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6D - Straight Leg Split Plank on Hands (#35)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberkörper, Trizeps, Schultern Slider

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Straight Leg Split Plank on Hands

Beginne in der Liegestützposition mit den Füßen auf den Slidern. Die Hände befinden sich senkrecht unter den Schultern, der Körper bildet eine Linie, Gesäß und Oberschenkel sind angespannt. Spreize die Beine nach außen und führe sie anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Hyperlordose im unteren Rücken.






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