Finde dein Workout!
Faszientraining: Adduktoren
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So hast du mehr von deinem Lauftraining
Als Teil der inneren Hüftmuskulatur sind die Adduktoren wichtig für die Stabilisation des Hüftgelenks und des Knies sowie für die Balance beim Laufen und Stehen. Sind die Adduktoren verspannt, wird's beim Laufen schnell unangenehm. Deshalb ist es wichtig, dass du durch gezielte Übungen Verspannungen löst und die Tiefenmuskulatur aktivierst. Ulrike zeigt dir, wie das geht!
Faszien Training: Adduktor
Faszientraining kräftige deine Muskeln und löse bei der entspannenden Selbstmassage mit der Blackroll oder einem Tennisball deine Verspannungen. So werden deine Muskeln regeneriert und du fühlst dich wie neu geboren!
Mitglieder Bewertungen
Sandra2886 zur Folge 1 , 30.01.2019
Gute Übungen
Crischti zur Folge 1 , 27.06.2018
Sehr gut
zur Folge 1 , 31.05.2018
War mir von der Ausführung etwas zu schnell, ansonsten aber gut.
BelliDance zur Folge 1 , 30.05.2018
war super! beim ersten Mal war es jetzt biss schnell, aber wenn man das wiederholt ist es sicher gut!
Obkircher zur Folge 1 , 22.05.2018
Schmerz!!
deitschi zur Folge 1 , 20.05.2018
Wau
Catnis zur Folge 1 , 13.05.2018
Schönes Modul
GerlindeKöhler zur Folge 1 , 23.04.2018
Das tut mir ganz schön weh, sollte ich wohl öfter machen
willem zur Folge 1 , 22.04.2018
super
Picassa zur Folge 1 , 14.04.2018
Super!! Meine Hüftschmerzen die ich mir im Schlaf zugezogen habe sind weg.
Obstfee zur Folge 1 , 10.04.2018
Gut
Preisa zur Folge 1 , 14.03.2018
Kurz und knackig
Obkircher zur Folge 1 , 27.02.2018
Schmerzhaft aber gut!
zur Folge 1 , 21.02.2018
Wie immer gut
Mayl zur Folge 1 , 17.02.2018
Super Kurs, wer will kann es ja bestimmt ruhig langsamer machen.
zur Folge 1 , 15.02.2018
Es geht mir teilweise zu schnell
ruri zur Folge 1 , 12.02.2018
schmerzhaft
zur Folge 1 , 31.01.2018
Gut erklärt
Blümchen18 zur Folge 1 , 31.01.2018
gut, aber etwas mehr zeit zum üben wäre schön
Venita zur Folge 1 , 22.01.2018
Zu kurz. Zu viele Hilfsmittel
Kiwi–nz zur Folge 1 , 16.01.2018
Die Standwaage und der Halbmond sind, meiner Meinung nach,viel zu ungenau erklärt und zu hektisch ausgeführt für Anfänger.
Svenja zur Folge 1 , 10.01.2018
Sehr wohltuend
Ispa zur Folge 1 , 07.01.2018
War gut, hätte mit aber etwas mehr Zeit für die einzelnen Übungen gewünscht!
simsalabim72 zur Folge 1 , 05.01.2018
sehr gut
helloastrid zur Folge 1 , 29.12.2017
Schön zum Ausklang nach dem Training. Hilft mir noch besser als dehnen.
deHas zur Folge 1 , 30.11.2017
Autsch, genau richtig
deHas zur Folge 1 , 29.11.2017
Gut
annamariam zur Folge 1 , 20.11.2017
super
fitundglücklich zur Folge 1 , 16.11.2017
sehr gut
Ayasha zur Folge 1 , 12.11.2017
Perfekt! Gerne wieder!
12Julia10 zur Folge 1 , 06.11.2017
mag ich gern
Daniland zur Folge 1 , 01.11.2017
Super
fitundglücklich zur Folge 1 , 24.10.2017
gut
Nele zur Folge 1 , 22.10.2017
tut gut
Ana Di zur Folge 1 , 19.10.2017
Sehr gut.
Elchi zur Folge 1 , 15.10.2017
Super
SSH06 zur Folge 1 , 10.10.2017
Sehr gut
Maggi307 zur Folge 1 , 03.10.2017
OK
12Julia10 zur Folge 1 , 27.09.2017
gut
alsdo zur Folge 1 , 25.09.2017
gut
Rolipompoli zur Folge 1 , 17.09.2017
Bei häufiger Wiederholung sicher unglaublich wirkungsvoll!!
Rolipompoli zur Folge 1 , 13.09.2017
Sehr fein!!
meli250 zur Folge 1 , 05.09.2017
ok
Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017
ok
Marandica zur Folge 1 , 30.08.2017
super
meli250 zur Folge 1 , 29.08.2017
ok
Nele zur Folge 1 , 25.08.2017
gut, aber die Module könnten etwas länger sein
Miriam_Attila zur Folge 1 , 24.08.2017
richtig gute Übungen!!
Patschone zur Folge 1 , 20.08.2017
War sehr gut Danke
Apart zur Folge 1 , 13.08.2017
Effektiv, wenn auch nicht immer schmerzfrei!
LiaMaria zur Folge 1 , 03.08.2017
fühlt sich entspannend an :-) aber erst danach ;)
Nele zur Folge 1 , 29.07.2017
schwierig, aber gute Übungen. Werde ich bestimmt noch öfter machen
Almansa zur Folge 1 , 26.07.2017
Super gut
Role zur Folge 1 , 24.07.2017
Für den Anfang ganz gut.
deHas zur Folge 1 , 24.07.2017
Ok
Miriam_Attila zur Folge 1 , 19.07.2017
die Schmerzpunkte auf den Beinen aua!! Super Übungen - ich habe total viel geschwitzt!
Katha.S. zur Folge 1 , 19.07.2017
Sehr guter Kurs. manchmal etwas schmerzhaft, aber das zeigt nur, dass ich das öfter machen muss.
Davma zur Folge 1 , 18.07.2017
extrem schmerzhaften, werd ich wohl mal öfter mitmachen,sehr gut
Martina zur Folge 1 , 17.07.2017
angenehm
Trümmertina zur Folge 1 , 16.07.2017
Gutes Training
Tüdelüü zur Folge 1 , 14.07.2017
Sehr gut!
Stupsi zur Folge 1 , 14.07.2017
toller Kurs
