Finde dein Workout!

Beckenboden-Training

Training Bild

Dauer: 15 Minuten15

Kalorien: ca. 4242

Einsteiger Becken Matte

Folgen: 11

30 Bonuspunkte30

Folgen:

  • 1

Verbessere deine Körperhaltung!

Steigere dein allgemeines Wohl- und Lustempfinden! Und wie? Mit einem Training für die tiefsitzende Muskulatur des Beckenbodens!

Details zu den Folgen

Das 15-Minuten-Programm um die tiefsitzende Rumpfmuskulatur in Verbindung mit dem Beckenboden zu trainieren.

Mitglieder Bewertungen

Amon. zur Folge 1 , 29.10.2018

Sanft und Effektvoll.

Nickisport zur Folge 1 , 16.10.2018

Ok

FitforFun2010 zur Folge 1 , 12.09.2018

Super Trainerin, schön erklärt!

Liebhild zur Folge 1 , 28.08.2018

Sehr gut.

Liebhild zur Folge 1 , 08.08.2018

Sehr gut und entspannend.

mehr Bewertungen

AnHa zur Folge 1 , 06.08.2018

gute Anleitung!

Nalchen zur Folge 1 , 22.07.2018

Gut

jch63 zur Folge 1 , 15.07.2018

Kräftigt wichtige Muskeln

Claudia 16 zur Folge 1 , 11.07.2018

Tut gut, aber die Musik ist ein Katzenjammer!

Claudia 16 zur Folge 1 , 06.07.2018

hat gut getan!

Cair_Paravel zur Folge 1 , 27.06.2018

Sehr kurz, habe leider keinenEffektbei mir feststellen können. ...

Anna_new zur Folge 1 , 18.06.2018

Sehr entspannend, gut für Abends.

Elliott zur Folge 1 , 06.06.2018

Gut, entspannend im Vergleich zu anderen Ina Kursen. Die Geigen-Musik finde ich etwas nervig.

winnypooh zur Folge 1 , 30.05.2018

Viel zu kurz, das könnte gerne länger gehen.

Speed zur Folge 1 , 16.05.2018

Ruhig und trotzdem gute Spannung, auch gut für andere Übungen

Babysky zur Folge 1 , 02.05.2018

War super

Lilli16 zur Folge 1 , 01.05.2018

Ina und Kai sind ein tolles Team. Wunderbare Anleitung!

iRis zur Folge 1 , 30.03.2018

mehr atemübungen..

CypherChris zur Folge 1 , 22.03.2018

Etwas zu lang, aber sehr hilfreich um bewusster zu atmen.

Domspatz zur Folge 1 , 21.03.2018

gut erklärt nachvollziebar

Marinka zur Folge 1 , 04.03.2018

ein wenig schwierig beim ersten mal

Leawyn zur Folge 1 , 04.03.2018

Da dürfte es gerne langsam mal eine Fortsetzung geben!!

zur Folge 1 , 03.03.2018

Gute Anleitung

CollapseandRelax zur Folge 1 , 01.03.2018

Entspannt super

KatjaZ zur Folge 1 , 01.03.2018

Ein paar mehr Übungen wären super. Aber grundsätzlich in Ordnung!

Ylvi zur Folge 1 , 27.02.2018

Super

Obkircher zur Folge 1 , 11.02.2018

Interessant!

MoinMoin zur Folge 1 , 07.02.2018

ein schöner Kurs

Davma zur Folge 1 , 06.02.2018

sehr angenehm

king_kd zur Folge 1 , 29.01.2018

Nicht so gut..ein paar mehr Erklärungen zu der Beckenbodenmuskulatur und einführenden Übungen wäre eine tolle Ergänzung

Diana 83 zur Folge 1 , 17.01.2018

Gut sehr gut.

Liebhild zur Folge 1 , 31.12.2017

Sehr gut und entspannend.

willem zur Folge 1 , 15.12.2017

der Kurs war gut, aber die Musik gefiel mir nicht :)

12Julia10 zur Folge 1 , 15.12.2017

gut

julie588 zur Folge 1 , 28.11.2017

Bewegungen tun gut, aber sind z.T. auch etwas schwierig zu halten wenn ma nicht geübt ist. Toller Kurs

TanjaZ zur Folge 1 , 19.11.2017

Super

AlekMaus zur Folge 1 , 08.11.2017

Gut

fitundglücklich zur Folge 1 , 08.11.2017

sehr gut , fühle mich lebendiger nach dem Kurs

fitundglücklich zur Folge 1 , 24.10.2017

gut

JerryBee zur Folge 1 , 16.10.2017

Kurz und gut

SSH06 zur Folge 1 , 08.10.2017

Gut

Claudia 16 zur Folge 1 , 28.09.2017

werde ich wohl öfter machen

Tröter zur Folge 1 , 25.09.2017

Hat mir gut gefallen, hätte noch länger dauern dürfen

TanjaZ zur Folge 1 , 24.09.2017

Gutes Rückentrainin

Liebhild zur Folge 1 , 19.09.2017

Sehr gut und anstrengend.

Sanne zur Folge 1 , 03.09.2017

nicht ganz einfach die Atemübungen

sputnic zur Folge 1 , 28.08.2017

prima!

zur Folge 1 , 25.08.2017

Top

Liebhild zur Folge 1 , 21.08.2017

Sehr entspannend.

Liebhild zur Folge 1 , 06.08.2017

Sehr gut und anstrengend.

sirireuab zur Folge 1 , 01.08.2017

Super erklärt. Leicht nachzumachen.

Ferrum zur Folge 1 , 28.07.2017

Sehr schöner Kurs, gut erklärt

Liebhild zur Folge 1 , 25.07.2017

Sehr gut und anstrengend.

Kathi75 zur Folge 1 , 24.07.2017

Kurz und knapp. Gut erklärt.

Davma zur Folge 1 , 22.07.2017

schön

charly90 zur Folge 1 , 19.07.2017

Der Kurs war richtig super

LindeWolf zur Folge 1 , 18.07.2017

Sehr interessamt, super Kurs!

evelin zur Folge 1 , 14.07.2017

mehr grundlagen zum beckenboden

McPommPiepse zur Folge 1 , 11.07.2017

Gerne wieder.

Ev_schw zur Folge 1 , 08.07.2017

muss ein paar Mal gemacht werden, um den richtigen Effekt zu spüren

Flöchen zur Folge 1 , 30.06.2017

Kurzweilig und gut zum Abschluss

Liebhild zur Folge 1 , 28.06.2017

Sehr entspannend. Guter Abschluss nach dem Training.

Liebhild zur Folge 1 , 23.06.2017

Sehr entspannend und gut erklärt.

maryho zur Folge 1 , 22.06.2017

Toller Kurs. Die Hintergrundmusik finde ich persönlich fürchterlich.

Ev_schw zur Folge 1 , 06.06.2017

die Trainerin hat eine gute und ruhige Ausstrahlung. sehr angenehm

JennyAnni zur Folge 1 , 05.06.2017

War interessant. Kommt auf die Liste und wird wiederholt.

KKKathrin zur Folge 1 , 31.05.2017

Gut!

anja k zur Folge 1 , 29.05.2017

guter Einklang

MickeyundMurpy zur Folge 1 , 27.05.2017

toll

Liebhild zur Folge 1 , 23.05.2017

Kurzweilig und entspannend.

08sori zur Folge 1 , 18.05.2017

Super Einstieg in die Pilateskurs-Atemtechni

Thami zur Folge 1 , 15.05.2017

Toll!

Stephie36 zur Folge 1 , 13.05.2017

Sehr guter kurs

winnypooh zur Folge 1 , 09.05.2017

Prima wie immer.

Blödi zur Folge 1 , 09.05.2017

sehr enr tspannend

Holgeri zur Folge 1 , 08.05.2017

gut

Holgeri zur Folge 1 , 05.05.2017

gut

Gabiline zur Folge 1 , 27.04.2017

gut!

Marandica zur Folge 1 , 25.04.2017

Gute Übungen, gut erklärt. Leider hört sich die Musik nach Katzengejammer an.

Vero83 zur Folge 1 , 24.04.2017

super!

Holgeri zur Folge 1 , 22.04.2017

mit jedem Mal wird es einfacher

winnypooh zur Folge 1 , 21.04.2017

Prima, einfach gut.

Holgeri zur Folge 1 , 21.04.2017

ein wenig schnell für einen Anfänger , aber gut!

Thami zur Folge 1 , 20.04.2017

Toll!

pinäli zur Folge 1 , 20.04.2017

Braucht ein wenig Training

Holgeri zur Folge 1 , 19.04.2017

GUT

winnypooh zur Folge 1 , 12.04.2017

Wie wichtig es ist, auch diese Muskeln zu üben.

TinyToon zur Folge 1 , 11.04.2017

Super! Immer wieder beeindruckend wie anstrengend so ruhige Übungen sein können :)

johann s zur Folge 1 , 08.04.2017

super

Mohh zur Folge 1 , 07.04.2017

Tipptopp

Kirre zur Folge 1 , 06.04.2017

Wohltuend!

Mohh zur Folge 1 , 04.04.2017

Tut gut

Liebhild zur Folge 1 , 04.04.2017

Sehr entspannend.

Mohh zur Folge 1 , 01.04.2017

Gut

Nickisport zur Folge 1 , 29.03.2017

Guter Tip

Thami zur Folge 1 , 22.03.2017

Gut, nicht anstrengend!

kers zur Folge 1 , 19.03.2017

Hat mir gut gefallen

Arry zur Folge 1 , 19.03.2017

immer wieder toll

Petruschki zur Folge 1 , 18.03.2017

Gut erklärt...

Ellalala zur Folge 1 , 16.03.2017

Ok

LiaMaria zur Folge 1 , 16.03.2017

bedarf der Übung bin gespannt wie schnell :-)

winnypooh zur Folge 1 , 14.03.2017

Prima, immer wieder gerne.

anja k zur Folge 1 , 12.03.2017

guter Einstieg

12Julia10 zur Folge 1 , 06.03.2017

OK

frida zur Folge 1 , 01.03.2017

diesmal super geklappt

Thami zur Folge 1 , 01.03.2017

Angenehme Übungen!

Lula123 zur Folge 1 , 24.02.2017

Entspannend

Moovie-Star_ zur Folge 1 , 24.02.2017

sehr gut

Liebhild zur Folge 1 , 22.02.2017

Sehr gut und entspannend.

frida zur Folge 1 , 19.02.2017

etwas zu schnell aber sonst gut

Vadim zur Folge 1 , 15.02.2017

Hat mir gefallen

Thami zur Folge 1 , 14.02.2017

Toller Kurs!

Thami zur Folge 1 , 31.01.2017

Angenehm - easy!

Berti62 zur Folge 1 , 29.01.2017

hätte ruhig etwas länger dauern dürfen

Justine 2802 zur Folge 1 , 28.01.2017

Man kann den Erklärungen gut folgen

winnypooh zur Folge 1 , 27.01.2017

Prima, Danke sehr.

Angelika zur Folge 1 , 26.01.2017

Sehr angenehm

zur Folge 1 , 23.01.2017

entspannend aber effektiv

Tina11 zur Folge 1 , 22.01.2017

Sehr gut erklärt.

Anke H. zur Folge 1 , 21.01.2017

Prima Kurs für den Beckenboden.

Stricki6 zur Folge 1 , 17.01.2017

Sehr gut!

Thami zur Folge 1 , 17.01.2017

Gut!

johann s zur Folge 1 , 11.01.2017

sehr gut

Leawyn zur Folge 1 , 11.01.2017

Gerne mehr davon

Silla zur Folge 1 , 09.01.2017

Gut

iqnele zur Folge 1 , 08.01.2017

Hat mir gefallen.

resifee zur Folge 1 , 06.01.2017

Nicht perfekt erklärt

Carmo zur Folge 1 , 05.01.2017

Hat mir ganz gut gefallen.

Liebhild zur Folge 1 , 05.01.2017

War gut und entspannend. Sehr gut erklärt.

Sylv11 zur Folge 1 , 04.01.2017

Gar nicht schlecht! Ich komme wieder zu dieser Einheit!

Misha zur Folge 1 , 03.01.2017

Gewöhnungsbedürftig, aber gut

Thami zur Folge 1 , 03.01.2017

Gut!

Huppeidie zur Folge 1 , 01.01.2017

sehr gut

Net zur Folge 1 , 31.12.2016

Super

gagoib zur Folge 1 , 29.12.2016

Der Kurs ist gut

Patiso zur Folge 1 , 28.12.2016

gutes training

mami2 zur Folge 1 , 19.12.2016

Entspannung mit Wirkung

Liebhild zur Folge 1 , 19.12.2016

Sehr sympathische Trainerin. Sehr gut erklärt. Fühle mich entspannt.

Thami zur Folge 1 , 18.12.2016

Angenehm!

lucie zur Folge 1 , 16.12.2016

Immer wieder, guter Kurs!

powerangie zur Folge 1 , 12.12.2016

War sehr entspannend.... so kurz form schlafen gehen

lucie zur Folge 1 , 12.12.2016

Sehr gute Anleitungen, guter Kurs!

lucie zur Folge 1 , 11.12.2016

Guter Kurs

12Julia10 zur Folge 1 , 08.12.2016

hat mir sehr gut gefallen

rambinchen zur Folge 1 , 08.12.2016

Tut gut.

Thami zur Folge 1 , 05.12.2016

Guter Kurs!

rambinchen zur Folge 1 , 05.12.2016

Tut richtig gut, mehr davon!

Birganni zur Folge 1 , 27.11.2016

sehr gut

LiaMaria zur Folge 1 , 25.11.2016

wie immer ein Genuss

winnypooh zur Folge 1 , 23.11.2016

Prima.

Mirabella zur Folge 1 , 23.11.2016

Gut, nur etwas zu kurz

Thami zur Folge 1 , 22.11.2016

Toll!!

salatbesteck zur Folge 1 , 17.11.2016

ok

winnypooh zur Folge 1 , 14.11.2016

Perfekt wie immer, nur zu kurz.

LiaMaria zur Folge 1 , 13.11.2016

bedarf Übung um sich selbst auch mal von innen zu spüren...aber sehr gut..

lucie zur Folge 1 , 13.11.2016

Super, tolle Übungen

Thami zur Folge 1 , 09.11.2016

Sehr gut!

winnypooh zur Folge 1 , 04.11.2016

Viel zu kurz.

LeianieJade zur Folge 1 , 03.11.2016

Ruhiger Kurs, gut für meine vernachlässigte Beckenboden-Muskulatur.

Liebhild zur Folge 1 , 03.11.2016

Sehr sympathische Trainerin. Übungen entspannend.

lucie zur Folge 1 , 31.10.2016

Gute übungen

Bradipo zur Folge 1 , 30.10.2016

sehr guter Kurs

Minnii zur Folge 1 , 30.10.2016

Bewährt gut.

LiaMaria zur Folge 1 , 27.10.2016

Das ...bedarf wirklich Übung. Bin mir sicher, dass schon bald die Resultate sich bemerkbar machen.

Panther zur Folge 1 , 26.10.2016

Sehr entspannen

Thami zur Folge 1 , 25.10.2016

Sehr angenehmer Kurs!

NixxiRoxx zur Folge 1 , 23.10.2016

Guter Einstieg in das Beckenbodentraining und auch als Einstieg für Pilates geeignet!

winnypooh zur Folge 1 , 20.10.2016

Prima wie immer.

winnypooh zur Folge 1 , 11.10.2016

Wohltuend wie immer. Danke sehr.

ardbeg zur Folge 1 , 10.10.2016

Schöne intensive Übungen. Weitere Folgen währen super

TR zur Folge 1 , 10.10.2016

Kurz und entspannend, nicht anstrengend

Thami zur Folge 1 , 06.10.2016

Toll!

Eline14 zur Folge 1 , 06.10.2016

Sehr gut!

SusanneDe zur Folge 1 , 02.10.2016

Angenehm.

blueberrycake zur Folge 1 , 30.09.2016

super!

winnypooh zur Folge 1 , 28.09.2016

Prima, danke schön.

silvia zur Folge 1 , 26.09.2016

sehr gut

Nevee zur Folge 1 , 21.09.2016

Super, es wirkt!

Maria und Gerhard zur Folge 1 , 20.09.2016

Sehr ansprechend

Thami zur Folge 1 , 20.09.2016

Gut, immer wieder!

winnypooh zur Folge 1 , 15.09.2016

Perfekt. Besten Dank auch.

zur Folge 1 , 09.09.2016

sehr entspannend!

Claudia zur Folge 1 , 05.09.2016

übung macht den Meister.

Thami zur Folge 1 , 03.09.2016

Gute Übungen!

Nevee zur Folge 1 , 01.09.2016

nicht zu lang, trotzdem effektiv

Wanderdüne zur Folge 1 , 01.09.2016

die Wiederentdeckung des Beckenbodens:-)

Ferrum zur Folge 1 , 28.08.2016

Sehr gu

Thami zur Folge 1 , 19.08.2016

Gute Übungen!

Phisimaus zur Folge 1 , 18.08.2016

Tolle Rumpfstabilisationsübungen

Betty zur Folge 1 , 17.08.2016

sehr entspannend :)

zur Folge 1 , 12.08.2016

gut

apmfx zur Folge 1 , 06.08.2016

sehr kurz und nicht sehr anstrengend

Alfa zur Folge 1 , 04.08.2016

Angenehm

Samue zur Folge 1 , 02.08.2016

ich würde etwas mehr Infos zum Beckenboden gut finden......

Ferrum zur Folge 1 , 25.07.2016

Sehr guter Kurs, mehr davon

Thami zur Folge 1 , 25.07.2016

Gute Übungen!

mother5 zur Folge 1 , 20.07.2016

Sehr schön

Mel zur Folge 1 , 14.07.2016

Entspannend und kräftigend!

winnypooh zur Folge 1 , 11.07.2016

Gut gut.

Mel zur Folge 1 , 10.07.2016

sehr gut!

Thami zur Folge 1 , 10.07.2016

Gut... müsste erweitert werden!

Wanderdüne zur Folge 1 , 09.07.2016

super Übungen für den Beckenboden, super erkärt, vor allem das "power house"

Mel zur Folge 1 , 06.07.2016

Gute Grundlage für andere Trainings

winnypooh zur Folge 1 , 30.06.2016

Sie macht es lehrreich, erklärt gut, Danke sehr.

Ferrum zur Folge 1 , 30.06.2016

Nach einigen Malen klappt es immer besser!

Thami zur Folge 1 , 27.06.2016

Gute Übungen!

kathiy zur Folge 1 , 20.06.2016

beim 2.Mal geht's noch besser.

Ferrum zur Folge 1 , 20.06.2016

Wie immer sehr gut

Thami zur Folge 1 , 15.06.2016

Gute Ideen!

Ferrum zur Folge 1 , 08.06.2016

Mit der Zeit klappt es immer besser, guter Kurs

Frodin zur Folge 1 , 07.06.2016

Sehr schwierig.

kathiy zur Folge 1 , 05.06.2016

sehr gute Erklärungen. Weitere solche Kurse wären sehr fein.

Ferrum zur Folge 1 , 02.06.2016

Gut erklärt und für den Anfang ausreichend

Thami zur Folge 1 , 01.06.2016

Prima Kurs!

moskito zur Folge 1 , 01.06.2016

zum entspannen

nessi78 zur Folge 1 , 29.05.2016

Netter Kurs, durch die Fokussierung entspannende Wirkung.

Megamoni zur Folge 1 , 26.05.2016

Hilfreich wie immer ;-)

zur Folge 1 , 26.05.2016

Gut.

Herr Woe zur Folge 1 , 23.05.2016

Schwierig, aber gut.

Thami zur Folge 1 , 21.05.2016

Klasse - angenehm.

Harmony2981 zur Folge 1 , 19.05.2016

schöner Kurs. werde ihn wiederholen

Fipsie zur Folge 1 , 18.05.2016

Gut, schwierige Atemtechnik, man muss es öfters üben

Ljh zur Folge 1 , 18.05.2016

Sehr gut, anstrengend, trotzdem entspannend

nica zur Folge 1 , 09.05.2016

Gute Einstiegsübungen-

Thami zur Folge 1 , 06.05.2016

Gute Übungen!

Megamoni zur Folge 1 , 01.05.2016

Super ... wie immer ...

Anke H. zur Folge 1 , 27.04.2016

Sehr schöner Kurs.

Anke H. zur Folge 1 , 24.04.2016

Guter Kurs. Braucht Übung.

Thami zur Folge 1 , 24.04.2016

Angenehm - nach einiger Zeit auch anstrengend.

andie potsche zur Folge 1 , 20.04.2016

muß man erst mal üben

Bine12345 zur Folge 1 , 18.04.2016

Sehr angenehm.

Babs zur Folge 1 , 16.04.2016

Anfangs war es etwas zu schnell, bei der Erklärung vom Powerhouse, dann gut

Ruma zur Folge 1 , 15.04.2016

Sehr angenehmer und entspannender Kurs - auch geeignet zur Rückbildung nach einer Entbindung.

Bürgit zur Folge 1 , 15.04.2016

Der Kurs hat mir gut gefallen. Ich brauche aber noch mehr Übung für die Atmung. Ich bleibe dran! :-)

Thami zur Folge 1 , 12.04.2016

Toller Kurs!

Petua zur Folge 1 , 06.04.2016

schöne Übungen!

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 06.04.2016

Zum Entspannen nicht schlecht

Rikchen zur Folge 1 , 01.04.2016

sehr gut erklärt, super nett

zur Folge 1 , 31.03.2016

interessant und überraschend anstrengend

Thami zur Folge 1 , 31.03.2016

Angenehme Übungen.

renbau zur Folge 1 , 29.03.2016

sehr gut!

Melaniex3 zur Folge 1 , 29.03.2016

Spitze

NoNickname zur Folge 1 , 20.03.2016

Nicht so besonders....

Megamoni zur Folge 1 , 20.03.2016

Wie immer super, ein Training, was in der Auswirkung auf den Körper unterschätzt wird ...

Megamoni zur Folge 1 , 19.03.2016

Serhr gut für eine kaüputte LWS ...

franzi71 zur Folge 1 , 19.03.2016

Sehr gute Erklärung wie es genau mit der Atemtechnik funktioniert

Thami zur Folge 1 , 19.03.2016

Angenehm! Gute Übungen!

stirnerr zur Folge 1 , 14.03.2016

gute Basisübungen

Susanna zur Folge 1 , 13.03.2016

danke gut!!

Sefi zur Folge 1 , 11.03.2016

Gute Übungen für den angeschlagenen Rücken

AKH zur Folge 1 , 10.03.2016

schön erklärt. für Beginner top.

Thami zur Folge 1 , 07.03.2016

Angenehme Übungen!

Nessi13 zur Folge 1 , 05.03.2016

Diese Übung tut richtig gut und passt auch noch wenn man eigentlich keine Lust mehr hat etwas zu machen.

Forman zur Folge 1 , 02.03.2016

Ich fand es schwierig mit der Atem-Bewegungskoordination.

McPommPiepse zur Folge 1 , 29.02.2016

sehr ruhige und angenehme Übungen

Laurinchen2016 zur Folge 1 , 25.02.2016

In jedem Fall sehr entspannt!

Thami zur Folge 1 , 24.02.2016

Angenehme Übungen!

Daxi zur Folge 1 , 23.02.2016

Gefällt mir sehr gut

Megamoni zur Folge 1 , 21.02.2016

super ...

Ulwe zur Folge 1 , 21.02.2016

Sehr gut erklärt und schön nachzuvollziehen. Macht Spaß!

San88 zur Folge 1 , 20.02.2016

Supe

Nessi13 zur Folge 1 , 20.02.2016

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Auch die Trainerin hat eine sehr angenehme Art. Die Übungen waren wirkungsvoll ohne zu stressen. Ich werde den Kurs gerne ein weiteres Mal in Anspruch nehmen. Danke

zur Folge 1 , 20.02.2016

Beckenbodenspannung schwierig

zur Folge 1 , 18.02.2016

Sehr gut nach einer Geburt!

Sonnenschein## zur Folge 1 , 17.02.2016

gar nicht so einfach, man muss sich ganz schön konzentrieren bei den einzelnen Bauchanspannungen und Atmung, zur richtige Zeit ein und auszuatmen

johann s zur Folge 1 , 17.02.2016

sehr gut

chila zur Folge 1 , 13.02.2016

mir hat es gut gefallen.

Thami zur Folge 1 , 12.02.2016

Guter Kurs!

Birgit zur Folge 1 , 11.02.2016

sehr schön...mehr davon

nisichan zur Folge 1 , 09.02.2016

Die Atemtechnik (wie bei Pilates) ist nicht gerade einfach, ansonsten ganz guter Kurs.

Karrie zur Folge 1 , 09.02.2016

Mit Pilates Kenntnissen geht es leichter. Sonst: üben :-)

lisal84 zur Folge 1 , 05.02.2016

interessant

Pojo zur Folge 1 , 04.02.2016

**** Für Anfänger ist der Einstieg in die Atemtechniken etwas kompliziert.

Rone zur Folge 1 , 30.01.2016

Gut :) Mehr davon!

Olchen zur Folge 1 , 30.01.2016

schöne Übungen, benötigen auch Übung

Schokozwieback zur Folge 1 , 30.01.2016

sehr gut erklärt und die Übungen nicht zu schnell ausgeführt. Super

LaraT zur Folge 1 , 28.01.2016

gutes kurzes training

Thami zur Folge 1 , 28.01.2016

Ist sehr angenehm!

Sabrina1983 zur Folge 1 , 25.01.2016

sehr intensiv. da muss ich noch üben

FrauKeck zur Folge 1 , 21.01.2016

Ein bisschen Wissensvermittlung dabei, das finde ich sehr gut.

zur Folge 1 , 20.01.2016

bestens

Wanolga zur Folge 1 , 17.01.2016

Ich wünschte mehr Kurse zur Beckenbodentraining!

Thami zur Folge 1 , 16.01.2016

Guter Kurs!

stirnerr zur Folge 1 , 15.01.2016

gut

Ela Mae zur Folge 1 , 15.01.2016

hat mir nicht gefallen

bezzz , 14.01.2016

Gut erklärt.

Noisy zur Folge 1 , 13.01.2016

Nur für absolute Neulinge geeigne

betula zur Folge 1 , 10.01.2016

Kurs ist kurz und intensiv, die Musik mit schrillen Geigen schmerzt aber imOhr

Westwood zur Folge 1 , 10.01.2016

Tolles Team.

Thami zur Folge 1 , 08.01.2016

Guter Kurs.

mueller zur Folge 1 , 05.01.2016

Sehr angenehm und ruhig.

UnsUwe zur Folge 1 , 02.01.2016

Ob die Übung den Erfolg ausmacht?

Thami zur Folge 1 , 31.12.2015

Angenehmer Kurs.

claudia12345 zur Folge 1 , 27.12.2015

gut ruhige Erklärungen. Habe mich gut entspannt.

Holly B. zur Folge 1 , 25.12.2015

Sehr schön erklärt. Angenehme und ruhige Trainerin. Empfehlenswert!

Thami zur Folge 1 , 23.12.2015

Gute Übungen - sehr angenehm!

Jasmin25 zur Folge 1 , 22.12.2015

super !

Tonika zur Folge 1 , 17.12.2015

Schön konzentrierte Kraf

Thami zur Folge 1 , 15.12.2015

Gute Übungen!

Pompon zur Folge 1 , 13.12.2015

Interessant - mein erster Beckenbodenkurs.

teachergirl zur Folge 1 , 12.12.2015

sehr gut und klar. Bitte mehr Beckenboden-Kurse !

Thami zur Folge 1 , 07.12.2015

Gute Übungen!

DragonOJ zur Folge 1 , 29.11.2015

gewöhnungsbedürftig aber gut

Thami zur Folge 1 , 28.11.2015

Angenehmer Kurs!

Jingjo zur Folge 1 , 28.11.2015

gut

KlausB zur Folge 1 , 27.11.2015

besser einige Übungen länger erklären bzw. zeigen

maren012 zur Folge 1 , 23.11.2015

gut anstrengend aber sehr gut

Thami zur Folge 1 , 19.11.2015

Gute Übungen!

JenFit zur Folge 1 , 16.11.2015

Tolles Training! Besonders für frisch gebackene Mamas absolut empfehlenswert! (natürlich erst nach entsprechender Rückbildung)

Sheedan zur Folge 1 , 15.11.2015

Etwas zu schwierige Atemübungen für Anfänger.

Potbelly zur Folge 1 , 15.11.2015

Ein schöner, aber zu kurzer Kurs

friedafretchen zur Folge 1 , 14.11.2015

gar nicht so einfach, aber wirkungsvoll

dancing lady zur Folge 1 , 14.11.2015

Angenehm für Zwischendurch!

Thami zur Folge 1 , 11.11.2015

Guter Kurs, tolle Übungen, könnte länger sein.

Babse zur Folge 1 , 10.11.2015

sehr hilfreich.

Jaja2206 zur Folge 1 , 06.11.2015

Gut erklärt, braucht aber etwas Übung, bis Spannung, Atmung und Bewegung zusammen klappten

Eumeline zur Folge 1 , 05.11.2015

Auch gut,aber etwas schwierig nachzuvollziehen,was wohin gezogen werden soll! ;0)

Thami zur Folge 1 , 03.11.2015

Angenehme Übungen, bei denen man sich konzentrieren muss.

Mileti zur Folge 1 , 02.11.2015

noch ein paar unterschiedliche beckenboden Übungen wären gewünscht

Julie zur Folge 1 , 01.11.2015

ruhige, kräftigende Übungen

Alu zur Folge 1 , 29.10.2015

super

Christina82 zur Folge 1 , 26.10.2015

super!!

Thami zur Folge 1 , 26.10.2015

Toller Kurs - gute Übungen fürs Körperbewustsein

Hibbeline zur Folge 1 , 24.10.2015

Von dem Kurs hätte ich gerne mehrere Folgen (wenn auch mit weniger quälender Geigenhintergrundmusik ...) Ina ist klasse!

Thami zur Folge 1 , 18.10.2015

Gute Übungen auch für die Konzentration...

Rampe zur Folge 1 , 14.10.2015

super Übungen

zur Folge 1 , 13.10.2015

ein sehr schöner Kurs

the D zur Folge 1 , 13.10.2015

Entspannend und effektiv

Zuzi zur Folge 1 , 11.10.2015

Toll mit Ina zu arbeiten!

Thami zur Folge 1 , 10.10.2015

Angenehmer Kurs!

Elisabethg zur Folge 1 , 07.10.2015

sehr interessant, aber auch anstrengend

moony zur Folge 1 , 06.10.2015

gut

helmi13 zur Folge 1 , 04.10.2015

hat mir sehr gut gefallen

Thami zur Folge 1 , 01.10.2015

Angenehme, tolle Übungen!

Kleen33 zur Folge 1 , 30.09.2015

sehr angenehm.

Thami zur Folge 1 , 23.09.2015

Angenehme Übungen!

zur Folge 1 , 22.09.2015

Super Übungen! Kann ich nur empfehlen.

Flore zur Folge 1 , 21.09.2015

hat mir auch im Rücken sehr gut getan

maren012 zur Folge 1 , 19.09.2015

sehr effektiv und gut

Moosrose zur Folge 1 , 15.09.2015

Schöner, ruhiger Kurs.

jay jay zur Folge 1 , 14.09.2015

prima kurs

Thami zur Folge 1 , 14.09.2015

Gute Übungen!

stirnerr zur Folge 1 , 06.09.2015

sehr gut

LeleS zur Folge 1 , 06.09.2015

Umstellung auf Brustatmung ist für mich schwierig. Schade, daß nicht gesagt wird, was erspürt werden soll.

Thami zur Folge 1 , 05.09.2015

Toller Kurs!

Koala Li zur Folge 1 , 23.08.2015

super

Andrea* zur Folge 1 , 17.08.2015

Vielen Dank.

Thami zur Folge 1 , 08.08.2015

Angenehmer Kurs!

ITIX zur Folge 1 , 07.08.2015

War mich sehr gut.

zak zur Folge 1 , 02.08.2015

ganz toll, bitte noch mehr übungen

Melli84 zur Folge 1 , 01.08.2015

top

lisal84 zur Folge 1 , 30.07.2015

Körperöffnung nach innen ziehen, ... find das schwierig, muss ich wohl oft üben ;-)

bella1 zur Folge 1 , 28.07.2015

man könnte die Übungen öfters erklären....

Thami zur Folge 1 , 27.07.2015

Toller Kurs!

Laura zur Folge 1 , 22.07.2015

Kurz & gut!

kakadu25 zur Folge 1 , 20.07.2015

toll!

zur Folge 1 , 18.07.2015

Das Thema Beckenboden könnte man noch etwas ausführlicher behandeln und erklären. 15 Minuten sind viel zu kurz für dieses komplexe Thema.

Amaya zur Folge 1 , 16.07.2015

Gute Erklärungen

Dakota zur Folge 1 , 16.07.2015

habe die powehaus Erklärung nicht ganz verstanden.

Thami zur Folge 1 , 15.07.2015

Angenehmer Kurs!

Nessie zur Folge 1 , 09.07.2015

Super! Einfache Übungen, sehr gut erklärt und anhand des Partners vorgeführt. Effektiv - habe bei einer Übung richtig gezittert :-)

Thami zur Folge 1 , 03.07.2015

Toller Kurs!

Quirina zur Folge 1 , 01.07.2015

Sehr gut.

Sportiva zur Folge 1 , 22.06.2015

Sehr angenehm. Man muss es aber ein paar Mal machen, um es gut zu können.

sonnige zur Folge 1 , 21.06.2015

sehr angenehm ...

Thami zur Folge 1 , 21.06.2015

Kurz - könnte gerne länger sein!

Rampe zur Folge 1 , 19.06.2015

super

MamaSusu zur Folge 1 , 13.06.2015

sehr gut

Thami zur Folge 1 , 11.06.2015

Angenehmer Kurs!

timio56 zur Folge 1 , 10.06.2015

Die Erklärungen waren nicht so klar..

peach-blossom zur Folge 1 , 08.06.2015

Gute Übungen für die Rückbildung

peach-blossom zur Folge 1 , 07.06.2015

Gut auch zur Rückbildung

Thami zur Folge 1 , 02.06.2015

Toller Kurs!

$review.trainingProgress.user.nickname zur Folge 1 , 30.05.2015

sehr entspannend, hat mir gut getan

zur Folge 1 , 30.05.2015

Sehr entspannend....ein bißchen mehr Forderung wäre toll. Die Trainerin ist super symp. und erklärt wunderbar

Thami zur Folge 1 , 25.05.2015

Angenehmer Kurs!

maren012 zur Folge 1 , 21.05.2015

Einfach schoen

Andrea* zur Folge 1 , 17.05.2015

Sehr gut, es hat Spaß gemacht.

Chai zur Folge 1 , 17.05.2015

für meine mittlerweile zu soft - aber sehr schön entspannend :-)

Thami zur Folge 1 , 17.05.2015

Angenehmer Kurs - braucht man gute Konzentration!

Was? zur Folge 1 , 14.05.2015

beim ersten Mal sind mir die Anleitungen bzgl. der Atemvorgänge - die hier ja sehr wichtig sind - oft zu undurchsichtig und ungenau. Ansonsten wiederholenswert.

Michaela zur Folge 1 , 12.05.2015

sehr nett, etwas zu kurz

Thami zur Folge 1 , 09.05.2015

Tolle Übungen für die Konzentration auf bestimmte Bereiche.

Jen92 zur Folge 1 , 08.05.2015

Anstrengend, die richtigen körpereigenen anzuspannen.

Ginny zur Folge 1 , 08.05.2015

Sehr gut erklärt

Tanita2202 zur Folge 1 , 07.05.2015

Die Übungen sind sehr ruhig und tun dem Körper echt gut, dennnoch ist es auch anstrengend immer die Spannung zu halten.

Moovie-Star_ zur Folge 1 , 06.05.2015

sehr gut für den Beckenboden

gittigogi zur Folge 1 , 03.05.2015

ausgezeichnet tolle Übungen für den Beckenboden

Aggi27 zur Folge 1 , 02.05.2015

Ich hätte gerne im Vorfeld erst die Atemübungen genauer erlernt, um bei der Übungen besser mitmachen zu können.

PatriciaCarolina zur Folge 1 , 01.05.2015

Interessant und sicher hilfreich!

Thami zur Folge 1 , 01.05.2015

Herrlicher Kurs - bei genauem Üben auch ziemlich anstrengend.

Erilou zur Folge 1 , 29.04.2015

Gute sanfte Übungen.

Heavens Bride zur Folge 1 , 28.04.2015

gute Übungen, die Musik ist ein bisschen zu laut eingeblendet

gittigogi zur Folge 1 , 24.04.2015

Sehr anstrengend, muss noch etwas üben mit der Atmung

Risk zur Folge 1 , 23.04.2015

gut

Chai zur Folge 1 , 23.04.2015

Ein sanftes Guten Morgen an den Beckenboden!

SybilleG zur Folge 1 , 22.04.2015

Am Anfang nicht so leicht umzusetzen

renatka zur Folge 1 , 21.04.2015

sehr gut

zur Folge 1 , 21.04.2015

War ganz ok

Lisa100 zur Folge 1 , 19.04.2015

Gut

Maja0703 zur Folge 1 , 16.04.2015

gut

Jasminu zur Folge 1 , 15.04.2015

Die Übungen sind etwas schwierig, aber angenehm.

Thami zur Folge 1 , 15.04.2015

Angenehmer Kurs!

Carlchen zur Folge 1 , 14.04.2015

Gut erklärt, sehr sympathisch. Sehr ruhig. Bitte mehr davon!

zur Folge 1 , 12.04.2015

Ein bisschen langweilig!

Thami zur Folge 1 , 07.04.2015

Die Atemtechnik ist anspruchsvoll...muss man sich gut konzentrieren...

DeLuna zur Folge 1 , 03.04.2015

Sehr gute entspannende Übungen! Super Kurs!

Dorina zur Folge 1 , 01.04.2015

tolle übungen

Thami zur Folge 1 , 30.03.2015

Sehr angenehmer Kurs, bei dem man sich gut konzentrieren muss.

Cathleensche zur Folge 1 , 25.03.2015

Immer wieder gut zwischendurch ;o)

Marlenee zur Folge 1 , 23.03.2015

immer wieder toll

Thami zur Folge 1 , 22.03.2015

Angenehmer Kurs mit guten Übungen!

Tschuli zur Folge 1 , 18.03.2015

Entspannt den unteren Rücken sehr!

Marlenee zur Folge 1 , 16.03.2015

Richtig guter, effektiver Kurs! Bitte mehr davon, so ein 30minütiger wär super!

Elvira , 15.03.2015

Ist nicht so mein ding

Babse zur Folge 1 , 14.03.2015

sehr angenehm.

Kirre zur Folge 1 , 11.03.2015

Ich mag diese Kurse. Kein Stress, und sehr rückenfreundlich.

Sandy Mueller zur Folge 1 , 11.03.2015

Gefällt mir!

emba zur Folge 1 , 07.03.2015

toll und viel zu kurz

Caprine zur Folge 1 , 04.03.2015

Guter Grundkurs mit verständlicher Erklärung

zur Folge 1 , 03.03.2015

Körpergefühl verbessert sich schon beim 2ten mal Üben

Suze zur Folge 1 , 02.03.2015

Kurzes und knackiges Beckenbodenprogramm! Zu empfehlen.

Thami zur Folge 1 , 02.03.2015

Der Kurs könnte noch etwas länger sein...

Elisabeth zur Folge 1 , 01.03.2015

Angenehme Übungen mit einer sehr netten Trainerin

phantasias zur Folge 1 , 27.02.2015

Gute Übung, aber viel zu kurz.

Mee Gee zur Folge 1 , 25.02.2015

Sehr gut!

panki zur Folge 1 , 25.02.2015

super Kurs und mal ganz andere Übungen

Eline zur Folge 1 , 23.02.2015

Sehr schön erklärt, gut die Hinweise den Beckenboden immer wieder anzuspannen.

Blum zur Folge 1 , 18.02.2015

Super für meine nicht mehr ganz so jugendhafte Hüfte. Gefällt mir!

Franzi-Luisa zur Folge 1 , 17.02.2015

anstrengend, aber gut

MaikaG zur Folge 1 , 17.02.2015

Hervorragend

Fredi55 zur Folge 1 , 17.02.2015

Ganz schöhn schwer

bgause zur Folge 1 , 16.02.2015

der kurs war super.

Vex zur Folge 1 , 14.02.2015

Prima

Amanda zur Folge 1 , 13.02.2015

gut, nur die Musik ist grauenhaft

zur Folge 1 , 07.02.2015

anstrengend aber gut getan

Eileen zur Folge 1 , 07.02.2015

toller Kurs :) obwohl die Übungen teilweise anstrengend sind finde ich den Kurs entspannend

Franzi1110 zur Folge 1 , 06.02.2015

echt toll und eine super idee dass so einer angeboten wird!!! Und klasse das ein Mann diesmal das vorzeigemodell ist ;-)

Happy Feet zur Folge 1 , 05.02.2015

Man kann sehr gut mitmachen

Rick_ zur Folge 1 , 04.02.2015

Entweder mache ich etwas falsch oder die Übungen bringen nicht SO viel.

Hakunamatata zur Folge 1 , 01.02.2015

kurz und gut

Zuzi zur Folge 1 , 29.01.2015

Sehr gut! Diese Muskeln erreicht man sonst nicht so gut!

Erilou zur Folge 1 , 27.01.2015

Das muss ich noch üben!

zur Folge 1 , 26.01.2015

gute grundübungen

Fuchur20 zur Folge 1 , 26.01.2015

gut erklärt und nützlich fürs Training generell.

AS73 zur Folge 1 , 25.01.2015

Die Atemtechnik braucht noch etwas Übung.

Lebowski zur Folge 1 , 24.01.2015

Braucht wohl echt noch ein bisschen

sevci zur Folge 1 , 22.01.2015

erholsam

LuGa zur Folge 1 , 21.01.2015

der Kurs war super, ich wünsche mir noch mehr Kurs für den Beckenboden

Lion zur Folge 1 , 21.01.2015

nicht so leicht das power house

zur Folge 1 , 19.01.2015

super!

larala zur Folge 1 , 19.01.2015

für die Atmung extrem gut, beruhigend, tiefe Atmung, aber Beckenboden anspannen könnte man noch besser beschreiben... weiß nicht, ob ich das jetzt getan habe oder nicht...

Raikani zur Folge 1 , 18.01.2015

Der Kurs ist sehr gut. Die Übungen wurden gut erklärt und werden genau in der richtigen Geschwindigkeit durchgeführt.

Dawinia zur Folge 1 , 18.01.2015

prima

zdenka zur Folge 1 , 14.01.2015

superrrrrrrrrrrrrrrrr

Bianka zur Folge 1 , 13.01.2015

Gut zum entspannen

Nicole zur Folge 1 , 12.01.2015

sehr gut, war sehr entspannend und dennoch anstrengend! :-)

Zuzi zur Folge 1 , 12.01.2015

Sehr entspannend und wirklich angenehm! Ich finde, auch für den Rücken sehr gut.

Dawinia zur Folge 1 , 11.01.2015

sehr gut

Sylfenu zur Folge 1 , 09.01.2015

Sehr gut erklärt.

stirnerr zur Folge 1 , 04.01.2015

sehr entspannend

Nino zur Folge 1 , 02.01.2015

Angenehm

PowerDani zur Folge 1 , 02.01.2015

Gute Übungen, aber die Hintergrundmusik sollte geändert werden.

PowerDani zur Folge 1 , 02.01.2015

Tolle Übungen, aber die Hintergrundmusik sollte geändert werden.

Cathleensche zur Folge 1 , 26.12.2014

Sehr gute Erklärungen

zur Folge 1 , 25.12.2014

Die Kurslehrerin erklärt sehr ausführlich und man spürt wirklich die Bauchmuskulatur intensiver- toll

Angelika zur Folge 1 , 24.12.2014

Super entspannend für zwischendurch oder nach einem anstrengenden Kurs

Dawinia zur Folge 1 , 22.12.2014

Gut

sunnyxfx zur Folge 1 , 20.12.2014

klasse

Mariposana zur Folge 1 , 16.12.2014

Immer wieder gut.

Murdok zur Folge 1 , 15.12.2014

Naja....vielleicht mach ich ja was falsch...aber gefordert hat mich das nicht

Swebster78 zur Folge 1 , 13.12.2014

War gut.

Silla zur Folge 1 , 12.12.2014

Guter Kurs

Fitschi zur Folge 1 , 10.12.2014

Schöne Übungen und bei Ina merkt man auch immer, dass sie Freude hat

Mariposana zur Folge 1 , 08.12.2014

Immer wieder gut

Finkchen zur Folge 1 , 08.12.2014

Die Kurse mit Ina sind immer sehr angenehm und gut erläutert.

Dianeee zur Folge 1 , 30.11.2014

Gut für zwischendurch

SlimFit zur Folge 1 , 29.11.2014

Für einen Einsteiger nicht ganz in Ordnung

diana.g zur Folge 1 , 29.11.2014

war sehr angenehm

Chrugi zur Folge 1 , 27.11.2014

Klasse Übungen für Zwischendurch

zur Folge 1 , 22.11.2014

Echt wohltuend. Fast wie eine Rückenmassage.

sabine2501 zur Folge 1 , 19.11.2014

super zum aufwärmen...aber auch nach einem langen bürotag am schreibtisch

Annett41 zur Folge 1 , 18.11.2014

Gut, man muss sich schon sehr auf die Atmung konzentrieren.

Dawinia zur Folge 1 , 18.11.2014

Sehr gut

Silvi62 zur Folge 1 , 17.11.2014

klasse,

Lebowski zur Folge 1 , 16.11.2014

sehr gut, aber schwer es korrekt auszuüben

peti pummel zur Folge 1 , 16.11.2014

Gut erklärt ! Prima

efendim90 zur Folge 1 , 12.11.2014

Gut erklärt aber die Atmung ist am Anfang echt schwierig.

Ancora zur Folge 1 , 10.11.2014

sehr entspannend

2511 zur Folge 1 , 07.11.2014

sehr angenehmer Kurs

Mario1805 zur Folge 1 , 06.11.2014

entspannt

Caudexpflanze zur Folge 1 , 04.11.2014

Gut erklärt. Braucht viel Übung.

stirnerr zur Folge 1 , 03.11.2014

Richtig gut

Cati.n zur Folge 1 , 03.11.2014

Bisschen schwierig mit dem Atmen am Anfang, sonst gut

ChristinaSchlumpf zur Folge 1 , 01.11.2014

Beim ersten mal ist die Atemtechnik etwas schwierig. Mal schauen wie es beim zweiten mal wird.

zur Folge 1 , 31.10.2014

Fein für die Lendenwirbelsäule!!

Fuchur20 zur Folge 1 , 31.10.2014

Gut und sanft, sehr sympathische Kursleiterin

sascha_80 zur Folge 1 , 27.10.2014

Erfordert etwas Koordination, macht aber Spaß

redvelvet zur Folge 1 , 25.10.2014

sehr gut

Tofieldia zur Folge 1 , 20.10.2014

Die Atemtechnik ist etwas schwer zu verstehen - oder besser gleich umzusetzten, sonst ausgezeichneter Kurs.

idlr zur Folge 1 , 12.10.2014

ruhig

Mariposana zur Folge 1 , 11.10.2014

Ist eine gute Übung zum entspannen.

Malaia zur Folge 1 , 10.10.2014

Ina ist super

Biene Maja zur Folge 1 , 05.10.2014

war gut

mayakab zur Folge 1 , 03.10.2014

danke, war okay

bgause zur Folge 1 , 24.09.2014

ich habe seit ich die übungen rücken mache weniger probleme. voll gut

zur Folge 1 , 18.09.2014

Sehr gut.

Ancora zur Folge 1 , 16.09.2014

???

Angelika zur Folge 1 , 16.09.2014

Kurs ok, Musik im Hintergrund ist allerdings nervig...

renatka zur Folge 1 , 15.09.2014

sehr gut

Dana Freudenstein zur Folge 1 , 15.09.2014

Toller Kurs, tolle Übungen, man hat schon am nächsten Tag das Gefühl, eine bessere Körperhaltung zu haben.

PowerDani zur Folge 1 , 12.09.2014

Super, gerne mehr Folgen davon!

julia3 zur Folge 1 , 12.09.2014

prima

Taba zur Folge 1 , 07.09.2014

Ganz gut, atmen viel mir etwas schwer.

Silla zur Folge 1 , 04.09.2014

Sehr gut

Athea zur Folge 1 , 28.08.2014

1

boxenmatten zur Folge 1 , 28.08.2014

Mal was ganz anderes

kewe zur Folge 1 , 27.08.2014

braucht Übung mit der Atmung

mueller zur Folge 1 , 25.08.2014

Sehr angehneme Übungen.

kloineChrischy zur Folge 1 , 25.08.2014

sehr angenehm und entspannend

zane_s zur Folge 1 , 24.08.2014

sehr gute Anleitung

Gini31 zur Folge 1 , 23.08.2014

Super Kurs, Ina erklärt immer toll!

Maelifell zur Folge 1 , 21.08.2014

Etwas kurz, ansonsten gut. Leichte Übungen auch für Einsteiger.

Munaylisa zur Folge 1 , 20.08.2014

voll entspannend, bin gleich kurz weggeschlafen

Allgoierin zur Folge 1 , 20.08.2014

Sehr toll erklärt,auch wieder um das Powerhaus besser zu stärken...sehr gut zu kombinieren an andere Kurse.

Captain_I zur Folge 1 , 19.08.2014

klasse und effektiv

Yuna1 zur Folge 1 , 19.08.2014

ja gut aber etwas kurz

verfit zur Folge 1 , 18.08.2014

Gut!

tiki zur Folge 1 , 17.08.2014

tolle Übungen für bebo

Captain_I zur Folge 1 , 16.08.2014

toll, beim zweiten mal wird auch die atemtechnik einfacher

Captain_I zur Folge 1 , 13.08.2014

toll, die atemtechnik muss ich ueben

LadyPanketal zur Folge 1 , 10.08.2014

Diese Übungen sind sehr wichtig für den Rücken und werden oft unterschätzt, daher super Kurs!

winny5 zur Folge 1 , 10.08.2014

Die Atemtechnik muss ich noch üben

Niloo zur Folge 1 , 10.08.2014

SPITZE

stirnerr zur Folge 1 , 08.08.2014

gut aber ein wenig kurz

zur Folge 1 , 06.08.2014

kurs war gut- aber die Katzenmusik dazu ist nicht nötig

nina09 zur Folge 1 , 05.08.2014

Hm... Hab nicht ganz verstanden, wie ich es machen soll - aber vielleicht geht es, wenn man es häufiger probiert...?

betty zur Folge 1 , 04.08.2014

super kurzweiliger kurs!leicht anstrengend aber auch entspannend!

Kila zur Folge 1 , 04.08.2014

Tut gut!

Uschi moove zur Folge 1 , 02.08.2014

Tolles Power-House-Training

juli2014 zur Folge 1 , 01.08.2014

gut erklärt

Menja84 zur Folge 1 , 01.08.2014

Sobald man die Atemtechnik erlernt hat, ist es sehr effektiv.

miracle zur Folge 1 , 31.07.2014

immer wieder gut!

Candelaria zur Folge 1 , 31.07.2014

hat mir sehr gut gefallen, ist sehr einfach nachzumachen u. sehr effektiv.

Rubyn zur Folge 1 , 30.07.2014

Super Übungen !!!

Milchstern zur Folge 1 , 29.07.2014

anstrengend und mit guter Anleitung. Optimal für Vielfahrer.

astrid863 zur Folge 1 , 27.07.2014

sehr gut

Maulwurf zur Folge 1 , 26.07.2014

bei wiederholung bringt es vielleicht was, habe nichts bemerkt

Körst zur Folge 1 , 22.07.2014

sehr gut

MirliMegy zur Folge 1 , 17.07.2014

Sehr guter Kurs für Einsteiger, könnte etwas intensiver / länger sein.

pesch_ina zur Folge 1 , 17.07.2014

effektiv und ruhig

Mutschel zur Folge 1 , 16.07.2014

gute Übungen, sollte man häufiger machen

Menja84 zur Folge 1 , 16.07.2014

Sehr gute Trainerin mit angenehmer Stimme.

zur Folge 1 , 15.07.2014

schön beschrieben, hat Spaß gemacht

möwe zur Folge 1 , 14.07.2014

super

2511 zur Folge 1 , 14.07.2014

sehr angenehmer Kurs

kerkrebs zur Folge 1 , 11.07.2014

Sehr symphatisch. EIn Folgekurs wär toll

Mari63 zur Folge 1 , 10.07.2014

Sehr gut

lilly zur Folge 1 , 10.07.2014

toll,macht spass

Latinoman7 zur Folge 1 , 10.07.2014

Immer wieder gut für mich,

Mel zur Folge 1 , 08.07.2014

Super Kurs.

PowerDani zur Folge 1 , 03.07.2014

Gute und verständliche Übungen für den BB. Gerne noch Folge 2!

kerkrebs zur Folge 1 , 02.07.2014

Super :-)

RehInkarnation zur Folge 1 , 01.07.2014

Sehr angenehme Übungen, Ina ist super. Könnte ruhig länger sein!

schmeli zur Folge 1 , 29.06.2014

Entspannend und gute Übungen

goldy36 zur Folge 1 , 29.06.2014

sehr entspannend

xXNadXx zur Folge 1 , 29.06.2014

sehr entspannend

miracle zur Folge 1 , 28.06.2014

Sehr gut!

reitmuffel zur Folge 1 , 28.06.2014

super !!!

renatka zur Folge 1 , 25.06.2014

gut gut muss noch an der Atemtechnik arbeiten

zur Folge 1 , 24.06.2014

sehr gut

LadyPanketal zur Folge 1 , 23.06.2014

hätte länger sein können

seimaden zur Folge 1 , 23.06.2014

Mir gefällt besonders die gut erklärte Atemtechnik

enomis zur Folge 1 , 22.06.2014

ganz ok

Latinoman7 zur Folge 1 , 22.06.2014

Danke. Das hat so gut getan.

Menja84 zur Folge 1 , 22.06.2014

Sehr gute Trainerin.

Lexi2014 zur Folge 1 , 19.06.2014

Ohne Kenntnisse im Pilates ein wenig schwierig, aber grundsätzlich toll. Ich werde den Kurs wiederholen, wenn ich mit den Pilates-Kursen begonnen habe.

Nihe zur Folge 1 , 19.06.2014

War recht angenehm.

Fipsy zur Folge 1 , 15.06.2014

Sehr gut erklärt und sympathisch rübergebracht. Man kann auch als Anfänger gut folgen.

zur Folge 1 , 12.06.2014

Sehr gut erklärt!

Bianka zur Folge 1 , 12.06.2014

Super Einführung für Pilates!

knutschkugel zur Folge 1 , 12.06.2014

Nach der Schwangerschaft genau der richtige Kurs um langsam und effektiv den Beckenboden aufzubauen.

Fefani zur Folge 1 , 05.06.2014

toller Kurs für die Rückbildung nach der Schwangerschaft

miracle zur Folge 1 , 04.06.2014

Sehr gut!

Uschi moove zur Folge 1 , 01.06.2014

Jetzt versteh ich, wie das Powerhouse funktioniert, danke

AnSch zur Folge 1 , 01.06.2014

Atemtechnik muß man ein bisschen üben aber sonst ein schöner Kurs.

JDxx2013 zur Folge 1 , 27.05.2014

gar nicht

Menja84 zur Folge 1 , 27.05.2014

Sehr gut.

Anjamaus zur Folge 1 , 26.05.2014

Das Training war sehr gut und macht spaß.

Dany273 zur Folge 1 , 20.05.2014

Die Atemtechnik ist etwas schwierig. Der Kurs ist schön.

Marionmaus69 zur Folge 1 , 19.05.2014

sehr gut für den Beckenboden, gerade zur Stärkung

Kugelblond zur Folge 1 , 14.05.2014

Super =)

ines65 zur Folge 1 , 14.05.2014

guter kurs,macht spass

ursuladeutz zur Folge 1 , 14.05.2014

muss geübt sein

Körst zur Folge 1 , 12.05.2014

Super gut!

Alexandra zur Folge 1 , 12.05.2014

angenehm

FrauSanne zur Folge 1 , 12.05.2014

Sehr entspannend

Franziska zur Folge 1 , 09.05.2014

Genial! Da spürt man wie wenig trainiert der Beckenboden ist.

chirane zur Folge 1 , 09.05.2014

Super und ich habe momentan bandscheibenverwölbung und muss sehr langsam und nicht anstrengend treiben. Ich muss vorsichtig sein, sagt Therapeut zu mir. Ansonsten würde ich normal mache

Sporty-A zur Folge 1 , 09.05.2014

prima

MiVo zur Folge 1 , 08.05.2014

wenige Übungen, die aber hervorragend erklärt

NewNicky zur Folge 1 , 05.05.2014

für Einsteiger perfekt erklärt

Venexiana zur Folge 1 , 03.05.2014

In kurzer Zeit viel bewirkt

littlemisslucky zur Folge 1 , 03.05.2014

perfekt

Rob57 zur Folge 1 , 26.04.2014

Sehr angenehm mit Ina zu üben, immer wieder.

Silla zur Folge 1 , 25.04.2014

Sehr gut

kornblume zur Folge 1 , 18.04.2014

ina ist eine super trainerin, gut erklärt, eine 2. folge wäre super

Annly zur Folge 1 , 18.04.2014

Guter Kurs, bei einigen Übungen hätte ich mir mehr Wiederholungen gewünscht.

Sputnik zur Folge 1 , 18.04.2014

Prima!

Anbibo zur Folge 1 , 15.04.2014

Tolle Trainerin. Erklärt sehr gut. Trotzdem kompliziert, Muss man sehr viel üben, bis es sitzt.

PowerDani zur Folge 1 , 15.04.2014

Ganz nett.

Me27 zur Folge 1 , 14.04.2014

gut aber kurz

Brittlchen zur Folge 1 , 12.04.2014

Sehr gut. Eine Wohltat.

Beatrisha zur Folge 1 , 12.04.2014

Danke. Hat Spaß gemacht!

Vex zur Folge 1 , 11.04.2014

Sehr entspannend!

Käte zur Folge 1 , 10.04.2014

sehr gut!

Carline zur Folge 1 , 10.04.2014

Sehr entspannt aber überraschend schwierig.

Mir zur Folge 1 , 09.04.2014

Sehr gut erklärt. Musik gefällt gar nicht.

Zuckerschnegge zur Folge 1 , 08.04.2014

sehr schön, macht Spaß :-)

Kathy2 zur Folge 1 , 02.04.2014

schön zum entspannen

Andra488 zur Folge 1 , 01.04.2014

OK, die Übungen könnten noch besser erklärt sein, teils war ich mir nicht 100% sicher, ob ich alles richtig ausführe, zumal die Übungen für den Beckenboden ja nicht im Video direkt sichtbar sind.

Karana zur Folge 1 , 30.03.2014

Exaktere Beschreibung der Beckenbodenmuskeln fände ich vorteilhaft, sonst sehr gut angeleitet.

Denti3 zur Folge 1 , 23.03.2014

Entspannend und gut erklärt.

Moni2 zur Folge 1 , 21.03.2014

ungewohnt, vorallem auf Grund der speziellen Atmung

JH zur Folge 1 , 16.03.2014

Gute Vorübung für die Pilateskurse.

Thami zur Folge 1 , 15.03.2014

Die Atemtechnik ist eine Herausforderung.

Scout Finch zur Folge 1 , 14.03.2014

Das sind Übungen, an die ich mich erst gewöhnen muss. Sie sehen harmlos aus, man merkt aber danach sofort, dass man etwas für die Bauchmuskulatur getan hat.

zur Folge 1 , 14.03.2014

top!

Frau zur Folge 1 , 13.03.2014

Ruhig und kraftvoll, gut nach Feierabend!

zur Folge 1 , 12.03.2014

easy aber super effektiv!

Klotilde zur Folge 1 , 12.03.2014

gut

schmeli zur Folge 1 , 08.03.2014

Entspannend und effektiv zugleich.

moony zur Folge 1 , 08.03.2014

gut erklärt

Katzitatzi zur Folge 1 , 06.03.2014

Danke!!!!!!!!!!!!!!!!!

Brittlchen zur Folge 1 , 01.03.2014

Eine Wohltat! Gerne immer wieder!

leaflo zur Folge 1 , 01.03.2014

super für den rücken

zur Folge 1 , 27.02.2014

Spannende Übungen und Atemtechnik! Gut für Pilates! Hat Spass gemacht!

Hase84 zur Folge 1 , 26.02.2014

sehr gut beschrieben, atmung erfordert übung

zur Folge 1 , 23.02.2014

exakte Übungen und tun gut.

Tinchen007 zur Folge 1 , 23.02.2014

wow gut, anstengend und trotzdem entspannend , klasse

Mamelia zur Folge 1 , 23.02.2014

Anfangs etwas schwierig aber schön erklärt

Just_Smiile zur Folge 1 , 21.02.2014

Am Anfang ist die Atemtechnik wirklich nicht leicht.

Nadal zur Folge 1 , 18.02.2014

Gut, die Atemtechnik erfordert Übung.

Michaela36 zur Folge 1 , 16.02.2014

Tolle Übungen, super Kurs!

zur Folge 1 , 16.02.2014

Es wird mehr erklärt, als geturnt.

Anni09 zur Folge 1 , 16.02.2014

gute Anleitung zum Pilates- Powerhouse

Beccie zur Folge 1 , 13.02.2014

Nett gemacht von Ana;-)! Kleine Beckenbodeneinheit für Zwischendurch!

jumpy26 zur Folge 1 , 12.02.2014

Tut immer wieder gut

Hupfi zur Folge 1 , 09.02.2014

sehr gut

Luciano zur Folge 1 , 08.02.2014

wohltuende Uebung. gerne wieder. danke

Berchen zur Folge 1 , 02.02.2014

schade das dies der einzige beckenboden training kurs ist, hätte gern mehr auswahl in diesem bereich. der kurs ist super angeleitet

Sugi zur Folge 1 , 01.02.2014

Hat mir weniger gefallen. Ich habe keine Kontrolle, ob ich das so richtig gemacht habe.

zur Folge 1 , 29.01.2014

Gut- aber bräuchte noch mehr Hinweise wann Beckenboden angespannt werde soll

zur Folge 1 , 29.01.2014

Die Übungszeit ist schnell vergangen, angenehme Erklärung

Ruth zur Folge 1 , 29.01.2014

es wäre super, wenn öfter auf die Anspannung des Beckenbodens hingewiesen würde. So ist nicht ganz klar, ob er die ganze Zeit angespannt bleiben soll.

jumpy26 zur Folge 1 , 27.01.2014

Immer wieder gerne :-)

zur Folge 1 , 26.01.2014

ist gut, mache ich wieder, könnte noch erweitert werden

DaniSane zur Folge 1 , 26.01.2014

sehr gute übungen nach einer schwangerschaft

Wibi zur Folge 1 , 23.01.2014

Sehr gut! Etwas kurz!

Broka zur Folge 1 , 23.01.2014

Super Moove, gut erklärt

ElG zur Folge 1 , 21.01.2014

Das richtige Atmen muss ich noch üben.

Doku zur Folge 1 , 20.01.2014

sehr entspannend

claudia zur Folge 1 , 17.01.2014

fühl mich gleich viel lockerer! super Übungen!

Lucia2 zur Folge 1 , 16.01.2014

sehr gut danke

Agxxxxxxa zur Folge 1 , 15.01.2014

Ich muss noch viel üben :-(

Cordula zur Folge 1 , 13.01.2014

gut, aber brauch Übung

Sputnik zur Folge 1 , 12.01.2014

muss noch die Atmung üben, danke

Zabrina zur Folge 1 , 09.01.2014

sehr entspannend

Maria_R zur Folge 1 , 05.01.2014

sehr gut

nanni zur Folge 1 , 01.01.2014

super übungen nach der schwangerschaft

katli zur Folge 1 , 23.12.2013

entspannend

Eliana zur Folge 1 , 15.12.2013

Super Kurs!!

Maria_R zur Folge 1 , 21.11.2013

sehr gut

Monk zur Folge 1 , 18.11.2013

sehr gut

Sally Brown zur Folge 1 , 13.11.2013

Für mich in der Schwangerschaft besonders wichtig: Beckenboden trainieren. Heute habe ich mich endlich aufgerafft und war positiv überrascht, wie viel Spaß es gemacht hat! Einfach nachzumachen!

zur Folge 1 , 11.11.2013

gut

Specki , 08.11.2013

sehr ausgeglichen und ruhig

Maria_R zur Folge 1 , 21.05.2013

sehr sehr gut, werde ich öfter machen

Ulli25 zur Folge 1 , 07.05.2013

Sehr gut.... anstrengender als gedacht.

Marco123 zur Folge 1 , 04.05.2013

Gesund und effektiv super Kurs !!!!

suba zur Folge 1 , 23.04.2013

Na ja, bin nicht sooo überzeugt!

Alexa64 zur Folge 1 , 22.04.2013

einfache Übung - für Anfänger gute Erklärung erhalten

kassandra69 zur Folge 1 , 25.03.2013

Ich hatte hinterher das Gefühl, dass diese Übungen echt etwas bringen!

Mäuschen zur Folge 1 , 18.03.2013

Am Anfang etwas schwierig, aber die Bauchmuskeln fühle ich jetzt schon. Vielen Dank.

CaraCat zur Folge 1 , 12.03.2013

Sehr nützlich für andere Kurse...

Kathi70 zur Folge 1 , 07.03.2013

leichtes training finde ich gut

Geli zur Folge 1 , 26.02.2013

Like

lieschenlisi zur Folge 1 , 25.02.2013

Also alle Übungen habe ich glaube ich nicht wirklich verstanden, aber angenehm für den Rücken.

Winnetou zur Folge 1 , 25.02.2013

ging so

Knuddel zur Folge 1 , 24.02.2013

gut

007flowerpower zur Folge 1 , 23.02.2013

Schwierig zu verstehen, was man machen soll.

iustitia zur Folge 1 , 08.02.2013

Supi, nur leider zu wenig Übungen.

Katrin zur Folge 1 , 27.01.2013

sehr gut, werde ich wiederholen!

Ron zur Folge 1 , 05.01.2013

Sehr gute Übungen. Es hilft, dass hier auf eine aktive Fehlerkorrektur vorgenommen wird. Sorry Kai...

Sabi zur Folge 1 , 23.12.2012

Toller Kurs! Über eine zweite Folge würde ich mich freuen für die Abwechslung.

Resi zur Folge 1 , 23.11.2011

Echt gute Erklärungen und auch nicht zu schwer gefallen.






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