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Faszientraining: Läufer

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Dauer: 10 Minuten10

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Ganzkörper XROLL, Tennisball

Folgen: 11

20 Bonuspunkte20

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  • 1

Schmerzfrei Laufen

Gerade bei Läufern werden die Faszien im Fuß-/ Beinbereich sehr strapaziert. Faszienrolle und Ball bieten dir viele Möglichkeiten zur Dehnung und Entspannung: Ulrike hat dir hierfür tolle Übungen mit Stretching und federnden Bewegungen zusammengestellt. So wird es dir gelingen, deine beanspruchten Muskeln und Faszien zu entspannen, damit du bei deiner nächsten Lauf-Runde wieder Vollgas geben kannst!

Details zu den Folgen

Faszien Training: Läufer

Faszientraining kräftige deine Muskeln und löse bei der entspannenden Selbstmassage mit der Blackroll oder einem Tennisball deine Verspannungen. So werden deine Muskeln regeneriert und du fühlst dich wie neu geboren!

Mitglieder Bewertungen

Vlokje zur Folge 1 , 12.08.2018

übungen zu kurz durchgeführt um effektiev zu sein

Melli zur Folge 1 , 11.06.2018

Gute Entspannung

Scaat zur Folge 1 , 04.06.2018

War gut. Kurz und bündig

Eva142 zur Folge 1 , 28.03.2018

ok

Jalginchen zur Folge 1 , 21.03.2018

Die übungen sind zu schnell

mehr Bewertungen

ruri zur Folge 1 , 01.03.2018

schmerzhaft

Roswitha1 zur Folge 1 , 28.02.2018

ok

Pöli zur Folge 1 , 19.01.2018

gut erklärt, gut vorgeführt, perfekt!

Marandica zur Folge 1 , 17.01.2018

sehr wohltuend

Silla zur Folge 1 , 17.01.2018

Tut gut

Roswitha1 zur Folge 1 , 15.01.2018

ok

Kiwi–nz zur Folge 1 , 14.01.2018

Gute Übungen, nur gerade die Übungen mit der Faszienrolle werden zu schnell ausgeführt. Wenn man mal einen Punkt bearbeiten will oder öfter hin und zurück rollt, dauert dies doch länger als im Video.

Julie zur Folge 1 , 25.12.2017

gut

JerryBee zur Folge 1 , 24.12.2017

Wie gehabt - gut und notwendig!

Margie zur Folge 1 , 16.12.2017

Sehr angenehm!

Mobo73 zur Folge 1 , 07.11.2017

Gibt gute Anregungen für die Übungen. Allerdings finde ich die Zeit fürs Quälen mit der Rolle zu kurz

Roswitha1 zur Folge 1 , 07.11.2017

gut

Ana Di zur Folge 1 , 05.11.2017

Ganz o.k. Bin aber kein Läufer.

Daniland zur Folge 1 , 03.11.2017

Super, aber zu kur

Devil zur Folge 1 , 31.10.2017

Sehr gut erklärt und gutes Temp

12Julia10 zur Folge 1 , 18.10.2017

mag ich gern

Schnugli zur Folge 1 , 10.10.2017

Fein

12Julia10 zur Folge 1 , 09.10.2017

ich mag die faszieneinheiten sehr gern

Roswitha1 zur Folge 1 , 07.10.2017

gut

rhw456 zur Folge 1 , 03.10.2017

immer gut

alsdo zur Folge 1 , 28.09.2017

gut

Nele zur Folge 1 , 25.09.2017

immer gut

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Imjuli76 zur Folge 1 , 01.09.2017

Super! Danke...

Nele zur Folge 1 , 25.08.2017

Tut immer gut

Patschone zur Folge 1 , 20.08.2017

War sehr gut Danke

Maggi307 zur Folge 1 , 20.08.2017

Gut.

Bepe1974 zur Folge 1 , 20.08.2017

Gute Übungen. ich finde es etwas zu schnell. Faszien brauchen Zeit.

Nymra zur Folge 1 , 11.08.2017

hilfreiche Übungen zum entspannen der Beine. etwas wenig Zeit zum umsetzen

Nele zur Folge 1 , 05.08.2017

Faszientraining ist immer sehr wohltuend

Anthenia zur Folge 1 , 02.08.2017

super. Nach den kurzen Übungen sind die Füße deutlich entspannter

trailrun21 zur Folge 1 , 30.07.2017

top kurs, hilft bei faszienproblemen

Ev_schw zur Folge 1 , 26.07.2017

Übungen tun gut

Yogamax zur Folge 1 , 24.07.2017

die Achilles wurde nicht gerollt. Sonst guter Kurs

deHas zur Folge 1 , 24.07.2017

Gut

mu510 zur Folge 1 , 19.07.2017

sehr gut und spannend die Druckpunkte zu erleben

vacances zur Folge 1 , 18.07.2017

sehr wohltuend. sympathisch

Martina zur Folge 1 , 17.07.2017

wahnsinnig angenehem

Thursday zur Folge 1 , 05.07.2017

sehr gut

Ulli25 zur Folge 1 , 04.07.2017

Prima - diese Kurse dürften gerne länger dauern... ;)

doina zur Folge 1 , 01.07.2017

sehr gut

Küstenkind zur Folge 1 , 28.06.2017

Super Faszientraining für Läufer! Gute Anregungen, aber etwas kurz. Kann man aber gut zu Hause länger durchführen.

McPommPiepse zur Folge 1 , 27.06.2017

Toll, das hilft mir sehr.

Silke zur Folge 1 , 22.06.2017

Super






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