Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit > Mehr erfahren

Wintergemüse Grünkohl: Sechs verblüffende Eigenschaften

Steht der Herbst vor der Tür, ist seine Zeit gekommen: Grünkohl, ein vitaminreiches und altbewährtes Gemüse für kalte Tage, hat > Mehr erfahren

So läuft’s rund: Finde deine optimale Trainingszeit

Morgens, nachmittags oder abends – wann drehst du so richtig auf? Hier erfährst du, ob deine Trainingszeit zu deinem Biorhythmus > Mehr erfahren

Hilfreiches Wissen für einen gesunden Rücken

Bewegungsmangel oder eine falsche Körperhaltung können Verspannungen und Entzündungen auslösen. Denn wer seine Muskeln nicht benutzt, wird sie schwinden sehen > Mehr erfahren

Lang lebe der Vorsatz!

    So setzt du deine Pläne wirklich in die Tat um…     Sie sind nicht nur zu Jahreswechsel > Mehr erfahren

Schön geschmeidig bleiben! Tipps, die dein Bindegewebe stärken

Frau am Strand mit starkem Bindegewebe

In jungen Jahren ist das Bindegewebe so elastisch wie eine Strumpfhose. Was du tun kannst, damit das so bleibt? Im Zuge unserer Faszien Wochen verraten wir dir heute fünf wirksame Tipps, die dein Bindegewebe stärken und Verletzungen vorbeugen …

FASZINATION FASZIEN-FITNESS

Faszientraining

Der Begriff Faszien schwirrt seit längerem durch alle Fitness- und Gesundheitsmagazine. Und so wissen wir mittlerweile, dass verklebte Faszien für Verspannungen und Verhärtungen verantwortlich sind. Höchste Zeit also sich zu fragen: Was sind Faszien eigentlich?

 

National Group Fitness Manager bei Fitness First Veronika Pfeffer klärt auf:

Faszientraining: Was ist Mythos, was ist Wahrheit?

Faszientraining Mythos Wahrheit

Ist das Faszientraining ein Multitalent oder einfach überschätzt? Um kaum ein anderes Thema ranken sich so viele fantastische Behauptungen. Wir decken auf, was davon leeres Gerede ist – und was das Faszientraining tatsächlich vermag …

Das bringt dich in Form: Functional Training und unsere Ernährungstipps

Ernährung Functional Training

Straffe Muskeln, Top-Kondition: Mit Functional Training erzielst du in kurzer Zeit beachtliche Erfolge. Doch Bewegung allein bringt deinen Körper nicht in Form. Hier erfährst du, was Sportler bei der Ernährung beachten sollten.

Training bei Hitze: Worauf du im Sommer achten solltest

Sommerhitze

Der Sommer läuft auf Hochtouren und die Temperaturen bringen uns ganz schön ins Schwitzen. Damit du beim Training im Sommer nicht schlapp machst, solltest du in jedem Fall diese Tipps beherzigen.

Schluss mit durstig: Unsere Sommertipps für Sportgetränke

Sportgetränke

30 Grad im Schatten, die Sonne brennt – jetzt bitte ein erfrischendes Getränk. Sportler brauchen im Sommer sogar extra viel Flüssigkeit. Doch welches Sportgetränk ist das Richtige und wie viel davon ist gut? Hier kommen die Antworten …

Nach Gewichtszunahme: Vorsicht, Falle!

Jemand steht auf Waage

Wieder ein Kilo mehr … Beschert die Waage schlechte Laune, neigen viele Menschen zu Überreaktionen. Damit erreichen sie häufig das genaue Gegenteil. Lies, was du nach einer Gewichtszunahme gerade nicht tun solltest – und was dich wirklich zurück auf Linie bringt …

Allroundtalent ReLetic: Das neue plyometrische Training bei NewMoove

Fitnessgruppe

Wer sich zwischen intensivem Power-Workout und entspannendem Yoga nicht entscheiden kann, ist bei ReLetic genau richtig. Der neue Kurs bei NewMoove basiert auf plyometrischem Training, in dem Sprung- und Schnellkraft im Fokus stehen. Julian Heinz ist Trainer bei Fitness First und erklärt, was es mit dem plyometrischen Training ReLetic genau auf sich hat und warum du es unbedingt testen solltest.

MoveIt: Neues Kursformat lässt Kalorien purzeln

MoveIt

Nur 30 Minuten trainieren, aber 24 Stunden danach noch Kalorien verbrennen – wie das geht? Mit diesem neuen Kurs, der euch bei NewMoove erwartet: MoveIt. Von Fitness First entwickelt, trainiert das Format in kurzer Zeit den ganzen Körper – zum Beispiel den von Ilka …

 

Fitnessfortschritt messen: So geht’s richtig

Fitnessfortschritt messen

Wer eifrig trainiert, will Ergebnisse sehen. Doch wie lassen sich Fitnessfortschritt und Abnehmerfolge messen? Da gibt es neben der Waage bessere Wege. Wir haben die wichtigsten für dich geprüft: So findest du heraus, wie fit du wirklich bist.