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Faszientraining: Plantar

Training Bild

Dauer: 10 Minuten10

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Ganzkörper XROLL, Tennisball

Folgen: 11

20 Bonuspunkte20

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  • 1

Aktiviere deine Fußfaszien

Unsere Füße werden im Alltag stark beansprucht und deswegen sind die Fußfaszien oft verspannt. Was Auswirkungen auf den ganzen Körper haben kann. Hinzu kommt, dass Schuhe unseren Füßen oft die ganze Arbeit abnehmen, sodass unsere Füße mit der Zeit immer schwächer werden und den Belastungen nicht mehr gewachsen sind. In diesem Modul arbeitest du daher an der Mobilisierung und Aktivierung deiner Füße. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du die Fußsohle mit Mini-Faszienrolle und Ball massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

Details zu den Folgen

Faszientraining: Plantar

Faszientraining kräftige deine Muskeln und löse bei der entspannenden Selbstmassage mit der Blackroll oder einem Tennisball deine Verspannungen. So werden deine Muskeln regeneriert und du fühlst dich wie neu geboren!

Mitglieder Bewertungen

Tommy49 zur Folge 1 , 15.09.2018

AUCH GUT

Airin zur Folge 1 , 30.08.2018

Super

Feneller zur Folge 1 , 01.07.2018

extrem wohltuend und effizient

deitschi zur Folge 1 , 20.05.2018

Super!!!

Catnis zur Folge 1 , 13.05.2018

Schönes Modul

mehr Bewertungen

Sharie zur Folge 1 , 10.05.2018

Klasse

zur Folge 1 , 14.03.2018

Sehr gut,könnte aber 5 Minuten länger sein

musagetin zur Folge 1 , 03.03.2018

sehr angenehmer Kurs!

ruri zur Folge 1 , 01.03.2018

sehr angenehm

Roswitha1 zur Folge 1 , 28.02.2018

ok

nissie zur Folge 1 , 01.02.2018

Angenehmer Kurs

Roswitha1 zur Folge 1 , 31.01.2018

ok

Roswitha1 zur Folge 1 , 14.01.2018

ok

Celly zur Folge 1 , 07.01.2018

Ein Wohltat für die Füsse! Gut für die Entspannung bei Fersendorn

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 05.01.2018

etwas zu schnell, aber tut schmerzhaft gut

vertigo76 zur Folge 1 , 04.01.2018

super

Marandica zur Folge 1 , 25.12.2017

sehr wohltuend

Skiskinn zur Folge 1 , 21.12.2017

sehr angenehm

mäh zur Folge 1 , 15.12.2017

sehr angenehm

Birgit zur Folge 1 , 25.11.2017

super für die Füße

Roswitha1 zur Folge 1 , 16.11.2017

pk

Roswitha1 zur Folge 1 , 10.11.2017

ok

12Julia10 zur Folge 1 , 06.11.2017

toll

Anita zur Folge 1 , 05.11.2017

perfekt!

Daniland zur Folge 1 , 02.11.2017

Sehr gu

meli250 zur Folge 1 , 01.11.2017

ok

JerryBee zur Folge 1 , 30.10.2017

Gute Ergänzung

rhw456 zur Folge 1 , 11.10.2017

tut gut, sollte man öfter mal machen

*Dana* zur Folge 1 , 11.10.2017

to

Schnugli zur Folge 1 , 10.10.2017

Fein

12Julia10 zur Folge 1 , 09.10.2017

gut

fitundglücklich zur Folge 1 , 07.10.2017

meine Füsse danken,emfehlenswert

Roswitha1 zur Folge 1 , 06.10.2017

angenehm

silberraege zur Folge 1 , 04.10.2017

okay, wäre gut, wenn das benötigte Equipment vorher genauer beschrieben ist.

Petra21 zur Folge 1 , 03.10.2017

gut

Sporty T zur Folge 1 , 28.09.2017

Ich freue mich über die Anleitung, da ich schon länger Blackrolls habe und hier zum Einsatz bringen kann.

Martina2210 zur Folge 1 , 20.09.2017

sehr angenehmes Fussgefühl danach!

Nele zur Folge 1 , 16.09.2017

wohltuend wie immer

Nele zur Folge 1 , 09.09.2017

Perfekt nach einem Tag in Pumps.

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

sehr gut

Steff Stina zur Folge 1 , 30.08.2017

Wohltuend für den Fuß

Patschone zur Folge 1 , 20.08.2017

War sehr gut Danke (Schwer)

winnypooh zur Folge 1 , 17.08.2017

Perfekt für zwischendurch.

Skiskinn zur Folge 1 , 14.08.2017

die Übungen tun gut. Mache ich gerne immer wieder

Maggi307 zur Folge 1 , 09.08.2017

ok

Davma zur Folge 1 , 08.08.2017

das tat richtig gut und wirkt entspannend

Squirrel. zur Folge 1 , 02.08.2017

Angenehme Trainerin.

Skiskinn zur Folge 1 , 31.07.2017

die Füße fühlen sich gut an hinterher

winnypooh zur Folge 1 , 27.07.2017

Ja, die Füße danken es, sie werden danach ganz warm und sind gut durchblutet.

mu510 zur Folge 1 , 25.07.2017

echt gut für die Füsse- besonders nach einem ganzen Tag in hohen Schuhen

Nele zur Folge 1 , 24.07.2017

war okay

Putzibärchen zur Folge 1 , 24.07.2017

Hat richtig gut getan.

Katha.S. zur Folge 1 , 24.07.2017

Gute Entspannung zwischendurch. Die Füße fühlen sich gleich viel beweglicher an.

Putzibärchen zur Folge 1 , 16.07.2017

Sehr guter Kurs

Tonika zur Folge 1 , 16.07.2017

Tut mir ausgesprochen gut

Wanderdüne zur Folge 1 , 06.07.2017

effektives Training für dein Fuß -tut gut.

Thursday zur Folge 1 , 05.07.2017

sehr gut

Iris E zur Folge 1 , 02.07.2017

Schnell und effizient

doina zur Folge 1 , 01.07.2017

jedem zu empfehlen, sehr gut

Wanderdüne zur Folge 1 , 28.06.2017

Gut und effektiv!

Myysli zur Folge 1 , 26.06.2017

Cool! Bitte mehr!!!

Stupsi zur Folge 1 , 23.06.2017

sehr interessant






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