Finde dein Workout!

6D - Crab Walk on Feet (#20)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Oberschenkel, Trizeps, Oberkörper Slider

Folgen: 11

0 Bonuspunkte0

Folgen:

  • 1

Crab Walk on Feet

Positioniere die Hände neben dem Gesäß, die Fersen sind auf den Slidern und die Beine aufgestellt. Hebe das Becken an und drücke dich in den umgekehrten Stütz nach oben. Die Arme sind leicht angewinkelt. Blicke diagonal nach oben zur Decke, schiebe den rechten Fuß nach vorne und mache gleichzeitig einen Schritt mit der linken Hand nach vorne. Halte das Becken dabei stabil. Wiederhole die Bewegung mit linkem Fuß und rechter Hand. Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Die Hüfte ist nicht weit genug nach oben gedrückt.






Like