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6D - Push Out Leg Jump (#24)

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Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Beine, Arme, Schultern, Oberkörper Slider

Folgen: 11

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  • 1

Push Out Leg Jump

Beginne in der Hocke, die Hände sind auf zwei Slidern vor dem Körper abgelegt. Schiebe die Slider mit gestreckten Armen nach vorne. Springe anschließend mit den Füßen gleichzeitig durch Anspannung der Rumpfmuskulatur zu den Händen heran in die Ausgangsposition und führe die Bewegung erneut durch. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Kraft reicht nicht ganz aus um in die Endposition zu gelangen.

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Kuschelmaus246 zur Folge 1 , 29.05.2017

hmmm.

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