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6D - Mountain Climber on Hands (#30)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Po, Trizeps, Schultern Slider

Folgen: 11

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Folgen:

  • 1

Mountain Climber on Hands

Beginne in der Hocke, die Hände sind auf zwei Slidern vor dem Körper abgelegt. Führe eine wechselseitige Sprintbewegung mit den Beinen durch, während der Schultergürtel fixiert ist. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Komme in den Vierfüßlerstand, setze deine Zehenspitzen hinten auf, schiebe die Ferse Richtung Boden und spüre die Dehnung in den Waden.

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zur Folge 1 , 19.04.2018

awesome

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