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Faszientraining: Wade, Sprunggelenk

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Dauer: 10 Minuten10

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Ganzkörper XROLL

Folgen: 11

20 Bonuspunkte20

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  • 1

Das Training zur Aktivierung deiner Waden und Sprunggelenke

Durch übermäßiges Sitzen, ungünstige Laufmechanik oder das Tragen von gepolsterten Schuhen sind unsere Waden häufig sehr verspannt und die Sprunggelenke instabil.Das führt schnell zu Problemen und Verletzungen im darüber liegenden Bewegungsapparat. In diesem Modul arbeitest du daher an der Mobilisierung von Fußgelenk und Wade. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du deine Waden- und Schienbeinmuskulatur mit der Faszienrolle massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

Details zu den Folgen

Faszien Training: Wade, Sprunggelenk

Faszientraining kräftige deine Muskeln und löse bei der entspannenden Selbstmassage mit der Blackroll oder einem Tennisball deine Verspannungen. So werden deine Muskeln regeneriert und du fühlst dich wie neu geboren!

Mitglieder Bewertungen

Haesi zur Folge 1 , 13.11.2018

Zu kurz, ansonsten gut

Manull zur Folge 1 , 13.09.2018

Toll

Airin zur Folge 1 , 30.08.2018

Super

Catnis zur Folge 1 , 13.05.2018

Schönes Modul

ruri zur Folge 1 , 11.03.2018

sehr gut

mehr Bewertungen

musagetin zur Folge 1 , 03.03.2018

gut und schnell

Silla zur Folge 1 , 17.02.2018

Sehr gut

Ayasha zur Folge 1 , 15.02.2018

Super!

Petra21 zur Folge 1 , 19.01.2018

Find ich gut

Ellen P zur Folge 1 , 07.01.2018

Sehr gut

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 07.01.2018

prima

Angie146 zur Folge 1 , 31.12.2017

sehr gut

Skiskinn zur Folge 1 , 21.12.2017

sehr angenehm

Julie zur Folge 1 , 17.12.2017

gut gut

mäh zur Folge 1 , 15.12.2017

Autsch! Aber auf Dauer sicher hilfreich.

Ana Di zur Folge 1 , 10.12.2017

ganz gut.

Goodmood zur Folge 1 , 20.11.2017

Tut mir gut.

kastanien zur Folge 1 , 17.11.2017

Es ist immer so gut!

mueller zur Folge 1 , 17.11.2017

Tut gut.

Daniland zur Folge 1 , 02.11.2017

Sehr gut, aber etwas zu schnel

12Julia10 zur Folge 1 , 02.11.2017

gut

Nicole zur Folge 1 , 01.11.2017

Manoman, das ist teilweise sehr schnell. Gerade wenn man über schmerzende Punkte öfters gleiten möchte, ist sie schon beim nächsten Bein. Etwas langsamer fänd ich auch toll.

meli250 zur Folge 1 , 21.10.2017

ok

fitundglücklich zur Folge 1 , 19.10.2017

sehr gut

sternlicht66 zur Folge 1 , 28.09.2017

Gut.

12Julia10 zur Folge 1 , 24.09.2017

ich finde, sie lässt sich zu wenig Zeit beim Rollen

meli250 zur Folge 1 , 10.09.2017

Ok

Rolipompoli zur Folge 1 , 08.09.2017

Sehr angenehm!!

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Wanderdüne zur Folge 1 , 03.09.2017

Effektiv, gut erklärt

Nele zur Folge 1 , 01.09.2017

nicht so gut wie andere Faszienkurse

Miriam_Attila zur Folge 1 , 01.09.2017

einfah perfekt!

Imjuli76 zur Folge 1 , 30.08.2017

Sehr gut! Danke...

Patschone zur Folge 1 , 26.08.2017

Schwer aber gut

Nele zur Folge 1 , 15.08.2017

viel zu schnell vorbei

Maggi307 zur Folge 1 , 09.08.2017

Ist nicht so mein Ding.

LiaMaria zur Folge 1 , 03.08.2017

unglaublich wie viele Schmerzpunkte man am Schienbein findet die man im Alltag gar nicht wahrnimmt ..und nicht vermutet, dass es auch da verspannen kann

Skiskinn zur Folge 1 , 31.07.2017

sehr gut

Katha.S. zur Folge 1 , 31.07.2017

Die Übungen machen Spaß und sind sehr angenehm.

Miriam_Attila zur Folge 1 , 25.07.2017

tolle Übungen!

Trümmertina zur Folge 1 , 16.07.2017

Gut

king zur Folge 1 , 15.07.2017

Supe

Olympia zur Folge 1 , 11.07.2017

Das Sprunggelenk fühlt sich danach schon besser an

Wanderdüne zur Folge 1 , 06.07.2017

gutes Training für Wade und Sprunggeenk - macht Spaß

Thursday zur Folge 1 , 05.07.2017

sehr anstrengend aber gut

Iris E zur Folge 1 , 03.07.2017

Gut

Mikkaa zur Folge 1 , 25.06.2017

Die Idee ist sehr gut. Bitte auch ein Training für dan ganzen Körper,mit warmup, etc.

Olympia zur Folge 1 , 25.06.2017

Empfehlenswert






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