Finde dein Workout!

Bodyshape Basic Steps II

Training Bild

Dauer: 30 Minuten30

Kalorien: ca. 189189

Einsteiger Ganzkörper Hantel

Folgen: 11

60 Bonuspunkte60

Folgen:

  • 1

Lerne neue Schritte

Jetzt starten Roman, Jessica und Daniela mit dir in die Fortsetzung von Bodyshape Basic Steps und zeigen dir die Top-Übungen. Das Beste daran: Es bringt deinen Körper in Form und macht richtig Spaß!

Details zu den Folgen

Folge 1

Diese Folge konzentriert sich auf die Bein- und Rumpfmuskulatur! Auf geht’s! 35 Minuten vollster Einsatz, denn diese Übungen sind anstrengend, aber auch besonders effektiv.

Mitglieder Bewertungen

Sanne zur Folge 1 , 19.08.2017

hat spaß gemacht

charly90 zur Folge 1 , 17.08.2017

super

schmyvo zur Folge 1 , 17.08.2017

Kurs war prima für Einsteiger

Ramona zur Folge 1 , 16.08.2017

anstrengend und schweisstreibend

Snuske zur Folge 1 , 14.08.2017

Sehr gut wenn der Kopf Abends einfach keine Korea mehr schafft :)

mehr Bewertungen

Gentilly zur Folge 1 , 08.08.2017

sehr sehr gut...

meli250 zur Folge 1 , 07.08.2017

ok

Simone zur Folge 1 , 06.08.2017

Viel anstrengender als ich erwartet hätte! Aber sehr gut

Phokis zur Folge 1 , 05.08.2017

Klasse

mu510 zur Folge 1 , 27.07.2017

super effektiv- macht spass

rambinchen zur Folge 1 , 27.07.2017

Schönes Training, hat Spaß gemacht!

Maggi307 zur Folge 1 , 25.07.2017

gut

Strahl zur Folge 1 , 19.07.2017

gut

Phokis zur Folge 1 , 15.07.2017

Ein super Kurs, um zu jeder Tageszeit in Schwung zu kommen

Gabster zur Folge 1 , 09.07.2017

Perfekt um nach längerer Abwesenheit wieder ins Programm zu finden

Phokis zur Folge 1 , 08.07.2017

Wunderbar- mehr davon :-) !

Miriam_Attila zur Folge 1 , 03.07.2017

"Klassisch" und gut! Die Hantelübungen haben mir besonders gut gefallen.

Dajana Gremmer zur Folge 1 , 01.07.2017

Der Kurs war sehr gut. Bringt einen ins Schwitzen und powert einen aus, genau das Richtige für mich.

Ramona zur Folge 1 , 13.06.2017

Immer wieder tolles Workout

Graham McFergash zur Folge 1 , 08.06.2017

Schweißtreibend, anstrengend besonders für die Beine, top

Betti55 zur Folge 1 , 07.06.2017

Ich gebe das Kompliment zurück, es war ganz toll. Danke

zur Folge 1 , 07.06.2017

Es hat wie immer viel Spaß gemacht

Jingjo zur Folge 1 , 31.05.2017

mach spaß

Aileenibeen zur Folge 1 , 31.05.2017

Das Krafttraining mit den Hanteln war mir etwas zu hektisch.
Ansonsten ein guter Kurs!

Foxy11 zur Folge 1 , 28.05.2017

super toll sehr effektiv

26.10.1979 zur Folge 1 , 27.05.2017

Gut

Phokis zur Folge 1 , 27.05.2017

Recht anstrengend und macht viel Spaß

meli250 zur Folge 1 , 26.05.2017

gut

lili010 zur Folge 1 , 23.05.2017

geht so

Ramona zur Folge 1 , 23.05.2017

Schöne Übungen,ordentlich ins schwitzen gekommen

Grazia zur Folge 1 , 22.05.2017

Sehr guter Kurs! Roman ist supermotivierend.

Janeiva zur Folge 1 , 21.05.2017

guter Kurs

Rabia123 zur Folge 1 , 19.05.2017

Toll. Mach ich auf alle Fälle noch mal

s.elter zur Folge 1 , 17.05.2017

sehr sehr schönes Training

zur Folge 1 , 15.05.2017

Richtig schön schweißtreibend , Daumen hoch

Nordseestrand zur Folge 1 , 13.05.2017

super

topspin zur Folge 1 , 09.05.2017

hat wirklich spaß gemacht

schogador zur Folge 1 , 07.05.2017

macht Spass und gibt warm

Mohh zur Folge 1 , 02.05.2017

Gut

Dislike zur Folge 1 , 29.04.2017

wunderbar zum anschwitzen

veroni4512 zur Folge 1 , 26.04.2017

Sehr gut

AlexMa zur Folge 1 , 26.04.2017

Gute Laune Kurs! Ich schwitze ein wenig.... :)))))

Angelina Schimmi zur Folge 1 , 20.04.2017

Hat mir super gefallen, tolles Ganzkörpertraining für Zwischendurch.

Nicole84 zur Folge 1 , 18.04.2017

War super, mehr Challenges!

topspin zur Folge 1 , 17.04.2017

kreislaufanregendes Programm.....

giftig zur Folge 1 , 17.04.2017

lustig und abwechslungsreich

Catlea zur Folge 1 , 14.04.2017

Hat mir sehr gut gefallen.

Phokis zur Folge 1 , 14.04.2017

Top!

andie potsche zur Folge 1 , 12.04.2017

super macht echt viel Spaß

Irmeli zur Folge 1 , 07.04.2017

Hat mir gut gefallen

luckyshoot zur Folge 1 , 06.04.2017

okay

Ramona zur Folge 1 , 02.04.2017

Super ins schwitzen gekommen

12Julia10 zur Folge 1 , 01.04.2017

anstrendgend, macht aber Spass

Nordseestrand zur Folge 1 , 01.04.2017

Sehr gut, könnte länger sein

Phokis zur Folge 1 , 23.03.2017

Ein toller Kurs, der Spaß macht und die Fitneß erhöht

schogador zur Folge 1 , 23.03.2017

stark: tut gut, alle Muskeln kommen dran und ebenfalls der Kreislauf

veroni4512 zur Folge 1 , 21.03.2017

Nett

Isie zur Folge 1 , 21.03.2017

super

Ramona zur Folge 1 , 19.03.2017

Gut ins schwitzen gekommen

Silla zur Folge 1 , 18.03.2017

Macht Spaß

Biene 67 zur Folge 1 , 17.03.2017

Richtig gut

Carinthia zur Folge 1 , 14.03.2017

Sehr gut

TanjaZ zur Folge 1 , 12.03.2017

Man merkt, dass man etwas getan hat!

Phokis zur Folge 1 , 03.03.2017

Super- bitte mehr davon !

Sandra zur Folge 1 , 03.03.2017

Spitze - richtig um ins Schwitzen zu kommen!

Holly B. zur Folge 1 , 02.03.2017

Am Anfang habe ich gedacht: och ja, mal sehen, aber insgesamt dann doch ein toller Kurs. Sehr gutes Herz-Kreislauftraining mit effektiven Kräftigungsübungen. Gerne wieder

Scheff zur Folge 1 , 27.02.2017

Nett with sweattttt

Helge78 zur Folge 1 , 27.02.2017

Toller Kurs, schnell für zwischendurch.

vanstoeglingen zur Folge 1 , 27.02.2017

Super Tempo - macht Spaß!

Dislike zur Folge 1 , 26.02.2017

schickes Schweißtreibendes Programm. An manchen Stellen sehr schnell

wurli zur Folge 1 , 25.02.2017

Der Roman ist einfach ein cooler Trainer. Der Kurs ist nicht sooo anstrengend aber wenn man sich nur mal ein bisschen bewegen will genau richtig.

Mel12 zur Folge 1 , 25.02.2017

gefällt mir gut, bringt wirklich in Schwung

Vadim zur Folge 1 , 24.02.2017

Alles Super!

Hummelfee zur Folge 1 , 23.02.2017

ok

Nordseestrand zur Folge 1 , 23.02.2017

Gerne mehr davon

Ihnna zur Folge 1 , 21.02.2017

anfangs recht einfach, ab der 2. Hälfte dann etwas intensiver

LaTraviata zur Folge 1 , 20.02.2017

sehr guter Kurs, schade, dass es keinen zweiten Teil gibt.

Leawyn zur Folge 1 , 20.02.2017

Hat Spaß gemacht, dürfte gerne etwas länger sein

CindyM zur Folge 1 , 19.02.2017

Super guter Kurs

edsuky zur Folge 1 , 19.02.2017

ich fand es gut, hat Spaß gemacht und ins Schwitzen bin ich auch gekommen...

lachmalwieder zur Folge 1 , 16.02.2017

Cool

Dabelusmi zur Folge 1 , 15.02.2017

Perfekt

Harry Lothar zur Folge 1 , 15.02.2017

sehr gut

Nipf zur Folge 1 , 15.02.2017

Cooles Cardioprogramm mit Kraftanteil

Jeany zur Folge 1 , 09.02.2017

Sehr schön und winfach

meli250 zur Folge 1 , 05.02.2017

ok

meli250 zur Folge 1 , 03.02.2017

super

johann s zur Folge 1 , 02.02.2017

super

JanineIsabelle zur Folge 1 , 27.01.2017

Top. Gerade, wenn man zur Zeit nicht soo gut in Form ist ein super Wiedereinstieg.

Michele-Nadine zur Folge 1 , 25.01.2017

ich fand ihn super

Daniela-d zur Folge 1 , 23.01.2017

super

Britti zur Folge 1 , 21.01.2017

Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen! Super!

Sarah137 zur Folge 1 , 20.01.2017

klasse!

zur Folge 1 , 16.01.2017

Man ist wirklich gut ausgepowert danach! Hat Spaß gemacht, Top

Silla zur Folge 1 , 14.01.2017

Macht Spaß

edsuky zur Folge 1 , 13.01.2017

flott, hat mir gefallen

Bunny99 zur Folge 1 , 12.01.2017

Sehr anstrengend , aber Spaß gemacht !

semi zur Folge 1 , 11.01.2017

Sehr gut nach grosser Pause

Günni zur Folge 1 , 10.01.2017

sehr, sehr gut, danke!

Linda210 zur Folge 1 , 04.01.2017

Sehr anstrengend, macht aber Spaß!

rambinchen zur Folge 1 , 03.01.2017

Ist ok, allerdings könnte etwas weniger geredet werden damit man sich besser auf die Übungen konzentrieren kann.

Dommi zur Folge 1 , 02.01.2017

Sehr gut für die Beine

Kizo zur Folge 1 , 02.01.2017

Insgesamt finde ich die Videos recht gut. Allerdings wird meistens zuviel und zu laut geredet, während die Musik zu leise ist. Weniger Erklärung würde ausreichen und wäre entspannender.

Snuske zur Folge 1 , 31.12.2016

Cool! Hätte aber gerne vorher gewusst, dass man Hanteln benötigt ;)

Phokis zur Folge 1 , 31.12.2016

Klasse

Piepmati zur Folge 1 , 27.12.2016

wie immer gut

12Julia10 zur Folge 1 , 26.12.2016

netter Kurs

derMythos zur Folge 1 , 25.12.2016

Absolute Spitze. Macht Spaß und sehr gut erklärt

Mumi zur Folge 1 , 18.12.2016

Macht Spaß

Michael99 zur Folge 1 , 18.12.2016

cool

Silla zur Folge 1 , 17.12.2016

Immer wieder gut

Nänzie zur Folge 1 , 14.12.2016

Guter Kurs, gerne mehr davon!

Silla zur Folge 1 , 14.12.2016

Macht Spaß

johann s zur Folge 1 , 12.12.2016

toll

Phokis zur Folge 1 , 10.12.2016

Super Kurs, der richtig Spaß macht

miracle zur Folge 1 , 09.12.2016

sehr toll!

dressmaker zur Folge 1 , 09.12.2016

richtig gutes Training in nur 30min.!

rambinchen zur Folge 1 , 09.12.2016

Gutes Training, aber es müsste noch mal was neues kommen.

Nico005 zur Folge 1 , 06.12.2016

Der Kurs ist sehr kurzweilig, die Übungen werden jeweils in kurzen Abständen wiederholt, einfach zu folgen.

F4bian4u zur Folge 1 , 03.12.2016

Super Kurs!

Gibs zur Folge 1 , 01.12.2016

Gut gemacht

dieliebesteffie zur Folge 1 , 30.11.2016

super! auch für Anfänger geeignet

Ursuka zur Folge 1 , 30.11.2016

Cool

Anja Lisa zur Folge 1 , 29.11.2016

super macht Spaß und ist nicht zu anstrengend. ...

zur Folge 1 , 25.11.2016

Macht spaß

Michael99 zur Folge 1 , 23.11.2016

tolle Performance

NixxiRoxx zur Folge 1 , 20.11.2016

Bringt den Puls in Schwung ohne zu anspruchsvoll zu sein.

miracle zur Folge 1 , 19.11.2016

super toll, wie immer!

Momsen zur Folge 1 , 15.11.2016

roman macht das super!

YanaF zur Folge 1 , 14.11.2016

Tolles Power-Programm mit Tempo und Muskelkräftigung.

Cis05 zur Folge 1 , 11.11.2016

super kurs, hat spass gemacht

PSun zur Folge 1 , 09.11.2016

Hat sehr viel Spass gemacht, dynamisch, anstrengend, schön.

Cora10 zur Folge 1 , 06.11.2016

temporeich mit schnellen Wechseln der Übungen

EgliB zur Folge 1 , 30.10.2016

Am Schluss sehr gut, am Anfang braucht man aber viel Platz.

Silla zur Folge 1 , 27.10.2016

Macht Spaß

Laurasnormalday zur Folge 1 , 26.10.2016

Von Anfang bis Ende pure Energie !

funactor zur Folge 1 , 23.10.2016

Guter Kurs. Die Zeit vergeht wie im Flug

zur Folge 1 , 23.10.2016

awesome

franzy18 zur Folge 1 , 23.10.2016

Bitte die daniela austauschen. Sie macht die Übungen ungenau und kommt oft aus den Rhythmus

JanineIsabelle zur Folge 1 , 19.10.2016

Sehr gut, jedoch ist der Trainer in dem Video etwas hektisch.

Silla zur Folge 1 , 16.10.2016

Immer wieder gut

winnypooh zur Folge 1 , 11.10.2016

Das war so intensiv, weil der Trainer ein einziges Energiebündel ist. Danke sehr!

Malito zur Folge 1 , 11.10.2016

Gu

waka zur Folge 1 , 10.10.2016

Wird ab etwa der Halbzeit anstrengend, die ersten 30 Minuten sind wirklich für Anfänger. Bin zum Schluss hin aber trotzdem ins Schwitzen gekommen.

Phokis zur Folge 1 , 08.10.2016

Wunderbar abwechslungsreich- macht gute Laune !

LeianieJade zur Folge 1 , 07.10.2016

Guter Kurs, auch mal was für Endvierziger zum locker Mithalten, so macht es wieder Spaß.

dressmaker zur Folge 1 , 05.10.2016

in 30min. gutes Training

Phokis zur Folge 1 , 03.10.2016

Super!

Anja 09 zur Folge 1 , 27.09.2016

super

Mumi zur Folge 1 , 23.09.2016

Gefällt mir sehr gut!

Phokis zur Folge 1 , 21.09.2016

nach diesem Kurs fühlt man sich wie "aufgeladen"-Super !

Mona Wi zur Folge 1 , 19.09.2016

Hat mir gut gefallen

Phokis zur Folge 1 , 17.09.2016

Super Kurs !!

zur Folge 1 , 04.09.2016

Einfach nur fantastisch!

laikaschatz zur Folge 1 , 03.09.2016

sehr gute übungen für eingerostete ältere damen :-) fast zu schwer, aber hab durchgehalten .lach. hat mich ja zum glück niemand gesehen.;-)

Verica zur Folge 1 , 29.08.2016

Super

Paula77 zur Folge 1 , 27.08.2016

Insgesamt guter Kurs, aber zur Beginn ein wenig zu schnell (für mich zumindest) und zu wenig Trinkpause (heute waren es aber auch über 30 Grad)!!

Ramona zur Folge 1 , 22.08.2016

Toller Kurs um sich in Schwung zu bringen

Galle zur Folge 1 , 21.08.2016

Schweißtreibend aber. Super

Schnappmaul zur Folge 1 , 17.08.2016

sehr gut für Wiedereinsteiger geeignet, gut erklärt

Isie zur Folge 1 , 16.08.2016

angenehm anstrengend

Ju zur Folge 1 , 12.08.2016

Für Anfänger super, Musik könnte insgesamt moderner und mitreißender sein

Meiliya zur Folge 1 , 11.08.2016

Gut.

Jassi zur Folge 1 , 11.08.2016

sehr gut

Donna-11 zur Folge 1 , 09.08.2016

Dieses Training ist sehr kräftigend und macht Spass.

Joprode zur Folge 1 , 01.08.2016

Nicht ganz so anstrengend, aber die Zeit geht schnell rum, da abwechslungsreich.

miracle zur Folge 1 , 31.07.2016

super Roman!

TXX zur Folge 1 , 27.07.2016

Dieser Kurs macht nicht nur eine gute Figur sondern auch gute Laune.

BelliDance zur Folge 1 , 27.07.2016

super Kurs für Anfänger. Leichte Kombis, Hanteltraining ist knackig :-) Roman find ich als Trainer super!

vero84 zur Folge 1 , 24.07.2016

Anstrengender als Teil eins...gute Übungen

Nette.B zur Folge 1 , 22.07.2016

super

Nessi75 zur Folge 1 , 21.07.2016

Super.

Aquila zur Folge 1 , 19.07.2016

2. Teil ist super, man schwitzt, ist aber nicht völlig kaputt danach

Aquila zur Folge 1 , 18.07.2016

super Training, anstrengender als der 1. Teil, aber gut machbar, ich schwitze dieses Mal sogar

Nischri zur Folge 1 , 18.07.2016

so langsam kommt man mit und rein

Nette.B zur Folge 1 , 16.07.2016

sehr gut gefallen

mother5 zur Folge 1 , 15.07.2016

Sehr schön und mitreißend

Schnuppelchen zur Folge 1 , 13.07.2016

Hammer...Respekt Roman...ich bin froh, dass ich während des Kurses nicht reden muss..

Manja3 zur Folge 1 , 12.07.2016

ganz toll und super anstrengend :-)

Wanderdüne zur Folge 1 , 10.07.2016

mir zu schnell aber zwiebelt ganz schön.

Meiliya zur Folge 1 , 09.07.2016

Sehr gutes Training, hat Spaß gemacht.

Manja3 zur Folge 1 , 04.07.2016

super anstrengend. Aber sehr gut :-)

Butschimama zur Folge 1 , 03.07.2016

Ein guter Kurs für den Sonntagnachmittag.

miracle zur Folge 1 , 30.06.2016

Mein Lieblingstraining!

susi do zur Folge 1 , 30.06.2016

*****

susi do zur Folge 1 , 24.06.2016

sehr detailliert kommentiert

TXX zur Folge 1 , 24.06.2016

Jedes WORKOUT wird immer besser man kommt super mit und erste Erfolge kann ich schon sehen ich freue mich auf MEHR!

Phokis zur Folge 1 , 24.06.2016

Großartig ;es ist leicht , mitzumachen, und man kommt in Schwung

miracle zur Folge 1 , 23.06.2016

super

DönerCat zur Folge 1 , 20.06.2016

Super Kurs!

Cuddlez zur Folge 1 , 20.06.2016

Knackiges Programm, bei dem die Zeit schnell verfliegt.

Venus83 zur Folge 1 , 16.06.2016

schweisstreibendes aber sehr gutes training

sarah785 zur Folge 1 , 15.06.2016

Toller KursToller Kurs

angi1610 zur Folge 1 , 15.06.2016

Eher zum lernen

Verica zur Folge 1 , 12.06.2016

Fantastisch. Cardio und Kräftigung, bitte mehr davon :-)

zur Folge 1 , 11.06.2016

teils anstrengende Übungen. Weitere kurse von Roman anzeigen

Do2502 zur Folge 1 , 11.06.2016

Einfach aber gut!!

Feveristi zur Folge 1 , 08.06.2016

toller kurs. man kommt ins schwitzen und er macht spaß

Nicci8182 zur Folge 1 , 08.06.2016

Wahnsinn! Ich bin völlig fertig und fühl mich fantastisch!

Fee1971 zur Folge 1 , 08.06.2016

Da kommt man ins schwitzen

Bärenmama zur Folge 1 , 06.06.2016

hat mir gut gefallen,auch am Spätnachmittag!!

Joachim zur Folge 1 , 06.06.2016

Ich finde es super, dass mit Daniela jemand mit dabei ist, der auch manchmal sichtbare Problemchen hat. Z.b. Etwas aus dem Tritt kommt. Das motiviert ungemein,wenn man selbst noch nicht so fit ist

Bürosportlerin zur Folge 1 , 04.06.2016

Super. Hätte nicht gedacht, dass es so schweißtreibend ist.

Venus83 zur Folge 1 , 29.05.2016

sehr schweisstreibend, aber hat mir super viel Spass gemacht!!

Jeany zur Folge 1 , 24.05.2016

Macht Spaß...

SaOb zur Folge 1 , 24.05.2016

Super

Julie85 zur Folge 1 , 24.05.2016

Wieder ein super Training am Vormittag. Gut geschwitzt und hoffentlich ein paar Kalorien verbraucht.

rambinchen zur Folge 1 , 23.05.2016

Hat Spaß gemacht

Maila zur Folge 1 , 22.05.2016

mir ist der Kurs etwas zu hektisch und die Übungen sind nix neues

andie potsche zur Folge 1 , 22.05.2016

super macht viel Spaß und man kommt gut ins schwitzen

Dommi zur Folge 1 , 16.05.2016

Sehr gutes Beintraining!

KatV zur Folge 1 , 16.05.2016

hat Spass gemacht und habe geschwitzt.

Tinu zur Folge 1 , 13.05.2016

sehr guter Kurs hat spass gemacht

Joshi zur Folge 1 , 10.05.2016

Ich finde Roman immer ein bisschen hektisch, ansonsten: super Kurs!

lalisa zur Folge 1 , 10.05.2016

Hat mir sehr gut gefallen, obwohl diese Art von Workout sonst nicht so mein Ding ist. Sehr abwechslungsreich und kurzweilig.

Silja86 zur Folge 1 , 10.05.2016

Gute Fortsetzung der ersten Runde

Nadine zur Folge 1 , 09.05.2016

war super

Silke zur Folge 1 , 08.05.2016

super

CindyM zur Folge 1 , 07.05.2016

Kam ordentlich ins Schwitzen :) Besonders mit den Hanteln wars anstrengend

Phokis zur Folge 1 , 07.05.2016

Leichte Kombinationen und deshalb gut zum Trainieren ,ohne zu sehr auf Schrittfolgen achten zu müssen .

PetraS zur Folge 1 , 05.05.2016

Toller Kurs mit richtig anstrengenden Übungen

Küchenfee zur Folge 1 , 05.05.2016

Gutes Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungsübungen für Beine, Arme und Schultern. Gefällt mir gut!

Kathlb zur Folge 1 , 05.05.2016

sehr gut,sehr guter Trainer

Günni zur Folge 1 , 03.05.2016

Sehr schön, hat Spaß gemacht, vielen Dank

Juju13 zur Folge 1 , 03.05.2016

Einfach, aber effekti

schnucki zur Folge 1 , 03.05.2016

Super

Holiday zur Folge 1 , 02.05.2016

Für Einsteiger sehr gut geeignet.

Haiemaus zur Folge 1 , 29.04.2016

Gut, aber zu kurz

rambinchen zur Folge 1 , 29.04.2016

War ganz ok, hat auch Spaß gemacht.

Jessi zur Folge 1 , 26.04.2016

War ok, aber mein Zimmer war dafür etwas zu klein.

MoniJoni zur Folge 1 , 26.04.2016

Der Kurs ist prima. Mache ich schon zum wiederholten Male. Gerne mehr davon!

Liebhild zur Folge 1 , 26.04.2016

Jetzt bin ich richtig ins schwitzen gekommen. Sehr gutes und kurzweiliges Programm.

Suan zur Folge 1 , 24.04.2016

War gut!

Phokis zur Folge 1 , 24.04.2016

Der Kurs ist klasse, man kommt in Schwung, ohne sich völlig zu verausgaben.

Steffi48 zur Folge 1 , 23.04.2016

Gefällt mir sehr gut

lenas2804 zur Folge 1 , 20.04.2016

Sehr guter Aufbau! In kurzer Zeit aufgewärmt und alle Partien trainiert! Schweißtreibend und effizient!!

johann s zur Folge 1 , 16.04.2016

einfach toll

olga.olga zur Folge 1 , 16.04.2016

Danke, hab Spass gehabt!!!

MoniJoni zur Folge 1 , 15.04.2016

Hat mir als Anfängerin großen Spaß gemacht. Wird sicher bald wiederholt, auch wenn ich noch nicht bei allen Übungen für die Beinmuskulatur durchgehalten habe. Aber von nix, kommt nix....

forestfairy zur Folge 1 , 13.04.2016

Der Anfang war etwas lasch, aber später wurde es besser!

Silja86 zur Folge 1 , 12.04.2016

Sehr gut

Karin_12 zur Folge 1 , 09.04.2016

Super! Dass Basic Steps so zum Schwitzenbringen ;-) Unglaublich!

Basia Fd zur Folge 1 , 07.04.2016

:))

viv121 zur Folge 1 , 06.04.2016

Ok, aber ein bisschen hektisch

Lechuza zur Folge 1 , 06.04.2016

Super Training!

soap zur Folge 1 , 05.04.2016

Da kommt man ganz schön ins Schwitzen, macht aber Spaß!

Yves74 zur Folge 1 , 05.04.2016

Super geeignet um wieder fit zu werden. Und macht vor allem Spaß!

Fix und Foxy zur Folge 1 , 04.04.2016

Abfolge der Übungen zu hektisch, wenig Wiederholungen

Quotenpfälzer zur Folge 1 , 03.04.2016

schön kurzweilig, mach ich bestimmt mal wieder.

Silla zur Folge 1 , 03.04.2016

Macht Spaß

nicole87 zur Folge 1 , 02.04.2016

Sehr gut. Auch für Anfänger!

zur Folge 1 , 01.04.2016

hat richtig Spaß gemacht

Aninaj zur Folge 1 , 30.03.2016

super zum Feierabend

Aninaj zur Folge 1 , 28.03.2016

andere gehen spazieren, ich mach Sport

thoubi zur Folge 1 , 26.03.2016

Gutes Training. Einfach erklärt, guter Ablauf. Hat Spass gemacht und geschwitzt habe ich auch.

zur Folge 1 , 26.03.2016

Super Training für Einsteiger. Und Respekt vor der kondition des Instructors. Die ganze Zeit in dem Tempo reden und sich bewegen ist schon eine Leistung ;)

Bimbo zur Folge 1 , 26.03.2016

Toller Kurs, auch zum Aufwärmen

Melchen112 zur Folge 1 , 25.03.2016

er redet zu viel , aber ansonsten ganz ok .

Steffi48 zur Folge 1 , 24.03.2016

Gute Anleitung hat Spaß gemacht

gabriela zur Folge 1 , 22.03.2016

Sehr anstrengend aber sehr gut

uschelpuschel zur Folge 1 , 22.03.2016

war sehr gut

Juju13 zur Folge 1 , 20.03.2016

Sehr gutes Programme

Schubi68 zur Folge 1 , 18.03.2016

sympatischer trainer, gutes training, und auch sympatisch wenn nicht immer alle mitkommen und es real rüberkommt:-)

Cjennert zur Folge 1 , 16.03.2016

sehr effektiv und bringt mich gut zum schwitzen

Carmen zur Folge 1 , 14.03.2016

Einfach aber man kommt schön ins schwitzen

Bianca1983 zur Folge 1 , 14.03.2016

einfach toll

miracle zur Folge 1 , 13.03.2016

immer wieder ganz toll!!!!!

Phokis zur Folge 1 , 13.03.2016

perfekt nach Bodyshape Basic Steps1 - nicht zu anstrengend, aber anspruchsvoll.

Fefe zur Folge 1 , 10.03.2016

Ein Kurs, der mir sehr viel Spaß gemacht hat.

*Dana* zur Folge 1 , 09.03.2016

To

johann s zur Folge 1 , 09.03.2016

etwas schnell- ansonsten sehr gut

Munaylisa zur Folge 1 , 09.03.2016

war leichter als die letzten 50 Minuten Fat Burning

MUB zur Folge 1 , 08.03.2016

Angenehme, effektive Übungen mit sympathischem Traine

sunshine zur Folge 1 , 04.03.2016

fand ich nicht so aufregend...

VTP_Tanja zur Folge 1 , 02.03.2016

klasse

Schnuppelchen zur Folge 1 , 02.03.2016

...super...ich behalte die ganze Zeit meine Hantel in den Händen...noch intensiver..bitte mehr Kurse dieser Art...

kaddi1804 zur Folge 1 , 01.03.2016

klasse

kaddi1804 zur Folge 1 , 29.02.2016

super gut

ekiem zur Folge 1 , 29.02.2016

Sehr gut und intensiv. Die Übergänge sind manchmal etwas zu schnell.

Alex23 zur Folge 1 , 26.02.2016

Guter Kurs mit guten Übungen, sympatischer Trainer :)

Mari28 zur Folge 1 , 25.02.2016

Auch beim zweiten Mal echt gut!

Dany65 zur Folge 1 , 25.02.2016

Anfangs etwas zu leicht, aber am Ende war es doch schweißtreibend. Guter Kurs!

keulchen zur Folge 1 , 23.02.2016

Spitzenkurs!

mooving Lady zur Folge 1 , 23.02.2016

Super Kurs! Man kommt ins Schwitzen, gut geführt!!

gritde zur Folge 1 , 23.02.2016

super übungen, mir etwas zu hektisch, wirkt nicht motivierend

Anne zur Folge 1 , 22.02.2016

Nicht spitze, aber gut. Schrittfolgen waren einfach, bin dennoch ins Schwitzen gekommen. Allerdings wirkt das Warm-up mit den knappen Wiederholungen sehr hektisch, gar kein softer Einstieg!

EntjA zur Folge 1 , 22.02.2016

das gibt muskelkater morgen

Hidi zur Folge 1 , 21.02.2016

macht Spaß

ruri zur Folge 1 , 20.02.2016

super

nisichan zur Folge 1 , 18.02.2016

Bis ich die Koordination der Übungen richtig drin hatte, waren die einzelnen Übungen jeweils schon fast vorbei - die Arme konnte ich gar nicht einbauen. Für Anfänger meines Erachtens nicht geeignet.

Olsche zur Folge 1 , 17.02.2016

Super

su_s zur Folge 1 , 17.02.2016

Fein.

Jingjo zur Folge 1 , 17.02.2016

gut

praiaverde zur Folge 1 , 16.02.2016

wie immer mit ROMAN superklasse! weiter so....

Mari28 zur Folge 1 , 16.02.2016

Kurs war sehr verständlich und wirklich anstrengend.

Sandra1903 zur Folge 1 , 16.02.2016

Klasse, kann ich jedem empfehlen. Man kommt gut ins Schwitzen, kann aber auch als Anfänger bis zum Ende durchhalten. So macht das Spaß!

keulchen zur Folge 1 , 14.02.2016

Lieblingskurs!

Juddl zur Folge 1 , 14.02.2016

Sehr gut. Hat Spaß gemacht

ThoNie zur Folge 1 , 13.02.2016

kaputt aber sehr zufrieden

claudia12345 zur Folge 1 , 12.02.2016

gutes Training macht Spaß

Ahtreh zur Folge 1 , 11.02.2016

Das Programm ist echt gut ;) Denk jedesmal nach 10 min. Ha, zu easy.... und dann fängt das Schwitzen an :D

Karrie zur Folge 1 , 10.02.2016

Mitreißend,aber leider kommt die ein Mit-Trainierende öfter aus dem Tackt.Für Anfänger bestimmt irritierend, wenn man auf sie achtet.

thorin zur Folge 1 , 10.02.2016

Beide Daumen hoch! Spitzen Training

Sweetynancy zur Folge 1 , 09.02.2016

Top

Silla zur Folge 1 , 09.02.2016

Macht immer wieder Spaß

Pibi 1 zur Folge 1 , 09.02.2016

war am Anfang etwas überfordert mit dem Tempo, hat sich aber dann gebessert und ich bin ganz schön ins schwitzen gekommen. Super!!!

Springi zur Folge 1 , 06.02.2016

Manchmal ein wenig schnell und meines Erachtens nicht ganz im Takt. Aber vom Prinzip her toll!

Miri78 zur Folge 1 , 05.02.2016

richtig gut

Tanzfreund zur Folge 1 , 04.02.2016

Der hat wirklich Spass gemacht.

Rhianna zur Folge 1 , 02.02.2016

Das hat schon mal besser geklappt - ich wusste doch glatt noch die Schritte vom ersten Kurs... bin ins schwitzen gekommen

Biene 67 zur Folge 1 , 02.02.2016

Gu

knopi zur Folge 1 , 02.02.2016

Ich schwitze :-)

Ramona zur Folge 1 , 31.01.2016

Super Training, tollgeschwitzt

Sabine123 zur Folge 1 , 31.01.2016

spitze

Sabine123 zur Folge 1 , 31.01.2016

super

Jogjoan zur Folge 1 , 28.01.2016

Für einen Koordinationstrampel wie mich viel zu schnell, der Joggerin in mir wiederum pulsfrequenzmäßig nicht anstrengend genug - aber die paar Muskelübungen tun ordnungsgemäss weh ;-)

BabaK zur Folge 1 , 26.01.2016

schön unkompliziert und keine großen Pausen zwischen den Übungen. Das Stretching dürfte zum Schluss ruhig etwas länger sein.

Olchen zur Folge 1 , 23.01.2016

mit mein Lieblingstraining

ibi zur Folge 1 , 22.01.2016

ok

Zvoni zur Folge 1 , 21.01.2016

cooler schneller kurs!

Schmusa zur Folge 1 , 21.01.2016

Manchmal Etta's zu schnell

melibokus zur Folge 1 , 19.01.2016

Schnell aber sehr gut, auch als Anfänger kommt man gut mit.

Morpheus zur Folge 1 , 18.01.2016

Krass... hab mehr für den Oberkörper erwartet aber sonst top

mostlyharmless zur Folge 1 , 18.01.2016

War okay, bin gut ins Schwitzen gekommen.

Himmelgeist zur Folge 1 , 18.01.2016

Lange nicht mehr gemacht, war anstrengend

Kalex zur Folge 1 , 18.01.2016

Schön hart!

Phokis zur Folge 1 , 17.01.2016

Super , der Kurs macht Spaß und ist etwas anstrengender - Klasse !

Naemy zur Folge 1 , 16.01.2016

Sehr anstrengend, aber man bleibt motiviert!

MUB zur Folge 1 , 16.01.2016

Kurzweilig, gute Übungen!

Franzi1411 zur Folge 1 , 15.01.2016

hat mir gut gefallen

Fliegelotte zur Folge 1 , 13.01.2016

super

BrittaT zur Folge 1 , 12.01.2016

Toller Kurs, ich spüre meine Muskeln. ;-) Hat Spaß gemacht!

Joshi zur Folge 1 , 12.01.2016

War ganz ok. Ich fand es nicht so mega anstrengend, bin aber schon ein bisschen ins Schwitzen gekommen.

FloPower zur Folge 1 , 09.01.2016

Top

Claudi zur Folge 1 , 08.01.2016

Schönes Training, bin ins Schwitzen gekommen

Taschi90 zur Folge 1 , 06.01.2016

sehr anstrengend, aber hat spaß gemacht und man merkt schon während dem Kurs die wirkung

SisterS zur Folge 1 , 02.01.2016

Gut. Ich fand es aber nicht super anstrengend

Anni11 zur Folge 1 , 02.01.2016

war sehr gut

Fefe zur Folge 1 , 01.01.2016

Ein schön abgerundeter Kurs, der viel Spaß macht.

Korallenfisch zur Folge 1 , 31.12.2015

gut

Icey zur Folge 1 , 27.12.2015

macht richtig Spaß!

Power Maus zur Folge 1 , 26.12.2015

Anstrengend aber klasse

Nessie zur Folge 1 , 21.12.2015

anstrengender als der erste Kurs, ich kam ins Schwitzen, gut erklärt, hat Spaß gemacht!

maren012 zur Folge 1 , 17.12.2015

super gut werde ich nochmal machen

Fliegelotte zur Folge 1 , 14.12.2015

sehr gut

Doris54 zur Folge 1 , 13.12.2015

Super, hat viel Spaß gemacht und obwohl ich schon müde bin hab ich mit einer kleinen Pause doch durchgehalten!

Grazia zur Folge 1 , 09.12.2015

War gut. Der Stretching.und Cool down-teil könnte etwas länger sein.

Himmelgeist zur Folge 1 , 08.12.2015

Klasse

zur Folge 1 , 07.12.2015

Macht richtig Spaß und man kommt ins schwitzen!

Fliegelotte zur Folge 1 , 03.12.2015

gut

Kirre zur Folge 1 , 30.11.2015

Man muss ein bisschen auf seine Knie aufpassen - macht aber sehr gut warm.

schlummerl zur Folge 1 , 29.11.2015

Super Kurs

Tasseta zur Folge 1 , 28.11.2015

toller kurs!! super trainer

schokomilch zur Folge 1 , 26.11.2015

super

Schneeglocke zur Folge 1 , 25.11.2015

Macht Spaß und wird gegn Ende richtig schweißtreibend.

Siena zur Folge 1 , 24.11.2015

Mega anstrengend, aber man spürt wirklich jeden Muskel.

Vicky87 zur Folge 1 , 24.11.2015

toller Kurs! Trainer motiviert zudem auch ganz klasse

Juditte78 zur Folge 1 , 24.11.2015

Als Wiedereinsteigerin fand ich´s gut, viel Oberschenkeltraining.

Annette1313 zur Folge 1 , 22.11.2015

spass und gut anstrengend

Peanuts zur Folge 1 , 21.11.2015

sehr gut

Silla zur Folge 1 , 20.11.2015

Macht Spaß

Himmelgeist zur Folge 1 , 18.11.2015

hat wieder viel Spaß gemacht

Steffka zur Folge 1 , 18.11.2015

Hat Spass gemacht.

Lussi zur Folge 1 , 18.11.2015

Sehr gut! Nur teilweise etwas stressig. Vor allem am Beginne zu schnelle Wechsel der Übungen

kubico zur Folge 1 , 16.11.2015

Tolles und schweißtreibendes Workout

Tinebiene zur Folge 1 , 12.11.2015

Es hat so Spaß gemacht - es war super anstrengend, aber der Trainer hat mich echt motiviert durchzuhaten... Jetzt sofort ab unter die Dusche... <3 :-D :-D <3

Lara** zur Folge 1 , 12.11.2015

Super Kurs...nun kann man motiviert in den Tag starten :)))))

Isie zur Folge 1 , 11.11.2015

Sehr gut! Kam gut ins Schwitzen!

alexa86 zur Folge 1 , 10.11.2015

Sehr gute Übungen

Babsl247 zur Folge 1 , 06.11.2015

roman geht wie immer ein ganz schönes tempo - dafür kommt man auch ordentlich ins schwitzen ;-)

esther1107 zur Folge 1 , 05.11.2015

Der Kurs bringt einen richtig schön ins Schwitzen! Mache ich bestimmt wieder.

zur Folge 1 , 31.10.2015

super training für anfänger

Julia28 zur Folge 1 , 29.10.2015

ist nicht schlecht..

Mamoli zur Folge 1 , 28.10.2015

Was für ein prima Training! Ich fühle mich wieder fit!

DanniHanna zur Folge 1 , 21.10.2015

hat richtig Spaß gemacht.

Kiti zur Folge 1 , 21.10.2015

sehr gut

Rosal50 zur Folge 1 , 20.10.2015

top kurs

zur Folge 1 , 20.10.2015

Einleitung etwas merkwürdig sonst sehr gelungenes Training

efendim90 zur Folge 1 , 17.10.2015

Klasse Warm up oder für Zwischendurch

Silla zur Folge 1 , 17.10.2015

Macht Spaß

Käuzchen zur Folge 1 , 15.10.2015

Gut, man kommt gut ins Schwitzen. Hantelübungen sollten langsamer und kontrolliert gemacht werden.

Tami2014 zur Folge 1 , 15.10.2015

ganz nett, aber recht einfach

Eulenkind zur Folge 1 , 14.10.2015

Toller Kurs, wäre schön wenn die Arme noch gedehnt würden

Fliegelotte zur Folge 1 , 13.10.2015

dürfte gerne länger sein und dafür zusätzlich trizeps und bauch

Mirifit zur Folge 1 , 12.10.2015

etwas altbacken das Training. nicht geeignet für fortgeschrittene, die sind unterfordert.

MUB zur Folge 1 , 12.10.2015

Sport und Spaß

Julia! zur Folge 1 , 07.10.2015

Super!

Kiti zur Folge 1 , 06.10.2015

sehr gut

Tessy zur Folge 1 , 05.10.2015

Macht richtig Spass mit Roman

soap zur Folge 1 , 02.10.2015

Gut erklärt! Macht Spaß!

Silla zur Folge 1 , 02.10.2015

Macht Spaß, schade, dass es keine weiteren Folgen gibt

Kiti zur Folge 1 , 01.10.2015

immer wieder

kachina zur Folge 1 , 01.10.2015

hat spass gemacht!

Martischka zur Folge 1 , 30.09.2015

Top

Alu zur Folge 1 , 27.09.2015

super!

Jessy Kessy zur Folge 1 , 26.09.2015

super

Kiti zur Folge 1 , 25.09.2015

sehr gut

luca1 zur Folge 1 , 25.09.2015

knackig

zur Folge 1 , 24.09.2015

war okay

tinah83 zur Folge 1 , 22.09.2015

super Kurs, hat echt Spass gemacht!

Biba zur Folge 1 , 22.09.2015

toller Kurs, die Zeit vergeht wie im Flug:-)

Fitwienie74 zur Folge 1 , 11.09.2015

sehr gutes training

Sofie zur Folge 1 , 11.09.2015

Alles super!

Super-Sanni zur Folge 1 , 10.09.2015

Dieser Kurs hatte es schon ganz schön in sich, im Vergleich zum Einführungskurs. Super!

Franzi zur Folge 1 , 10.09.2015

sehr abechslungsreiche Übungen, sehr gut :)

Himmelgeist zur Folge 1 , 07.09.2015

Sehr gut

Geli007 zur Folge 1 , 04.09.2015

Gut zu schaffen

Crawliser zur Folge 1 , 03.09.2015

Super!

powder queen zur Folge 1 , 01.09.2015

Gut, aber für mich nicht anstrengend genug.

2511 zur Folge 1 , 01.09.2015

Ein sehr guter Kurs, man kommt ordentlich ins schwitzen. :-)

Fitwienie74 zur Folge 1 , 31.08.2015

Sehr motivierend und schweißtreibend- klasse

Pudazukka zur Folge 1 , 30.08.2015

Der Roman hat das wirklich sehr gut gemacht. Die Intensität war genau richtig für mich!

Himmelgeist zur Folge 1 , 30.08.2015

Perfekter Einstieg in den Morgen

choci06 zur Folge 1 , 29.08.2015

wahsinns kurs halbe stunde schwitzen angesagt

elli McBee zur Folge 1 , 26.08.2015

Super, Roman!

soap zur Folge 1 , 26.08.2015

Ich bin völlig fertig, aber es fühlt sich gut an. Roman hat mich sehr motiviert, durchzuhalten! Danke!

andreachris zur Folge 1 , 25.08.2015

Gut.

Nipf zur Folge 1 , 23.08.2015

toller Kurs - gerne mehr davon

lila-pause zur Folge 1 , 21.08.2015

sehr gut!

zur Folge 1 , 20.08.2015

sehr gut!!!!

Jo Ana zur Folge 1 , 19.08.2015

kurz und gut!

Käti_Z zur Folge 1 , 18.08.2015

TOP!! Man kommt gut ins Schwitzen und hält das Programm aber auch als Anfänger aus. 5 Sterne!!

Hordark04 zur Folge 1 , 14.08.2015

bringt einen gut ins Schwitzen :D

Angi1960 zur Folge 1 , 13.08.2015

Übungen, die jeder schafft. ;-)

Paty237 zur Folge 1 , 13.08.2015

Das Grundtempo ist etwas schnell, so dass man selbst als Nicht-Anfänger - will man mit dem Tempo mithalten - in Versuchung kommt, zu schludern.

Pau zur Folge 1 , 11.08.2015

Gut auch für Einsteiger!

marion 64 zur Folge 1 , 11.08.2015

supertoll

Fefe zur Folge 1 , 10.08.2015

Der Kurs hat mir viel Spaß gemacht. Bei einer Übung (4 Schritte rechts, 4 Schritte links) benötigt man allerdings sehr viel Platz.

Andrea* zur Folge 1 , 09.08.2015

War super. Danke

Caro78 zur Folge 1 , 07.08.2015

Super, genau richtig zum Wiedereinstieg!

Franka31 zur Folge 1 , 05.08.2015

War ganz gut

MissNotYetSporty zur Folge 1 , 04.08.2015

Man möchte gar nicht mehr aufhören!

Biene 67 zur Folge 1 , 02.08.2015

Sehr schön

Gerry Meister zur Folge 1 , 02.08.2015

auch ohne Kurzhanteln schon ganz schön anstrengend und fordernd wie es sein soll

medigerti zur Folge 1 , 31.07.2015

ordentlich geschwitzt!

Gerry Meister zur Folge 1 , 30.07.2015

beim ersten Mal wie immer das Tempo schwer noch korrekt mitzugehen

Biene 67 zur Folge 1 , 29.07.2015

Bringt Spaß und man kommt ins schwitze

Rosal50 zur Folge 1 , 29.07.2015

super Kurs

Sieneia zur Folge 1 , 28.07.2015

super

Biene 67 zur Folge 1 , 27.07.2015

Bringt sehr viel Spaß

Silla zur Folge 1 , 25.07.2015

Macht Spaß

Tenner zur Folge 1 , 20.07.2015

Sehr schön! ;-)

kakadu25 zur Folge 1 , 20.07.2015

toll!

MoniMaus 73 zur Folge 1 , 19.07.2015

Der Kurs ist wirklich gut

NoNickname zur Folge 1 , 19.07.2015

Der Kurs war super! Könnte aber länger sein.

zur Folge 1 , 17.07.2015

macht super viel spaß und bringt einen ins schwitzen ;)

luca1 zur Folge 1 , 13.07.2015

immer wieder super

MsPrincessa zur Folge 1 , 11.07.2015

gerne mehr davon. Auch gerne länger

zur Folge 1 , 09.07.2015

Dankeschön

Patricia1104 zur Folge 1 , 07.07.2015

Toller Kurs, mann kommt ganzschön ins schwitzen

Nadine19 zur Folge 1 , 06.07.2015

Ich schwitze mega! Sehr gut!

maren012 zur Folge 1 , 06.07.2015

Gut aber nicht meins

ilia0680 zur Folge 1 , 03.07.2015

Viel Spaß mit Schweissgarantie!!!!

Mamoli zur Folge 1 , 02.07.2015

Super Programm, hat voll Spaß gemacht und ich merke, es hat was gebracht!

zur Folge 1 , 02.07.2015

Super.... schön geschwitzt

cemü zur Folge 1 , 30.06.2015

super effektiv - einfache Übungen. Topp!

Itty zur Folge 1 , 29.06.2015

Sehr schweißtreibend, aber top!

zur Folge 1 , 26.06.2015

Klasse Kurs. Dankeschön.

*Lauri* zur Folge 1 , 21.06.2015

Das Training war anstrengend. Es hat Spaß gemacht, allerdings wurden mir teilweise die Übungen zu schnell durchgeführt. Das Tempo konnte ich nicht sauber halten.

zur Folge 1 , 21.06.2015

suuuuper cool

Do2502 zur Folge 1 , 21.06.2015

Wirklich gut für Anfänger!!

Andrea* zur Folge 1 , 20.06.2015

Super Kurs

Heike zur Folge 1 , 17.06.2015

sehr gut für Anfänger, man kommt gut ins schwitzen

Muffel zur Folge 1 , 17.06.2015

Toller Kurs. Mit Roman machts immer ammeisten Spass..

Himmelgeist zur Folge 1 , 15.06.2015

Man sollte es nicht meinen, aber ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Super Training

Noriviri zur Folge 1 , 15.06.2015

Anstrengend aber genau richtig!

wolkentänzer zur Folge 1 , 09.06.2015

Schöner Basic Kurs. Kompliment an Roman, super erklärt. Wie immer. Auch super zum Aufwärmen.

AllyU zur Folge 1 , 09.06.2015

#effective #fun #like

giftig zur Folge 1 , 07.06.2015

Für meinen Geschmack ist der Ablauf und der Übergang der einzelnen Übungen zu hektisch und streßig.

Antjuszka zur Folge 1 , 07.06.2015

mag nicht so gern das aerobicmäßige, aber trotzdem, zum Aufwärmen war es gut

zur Folge 1 , 05.06.2015

war gut

Summ zur Folge 1 , 02.06.2015

für Neueinsteiger etwas zu schnell wechselnde Abläufe, aber trotzdem hat es viel Spass gemacht.

Silla zur Folge 1 , 31.05.2015

Macht immer wieder Spaß

zur Folge 1 , 30.05.2015

ganz ganz toll. und anstrengend...

Vika88 zur Folge 1 , 28.05.2015

Der Puls wird ganz schön nach oben getrieben :)

EwaMaria zur Folge 1 , 25.05.2015

Super!!!

Siena zur Folge 1 , 24.05.2015

Sogar als Anfängerlevel extrem!!!

Juliane;-) zur Folge 1 , 24.05.2015

Einer meiner liebsten Kurse, ganz tolle Motivation und Erklärungen der Übungen. Außerdem auch noch Spaß!!!!

Yuna1 zur Folge 1 , 19.05.2015

guter kurs

Allex zur Folge 1 , 19.05.2015

ganz gut

Anni11 zur Folge 1 , 19.05.2015

Könnte länger gehen,aber sonst sehr gut

LeleS zur Folge 1 , 18.05.2015

tolle Moderation, geht auf Ausdauer

sikulka zur Folge 1 , 17.05.2015

schwitzig! super!

Schneemann zur Folge 1 , 17.05.2015

War nicht schlecht, aber nicht ganz so mein Stil.

Himmelgeist zur Folge 1 , 17.05.2015

Könnte zu meinem neuen Lieblingskurs werden. Kurz aber anstrengend.

Mtv zur Folge 1 , 17.05.2015

Bringt Schwung in den Kreislauf

Roswitha zur Folge 1 , 14.05.2015

super, jetzt unter die Dusche

Jen92 zur Folge 1 , 13.05.2015

Dieser Kurs in lang wäre toll

Drea73 zur Folge 1 , 07.05.2015

Sehr guter Kurs mit viel Bewegung!!!!

Schnurri 1989 zur Folge 1 , 06.05.2015

Gut

maha70 zur Folge 1 , 06.05.2015

man kommt doch ganz schön ins Schwitzen, für ungeübte Anfänger ganz schön heftig, aber gut!

Brimel zur Folge 1 , 03.05.2015

Super erklärt ujnd für die Kürze des trainings ganz schön schweißtreibend!

Mrs. B zur Folge 1 , 03.05.2015

Super Kurs, gut erklärt.

Honey2310 zur Folge 1 , 02.05.2015

sehr effektiv

L0c0 zur Folge 1 , 01.05.2015

Super angenehmer Kurs :)

Lilly77 zur Folge 1 , 30.04.2015

Einfach zu folgen und der Trainer bringt Motivation mit.

aylink zur Folge 1 , 30.04.2015

Der Kurs hat Spaß gemacht und motiviert !

sarahescape zur Folge 1 , 30.04.2015

Gut für Anfänger geeignet, hat viel Spaß gemacht!

ojuliao zur Folge 1 , 28.04.2015

War ganz gut!

Räubertochter zur Folge 1 , 28.04.2015

Einfache Übungen, gut für Anfänger!

hkl zur Folge 1 , 28.04.2015

gut

Chanda zur Folge 1 , 26.04.2015

Sehr gut! Herz kommt im Schwung, mittlere-intensive Muskeltraining auch dabei!

SexyHexi zur Folge 1 , 24.04.2015

Super Kurs, man kommt in's Schwitzen

letsgo zur Folge 1 , 23.04.2015

Immer wieder schön

Fancy46 zur Folge 1 , 23.04.2015

Prima Übungen

Freddy28 zur Folge 1 , 22.04.2015

Anstrendend, schnelle Moves, gut!

odb375 zur Folge 1 , 22.04.2015

Super genial - bin richtig ins Schwitzen gekommen ... und das war erst der Anfang! :)

Rainb0wPiie zur Folge 1 , 22.04.2015

Habe etwas Koordinationsschwierigkeiten aber nach ein paar malen klappt alles super, ich komme so richtig ins Schwitzen! :)

Wichtel von Dechtel zur Folge 1 , 22.04.2015

Ein guter Kurs um den Tag anzufangen!

ApisMellifica zur Folge 1 , 21.04.2015

Leicht nachvollziehbar, aber eher nicht für Menschen mit Knieproblemen geeignet

Niga zur Folge 1 , 20.04.2015

gar nicht so unanstrengend.

Silla zur Folge 1 , 17.04.2015

Immer wieder gut

Rikebo zur Folge 1 , 16.04.2015

Schön zum warm werden :-(

SindyS. zur Folge 1 , 15.04.2015

echt super gut erklärt man kommt gut mit danke

Spazterl , 13.04.2015

Ist jetzt nicht so meins. Platzproblem bei den Schritt Übungen. Das Armtraining hat mir gut gefallen.

Venice90 zur Folge 1 , 12.04.2015

Ich habe länger nichts mehr gemacht und das habe ich gespürt. Bin super ins Schwitzen gekommen!

Amadeus160115 zur Folge 1 , 10.04.2015

Nicht mein Geschmack

zur Folge 1 , 10.04.2015

das war suuuuper :D

Geli007 zur Folge 1 , 08.04.2015

Cool, Schwitzen inklusive.

Kelso zur Folge 1 , 07.04.2015

Super Kurs! Anstrengend und schweißtreibend.

Tante Line , 06.04.2015

schweißtreibender Kurs mit Spaß

Antjuszka zur Folge 1 , 06.04.2015

Toller Kurs, tolles Warmup am Morgen. Hat gut reingehauen :-))

Lonolita zur Folge 1 , 05.04.2015

Hat Spaß gemacht und tut gut!

zur Folge 1 , 03.04.2015

War anstrengend, habe richtig geschwitzt ;-)

Minchen15 zur Folge 1 , 03.04.2015

Hat Spaß gemacht :-)

Mamoli zur Folge 1 , 03.04.2015

Ja, sehr gut, und ich spüre meine Beine.

rikchen1991 zur Folge 1 , 03.04.2015

Neuer Favorit :)

keulchen zur Folge 1 , 02.04.2015

Super Kurs!!!

Petra77 zur Folge 1 , 02.04.2015

Super, man kommt richtig ins Schwitzen!

die eine zur Folge 1 , 29.03.2015

Ganz tolles training.Hat sehr spaß gemacht

Sofie zur Folge 1 , 24.03.2015

Supe, gut ins Schwitzen gekommen

Elvira zur Folge 1 , 24.03.2015

Geht in die Oberschenkel und ist schweisstreibend

Annchen1990 zur Folge 1 , 24.03.2015

Guter Kurs für Bein- und Armmuskulatur

Tami2014 zur Folge 1 , 23.03.2015

Macht wie immer Spaß mit Roman. Man schwitzt, aber Choreo ist nicht schwer (gut für mich ;-))

Suze zur Folge 1 , 22.03.2015

Super gut!

metalmaus zur Folge 1 , 22.03.2015

ich liebe diesen kurs :) für mich als sportanfänger extrem anstrengend.

Ginny zur Folge 1 , 21.03.2015

Prima

luca1 zur Folge 1 , 20.03.2015

immer wieder super

Sylv11 zur Folge 1 , 20.03.2015

Es wird heiß! Manche Übungen sind etwas zu schnell!

zur Folge 1 , 18.03.2015

sehr gut

maximilian2014 , 16.03.2015

okay das war super

luca1 zur Folge 1 , 16.03.2015

Immer wieder gut - vor allem zum Schwitzen

zur Folge 1 , 16.03.2015

top

Wichtel von Dechtel zur Folge 1 , 14.03.2015

gut durchgeschwitzt bin ich. Super!

Bluerivage zur Folge 1 , 13.03.2015

das hat richtig Spaß gemacht :-)

bezzz zur Folge 1 , 12.03.2015

Das nannte man früher Arobic, macht aber Spaß!

Valentina87 zur Folge 1 , 09.03.2015

Super

Leyawa zur Folge 1 , 08.03.2015

guter Kurs, bloß Stretching/Cooldown ein bisschen kurz

U47 zur Folge 1 , 07.03.2015

richtig schön warm geworden

U47 zur Folge 1 , 02.03.2015

Einfach aber gut

zur Folge 1 , 01.03.2015

super, bin richtig ins Schwitzen gekommen

lino2110 zur Folge 1 , 26.02.2015

Super Fortsetzung zum ersten Teil!

Gamabi zur Folge 1 , 23.02.2015

Super follow up!

Schnurri 1989 zur Folge 1 , 23.02.2015

Super Fettburning Programm

BelleIsa zur Folge 1 , 22.02.2015

Anstrengen, aber toll

Lakritze zur Folge 1 , 19.02.2015

Wie immer ein Super Kurs der mich ins schwitzen bringt..

chucky zur Folge 1 , 16.02.2015

super kurs, ich bin ganz schön ins schwitzen gekommen, der kurs ist aber dennoch nicht zu schwer

Zuzi zur Folge 1 , 14.02.2015

Sehr gut!

Silla zur Folge 1 , 14.02.2015

Macht Spaß

Trausta zur Folge 1 , 13.02.2015

super nett!

Jassi78 zur Folge 1 , 13.02.2015

sehr gutes Training Roman ist ein echt motivierend

teachergirl zur Folge 1 , 13.02.2015

STep ist immer noch am effektivsten....!

verena130591 zur Folge 1 , 11.02.2015

hat mir gefallen

haeri zur Folge 1 , 10.02.2015

Leichte Übungen, aber man kommt ganz schön ins schwitzen.

Sanne68 zur Folge 1 , 10.02.2015

ein zackiges Programm, toll

NaLos! zur Folge 1 , 09.02.2015

Teilweise ist der Rhythmus etwas schnell, vor allem bei den Übungen mit Hanteln, die sowohl Kraft als auch (Arm-/Bein-)Koordination benötigen.

fitnessfreak62 zur Folge 1 , 09.02.2015

Hat mir sehr gut gefallen,genau mein Ding.

gymer zur Folge 1 , 09.02.2015

Effektiv, aber das Tempo stellenweise echt stressig

Lotte. zur Folge 1 , 08.02.2015

sehr sympathischer trainer.anfangs etwas hektisch, aber später prima.

Kemtina zur Folge 1 , 07.02.2015

Ich hab gar nicht gemerkt, wie die Zeit vergangen ist! Prima!

Lajuli zur Folge 1 , 06.02.2015

Sehr schön- hat mich echt ins Schwitzen gebracht!

SonnenscheinHH zur Folge 1 , 05.02.2015

TOP!

Auum zur Folge 1 , 04.02.2015

Kommst gut ins schwitzen; allerdings zu viele tänzerische Elemente ..

Lakritze zur Folge 1 , 03.02.2015

Super Kurs,hat Spaß gemacht...

Wichtel von Dechtel zur Folge 1 , 02.02.2015

Ein toller Kurs - ich habe gesehen wie meine Kalorien in voller Panik weggelaufen sind! )))

Ursi Hofer zur Folge 1 , 02.02.2015

Super cool...

alsterqueen zur Folge 1 , 01.02.2015

Prima, bin gut ins Schwitzen gekommen.

Livia zur Folge 1 , 01.02.2015

Sehr gut für Oberkörper und Beine! Hat Spaß gemacht. Man kommt ins Schwitzen, aber es ist sehr gut auszuhalten! Danke.

Kirre zur Folge 1 , 01.02.2015

Für mich als Anfänger die optimale Herausforderung zwischen Schweiß und Koordination. Großes Plus: der Kurs verbreitet gute Laune! ;)

limbi zur Folge 1 , 29.01.2015

sehr dynamisch

hkl zur Folge 1 , 29.01.2015

Gut

JennYni zur Folge 1 , 27.01.2015

macht spass!

Oxy zur Folge 1 , 25.01.2015

gut

Lakritze zur Folge 1 , 25.01.2015

Wie immer ein Top Kurs der das Blut in Wallung bringt.

Peterla zur Folge 1 , 25.01.2015

Schweißtreibend, aber genial!

Besy zur Folge 1 , 24.01.2015

sehr angenehmer Kurs

Petra15 zur Folge 1 , 22.01.2015

Super, für Skiurlaub. Schöne Beinübungen!

zur Folge 1 , 22.01.2015

sehr schön, danke

Jeany zur Folge 1 , 21.01.2015

Kurzweilig und einfach :-)

innominate93 zur Folge 1 , 21.01.2015

War ganz okay, aber gefiel mir nicht so.

Gerald zur Folge 1 , 21.01.2015

Super!

zur Folge 1 , 21.01.2015

sehr anstrengend, aber es macht auf jeden Fall sehr viel Spaß

Maja0703 zur Folge 1 , 21.01.2015

geht gut auf die beine

veroni4512 zur Folge 1 , 20.01.2015

Gut

haeri zur Folge 1 , 20.01.2015

macht Spaß und man schwitzt trotzdem

susannah zur Folge 1 , 20.01.2015

hat sehr viel spass gemacht

Lakritze zur Folge 1 , 19.01.2015

Super Kurs,bringt den Kreislauf in Schwung.

Lian13 zur Folge 1 , 18.01.2015

Super!

Julia_Isabella zur Folge 1 , 18.01.2015

lustig - Roman, wie in all seinen Kursen sehr motivierend!

Lebowski zur Folge 1 , 18.01.2015

perfektes tempo, perfekte intensität. so macht das training spass.

vbu zur Folge 1 , 17.01.2015

klasse Kurs!

letsgo zur Folge 1 , 17.01.2015

Immer wieder gut :-)

zur Folge 1 , 16.01.2015

Super toll macht mir riesig Spass vor allem weil es nicht so lange dauert!

Moeppie zur Folge 1 , 15.01.2015

eben noch total ausepowert...jetzt wieder voller Energie...trainieren tut gut und dieser Kurs macht Spaß

Moni2609 zur Folge 1 , 15.01.2015

anstrengend, aber gut

Mallory_Knox zur Folge 1 , 14.01.2015

super Kurs

Caro zur Folge 1 , 14.01.2015

Hat gut getan. Kam ins Schwitzen!

Froehli3 zur Folge 1 , 12.01.2015

Einfach super!

lisa-marie zur Folge 1 , 12.01.2015

sehr gut

Lakritze zur Folge 1 , 12.01.2015

Macht Spaß und man kommt ordentlich ins Schwitzen...

tell zur Folge 1 , 11.01.2015

kurz und anstrengend, aber efffektiv

Silla zur Folge 1 , 11.01.2015

Immer wieder gut

Emmita zur Folge 1 , 10.01.2015

Das Programm ist gut, aber der Trainer ist ein bisschen hektisch.

Sylvia zur Folge 1 , 10.01.2015

Super

azie zur Folge 1 , 09.01.2015

Kommt man ganz schön ins Schwitzen und merkt vorallem die Beine.

Friederike zur Folge 1 , 08.01.2015

Sehr gut. Gerade das richtige Maß an Anstrengung für mich.

zur Folge 1 , 08.01.2015

30 Minuten die blitzschnell vorbeigehen. Macht viel Spass und man kommt ins Schwitzen!

theme zur Folge 1 , 07.01.2015

Bei diesem Kurs kommt man echt ins schwitzen...

Ancora zur Folge 1 , 06.01.2015

ich bin nassgeschwitzt, das war super!

Escada zur Folge 1 , 05.01.2015

super Training, einfach, effizient

tell zur Folge 1 , 04.01.2015

macht viel Spaß

2511 zur Folge 1 , 04.01.2015

sehr guter - intensiver Kurs

U47 zur Folge 1 , 02.01.2015

In Ordnung

Moni2609 zur Folge 1 , 30.12.2014

Anstrengend, aber gut!

Lakritze zur Folge 1 , 29.12.2014

Immer wieder gut,kommt man gut ins Schwitzen.

Silla zur Folge 1 , 29.12.2014

Immer wieder gut

Auum zur Folge 1 , 29.12.2014

Guter Kurs, Jedoch für eine koordinative "Nuss" wie mich eine reale Herausforderung.

U47 zur Folge 1 , 28.12.2014

Super Motivation

Claudia zur Folge 1 , 27.12.2014

Intensiv und anstrengend, gut erklärt die Übungen

U47 zur Folge 1 , 27.12.2014

Klasse, man kommt ganz schön ins Schwitzen

bgause zur Folge 1 , 26.12.2014

der kurs war super - kommt richtig ins schwitzen

Lakritze zur Folge 1 , 26.12.2014

Da kommt man ins schwitzen,hat Spaß gemacht.

Nordseestrand zur Folge 1 , 25.12.2014

mache den Kurs heute schon zum 2. Mal - super

Nordseestrand zur Folge 1 , 25.12.2014

super Kurs

sandynog zur Folge 1 , 24.12.2014

Super Kommt ins Schwitzen. Gut für die Beine.

Tinni zur Folge 1 , 24.12.2014

ok, doch leider hätte ich mir neue Schritte in der Folge II erhofft, irgendwie sehr ähnlich zu den vorherigen

PumPurrer zur Folge 1 , 24.12.2014

Super Übungen, toll gemacht

Lian13 zur Folge 1 , 23.12.2014

Sehr guter Kurs

Silla zur Folge 1 , 20.12.2014

Macht Spaß

Sugi zur Folge 1 , 16.12.2014

gute Schrittkombies, hat Spass gemacht

Thila zur Folge 1 , 15.12.2014

sehr gut, ideale Länge für mich und Arbeiten mit genau den Partien die ich straffen möchte!

zur Folge 1 , 14.12.2014

tolles schweisstreibendes Training. Super Montivation

menceyes zur Folge 1 , 14.12.2014

super toller Kurs, Folge 2 kann kommen!

ana123 zur Folge 1 , 12.12.2014

super, doch anstrengend!!

Galle zur Folge 1 , 12.12.2014

Flotter Kurs ohne viel rumgeredet, hatspassgemacht

Ela zur Folge 1 , 12.12.2014

gut

zur Folge 1 , 11.12.2014

effektives Training mit viel Spass und Power

Lebowski zur Folge 1 , 09.12.2014

Echt klasse Kurs, schwitzen mit Spaß...

susannah zur Folge 1 , 08.12.2014

super toll

Eumeline zur Folge 1 , 07.12.2014

Super

Rina8290 zur Folge 1 , 05.12.2014

Ich habe mich super motiviert gefühlt! Super!

lorenzi zur Folge 1 , 04.12.2014

super kurs

SchmidtZack zur Folge 1 , 04.12.2014

Gut

Silla zur Folge 1 , 04.12.2014

Macht Spaß

Briggsy zur Folge 1 , 02.12.2014

super könnte länger sein

Ribislicious zur Folge 1 , 01.12.2014

Megagut!

Uschi stoss zur Folge 1 , 01.12.2014

schneller kurz, der spaß macht: man kommt super mit und auch ins schwitzen

magmijan zur Folge 1 , 01.12.2014

Ganze toller Kurs! Man kommt schön ins schwitzen und spürt seinen Körper!

haeri zur Folge 1 , 29.11.2014

anstrengend aber man fühlt sich gut.

zur Folge 1 , 29.11.2014

tollo. total effektiv, super motivation

Silvia zur Folge 1 , 28.11.2014

Eine sehr gute Übung für Beine, Po und Arme mit Muskelkatereffekt...

Finkchen zur Folge 1 , 26.11.2014

Hat Spaß gemacht!

Lussi zur Folge 1 , 25.11.2014

Speziell beim Aufwärmprogramm zu stressig durch zu rasches Wechseln der Übungen. Man kann nicht gut mitmachen, da der Trainer schon immer weiter ist. Im verlauf des Programms dann besser.

Wicky zur Folge 1 , 25.11.2014

War sehr sehr gut, macht gute Laune und man hat doch richtig was für den Körper gemacht

JackY2903 zur Folge 1 , 24.11.2014

Auch hier eine Komplettbeanspruchung sehr effektiv

semi zur Folge 1 , 21.11.2014

Sehr gut!

beacresh zur Folge 1 , 20.11.2014

für mich viel zu schnell

Kohl zur Folge 1 , 19.11.2014

Tolle Übungen ein bissel zu schnell

Säbi82 zur Folge 1 , 18.11.2014

Tolle Übungen macht Spass

oana zur Folge 1 , 15.11.2014

Es war ein schönes effektives Training.

held1 zur Folge 1 , 15.11.2014

mit der Geschwindikeit hapert es noch bei mir...... da geht noch was

Frog zur Folge 1 , 14.11.2014

Manchmal für meinen Geschmack etwas zu hektisch. Gutes Aufwärmprogramm.

findetnemo zur Folge 1 , 14.11.2014

Der Anfang war mir fast zu einfach, aber da hab ich dann einfach selbstständig noch ein paar Hanteln dazu genommen und im zweiten Teil gab es dann auch noch eine Steigerung.

Silla zur Folge 1 , 14.11.2014

Macht Spaß

da zaubara zur Folge 1 , 11.11.2014

zum Einstieg einfach wieder genial

zur Folge 1 , 11.11.2014

macht immer wieder spaß zum aufwärmen

Natli zur Folge 1 , 11.11.2014

super! vielen Dank für die Motivation!

Ragusa80 zur Folge 1 , 11.11.2014

Toller Kurs hat Spass gemacht

Dawinia zur Folge 1 , 09.11.2014

Super!

Connyw zur Folge 1 , 09.11.2014

super angenehm!

efendim90 zur Folge 1 , 07.11.2014

Ganz schön anstrengend!

Faye zur Folge 1 , 06.11.2014

Super! Motivierende gute Anleitung, tolle Übungen

medimoove zur Folge 1 , 06.11.2014

Bitte mehr von diesem Programm und von diesem Trainer!!

haeri zur Folge 1 , 05.11.2014

gut aber zu kurz

*mom&pü* zur Folge 1 , 05.11.2014

Gutes Workout, hat Spaß gemacht

Pueppi1987 zur Folge 1 , 04.11.2014

ein super kurs

Hase66 zur Folge 1 , 02.11.2014

gut

zur Folge 1 , 02.11.2014

super, da fliest in kurzer Zeit der Schweiß

Fitschi zur Folge 1 , 02.11.2014

Ich habe festgestellt, dass mir noch ein wenig an Koordination fehlt, aber sonst gutes Training. Motivation zwischendurch, relativ einfache Übungen, nur manchmal etwas zu schnell ausgeführt

viita zur Folge 1 , 01.11.2014

sehr nice

Stupsi zur Folge 1 , 30.10.2014

hat Spaß gemacht

anja k zur Folge 1 , 30.10.2014

gut

Joy1206 zur Folge 1 , 30.10.2014

hat mir gefallen ;-))

Ancora zur Folge 1 , 29.10.2014

super

SchmidtZack zur Folge 1 , 29.10.2014

Super

pillango zur Folge 1 , 29.10.2014

Sehr erfrischend, super!!!!

Sandrabby zur Folge 1 , 29.10.2014

ganz schön flott, vor allem die Übungen mit den Hanteln

Conny zur Folge 1 , 28.10.2014

das war spitze

Sieneia zur Folge 1 , 27.10.2014

super, hat spaß gemacht

zur Folge 1 , 27.10.2014

macht spass und man schwitzt

Katrin zur Folge 1 , 26.10.2014

Gut, aber teilweise zu schnell um die Übungen richtig ausführen zu könne.

Martina zur Folge 1 , 24.10.2014

Super, mann kommt ins schwitzen und merkt gar nicht, wie anstrengend es eigentlich ist.

Flikflak zur Folge 1 , 23.10.2014

flott und mir ist richtig warm geworden

adinasolweig zur Folge 1 , 22.10.2014

war wieder gut anstrengend,macht riesigen Spaß

Bonnie292 zur Folge 1 , 20.10.2014

super, aber man braucht schon etwas mehr Platz und das alles so mitzumachen

Corafit zur Folge 1 , 20.10.2014

macht immer viel Spaß mit Roman!

LysannTiana zur Folge 1 , 19.10.2014

hat mir gut gefallen, war auch einigermaßen anstrengend

Franz zur Folge 1 , 17.10.2014

Übungen okay, aber Trainer zu hektisch!

Elisabethg zur Folge 1 , 16.10.2014

voll super! man schwitzt richtig und was dafür getan

silvia zur Folge 1 , 16.10.2014

sehr gut ,temporeich und echt zum schwitzen

silberraege zur Folge 1 , 15.10.2014

sehr gut, einfache Übungen, sehr gut erklärt

bgause zur Folge 1 , 14.10.2014

der kurs ist voll cool. bei dem Hintergrund macht es aber auch spass.

simkrl zur Folge 1 , 13.10.2014

Ein wirklich super Kurs. Super Anleitung

donscha zur Folge 1 , 11.10.2014

Prima Aufbaukurs zu dem 1. Kurs, von der Choreografie einfach , höheres Tempo, teilweise mit Hanteln, dafür kann man aber auch 0,5 l Wasserflaschen verwenden. Übungen sind super erklärt.

Nic23 zur Folge 1 , 08.10.2014

Schweißtreibend und sehr tolle Abwechsun

Nadine1791 zur Folge 1 , 06.10.2014

Man kommt super ins Schwitzen!

Hapu zur Folge 1 , 06.10.2014

Super Kurs,die Übungen sind sehr effektiv

Sol zur Folge 1 , 04.10.2014

Super Kurs! Hat Spaß gemacht und der Trainer beschreibt immer ganz genau was gerade trainiert wird, das gefällt mir sehr.

Silla zur Folge 1 , 02.10.2014

Macht Spaß

Roswitha zur Folge 1 , 02.10.2014

hat Spass gemacht,fühlt sich gut an

uschelpuschel zur Folge 1 , 01.10.2014

wieder super und schweisstreibend

Sporty-A zur Folge 1 , 01.10.2014

auch mal wieder schön

Micha1 zur Folge 1 , 30.09.2014

Super Kurs sehr schweißtreibend

pillango zur Folge 1 , 30.09.2014

Super anstrengend, macht gute Laune!!

Bonnie292 zur Folge 1 , 29.09.2014

super, nur für jemanden der wenig Platz hat nicht so toll

annasneezy zur Folge 1 , 28.09.2014

Man muss erst in Tempo reinfinden, aber es lohnt sich - ich bin triefnass...

Tinni zur Folge 1 , 28.09.2014

sehr gut zum Warmwerden, für Fortgeschritte ideale Dauer, um noch mit zweitem Workout zu kombinieren

indis zur Folge 1 , 28.09.2014

Ist nicht mein Kurs, aber hat mir besser gefallen als der Erste.

Patch zur Folge 1 , 28.09.2014

War ganz ok =)

Julia zur Folge 1 , 24.09.2014

Nicht so mein Fall..

Hiphop69 zur Folge 1 , 24.09.2014

Super aufgebaut, sehr schöner Kurs.

*mom&pü* zur Folge 1 , 24.09.2014

... toll - macht echt Spaß

Sarah1202 zur Folge 1 , 22.09.2014

Hat Spaß gemacht!!

Seashell zur Folge 1 , 22.09.2014

mehr von dieser Kursart. BITTE!!!

Alsterperle zur Folge 1 , 22.09.2014

super! richtig ins Schwitzen gekommen und hat echt Spaß gemacht!!! Sehr effektiv!!!

LJD zur Folge 1 , 21.09.2014

toll

Lonolita zur Folge 1 , 20.09.2014

Super Kurs - gerne wieder!

Schneggla zur Folge 1 , 20.09.2014

Macht einfach Spaß!!!

Chrugi zur Folge 1 , 20.09.2014

Dieser ist wie der 1. Kurs wieder ganz toll. Weiter so :-)

Elisabethg zur Folge 1 , 19.09.2014

kräfteraubend

Silla zur Folge 1 , 19.09.2014

Sehr gut

kaddi1804 zur Folge 1 , 18.09.2014

wie immer super

Mallory_Knox zur Folge 1 , 17.09.2014

super anstrengend!super Training

boxenmatten zur Folge 1 , 16.09.2014

Super, sympathischer Trainer

MarieH zur Folge 1 , 14.09.2014

schweißtreibend und genau das richtige Maß an Anstrengung

kaddi1804 zur Folge 1 , 14.09.2014

super klasse

Puppa07 zur Folge 1 , 14.09.2014

Super, schnell und effektiv!

Frau_Holle zur Folge 1 , 14.09.2014

super

Nickystyle zur Folge 1 , 14.09.2014

oh, das war schön, perfekt anstengend

favole zur Folge 1 , 13.09.2014

wirklich effektiv und ausgewogen

Bizi zur Folge 1 , 12.09.2014

Echt gut!

zur Folge 1 , 11.09.2014

Super Kurs! Hat Spaß gemacht

Sportiva zur Folge 1 , 11.09.2014

Kultig, trainiert den ganzen Körper.

Davma zur Folge 1 , 11.09.2014

super spaß gemacht

Davma zur Folge 1 , 11.09.2014

super gut

Jubabe zur Folge 1 , 11.09.2014

Der Kurs war klasse, kurzweilig und schweißtreibend. Für Anfänger manchmal zu schnell. Aber, Übung macht den Meister!

Juditte78 zur Folge 1 , 11.09.2014

Das hat Spass gemacht!!

Natli zur Folge 1 , 10.09.2014

einfach toll. Er erklärt sehr gut, und macht es einfach zum folgen.

Connyw zur Folge 1 , 10.09.2014

moderates training für anfänger, der trainer ist mir persönlich ein bisschen zu stressig

Shana07 zur Folge 1 , 09.09.2014

hat Spass gemacht. Gute Tipps

Pad zur Folge 1 , 08.09.2014

Schwitze gut :)

uschelpuschel zur Folge 1 , 07.09.2014

sehr gut - viiiiel Schweiss

Natli zur Folge 1 , 06.09.2014

Vielen Dank, toll.

lorenzi zur Folge 1 , 04.09.2014

kurz und knackig

adeva zur Folge 1 , 03.09.2014

super - aber anstrengend!

Natli zur Folge 1 , 31.08.2014

toll

Raupe110 zur Folge 1 , 31.08.2014

Ganz gut durchzuhalten, da ist man gleich viel motivierter, den Kurs nochmal zu machen...

CCI zur Folge 1 , 30.08.2014

angenehm kurzweilig

60 zur Folge 1 , 29.08.2014

Super Kurs,macht richtig Spaß und bringt Dich ins schwitzen

andreachris zur Folge 1 , 29.08.2014

Für Anfänger anstrengend, aber gut. Zeitdauer gut abgestimmt für Anfänger.

Nordseestrand zur Folge 1 , 28.08.2014

macht immer wieder Spaß dieser Kurs

alex-anisha zur Folge 1 , 28.08.2014

Super

Allgoierin zur Folge 1 , 27.08.2014

das Tempo war zu schnell...sonst war der Kurs super

sokri13 zur Folge 1 , 25.08.2014

wieder gut!

FourB zur Folge 1 , 23.08.2014

Wie immer bei Roman SEHR flott - super Kurzprogramm. Hoffe, es wird Fortsetzungen geben.

Fitnessprinzessin zur Folge 1 , 22.08.2014

toll... mach ich wieder

funnyveronica zur Folge 1 , 21.08.2014

heute war nicht so mein Tag, der Kurs ist aber super

jackdaniels zur Folge 1 , 21.08.2014

SPITZE, bitte mehr in meinem Trainingsprogramm von Roman!!

peti pummel zur Folge 1 , 20.08.2014

Gefällt mir und macht Laune !

Kila zur Folge 1 , 18.08.2014

Super sympathisch und motivierend. Gut mitzuhalten.

Silla zur Folge 1 , 18.08.2014

Macht Spaß

Natli zur Folge 1 , 17.08.2014

intensive und interessant

xXxSuNnYxXx zur Folge 1 , 15.08.2014

war mir persönlich zu durcheinander war nicht so meins

Aneczka zur Folge 1 , 15.08.2014

super gut für zwischendurch wenn man keine Motivation hat.

Wassertrinker zur Folge 1 , 15.08.2014

toll konnte gut mithalten

nuage zur Folge 1 , 14.08.2014

so toll für mich, 30 Minuten und alles durchtrainiert und ich voll auf den Tag vorbereitet

Nordseestrand zur Folge 1 , 13.08.2014

sehr gut, laufe aus....

Faye23 zur Folge 1 , 13.08.2014

gut gefallen, die Übungen waren für mich zu rasch

Babsl247 zur Folge 1 , 12.08.2014

ganz ok, das cool-down find ich ein wenig kurz

Chrugi zur Folge 1 , 12.08.2014

Kurs zwei ist genauso toll, wie der erste. Der Fortschritt kann man bei sich sehr gut feststellen... Macht einfach Spass

Cel zur Folge 1 , 12.08.2014

Sehr motivierend! Macht einfach Spaß!

superbroeselchen zur Folge 1 , 11.08.2014

Der Kurs macht richtig Spaß und man kommt ins Schwitzen.

Rosa Maria zur Folge 1 , 11.08.2014

gut, aber auch schnell; man kommt ein wenig aus der Puste, aber hinterher fühlt man sich besser

Daniland zur Folge 1 , 11.08.2014

Man kommt gut ins schwitzen, trotzdem nicht ganz mein Ding...

cherrymann zur Folge 1 , 10.08.2014

Har Spaß gemacht und man kommt richtig in Schwitzen.

Fraeuleinina zur Folge 1 , 10.08.2014

Da kommt man ordentlich ins Schwitzen, macht richtig Spass!

Zappelhase zur Folge 1 , 10.08.2014

Prima und schweißtreibend für Anfänger. Ich freue mich auf die Dusche!

Tipsy zur Folge 1 , 08.08.2014

guter Kurs, Zeit vergeht schnell, macht Spaß

Mallory_Knox zur Folge 1 , 08.08.2014

Hat superviel Spaß gemacht

Muppi zur Folge 1 , 07.08.2014

Cooles Workout!

xkatharinchenx zur Folge 1 , 06.08.2014

Guter Kurs, aber es wäre schön, wenn eine von den beiden im Background eine längsamere/Anfänger Version machen würde

Hase29 zur Folge 1 , 05.08.2014

Sehr gutes Training um ins Schwitzen zu kommen!

Janine1 zur Folge 1 , 05.08.2014

Super Kurs. Man kommt richtig ins Schwitzen, spührt die Muskeln und macht Spass

AnnaVerena zur Folge 1 , 03.08.2014

Hat mir gut gefallen!

sushigirl zur Folge 1 , 03.08.2014

Danke Roman - anstrengend, aber als Einsteiger durchaus machbar :-)

Schollinchen zur Folge 1 , 02.08.2014

Anfänger sollten auf jeden Fall die leichtesten Hanteln nehmen. Ich hoffe, nachher noch eine Tasse halten zu können.

Pad zur Folge 1 , 30.07.2014

War ok

LebeLiebeLache zur Folge 1 , 30.07.2014

sehr gut

olga zur Folge 1 , 28.07.2014

Super,ich kam richtig zu schwitzen.

Stuffchen zur Folge 1 , 27.07.2014

Super toll :)

Babs1960 zur Folge 1 , 25.07.2014

Klasse! Gutes Tempo und gute Übungen. Man spürt die Beine.

dunkelelfpirotess zur Folge 1 , 24.07.2014

Das ist Schwerstarbeit für meine Beine ;-)

Betty82 zur Folge 1 , 24.07.2014

anstrengend, aber Übungen sind machbar - auch für Anfänger. Danach spürt man jeden Muskel in den Beinen

Xioxi zur Folge 1 , 24.07.2014

Macht Spaß und bringt Power

Buddy zur Folge 1 , 24.07.2014

War mal wieder sehr schweißtreibend, besonders bei dem schwülen Wetter! Hat aber 'ne Menge Spass gemacht! Tolle Motivation!

alex-anisha zur Folge 1 , 24.07.2014

Ganz ok

Geli zur Folge 1 , 22.07.2014

gut.

nicrida zur Folge 1 , 22.07.2014

Sehr gut

Nihe zur Folge 1 , 22.07.2014

Super Training, bin gut ins Schwitzen gekommen!

Livia zur Folge 1 , 20.07.2014

Sehr gut, schweißtreibend, strafft gut, gute Musik, gute Erklärung, hat Spass gemacht! Danke.

metalmaus zur Folge 1 , 17.07.2014

super :) selbst für jemanden sehr unsportliches wie mich gut geeignet. hat spass gemacht und war trotzdem anstrengend.

ullilein zur Folge 1 , 17.07.2014

Gut erklärt, recht anstrengend ;-)

LadyPanketal zur Folge 1 , 17.07.2014

Zwischendurch etwas zu schnell aber ansonsten in Ordnung.

60 zur Folge 1 , 14.07.2014

Sehr toller Kurs,macht richtig Spaß und bringt Dich ins schwitzen.

BarbaraRosa zur Folge 1 , 14.07.2014

sehr gut

Ivi77 zur Folge 1 , 14.07.2014

Hat super viel Spaß gemacht und ich war mal wieder völlig ausser Atem. Aber im positiven Sinne!

huebschhuebsch zur Folge 1 , 13.07.2014

super Kurs

CaroC zur Folge 1 , 11.07.2014

Guter Kurs und angenehme Anstrengung! Jetzt muss ich nur die Schritte besser koordinieren lernen!

yogi66 zur Folge 1 , 10.07.2014

Tolle halbe Stunde

2511 zur Folge 1 , 10.07.2014

ein richtig guter Kurs

ottersole zur Folge 1 , 09.07.2014

heftig, bisschen zu schnell für mich, hab aber durchgestanden!

Tammy2 zur Folge 1 , 09.07.2014

Sehr gutes Training, auch wenn die Fröhlichkeit des Trainers etwas gewöhnungsbedürftig ist

Nicole zur Folge 1 , 08.07.2014

Genialer Kurs, man ist schnell im Schritt und schwitz schon am Anfang. Macht Spass und ist super zum mithalten.

Rapunzel11 zur Folge 1 , 08.07.2014

Naja, der laabert ja ohne Ende der Norbert...

Ute zur Folge 1 , 08.07.2014

Effektives Training. Sehr gut!

so what zur Folge 1 , 08.07.2014

macht spass, tut gut

Favola zur Folge 1 , 07.07.2014

Super Training!!!

Guitile zur Folge 1 , 06.07.2014

Voll super, hat sehr viel Spaß gemacht

60 zur Folge 1 , 03.07.2014

Super! Hat richtig Spaß gemacht und richtig eingeheizt

hodi zur Folge 1 , 01.07.2014

Macht Spaß und ist effektiv.

Mutschel zur Folge 1 , 01.07.2014

Super Kurs, macht viel Spaß

sokri13 zur Folge 1 , 30.06.2014

War gut, nur die Musik ein bischen zu dezent im Hintergrund!

Chrugi zur Folge 1 , 30.06.2014

Super diese Übungen- Weiter so-

Wollbirnchen zur Folge 1 , 30.06.2014

war klasse, kurzweilig und trotzdem doch was gemerkt.

beatma zur Folge 1 , 30.06.2014

Super für Einsteiger!

nicixx zur Folge 1 , 29.06.2014

Super Video...

andrea18 zur Folge 1 , 28.06.2014

sehr gut, sehr gute Motivation!

Sabienchen zur Folge 1 , 25.06.2014

Sehr anstrengend, aber gut

angelneko zur Folge 1 , 25.06.2014

Spaßig und bringt ins schwitzen :)

Amimaggi zur Folge 1 , 25.06.2014

Effektive basics, schöner Kurs trotz des vielen Redens ;)

Hopeful zur Folge 1 , 23.06.2014

Cool zum auspowern!

goldy36 zur Folge 1 , 22.06.2014

super klasse, etwas hektisch, war aber total ok

Mo1506 zur Folge 1 , 22.06.2014

toller Kurs zum Auspowern

durch_den_wind zur Folge 1 , 22.06.2014

Die Schwierigkeitsstufe wird in dem Kurs stetig erhöht. Nach einer Weile wird es richtig anstrengend. Bei Schulterschmerzen kann man die Hantelübungen nur in halbem Tempo mit machen.

smileeyes zur Folge 1 , 16.06.2014

Super! Mache ich noch einmal

Mel zur Folge 1 , 16.06.2014

Sehr, sehr anstrengend.

nonchalance zur Folge 1 , 15.06.2014

Das hat wirklich spass gemacht.:-) Ohne Pause in Bewegung, schön geschwitz, war aber nicht so anstrengend.

Icke2 zur Folge 1 , 14.06.2014

Hatte was anderes erwartet. War aber gut.

Envira zur Folge 1 , 14.06.2014

Super Kurs. Man kommt gut ins schwitzen - zumindest ich ;-)

Nordseestrand zur Folge 1 , 13.06.2014

war super mit Roman

Silke zur Folge 1 , 12.06.2014

Super..ich schwitze

Silla zur Folge 1 , 12.06.2014

Macht Spaß

SusiC zur Folge 1 , 11.06.2014

Für Einsteiger gut.

Suemmeli zur Folge 1 , 10.06.2014

macht laune

zur Folge 1 , 09.06.2014

war toll1

Jo14 zur Folge 1 , 08.06.2014

Hat richtig Spaß gemacht und ich konnte es kaum glauben, wie schnell die Zeit um war. Unbedingt mehr davon!

sweetydani zur Folge 1 , 03.06.2014

hat super viel Spaß gemacht.

AJo zur Folge 1 , 03.06.2014

Hat gut und richtig Spaß gemacht!

lita zur Folge 1 , 01.06.2014

...super, jetzt bin ich wieder munter

Sugi zur Folge 1 , 30.05.2014

nach einer fast 2 1/2-stündigen Autofahrt ja eine richtige Wohltat, hat gut getan.

Tanjushka zur Folge 1 , 30.05.2014

Super Kurs!

sushigirl zur Folge 1 , 30.05.2014

Super Training am Morgen. Roman und die Übungen machen super Laune. Schrittfolgen sind nach 3-4x sehr einfach mitzumachen.

InesV82 zur Folge 1 , 28.05.2014

Es war sehr gut, aber auch anstrengend.

Manfred69 zur Folge 1 , 24.05.2014

Toller Kurs, habe leichte Schwierigkeiten mit den Schrittfolgen, doch das wird schon!

CatharinaLeonida zur Folge 1 , 24.05.2014

Anstrengend, aber macht super viel Spaß.

Juwin zur Folge 1 , 23.05.2014

Toller Kurs, toller Trainer. Der Trainer hat alle Übungen super kommentiert und gesagt wie es richtig geht und auf was man achten muss. Ich bin total ins Schwitzen gekommen.

Schneeflocke97 zur Folge 1 , 22.05.2014

Hat Spaß gemacht!

Fornarina87 zur Folge 1 , 22.05.2014

Sehr gut . fröhlicher Trainer

Claudia zur Folge 1 , 22.05.2014

danach müssten sämtlichen Fettzellen aus den Beinen und Armen verwunden sein...

wertenbs zur Folge 1 , 21.05.2014

Unglaublich anstrengend, man ist danach super ausgepowert. Tempo finde ich fast ein wenig schnell, hatte öfter mal Probleme hinterher zukommen, grade wenn die Übungen für einen neu sind.Sehr gut aber!

nixed zur Folge 1 , 21.05.2014

kam richtig ins schwitzen bei dem kurs;) sehr gut!

minkie zur Folge 1 , 20.05.2014

Tolles Training!

Frodin zur Folge 1 , 18.05.2014

Man kommt richtig ins schwitzen, teilweise zu schnell um hinterher zu kommen.

*mom&pü* zur Folge 1 , 18.05.2014

... super Work-Out, bin toll ins Schwitzen gekommen

Dany273 zur Folge 1 , 18.05.2014

Schöner Kurs.

lita zur Folge 1 , 14.05.2014

das hat mir ganz, ganz gut getan, der trainer hat das richtige gespür und ist sehr kompetent

Hilla zur Folge 1 , 14.05.2014

Gut zu folgen.

Sazzu zur Folge 1 , 13.05.2014

Sehr gut. Genau richtig für die Basic steps

Silla zur Folge 1 , 09.05.2014

Macht Spaß

greco zur Folge 1 , 09.05.2014

Sehr anstrengend aber sehr effektiver kurs.

Mary Smith zur Folge 1 , 08.05.2014

Bin echt ins Schwitzen gekommen. Gut erklärt und hat Spaß gemacht!

dunkelelfpirotess zur Folge 1 , 08.05.2014

Anstrengend, aber gut :-)

Sandra zur Folge 1 , 08.05.2014

Ich fand es super! Hab gut geschwitzt!

Brittarose zur Folge 1 , 07.05.2014

Super, der Trainer reißt einen mit!

AnSch zur Folge 1 , 07.05.2014

Super Kurs.

Nordseestrand zur Folge 1 , 03.05.2014

bin total durchgeschwitzt, mach den Kurs gern wieder

LuGa zur Folge 1 , 30.04.2014

Der Kurs war toll, ich bin ganz schön ins schwitzen gekommen. Meine Beine sind ganz weich. Allerdings wohne ich im dritten Stock und meine Nachbarn werden durch die vielen Steps nicht begeistert sein.

Nadal zur Folge 1 , 29.04.2014

Toller Kurs! Macht Spaß und ist effektiv.

nuage zur Folge 1 , 28.04.2014

ah ... ich find das immer so entspannend die Muskeln zu bewegen und nicht nur meinen Geist ;-)

Seni zur Folge 1 , 28.04.2014

Einfache Kombinationen, schweißtreibend, sehr gut!

Springbock zur Folge 1 , 28.04.2014

Prima, macht Laune und ist wie immer schweißtreibend

Mrs Woodstock zur Folge 1 , 28.04.2014

Es war einmal angenehm, dass keine Bodenübungen dabei waren. :-)

Silla zur Folge 1 , 27.04.2014

Macht Spaß

Schneehase25 zur Folge 1 , 27.04.2014

Richtig gut und Schweißtreibend.

Yuna1 zur Folge 1 , 26.04.2014

schönes training ganz schön geschwitzt aber leicht für einsteiger

Lola0815 zur Folge 1 , 25.04.2014

Nicht ganz mein Ding

Cherrie zur Folge 1 , 25.04.2014

Ein Gute Laune Kurs. Roman motiviert ! Danke

heidilo zur Folge 1 , 25.04.2014

macht Spaß.

sani284 zur Folge 1 , 24.04.2014

Sehr gut, bin richtig ins Schwitzen gekommen.

Hro zur Folge 1 , 24.04.2014

Das ist auch hartes Training für die Ohren ,aber gut gemacht.

gittigogi zur Folge 1 , 23.04.2014

sehr toll aber auch anstregend

sushigirl zur Folge 1 , 21.04.2014

Das ist wirklich ein super Kurs - klasse erklärt - keine komischen Sprüche - super effektiv! Ich bleib dabei!

FLEISSIGES BIENCHEN zur Folge 1 , 21.04.2014

Bravo Roman! ;-)

Fit 5.3.2014 zur Folge 1 , 20.04.2014

super, da bin ich ja mal richtig ins schwitzen gekommen

zur Folge 1 , 19.04.2014

Sehr schön. Vor allem gut mit dem Hanteltraining

chasty zur Folge 1 , 19.04.2014

angenehmes Kombinationstrainig

Sigrid K zur Folge 1 , 17.04.2014

Das ideale Training für den Start in den Tag mit viel Fun-Faktor.

AllyU zur Folge 1 , 13.04.2014

genial - da macht schwitzen spaß :-)

Claudio zur Folge 1 , 11.04.2014

sehr nett gemacht, einfach

Andrea28 zur Folge 1 , 10.04.2014

Koordination kann nur besser werden ;-)

Sarah* zur Folge 1 , 09.04.2014

Das gibt Muskelkater!! Sehr motivierender Trainer!! :-)

Moovi zur Folge 1 , 09.04.2014

super mit Roman

Thami zur Folge 1 , 08.04.2014

Macht Spaß... bin auf den nächsten Kurs gespannt

Schiwy zur Folge 1 , 08.04.2014

sehr gute Motivation vom Trainer

JAH zur Folge 1 , 07.04.2014

top

sushigirl zur Folge 1 , 05.04.2014

Toller Kurs. Man kommt ordentlich ins Schwitzen. Es dürften mehr Kombinationen aneinander sein.

Eve7000 zur Folge 1 , 04.04.2014

Super. man kommt gut ins Schwitzen - mit Spaß.

Katzitatzi zur Folge 1 , 30.03.2014

War Spitze ansttrengend,aber hat gut getan

Carmina zur Folge 1 , 29.03.2014

super Training, super Tempo schwitzen garanitiert

Laura zur Folge 1 , 29.03.2014

Ganz schön anstrengend

Luzy zur Folge 1 , 27.03.2014

Ich bin ein echter Roman Fan! Der Kurs macht absolut Spaß und bringt den Kreislauf auch richtig in Schwung! Super! :)

2511 zur Folge 1 , 25.03.2014

Kurs ist sehr intensiv - sehr gut erklärt - super - danke

Anika1980 zur Folge 1 , 22.03.2014

gut

Silla zur Folge 1 , 22.03.2014

Richtig gut

*formiga* zur Folge 1 , 21.03.2014

Geht ganz schön auf die Oberschenkel und bringt einen ins Schwitzen.

zur Folge 1 , 20.03.2014

Hat Spass gemacht...bin total ins Schwitzen gekommen...habe aber Angst vor'm Muskelkater morgen, da der Cooldown am Ende 'n bissel kurz war

dastada zur Folge 1 , 20.03.2014

hat spass gemacht und bin ins schwitzen gekommen

feichtei zur Folge 1 , 20.03.2014

war super

Loki zur Folge 1 , 19.03.2014

Bisschen hektisch (wann atmet er eigentlich :-) ?) aber sehr effektiv und schweißtreibend !

*petra* zur Folge 1 , 19.03.2014

sehr schweißtreibend und gut :)

zur Folge 1 , 18.03.2014

sehr gut, abwechslungsreich

Tamea zur Folge 1 , 18.03.2014

Tolles schweißtreibendes Training mit einem sehr motiviertem Trainer

dastada zur Folge 1 , 17.03.2014

optimal für anfänger

Scout Finch zur Folge 1 , 15.03.2014

fand ich ganz okay

Pia zur Folge 1 , 15.03.2014

gut zum Warm werden.

Juditte78 zur Folge 1 , 15.03.2014

Gut

doina zur Folge 1 , 15.03.2014

gut, dynamisch, macht spaß

heidilo zur Folge 1 , 13.03.2014

Anstrengend und ganz toll.

Mr. Nilei zur Folge 1 , 11.03.2014

ganz nett

mutz6781 zur Folge 1 , 11.03.2014

Schnauf!!!!

FitWieEinTurnschuh zur Folge 1 , 10.03.2014

Locker und intensiv zugleich

Cinderella57 zur Folge 1 , 09.03.2014

Ganz toll!!!!!!!!!!!

Annika zur Folge 1 , 07.03.2014

spitze...sehr , sehr effektiv

TKDRicky zur Folge 1 , 06.03.2014

Nicht zu schnelle Wechsel, toller Aufbau auf den Basiskurs, dann auch für Ungeübte zu empfehlen.

Ziege zur Folge 1 , 04.03.2014

...hilfe ich schwitze ;)

karin1 zur Folge 1 , 04.03.2014

gefällt mir

sadcherry zur Folge 1 , 02.03.2014

Superpower ohne Pausen, sehr gut!

Fit 5.3.2014 zur Folge 1 , 02.03.2014

sehr schön :-)

karin1 zur Folge 1 , 02.03.2014

ganz ok

:o) zur Folge 1 , 01.03.2014

anstrengend und schweißtreibend, aber cool

enusch zur Folge 1 , 01.03.2014

sehr gut

Chrissi* zur Folge 1 , 27.02.2014

Hat Spaß gemacht, nur leider hatte ich keine Hanteln da. Hätte mir einen kurzen Hinweis gewünscht - vielleicht habe ich den auch einfach nur überlesen.

riki zur Folge 1 , 26.02.2014

viel Schweiß

Tanjushka zur Folge 1 , 25.02.2014

Super

zur Folge 1 , 24.02.2014

Super, mache ich auf jedenfall die Tage nochmal....

Sonne102 zur Folge 1 , 23.02.2014

Sehr gut. Gutes Pensum.

Moovi zur Folge 1 , 21.02.2014

ganz ok

zur Folge 1 , 20.02.2014

Super......

strudel zur Folge 1 , 20.02.2014

War super motivierend und abwechslungsreich!

gh zur Folge 1 , 20.02.2014

sehr gut

Beylia zur Folge 1 , 19.02.2014

Der Kurs war Klasse =)

Besserso zur Folge 1 , 19.02.2014

Prima,hat Spass gemacht

Sporty-A zur Folge 1 , 18.02.2014

hätte am Anfang nicht gedacht, dass ich doch noch so ans Schwitzen komme

Moovi zur Folge 1 , 17.02.2014

danke fürs Lob , toll

Moovi zur Folge 1 , 16.02.2014

suuupa

Rob57 zur Folge 1 , 16.02.2014

War ok für den Anfang fast etwas zu lange

roxy2390 zur Folge 1 , 14.02.2014

nicht ganz so gut

nad* zur Folge 1 , 14.02.2014

Super für Koordination und Ausdauer!! :)

Shapie zur Folge 1 , 13.02.2014

Der Kurs gefällt mir.

Dobi zur Folge 1 , 12.02.2014

gute Übungen, tolles Programm, man kommt ins Schwitzen

Moovi zur Folge 1 , 12.02.2014

super, ich komm wieder

Sputnik zur Folge 1 , 12.02.2014

Hat Spaß gemacht!

Silvia zur Folge 1 , 12.02.2014

Spitze! Die Kombination zwischen Herz-Kreislauf und Kräftigung gefällt mir immer am Besten (Abwechechslung). Konnte super mithalten.

gittigogi zur Folge 1 , 11.02.2014

äußerst anstrengend, aber sonst tolle Übungen

zur Folge 1 , 10.02.2014

perfekte Bewegung, Kommentar dazu und da hat man noch genug Luft? Super für mich, ich red ja nix dazu.Hat Spaß gemacht!

riki zur Folge 1 , 09.02.2014

war wieder super

Lilli zur Folge 1 , 09.02.2014

spass gemacht,sehr gut

Berchen zur Folge 1 , 08.02.2014

super. schön geschwitzt

Cosma674 zur Folge 1 , 08.02.2014

sehr intensiv, macht Spaß

webster zur Folge 1 , 07.02.2014

man kommt ganz schön in schwitzen

Tabbimaus zur Folge 1 , 04.02.2014

Hat Spaß gemacht, kurz und effektiv!

riki zur Folge 1 , 04.02.2014

von der stirne heiß, rinnen muß der schweis

kora zur Folge 1 , 03.02.2014

Super, sehr viel Power

Yve3005 zur Folge 1 , 02.02.2014

echt klasse

riki zur Folge 1 , 02.02.2014

war wieder super

zur Folge 1 , 02.02.2014

Mir hat der Kurs sehr gut gefallen und ich bin echt ins Schwitzen gekommen. Daumen hoch dafür.

Kati zur Folge 1 , 31.01.2014

Sehr gut, bin ordentlich ins schwitzen geraten :)

batial zur Folge 1 , 29.01.2014

Toller Kurs, nicht nachdenken, einfach den Kreislauf in schwung bringen und Schwitzen!

Corafit zur Folge 1 , 28.01.2014

super, ein schönes leichtes Training !

poppl zur Folge 1 , 28.01.2014

sehr cool

Tabbimaus zur Folge 1 , 27.01.2014

Hat Spaß gemacht, mehr davon!

Aneczka zur Folge 1 , 26.01.2014

leichtes Ausdauertraining wenn die Motivation nicht ganz so groß ist

ViKo zur Folge 1 , 26.01.2014

super kurs!! roman erklärt und motiviert ganz toll

gutelaune zur Folge 1 , 26.01.2014

schöner Kurs

lisal84 zur Folge 1 , 24.01.2014

War toll, hat mir gut gefallen!

FLEISSIGES BIENCHEN zur Folge 1 , 23.01.2014

Sehr gut!! :-))) ...war mein erstes leichtes Hanteltraining. Ich denk das werd ich sicher mal wiederholen.

riki zur Folge 1 , 23.01.2014

fürs erste mal ganz super

slimgitty zur Folge 1 , 22.01.2014

gut

Henna zur Folge 1 , 21.01.2014

gut in's schwitzen gekommen!

Wuffn zur Folge 1 , 21.01.2014

macht spaß.sehr schön.

Richi919 zur Folge 1 , 20.01.2014

Toller Kurs. Macht echt Spaß!

Silla zur Folge 1 , 19.01.2014

Macht Spaß

leola zur Folge 1 , 18.01.2014

Sehr gut zu bewältigen, aber man kommt trotzdem gut ins Schwitzen und der Effekt ist sehr gut spürbar

Tripezi zur Folge 1 , 15.01.2014

hat Spaß gemacht!

Mikisun zur Folge 1 , 14.01.2014

Sehr schön. Dynamisch und kräftigend :-)

Nadine77 zur Folge 1 , 13.01.2014

Dynamischer Kurs für Krafttraining der Schulter und Bein/Po-Muskulatur. Gutes Tempo, nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam.

suffragium zur Folge 1 , 13.01.2014

Hat Spass gemacht.

Nicole zur Folge 1 , 11.01.2014

Super mit Kondition und Koordination. Für mich zu kurzes Stretching am Schluss

ReSch-55 zur Folge 1 , 10.01.2014

doch sehr gewöhnungsbedürftig, weil sowohl Kondition als auch Koordination gefordert sind.

babsi80 zur Folge 1 , 10.01.2014

toll!!!!

Capella zur Folge 1 , 10.01.2014

guter Powerkurs - leider nix für meine Knie-u.Hüftgelenke :(

Lucia2 zur Folge 1 , 09.01.2014

man lernt Schwitzen!!!!

Scout Finch zur Folge 1 , 08.01.2014

Ja, ins Schwitzen kommt man ...

Ercy zur Folge 1 , 07.01.2014

Sehr gut Kurs! Viele Dank NewMoove!

Tine175 zur Folge 1 , 07.01.2014

...ich schwitze!... :-)

NIKI22 zur Folge 1 , 05.01.2014

Mit Roman macht´s halt immer Spaß! Schweißtreibende Übungen, die wie im Nu vergehen!

Monica68 zur Folge 1 , 05.01.2014

Auch ein gutes Training, vielen Dank und liebe Grüsse.

Sephiroth zur Folge 1 , 04.01.2014

Hier kommt man richtig ins Schwitzen. Sehr schön :)

Griffin44 zur Folge 1 , 30.12.2013

Gut

fitnessi zur Folge 1 , 29.12.2013

Gefällt mir, gute deutliche Ansagen.

Marie1703 zur Folge 1 , 27.12.2013

Kurs hat mir gut gefallen.

Sarah-G. zur Folge 1 , 26.12.2013

Flüssiges, gut erklärtes Programm, hat mir gut gefallen.

Kerstin zur Folge 1 , 26.12.2013

Bin gut ins schwitzen gekommen, hat mir Spaß gemacht. Wurde auch alles gut erklärt.

KleeneGrosse zur Folge 1 , 26.12.2013

Hier kommt man ordentlich ins Schwitzen...!!

charly zur Folge 1 , 21.12.2013

Super Training

Ivonne5378 zur Folge 1 , 20.12.2013

Toll!!! freu mich aufs nächste Mal

Tigress zur Folge 1 , 15.12.2013

Schnell und dynamisch! Schweißtreibend! Super!

sablutti zur Folge 1 , 14.12.2013

War toll

Veronika zur Folge 1 , 12.12.2013

Sehr gut und anstrengend

Sweetian zur Folge 1 , 25.11.2013

alles super genau, manchmal zu super genau, erklärt. Man kommt sehr schnell ins Schwitzen. Gefällt mir ganz gut, trotzdem eher für die, die gern alles zigmal wiederholt erklärt bekommen.

Arise zur Folge 1 , 25.11.2013

War super :) wieder ein toller Kurs mit Roman!

kirsti zur Folge 1 , 24.11.2013

sehr gut, einer der wenigen in den ich ins schwitzen kam

Hilda zur Folge 1 , 23.11.2013

sehr gut!

Diianaa zur Folge 1 , 21.11.2013

cool

linkaaa zur Folge 1 , 17.11.2013

Prima!

Nici zur Folge 1 , 14.11.2013

Super, total motivierten und flott.

zur Folge 1 , 13.11.2013

sehr gut. Roman ist sehr toll.

ashorty zur Folge 1 , 13.11.2013

Der Kurs hat mir gut gefallen, wenn ich auch bei der Richtungsänderung immer Probleme hatte.

paintbrushgirl zur Folge 1 , 12.11.2013

knackiger als Teil eins. Hat Spaß gemacht

ReRei , 12.11.2013

Sehr gut. Auch für Einsteiger gut geeignet.

Ännchen , 09.11.2013

Sehr gut. Ich liebe die Kurse von Roman

Cherrie zur Folge 1 , 28.10.2013

Auch dieser Kurs gehört absolut zu meinen Favoriten!

Andreas74 zur Folge 1 , 20.10.2013

Der Kurs war für den Einstieg super und daher wiederhole ich ihn gerne immer mal wieder.

Anne Christin zur Folge 1 , 17.10.2013

Die Übungen gingen mir zu fix! Keine Zeit, die eigene Haltung zu korrigieren

Birgit Julia zur Folge 1 , 24.09.2013

Hat mir ausgesprochen gut gefallen :-)

scharfmodus zur Folge 1 , 18.09.2013

Macht unheimlichen Spaß, Roman ist sehr motivierend.

Shakira zur Folge 1 , 15.09.2013

Gelungene Fortsetzung von Kurs 1, sympathischer Trainer. Gute Basis für die anderen Bodyshape-Workouts.

moon zur Folge 1 , 12.09.2013

Roman motivierte mich sehr! Die Beine und Arme werden intensiv und mit Spass trainiert.

Ginka zur Folge 1 , 15.08.2013

Super! Wichtig für den Einstieg ins Bodyshaping. Unbedingt vorab machen!

Specki zur Folge 1 , 12.08.2013

Man kommt ganz schön ins Schwitzen!

Maike zur Folge 1 , 06.08.2013

cool

Sammy zur Folge 1 , 06.08.2013

Kurs selbst war gut, auch für Fast-Anfänger einfach zu verfolgen und motivierend, weil man alles mit etwas Anstrengung mitmachen kann. Nur der Trainer wirkte recht hyperaktiv. Das kenne ich anders.

Medilein zur Folge 1 , 18.07.2013

Super anstrengend! Aber gut!

orangenminze zur Folge 1 , 16.07.2013

Teilweise ging mir der Kurs zu schnell - ansonsten ein ordentlicher Kurs.

Birgit356 zur Folge 1 , 16.07.2013

Ich finde den Kurs sehr gut, werde ihn immer mal wieder machen.

tammi77 zur Folge 1 , 12.07.2013

war ganz gut Zeit verging sehr schnell

Ercy zur Folge 1 , 08.07.2013

I live it!!!

gutelaune zur Folge 1 , 07.07.2013

sehr gut

bema zur Folge 1 , 04.07.2013

hat mir gut gefallen

giftkroete zur Folge 1 , 02.07.2013

toll, bringt den Puls hoch

Mikky zur Folge 1 , 30.06.2013

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen :)

Towanda zur Folge 1 , 29.06.2013

Ein richtiger gute Laune Kurs! Super!

GabrieleSonja zur Folge 1 , 27.06.2013

Wird sicher noch anstrengender

webster zur Folge 1 , 18.06.2013

toller kurs werde ihn öfter nutzen

Rebekka zur Folge 1 , 05.06.2013

Super zum Einstieg! Da bekommt man direkt Lust auf mehr!

Kirstin zur Folge 1 , 02.06.2013

am anfang wird man zu wenig heiss. in der zweiten hälfte geht es aber richtig zur Sache und sehr motivierender trainer

schnulli zur Folge 1 , 30.05.2013

super

Verotschka zur Folge 1 , 23.05.2013

ganz prima heut morgen!

Betti55 zur Folge 1 , 20.05.2013

Power zum Feiertag, super. Danke war spitze.

monah zur Folge 1 , 17.05.2013

War in Ordnung

minkie zur Folge 1 , 07.05.2013

sehr gut

MoveLady zur Folge 1 , 04.05.2013

Kursleiter wirkt etwas aufgedreht. Irre, dass der die Übungen durchgezogen hat! Übungen super, vielleicht etwas weniger reden

body-mind-soul zur Folge 1 , 30.04.2013

Guter Kurs, das geht an alle Muskeln.

CaraCat zur Folge 1 , 27.04.2013

Ganz schön anstrengend, aber gut zu schaffen. Der Trainer ist hierbei so aufgedreht, als hätte er vorher ein paar Energy-Drinks zuviel gehabt ;-)

totally fit zur Folge 1 , 27.04.2013

Top! Nachdem ich die Sommerfigur-Kurse so liebe, war ich auf der Suche nach einem weiteren Kurs mit Roman. Ein Comeback von Kati wäre schön!

Maruschenka zur Folge 1 , 26.04.2013

sehr gut

Knuddel zur Folge 1 , 21.04.2013

super

Nat84 zur Folge 1 , 18.04.2013

tolles training

Peperoni zur Folge 1 , 15.04.2013

sehr gut

caiperina zur Folge 1 , 14.04.2013

Genial gut !

chrome zur Folge 1 , 13.04.2013

sehr gut

Katja75 zur Folge 1 , 11.04.2013

Der Kurs war sehr anstrengend für Einsteiger aber hat mir sehr gut gefallen

Ulrike68 zur Folge 1 , 04.04.2013

schönens Training .. geht an die Muskeln

lella zur Folge 1 , 29.03.2013

sehr gut

Maulwurf zur Folge 1 , 23.03.2013

Schweißtreibend, aber sehr gut.

MiaMaus zur Folge 1 , 21.03.2013

War sehr gut!!

Chef zur Folge 1 , 20.03.2013

Gut mache ich wieder. Und ich bin ins Schwitzen gekommen :)

Pat2005 zur Folge 1 , 20.03.2013

Ganz toll

Isi zur Folge 1 , 19.03.2013

Immer wieder!

suba zur Folge 1 , 18.03.2013

Super gut! Wieder mega geschwitzt! Toller Kurs!

007flowerpower zur Folge 1 , 17.03.2013

Nach dem Kurs "Fit für die Sommerfigur" habe ich nach einem weiteren Kurs mit Roman gesucht. Viele Übungen kannte ich daher schon. Zur Steigerung der Intensität habe ich immer Hantel benutzt.

Ladybug zur Folge 1 , 17.03.2013

Der Kurs hat mir gut gefallen. ganz schön ins Schwitzen gekommen.....

tharo zur Folge 1 , 17.03.2013

Sehr gut!

Leilani zur Folge 1 , 14.03.2013

Sehr mitreißender Kurs. Unglaublich wieviel der Trainer dabei noch reden kann (ist positiv gemeint!)

Uschipuschi zur Folge 1 , 21.02.2013

Das bringt Power

coira zur Folge 1 , 20.02.2013

ein super kurs, man kommt ins schwitzen und es macht spaß, da es sehr abwechslungsreich und der trainer sehr motvierend ist.

kircat zur Folge 1 , 16.02.2013

super

Elvira zur Folge 1 , 15.02.2013

Macht Spaß

Larinka zur Folge 1 , 02.02.2013

war positiv überrascht, dass ich durchgehalten hab. das tempo war mir eine spur zu schnell, so dass ich das gefühl hatte die Bewegungen teilweise zu ruckartig durchzuführen.

Daisy zur Folge 1 , 01.02.2013

ok

drblaubaer zur Folge 1 , 23.01.2013

Ein Großteil der Übungen aus Teil 1, ergänzt um 1 - 2 erweiterte Übungen. Der Trainer redet sehr schnell, aber er versucht in 30 min Einem alles beizubringen. Guter Kurs für Änfanger.

Martina zur Folge 1 , 20.01.2013

Muskelkater-Garantie :)

Pekri zur Folge 1 , 19.01.2013

Toller Kurs

Manuela zur Folge 1 , 15.01.2013

super, hat mir gefallen.

Fresssack zur Folge 1 , 13.01.2013

Ein wirklich guter Kurs für Einsteiger, nicht zu anstrengend. Der Trainer redet quasi ununterbrochen, erklärt dabei aber alles sehr gut und man weiß immer genau, wann die nächste Übung beginnt.

Yaolin zur Folge 1 , 12.01.2013

Gut, da ich ein Sport Fraker bin, dieser Kurs wird zu meine warm up kurs

ulrike1960 zur Folge 1 , 11.01.2013

Guter Kurs mit Schweißgarantie!

duneag zur Folge 1 , 09.01.2013

Gute Erweiterung zum Bodyshape für Beginner. Fühle mich gut :)

evisol zur Folge 1 , 08.01.2013

gut

Paulaok zur Folge 1 , 02.01.2013

Viel besser. Roman du machst tolle Übungen, bist mir aber ein wenig zu hektisch. Sorry

lieschenlisi zur Folge 1 , 29.12.2012

Super, außer dass man zuviel Platz braucht, dass ich nicht hatte und ich hatte keine Hanteln, aber war trotzdem fordernd ;-)

Hannes01 zur Folge 1 , 19.09.2011

Recht anspruchsvoll, super erklärt, macht Spaß - bitte mehr davon!






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