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6D - Dead Leg Pull (#22)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberkörper, Arme, Schultern Slider

Folgen: 11

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Folgen:

  • 1

Dead Leg Pull

Beginne in der Hocke, die Hände sind auf zwei Slidern vor dem Körper abgelegt. Laufe nun mit den Händen Schritt für Schritt vorwärts und ziehe dabei die Beine gestreckt hinterher. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Hyperlordose im unteren Rücken.

Mitglieder Bewertungen

Sunnivah zur Folge 1 , 10.12.2016

schwer, wenn man nur Teppichboden hat ;)

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