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6D - Sit-Up with Leg Curl (#46)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Bauch Slider

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Sit-Up with Leg Curl

Rückenlage, Beine ausgestreckt, Fersen auf den Slidern, Arme neben dem Körper. Aktiviere deine Bauchmuskulatur und hebe den Oberkörper nach oben an. Gleichzeitig ziehst du die Beine zum Körper heran. Kehre langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück. Übe mit den Fersen Druck auf die Slider aus, um sie nicht zu verlieren.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Beine werden nicht ganz angezogen.






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