Gesund ernähren: Was braucht mein Körper?

Sie ist in aller Munde – die gesunde Ernährung. Doch woraus besteht sie eigentlich? Wie viel Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß > Mehr erfahren

Nach Gewichtszunahme: Vorsicht, Falle!

Wieder ein Kilo mehr … Beschert die Waage schlechte Laune, neigen viele Menschen zu Überreaktionen. Damit erreichen sie häufig das > Mehr erfahren

Figurkiller Weihnachten: Schlank durch die Feiertage

Glühwein, Plätzchen und die obligatorische Gans – du liebst Weihnachten, aber dir graut vor den überflüssigen Feiertags-Pfunden? Keine Sorge: Mit > Mehr erfahren

Sport im Winter: Aktiv auch bei Minusgraden

Zu dunkel, zu kalt, zu nass und im Vorweihnachtsstress hast du sowieso keine Zeit für Sport – Ausreden, um im > Mehr erfahren

So beugst du Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Frau joggt draußen und drückt auf iPhone

Sie sind die Volkskrankheit Nummer Eins: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Warum Blutdruck- und Cholesterinwerte nicht nur ältere Menschen angehen? Wie du dich schon heute schützen kannst, erfährst du vom Experten Dr. Dr. Michael Despeghel …

 

Vom Bauern um die Ecke: Power-Food aus dem Saisonkalender

Rote Bete

Beim Stichwort Gemüse fallen dir als Erstes Erbsen und Möhren ein? Neue Inspiration findest du im Saisonkalender von EDEKA: Heimisches Gemüse, das es jetzt frisch zu kaufen gibt. Dieses Trio Infernal verpasst dir einen höllisch guten Boost …

Core Training: Sexy Bauchmuskeln zum Angeben

Soll dein Bauch von außen straff und muskulös aussehen, musst du innen beginnen: Core Training triff genau ins Schwarze – und zwar deine Körpermitte. Mit diesen Top-Workouts stählst du deinen Bauch und auch alles drumherum …

Keine Lust auf Sport? So steigerst du deine Motivation

Springende Frau

Du willst den Sommer nutzen und dich so richtig in Form bringen, kannst dich aber trotzdem nicht zum Sport aufraffen? Wir verraten dir, woran das liegen könnte und wie du dich nachhaltig zum Training motivierst.

Welche Art von Yoga passt zu mir?

Yoga-Arten

Dir fehlt Entspannung im Alltag – aber Rumhängen ist nicht dein Ding? Versuch’s mal mit Yoga. Du lernst, voll und ganz abzuschalten. Mit uns findest du durch den Dschungel an Yoga-Arten und die Antwort auf die Frage: Welcher Yoga-Typ bist du?

Schluss mit durstig: Unsere Sommertipps für Sportgetränke

Sportgetränke

30 Grad im Schatten, die Sonne brennt – jetzt bitte ein erfrischendes Getränk. Sportler brauchen im Sommer sogar extra viel Flüssigkeit. Doch welches Sportgetränk ist das Richtige und wie viel davon ist gut? Hier kommen die Antworten …

Sport im Sommer: Dos and Don‘ts

Wenn die Sonne einladend vom Himmel lacht, steht einem Bilderbuchsommer nichts mehr im Weg. Doch klettert das Thermometer allzu stark in die Höhe, fällt bei vielen die Lust auf Bewegung in den Keller. Wir verraten dir, wie du deinen Körper trotz Hitze beim Sport nicht überlastest und welche Ernährung dein Sommer Workout unterstützt.

Duell der Kalorienbomben: Ist Fett oder Zucker gefährlicher?

Currywurst oder Gummibärchen: Die meisten mögen beides. Doch was ist schädlicher, wenn wir zu viel davon essen, Fett oder Zucker? Wir haben die beiden gegeneinander antreten lassen. So ist das Duell der energiereichen Giganten ausgegangen …

Entdecke die Welt getarnter Fitnessgeräte

Du willst dich mehr bewegen? Dann halt die Augen auf: Siehst du in der Wasserflasche ein Gewicht oder im Bordstein einen Stepper, hast du den Trick raus. Alltägliche Dinge lassen sich spielend leicht in Fitnessgeräte verwandeln.

Vegane Ernährung – Mastertrainerin Nina bei Fitness First im Interview

Vegane Ernährung ist derzeit ein Trend in den Medien. Jedoch ist es gar nicht so einfach, vegan zu leben ohne einen Nährstoffmangel zu riskieren. Nina Richter, Mastertrainerin bei XROLL und selbst seit vielen Jahren Veganerin, erzählt im Interview mit Fitness First alles, was man über die Ernährungsform wissen sollte.