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6D - Back Lunge (#48)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Po, Hüfte Slider

Folgen: 11

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Folgen:

  • 1

Back Lunge

Aufrechter Stand, Fußballen auf den Slidern, Füße geschlossen. Schiebe einen Fuß mit dem Slider nach hinten in den Ausfallschritt und beuge das hintere Bein bis kurz vor den Boden. Halte den Oberkörper dabei aufrecht und blicke geradeaus. Kehre mit Druck auf dem Slider in die Ausgangsposition zurück. Gib Druck auf den gesamten Fuß des Standbeins.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen typischen Fehler: Ausfallschritt zu kurz.

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luca1 zur Folge 1 , 23.12.2016

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