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6D - Little Mermaid (#29)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Bauch Slider

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Little Mermaid

Beginne im Sitz auf deinem Gesäß und einem Oberschenkel in Schräglage. Beide Hände sind auf den Slidern, die Arme sind gestreckt. Schiebe die Slider seitlich mit gestreckten Armen so weit von deinem Körper weg. Baue hierbei Spannung in deiner lateralen Linie auf. Kehre sobald maximale Range of Motion erreicht wird, mit Druck auf den Slidern zurück in die Ausgangsposition. Führe die Bewegung seitlich durch.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Nicht genügend Druck auf den Slidern.






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