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Arbeitstag Aktivierung mit Tini

Training Bild

Dauer: 5 Minuten5

Kalorien: ca. 55

Einsteiger Ganzkörper keine Geräte

Folgen: 33

10 Bonuspunkte10

Folgen:

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Mit neuer Energie durch den Arbeitstag

Wieder frisch und munter, mit neuer Energie dem Trott entgegen. Tini belebt dich neu mit Ganzkörperübungen im Office

Details zu den Folgen

Allgemeine Aktivierung

Wieder frisch und munter, mit neuer Energie dem Trott entgegen. Tini belebt dich neu mit Ganzkörperübungen im Office

Allgemeine Aktivierung / Kräftigung

Wieder frisch und munter, mit neuer Energie dem Trott entgegen. Tini belebt dich neu mit Ganzkörperübungen im Office

Allgemeine Aktivierung

Wieder frisch und munter, mit neuer Energie dem Trott entgegen. Tini belebt dich neu mit Ganzkörperübungen im Office

Mitglieder Bewertungen

Creater zur Folge 1 , 28.09.2017

Mit Schwung in den Arbeitstag!

Imjuli76 zur Folge 1 , 22.09.2017

Mag ich! Danke...

silberraege zur Folge 1 , 20.09.2017

kurze Aktivierung, hat mich geweckt, tiptop!

Rotsch zur Folge 1 , 04.09.2017

Zu einfach

Patiso zur Folge 2 , 04.09.2017

naja

mehr Bewertungen

MarghalariAnsari zur Folge 3 , 10.08.2017

sehr gut

Miriam_Attila zur Folge 2 , 05.08.2017

tolle Übungen!

Umbraline zur Folge 1 , 03.08.2017

Richtig gut am Morgen vor Beginn der Arbeit, sehr zu empfehlen

Role zur Folge 1 , 27.07.2017

Kurze aktive Pause

Brimama zur Folge 1 , 26.07.2017

ein bissl schnell, sonst aber gut

ILuna zur Folge 1 , 25.07.2017

Geist und Körper geweckt

Miriam_Attila zur Folge 2 , 22.07.2017

Super! Dass man innerhalb wenigen Minuten auch zu schwitzen kommt:-) DANKE!

Miriam_Attila zur Folge 2 , 27.06.2017

sehr gut fürs Zwischendurch!

Andrea Runs zur Folge 1 , 31.05.2017

Erfrischend!

Sigi zur Folge 1 , 30.05.2017

Im Office ok

meli250 zur Folge 1 , 30.05.2017

gut

Gabster zur Folge 1 , 19.05.2017

Sehr gut um fit in den Büro Alltag zu starten oder zwischendurch um schnell locker und fit zu werden. Perfekt!

zur Folge 2 , 10.05.2017

Dankeschön

Karsten zur Folge 1 , 07.05.2017

gute Übungen, die ich auch im Büro machen kann

zur Folge 2 , 26.04.2017

Dankeschön

zur Folge 2 , 24.04.2017

Dankeschön

zur Folge 1 , 23.04.2017

Tolle Übungen.

Elvir zur Folge 1 , 23.04.2017

Ganz nett!

ju87 zur Folge 1 , 13.04.2017

Hilft super, ein Bürotief zu überwinden.

zur Folge 1 , 10.04.2017

Danke

Elvir zur Folge 3 , 08.04.2017

Hilft ganz gut, ist aber irgendwie langweilig für mich.

meli250 zur Folge 3 , 31.03.2017

gut

meli250 zur Folge 2 , 31.03.2017

gut

meli250 zur Folge 1 , 31.03.2017

ok

zur Folge 2 , 31.03.2017

Dnkeschön

zur Folge 3 , 30.03.2017

Dankeschön

zur Folge 3 , 29.03.2017

Dankeschön

zur Folge 2 , 28.03.2017

Dankeschön

zur Folge 2 , 27.03.2017

Dankeschön

zur Folge 1 , 27.03.2017

Dankeschön

meli250 zur Folge 1 , 23.03.2017

ok

zur Folge 1 , 23.03.2017

Dankeschön

zur Folge 2 , 22.03.2017

Dankeschön

Rabia123 zur Folge 1 , 15.03.2017

Gut

MiaKira zur Folge 1 , 08.03.2017

Kurz aber gut.

Silja33 zur Folge 1 , 08.03.2017

super für eine kurze Entspannungspause

Scheff zur Folge 1 , 05.03.2017

kurzes Intermezzo im Büro...gut.

12Julia10 zur Folge 1 , 02.03.2017

gefällt mir gut

Brimoni zur Folge 1 , 26.02.2017

kurz und bündig gestartet

Steph1380 zur Folge 1 , 22.02.2017

Super Lockerung vor der Arbeit.

Miriam_Attila zur Folge 2 , 18.02.2017

die 2. Folge hat mir am besten gefallen:)

CindyM zur Folge 2 , 18.02.2017

Gut um Energie zu tanken

Kiangamuso zur Folge 1 , 16.02.2017

Man kann diesen Kurs gut, schnell mal vor der Arbeit machen.

zur Folge 2 , 16.02.2017

Dankeschön

schulanfang zur Folge 1 , 15.02.2017

Sehr zum wach werden.

zur Folge 2 , 10.02.2017

Dankeschön

zur Folge 1 , 09.02.2017

Dankeschön

zur Folge 1 , 08.02.2017

Dankeschön

zur Folge 1 , 07.02.2017

Tolle Übungen für Bürohengste!

Vadim zur Folge 1 , 24.01.2017

Gut für zwischendurch!

winnypooh zur Folge 2 , 20.01.2017

Da kommt der Kreislauf in Schwung.

zur Folge 1 , 19.01.2017

super relaxed

winnypooh zur Folge 1 , 17.01.2017

Ja, wenn man nur selber dran denken würde, so einfache Übungen zwischendrin zu machen.

Sowasvon zur Folge 1 , 10.01.2017

Netter Infokurs

Silla zur Folge 2 , 05.01.2017

Tut gut

Silla zur Folge 1 , 04.01.2017

Tut gut

tingtang zur Folge 1 , 03.01.2017

ja kann ich mir gut vorstellen wenn ich lange am PC arbeiten musste als lockerungsübung

Patiso zur Folge 1 , 28.12.2016

vllt nicht so meins

zur Folge 1 , 27.12.2016

kurz und knackig

zur Folge 3 , 14.12.2016

Dankeschön

zur Folge 1 , 14.12.2016

Dankeschön

lulupulu zur Folge 1 , 13.12.2016

schön für zwischendurch

zur Folge 2 , 13.12.2016

Dankeschön

zur Folge 1 , 13.12.2016

Dankeschön

12Julia10 zur Folge 1 , 12.12.2016

der macht richtig wach

ReThEm zur Folge 1 , 07.12.2016

Schöne Übungen um morgens in Schwung zu kommen. Kann ich mir auch als Lockerung nach dem Arbeitstagvorstellen um den Stress abzuschütteln.

zur Folge 2 , 30.11.2016

Daneschön, mein Kreislauf ist wach.

zur Folge 1 , 30.11.2016

Dankeschön

zur Folge 1 , 29.11.2016

Dankeschön

zur Folge 1 , 24.11.2016

Zum wach werden ist die Übung Klasse. Vielen Dank.

Sarah-86 zur Folge 1 , 04.11.2016

Tolle Übungen

Elvir zur Folge 2 , 30.10.2016

Schöne kleine Auflockerung zwischendurch!

Elvir zur Folge 1 , 30.10.2016

Das tut soo gut!

Silla zur Folge 2 , 28.10.2016

Tut gut

Washington zur Folge 1 , 28.10.2016

sehr gute Einstimmung auf den Arbeitstag. Diese Übungen werde ich öfter in meinen Arbeitstag integrieren.

Silla zur Folge 1 , 26.10.2016

Kurz und gut

LeianieJade zur Folge 1 , 25.10.2016

Zum Runterkommen und Entspannung nach Anstrengung gut.

Miriam_Attila zur Folge 2 , 23.10.2016

Super Trainerin!

Dani72 zur Folge 1 , 21.10.2016

Sehr belebend, danke.

Elvir zur Folge 1 , 20.10.2016

Ich mag den Kurs!

Elvir zur Folge 1 , 16.10.2016

Immer wieder sehr angenehm erfrischend!

Elvir zur Folge 1 , 16.10.2016

Der macht immer wieder Spaß!!

Elvir zur Folge 2 , 12.10.2016

Macht Spaß!

Elvir zur Folge 1 , 11.10.2016

Sehr gut!

Elvir zur Folge 1 , 10.10.2016

Aktiviert sehr gut!

Elvir zur Folge 3 , 08.10.2016

Aktiviert toll!

Elvir zur Folge 2 , 08.10.2016

Ist sehr gut!

Elvir zur Folge 1 , 07.10.2016

Echt gute Übungen!

Elvir zur Folge 3 , 28.09.2016

Schöne Auflockerung zwischendurch!

Elvir zur Folge 2 , 28.09.2016

Schön belebend!

Elvir zur Folge 1 , 28.09.2016

Echt auflockernd!

Elvir zur Folge 2 , 19.09.2016

Macht Spaß!

Elvir zur Folge 1 , 19.09.2016

Macht schnell locker und fit!

Nevee zur Folge 1 , 08.09.2016

Angenehmer Einstieg in den Tag

Elvir zur Folge 3 , 02.09.2016

Toll zum aktivieren des ganzen Körpers!

Helen741 zur Folge 1 , 29.08.2016

frische bewegungen, frischer geist!

Binchen2904 zur Folge 1 , 28.08.2016

wirklich ein angenehmer Effekt.

Miriam_Attila zur Folge 1 , 25.08.2016

entspannend und erfrischend!

Elvir zur Folge 2 , 23.08.2016

Ist okay. Etwas sehr zügig...Könnte mehr erklärt werden, für gute Wirkung in den Muskelgruppen.

Elvir zur Folge 1 , 23.08.2016

Tolle Aktivierung!

Barbaraelena zur Folge 1 , 15.08.2016

sehr belebend.

Wanderdüne zur Folge 1 , 29.07.2016

naja..

mother5 zur Folge 3 , 22.07.2016

Da kommt der Kreislauf in Schwung

mother5 zur Folge 2 , 22.07.2016

Sehr erfrischend

mother5 zur Folge 1 , 22.07.2016

SUper für zwischendurch

Training4me zur Folge 1 , 21.07.2016

sehr abwechslungsreich, entspannend, beleben

zur Folge 1 , 29.06.2016

super!

Black Cat zur Folge 1 , 28.06.2016

Das war sehr gut. Lockert die Nackenmuskaltur richtig gut. Top mache ich wieder.

Wanderdüne zur Folge 1 , 21.06.2016

Kommt gut

Miriam_Attila zur Folge 1 , 15.06.2016

man kommt ins schwitzen:-)) Sehr gut

pferdchen zur Folge 1 , 14.06.2016

Das hat gut getan und wirklich wach gemacht. Vor allem meine verspannten Schulternund der Nacken sind ein wenig in Schwung gekommen und gelockert worden

Maikeloni zur Folge 1 , 11.06.2016

Tut gut wenn man eine Weile am Schreibtisch saß

Pübbi zur Folge 1 , 07.06.2016

Macht gut locke

Cuddlez zur Folge 1 , 07.06.2016

Ein schöne Aktivierung des Körpers.

Sariinen zur Folge 1 , 06.06.2016

Braucht viel Platz, der man am Arbeitsort oft nicht hat. Ansonsten sehr gut!

Petwar zur Folge 1 , 27.05.2016

war ganz ok, mit 5 Minuten ein bisschen kurz aber dafür praktikabel

Wanderdüne zur Folge 1 , 23.05.2016

Gute Aktiverung, allerdings eher nichts für Leute mit Knieproblemen...

Pean zur Folge 1 , 21.05.2016

Sehr gut!

hobbit zur Folge 1 , 16.05.2016

sehr guter start in den tag

Julia19 zur Folge 1 , 16.05.2016

es hat mir gefallen. ich habe die Übungen für die Halswirbelsäule vermisst.

Maikeloni zur Folge 1 , 08.05.2016

Gut um mal kurz wieder in Schwung zu kommen

Pünktchen zur Folge 1 , 02.05.2016

es passt

zur Folge 1 , 01.05.2016

Super, genau das richtige für eine kurze Pause.

thoubi zur Folge 1 , 30.04.2016

Mir gefallen sie Übungen sehr gut. Sie lassen sich super in den Büroalltag integrieren.

tiziviv zur Folge 1 , 19.04.2016

Sehr entspannend

anini zur Folge 1 , 10.04.2016

hat Spaß gemacht!

johann s zur Folge 1 , 07.04.2016

tolle Enspannung

Kathi7389 zur Folge 1 , 06.04.2016

Die Übungen kann man gut zwischendurch in den Alltag integrieren.

Glück123 zur Folge 2 , 06.04.2016

Übungen machen schnell fit und durchbluten den ganzen Körper

PetraS zur Folge 1 , 05.04.2016

Angenehme Übungen für das Büro

Maelle zur Folge 1 , 05.04.2016

Gut

Glück123 zur Folge 1 , 29.03.2016

Erfrischend und belebend

FanniMami zur Folge 1 , 29.03.2016

sehr toll, perfekt für mal kurz Luft holen im Büro. Die Kurse mit Tini sind alle ganz toll :)

x_lisa_x zur Folge 1 , 22.03.2016

schnell und einfach, belebend am Morgen

Bärenmama zur Folge 1 , 16.03.2016

schnell und motivierend

Zvoni zur Folge 1 , 16.03.2016

War OK

JaaJaa zur Folge 2 , 16.03.2016

sogar leicht ins Schwitzen gekommen. Gut!

meli250 zur Folge 1 , 12.03.2016

sehr gut

Nika zur Folge 1 , 10.03.2016

Top! Kurz und knackig

Nika zur Folge 2 , 10.03.2016

Top! Kurz und knackig

bezzz zur Folge 1 , 08.03.2016

Entspannend und aktivierend.

Andreas aus Schwabing zur Folge 1 , 03.03.2016

sowohl inhaltlich, als auch von der Umsetzung sehr gut

Hidi zur Folge 1 , 26.02.2016

ok

kraftmenschkrause zur Folge 1 , 19.02.2016

Super gut zum Durchatmen

vegibaer zur Folge 1 , 18.02.2016

kurz, knackig, Spannungen lösend

JaaJaa zur Folge 1 , 18.02.2016

Sehr erfrischend!

pinkappletree zur Folge 1 , 17.02.2016

Super Kurs, sehr aktivierend!

Susal_ zur Folge 1 , 12.02.2016

Sehr schwungvoll, hat mir sehr gut gefallen!

Susal_ zur Folge 2 , 12.02.2016

Super, sehr intensiv für die Oberschenkel!

Rhianna zur Folge 1 , 10.02.2016

War sehr auflockernd - hat mir gut getan und auch schwungvoll

johann s zur Folge 1 , 08.02.2016

macht spaß

JoCa313 zur Folge 1 , 24.01.2016

Angenehm für den büroalltag

zur Folge 1 , 19.01.2016

sehr gut

SunnySunshine83 zur Folge 1 , 17.01.2016

Gute "Hallo wach" übung für die Kaffee Pause um neuen Schwung zu holen - im wahrsten Sinne des Wortes :-)

Mareen-die-Fitte zur Folge 1 , 15.01.2016

Super, zum Auffrischen zwischendurch!

Flip zur Folge 1 , 12.01.2016

Gute Unterbrechung des Büroalltags

redpepper zur Folge 1 , 11.01.2016

super effektive Aktivierung !!!!!

Steffi zur Folge 1 , 04.01.2016

ok

Kay Ariane zur Folge 1 , 17.12.2015

Gefällt mir

Kay Ariane zur Folge 1 , 16.12.2015

Kann man mal eben zwischendurch machen und ist hinterher wieder frisch.

Witha zur Folge 2 , 16.12.2015

Gut zum wach werden

Ina zur Folge 1 , 10.12.2015

Wenn man noch nicht ganz wach ist, ist der Kurs recht anstrengend. Da ist Asian Wake up besser.

Anduril zur Folge 1 , 07.12.2015

entspannend

AnjaD zur Folge 1 , 03.12.2015

Super

jch63 zur Folge 3 , 01.12.2015

Klasse!

Reikja zur Folge 1 , 23.11.2015

Der Kurs war zum lockern gut.

Juli2 zur Folge 2 , 22.11.2015

Sehr gut

Juli2 zur Folge 1 , 22.11.2015

Sehr gut

Jingjo zur Folge 1 , 21.11.2015

gut, effektiv und nicht viel aufwand.

chrisbaine zur Folge 1 , 20.11.2015

sehr gut

Mella1995 zur Folge 1 , 19.11.2015

Sehr gut.

ArtemisJune zur Folge 1 , 17.11.2015

Das nenn' i Quicki. :D

tificut zur Folge 1 , 14.11.2015

nett

Arry zur Folge 1 , 09.11.2015

sehr angenehm zum frisch werden

Tisha64 zur Folge 1 , 07.11.2015

Ganz ok

Frettschen zur Folge 1 , 06.11.2015

Schöne beschwingt an den Bürostuhl ...

Ju2015 zur Folge 2 , 05.11.2015

Gut für den Start in den Büro-Tag

Fitforever zur Folge 1 , 03.11.2015

Tut zwischendurch gut. Ein bisschen wacher als vorher bin ich schon ;)

Ju2015 zur Folge 1 , 03.11.2015

Super, das versuche ich jetzt jeden Morgen :)

Mieze89 zur Folge 1 , 28.10.2015

super zum Aktivieren in der Früh

Verotschka zur Folge 2 , 26.10.2015

War sehr gut, kurz und trotzdem intensiv.

kiwala zur Folge 1 , 22.10.2015

sehr gut, mach ich jetzt jeden früh

Donna-11 zur Folge 1 , 17.10.2015

Gute Aktivierung für den Büroalltag. Werd ich einbauen.

Sylv11 zur Folge 1 , 16.10.2015

Ganz nett!

Jemma zur Folge 1 , 13.10.2015

..wacher bin ich zwar nicht. Aber es tat sehr gut sich mal dynamischer zu bewegen. Für eine kleine Pause - sehr gut :)

ChillySue zur Folge 1 , 12.10.2015

Das hat so richtig gut getan :-)

Andrea* zur Folge 1 , 08.10.2015

Danke

Liz477 zur Folge 1 , 08.10.2015

Dieses Training ist super für zwischendurch. Fühle mich wieder fit und gelöst....danke..tolle Workouts für den Büroalltag!!!

Jenoh zur Folge 2 , 06.10.2015

Macht Spaß

Jenoh zur Folge 1 , 05.10.2015

Macht Spaß!

helmi13 zur Folge 2 , 05.10.2015

war gut

helmi13 zur Folge 3 , 05.10.2015

gut zur Auflockerung

helmi13 zur Folge 1 , 05.10.2015

für die Auflockerung sehr gut

Analane zur Folge 1 , 30.09.2015

Gut

ITIX zur Folge 1 , 21.09.2015

Sehr gut

maren012 zur Folge 1 , 16.09.2015

auch wunderbar, tut mir immer gut

Karin zur Folge 1 , 15.09.2015

super

Maria24 zur Folge 1 , 04.09.2015

Kurz und gut!

baldur zur Folge 1 , 04.09.2015

ganz gut wenn man im Büro sitzt

Iolar zur Folge 2 , 29.08.2015

gut

Analane zur Folge 1 , 28.08.2015

Sehr gu

Clotilde zur Folge 1 , 26.08.2015

Immer wieder gut.

Püppie1982 zur Folge 1 , 25.08.2015

Super Übung zum Aktivieren des Rückens.

Heidi1995 zur Folge 1 , 21.08.2015

je öfter man es macht desto besser wird es :D

Heidi1995 zur Folge 1 , 20.08.2015

Sport im Büro so gut und Abwechslung

Melli84 zur Folge 1 , 13.08.2015

sehr gut

Hotz zur Folge 1 , 11.08.2015

Gut

Fefe zur Folge 1 , 11.08.2015

Für eine kurze Pause im Büro geeignet, man aktiviert seinen Körper etwas und kommt nicht ins schwitzen.

zur Folge 1 , 23.07.2015

sehr erholsam

Grübchen zur Folge 1 , 22.07.2015

Top

Tapsy zur Folge 1 , 16.07.2015

Sehr angenehm.

iMak zur Folge 1 , 15.07.2015

Schöner Kurs, kurz und knackig!

Sigi zur Folge 1 , 08.07.2015

Kurs ist angenehm einfach

Jotare zur Folge 1 , 02.07.2015

Schöne kurze Aktivierung im Stehen

Hey! Hallo! zur Folge 1 , 21.06.2015

belebt, tut gut

Ditschi zur Folge 1 , 10.06.2015

Gut für die Schulter und Arme!

rewi zur Folge 1 , 05.06.2015

Sehr gut für die Lern-/Arbeitspause zwischendurch.

giftig zur Folge 1 , 19.05.2015

Super Auflockerung nach der Mittagspause um Frisch und Munter in den Nachmittag zu starten!

heavensflower zur Folge 1 , 18.05.2015

oh - sogar dafür braucht man Muskeln!

heavensflower zur Folge 1 , 10.05.2015

guter gegensatz zum sitzen im büro - danke!

Fancy46 zur Folge 1 , 10.05.2015

sehr schön

ronnygc zur Folge 1 , 09.05.2015

Schönes Workout als Ausgleich zum Büroalltag

Michael aus Hamburg zur Folge 1 , 06.05.2015

sehr gut. bester start in der bürotag

Tanita2202 zur Folge 1 , 04.05.2015

Sehr entspannend vor und nach einem anstrengenden Tag im Büro

Maham zur Folge 1 , 01.05.2015

schwungvoll und effektiv :)

Teah zur Folge 1 , 01.05.2015

gut

Anastasiya zur Folge 3 , 30.04.2015

good

CindyM zur Folge 3 , 29.04.2015

Gut wie immer

CindyM zur Folge 2 , 28.04.2015

Morgens ideal

CindyM zur Folge 1 , 27.04.2015

Jetzt bin ich wach :

ani83 zur Folge 1 , 27.04.2015

Tut sehr gut! Ich bin wach und bereit für den Tag. Auch wenn es kein Bürojob ist. Gibt Energie

Iolar zur Folge 3 , 13.04.2015

Tut so gut!

Iolar , 04.04.2015

Danke! Tut gut!

LiWie zur Folge 1 , 25.03.2015

Schnelle Auflockerung, um gesund in den Tag zu starten.

idlr zur Folge 1 , 22.03.2015

Der Nacken lebt wieder!!!

limbi zur Folge 1 , 17.03.2015

sehr angenehme Entspannung und Energetisierung für zwischendurch.

chrissi84 zur Folge 1 , 17.03.2015

kurz aber knackig

saphirat zur Folge 3 , 11.03.2015

Sehr gut dazwischen!

Sanne68 zur Folge 1 , 08.03.2015

sehr gut

eule13 zur Folge 1 , 02.03.2015

Gut!

Humblebee7 zur Folge 1 , 02.03.2015

Hat mir gut gefallen. Vor allem die kritischen Schultern wurden wunderbar bewegt und fühlen sich frei und entspannt an.

Kirre zur Folge 1 , 01.03.2015

Nett.

Farbenhexe zur Folge 2 , 25.02.2015

Wow - nichts für zu wenig Puste ;-)

Farbenhexe zur Folge 1 , 25.02.2015

Anstrengender als es aussieht :-)

Sylv11 zur Folge 1 , 24.02.2015

gut für zwischendurch

amakon zur Folge 3 , 20.02.2015

tut immer wieder gut - v.a. die Entspannung

alsterqueen zur Folge 1 , 18.02.2015

Schöne Übungen für zwischendurch!

Silla zur Folge 1 , 18.02.2015

Sehr gut

Tonika zur Folge 1 , 13.02.2015

super, ziemliches Tempo!

Ute100 zur Folge 1 , 07.02.2015

Einfache Übungen, trotzdem merkt man es in den Armen.

amakon zur Folge 1 , 06.02.2015

super für zwischendurch!

newfit zur Folge 1 , 06.02.2015

toll zum wach werden morgens oder zwischendurch

NeueWohnung zur Folge 1 , 03.02.2015

fand ich jetzt eher unsprktakulär...

Black Kiwi zur Folge 1 , 02.02.2015

Gut

Roswitha zur Folge 1 , 29.01.2015

sehr gu

Raikani zur Folge 1 , 28.01.2015

Kurz und knackig. Genau richtig.

oxtapodi zur Folge 2 , 28.01.2015

Wow, da kommt man ja zwischendurch mal schnell außer Atem! Und das im Businessgewand :)

Roswitha zur Folge 2 , 26.01.2015

jeder tag geht besser mit dem Training

Moony13 zur Folge 1 , 26.01.2015

Super, um morgens vor der Arbeit in Schwung zu kommen. Der Körper wird aufgewärmt und alle Bereiche aktiviert.

teachergirl zur Folge 1 , 25.01.2015

Gute Idee, so ein kurzes, effektives Training für Zwischenrein! Das muss ich mir merken und öfter einbauen...

Airfen zur Folge 2 , 24.01.2015

man wird schnell munter davon

2511 zur Folge 1 , 23.01.2015

sehr angenehmer Kurs

reesie zur Folge 1 , 20.01.2015

super

obs zur Folge 1 , 12.01.2015

Kurz und schwungvoll, gut.

Chulia zur Folge 1 , 11.01.2015

Hat mir gut gefallen!

Lolly zur Folge 1 , 08.01.2015

Schön!

graichi zur Folge 1 , 08.01.2015

Für das Büro kurz und effektiv

sascha_80 zur Folge 1 , 05.01.2015

Kurzweilig für zwischendurc

Nati91286 zur Folge 1 , 04.01.2015

Sehr guter Kurs um wieder ein bisschen Kraft zu tanken.

Mona Lu zur Folge 1 , 28.12.2014

Gut als einsteiger und zum "wachwerden"

Lebowski zur Folge 1 , 11.12.2014

Einfach gut.

dance zur Folge 1 , 05.12.2014

kurz und bündig, aber sehr entspannend

susannah zur Folge 1 , 04.12.2014

sehr gut

saskia81 zur Folge 1 , 27.11.2014

schön für schnell zwischendurch!

ekieH zur Folge 1 , 23.11.2014

kleine Erfrischung für den Körper..

zur Folge 1 , 18.11.2014

super wie immer

Martin61 zur Folge 1 , 18.11.2014

Morning!

zur Folge 1 , 17.11.2014

guter Start in den Tag

Lisi95 zur Folge 1 , 15.11.2014

Diese paar Minuten sind ideal um früh wach zu werten und in den Tag zu starten.

Fitschi zur Folge 1 , 15.11.2014

Gute Übungen um "wach" zu werden

pillango zur Folge 1 , 12.11.2014

sehr gut

Hidi zur Folge 1 , 07.11.2014

angenehm

ChristinaSchlumpf zur Folge 1 , 06.11.2014

Tolle Übungen zum auslockern Zwischendurch!

viita zur Folge 3 , 02.11.2014

nett wie immer

viita zur Folge 2 , 01.11.2014

uii tense

viita zur Folge 1 , 30.10.2014

danke auch

Olympia zur Folge 1 , 30.10.2014

Super, gute Abwechslung zum Sitzen .

amakon zur Folge 1 , 28.10.2014

spannend und ent-!

sascha_80 zur Folge 1 , 27.10.2014

schöne kurze Auflockerung

zur Folge 1 , 27.10.2014

echt gut

Sampuawua zur Folge 1 , 27.10.2014

kurz aber sehr effektiv, bin sogar ein wenig aus Atem gekommen

amakon zur Folge 1 , 27.10.2014

der Hinweis auf die abschließende Entspannung nach den Übungen ist für mich ein Genuss und Qualität, die länger anhält!

Schnugli zur Folge 1 , 23.10.2014

macht munter

amakon zur Folge 1 , 23.10.2014

aktiviert!

Sportiva zur Folge 1 , 19.10.2014

Auch sehr gut für zwischendurch.

Mänderie zur Folge 1 , 17.10.2014

super

amakon zur Folge 1 , 09.10.2014

tolle Übungen für zwischen den langen "Sitzungen"

bgause zur Folge 1 , 07.10.2014

de kurs ist super

radauscher zur Folge 1 , 06.10.2014

Ganz gu

amakon zur Folge 2 , 06.10.2014

tut gut wieder mal richtig durchzuatmen bei den dynamischen Übungen!

giftig zur Folge 2 , 06.10.2014

Da lkommt der Kreislauf so richtig in Schwung. Mein Tipp: Fenster dazu öffnen für mehr frische Luft!

Wollbirnchen zur Folge 3 , 05.10.2014

auch wieder gut.

Wollbirnchen zur Folge 2 , 05.10.2014

gut:-)

amakon zur Folge 3 , 03.10.2014

tut gut:-)

Silla zur Folge 1 , 01.10.2014

Kurz und gut

Soflo zur Folge 1 , 29.09.2014

gut für die Kaffeepaus

giftig zur Folge 1 , 12.09.2014

So kann man wirklich frisch und munter in den Büroalltag starten! Danke

Vulpes zur Folge 1 , 10.09.2014

Gut zum durchatmen.

amakon zur Folge 3 , 09.09.2014

nach der Anti-Stress Yoga ganz schön anstrengend - aber dynamisch!

ggh zur Folge 3 , 09.09.2014

Wirklich aktivierend!

viita zur Folge 3 , 09.09.2014

ausschütteln und kniebeugen :)

viita zur Folge 2 , 09.09.2014

das ist doch eher was für muskel aufbau 2x davon und muskelkater nicht weit :)

amakon zur Folge 3 , 08.09.2014

5 aktive min für einen guten Start in den Arbeitsalltag!

viita zur Folge 1 , 08.09.2014

sehr nette kurze büro gymübungen ..

amakon zur Folge 2 , 04.09.2014

nach 2x 5min Business fit ganz schön ins Atmen gekommen!

amakon zur Folge 1 , 04.09.2014

diese Übungen fordern mich jedesmal: Muskel spannen und loslassen - super!

Sumse zur Folge 1 , 03.09.2014

Gut erklärt, toll für zwischendurch ma´l um den Kopf frei zu kriegen!

amakon zur Folge 1 , 03.09.2014

diese Übungen zwischendurch durch richtig gut!

amakon zur Folge 3 , 02.09.2014

5min aktiver Spaß!

amakon zur Folge 2 , 02.09.2014

5min für mich!

amakon zur Folge 3 , 01.09.2014

Gute dynamische Übungen, um einmal vom Bürostuhl aufzustehen und kurz aktiv zu werden!

amakon zur Folge 2 , 01.09.2014

Dynamische Übungen!

LadyPanketal zur Folge 1 , 25.08.2014

Sehr angenehm. Man merkt richtig wie sich die Anspannung löst im Körper.

BarbaraRosa zur Folge 1 , 20.08.2014

sehr gut

saphirat zur Folge 3 , 20.08.2014

sehr belebend

boxenmatten zur Folge 1 , 19.08.2014

Super für zwischendurch!

superbroeselchen zur Folge 1 , 18.08.2014

Im Büro für zwischendurch sicherlich ganz nett, aber als Kurs im normalen Trainingsplan nicht angebracht.

Angelika zur Folge 1 , 16.08.2014

Super für zwischendurch

Andrea zur Folge 2 , 15.08.2014

gut für zwischendurch

swubs zur Folge 1 , 14.08.2014

Genau das Richtige für meinen verspannten Nacken.

winny5 zur Folge 1 , 12.08.2014

hat gut getan

Faye23 zur Folge 1 , 08.08.2014

kurz aber sehr effektiv

Michi29 zur Folge 1 , 05.08.2014

Super in der Früh vor dem Büro, wenn man wenig Zeit hat

saphirat zur Folge 2 , 04.08.2014

Sehr gut

Candelaria zur Folge 3 , 31.07.2014

hat sehr viel Spaß gemacht, istvsehr einfach u. kann man gut jeden Morgen machen.

Candelaria zur Folge 2 , 31.07.2014

macht großen Spaß, kann immer wieder machen

Candelaria zur Folge 1 , 31.07.2014

er war kurz, effektiv, kann man immer u. überall machen.

Sugi zur Folge 1 , 31.07.2014

sehr kurzes Training für den Rücken

saphirat zur Folge 1 , 31.07.2014

sehr gut

GiannaBanana zur Folge 1 , 23.07.2014

super für zwischendurch ! :)

Mikimaus112 zur Folge 1 , 23.07.2014

War sehr schön beschrieben und auch sehr kurz. Super für kleine Pausen zwischen durch!

zur Folge 1 , 21.07.2014

Für Leute wie mich, mit chronischer Rückenverletzung, muss man aufpassen. Aber wenn man weiß, wie weit man gehen kann super!

easyfit zur Folge 1 , 14.07.2014

klasse. Wird einer meiner Lieblingskurse werden.

zur Folge 1 , 13.07.2014

Der Kurs war erfrischend und erwärmend zugleich.

Silla zur Folge 1 , 11.07.2014

Sehr gut

Faye zur Folge 1 , 10.07.2014

Für Auflockerung zwischendurch ganz gut

Fanti zur Folge 1 , 09.07.2014

Ausgesprochen entspannend

Nihe zur Folge 1 , 09.07.2014

War sehr angenehm.

Yuna1 zur Folge 1 , 09.07.2014

ganz angenehm für zwischen durch

Treenari zur Folge 1 , 08.07.2014

Nett beim Arbeit.

amakon zur Folge 1 , 07.07.2014

Gute Aktivierungsübungen, v.a. wenn morgens nicht viel Zeit zur Verfügung steht...

ggh zur Folge 2 , 03.07.2014

Gut nach der Mittagspause zur Aktivierung (Folge 2)

Pascharienchen zur Folge 1 , 03.07.2014

Einfach super für zwischendurch im Büro!!

Fränzi zur Folge 1 , 01.07.2014

Einfach und wirksam, gut erklärt, macht Spass!

Sweetian zur Folge 3 , 17.06.2014

Super entspannend!

Sweetian zur Folge 3 , 11.06.2014

sehr gut fürs Zwischendurch!

Sweetian zur Folge 2 , 11.06.2014

Gut für den Rücken!

Manu12 zur Folge 1 , 10.06.2014

Sehr gut

cafe74 zur Folge 1 , 10.06.2014

gut

Maulwurf zur Folge 1 , 06.06.2014

fühle mich aktiviert und frischer. rücken ist gelocker

Silasia zur Folge 1 , 04.06.2014

Ich finde die Unterbrechung bei der Büroarbeit einfach schön und sie tut noch gut. Super Uebungen.

Mandarine zur Folge 1 , 01.06.2014

fühle mich sehr gut aktiviert nach den Übungen

Ranna zur Folge 2 , 28.05.2014

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Er dauert nur ein paar Minuten und man kann ihn deswegen leicht in den Arbeitstag zwischindurch integrieren und fühlt sich danach wesentlich fitter und wacher, toll

Lhuthien zur Folge 1 , 28.05.2014

Schön, um zwischendurch mal in Schwung zu kommen! Gefällt mir gut.

Manu12 zur Folge 3 , 27.05.2014

Super Übungen für Zwischendurch

Coco zur Folge 1 , 26.05.2014

Sehr angenehm für zwischendurch!

Fabarina zur Folge 1 , 25.05.2014

super!!!

wertenbs zur Folge 1 , 25.05.2014

Super für Zwischendurch, dieser "Kurzkurs" hat mir sehr gut gefallen! :)

NewMoove Team zur Folge 3 , 25.05.2014

Kurz, intensiv, gut!

Iolar zur Folge 3 , 24.05.2014

lockert gut!

Iolar zur Folge 2 , 24.05.2014

gut

Iolar zur Folge 1 , 24.05.2014

lockernd, tut gut!

Pascharienchen zur Folge 1 , 13.05.2014

Wirklich gut zum schnell durchbewegen!

Pascharienchen zur Folge 1 , 13.05.2014

Geht ganz schön in die Arme! Super!

Katrin zur Folge 1 , 11.05.2014

Gut zum entspannen und locker werden.

seimaden zur Folge 1 , 10.05.2014

Gut für das Büro, geht auch schön in die Arme.

zur Folge 1 , 06.05.2014

gut

Hilla zur Folge 1 , 01.05.2014

Prima Mobilisation währen des Bürotages.

Katzitatzi zur Folge 1 , 28.04.2014

Danke Tini hat gut getan

zur Folge 1 , 25.04.2014

hat mir sehr gut gefallen!

Brenda zur Folge 1 , 20.04.2014

gut :)

Alexa64 zur Folge 1 , 17.04.2014

kurz und nützlich im Büro

Enilorac zur Folge 1 , 09.04.2014

Gute Auflockerung

Zuckerschnegge zur Folge 1 , 08.04.2014

macht superviel Spaß :-)

Sweetian zur Folge 3 , 07.04.2014

Die Übungen sehen leicht aus und ich habe innerhalb 5 Min total viel geschwitzt... SUPER!!!

Silla zur Folge 1 , 06.04.2014

Kurz und gut

Hanna zur Folge 1 , 06.04.2014

Bewegungssabläufe sind mir zu schnell.Ich brauche mehr Zeit zur Umsetzung der Übungen

Hanna zur Folge 3 , 04.04.2014

Der Kurs hat mir nicht so gefallen, alles zu schnell und aus meiner Sicht zu hektisch ...bewegen,atmen ,atmen bewegen und atmen und bewegen...nichts für mich.

Medilein zur Folge 3 , 02.04.2014

Mega anstrengend - super!

Dany273 zur Folge 1 , 31.03.2014

Schöner Kurs für Zwischendurch

Medilein zur Folge 2 , 27.03.2014

Kaum zu glauben, wie anstrengend so ein paar Übungen sein können!

feichtei zur Folge 1 , 24.03.2014

gut

Wollbirnchen zur Folge 1 , 24.03.2014

der Kurs hat mir gut gefallen.

Alexandra zur Folge 3 , 19.03.2014

wach machend

Alexandra zur Folge 2 , 19.03.2014

aktivierend

hermann zur Folge 1 , 18.03.2014

sehr angenehm, danke Tini

Dany273 zur Folge 1 , 16.03.2014

Ein schöner, schneller Kurs

Greisi zur Folge 1 , 16.03.2014

entspannt den Rücken

:o) zur Folge 3 , 15.03.2014

anstrenger als es aussieht

:o) zur Folge 2 , 15.03.2014

leicht in den alltag einzubauen

Corafit zur Folge 1 , 13.03.2014

sehr angenehm

zur Folge 1 , 10.03.2014

Immer wieder schön für zwischendurch...

Cosma674 zur Folge 2 , 10.03.2014

sehr gut

TinaE zur Folge 1 , 06.03.2014

perfekter Start in den Tag!

Katzitatzi zur Folge 1 , 04.03.2014

Danke für die Aktivierung

Sputnik zur Folge 1 , 02.03.2014

prima!

Rob57 zur Folge 2 , 01.03.2014

Sehr kompakt, aber gute Auflockerung

Rob57 zur Folge 1 , 01.03.2014

Sehr gute Auflockerung

zur Folge 1 , 24.02.2014

toll

Silla zur Folge 3 , 24.02.2014

Gut

heidilo zur Folge 1 , 24.02.2014

Schnell mal zwischendurch bewegen ist gut.

Carline zur Folge 1 , 23.02.2014

Super zur Aktivierung! Hätte nie gedacht, dass 5 Minuten Atmen so eine Wirkung haben können.

Silla zur Folge 2 , 22.02.2014

Kurz und gut

Luciano zur Folge 1 , 21.02.2014

Tolle Auflockerung und sehr wohltuend.Danke

Silla zur Folge 1 , 21.02.2014

Kurz und gut

soap zur Folge 1 , 17.02.2014

Genau das Richtige um neue Energie zu tanken!

zur Folge 1 , 16.02.2014

Ein super Quickie :-)

Ann Salome zur Folge 1 , 16.02.2014

Sehr gut!

Ann Salome zur Folge 1 , 12.02.2014

gut.

ManuE zur Folge 1 , 11.02.2014

super

ines82 zur Folge 1 , 10.02.2014

schön :)

lisal84 zur Folge 1 , 07.02.2014

fühlt sich gut an

Meike zur Folge 1 , 05.02.2014

sehr gutes Aufwärmtraining =)

Edmor zur Folge 1 , 05.02.2014

vitalisierend!

marola zur Folge 2 , 04.02.2014

super toll im büro

cathy812 zur Folge 1 , 01.02.2014

gut das entspannt

Cosma674 zur Folge 1 , 31.01.2014

Gut

ixi zur Folge 1 , 31.01.2014

Im Büro kommt man dabei ziemlich ins Schwitzen. Dafür vielleicht nicht wirklich geeignet.

NewMoove Team zur Folge 1 , 26.01.2014

Kurz und knackig

NewMoove Team zur Folge 2 , 26.01.2014

Kurz aber knackig! Toll!

Luciano zur Folge 1 , 25.01.2014

Entspannend und Aktivierend. Kurz und effizient. Danke dir

Karin8 zur Folge 1 , 24.01.2014

Wow, kurz und effektiv!

bruno1913 zur Folge 1 , 24.01.2014

Wahnsinnsstart in den Morgen! Super Muntermacher!

schutzengerl zur Folge 1 , 22.01.2014

super

Sonnenschein zur Folge 1 , 20.01.2014

sehr energieanregend

Janinka zur Folge 1 , 19.01.2014

super, kurz und effektiv ... gut um Tag zu starten

Robs zur Folge 2 , 19.01.2014

Genau das Richtige, um in einen langen Arbeitsamtag am Schreibtisch zu starten!

Annett zur Folge 1 , 15.01.2014

sehr gut

Capella zur Folge 1 , 15.01.2014

kurz und effektiv, optimal für Zwischendurch

Beowulf zur Folge 1 , 04.01.2014

Für etwas Bewegung zwischendurch gut geeignet.

Beowulf zur Folge 3 , 04.01.2014

Für etwas Bewegung zwischendurch gut geeignet.

Beowulf zur Folge 2 , 04.01.2014

Für etwas Bewegung zwischendurch gut geeignet.

Alex zur Folge 1 , 01.01.2014

Kurz, knapp, erfrischend. Ideal für zwischendurch.

19Martina60 zur Folge 1 , 31.12.2013

hat mir gefallen

Potilla zur Folge 1 , 29.12.2013

Kurz und knackig und ich fühle mich herrlich aktiviert!

Fresssack zur Folge 1 , 11.12.2013

Danach fühlt man sich ein bisschen fitter und frischer für den Tag.

Sweetian zur Folge 2 , 26.11.2013

Super für Zwischndurch!

Emma30 zur Folge 1 , 21.11.2013

Ein toller Kurs!!

Chinchin zur Folge 1 , 15.11.2013

Super Übungen nach langem Sitzen. Schnell aber effektiv!

Horst zur Folge 1 , 14.11.2013

Gut zum wachwerden am Morgen, nicht nur für Leute mit Bürojob. Allerdings ging es für mich als Anfänger und Morgenmuffel ganz schön in die Beine.

Sweetian zur Folge 1 , 23.09.2013

hat super gut getan!

Ginka zur Folge 1 , 07.08.2013

gut, intensiv!

Elona zur Folge 1 , 06.08.2013

test eintrag dieter

Medilein zur Folge 1 , 17.07.2013

ist wirklich toll!

Ruth Suter zur Folge 3 , 21.05.2013

Sehr gut

Kirstin zur Folge 1 , 05.05.2013

sehr entspannend für zwischendurch

gutelaune zur Folge 1 , 02.05.2013

schön

Winnetou zur Folge 1 , 25.04.2013

gut

Ulli25 zur Folge 3 , 19.04.2013

für mich kontraproduktiv... leider...

Ulli25 zur Folge 1 , 16.04.2013

Gut!

Ulli25 zur Folge 2 , 16.04.2013

Prima & ganz schön anstrengend!

giftkroete zur Folge 1 , 09.04.2013

tolles Training für zwischendurch, wenn man viel sitzen muss ein gelungener Ausgleich dazu..

peppi zur Folge 3 , 26.03.2013

sehr gut

peppi zur Folge 2 , 26.03.2013

sehr gut

peppi zur Folge 1 , 26.03.2013

sehr gut

Peperoni zur Folge 1 , 20.03.2013

für Zwischendurch super

Sylvii zur Folge 1 , 16.03.2013

Für die kurze Mittagspause im Büro echt super, ich muß auf nichts verzichten

CaraCat zur Folge 1 , 09.03.2013

Zwiebelt ganz schön in den Oberschenkeln ;-)

CaraCat zur Folge 3 , 09.03.2013

Kurz und knackig!

Darkshyheart zur Folge 1 , 26.02.2013

Wirlich sehr gut.

amhranai zur Folge 1 , 26.02.2013

Eine schöne Übung für zwischendurch!An sich nicht schrecklich anstrengend, aber es zwiebelt doch, wenn man kurz vorher schon etwas anderes gemacht hat. Werde bald auch die anderen Kurse dazu probieren

samu zur Folge 1 , 30.01.2013

sehr gut!

NiCoLe33 zur Folge 1 , 29.01.2013

Super kurz und knackig genau das richtige fürs Büro!!

lieschenlisi zur Folge 1 , 07.01.2013

Mit "beleidigten" oberarmen schwierig aber energiebringend..

Paulaok zur Folge 2 , 02.01.2013

Super für mal schnell zwischendurch






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