Finde dein Workout!

Beine lockern

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger Beine keine Geräte

Folgen: 22

10 Bonuspunkte10

Folgen:

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Mit Arne die Beine lockern!

Enge Schuhe und zu wenig Bewegung führen oft zu geschwollenen Beinen und können langfristig auch Krampfadern fördern. Nicht nur im Flugzeug sollten wir unsere Venendurchblutung fördern.

Details zu den Folgen

Folge 2

Enge Schuhe und zu wenig Bewegung führen oft zu geschwollenen Beinen und können langfristig auch Krampfadern fördern. Nicht nur im Flugzeug sollten wir unsere Venendurchblutung fördern.

Folge 1

Enge Schuhe und zu wenig Bewegung führen oft zu geschwollenen Beinen und können langfristig auch Krampfadern fördern. Nicht nur im Flugzeug sollten wir unsere Venendurchblutung fördern.

Mitglieder Bewertungen

Helenem zur Folge 1 , 26.05.2017

Ok

meli250 zur Folge 1 , 25.05.2017

gut

Marandica zur Folge 1 , 23.05.2017

sehr angenehm

12Julia10 zur Folge 2 , 15.05.2017

gefällt mir

Serial D zur Folge 1 , 15.04.2017

sehr gut

mehr Bewertungen

johann s zur Folge 1 , 02.04.2017

sehr gut

MariaKatharina zur Folge 1 , 31.03.2017

Sehr angenehme Lockerungsübungen.

johann s zur Folge 2 , 07.03.2017

sehr schön

Scheff zur Folge 2 , 05.03.2017

gut

Scheff zur Folge 1 , 05.03.2017

hat gut getan.

Vadim zur Folge 1 , 27.02.2017

Alles gut

12Julia10 zur Folge 1 , 27.02.2017

angenehmer Kurs für zwischendurch

CindyM zur Folge 2 , 25.02.2017

Habe keinen Barhocker auf Arbeit. Mit meinem Bürostuhl haben die Übungen nicht funktioniert

schulanfang zur Folge 1 , 20.02.2017

Sehr gut nachdem Training.

zur Folge 1 , 29.01.2017

Klein aber fein :-)

zur Folge 1 , 23.01.2017

hmm..sehr kurz als eine von 3 wocheneinheiten, habe nicht das gefühl sportlich aktiv gewesen zu sein.

zur Folge 1 , 15.01.2017

kurz und einfach

12Julia10 zur Folge 1 , 05.01.2017

schönes Zwischendurch

Patiso zur Folge 2 , 28.12.2016

gut

Patiso zur Folge 1 , 28.12.2016

entspannt

johann s zur Folge 1 , 20.12.2016

toll

Miriam_Attila zur Folge 1 , 20.10.2016

super für Zwischendurch

DerBeste zur Folge 1 , 11.10.2016

sehr gute Übungen auch für die Pause auf der Arbeit.

Carmenia zur Folge 1 , 11.10.2016

gut für zwischendurch

Elvir zur Folge 2 , 08.10.2016

Sehr gute Übungen!

Elvir zur Folge 1 , 08.10.2016

Total angenehm!

Elvir zur Folge 2 , 29.09.2016

Schöne kurze Pause!

Elvir zur Folge 1 , 28.09.2016

Hilft und macht Spaß!

Freddy89 zur Folge 1 , 16.09.2016

lockeres

VPetter zur Folge 1 , 03.09.2016

Lässt sich prima in den Alltag integrieren. Verständlich erklärt.

VPetter zur Folge 2 , 03.09.2016

Lässt sich prima in den Alltag integrieren. Verständlich erklärt.

Elvir zur Folge 2 , 02.09.2016

War gut!

Elvir zur Folge 1 , 02.09.2016

Echt toll! Erfrischt schön in nur 5 min!!

Binchen2904 zur Folge 1 , 29.08.2016

Kurz und bündig

Wanderdüne zur Folge 1 , 31.07.2016

immer wieder gut!

mother5 zur Folge 2 , 22.07.2016

Gute Übungen

mother5 zur Folge 1 , 22.07.2016

Nett für zwischendurch

Serafin zur Folge 1 , 17.07.2016

:-)

Wanderdüne zur Folge 1 , 03.07.2016

schönes kurzes Workout für die Beine

Wanderdüne zur Folge 2 , 13.06.2016

kurz und knackig - tut gut

Wi zur Folge 1 , 06.06.2016

Gut für zwischendurch

Cuddlez zur Folge 1 , 06.06.2016

Angenehm für zwischendurch.

Petwar zur Folge 1 , 05.06.2016

gut für zwischendurch

Bärenmama zur Folge 1 , 05.06.2016

passt.

Wanderdüne zur Folge 2 , 26.05.2016

Effektive Vorlage zur Beinlockerung

Kathlb zur Folge 1 , 20.05.2016

gut

Mirai zur Folge 2 , 18.05.2016

Beine fühlen sich gut an.

Mirai zur Folge 1 , 16.05.2016

kurz und bündig - toll!

Tania *** zur Folge 1 , 12.05.2016

Gu

kay52 zur Folge 1 , 11.05.2016

kurze Pause. Gut.

Lissy zur Folge 1 , 10.05.2016

Schön auch vorm fernseher oder am bügelbrett

Bärenmama zur Folge 1 , 22.04.2016

Tut gut, aktiviert den Kreislauf!!

Ingrid E. zur Folge 1 , 18.04.2016

gut; durchaus in kurzen Arbeitspausen einsetzbar

winnypooh zur Folge 1 , 14.04.2016

Schöne Übungen für zwischendurch, die Spaß machen.

Anastasiya zur Folge 1 , 05.04.2016

hallo!

Suan zur Folge 1 , 28.03.2016

Ganz "nett" für zwischendurch! ;-)

McPommPiepse zur Folge 1 , 16.03.2016

ist auf Arbeit schnell mal gemacht ... und man hat sich bewegt :0)

Maikeloni zur Folge 1 , 09.03.2016

Guter Ausgleich zum Sitzen.

Sue zur Folge 2 , 09.03.2016

gut

renbau zur Folge 1 , 05.03.2016

sehr gut!

britta 1965 zur Folge 2 , 05.03.2016

gut

britta 1965 zur Folge 1 , 04.03.2016

gut für eingerostete Menschen so wie ich es bin

franzi71 zur Folge 1 , 03.03.2016

super Kurs

Sue zur Folge 1 , 27.02.2016

super!

Sue zur Folge 2 , 27.02.2016

super

Rhianna zur Folge 1 , 15.02.2016

Sehr schöne Lockerung für die Beine

Sue zur Folge 2 , 09.02.2016

super

zur Folge 1 , 19.01.2016

sehr gut

nisichan zur Folge 1 , 17.01.2016

Bin mir nicht ganz sicher, wie genau das in meinen Trainingsplan passt, aber war in Ordnung - mal was anderes.

Sue zur Folge 2 , 10.01.2016

gut

DieEva zur Folge 1 , 08.01.2016

Ganz okay .-)

Silla zur Folge 2 , 06.01.2016

Kurz und gut

Olchen zur Folge 1 , 28.12.2015

schöne Übungen fürs Büro

Frettschen zur Folge 1 , 22.12.2015

Ich mag sie sehr, diese kurzen Einheiten, die man in seinen PC Alltag hineinflechten kann.

Rick Austria zur Folge 1 , 16.12.2015

Sehr entspannend für die Beine.

Anduril zur Folge 1 , 07.12.2015

angenehm

Silla zur Folge 2 , 03.12.2015

Kurz und gut

maren012 zur Folge 1 , 01.12.2015

gut

Jingjo zur Folge 1 , 22.11.2015

gut erklärt, einfache übung, dass man normaleweise vergisst.

Julie zur Folge 1 , 13.11.2015

kurze Lockerung fürs Büro

alexa86 zur Folge 1 , 09.11.2015

Da ich viel im sitzen arbeite ist das eine Gute Übung für mich.

Silla zur Folge 2 , 08.11.2015

Kurz und gut

Sue zur Folge 1 , 25.10.2015

gut

ArtemisJune zur Folge 2 , 20.10.2015

Sehr schöne Kurzübungen

ArtemisJune zur Folge 1 , 20.10.2015

So. Ich weiß jetzt, was ich morgen in meiner Pause machen werde. :D

Sylv11 zur Folge 1 , 19.10.2015

gut und angenehm

Sue zur Folge 2 , 11.10.2015

super

helmi13 zur Folge 2 , 10.10.2015

gut erklärt von Arne

helmi13 zur Folge 1 , 10.10.2015

gute Übung für die Beine

Sue zur Folge 1 , 03.10.2015

sehr gut

Lisa95 zur Folge 1 , 29.09.2015

Beine sind sofort leichter

Analane zur Folge 1 , 28.09.2015

Sehr gu

Sue zur Folge 1 , 27.09.2015

super!

Jassy91 zur Folge 2 , 25.09.2015

Super einfache aber effektive Übungen! Klasse

Jassy91 zur Folge 1 , 25.09.2015

kurze Abwechslung vom Büroalltag!! Super !

April1985 zur Folge 1 , 14.09.2015

kurz und knackig. gutes beinprogramm

ITIX zur Folge 2 , 14.09.2015

Mit wenig Anstrengung doch gute Ergebnisse erzielen

ITIX zur Folge 1 , 14.09.2015

Sehr angenehm

Tessy zur Folge 1 , 07.09.2015

gut

Sue zur Folge 2 , 30.08.2015

gut!

Jili zur Folge 1 , 30.08.2015

supi *****

Analane zur Folge 1 , 29.08.2015

Alles machbar

Sue zur Folge 1 , 23.08.2015

gut!

Sue zur Folge 2 , 23.08.2015

gut

Paty237 zur Folge 1 , 17.08.2015

Super für lange Bürotage.

Melli84 zur Folge 1 , 14.08.2015

gut für den büroalltag

Fefe zur Folge 2 , 12.08.2015

Für das Büro gut geeignet.

Larna zur Folge 1 , 12.08.2015

Tut gut nach langem Sitzen.

Sportiva zur Folge 2 , 03.08.2015

Sehr gut für die Beine, auch zwischendurch.

Sportiva zur Folge 1 , 03.08.2015

Super für die Beine.

Andrea* zur Folge 1 , 29.07.2015

Super, mal was anderes.

Sue zur Folge 2 , 25.07.2015

super!

eva zur Folge 1 , 16.07.2015

Tut auch bei trainingsmüden Beinen gut

Sue zur Folge 2 , 05.07.2015

super

Yoga15 zur Folge 1 , 29.06.2015

Gut für zwischendurch

Natta zur Folge 1 , 29.06.2015

für die Beinauflockerung ganz gut

Jenoh zur Folge 1 , 08.06.2015

Gefällt!

Sue zur Folge 1 , 04.06.2015

super!

Sue zur Folge 2 , 04.06.2015

super

bgause zur Folge 1 , 01.06.2015

der Kurs ist super

Sue zur Folge 2 , 30.05.2015

super

Fancy46 zur Folge 1 , 29.05.2015

Prima Auszeit

Lycheelassi zur Folge 2 , 28.05.2015

prima

Lycheelassi zur Folge 1 , 28.05.2015

schon fühlt man sich besser

Sue zur Folge 1 , 24.05.2015

super!

Sue zur Folge 2 , 24.05.2015

super!

Sue zur Folge 2 , 23.05.2015

super lockernd!°

Sue zur Folge 1 , 17.05.2015

super!

Sue zur Folge 2 , 17.05.2015

super!

zur Folge 1 , 16.05.2015

hilfreiche Übungen für zwischendurch :-)

Sue zur Folge 2 , 14.05.2015

super!

Sue zur Folge 1 , 14.05.2015

Muskelkater weg, jipi!

CindyM zur Folge 2 , 13.05.2015

Kurz und gut

CindyM zur Folge 1 , 12.05.2015

War erstaunlicherweise anstrengend in den Beinen

giftig zur Folge 1 , 09.05.2015

Gute Lockerung für Zwischendurch

Tanita2202 zur Folge 1 , 06.05.2015

Bestimmt ganz gut, wenn man den ganzen Tag sitzt.

Michaela , 05.05.2015

sehr angenehm für zwischendurch im büroalltag

maren012 zur Folge 2 , 04.05.2015

Auch schoen

maren012 zur Folge 1 , 04.05.2015

Toll wirklich angenehm

zur Folge 1 , 28.04.2015

Super, danach ist das Sitzen gleich wieder angenehmer.

tulip , 27.04.2015

Gute Pausenaktivität :)

Hotz zur Folge 1 , 26.04.2015

Angenehm

Daria 1984 zur Folge 1 , 25.04.2015

ganz gut

Iolar zur Folge 1 , 23.04.2015

Tut gut!

Sue zur Folge 1 , 07.04.2015

sehr gut!

Sue zur Folge 1 , 29.03.2015

gut!

Braden zur Folge 1 , 22.03.2015

toll, geht auch bei der arbeit

Anjabmg zur Folge 1 , 15.03.2015

gut

alexa86 zur Folge 1 , 12.02.2015

war gut

Ute100 zur Folge 1 , 07.02.2015

Richtig klasse!

sololesen zur Folge 1 , 05.02.2015

kurz und gut

giftig zur Folge 1 , 21.01.2015

gut für zwischendurch!

larala zur Folge 1 , 21.01.2015

ist okay

larala zur Folge 2 , 17.01.2015

prima

cellinos zur Folge 2 , 08.01.2015

leider keine Wiederholungen

Danni14 zur Folge 2 , 07.01.2015

sehr gut !!!!

Saloni zur Folge 1 , 05.01.2015

Gut

Sue zur Folge 1 , 26.12.2014

soper!

emmefisch zur Folge 1 , 12.12.2014

gute aktive Pause, macht Spass.

Bianka zur Folge 1 , 08.12.2014

ganz gut

SlimFit zur Folge 1 , 23.11.2014

Auch eine schöne Übung nach einer langen Autofahrt.

Sportiva zur Folge 1 , 21.11.2014

Sehr entspannend und lockernd.

dance zur Folge 1 , 18.11.2014

kurz und bündig ! angenehm !!!

Ginilein zur Folge 1 , 05.11.2014

Sehr entspannend :-)

2511 zur Folge 1 , 05.11.2014

sehr angenehm

Sue zur Folge 1 , 04.11.2014

super

Sue zur Folge 2 , 04.11.2014

super!

Fitschi zur Folge 1 , 01.11.2014

schöne Übung zur Lockerung für mal eben zwischendurch

Sue zur Folge 1 , 28.10.2014

super!

viita zur Folge 1 , 20.10.2014

nette pendelnde übungen

Sportiva zur Folge 2 , 20.10.2014

Sehr gut bei sitzenden Tätigkeiten.

Hopemuffin zur Folge 1 , 13.10.2014

nette pause für zwischendurch, mehr aber auch nicht...

Jana01 zur Folge 2 , 10.10.2014

gut!

Jana01 zur Folge 1 , 06.10.2014

ok

Silla zur Folge 1 , 06.10.2014

Kurz und gut

bgause zur Folge 1 , 02.10.2014

der Kurs ist super - gut für die Füsse. die vergisst man meistens.

PowerDani zur Folge 1 , 25.09.2014

Kurz und knackig, gerne wieder.

Alex77 zur Folge 1 , 16.09.2014

auflockernd erfrischend

Martin61 zur Folge 1 , 14.09.2014

Sehr eas

viita zur Folge 2 , 12.09.2014

beine dehnen

viita zur Folge 1 , 12.09.2014

good as warm up even

amakon zur Folge 2 , 03.09.2014

Als Büroarbeiter (-sitzer) sollte man öfters zwischendurch solche oder ähnliche Übungen machen

amakon zur Folge 1 , 01.09.2014

Aktivierung tut gut!

so what zur Folge 1 , 31.08.2014

tut gut

adeva zur Folge 1 , 28.08.2014

super - eine Übung, die sich leicht auch im Büro zwischendurch machen lässt!

boxenmatten zur Folge 1 , 28.08.2014

Gut zwischendurch

saphirat zur Folge 1 , 27.08.2014

Toll!

swubs zur Folge 1 , 27.08.2014

Schöne, kurze Einheit zum Aktivieren der Beine.

amakon zur Folge 2 , 26.08.2014

Die Übungen sind für Menschen mit sitzenden Berufen m.E. echt gut - ev. könnte bald mehr für die Beine/Durchblutung angeboten werden?

amakon zur Folge 1 , 26.08.2014

Die "Venenpumpe" tut dem Blutkreislauf sicherlich gut!

winny5 zur Folge 1 , 26.08.2014

gut für zwischendurch

2511 zur Folge 1 , 26.08.2014

sehr angenehm

Almi zur Folge 1 , 18.08.2014

angenehm

Hase29 zur Folge 1 , 15.08.2014

Angenehmes Beintraining für zwischen durch. Sehr gute Lockerungsübungen für Fuß und Bein!

Rubyn zur Folge 1 , 08.08.2014

Super Kurs.

Sonnenschein2606 zur Folge 1 , 06.08.2014

super

Katharina07 zur Folge 1 , 05.08.2014

schöne kurze Auffrischung der Beine

AntjePG zur Folge 1 , 04.08.2014

Im Büroalltag für zwischendurch in der Pause ganz gut

Margit zur Folge 1 , 31.07.2014

super einfach mal so für zwischendurch

ggh zur Folge 2 , 30.07.2014

wirkich gut, toll in Kombination mit einer Rücken-Frequenz

Maulwurf zur Folge 1 , 21.07.2014

beine werden gute gelockert

RehInkarnation zur Folge 1 , 16.07.2014

sehr angenehm.

Guitile zur Folge 1 , 07.07.2014

Super Entspannung für die Beine

K@rin62 zur Folge 2 , 22.06.2014

gut für zwischendurch

Lenca zur Folge 1 , 21.06.2014

super für eine kurze Entspannung

Sonny52 zur Folge 1 , 15.06.2014

Gut

Ewka zur Folge 1 , 14.06.2014

Toll!

goldy36 zur Folge 2 , 13.06.2014

so nun sind wir wieder fit

goldy36 zur Folge 1 , 12.06.2014

Arne ist einfach toll

barbarassel zur Folge 1 , 11.06.2014

Kurz und entspannend. Super!

Silla zur Folge 1 , 05.06.2014

Kurz und gut

Sportiva zur Folge 1 , 02.06.2014

Immer entspannend.

Mandarine zur Folge 1 , 01.06.2014

gute Übungen am Arbeitsplatz

Sabine zur Folge 1 , 31.05.2014

Gut im Büro umzusetzen.

Sportiva zur Folge 1 , 30.05.2014

Immer wieder gut.

Sportiva zur Folge 2 , 19.05.2014

Entspannend.

Sportiva zur Folge 1 , 18.05.2014

Gut für zwischendurch, bei der Arbeit und zu Hause.

AnSch zur Folge 2 , 18.05.2014

Super

AnSch zur Folge 1 , 18.05.2014

Sehr entspannend.

Sportiva zur Folge 2 , 16.05.2014

Entspannend.

Nory zur Folge 1 , 13.05.2014

nett

Sportiva zur Folge 2 , 12.05.2014

Immer wieder schön....entspannend.

Sportiva zur Folge 1 , 09.05.2014

Entspannend.

Sportiva zur Folge 1 , 08.05.2014

Super!

Kerstin80 zur Folge 1 , 07.05.2014

gut zum wach werden zwischendurch

Sportiva zur Folge 2 , 06.05.2014

Sehr effizient in der Kürze der Zeit.

Sportiva zur Folge 1 , 05.05.2014

Sehr erleichternd für zwischendurch, aus medizinischer Sicht auch sehr wichtig.

Tinapower zur Folge 2 , 01.05.2014

Im grunde gut

Tinapower zur Folge 1 , 01.05.2014

Ja er hat mir gefallen

DieEffi zur Folge 1 , 28.04.2014

Gute Übungen. Ich werde sie meinem Team vorstellen :-)

Sonntagskind zur Folge 1 , 24.04.2014

Tolle, knackige Übungen für eingeschlafene Beine am Schreibtisch :-)

Silla zur Folge 2 , 14.04.2014

Kurz und gut

AriaThiem zur Folge 1 , 10.04.2014

super für ne kurze Pause :)

Silla zur Folge 1 , 09.04.2014

Kurz und gut

feichtei zur Folge 1 , 26.03.2014

gut

Alexandra zur Folge 2 , 25.03.2014

ideal für zwischendurch

babygirl0504 zur Folge 1 , 25.03.2014

prima

Alexandra zur Folge 1 , 25.03.2014

gute Lockerungs- und Dehnübungen

Luciano zur Folge 1 , 14.03.2014

Tolle auflockerung. Vielen Dank

:o) zur Folge 1 , 06.03.2014

hoffenlicht denk' ich auch im büro dran ;-)

lisal84 zur Folge 1 , 02.03.2014

super für zwischendurch

zur Folge 1 , 02.03.2014

super

Panjana zur Folge 1 , 01.03.2014

Toll für zwischendurch

Ull zur Folge 1 , 26.02.2014

ganz ok

Sputnik zur Folge 1 , 18.02.2014

nicht schlecht!

zur Folge 1 , 17.02.2014

Schöne Übungen zum Beine auflockern für zwischendurch...

zur Folge 1 , 16.02.2014

sehr gut

ManuE zur Folge 1 , 11.02.2014

Sinnvolle Pausen machen, nicht nur rumhocken. Mach ich gerne wieder - auch mehrmals am (meinem 8Std) Tag.

zur Folge 1 , 06.02.2014

Kurz und knackig...ideal für's Büro mal zwischendurch

minkie zur Folge 2 , 05.02.2014

interessant

Larus zur Folge 1 , 03.02.2014

Der Kurs war sehr gut. Danke !

lisal84 zur Folge 1 , 31.01.2014

super für zwischendurch

lisal84 zur Folge 1 , 27.01.2014

kurz und bündig...super übungen

zur Folge 2 , 26.01.2014

super, ganz einfach aber effektiv...

NewMoove Team zur Folge 1 , 26.01.2014

Sehr entspannend

NewMoove Team zur Folge 2 , 26.01.2014

super

Michaela36 zur Folge 1 , 22.01.2014

Tolle Tips, empfehlenswert!

ixi zur Folge 1 , 21.01.2014

Shepherd gute Miniübungen fürs Büro. Sollten aus meiner Sicht eine separate Kategorie im Wochenplan bekommen, da sie kein richtiges Workout sind.

zur Folge 1 , 20.01.2014

Toll für eine kurze Pause zwischendurch.

tine_1 zur Folge 1 , 17.01.2014

perfekt für zwischendurch!

zur Folge 1 , 11.01.2014

super

Lucia2 zur Folge 1 , 09.01.2014

Danke

soap zur Folge 2 , 04.01.2014

meine füsse fühlen sich viel leichter an!

soap zur Folge 1 , 04.01.2014

Hilft toll und superschnell!

Zwuckie70 zur Folge 1 , 01.01.2014

angenehm für die beine

Sweetian zur Folge 2 , 13.12.2013

Super Dehnübungen die man im Alltag leicht einbauen kann!!!!

FitPianoChris zur Folge 1 , 19.11.2013

Sehr angenehm für zwischendurch.

Reggie zur Folge 1 , 18.11.2013

Klasse!

Sweetian zur Folge 1 , 07.11.2013

Super leichte Übungen die man gut im Alltag integrieren kann! Danke Arne!

Powerade zur Folge 2 , 05.08.2013

super!

step by step zur Folge 1 , 24.07.2013

Genial! 5 sehr effektive und gleichzeitig so einfach zu absolvierende Minuten

Powerade zur Folge 1 , 16.07.2013

meine beine fühlen sich gleich viel fitter und entspannter an

orangenminze zur Folge 1 , 05.07.2013

Super geniale Übungen für die Mittagspause - man hat danach einen entspannten Körper.

Schlawine zur Folge 1 , 19.06.2013

auch toll für zwischendurch … werde ich sicher öfter machen … danke!

Schlawine zur Folge 2 , 19.06.2013

sehr gut für zwischendurch, die 5 Min sind wirklich auch im stressigsten Alltag unterzubringen ... danke!

Kirstin zur Folge 1 , 20.05.2013

Der Titel sagt das richtige aus. gut für zum Entspannen

Daggi65 zur Folge 1 , 16.05.2013

zu kurz

Knuddel zur Folge 2 , 05.05.2013

hervorragend

Ulli25 zur Folge 2 , 23.04.2013

Merkwürdig, man klickt auf Folge 2 und Folge 1 läuft ab... und das gleich Mehrfach... hat aber mit dem Kurs nix zu tun, der ist gut!

Ulli25 zur Folge 1 , 22.04.2013

prima!

manuhir zur Folge 1 , 01.04.2013

kurz und gut

Caromax zur Folge 1 , 01.04.2013

Gut

funnyveronica zur Folge 1 , 24.03.2013

super, bitte noch mehr

Kathi70 zur Folge 1 , 07.03.2013

netter kurs für zwischen durch

lieschenlisi zur Folge 1 , 04.02.2013

Nach 4 Stunden sitzen, richtig angenehm.

Sveta zur Folge 2 , 07.01.2013

ganz nett

Sveta zur Folge 1 , 07.01.2013

geil

XXX zur Folge 1 , 29.03.2012

Super Kurs, vor allem nach einem 10h Tag.






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