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Faszientraining: Brustmuskulatur

Training Bild

Dauer: 10 Minuten10

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Ganzkörper XROLL, Tennisball, Hantel

Folgen: 11

20 Bonuspunkte20

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  • 1

Für eine entspannte Körperhaltung

Du kennst es sicher: Nach stundenlangem Sitzen vor dem Computer oder am Schreibtisch fällt es immer schwerer eine gerade Körperhaltung zu bewahren und du spürst Verspannungen in den Schulterblättern. In diesem Video zeigt dir Ulrike, wie du mit kurzen aber effektiven Übungen derartige Spannungen lösen kannst. Alles was du hierzu brauchst, sind Faszienrolle und -ball sowie eine Hantel. Durch Stretching-Übungen und federnde Bewegungen kannst du deine vordere Faszienkette öffnen und deine Brustmuskulatur entspannen. Probier es doch mal aus und lass dich von den Effekten überraschen!

Details zu den Folgen

Faszien Training: Brustkorböffner

Faszientraining kräftige deine Muskeln und löse bei der entspannenden Selbstmassage mit der Blackroll oder einem Tennisball deine Verspannungen. So werden deine Muskeln regeneriert und du fühlst dich wie neu geboren!

Mitglieder Bewertungen

SunshineHappiness zur Folge 1 , 03.07.2018

Top!

Catnis zur Folge 1 , 13.05.2018

Scönes Modul

Anna-Maria zur Folge 1 , 25.04.2018

Sehr angenehmer Kurs. Gute Entspannung

Marandica zur Folge 1 , 21.04.2018

tut wirklich gut

Melle23 zur Folge 1 , 05.04.2018

genial nach der Arbeit

mehr Bewertungen

UnsUwe zur Folge 1 , 21.03.2018

Autsch! Aber gut!

SunshineHappiness zur Folge 1 , 15.03.2018

Die einzelnen Sequenzen sind etwas kurz, aber die Anregungen sind super und die Übungen effektiv.

ruri zur Folge 1 , 01.03.2018

nicht so einfach

Sugar baby zur Folge 1 , 20.01.2018

Super

Ellen P zur Folge 1 , 11.12.2017

Sehr entspannend.

Ayasha zur Folge 1 , 27.11.2017

Wie immer super

PowerDani zur Folge 1 , 25.11.2017

Kurz und gut. Danke!

Ayasha zur Folge 1 , 12.11.2017

Wie immer super l

Ayasha zur Folge 1 , 07.11.2017

Tolle Anleitungen. Gerne immer wieder!

meli250 zur Folge 1 , 01.11.2017

ok

Silla zur Folge 1 , 01.11.2017

Sehr gut

Goodmood zur Folge 1 , 26.10.2017

Gut

topspin zur Folge 1 , 21.10.2017

angenehm

alsdo zur Folge 1 , 21.09.2017

gut

JaneLouise zur Folge 1 , 18.09.2017

Werde jeden Tag versuchen diesen Kurs zu machen - Toll

12Julia10 zur Folge 1 , 18.09.2017

sehr entspannend

qweret zur Folge 1 , 15.09.2017

sehr wohltuend

Nele zur Folge 1 , 13.09.2017

war gut

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Nele zur Folge 1 , 31.08.2017

hat gut getan

Paula Maria zur Folge 1 , 29.08.2017

Schöner gezielter Kurs

ILuna zur Folge 1 , 24.08.2017

Kurz, angenehm, gute Erläuterungen

Patschone zur Folge 1 , 20.08.2017

War sehr gut Danke

meli250 zur Folge 1 , 20.08.2017

ok

Maikeloni zur Folge 1 , 05.08.2017

Sehr gut erklärt

Miriam_Attila zur Folge 1 , 31.07.2017

leichte und geniale Übungen!

Ev_schw zur Folge 1 , 26.07.2017

an manchen Stellen bringt das Training bestimmt Erleichterung

Blödi zur Folge 1 , 26.07.2017

sehr gut

Roswitha zur Folge 1 , 20.07.2017

gut

Jennifer zur Folge 1 , 14.07.2017

Mal was neues, Brustmuskel. Den vernachlässigt man viel zu oft. Gerade für uns Büromenschen eine prima Lockerungsübung

kranti zur Folge 1 , 14.07.2017

Interessant, welche Muskeln man damit so erreichen kann, insbesondere die vordere Brustmuskulatur

Emma75 zur Folge 1 , 06.07.2017

Ok

Juliasthg zur Folge 1 , 05.07.2017

Sehr entspannt

Thursday zur Folge 1 , 05.07.2017

Es ist schwierig, gleich die richtigen Punkte zu finden. Man braucht länger, als es die Zeit zulässt.

Davma zur Folge 1 , 03.07.2017

gut getan

AnaGarcia zur Folge 1 , 02.07.2017

sehr gut

Roswitha zur Folge 1 , 02.07.2017

nicht schlecht für den Anfang






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