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6D - Bear Walk on Hands (#19)

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Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Beine, Arme, Schultern, Oberkörper Slider

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Bear Walk on Hands

Eine dynamische Übungen mit deinen 6D Slidern für Rumpf, Arme, Schultern und Beine: Beginne in der Hocke, die Hände sind auf zwei Slidern vor dem Körper abgelegt. Spanne den Rumpf an und setze nun gleichzeitig die rechte Hand und den linken Fuß einen Schritt nach vorne. Halte dabei das Knie im 90 Grad Winkel. Führe den Schritt mit linker Hand und rechtem Fuß aus.Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte die Spannung.

Details zu den Folgen

Folge 1

"Vermeide diesen typischen Fehler: Das Gesäß wird deutlich zu weit oben gehalten, sodass die Core Spannung verloren geht.






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