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Faszientraining: Knie

Training Bild

Dauer: 10 Minuten10

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Ganzkörper XROLL

Folgen: 11

20 Bonuspunkte20

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  • 1

Sag tschüss zu deinen Verspannungen

Verletzungen, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen - Knieschmerzen entstehen häufig durch zu hohe Zugspannungen und Dysbalancen in den umliegenden Muskeln und Faszien. In diesem Modul arbeitest du daher an der Stabilisierung deines Kniegelenks. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du die Oberschenkelaußen, -innen und -rückseite effektiv mit der Faszienrolle massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

Details zu den Folgen

Faszientraining: Knie

Faszientraining kräftige deine Muskeln und löse bei der entspannenden Selbstmassage mit der Blackroll oder einem Tennisball deine Verspannungen. So werden deine Muskeln regeneriert und du fühlst dich wie neu geboren!

Mitglieder Bewertungen

Airin zur Folge 1 , 30.08.2018

Super

Picassa zur Folge 1 , 02.04.2018

Macht geschmeidiger. Hatte mit dem Faszientraining weniger Muskelkater.

Preisa zur Folge 1 , 14.03.2018

Top! Teil meiner Routine

ruri zur Folge 1 , 11.03.2018

schwierig

Urmel53 zur Folge 1 , 21.02.2018

kann weh tun

mehr Bewertungen

Sugar baby zur Folge 1 , 29.01.2018

Wirklich sehr gut

silvus zur Folge 1 , 09.01.2018

gut gefallen

Angie146 zur Folge 1 , 31.12.2017

ganz gut. knie taten ein bisschen weh bei manchen Bewegungen.

Roswitha1 zur Folge 1 , 20.12.2017

ok

Julie zur Folge 1 , 16.12.2017

kurz und knapp - aber sehr sinnvoll auf die jeweilige Partie

JerryBee zur Folge 1 , 11.12.2017

Für Faszientraining-Fans toll!

mueller zur Folge 1 , 17.11.2017

Sehr gut

bmxer zur Folge 1 , 02.11.2017

Super ging bissel schnell.

kastanien zur Folge 1 , 23.10.2017

Einfach super!

Schnugli zur Folge 1 , 10.10.2017

Fein

SSH06 zur Folge 1 , 10.10.2017

Tut gut

12Julia10 zur Folge 1 , 25.09.2017

gut

Nele zur Folge 1 , 20.09.2017

hat mir gut gefallen

12Julia10 zur Folge 1 , 18.09.2017

gefällt mir gut

Mr.T. zur Folge 1 , 14.09.2017

Toller Kurs

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Nele zur Folge 1 , 31.08.2017

tut gut, ist mir aber zu schnell

EviZ zur Folge 1 , 28.08.2017

wieder ein schöner Kurs, für das Rollen den Oberschenkel habe ich mehr Zeit benötigt.

Maggi307 zur Folge 1 , 27.08.2017

ok

Patschone zur Folge 1 , 20.08.2017

War sehr gut Danke

meli250 zur Folge 1 , 20.08.2017

ok

Bepe1974 zur Folge 1 , 20.08.2017

Leider fast die gleichen Übungen wie bei dem Lauf-Faszien-Training.

Knalli Anni zur Folge 1 , 12.08.2017

Autsch ....super aber!!! Werde es auf jedenfalls wiederholen!!!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 11.08.2017

Perfekte Übungen! Und--- AUAAA°!

Nele zur Folge 1 , 05.08.2017

sehr gut

Roswitha zur Folge 1 , 01.08.2017

gut

Skiskinn zur Folge 1 , 31.07.2017

trifft zielsicher die Problemstellen

Family B zur Folge 1 , 28.07.2017

Ideal bei Anfängen des Läuferknie ...

s.s. zur Folge 1 , 26.07.2017

Sehr gut

Blödi zur Folge 1 , 26.07.2017

super gut

vacances zur Folge 1 , 23.07.2017

hilfreich.

mu510 zur Folge 1 , 17.07.2017

super, mache ich auf jeden Fall wieder

Martina zur Folge 1 , 17.07.2017

Wie alle Kurse von Ulrike: wohltuend (auch wenn es zuerst zwickt) danach geht´s einem super. Durch die 10 min-Einheiten auch gut in den Alltag einzubauen!

Tüdelüü zur Folge 1 , 15.07.2017

Sehr gut und echt hilfreich!

king zur Folge 1 , 15.07.2017

super integrierbar zum Abschluss , gut erklärt

Birgit zur Folge 1 , 09.07.2017

gut gegen Knieschmerzen

scumpo zur Folge 1 , 29.06.2017

Oh nein, gut dass mir niemand zugesehen hat. Sah so easy aus doch hatte es in sich der Kurs! Super effizient und gut vermittelt, Danke!

meli250 zur Folge 1 , 27.06.2017

ok

Fitmama80 zur Folge 1 , 27.06.2017

Guter kurs, macht Lust auf mehr Faszientraining

Stupsi zur Folge 1 , 23.06.2017

gut

Ulli25 zur Folge 1 , 16.06.2017

Prima! Ich freue mich maximal auf diese Kurse... ABER... der Trailer läuft nur ruckartig (ähnlich wie manche anderen 1-Minüter ;) HOFFENTLICH ist das bei den Kursen besser bzw. problemfrei!






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