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6D - Walk Out Feet Pull (#26)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberkörper, Arme, Schultern Slider

Folgen: 11

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  • 1

Walk Out Feet Pull

Beginne im aufrechten Stand, Füße auf den Slidern, hüftbreit geöffnet. Beuge dich in der Hüfte nach vorne und platziere die Hände vor den Füßen am Boden. Laufe mit den Händen in kleinen Schritten vorwärts bis du in der Liegestützposition angekommen bist. Ziehe anschließend die Füße gleichzeitig durch Anspannung der Rumpfmuskulatur zu den Händen heran und beginne erneut mit den Händen nach vorne zu laufen. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Kraft reicht nicht ganz aus um in die Endposition zu gelangen.






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