Unendlich fit mit deinem freestyle Trainingsplan

Unsere neusten Kurse in 4 Trainingsplänen, die es in sich haben. Wähle zwischen 3 (Basic) und 4 (Intense) Workouts pro Woche. In Abwechslung mit passenden Kursen für deine Regenerations-Phase, erzielst du bereits in 6 Wochen den maximalen Effekt und kurbelst deinen Stoffwechsel an. Bring dich an deine Grenzen und nimm die Challenge an.

  • Basic Frauen
  • Intense Frauen
  • Basic Männer
  • Intense Männer

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Tag 1

Tag 2

Tag 3

Tag 4

Tag 5

Tag 6

Tag 7

1. Woche

freestyle - Booty Camp

Pause

Fat Burn Basic , Folge 1

Pause

Move It, Folge 1

Pause

Pause

2. Woche

freestyle - Sexy Back & Abs

Pause

XROLL, Folge 1

Pause

freestyle Power 2

Pause

Pause

3. Woche

ReLetic 2, Folge 1

Pause

XROLL 2, Folge 1

Pause

freestyle - Lower Body Shape

Pause

Pause

4. Woche

freestyle H.I.I.T, Folge 1

Pause

Dynamic Pilates, Folge 1

Pause

Move It, Folge 2

Pause

Pause

5. Woche

A.B.C., Folge 1

Pause

Qi Gong, Folge 1

Pause

freestyle Power, Folge 1

Pause

Pause

6. Woche

freestyle H.I.I.T. , Folge 2

Pause

XROLL 2, Folge 2

Pause

freestyle Power 2, Folge 2

Pause

Pause

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Tag 1

Tag 2

Tag 3

Tag 4

Tag 5

Tag 6

Tag 7

1. Woche

freestyle - Booty Camp

Pause

ReYoga, Folge 1

freestyle - Lower Body Shape

Pause

Fat Burn Basic , Folge 1

Pause

2. Woche

Move It, Folge 1

Pause

XROLL 2, Folge 1

freestyle Power, Folge 1

Pause

ReLetic, Folge 1

Pause

3. Woche

freestyle - Sexy Back & Abs

Pause

Dynamic Pilates, Folge 1

freestyle H.I.I.T, Folge 1

Pause

ReLetic 2, Folge 1

Pause

4. Woche

freestyle - Calories Killer

Pause

Qi Gong, Folge 1

freestyle Power 2, Folge 1

Pause

Total Body Drill, Folge 2

Pause

5. Woche

Move It, Folge 2

Pause

XROLL 2, Folge 2

freestyle Power, Folge 2

Pause

ReLetic 2, Folge 2

Pause

6. Woche

freestyle Power 2, Folge 2

Pause

ReYoga, Folge 2

freestyle H.I.I.T. , Folge 2

Pause

A.B.C., Folge 1

Pause

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Tag 1

Tag 2

Tag 3

Tag 4

Tag 5

Tag 6

Tag 7

1. Woche

freestyle - Booty Camp

Pause

ReLetic 2, Folge 1

Pause

Move It, Folge 1

Pause

Pause

2. Woche

freestyle - Lower Body Shape

Pause

Tai Chi, Folge 1

Pause

freestyle Power 2, Folge 1

Pause

Pause

3. Woche

Total Body Drill, Folge 1

Pause

XROLL 2, Folge 1

Pause

freestyle H.I.I.T, Folge 1

Pause

Pause

4. Woche

freestyle - Sexy Back & Abs

Pause

Qi Gong, Folge 1

Pause

freestyle Power, Folge 1

Pause

Pause

5. Woche

A.B.C., Folge 1

Pause

XROLL 2, Folge 2

Pause

freestyle Power, Folge 2

Pause

Pause

6. Woche

Move It, Folge 2

Pause

Qi Gong, Folge 2

Pause

freestyle Power 2, Folge 2

Pause

Pause

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Tag 1

Tag 2

Tag 3

Tag 4

Tag 5

Tag 6

Tag 7

1. Woche

freestyle - Booty Camp

Pause

Tai Chi, Folge 1

Move It, Folge 1

Pause

ReLetic 2, Folge 1

Pause

2. Woche

freestyle - Lower Body Shape

Pause

XROLL 2, Folge 1

freestyle Power 2, Folge 1

Pause

ReLetic, Folge 1

Pause

3. Woche

freestyle - Sexy Back & Abs

Pause

Qi Gong, Folge 1

freestyle H.I.I.T, Folge 1

Pause

A.B.C, Folge 1

Pause

4. Woche

freestyle - Calories Killer

Pause

Tai Chi, Folge 2

freestyle Power, Folge 1

Pause

ReLetic 2, Folge 2

Pause

5. Woche

Move It, Folge 2

Pause

XROLL 2, Folge 2

freestyle Power2, Folge 2

Pause

ReLetic, Folge 2

Pause

6. Woche

freestyle H.I.I.T. , Folge 2

Pause

Qi Gong, Folge 2

freestyle Power, Folge 2

Pause

Total Body Drill, Folge 1

Pause

High Intensity Workout
Cardio Workout
Regenerations-Workout

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Das freestyle Summer Programm enthält High Intensity Workouts, Cardio Tage und Regenerations-Phasen. Verfolge deine Ziele, nutze den Nachbrenneffekt, verbessere deine Ausdauer, shape deinen Körper und nimm gleichzeitig ab. Egal welches Ziel du verfolgst, im CLEVER ESSEN Fit Food Guide findest du die richtigen Tipps für jeden einzelnen Tag. Teste uns kostenlos und erhalte das Booklet zu deinem Training.

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