Finde dein Workout!

6D Bikini Workout - Level 1

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Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Ganzkörper Slider

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Die Bikinifigur ist greifbar

In diesem kurzen Video zeigen wir dir 10 6D™ SLIDING Übungen, die du mit einer Belastungszeit von 45 Sekunden und 15 Sekunden Pause zwischen den Übungen selbstständig durchführen sollst. Wir empfehlen dir 1-3 Durchgänge, je nach verfügbarer Zeit und deiner eigenen Leistung. Ziehe das Workout durch und erreiche bald deine Sommerfigur.

Details zu den Folgen

Folge 1

Diese 10 Übungen warten auf dich: Back Lunge, Mountain Climber, Split, Knees to Chest Pull on Hands, Little Mermaid, Sumo Squat, AB Wheel, Single Switch Leg Curl on Back, Walk out, Push up on Knees - und das alles mit deinen 6D Slidern.

Mitglieder Bewertungen

Lui_za zur Folge 1 , 21.09.2018

bisschen enttäuschend. Da werden die Übungen nur kurz gezeigt und dann ist man auf sich gestellt.

Heldner zur Folge 1 , 20.08.2018

GUT

Heldner zur Folge 1 , 06.07.2018

gut

Knock zur Folge 1 , 17.05.2018

cool! Super Kurs!

Heldner zur Folge 1 , 06.04.2018

sehr gut

mehr Bewertungen

Knutsch zur Folge 1 , 12.01.2018

Klasse

kastanien zur Folge 1 , 03.12.2017

Pfuh. Ich konnte eine Runde schaffen :D richtig gut!

AnnaKlade zur Folge 1 , 21.09.2017

Hat mir sehr gut gefallen. Die Übungen werden nur ein paar mal gezeigt, man muss dann immer auf Pause schalten. Aber es ging ganz gut.

Patiso zur Folge 1 , 04.09.2017

ok

Donna-11 zur Folge 1 , 03.09.2017

Gute Übungen. Zur Abwechslung i.O.

MaMilana zur Folge 1 , 04.08.2017

Klasse bin begeistert.

Geierfamilie zur Folge 1 , 08.07.2017

Oh man, bin fertig. Fazit: Diese Übungen sind fantastisch! Wer hätte gedacht, dass man mit Handtücher (hatte kein spezielles Gerät xD) solch effektive Übungen machen kann?

Marandica zur Folge 1 , 08.06.2017

Super Übungszusammenstellung. Aber leider nur eine Programmübersicht und kein richtiges Kursvideo. Schade, dass man dadurch auch die Intervalle selber stoppen muss. Ist halt nicht ganz so motivierend.

dejannax3 zur Folge 1 , 04.06.2017

zu kurz..

annekrumm zur Folge 1 , 04.06.2017

Kann nur 2 Minuten des Kurses anschauen. Gehört das so????

Hülisch zur Folge 1 , 09.04.2017

als anfängerin habe ich es nur bis zur hälfte des videos geschaft, aber ich bin voller hoffnung...ich finde es super

zur Folge 1 , 18.03.2017

gut, schade, dass das Workout nur so kurz ist

Heldner zur Folge 1 , 11.03.2017

gut

Minnii zur Folge 1 , 03.03.2017

wär cool, wenn ein Durchgang ein Kurzworkout wäre.

c3po zur Folge 1 , 22.02.2017

Beim 1. Mal ziemlich fordernd!

heike zur Folge 1 , 27.01.2017

Knackig.Anstrengend.Sehr intensiv.

Claudiiii zur Folge 1 , 17.01.2017

gute Übungen schade dass es kein längerer Kurs ist und man immer Pause drücken muss

Sportiva zur Folge 1 , 13.01.2017

Interessant, nur fehlt mir die Ansprache wie in einem richtigen Kurs. Aber effektiv.

Silla zur Folge 1 , 07.01.2017

Läuft leider nicht bei mir

Derya3110 zur Folge 1 , 06.01.2017

Gut Übungen fur Zwischendurch

jojo1501 zur Folge 1 , 28.12.2016

super für die Bikinifigur

Renato zur Folge 1 , 19.12.2016

Eine 2 min. Vorstellung gilt für mich nicht als Kurs sondern als Vorschau

DesiFitBit zur Folge 1 , 15.12.2016

Die Übungen sind supi - hätte man einen tollen Kurs draus machen können..

Padmaja zur Folge 1 , 26.11.2016

Wie soll denn das funktionieren???? Erst alles aufschreiben, und dann selbst trainieren???? Fr Die Übungen werden nicht erklärt und meiner Meinung nach auch nicht sauber gezeigt. Gefällt mir gar nicht

Lotte. zur Folge 1 , 16.10.2016

Ich muß meinen Vorrednern zustimmen. Übungen sind anstrengend. Aber immer zwischendurch stoppen oder Übungen zu notieren finde ich etwas unpraktisch. In Echtzeit wäre es deutlich besser.

NoNickname zur Folge 1 , 16.10.2016

Mit dem Zeit stoppen und pausieren finde ich das ganze zu stressig...So kann ich auf anderen Seiten umsonst trainieren.

Julie Passoumie zur Folge 1 , 01.10.2016

Heftig!

bibi. zur Folge 1 , 28.09.2016

sieh einfach aus, ist aber extrem schwer

A.S. zur Folge 1 , 16.09.2016

sehr intensiv. bauch- und oberschenkellastig

downhillmary zur Folge 1 , 16.09.2016

Was ist das für ein Kurs?

Jochen G. zur Folge 1 , 15.09.2016

Sehr sinnvolles Video

Modesty Blaise zur Folge 1 , 11.09.2016

einfaches und efficientes Core Training

Girasol zur Folge 1 , 22.08.2016

Gewöhnungsbedürftig aber effizient

meli250 zur Folge 1 , 21.08.2016

nett

Nadja zur Folge 1 , 26.07.2016

perfekt

mother5 zur Folge 1 , 26.07.2016

Video geht bei mir nicht

Skiskinn zur Folge 1 , 26.07.2016

sehr gut

Sissasb zur Folge 1 , 25.07.2016

Ganz gut

Thami zur Folge 1 , 25.07.2016

Interessant

Sportiva zur Folge 1 , 22.07.2016

Sehr gute Einführung.

bibi. zur Folge 1 , 22.07.2016

sehr schöne Demonstration

Sengaro zur Folge 1 , 22.07.2016

Interessant






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