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6D - Curtsy Back Lunge (#49)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Po, Hüfte, Bauch Slider

Folgen: 11

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  • 1

Curtsy Back Lunge

Aufrechter Stand, Fußballen auf den Slidern, Füße geschlossen. Schiebe einen Fuß mit dem Slider diagonal nach hinten in den Ausfallschritt und beuge das hintere Bein bis kurz vor den Boden. Halte den Oberkörper dabei aufrecht und blicke geradeaus. Kehre mit Druck auf dem Slider in die Ausgangsposition zurück. Orientiere dich an deinem fixierten Standbein.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Ungenügender Druck auf dem Fuß des Standbeins.






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