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6D - Single Switch Leg Curl on Back (#43)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Po Slider

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Single Switch Leg Curl on Back

Rückenlage, Fersen auf den Slidern, Beine aufgestellt, Arme neben dem Körper. Hebe dein Gesäß an und drücke deine Hüfte nach oben. Ziehe nun im Wechsel die Fersen zum Gesäß heran. Übe mit den Fersen Druck auf die Slider aus, um sie nicht zu verlieren.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Beine werden nicht ganz angezogen.






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