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6D - Leg Curl on Hands (#39)

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Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Po, Rücken Slider

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Leg Curl on Hands

Positioniere die Hände neben deinem Gesäß, die Fersen sind auf den Slidern und die Beine aufgestellt. Hebe die Hüfte nach oben und drücke dich in den umgekehrten Stütz. Fixiere das Becken und den Rumpf und ziehe beide Fersen gleichzeitig zum Gesäß heran. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Versuche die Hüfte so weit wie möglich oben zu halten.






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