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Beine-Relax

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger Beine keine Geräte

Folgen: 11

10 Bonuspunkte10

Folgen:

  • 1

Sorge für sexy legs im Büro!

Von der Ferse bis zum Oberschenkel. Die charmante Ina aktiviert deine Beine, um für den Büro-Alltag gerüstet zu sein.

Details zu den Folgen

Beine Relax

Unsere charmante Rückenfittrainerin Ina lockert mit dir Beine und Füße. Sexy Legs beginnen im Büro.

Mitglieder Bewertungen

SteetS zur Folge 1 , 12.09.2017

Gute aktive Kurzpause.

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Rabia123 zur Folge 1 , 30.05.2017

Gut

Elvir zur Folge 1 , 07.04.2017

Schöne kleine Erfrischung!

12Julia10 zur Folge 1 , 03.04.2017

ok

mehr Bewertungen

Freebird zur Folge 1 , 28.03.2017

super refreshing

winnypooh zur Folge 1 , 24.03.2017

Wie gut das tut.

Miriam_Attila zur Folge 1 , 19.03.2017

Einfach immer super mit Ina!

Vadim zur Folge 1 , 14.03.2017

Alles Super!

schulanfang zur Folge 1 , 12.03.2017

Sehr gut.

Scheff zur Folge 1 , 05.03.2017

die Dehnung war angenehm.

johann s zur Folge 1 , 15.02.2017

toll

erke zur Folge 1 , 09.02.2017

Prima Übungen für zwischendurch

Wanderdüne zur Folge 1 , 03.02.2017

nett für Zwischendurch

clessidra zur Folge 1 , 31.01.2017

Immer wieder gut.

12Julia10 zur Folge 1 , 30.01.2017

netter auflockender Kurs

Chef zur Folge 1 , 28.01.2017

Das macht echt munter :)

edsuky zur Folge 1 , 23.01.2017

für Zwischendurch super

SarahBauer zur Folge 1 , 02.01.2017

gut

winnypooh zur Folge 1 , 19.12.2016

Selten denkt man von alleine daran, zwischendurch so etwas durchzuführen. Umso besser, daß man hier angeleitet wird.

Jana2210 zur Folge 1 , 09.12.2016

um ein bisschen Bewegung für die Beine zu bekommen (im Büroalltag) war es OK !

johann s zur Folge 1 , 05.12.2016

super

12Julia10 zur Folge 1 , 28.11.2016

na ja geht so

Elvir zur Folge 1 , 21.10.2016

Optimal gegen kalte Füße!

Elvir zur Folge 1 , 16.10.2016

Toller kleiner Auffrischer!

Elvir zur Folge 1 , 08.10.2016

Mit Ina macht jeder Kurs Spaß und bringt was!!

Barbaraelena zur Folge 1 , 28.09.2016

Ina's Kurse sind immer sympathisch und effektiv!

Petalina zur Folge 1 , 27.09.2016

herrlich

barbara-ist-fit zur Folge 1 , 20.09.2016

Hat mir gut gefallen. Werde ich im Büro mal zwischendurch machen.

Elvir zur Folge 1 , 02.09.2016

Macht wie immer Spaß mit Ina!!

Leesa zur Folge 1 , 29.08.2016

Okay

Miriam_Attila zur Folge 1 , 25.08.2016

einfach super für zwischendurch!

Ursuka zur Folge 1 , 04.08.2016

Super

mother5 zur Folge 1 , 22.07.2016

Ganz ok für Zwischendurch

Wanderdüne zur Folge 1 , 17.07.2016

immer wieder gut!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 26.06.2016

super!!!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 19.06.2016

einfach super

Miriam_Attila zur Folge 1 , 13.06.2016

einfach super!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 09.06.2016

Einfach super!!!

Miriam_Attila zur Folge 1 , 07.06.2016

sehr gut!!

Wanderdüne zur Folge 1 , 27.05.2016

Tolle Übungen für Zwischendurch

Bürosportlerin zur Folge 1 , 16.05.2016

Angenehm.

renbau zur Folge 1 , 03.05.2016

+

Pompon zur Folge 1 , 01.05.2016

Finde ich gut. Ob es im Büro immer so praktikabel ist, sei allerdings dahingestellt ...

winnypooh zur Folge 1 , 07.04.2016

Sehr gut.

Zwergie zur Folge 1 , 07.04.2016

Sympathische Trainerin die gut erklären kann

Dommi zur Folge 1 , 13.03.2016

Gut

Bärenmama zur Folge 1 , 13.03.2016

für Leute die viel Sitzen toll

johann s zur Folge 1 , 11.03.2016

gute Auflockerung

McPommPiepse zur Folge 1 , 11.03.2016

zum Lockern ganz gut

JaaJaa zur Folge 1 , 11.03.2016

mache ich häufiger!

JaaJaa zur Folge 1 , 08.03.2016

kurz und knackig

Pepinadieerste zur Folge 1 , 07.03.2016

find ich gut, sollte man 2 x am Tag in den Büroalltag einbauen.

lisal84 zur Folge 1 , 01.03.2016

kurz und bündig, sehr angenehm für zwischendurch.

LeavonC zur Folge 1 , 21.02.2016

Ganz gut, kannte die meisten Übungen aber schon

Olchen zur Folge 1 , 07.02.2016

immer wieder schöne kleine Übungen

Rhianna zur Folge 1 , 04.02.2016

Sehr gut wars

carda18 zur Folge 1 , 28.01.2016

Besser diesmal.

Roswitha zur Folge 1 , 21.01.2016

Gut!

carda18 zur Folge 1 , 20.01.2016

Hoffentlich keine Beinkrämpfe nun heute Nacht...

carda18 zur Folge 1 , 16.01.2016

Krämpfe immer noch beim Bein-nach-hinten-Halten... Werde nicht aufgeben.

carda18 zur Folge 1 , 08.01.2016

Einfach, doch wirksam!

Frettschen zur Folge 1 , 13.12.2015

feines Intermezzo

Tami1234 zur Folge 1 , 11.12.2015

Tolle Übungen für zwischendurch.

Anduril zur Folge 1 , 07.12.2015

angenehm und aktivierend

Alexa64 zur Folge 1 , 06.12.2015

für zwischendurch

chrisbaine zur Folge 1 , 01.12.2015

angenehm!

Domi zur Folge 1 , 20.11.2015

super

Silla zur Folge 1 , 08.11.2015

Angenehm

maren012 zur Folge 1 , 03.11.2015

sehr schöne kurze übungen

Julie zur Folge 1 , 29.10.2015

kurzes Lockerungs-und Dehntraining für die 5 minütige Büropause

Mieze89 zur Folge 1 , 29.10.2015

nett

Kirre zur Folge 1 , 28.10.2015

Sehr süß. ;) Macht Spaß.

Karla02 zur Folge 1 , 23.10.2015

Super für Zwischendurch!

Sylv11 zur Folge 1 , 20.10.2015

gut

helmi13 zur Folge 1 , 14.10.2015

diese Übungen von Ina sind für müde Beine hervorragend

Jemma zur Folge 1 , 13.10.2015

Für zwischendrin ganz entspannt. Da ich allerdings so schon viel "zappel" hab ich alles schon drin :D

Sunbee zur Folge 1 , 11.10.2015

Richtig gut...

Jenoh zur Folge 1 , 05.10.2015

Sehr entspannend!

Analane zur Folge 1 , 30.09.2015

Gut

Andrea* zur Folge 1 , 23.09.2015

Danke

esuky zur Folge 1 , 17.09.2015

gut

ITIX zur Folge 1 , 14.09.2015

Gute Übung für zwischendurch

Sue zur Folge 1 , 30.08.2015

gut!

Analane zur Folge 1 , 30.08.2015

Nicht ganz zumachen

Analane zur Folge 1 , 29.08.2015

Am Ende zu schwe

Analane zur Folge 1 , 28.08.2015

Prima

Heidi1995 zur Folge 1 , 25.08.2015

Gutes Venentraining für zwischendurch

Clotilde zur Folge 1 , 19.08.2015

Wie alle diese Kurse mit Ina, gut erklärt und leicht nachzumachen. Ideal fürs Büro.

Heliantha zur Folge 1 , 14.08.2015

Alles super. Meine Beine sind wieder gut durchblutet!

Humprhrey zur Folge 1 , 11.08.2015

angenehm

Melli84 zur Folge 1 , 07.08.2015

super für zwischendurch im büro

Grübchen zur Folge 1 , 22.07.2015

Top

giftig zur Folge 1 , 09.07.2015

Gute Lockerung!

maren012 zur Folge 1 , 08.07.2015

gut

Sue zur Folge 1 , 05.07.2015

klaus sagt "es geht"

Sue zur Folge 1 , 14.06.2015

wie immer super!

peach-blossom zur Folge 1 , 06.06.2015

Ideal für Zwischendurch

Lycheelassi zur Folge 1 , 28.05.2015

prima

CindyM zur Folge 1 , 06.05.2015

Ruhiger Start in den Tag :)

Maham zur Folge 1 , 01.05.2015

ohne viel Aufwand für zwischendurch- Ideal!

Teah zur Folge 1 , 01.05.2015

gut gemacht

JaneLouise zur Folge 1 , 27.04.2015

Gute Übung für die Beine beim Langstreckenflug!

Silla zur Folge 1 , 23.04.2015

Kurz und gut

Fancy46 zur Folge 1 , 15.04.2015

Schöne Übungen für Zwischendurch.

giftig zur Folge 1 , 15.04.2015

Jetzt geht es mit frischen Beinen wieder an die Arbeit. Das hat gut getan!

ApisMellifica zur Folge 1 , 13.04.2015

Gut für's Büro um zwischendurch mal die Beine zu lockern...

ulipka zur Folge 1 , 08.04.2015

Bestimmt auch gut für im Flieger.

Zimtstern zur Folge 1 , 07.04.2015

entspannend, gut für zwischendurch

Silvia672 zur Folge 1 , 24.03.2015

Sehr gut wenn man zuviel sitzt

Michaela zur Folge 1 , 22.03.2015

sehr nett. könnte etwas mehr sein

Goldi1510 zur Folge 1 , 15.03.2015

Für zwischendurch ganz okay.

jujubelle zur Folge 1 , 13.03.2015

Sehr gut

Sanne68 zur Folge 1 , 08.03.2015

sehr gut

alexa86 zur Folge 1 , 05.03.2015

interessantes training

2511 zur Folge 1 , 03.03.2015

sehr angenehm

bezzz zur Folge 1 , 02.03.2015

Sehr schön für zwischendurch und nach dem Sport.

Ute100 zur Folge 1 , 09.02.2015

Tut richtig gut!

Tigram zur Folge 1 , 08.02.2015

sehr angenehm

schnadl2222 zur Folge 1 , 03.02.2015

Perfekt um mal die Beine etwas zu durchbluten. Genial für die Mittagspause. 5 Minuten kann man sich dafür auf jeden Fall freimachen!

Culi zur Folge 1 , 03.02.2015

Kurze gute Lockerung !

sascha_80 zur Folge 1 , 01.02.2015

Schön für schnell mal zwischendurch

UNIBA zur Folge 1 , 29.01.2015

Sehr entpannend gut für Zwischendurch oder zum Auslockern nach einem Training

Ellie35 zur Folge 1 , 19.01.2015

Sehr gute Übungen auch mal für zwischendurch

larala zur Folge 1 , 17.01.2015

super

sololesen zur Folge 1 , 13.01.2015

kurz und gut

lionessa zur Folge 1 , 13.01.2015

kurzes und effizientes Zwischendurchprogramm im Büro, fördert die Durchblutung.

Briggsy zur Folge 1 , 02.12.2014

relaxed

dance zur Folge 1 , 01.12.2014

es macht immer wieder spass

Fitschi zur Folge 1 , 23.11.2014

Angenehme Übungen für Zwischendurch

Silla zur Folge 1 , 22.11.2014

Kurz und gut

held1 zur Folge 1 , 17.11.2014

sehr entspannend

Mario1805 zur Folge 1 , 11.11.2014

einfach

rosaschmetterling zur Folge 1 , 23.10.2014

sehr gut

Schnugli zur Folge 1 , 23.10.2014

aktivierend

giftig zur Folge 1 , 06.10.2014

Immer wieder super für Zwischendurch!

Silla zur Folge 1 , 06.10.2014

Sehr gut

anja k zur Folge 1 , 03.10.2014

perfekt

Olympia zur Folge 1 , 01.10.2014

sehr gut für zwischendurch. Ohne viel Aufwand mit viel Effekt

giftig zur Folge 1 , 18.09.2014

Super erfrischend für die Beine!

Olympia zur Folge 1 , 16.09.2014

Gut, jetzt kann ich konzentriert weiterarbeiten.

viita zur Folge 1 , 12.09.2014

stretching in büro

klausk zur Folge 1 , 10.09.2014

schön schnell

amakon zur Folge 1 , 03.09.2014

entspannende Übungen für die Beine!

amakon zur Folge 1 , 01.09.2014

Gute Übungen für zwischendurch, wenn man den ganzen Tag sitzt!

adeva zur Folge 1 , 29.08.2014

super für zwischendurch - danke

swubs zur Folge 1 , 28.08.2014

Schöner kurzer Kurs für zwischendurch, zum Lockern der Beine.

Davma zur Folge 1 , 19.08.2014

sehr gut

yogi66 zur Folge 1 , 19.08.2014

tat richtig gut

betty zur Folge 1 , 18.08.2014

wie alle kurzprogrammer sehr sehr empfehlenswert,-maximaler lockerungseffekt, einfach nur toll!

dorka zur Folge 1 , 09.08.2014

gut, Büro tauglich

Jinydream zur Folge 1 , 05.08.2014

:) ok ich musste zwar einmal lachen, aber es waren gute Übungen. Meinen Beinen geht es wieder gut :)

angiii zur Folge 1 , 05.08.2014

das tat gut. wird einer meiner favoriten

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 31.07.2014

Gefällt mir sehr gut.

Sweetian zur Folge 1 , 31.07.2014

immer wieder gut!!! Hab gerade im Büro einen Durchgang gemacht!

winny5 zur Folge 1 , 31.07.2014

Sehr gut für müde Beine

ullilein zur Folge 1 , 27.07.2014

Ganz nett für zwischendurch im Büro.

BarbaraRosa zur Folge 1 , 27.07.2014

sehr gut

saphirat zur Folge 1 , 23.07.2014

sehr gut

2511 zur Folge 1 , 16.07.2014

angenehmer Kurs

ggh zur Folge 1 , 14.07.2014

Guter Kurs für zwischendurch, gerade im Sommer!

2511 zur Folge 1 , 14.07.2014

sehr angenehmer Kurs

Silla zur Folge 1 , 11.07.2014

Gut

Fanti zur Folge 1 , 09.07.2014

nett

PowerDani zur Folge 1 , 03.07.2014

Echt spitze! Sehr gut für die Pause zwischendurch.

goldy36 zur Folge 1 , 25.06.2014

Ina ist einfach klasse

LadyPanketal zur Folge 1 , 24.06.2014

Kann man immer mal zwischen durch machen.

goslim zur Folge 1 , 17.06.2014

Gut, kann überall zwischendurch wiederholt werden.

Mandarine zur Folge 1 , 17.06.2014

super für zwischendurch

Sweetian zur Folge 1 , 16.06.2014

Entspannend!!!

FBuggy zur Folge 1 , 16.06.2014

I

Sweetian zur Folge 1 , 12.06.2014

wie immer super!

Nihe zur Folge 1 , 06.06.2014

War ganz ok.

mayakab zur Folge 1 , 05.06.2014

kurz und gut

goldy36 zur Folge 1 , 05.06.2014

Diese Kurse sind klasse, kurz und gut!!

Schniene zur Folge 1 , 24.05.2014

Schön kurz, gut fürs Büro und Zwischendurch.

Dany273 zur Folge 1 , 18.05.2014

Kurz und gut.

AnSch zur Folge 1 , 10.05.2014

Fand ich gut.

Tinapower zur Folge 1 , 01.05.2014

Ja der hat mir gefallen

car.po zur Folge 1 , 28.04.2014

gut

babygirl0504 zur Folge 1 , 16.04.2014

top

Alexandra zur Folge 1 , 26.03.2014

angenehme Lockerungsübungen für zwischendurch

:o) zur Folge 1 , 24.03.2014

gut für zwischendurch

Jazlinn zur Folge 1 , 18.03.2014

Tut sehr gut nach oder während langem Sitzen.

Hanne zur Folge 1 , 15.03.2014

Schöne Übung für zwischendurch

Sandra_14 zur Folge 1 , 12.03.2014

Gut für zwischendurch

feichtei zur Folge 1 , 04.03.2014

schön

zur Folge 1 , 02.03.2014

super

Silla zur Folge 1 , 25.02.2014

Gut

Lumsi zur Folge 1 , 19.02.2014

einfach und schnell

Rob57 zur Folge 1 , 19.02.2014

war ganz ok

Bettina. zur Folge 1 , 15.02.2014

Da ich mich diese Woche mal im Training "verrissen" und daher recht starke Schmerzen im rechten Knie habe mache ich diesen Übungen mehrmals täglich. Mittlerweile ist alles wieder ok - danke Ina!! =D

Schnuebbchen zur Folge 1 , 11.02.2014

finde die kurzübungen zwischendurch alle spitze

Sweetian zur Folge 1 , 02.02.2014

EInfach nur super!

Floh zur Folge 1 , 25.01.2014

Tolle Übung für Zwischendurch.

Reggie zur Folge 1 , 22.01.2014

Klasse!

Scout Finch zur Folge 1 , 19.01.2014

gut

lisal84 zur Folge 1 , 15.01.2014

Kurz und bündig, super für zwischendurch!

zur Folge 1 , 08.01.2014

Gut

Triviador zur Folge 1 , 02.12.2013

Schnell und einfach überall zum nachmachen geeignet. sehr gut

Sweetian zur Folge 1 , 23.11.2013

Ina hat einfach super Kurse!

Nicky1981 zur Folge 1 , 21.11.2013

Nett für den Sitz-Alltag zwischendurch :)

Medilein zur Folge 1 , 27.09.2013

ganz fein zum Lockern!

Ginka zur Folge 1 , 05.08.2013

Im Büro für Zwischendurch!

tommyfly zur Folge 1 , 13.07.2013

ja, war ganz gut.

Sweetian zur Folge 1 , 29.06.2013

Sie erklärt es so schön und es macht Spaß!

Kirstin zur Folge 1 , 06.05.2013

gut, enspannend für beine ;)

Gisa76 zur Folge 1 , 28.03.2013

gut

manuhir zur Folge 1 , 22.02.2013

gute Übungen für zwischendurch, gute Erklärungen

coira zur Folge 1 , 22.02.2013

Hat meine Beine wirklich enstpannt, trotz regelmäßiger Muskelschmerzen :-) super Kurs wird öfter gemacht!

Daisy zur Folge 1 , 31.01.2013

gut

zur Folge 1 , 10.01.2013

Ganz ok. Das es mit Highheels vorgeführt wird, finde ich etwas befremdlich.
Es wird von Meridiane gesprochen. Irgendwie nett.

lieschenlisi zur Folge 1 , 31.12.2012

Gut für die Arbeit zwischendurch!

zur Folge 1 , 24.02.2012

Super Übungen für zwischendurch, immer wieder gerne!






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