Finde dein Workout!

6D - Leg Curl on Back (#38)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberschenkel, Po Slider

Folgen: 11

0 Bonuspunkte0

Folgen:

  • 1

Leg Curl on Back

Rückenlage, Fersen auf den Slidern, Beine angestellt, Arme neben dem Körper. Drücke das Becken nach oben, spanne das Gesäß an und ziehe gleichzeitig beide Fersen zum Gesäß heran. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Hüfte wird nicht oben gehalten.

Mitglieder Bewertungen

Sunshine zur Folge 1 , 25.01.2017

kurz und knackig

mehr Bewertungen






Like