 2-3mal machen, damit ich hinterher kommen, aber es ist gut zu schaffen mit dem Babybauch.

zur Folge 2 , 17.05.2011

gut und entspannend. ein bisschen schnell geht alles und der atemrythmus der trainerin ist viel schneller als meiner- muss man immer das ein- und ausatmen ansagen?






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