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TrainerIn: Nicolas

Double Leg Side Curl

Beine ausgetreckt, Fersen auf den Slidern, Arme gestreckt neben den Ohren. Aktiviere deine Bauchmuskulatur und halte den Oberkörper Fixiert. Gleichzeitig ziehst du seitlich die Beine zum Körper heran. Kehre langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück. Übe mit den Fersen Druck auf die Slider aus, um sie nicht zu verlieren.

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