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6D - Sit-Up with Diagonal Leg Curl (#45)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Bauch Slider

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Sit-Up with Diagonal Leg Curl

Rückenlage, Beine ausgetreckt, Fersen auf den Slidern, Arme angewinkelt, neben den Ohren. Aktiviere deine Bauchmuskulatur und hebe den Oberkörper diagonal nach oben rechts an. Gleichzeitig ziehst du das linke Bein zum Körper heran. Ellbogen und Knie treffen sich im Sitz. Kehre langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und wechsle die Seite. Übe mit den Fersen Druck auf die Slider aus, um sie nicht zu verlieren.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Beine werden nicht ganz angezogen.






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