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6D - Dead Leg Push (#23)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberkörper, Arme, Schultern Slider

Folgen: 11

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Folgen:

  • 1

Dead Leg Push

Beginne in der Hocke, die Hände sind auf zwei Slidern vor dem Körper abgelegt. Laufe nun mit den Händen Schritt für Schritt rückwärts und schiebe dabei die Beine gestreckt vor dir her. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Hyperlordose im unteren Rücken.






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