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6D - Bear Walk Cross-Over (#17)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Beine, Arme, Schultern, Oberkörper Slider

Folgen: 11

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  • 1

Bear Walk Cross-Over

So machst du den Bear Walk Cross-Over mit deinen 6D Slidern richtig: Beginne in der Hocke, die Hände sind auf zwei Slidern vor dem Körper abgelegt. Spanne den Rumpf an und setze nun gleichzeitig die rechte Hand und den linken Fuß einen Schritt nach vorne. Halte dabei das Knie im 90 Grad Winkel. Führe den Schritt mit linker Hand und rechtem Fuß aus. Variiere die Bewegungsrichtung vor, zurück, seitlich.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Das Gesäß wird deutlich zu weit oben gehalten, sodass die Core Spannung verloren geht.

Mitglieder Bewertungen

Silla zur Folge 1 , 07.01.2017

Merkwürdig

zur Folge 1 , 28.12.2016

hihi

Nette zur Folge 1 , 27.11.2016

Also mit gesprochener Erklärung wärs noch schöner

Thami zur Folge 1 , 25.07.2016

Interessant...

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