Finde dein Workout!

Entspannt im Job mit Steff

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 1515

Einsteiger Nacken, Rücken

Folgen: 55

10 Bonuspunkte10

Folgen:

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Von der Piste ins Büro!

Steff zeigt dir, wie du auch im Business fit bleibst! Mit idealen Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für's Büro! Der Olympiasieger begleitet dich durch 5 Kurz-Folgen. Los geht´s!

Details zu den Folgen

Folge 1

In der ersten Folge zeigt dir Steff Kräftigungsübungen für die Nacken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur. Nimm dir eine kleine Auszeit im Büro und verwende deinen Arbeitsstuhl als Fitnessgerät.

Folge 2

Ein starker Rücken ist wichtig! Folge 2 bietet dir Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Körpermitte als Ausgleich für langes Sitzen.

Folge 3

Jetzt kannst du so richtig entspannen! Die Übungen aus dieser Folge helfen dir, deinen Nacken und die Gesichtsmuskulatur zu entspannen. Augen schließen und genießen!

Folge 4

Stephan Eberharter zeigt es vor: Rückenmobilisationsübungen machen dich wieder frisch für den Arbeitsalltag.

Folge 5

Es wird dynamisch, aber zugleich auch entspannend! In dieser Folge ist deine Geschicklichkeit gefragt - finde dein Gleichgewicht mit Steff.

Mitglieder Bewertungen

Sportiva zur Folge 3 , 16.05.2017

Angenehme Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 15.05.2017

Super Physio.

Kazy zur Folge 1 , 11.04.2017

Nett!

Sportiva zur Folge 3 , 31.03.2017

Tolle Übungen.

Tomätchen zur Folge 1 , 23.03.2017

Schön nach dem aufstehen

mehr Bewertungen

Sportiva zur Folge 3 , 17.03.2017

Sehr gute Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 14.03.2017

Sehr gute Beinübungen.

Scheff zur Folge 1 , 05.03.2017

gut.

c3po zur Folge 3 , 15.02.2017

super!

c3po zur Folge 2 , 15.02.2017

super!

c3po zur Folge 1 , 15.02.2017

super!

Sportiva zur Folge 3 , 14.02.2017

Tolle Entspannungs- und Lockerungsübungen.

luckyshoot zur Folge 1 , 04.02.2017

sehr schön

Petalina zur Folge 5 , 02.02.2017

Gut gemacht und lockert auch

c3po zur Folge 4 , 31.01.2017

super!

c3po zur Folge 3 , 31.01.2017

super!

c3po zur Folge 2 , 31.01.2017

super!

c3po zur Folge 1 , 31.01.2017

super!

Sportiva zur Folge 3 , 26.01.2017

Hilfreich und angenehm.

c3po zur Folge 5 , 24.01.2017

sehr hilfreich!

c3po zur Folge 4 , 24.01.2017

sehr hilfreich!

c3po zur Folge 3 , 24.01.2017

sehr hilfreich!

c3po zur Folge 2 , 24.01.2017

sehr hilfreich!

c3po zur Folge 1 , 24.01.2017

sehr hilfreich!

winnypooh zur Folge 2 , 23.01.2017

Prima und abwechslungsreich auch innerhalb einer Einheit. Danke sehr.

c3po zur Folge 5 , 19.01.2017

sehr gut!

c3po zur Folge 4 , 19.01.2017

sehr gut!

c3po zur Folge 3 , 19.01.2017

sehr gut!

c3po zur Folge 2 , 19.01.2017

sehr gut!

c3po zur Folge 1 , 19.01.2017

sehr gut!

c3po zur Folge 5 , 18.01.2017

super!

c3po zur Folge 4 , 18.01.2017

super!

c3po zur Folge 3 , 18.01.2017

super!

c3po zur Folge 2 , 18.01.2017

super!

c3po zur Folge 1 , 18.01.2017

super!

Sportiva zur Folge 5 , 06.01.2017

Schöne Übungen.

Sportiva zur Folge 4 , 06.01.2017

Kräftigung und Dehnung im Wechsel, sehr gut.

Sportiva zur Folge 3 , 05.01.2017

Physiologie steht im Vordergrund, sehr gut.

Sportiva zur Folge 2 , 03.01.2017

Sehr entspannende Übungen, kann man immer mal machen.

Sportiva zur Folge 3 , 30.12.2016

Tolle Lockerungsübungen.

Maikeloni zur Folge 2 , 26.12.2016

Gut für zwischendurch

Sportiva zur Folge 3 , 22.11.2016

Immer wieder gut. Beine fühlen sich danach besser.

Elvir zur Folge 1 , 13.11.2016

Ganz okay! - Es könnte noch mehr beschrieben werden, worauf man achten muss. z.B. dass der Rücken beim Drehen gerade sein muss..

Elvir zur Folge 5 , 13.11.2016

Kleine Aktivierung! Etwas sehr dynamisch, wenn man gerade verspannt am PC saß..

Sportiva zur Folge 3 , 10.11.2016

Tolle Übungen, kurz, aber effektiv.

Sportiva zur Folge 3 , 03.11.2016

Der Körper dankt es einem.

Sportiva zur Folge 3 , 31.10.2016

Sehr gutes Training.

Sportiva zur Folge 3 , 16.10.2016

Die Beinmuskulatur wird sehr gesundheitsfördernd gestärkt.

Dannico zur Folge 1 , 11.10.2016

Kurz und gut.

Elvir zur Folge 4 , 02.10.2016

Auch dieser Kurs ist sehr schön!

Elvir zur Folge 3 , 02.10.2016

Aktiviert gut der Kurs!

Elvir zur Folge 2 , 02.10.2016

Schöne kleine Auszeit!

Elvir zur Folge 1 , 01.10.2016

Abwechslungsreiche einfache Übungen, die gut entspannen!

Sportiva zur Folge 3 , 30.09.2016

Sehr angenehme Übungen.

Sportiva zur Folge 5 , 26.09.2016

Verspanungen werden gelöst.

Sportiva zur Folge 4 , 23.09.2016

Gute kurze Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 22.09.2016

Gute kurze Übungen.

Sportiva zur Folge 2 , 20.09.2016

Gute Physiologie.

Sportiva zur Folge 3 , 09.09.2016

Angenehme und kurze Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 29.08.2016

Gut in der Pause, aber auch während der Arbreit zu machen.

DaMilo zur Folge 2 , 15.08.2016

steff is super

Sportiva zur Folge 3 , 12.08.2016

Tolle Entspannung und Durchblutung.

mother5 zur Folge 5 , 24.07.2016

Knifflige Übungen

mother5 zur Folge 4 , 24.07.2016

Schöner Start in den Tag

mother5 zur Folge 3 , 24.07.2016

Super angenehmer Start in den Tag

mother5 zur Folge 2 , 24.07.2016

Super entspannend

mother5 zur Folge 1 , 24.07.2016

Sympathisch

Sportiva zur Folge 3 , 19.07.2016

Tolle Übungen, die schnell genacht sind.

Sportiva zur Folge 3 , 15.07.2016

Immer wieder gut. Tolle Physio.

Sportiva zur Folge 3 , 12.07.2016

Erleichtert die Beine.

Dora 10 zur Folge 1 , 17.06.2016

Gute Übung für zwischendurch.

Fitty31 zur Folge 1 , 17.06.2016

Ideal im Büro

Sportiva zur Folge 3 , 07.06.2016

Tolle Übungen, schnell mal zwischendurch gemacht.

Sportiva zur Folge 3 , 27.05.2016

Tolle Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 24.05.2016

Sehr angenehm und wirksam.

Sportiva zur Folge 3 , 16.05.2016

Sehr hilfreich.

Sportiva zur Folge 3 , 13.05.2016

Sehr angenehm.

Sportiva zur Folge 3 , 12.05.2016

Sehr gute Entspannung und die Muskelpumpe wird trainiert.

Sportiva zur Folge 5 , 24.04.2016

Tolle Übungen für zwischendurch oder am Abend.

Sportiva zur Folge 4 , 22.04.2016

Sehr gute Übungen.

Sportiva zur Folge 3 , 19.04.2016

Sehr gute Übungen.

Sportiva zur Folge 2 , 17.04.2016

Ich liebe diese Übungen, sehr gut für den Körper.

Betty zur Folge 1 , 16.04.2016

War sher entspannend :)

Süval zur Folge 1 , 05.04.2016

Gute Übungen die im Büro leicht umzusetzen sind.

Sportiva zur Folge 2 , 25.03.2016

Ich liebe diese Übungen. Schnell gemacht und dennoch effektiv.

Nana70 zur Folge 2 , 25.03.2016

Gar nicht so einfach

Nana70 zur Folge 1 , 25.03.2016

Gut erklärt.

Sportiva zur Folge 3 , 24.03.2016

Physiotherapeutisch sehr gut.

Amy1982 zur Folge 1 , 17.03.2016

Gute Entspannungsübungen, die man problemlos an seinem Arbeitsplatz durchführen kann.

zur Folge 1 , 07.03.2016

Sehr gut

Sportiva zur Folge 3 , 03.03.2016

Hat Ähnlichkeit mit Physiotherapie, sehr gut.

marylue zur Folge 1 , 29.02.2016

gutes dehnen

jo jo zur Folge 1 , 25.02.2016

alt bekanntes, nicht sehr kreativ, aber nicht schlecht

Sportiva zur Folge 3 , 22.02.2016

Schöner Kurs und tolle Übungen. Mehr davon und von Steff.

Silla zur Folge 3 , 10.02.2016

Kurz und gut

Chescal zur Folge 2 , 08.02.2016

super lockerungskurs im Büro

Silla zur Folge 2 , 27.01.2016

Kurz und gut

jojo zur Folge 3 , 26.01.2016

Gut und kurzweilig

Juli2 zur Folge 1 , 26.01.2016

Gut

jojo zur Folge 2 , 25.01.2016

Bitte nicht mehr im stehen, wir sind im Büro

jojo zur Folge 1 , 24.01.2016

Super Steffi!

Sportiva zur Folge 3 , 22.01.2016

Sehr entspannend und kräftigend.

Silla zur Folge 1 , 20.01.2016

Kurz und gut

carda18 zur Folge 1 , 15.01.2016

auch spät am Abend gut!

TAKR zur Folge 1 , 12.01.2016

Eine Bereicherung für meine Mittagspause!

Elly :-) zur Folge 1 , 05.01.2016

Kurz aber effektiv!

TAKR zur Folge 1 , 05.01.2016

Tolle Übungen für kurze "Schaffenspausen" während des Arbeitstages!

Iwka zur Folge 1 , 29.12.2015

kurz und so guuuut! : )

carda18 zur Folge 2 , 24.12.2015

Sehr gut!

carda18 zur Folge 2 , 18.12.2015

Ja, super!

carda18 zur Folge 1 , 17.12.2015

Super! Genau, was ich brauche!

Barbaraelena zur Folge 2 , 01.12.2015

Kurz und angenehm. Komme darauf zurück!

Sportiva zur Folge 3 , 27.11.2015

Gute Durchblutungsförderung.

chrisbaine zur Folge 1 , 24.11.2015

gut!

Sportiva zur Folge 3 , 30.10.2015

Sehr gut für die Beindurchblutung.

Sportiva zur Folge 3 , 23.10.2015

Sehr gut für Nacken und Beine.

Analane zur Folge 1 , 29.09.2015

Sehr gu

Sportiva zur Folge 3 , 28.09.2015

Kann man öfter machen.

Sportiva zur Folge 3 , 21.09.2015

Gutes lockerndes Beintraining sowie Entspannung.

ITIX zur Folge 1 , 15.09.2015

Gute Übung für zwischendurch

Sportiva zur Folge 3 , 11.09.2015

Lockernd und gut für die Beine.

schs zur Folge 1 , 31.08.2015

ganz gut

Mölli zur Folge 1 , 23.08.2015

Schöne Lockerungsübung für zwischendurch

Sportiva zur Folge 3 , 31.07.2015

Sehr effektiv.

Sportiva zur Folge 3 , 30.07.2015

Ein Muß für die Beine, besonders bei stehender oder sitzender Tätigkeit.

Sportiva zur Folge 3 , 28.07.2015

Immer wieder gut und abwechslungsreich.

Sportiva zur Folge 2 , 27.07.2015

Entspannt und gekräftigt.

Sportiva zur Folge 5 , 17.07.2015

Bin entspannt und gekräftigt.

Sportiva zur Folge 4 , 16.07.2015

Frisch gestärkt, gute Rückenübungen.

melcy36 zur Folge 1 , 14.07.2015

super für zwischendurch

Sportiva zur Folge 3 , 12.07.2015

Gute Übungen.

Sportiva zur Folge 2 , 10.07.2015

Tolle Übungen.

Sportiva zur Folge 5 , 07.07.2015

Toll für den Rücken.

Sportiva zur Folge 4 , 06.07.2015

Auch diese Folge sehr gut für den Rücken und Nacken.

Sportiva zur Folge 3 , 06.07.2015

Gut für die Durchblutung.

Sportiva zur Folge 2 , 02.07.2015

Sehr gut, auch nach dem Training.

CindyM zur Folge 5 , 22.06.2015

Das war mir direkt nach dem Aufstehen zu schnell

CindyM zur Folge 4 , 15.06.2015

War wieder entspannend

CindyM zur Folge 3 , 12.06.2015

Die Abschlussübung fand ich am besten :)

CindyM zur Folge 2 , 11.06.2015

Guter Start für den Tag

CindyM zur Folge 1 , 09.06.2015

Das Hände zusammen drücken fand ich am besten

Hilla zur Folge 1 , 01.06.2015

Sehr gute Übung für zwischendurch

Sportiva zur Folge 4 , 01.06.2015

Sehr hilfreich und gut.

Sportiva zur Folge 3 , 01.06.2015

Auch wichtig in der Freizeit.

Sportiva zur Folge 2 , 31.05.2015

Sehr gut zur Entspannung und als Abschluß.

Sportiva zur Folge 3 , 21.05.2015

Tut richtig gut.

Sportiva zur Folge 2 , 19.05.2015

Immer wieder gut, auch am Abend.

Stierli zur Folge 1 , 15.05.2015

Einfache Übungen, auf die man eigentlich auch alleine kommen könnte. Aber weil's leichter ist, wenn einem jemand sagt, was zu tun ist, ist das trotzdem ein super Kurs.

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 07.05.2015

Gute Entspannungsübung

Sportiva zur Folge 5 , 05.05.2015

Dem Rücken geht es besser.

Sportiva zur Folge 4 , 04.05.2015

Enstspannung pur.

Sportiva zur Folge 3 , 03.05.2015

Fit für den Tag, aber auch danach gut zu machen.

Sportiva zur Folge 2 , 01.05.2015

Gute Übungen.

Sportiva zur Folge 5 , 27.04.2015

Lockert auf und gibt neue Kraft für den Tag.

Sportiva zur Folge 4 , 26.04.2015

Sehr gut für alle Tage während der Arbeit geeignet.

Sportiva zur Folge 3 , 23.04.2015

Sehr gut für die Beine, die ja meist zu ruhig ghelten werden über den Tag.

Sportiva zur Folge 2 , 20.04.2015

Sehr gut und die Koordination verbessert sich zunehmend.

Sportiva zur Folge 5 , 13.04.2015

Sehr gut und ich fühle mich immer besser.

Sportiva zur Folge 5 , 12.04.2015

Am Schluß als Entspannung sehr gut.

Sportiva zur Folge 4 , 10.04.2015

Fühle ich immer gut danach.

Sportiva zur Folge 3 , 09.04.2015

Kann man in kurzen bewußten Pausen und nutzen und fühlt sich danach besser.

Feve zur Folge 2 , 08.04.2015

Gute Übungen für die Bildschirmpause!

Sportiva zur Folge 2 , 07.04.2015

Immer wieder gut und man ist ebenso entspannt wie aber auch gekräftigt.

Sportiva zur Folge 5 , 24.03.2015

Wenn man alle Folgen absolviert hat, fühlt man sich in Rücken und Nacken richtig gut. Man kann auch alle hintereinander machen.

Sportiva zur Folge 4 , 23.03.2015

Sehr gut für zwischendurch. Kann man immer wieder machen.

Sportiva zur Folge 3 , 22.03.2015

Immer wieder gut für zwischendurch oder als Abschluß nach dem Training.

Sportiva zur Folge 2 , 20.03.2015

Hilft nach dem Training oder im Büro.

Sportiva , 17.03.2015

Relaxend.

Sportiva zur Folge 1 , 16.03.2015

Super.

Sportiva zur Folge 5 , 15.03.2015

Sehr gut, fühle mich hiernach immer wieder gut.

Sportiva zur Folge 4 , 13.03.2015

Immer wieder gut.

Sportiva zur Folge 3 , 12.03.2015

Man fühlt sich gut nach dieser kleinen Sporteinheit.

Sportiva zur Folge 2 , 10.03.2015

Immer wieder zwischendruch wiederholen, lockernd.

Sportiva zur Folge 1 , 09.03.2015

Herrlich für zwischendurch oder als Abschluß.

eule13 zur Folge 1 , 08.03.2015

Prima!

Lady_Lara zur Folge 1 , 02.03.2015

Kurz und bündig. Gut für Zwischendurch. Eigentlich weiß man's ja eh selber, aber vorgebetet bekommen hilft bei der Motivation. ;-)

Sportiva zur Folge 1 , 17.02.2015

Einfach nur schön.

Sportiva zur Folge 1 , 16.02.2015

Entspannend und gut.

Kari zur Folge 2 , 04.02.2015

super Übung für zwischendurch

ottole zur Folge 1 , 31.01.2015

Prima für Zwischendurch

Sportiva zur Folge 4 , 29.01.2015

Sehr gut. Kann man öfter machen.

Sportiva zur Folge 3 , 26.01.2015

Schön und hilft gut.

Sportiva zur Folge 2 , 22.01.2015

Sehr gut, vo allem die Koordinationsübung.

Sportiva zur Folge 1 , 20.01.2015

Super.

Sportiva zur Folge 1 , 15.01.2015

Cool.

Sportiva zur Folge 5 , 14.01.2015

Dynamische Entspannung.

Sportiva zur Folge 4 , 12.01.2015

Tolle Rückenentspannung.

Sportiva zur Folge 3 , 11.01.2015

Sehr gut für die Beine, trainiert die Muskelpumpe. Wichtig bei überwiegend sitzenden oder auch stehenden Tätigkeiten.

Airfen zur Folge 1 , 10.01.2015

entspannende Übungen

Sportiva zur Folge 2 , 09.01.2015

Sehr kulitg und hilfreich.

Sportiva zur Folge 1 , 08.01.2015

Fast so entspannend, daß man beinahe einschlummern könnte.

Sportiva zur Folge 1 , 06.01.2015

Sehr gut für zwischendurch.

Sportiva zur Folge 5 , 05.01.2015

Schön.

Petro zur Folge 1 , 04.01.2015

bien

Sportiva zur Folge 4 , 02.01.2015

Der Rücken freut sich udn dankt es einem.

Sportiva zur Folge 3 , 01.01.2015

Immer wieder gut.

Muche zur Folge 2 , 01.01.2015

sehr gut!

zur Folge 1 , 31.12.2014

Kurz, effektiv

Sportiva zur Folge 5 , 30.12.2014

Super, kräftigend und dehnend.

Sportiva zur Folge 4 , 29.12.2014

Sehr gut. Augenübung für Brillenträger nicht optimal geeignet, wenn man gleichzeitig den Bildschirm beobachten will.

Sportiva zur Folge 3 , 27.12.2014

Auch dieser Kurs immer wieder gut.

Sportiva zur Folge 2 , 27.12.2014

Hilfreich und gut.

Sportiva zur Folge 1 , 23.12.2014

Toll.

Sportiva zur Folge 1 , 21.12.2014

Wirklich entspannend und kräftigend.

Sportiva zur Folge 5 , 15.12.2014

Sehr gut und lösend.

Sportiva zur Folge 4 , 14.12.2014

Relaxed.

Sportiva zur Folge 3 , 12.12.2014

Entspannung pur.

Sportiva zur Folge 2 , 09.12.2014

Bestens.

Sportiva zur Folge 1 , 08.12.2014

Super.

Sportiva zur Folge 2 , 05.12.2014

Sehr gut und der Rücken wird fitter.

Sportiva zur Folge 1 , 04.12.2014

Schön.

Sportiva zur Folge 1 , 01.12.2014

Gut gegen Rückenbeschwerden.

Sportiva zur Folge 5 , 30.11.2014

Immer wieder gut, während der Arbeit und privat.

Sportiva zur Folge 4 , 28.11.2014

Enspannt sehr gut.

Sportiva zur Folge 3 , 27.11.2014

Gut für den gesamten Körper zur Lockerung.

Sportiva zur Folge 2 , 25.11.2014

Sehr gut.

Sportiva zur Folge 1 , 23.11.2014

Toll.

itsme zur Folge 1 , 20.11.2014

für den anfang auf jeden fall nicht schlecht.

Sportiva zur Folge 1 , 18.11.2014

Relaxing und Power.

Sportiva zur Folge 1 , 17.11.2014

Sehr effektiv.

uschi zur Folge 1 , 17.11.2014

angenehm...

Sportiva zur Folge 5 , 14.11.2014

Auch guat.

Sportiva zur Folge 4 , 13.11.2014

Sogar a bisserl anstrengend.

Sportiva zur Folge 3 , 11.11.2014

Sehr gut, der Rücken braucht immer Pflege ebenso der Nacken.

Sportiva zur Folge 2 , 10.11.2014

Sehr gut und hilfreich.

Sportiva zur Folge 1 , 07.11.2014

Schön.

1Loni65 zur Folge 1 , 05.11.2014

Zu kurz

Sportiva zur Folge 1 , 28.10.2014

Ich liebe diese Folge.

Sportiva zur Folge 1 , 26.10.2014

Lockernd und gut.

Sportiva zur Folge 1 , 23.10.2014

Buonissimo.

ggh zur Folge 3 , 20.10.2014

Folge 3 entspannt richtig gut!

Sportiva zur Folge 5 , 19.10.2014

Schönes Cool Down.

Sportiva zur Folge 4 , 17.10.2014

Schön zur Ruhe gekommen.

Sportiva zur Folge 3 , 16.10.2014

Klasse.

Sportiva zur Folge 2 , 13.10.2014

Sehr gut!

Sportiva zur Folge 1 , 09.10.2014

Immer wieder gut.

Sportiva zur Folge 5 , 06.10.2014

Rilassamente!

Sportiva zur Folge 4 , 05.10.2014

Very good! I love it.

Sportiva zur Folge 3 , 03.10.2014

Bon!

Sportiva zur Folge 2 , 02.10.2014

Bounissimo!

Sportiva zur Folge 1 , 30.09.2014

Super entspannend.

sa zur Folge 1 , 29.09.2014

Gutes Dehnungsprogramm, wenn man nicht viel Zeit hat.

Sportiva zur Folge 5 , 28.09.2014

Klasse!

Sportiva zur Folge 4 , 26.09.2014

Herrlich!

Sportiva zur Folge 3 , 25.09.2014

Super.

Sportiva zur Folge 2 , 23.09.2014

Schön.

viita zur Folge 5 , 22.09.2014

langläufer schwingungen

viita zur Folge 4 , 22.09.2014

sehr molisierend

viita zur Folge 3 , 22.09.2014

fuss rücken dehn

viita zur Folge 2 , 22.09.2014

entspannt kurz

viita zur Folge 1 , 22.09.2014

nette übungen für seiten

Sportiva zur Folge 1 , 22.09.2014

Lockernd udn kräftigend. Macht Spaß.

Sportiva zur Folge 5 , 21.09.2014

Immer wieder gut.

Sportiva zur Folge 4 , 21.09.2014

Sehr gut, auch für zwischendurch.

Sportiva zur Folge 3 , 18.09.2014

Super.

Sportiva zur Folge 2 , 16.09.2014

Sehr gut.

Sportiva zur Folge 1 , 15.09.2014

Sehr gut, entspannend und kräftigend.

Sportiva zur Folge 5 , 14.09.2014

Sehr gut.

Sportiva zur Folge 5 , 12.09.2014

Das war der Beste und wann ma sie nacheinander macht, hat man Entspannung, Kräftigung und Lockerung. Macht Spaß.

Sportiva zur Folge 4 , 11.09.2014

Sehr gut.

Sportiva zur Folge 3 , 09.09.2014

Auch super.

Sportiva zur Folge 2 , 08.09.2014

Sehr gut, gute Kombination für den Rücken.

Sportiva zur Folge 1 , 07.09.2014

Sehr gut entspannend, lockernd und etwas anders als zu den anderen Businesfit Kursen. Toll, gefällt mir.

ggh zur Folge 2 , 04.09.2014

Folge 2 - wirklich angenehme Dehnungen!

Andrea zur Folge 1 , 15.08.2014

gut und entspannend

Munaylisa zur Folge 1 , 01.08.2014

kurz und gut!

Manu12 zur Folge 1 , 28.07.2014

angenehme übungen

easyfit zur Folge 1 , 15.07.2014

5 Minuten zum Entspannen, danach kann man es wieder lockerer angehen lassen

Manu12 zur Folge 2 , 11.06.2014

gut

zur Folge 1 , 07.06.2014

super

Manu12 zur Folge 3 , 28.05.2014

Tolle Übungen

ggh zur Folge 1 , 22.04.2014

Klasse Übungen, geht auf jedem Arbeitsplatz!

Alexandra zur Folge 4 , 08.04.2014

gut zum Auflockern

Alexandra zur Folge 3 , 06.04.2014

lockernde Übungen

Alexandra zur Folge 2 , 05.04.2014

aktivierend

Alexandra zur Folge 1 , 04.04.2014

wach machend

Vinc zur Folge 1 , 14.03.2014

gut.

Rapunzelchen zur Folge 1 , 07.03.2014

Einfach, hilfreich, das werd ich in meinen Büroalltag einbauen.

Silla zur Folge 5 , 18.02.2014

Kurz und gut

Silla zur Folge 4 , 15.02.2014

Gut

Silla zur Folge 3 , 11.02.2014

Kurz und gut

Silla zur Folge 2 , 07.02.2014

Gut

mietze zur Folge 2 , 24.01.2014

Vielen Dank für diese Übungen. Ich finde auch das Tempo Ok und liebe als begeisterte Skifahrerin den herrlichen Hintergrund und bei mir gehts am Nachmittag auf die Piste- endlich Neuschnee.

obi zur Folge 1 , 15.01.2014

Gut fürs Büro zwischendurch

Cansu zur Folge 1 , 17.11.2013

tut mir echt gut zwischendurch!

Sweetian zur Folge 1 , 06.10.2013

Gut in den Alltag einbaubare Übungen. Danke!

Ginka zur Folge 5 , 28.08.2013

dynamisch und ein wenig fordernd!

Ginka zur Folge 4 , 28.08.2013

Gewöhnungsbedürftige Übungen, aber insgesamt mit allen Folgen passend

Ginka zur Folge 3 , 16.08.2013

ein wenig kurz...

Ginka zur Folge 2 , 15.08.2013

auch gut! werde alle Folgen durchgehen!

Ginka zur Folge 1 , 12.08.2013

Gut! kurze knackige Übungen auch zur Kräftigung! Gefällt mir!

Ulli25 zur Folge 4 , 07.05.2013

Gut!!

Ulli25 zur Folge 5 , 07.05.2013

Nicht jede Folge ist aus meiner Sicht 'effektiv'.

Ulli25 zur Folge 3 , 29.04.2013

gut!!

Ulli25 zur Folge 1 , 28.04.2013

prima!

Ulli25 zur Folge 2 , 28.04.2013

sehr fein, kurz & knackig... man muss schon ein bisschen Körpergefühl mitbringen... dann klappt's

maraus zur Folge 1 , 07.02.2013

zwischendurch sehr angenehm

janine309 zur Folge 1 , 20.01.2013

Gute Übung auch fürs Büro :)

Chrisi1984 zur Folge 3 , 16.01.2013

Auch diese Folge entspricht total meinen Vorstellungen und beinhaltet tolle Reaktivierungsübungen!!

Chrisi1984 zur Folge 2 , 16.01.2013

Tolle Übungen für zwischendurch!! Perfekt zum Auflockern nach einem Meeting oder einfach einem langen Tag im Büro!

Chrisi1984 zur Folge 5 , 16.01.2013

Hab jetzt den ganzen Kurs mit Steff durch und finde, dass der wirklich was bringt! Die Übungen sind sehr gut erklärt und toll vorgezeigt!!

Chrisi1984 zur Folge 1 , 15.01.2013

Toller Einsteigerkurs für zwischendurch im Büro!

Chrisi1984 zur Folge 4 , 15.01.2013

Super, geht schnell zwischendurch zur Entspannung bzw. Auflockerung!

zur Folge 4 , 24.02.2012

Super für Zwischendurch oder wenn man nicht soviel Elan für längere Dinge hat

zur Folge 5 , 24.02.2012

die Kurse hab ich an einen tag durchgezogen weil es soviel Spaß gemacht hat!

zur Folge 3 , 24.02.2012

sehr schön und abwechslungsreich mit den verschiedensten Übungen

zur Folge 2 , 29.12.2011

Sehr gut zum einsteigen, weil man sofort mitkommt






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