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6D - Active Side Lunge (#47)

Training Bild

Dauer: 1 Minuten1

Kalorien: ca. 00

Einsteiger Po, Hüfte Slider

Folgen: 11

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  • 1

Active Side Lunge

Stelle dich mit dem ganzen Fuß auf die Slider, Fußstellung hüftbreit und parallel. Schiebe einen Fuß mit dem Slider zur Seite heraus und übe dabei Druck auf den ganzen Fuß aus. Beuge das Spielbein und halte das andere Bein gestreckt. Kehre mit Druck auf dem Slider in die Ausgangsposition zurück. Knie des Spielbeins ist auf einer Linie mit der Fußspitze.

Details zu den Folgen

Folge 1

Vermeide diesen Fehler: Ungenügender Druck auf dem Fuß des Standbeins.

Mitglieder Bewertungen

CollapseandRelax zur Folge 1 , 18.04.2017

mega anstrengend

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