Finde dein Workout!

6D - Double Leg Side Curl (#37)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberkörper, Bauch Slider

Folgen: 11

0 Bonuspunkte0

Folgen:

  • 1

Double Leg Side Curl

Beine ausgetreckt, Fersen auf den Slidern, Arme gestreckt neben den Ohren. Aktiviere deine Bauchmuskulatur und halte den Oberkörper Fixiert. Gleichzeitig ziehst du seitlich die Beine zum Körper heran. Kehre langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück. Übe mit den Fersen Druck auf die Slider aus, um sie nicht zu verlieren.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Spannung im Core geht verloren.






Like